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Ann Christiansen: Nia - das besondere Bewegungsprogramm

Wer seinen Körper wieder richtig spüren möchte, ohne gleich ganz aus der Puste zu kommen, ist bei NIA an der richtigen Adresse.

Wer seinen Körper wieder richtig spüren möchte, ohne gleich ganz aus der Puste zu kommen, ist bei NIA an der richtigen Adresse. Das Bewegungsprogramm ist besonders sanft und schonend für die Gelenke und damit ein ideales Anti-Stress-Programm.

© Bernd Wachtmeister/PIXELIO
Die Abkürzung NIA steht für Neuromuscular Integrative Action, was übersetzt soviel bedeutet wie die Einheit von Muskeln und Nerven.

Mix aus Tae Kwon Do, Aerobic und Ballett

Erfinder dieses eleganten Fitnessprogramms ist der frühere Tennis-Profi Carlos Rosas. Da er selbst immer unter Schmerzen in den Gelenken litt, suchte er nach einer Alternative, sich unabhängig von Alter und Kondition sportlich sinnvoll zu betätigen. Herausgekommen ist ein bunter Mix aus , Tai-Chi, Tae Kwon Do und Yoga sowie Aerobic, Modern Dance, Ballett und Stretching.

Kräftiges Schreien zu meditativer Musik

Bei NIA gibt es keine festen Regeln. Der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund. Fantasie, Kreativität und Improvisation sind gefragt. Ruhige Bewegungen wechseln sich mit völlig spontanen Phasen ab. Das ist gut so, denn man soll auch lernen, Gefühle rauszulassen, Spannungen und Aggressionen abzubauen.

Unterstützt werden die Übungen durch bewusstes Atmen und kräftiges Schreien. Statt Techno-Musik ertönen sanfte Klänge meditativer Musik. Das unterstützt die Sinnlichkeit der Übungen.

Nia-Promovideo_von_Ann_Christiansen - Sport

Gut für Herz und Seele

NIA ist auch für Anfänger bestens geeignet. Es gibt keine Schwierigkeitsgrade. Zugleich ist es ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training, das den Puls ganz moderat in die Höhe treibt. Noch ist NIA nicht sehr weit verbreitet, es wird hauptsächlich in Großstädten wie Berlin, Zürich, Hamburg , Wien oder München angeboten. Doch das sollte sich bald ändern, da bereits Trainerausbildungen laufen.

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