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Gesund durch die zweite Jahreshälfte – auf natürliche Weise
Erkältungen, Schnupfen und Depressionen sind in Herbst und Winter allgegenwärtig. Man sieht überall Menschen, die ihre Gesichter in Taschentücher hüllen und liebend gerne einfach auf dem Sofa versauern würden. Das muss aber nicht so sein, denn unser Kräutergarten und Mutter Natur kennen viele Mittel, die das eigene Immunsystem stärken und uns fit durch die kalten Jahreszeiten bringen.

© Pexels/pixabay
Frisch gepresster Zitronensaft wirkt Wunder, denn er macht den Körper basisch und damit sehr unattraktiv für Viren. Morgens kann man sich eine frische Zitrone pressen und mit lauwarmem Wasser oder Tee vermischen. Neben ihren wichtigen Enzymen und reichlich Vitamin C bringt Zitrone außerdem das Immunsystem auf Trab. Allgemein sind rohes Obst und Gemüse sehr reich an zellschützenden Antioxidantien. Goji-Beeren beispielsweise besitzen besonders viele Antioxidantien und Vitamin C zugleich, deshalb werden sie auch als Power-Cocktail oder Wunderfrüchte bezeichnet. Auch der im Moment angesagte Kürbis ist ein heimisches Superfood

Aus dem Kräutergarten
Kräuter und Wildpflanzen sind die absoluten "Gesundheits-Booster", denn sie sind reich an Mineralien und haben eine enorme antibakterielle Wirkung. Die Brennnessel zum Beispiel pflegt die Nieren, denn sie entschlackt, entwässert und entgiftet den Körper. Aber Vorsicht, zu viel des Guten wirkt kontraproduktiv, da mit der Entwässerung auch wichtige Mineralien abgegeben werden können. Je nachdem, wo sie wächst, enthält die Brennnessel sogar die drei- bis vierfache Menge an Eisen im Vergleich zum Spinat. Generell sind bittere Kräuter wie Löwenzahn, Mariendistel, Melisse, Bohnenkraut oder Ringelblume wahre Heilkünstler, denn sie sorgen dafür, dass Leber, Galle und Verdauung funktionieren. Die meisten erweisen sich zudem als praktische "Fatburner".
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Ätherische Öle machen die Heilkraft der Pflanzen aus und wirken positiv auf das Wohlbefinden. Nicht jede Erkältung kann verhindert, aber dafür doch meist schnell gelindert werden. GeloMyrtol, das man in Onlineshops wie diesem


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