Die Kunst des Perspektivenwechsels: Reframing

Die Art und Weise, wie wir kommunizieren, kann einen enormen Einfluss auf unser Leben und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen haben. Oft sind es nicht die Worte selbst, die zu Missverständnissen und Konflikten führen, sondern die Art und Weise, wie wir sie verwenden. Eines der wirkungsvollsten Werkzeuge, um unsere Kommunikation zu verbessern, ist das sogenannte Reframing.

Reframing bezieht sich auf die Fähigkeit, eine Situation oder ein Problem aus einer anderen Perspektive zu betrachten und somit eine neue Bedeutung zu schaffen. Es geht darum, die Art und Weise zu verändern, wie wir eine Situation wahrnehmen und dadurch auch unsere Reaktion darauf zu ändern.

Die Kunst des Perspektivenwechsels: Reframing

In der Kommunikation kann Reframing helfen, Konflikte zu lösen und Verständnis zu schaffen. Wenn wir in einer Diskussion oder einem Streit unsere eigene Sichtweise stur verteidigen, kann es schnell zu einer Sackgasse führen. Durch Reframing können wir jedoch versuchen, die Perspektive unseres Gegenübers einzunehmen und so eine gemeinsame Basis für ein konstruktives Gespräch zu schaffen.

Ein Beispiel: Stellen wir uns vor, ein Paar streitet sich über die Aufgabenverteilung im Haushalt. Der Mann fühlt sich überlastet und genervt, während die Frau sich ungerecht behandelt fühlt. Anstatt jedoch weiterhin stur an ihren Standpunkten festzuhalten, könnten sie durch Reframing versuchen, die Situation aus der Sicht des anderen zu betrachten. Der Mann könnte erkennen, dass seine Partnerin sich auch überfordert fühlt und er ihr vielleicht mehr Unterstützung anbieten könnte. Die Frau wiederum könnte verstehen, dass ihr Partner unter Stress steht und sie gemeinsam nach Lösungen suchen könnten.

Reframing kann auch helfen, schwierige Gespräche zu führen oder Feedback zu geben. Oft sind wir schnell dabei, negative Aspekte zu betonen und Kritik zu äußern. Durch Reframing können wir jedoch versuchen, das Positive zu betonen und Verbesserungsvorschläge konstruktiv zu vermitteln. Statt zu sagen "Du machst immer alles falsch", könnte man beispielsweise sagen "Ich sehe, dass du dir Mühe gibst, aber vielleicht könntest du es noch besser machen, indem du dies und das beachtest."

Auch im Umgang mit schwierigen Menschen kann Reframing helfen, die Situation zu entschärfen. Anstatt sich von ihrem Verhalten provozieren zu lassen, können wir versuchen, die Gründe für ihr Verhalten zu verstehen und Mitgefühl zu zeigen. Oft steckt hinter einem negativen Verhalten eine tieferliegende Unsicherheit oder Angst.

Andri Hinnen und Gieri Hinnen (Autor)

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Reframing erfordert jedoch Übung und eine gewisse Offenheit. Es geht darum, aus unserer eigenen Komfortzone herauszutreten und neue Perspektiven zuzulassen. Wenn wir jedoch bereit sind, unsere Sichtweise zu hinterfragen und uns auf neue Blickwinkel einzulassen, können wir unsere Kommunikation und unsere Beziehungen auf ein neues Level bringen.

In der heutigen Zeit, in der die Kommunikation oft durch Missverständnisse und Konflikte geprägt ist, ist Reframing ein wertvolles Werkzeug, um ein besseres Verständnis und eine bessere Zusammenarbeit zu schaffen. Es hilft uns, über den Tellerrand hinauszuschauen und die Welt aus den Augen anderer zu betrachten. Nutzen wir also die Kunst des Perspektivenwechsels, um unsere Kommunikation zu verbessern und unser Zusammenleben harmonischer zu gestalten.

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