Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag? Die folgenden Tipps machen es möglich

Zeitdruck, Stress, Unzufriedenheit – sie prägen das Leben vieler Menschen. Ist dann doch mal etwas Zeit zum Verschnaufen, fällt es jedoch oft schwer, den Kopf freizubekommen und den Moment auch wirklich bewusst zu genießen. Wie also aus dieser Stress-Spirale entkommen und mehr Gelassenheit und Ruhe finden?

Glücklich zu sein, ist eine bewusste Entscheidung

1. Die freie Zeit wirklich bewusst genießen

Wer kennt das nicht, die stressige Arbeitswoche ist vorüber und die Erwartungen an das erholsame Wochenende sind groß. Leider kommt es gerade dann oft zum Streit mit dem Partner, das Wetter spielt nicht mit oder es gelingt schlichtweg nicht, den Kopf abzuschalten und die Freizeit bewusst zu genießen. Doch das muss nicht sein. Wer beispielsweise am Wochenende schwer abschalten kann und mit den Gedanken immer noch bei der Arbeit ist, sollte versuchen den PC und das Smartphone einfach auszuschalten. Zu wissen, dass niemand stören wird, kann schon einen großen Teil zur Entspannung beitragen. Und was ist, wenn sich die Wochenendstimmung partout nicht einstellen will? Dann hilft es, einfach so zu tun, als ob. Wer etwas schauspielert, gut gelaunt summt und singt und dabei stets lächelt, signalisiert seinem Gehirn, dass er gerade glücklich ist. Dieses reagiert darauf mit der Ausschüttung von Glückhormonen und tadaa, der Betroffene fühlt sich wirklich glücklicher.

2. Sich etwas Besonders gönnen

Wem die Hektik des Alltags aufs Gemüt schlägt, der sollte sich in der freien Zeit, sei es der Urlaub, das Wochenende oder der Feierabend, etwas Gutes tun. Für den einen kann dies ein schönes Essen, ein Konzertbesuch oder ein langer Spaziergang sein. Andere entspannen am besten bei einem Wellness-Wochenende. Auch Ayurveda hat immer mehr Einzug in unsere westliche Gesellschaft gehalten.
Laut des Artikels „Mit Ayurveda zur neuen Gesundheit und Vitalität

“ trägt Ayurveda dazu bei das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wiederherzustellen.

Yoga oder Pilates können ebenso dazu beitragen, mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag zu finden, wenn sie regelmäßig praktiziert werden. Wer das zu exotisch findet, kann natürlich auch in anderen Sportarten, wie Radfahren, Joggen oder Schwimmen einen Ausgleich zum stressigen Alltag finden.

3. Sich selbst und den Rest der Welt nicht so ernst nehmen

Ist es wirklich wichtig, ob der Nachbar ein teureres Auto fährt oder muss eine Wohnung, in der Kinder leben, wirklich immer blitzblank sauber sein? Wer öfter mal Fünf gerade sein lässt und zufrieden mit dem ist, was er hat, lebt nachweislich glücklicher und entspannter. Nicht umsonst zählen Länder wie Costa Rica, in denen die Menschen wenig Wert auf Materielles, dafür viel Wert auf Zusammenhalt und Familie legen, zu den glücklichsten Flecken der Welt. Glücklich zu sein, ist eine Entscheidung, die jeden Tag oder besser sogar jede Sekunde aufs Neue bewusst getroffen werden muss. Das Leben ist einfach zu kurz, um sich über unnötige Dinge Sorgen zu machen.

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