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Schokoladenmeditation - "Genießen,ja bitte"

In dieser von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir mehr denn je sinnliche Wege um zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden.

Das Wunderwort heißt "Achtsamkeit" : Innehalten , ruhig atmen und sich immer wieder mal auf eine zartschmelzende Reise einlassen...

Pralines, Carese, Rumba, Espresso, Capri, Grenoble, Trüffel, Amadina | Essen & Trinken » Süßigkeiten | Hartmut910 / pixelio

Genussvolle Schokoladenmeditation

Wählen Sie eine Schokoladensorte, die Sie entweder noch nicht kennen oder seit längerem nicht gegessen haben. Sie können eine dunkle und geschmacksintensive Variante aus biologischem Anbau und fairem Handel nehmen oder welche auch immer Sie wollen.

Das Einzige, worauf es ankommt, ist, dass Sie sie normalerweise nicht oder nur selten essen.

Und hier kommt die Anleitung

Erdbeertraum | Essen & Trinken » Süßigkeiten | Maren Beßler / pixelio

• Öffnen Sie die Verpackung. Inhalieren Sie den Duft. Lassen Sie sich davon überwältigen.

• Brechen Sie ein Stück ab und betrachten Sie es. Vertiefen Sie sich in den Anblick, schauen Sie sich genau an, wie es aussieht, sehen Sie sich jede Rille und jedes kleine Eckchen an.

• Legen Sie sich das Stück Schokolade auf die Zunge. Schauen Sie, ob Sie es schaffen, es einfach da liegen und schmelzen zu lassen.

Achten Sie auf den Impuls, daran zu saugen. Schokolade enthält über 300 verschiedene Aromen. Schmecken Sie einige davon heraus?

• Wenn Sie merken, wie Ihre Gedanken während dieser Übung auf Wanderschaft gehen, nehmen Sie einfach zur Kenntnis, wohin sie abgeschweift sind, und geleiten Sie sie dann behutsam in die Gegenwart zurück.

• Wenn die Schokolade komplett geschmolzen ist, schlucken Sie sie ganz langsam und bewusst. Lassen Sie sie allmählich die Speiseröhre hinunterlaufen.

• Wiederholen Sie das Ganze mit einem weiteren Stück. Wie fühlen Sie sich? Ist es anders gewesen als sonst? Hat Ihnen die Schokolade besser geschmeckt, als hätten Sie
sie – wie Sie es normalerweise vielleicht tun – einfach hinuntergeschlungen?

Quelle : http://blog.flowerofchange.de/Schokoladenmeditation.html

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