Wege aus der Angst - Interview mit Prof. Dr. Gerald Hüther

Mit seiner langjährigen Erfahrung auf dem Gebiet der Angstforschung geht der Neurobiologe Prof. Dr. Gerald Hüther in seinem neuen Buch Wege aus der Angst der Frage nach, wie sich diese, unser Leben schützende Funktion der Angst mit unserer Sehnsucht nach einem angstfreien Leben vereinbaren lässt. Seine überraschende Antwort: Menschen können auch lernen, berechtigte Ängste zu ignorieren. Sie können sogar die Erfahrung machen, dass sich eine tief in ihnen spürbare Angst durch eine andere, vordergründig ausgelöste und besser kontrollierbare Angst überlagern lässt. Um bestimmte Ziele zu erreichen, sind wir Menschen in der Lage, Angst sowohl zu unterdrücken wie auch zu verstärken nicht nur bei uns selbst, sondern noch viel wirkmächtiger bei anderen.

LEBE-LIEBE-LACHE: Angst ist ein urmenschliches Gefühl, mitunter lebensrettend. Die grundlegende Emotion hilft uns, Gefahren zu erkennen und darauf zu reagieren. Sie mahnt uns zu Vorsicht und erhöhter Aufmerksamkeit. Begründete Angst verschafft uns die nötigen Energien, um entschlossen zu handeln, Schutzmaßnahmen zu ergreifen oder Herausforderungen anzunehmen und unsere Kräfte zu mobilisieren. Wo liegt die Grenze zwischen normaler und krankhafter Angst?

GERALD HÜTHER: Angst ist überlebenswichtig, da haben Sie recht. Aber manche Leute habe ja auch Angst davor, dass jemand einen Kratzer in den Lack ihres neuen Autos macht, dass sie von ihrem Partner verlassen werden, oder keinen mehr finden. Und alle denken freilich auch, ihre jeweilige Angst sei begründet und sind dann auch bereit alles zu tun, um die betreffende Bedrohung abzuwenden. Das ist „normal“, das geht uns allen so, auch wenn andere glauben, wir spinnen. Oder wenn Mediziner diese Angst als „krankhaft“ bezeichnen, weil jemand mit seiner Angst in der Schule oder im Beruf oder auch im Alltagsleben einfach nicht mehr „normal“ funktioniert.

GERALD HÜTHER: Für den, der sie hat, ist seine jeweilige Angst immer berechtigt. Sonst könnte sie sich ja nicht im seinem Gehirn ausbreiten und die damit einhergehenden körperlichen Reaktionen auslösen. Ignorieren kann der oder die Betreffende diese Angst nicht, aber sich fragen, ob sie wirklich berechtigt ist und was sie ihm sagen will, das geht schon.



GERALD HÜTHER: Angst entsteht immer dann, wenn Vertrauen verloren geht. Es gibt drei Vertrauensressourcen, auf die wir zurückgreifen können, wenn wir vor etwas Angst haben: das Vertrauen in unsere eigenen Kompetenzen, eine schwierige Situation meistern zu können, das Vertrauen, dass wir andere finden, mit denen wir das Problem gemeinsam lösen können, wenn uns das allein nicht gelingt und das Vertrauen, dass es „wieder gut“ wird, dass wir in dieser Welt durch irgendetwas Größeres gehalten und beschützt werden. Wer am wenigsten auf diese drei Ressourcen zurückgreifen kann, gerät am schnellsten in den Würgegriff ohnmächtiger Angst.
GERALD HÜTHER: Ich erteile keine Ratschläge, aber ich möchte die LeserInnen ermutigen, der Frage nachzugehen, von wem sie die Vorstellung übernommen haben, dass etwas gefährlich sei. Dann läßt sich auch meist schnell herausfinden, ob diese jeweilige Person mit ihren Warnungen damals eine bestimmte verfolgt hat.
GERALD HÜTHER: „Du mußt etwas in Deinem Leben ändern“, lautet diese Botschaft und sie bezieht sich wohl immer auf die jeweiligen Vorstellungen, die man bisher verfolgt hat und von denen man meinte, sie seien wichtiger als alles andere.