Artikel in Yoga (Seite 1)
Die besten Yogaübungen gegen typische Läuferbeschwerden
Wenn du regelmäßig läufst, wirst du es kennen: Hin und wieder treten typische Läuferbeschwerden auf. Muskeln verhärten sich, Faszien verkleben oder der Rücken tut weh...
Pranayama - Die großen Ziele der Atemarbeit im Yoga, Teil 6
von Dr. Ralph Skuban „Was bedeutet das Versiegen des Atems anderes als ihn zu befreien von seinen ruhelosen Gezeiten, so dass er aufsteigen und sich weiten kann, um, frei geworden von jeder Last, das Höchste zu suchen...
Neue (Online-) Welten entdecken und der Mut unbekannte Wege zu gehen
von René Hug Wenn ich neue Wege gehe oder gehen muss, ist das oft mit Veränderungen verknüpft, die nicht immer angenehm sind. Diese neuen Wege zu beschreiten bedeutet manchmal viel mehr als wir denken...
Pranayama - Die Kraft des Absoluten, Teil 5
von Dr. Ralph Skuban Diese Artikelserie haben wir Pranayama, das Herz des Yoga genannt, weil der Praxis des bewussten Atmens in den klassischen Texten des Yoga die größte Bedeutung beigemessen wird...
Das eigene Wohnzimmer als Yoga-Oase nutzen – Darauf solltest Du achten
Yoga liegt gerade auch in Zeiten von Corona voll im Trend. Immer mehr Menschen werden zu Yogis und Yoginis und begeben sich auf die Suche nach ihrer inneren Ruhe...
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Pranayama - Atemübungen die unsere Resilienz stärken, Teil 4
von Dr. Ralph Skuban Nur allzu gerne würden wir Kontrolle über unser Leben haben. Und doch geschehen immer wieder Dinge, die unsere Pläne durchkreuzen und uns zeigen, dass wir genau diese nie wirklich haben...
So wichtig ist Yoga in Zeiten von Corona
Yogafans werden jetzt bestimmt zustimmend nicken, alle anderen wundern sich vielleicht über diese Aussage. Yoga kann gerade in Corona-Zeiten eine wichtige Hilfe gegen psychische Probleme sein...
Pranayama - von der Atembeobachtung zu gezielten Erkundung und Weitung der Atemräume - Teil 3
von Dr. Ralph Skuban Nachdem wir uns im ersten Beitrag dieser Serie auf den natürlichen Atem und die Atembeobachtung konzentriert haben, um uns im zweiten Teil der Erkundung verschiedener Atemräume zuzuwenden...
Die richtige Yogamatte finden
Sind dicke Yogamatten eigentlich schlechter als dünne? Und warum müffelt die neue eigentlich so? So findest du die perfekte Yogamatte für deinen Yogastil – und hälst sie sauber...
Pranayama - von der Atembeobachtung zu gezielten Erkundung und Weitung der Atemräume - Teil 2
von Dr. Ralph Skuban Im ersten Beitrag dieser Serie sprachen wir vom Hinschauen und Beobachten: Bevor wir beginnen, den Atem gezielt zu lenken...
Pranayama – das Herz des Yoga – Teil 1
von Dr. Ralph Skuban Pranayama, die Arbeit mit dem Atem, steht in den klassischen Hatha-Texten ganz im Mittelpunkt, sie ist sozusagen das Herz des traditionellen Yoga...
Tief Atmen, dann fühlen wir uns schon besser…
von Sabina Pilguj Zu atmen ist die einfachste Sache der Welt, aber es kann auch eine große Herausforderung für uns sein. Gerade in Zeiten wie diesen...
Die Projektion: Eine Widerspiegelung seiner Selbst
von René Hug Gehörst du auch zu den Menschen, die sich in letzter Zeit – oder vielleicht auch schon vorher – schnell über das Verhalten anderer Menschen aufregen...
Angst und das Immunsystem
von Tanja Seehofer Die Evolution hat die Angst als wichtige Schutzfunktion vor möglichen Gefahren eingerichtet. Gesunde Angst kann enorme Energien freisetzen: Sie versetzt den Körper in einen Alarmzustand...
Yoga für Kinder wirkt manchmal Wunder
von Sabina Pilguj Brauchen Kinder Yoga? Yoga hat sich heutzutage in der Gesellschaft etabliert. Immer mehr Menschen entdecken in dieser schnelllebigen Zeit Yoga und andere Entspannungstechniken für sich...
Sprech-Yoga – mit Worten berühren
von Dominik Umberto Schott Ein Kloß im Hals... wir laufen rot an, wir stammeln oder reden zu schnell... vorbei. Das war unsere Chance. Und keiner hat wirklich zugehört...
Fünf Dinge, die du beim Kauf deiner Yogamatte beachten solltest
Noch vor wenigen Jahren war die einzige Wahl, die du beim Kauf einer Yogamatte treffen solltest, welche Farbe dir gefällt. Heute gibt es für jeden Yoga-Stil und Anforderungen eine andere Matte...
Die vergessene Nachhaltigkeit der Worte
von René Hug Die Worte, die wir sprechen, können sowohl eine goldene wie auch eine weniger glänzende Wirkung auf unseren Gesprächspartner haben...
Die besten Asanas für den Beckenboden
An den Beckenboden denken viele erst, wenn er Probleme bereitet. Dabei spielt er im Yoga eine zentrale Rolle. Der Beckenboden ist eng mit dem Wurzelchakra (Muladhara Chakra) verbunden...
Gott wohnt in der Stille des Atems
von Dr. Ralph Skuban Seit langer Zeit schon beschäftige ich mich intensiv mit dem Atem. Manchmal habe ich mich gefragt, ob es vielleicht damit zu tun haben könnte, dass ich als Kind unter lebensbedrohlicher Bronchitis litt...
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