Kann man durch Apps seinen inneren Frieden finden?

Wir alle wissen, dass es im Internet unzählige gute Bezugsquellen gibt, die uns beim Bestreben nach Achtsamkeit und einer gesunden Lebensweise helfen können.

Während es gute Tutorials für Yoga auf YouTube und Seiten für vegane Rezeptideen gibt, hat man heutzutage aber auch viele verschiedene Apps zur Auswahl, mit denen man die eigene Achtsamkeit verbessern kann.

Eine der beliebtesten ist momentan die App Buddhify. Dort findet man viele nützliche Meditationsübungen für die unterschiedlichsten Lebenslagen – von ‘schwierigen Emotionen’ bis hin zu ‘Warten’.

Auch wenn der Mangel an deutschen Sprachoptionen bei Nutzern eventuell zu unnötigem Stress führen kann, wird dies durch das farbenfrohe Meditationsrad wieder ausgeglichen. Und dank der beruhigenden Klänge von Gongs und Geigenmusik, die den Start und das Ende der Meditation signalisieren, bekommt man eine gelungene technologische Hilfestellung, um achtsam zu werden.

Für alle diejenigen, die es aber doch zu sehr stört, dass Buddhify nicht über deutsche Sprachfunktionen verfügt, könnte die App 7Mind eine gute Alternative darstellen.

Bei der kostenlosen Version stehen einem sieben grundlegende Meditationen zur Verfügung, die auf Deutsch gesprochene Anweisungen des App-Entwicklers Paul J. Kohtes enthalten. Die App ist erfrischend einfach in der Nutzung, wobei die gedeckten Farben ganz fantastisch zu den neuen leistungsstarken Smartphones passen, die im Blogartikel im Lucky Nugget Casino vorgestellt wurden. Und dank vieler verschiedener Übungen, die Stress bekämpfen und die Zufriedenheit, die Gesundheit und die Kreativität seigern sollen, ist 7Mind ein gutes Beispiel dafür, dass man mit Apps auf ganz simple Art Erfolge in Bezug auf das körperliche und mentale Wohlbefinden erzielen kann.

Auch die App Calm hat schon viel gute Kritik bekommen, da sie Nutzern Meditationsübungen bietet, die zu einer gesteigerten Konzentrationsfähigkeit führen können und dafür sorgen sollen, dass man nachts besser schläft.

Auch hierbei handelt es sich um eine App, die es nur in englischer Sprache gibt; aber die sanfte weibliche Stimme wirkt beruhigend, und das tägliche Programm erleichtert es einem, zu entschleunigen und den Fokus auf sein mentales Wohlbefinden zu legen. Auch wenn die Geschichten, die vor dem Schlafengehen empfohlen werden, vielleicht nicht optimal für deutschsprachige Nutzer sind, ist die Daily Calm-Funktion ganz einfach zu verstehen und kann ebenfalls abends genutzt werden, bevor man schläft.

Da man die meisten Arten von Apps – für Video-Anrufe bis hin zum Online-Roulette – bereits kennt, ist es also wirklich erfrischend, auch Apps zu entdecken, die man zur Meditation und zur Steigerung der Achtsamkeit verwenden kann.