Die beruhigende Wirkung des Meeres auf Körper und Geist

Die beruhigende Wirkung des Meeres auf Körper und Geist

Jeder kennt das Gefühl der Entspannung, wenn man den Sand zwischen den Zehen spürt, dem Rauschen der Wellen lauscht und in das tiefe Blau des Ozeans blickt. Am Strand fährt der Geist herunter und pure Entspannung setzt ein. Was viele von uns immer wieder beim Besuch am Meer am eigenen Leib erfahren, konnte inzwischen sogar von wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden: Denn das Meer wirkt sich beruhigend auf Körper und Geist aus. Wenn das nicht ein Rezept für den Besuch am Meer ist!

Doch nicht jeder kann seine sieben Sachen packen und ans Meer ziehen. Und auch, wenn der nächste Strandurlaub noch in weiter Ferne liegt, kann jeder mit ein paar Tricks das Meer in die eigenen vier Wände bringen.

Das Meer hilft uns, zu entspannen

Studien konnten belegen, dass es dem Menschen guttut, Zeit am Meer zu verbringen. Das lässt sich auf mehrere Faktoren zurückführen, die das Erlebnis am Meer so vorteilhaft machen. Zum einen ist es das Rauschen des Meeres. Die Wellen, die auf den Sand brechen, das ruhige und stetige Geräusch versetzt das Gehirn schnell in einen meditativen Zustand. Es sollen sich sogar die Gehirnwellen verändern, wenn wir auf das Meer blicken. Besonders im Vergleich zum hektischen Alltag wirken das entspannte Rauschen und das endlose Blau besonders beruhigend.

Das bringt uns auch gleich zum nächsten Punkt: Denn die Farbe Blau soll sich entspannend auf unseren Seelenzustand auswirken. Da ist es kein Wunder, dass Blau von vielen die Lieblingsfarbe ist. Die Kombination des Meeresrauschens, des tiefen Blaus und der Weite des Ozeans aktiviert das parasympathische Nervensystem im Menschen, das dafür verantwortlich ist, dass wir uns entspannen und entschleunigen.

Das Meer in die eigenen vier Wände holen

Auch wenn viele von uns sicherlich gern zusammenpacken und ans Meer ziehen würden, ist das für die meisten keine Option. Doch selbst wenn man in weiter Ferne vom Meer lebt und auch die nächsten Yoga-Ferien am Strand an der Nordsee noch zu weit weg sind, kann man den Effekt des Ozeans zumindest zu einem gewissen Grad mit ein paar Tricks auch zu Hause nachstellen.

Als Erstes sollte man sich an die Deko zu Hause machen und gleich das Meer visuell in die, bzw. an die eigenen Wände bringen: mit einer Fototapete. Diese gibt es in den verschiedensten Designs, um sich die Wunschlandschaft nach Hause zu holen. Wer sich hier für eine weitläufige Küstenansicht entscheidet, hat selbst von der eigenen Couch aus einen sagenhaften Meerblick. Wer jetzt beim Meeresanblick jedoch noch das entspannende Rauschen der Wellen vermisst, kann sich das einfach mit verschiedenen Playlists, die unter anderem auf Spotify oder auch auf YouTube verfügbar sind, digital ins Haus zaubern. Ob es das sanfte Plätschern oder das wilde Brechen von Wellen ist, so kommt das Meer auditiv in die eigene Wohnung.

Dem Meer kann man zudem virtuell noch näherkommen. Auf digitalen Wegen kann man jetzt zum Strand reisen, ohne das Haus zu verlassen. Dazu eignen sich zum Beispiel verschiedene mobile Spiele, die kostenfrei auf Google Play verfügbar sind. Zum Beispiel Jet Ski Racing Stunts, das Spieler virtuell mit dem Jetski über das Meer düsen lässt. Mit dem mobilen Spiel Scuba Dive Master Deep Sea Simulator kann man sich sogar virtuell unter die Wasseroberfläche begeben und eins werden mit dem tiefen Blau des Meeres, während man Fische beobachtet und Korallen entdeckt. Auch der Spielautomat Beat the Beast Kraken’s Lair, der im EgoCasino als Freispiel ohne Einzahlung gespielt werden kann, lässt Spieler abtauchen: Über die Walzen des Slots landet man in den Tiefen des Meeres bei einem eindrucksvollen Kraken. Damit kann man sich gleich auf vielfältige Weise zum Meer begeben und das kühle Nass virtuell genießen.

Doch wem das noch nicht ausreicht, der kann mit einer VR-Brille mit allen Sinnen ans Meer. Dazu gibt es bereits verschiedene VR-Experiences, mit denen Nutzer über die dritte Dimension zum Strand reisen. Zum Beispiel befindet man sich mit Beach Relaxation VR, das auf Steam erhältlich ist, an einem privaten Strand, an dem man sogar Bilder malen und Sandburgen bauen kann. Mit Relax VR kann man sich ebenfalls an den Strand setzen. Mit einer geführten Meditation wird hier Entspannung umgeben vom Meeresrauschen auch im eigenen Wohnzimmer möglich.

Was viele von uns bereits selbst regelmäßig erfahren, ist jetzt auch wissenschaftlich belegt: Das Meer hat eine positive Wirkung auf unseren Geist und lässt uns tief entspannen. Mit ein paar einfach Tricks kann man sich das Meer auch in die eigenen vier Wände zaubern.