Artikel in Meditation & Entspannung
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Entspannt in den Urlaub
von Jennifer Neuhaus Sommer, Sonne und Ferienzeit. Wer möchte da nicht bereits entspannt in den Urlaub fahren? Wie erfahre ich bereits vor dem Urlaub die nötige Ruhe, um gelassen los zu kommen, wenn die Zeit doch eh schon knapp ist...
Unser Körper betrügt uns nie
von Monika Richrath Stell dir vor, du bekommst von einer „guten“ Fee die traumhafte Möglichkeit, einen anderen Körper zu bekommen. Wie würde dieser aussehen...
Gelassen durch den Alltag: Entspannung will gelernt sein
Aufgaben im Job, To-dos im Haushalt und Alltagssorgen stressen dich den Tag hindurch? Dann ist es an der Zeit, endlich wieder gelassen durch den Alltag zu gehen...
LEBENSPRINZIPIEN… Und wie diese sich auf unser Leben auswirken
von Tanja Seehofer Wir Menschen werden meist von unserem begrenzten Verstand getrieben, unsere Gedanken bestimmen unser Leben. Wenn sich Probleme zeigen, suchen wir meist die Fehler im Außen...
Wie kann man einen friedvollen Geisteszustand erreichen?
Im Strudel des 21. Jahrhunderts, in dem die Technologie in großen Schritten voranschreitet und Informationen unaufhörlich fließen, ist Stress zu einem ständigen Begleiter für viele von uns geworden...
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Das Leben ist ganz schön. Ganz schön anstrengend.
von Silke Gengenbach Zuweilen finde ich andere Leute anstrengend. Menschen, die die Welt in schwarz und weiß aufteilen, damit sie einen Schuldigen und Verantwortlichen haben...
Dr. Ralph Skuban: Pranayama - Teil 9
von Dr. Ralph Skuban Im  vergangenen Beitrag dieser Reihe haben wir uns den Bandhas zugewandt, den Muskelaktionen während der Atempausen im Pranayama...
Meditationsvideo mit Sabrina Fox: So möchte ich mich fühlen
von Sabrina Fox Nichts hat mein Leben so verbessert wie meine täglichen Meditationen. Und das ist wahrscheinlich eine Untertreibung. Als ich mit 30 Jahren anfing mich mit mir selbst in Stille hinzusetzen, begann eine neue Zeitrechnung...
Proaktives Kuscheln
von Birgit Faschinger-Reitsam Neulich war ich auf einer Kuschelparty. Zwei Stunden lang. Wir meinen meist, dass Berührungen spontan sein müssten...
Mach dich mal locker: 5 Tipps zum Entspannen
Deutschland ist gestresst, zumindest laut Studienlage. Mehr als 58 Prozent der Befragten geben an, regelmäßig unter Stress zu leiden, Tendenz steigend...
Mehr Entspannung, weniger Druck: endlich aus dem Selbstoptimierungsloop aussteigen
Der Selbstoptimierungsloop ist ein Phänomen, das in unserer heutigen Gesellschaft weit verbreitet ist. Es beschreibt den Zustand, in dem wir uns ständig verbessern wollen und uns selbst unter Druck setzen, um immer besser zu werden...
DU BIST DER WICHTIGSTE MENSCH IN DEINEM LEBEN!
von Tanja Seehofer Sich selbst zu lieben, bedeutet die eigenen Bedürfnisse zu kennen „Ich fühle mich wie neu auf die Welt gekommen. Ich stehe auf einer Wiese...
Detox für die Seele mit naturreinen Räucherstäbchen von raeucherwelt.de
Du möchtest einmal so richtig abschalten und deiner Seele etwas Gutes tun? Mit den naturreinen Räucherstäbchen von raeucherwelt.de kannst du auf einfache Art und Weise eine wohltuende Detox-Behandlung für Körper und Seele genießen...
Schlafhygiene für Kinder
- ist sehr wichtig, insbesondere für die sensiblen, hochsensiblen und empathischen Kinder von Sabina Pilguj Wir leben in einer Zeit großer Herausforderungen, da kann der Schlaf schon mal sehr unruhig sein...
LSD-Microdosing: Hype oder Heilmittel?
Kommen Psychedelika jetzt wieder in Mode? Sind die Zeiten der Nüchternheit und bewusster Lebensführung schon vorbei? Ganz und gar nicht. Denn es geht bei den derzeit angesagten Substanzen weniger um einem Rausch als vielmehr um Selbstoptimierung...
Heute gönne ich mir… - Selbstwirksamkeit und die Kunst der Selbstfürsorge
Wir schreiben das Jahr 2022. Damit stecken wir bis zum Bauchnabel in der Digitalisierung, bis zum Hals im Klimawandel. Die Wirtschaft ist alles...
Pranayama - drittes Siegel: Mulabandha Teil 9
von Dr. Ralph Skuban Im vergangenen Beitrag dieser Reihe haben wir uns den Bandhas zugewandt, den Muskelaktionen während der Atempausen im Pranayama...
Wie Frauen Stress mit Achtsamkeit reduzieren können
Ganz gleich ob Single oder in einer Partnerschaft: Mit Stress haben beinahe alle Frauen heute zu kämpfen. Was dagegen hilft, ist vor allem Achtsamkeit sich selbst gegenüber...
Glück in Krisenzeiten
von Gina Schöler Um uns herum ist gerade sehr viel los. Die Nervenkostüme sind dünn, die Geduldsfäden kurz und generell ist es nicht unbedingt leicht, glücklich zu sein – besonders in diesen Ausnahmesituationen...
Pranayama - Das Wissen über Prana, Teil 8
von Dr. Ralph Skuban Im letzten Teil dieser Pranayama-Reihe haben wir uns Nadi Shodana , die reinigende Nasenwechselatmung, in verschiedenen...
Meine stillen Tage im Kloster
von Ulla Grans Je stiller du wirst, umso mehr kannst du hören. (Ram Dass) Anfang des Jahres wurde mein innerer Ruf nach absoluter Stille in mir laut...
Einfach ich. Selbstakzeptanz macht glücklich.
von Silke Gengenbach “Nimm dich so wie du bist. In jedem Moment. Hab Anerkennung und Wertschätzung für die Weiblichkeit und Frauen, die in jeder Lebensphase in dir wirken...
Zungentrommeln von Sonodrum - einfach beruhigende Klänge genießen
Kein Zweifel: Musik ist eine der ältesten Kunstformen auf der Erde. Neben Zeichnungen zum Beispiel in Höhlen und Steinhauerei, finden wir Musik seit vielen tausend Jahren...
Darum ist Mentaltraining beim Sport so wichtig
Als Sportler ist man einem gehörigen Druck ausgesetzt und vor allem dann, wenn man den Sport auf einem professionellen Niveau bestreitet. Mentaltraining...
Hybris, Überheblichkeit
von Dr. Albert Kitzler In Bedrängnis zeige dich hohen Sinnes, Festen Muts, doch ziehe die Segel wieder Weislich ein, sobald sie zu sehr des Windes günstiger Hauch schwellt...
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El Hiri: Eine kleine Geschichte aus dem Sufismus
von Uwe Bjorck Eines Tages erhielt der Sufi-Meister El Hiri eine Einladung von einem sehr wohlhabenden und einflussreichen Mann aus der Hauptstadt, der mit ihm über den Weg der Sufis sprechen wollte...
Pranayama - Die großen Ziele der Atemarbeit im Yoga, Teil 6
von Dr. Ralph Skuban „Was bedeutet das Versiegen des Atems anderes als ihn zu befreien von seinen ruhelosen Gezeiten, so dass er aufsteigen und sich weiten kann, um, frei geworden von jeder Last, das Höchste zu suchen...
Pranayama - Die Kraft des Absoluten, Teil 5
von Dr. Ralph Skuban Diese Artikelserie haben wir Pranayama, das Herz des Yoga genannt, weil der Praxis des bewussten Atmens in den klassischen Texten des Yoga die größte Bedeutung beigemessen wird...
ANKOMMEN
…oder wie du mit Achtsamkeitsmeditation in dieser herausfordernden Zeit innere Ruhe finden kannst. von Chris Gust Um zu meditieren, musst du weder gläubig noch besonders spirituell sein...
Kuscheln – warum wir liebevolle Berührung brauchen
von Dominik Schott Nacktes Drahtgestell oder Attrappe mit Stoffbezug? Welche Ersatz-Mutter finden kleine Rhesusäffchen wohl attraktiver? Na, lieber die gepolsterte Variante, oder...
Pranayama – das Herz des Yoga – Teil 1
von Dr. Ralph Skuban Pranayama, die Arbeit mit dem Atem, steht in den klassischen Hatha-Texten ganz im Mittelpunkt, sie ist sozusagen das Herz des traditionellen Yoga...
Tief Atmen, dann fühlen wir uns schon besser…
von Sabina Pilguj Zu atmen ist die einfachste Sache der Welt, aber es kann auch eine große Herausforderung für uns sein. Gerade in Zeiten wie diesen...
Von der Kunst des Empfangens & warum wir Frauen sie verlernt haben
von Omara Evertz Der Duft des Empfangens ist süßlich, leicht, kostbar. Empfangen klingt wie Engelsreigen, die zu dir fliegen, um dir zu flüstern: Hilfe ist da...
Entspannen und die Seele baumeln lassen - das funktioniert fast überall und mit richtigen Kniffen
Den Körper, den Geist und vor allem die Seele baumeln zu lassen, ist für viele eine Kunst. Die Kunst der Stille, des Nichts zu genießen und sich darin wohl zu fühlen und aufgehen zu können...
Massage mit pflegenden Pflanzenölen
Die Pflanzenwelt hat eine eine große Auswahl an natürlichen Zutaten für die Körpferpflege zu bieten. Schonend gewonnenes Öl aus Nüssen, Kernen uns Saaten spielt seit Jahrhunderten eine wichtige Rolle in der natürlichen Pflege der Haut...
Vom Opfer zum Schöpfer – Wie Meditation das Gehirn beeinflusst
von Tanja Seehofer Der aus Mythen bekannte, ägyptische Weise Hermes Trismegistos galt als einer der wichtigsten Quellen für philosophische und spirituelle Literatur...
"Worte der Weisheit": Musik heilt Krankheiten
von Dr. Albert Kitzler Das war die Auffassung der griechischen Antike seit dem Wirken des legendenumwobenen Pythagoras, der im 6. Jh. v. Chr...
Self Care - deinen Körper spüren, dir selbst begegnen
von Ulrike Scheuermann Den eigenen Körper zu spüren und lieben ist das erste Feld der Self Care, mit dem wir in diesem Artikel tiefer einsteigen in die Welt der Selbstfürsorge...
Natürlich gesund: Wirksame ätherische Öle
Orange, Rose, Minze oder Lavendel sind Pflanzen, die nicht nur einen betörenden Duft verströmen: Ihre ätherischen Öle können sogar wie Medizin wirken...
Unser Atem – Prana, Chi, die Quelle des Lebens
von Tanja Seehofer Wer aus vollem Atem schöpfen kann, dem ist es möglich, das Leben in seiner Fülle zu genießen. Der Atem ist die elementarste Quelle des Lebens – der Schrei eines Neugeborenen signalisiert den ersten Atemzug...
Edelsteine und ihre Wirkung
Seit vielen Jahrtausenden sprechen wir Menschen Edelsteinen positive Energien zu, die auf uns übergehen. So benutzt man zum Beispiel Quarze zur Behandlung körperlicher Probleme, Rosenquarz bei emotionalen und Amethyst bei geistigen Themen...
Das geschieht, wenn du DIESEN Punkt auf der Stirn aufwärts massierst
Du leidest unter Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und bist immerzu gestresst? Und das häufig schon am Morgen? Schluss damit: Wir haben eine einfache Massage entdeckt...
Von Mantras, Mitgefühl und Freude - Deva Premal im Interview
Mantras sind heilige und heilsame Klänge einer uralten spirituellen Tradition. Niemand interpretiert sie so magisch und kraftvoll berührend wie Deva Premal...
Authentisches Reiki - eine Form energetischen Heilens
Heilende Berührung gehört zum menschlichen Leben. Doch in einer Lebenswelt, die technologiegläubige Menschen immer weiter von sich selbst entfremdet, wird heilende Berührung zu etwas Kostbarem...
Den Frühling genießen - mit entspannenden und inspirierenden Düften
Ätherische Öle duften nicht nur wunderbar, sie haben auch eine heilende Wirkung. Die spezielle Aromatheraphie hilft bei körperlichen und seelischen Problemen...
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Segnen lernen - das erste Online-Seminar von und mit Anselm Grün
Segen ist ein Ritus, mit dessen Hilfe Du Gottes heilende und schützende Liebe auf Dich selbst, andere Menschen, Dinge und Dein Tun überträgst...
Deva Premal und Miten - die Magie der Mantras
Deva Premal und Miten sind die bekanntesten und erfolgreichsten Mantramusiker der Welt. Ihre Musik ist DER Sound der spirituellen Bewegung der letzten Jahrzehnte und wird vom Dalai Lama ebenso geschätzt wie von Cher oder Eckhart Tolle...
Forschung: Stille ist viel wichtiger für Ihr Gehirn als Sie denken
Die Welt schläft einfach nie, die unzähligen Kabel und die vielen Satelliten schlafen nie. Alles hier wird immer lauter, immer greller, dreht sich immer schneller...
Kann man durch Apps seinen inneren Frieden finden?
Wir alle wissen, dass es im Internet unzählige gute Bezugsquellen gibt, die uns beim Bestreben nach Achtsamkeit und einer gesunden Lebensweise helfen können...
Geführte Meditation mit Sebastian Goder: Entdecke Dein WOW-Gefühl!
Jeden Menschen quälen ab und an Probleme. Sie äußern sich unterschwellig in bemerkten, oder unbemerkten Gefühlen. Wie wir lernen mit unseren Gefühlen wieder in einen ausbalancierten Kontakt zu kommen...
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