Welche Trainingsmatte wählen? Anleitung

Trainieren Sie Yoga? Machen Sie Dehnübungen? Oder vielleicht trainieren Sie Cardio zu Hause? Unabhängig davon, für welche Form der Aktivität Sie sich entscheiden, Sie brauchen eine gute Übungsmatte. Die richtige Auswahl gewährleistet Komfort und ermöglicht es Ihnen, sich voll und ganz auf das Training zu konzentrieren, sodass der Kauf kein Zufall sein sollte. Fragen Sie sich, worauf Sie bei der Auswahl einer Trainingsmatte achten sollten? Vier Parameter sind entscheidend:

• Material, aus dem es hergestellt wurde
• Stärke,
• Maße,
• Faltmethode.

Es lohnt sich, die Größe der Matte an Ihre Körpergröße anzupassen. Wichtig ist, Kopf und Oberkörper frei auflegen zu können, am besten den ganzen Körper. Wenn Sie zu Hause trainieren, setzen Sie auf eine rutschfeste Trainingsmatte. Sie bewegt sich nicht auf dem Boden, was nicht nur den Komfort, sondern auch die Sicherheit während des Trainings erhöht.

Auch die Art des Faltens ist sehr wichtig. Während für die Aufbewahrung zu Hause eine gefaltete Matte ausreicht, ist für Outdoor-Aktivitäten eine Matte nützlich, die gerollt wird. So gerollte Trainingsmatten werden zusätzlich mit speziellen Bändern gesichert. Sie haben auch oft einen bequemen langen Schultergurt. Dies ist eine großartige Option, um sogar Yoga im Park zu praktizieren!


Und aus welchem Material sollte eine gute Trainingsmatte bestehen? Am beliebtesten und billigsten sind PVC-Matten. Trotz des günstigen Preises zeichnen sie sich durch eine hohe Langlebigkeit aus. Etwas teurere und gleichzeitig leichtere und komfortablere sind Gymnastikmatten aus TPE oder EVA-Schaum. Sie garantieren hohen Komfort beim Training und isolieren perfekt vom Untergrund. Für intensive Aktivitäten können Sie eine Mikrofasermatte wählen. Sie saugt Schweiß auf wie ein Handtuch. Andererseits lohnt es sich bei der Wahl einer Yogamatte, ein Material mit hervorragender Haftung zu wählen, z. B. Kautschuk.


Die Dicke der Trainingsmatte hat einen großen Einfluss auf den Trainingskomfort. Welches ist aber das beste? Es hängt alles davon ab, welche Sportart Sie trainieren. Für Fitness- und Cardiotraining sind dickere Matten von ca. 1-1,5 cm empfohlen. Sie garantieren Komfort bei Crunches oder gestützten Übungen. Eine Yogamatte sollte viel dünner sein – ca. 0,2-0,3 cm. Zusammengerollt ist sie kompakt und leicht, nimmt wenig Platz ein und sorgt gleichzeitig für Stabilität. Wenn Sie eine universelle Lösung suchen, wählen Sie eine 0,5-0,6 cm dicke Matte. Ein solches Standardmodell funktioniert sowohl bei Entspannungsübungen als auch bei dynamischeren Übungen.