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Studie zu Schlafmustern: Wie lange schläft der Mensch durchschnittlich?

Das Unternehmen Withings hat auf seiner Webseite eine interaktive Analyse von Schlafmustern publiziert, die mehrere Länder unterschiedlicher Kontinente miteinander vergleicht und einen Einblick in die Schlafgewohnheiten der Bewohner gibt.

Der menschliche Schlaf ist eine bis dato unbegründete Tätigkeit, deren Grund unbekannt bleibt. Einige Experten halten den Schlaf für essenziell, damit ein Mensch funktionieren kann. Seltene Fälle wie der von dem 89-jährigen Mehmet İnanç

zeigen aber, dass es Menschen gibt, die praktisch gar nicht schlafen, ohne dass ihr Tagesablauf dadurch gestört wird.

Für die meisten Menschen bleibt der Schlaf jedoch die einzige Möglichkeit, Energie für den nächsten Tag zu tanken. Eine neue Studie von Withings

gibt dabei Aufschluss über das Schlafbedürfnis verschiedener Völker.

Wie lange Menschen schlafen

Withings hat für seine Studie zur Ermittlung der Schlafgewohnheiten jeweils 1.000 Menschen aus Deutschland, Frankreich, Italien, Japan, Kanada, Schweden, Schweiz, Spanien, USA sowie dem Vereinigten Königreich befragt. Schnell wird klar, dass die empfohlenen acht Stunden nicht erreicht werden. Die meisten Menschen schlafen lediglich sieben Stunden.

Wie aus der Grafik hervorgeht, steigt die durchschnittliche Schlafdauer am Wochenende um etwa eine halbe Stunde an. An Wochentagen gehen die deutschen Studienteilnehmer um 23: 39 Uhr ins Bett. Zum Vergleich: Japaner und Spanier suchen erst gegen 0: 25 das Bett auf. Die Aufwachzeit der Deutschen ist um 7: 16 Uhr.

Die Studie selbst macht keine genauen Angaben darüber, welche Altersgruppe die Befragten zuzuordnen sind. Angesichts der Schlafzeit ist allerdings davon auszugehen, dass es sich um berufstätige Erwachsene oder Studenten handelt. Denn Jugendliche und Kinder benötigen laut elternwissen.com

weit mehr als sieben Stunden Schlaf:

15- bis 17-Jährige: 8 bis 9 Stunden
10- bis 14-Jährige: 9 bis 10 Stunden
7- bis 9-Jährige: 10 bis 11 Stunden
5- bis 6-Jährige: 11 bis 12 Stunden

Bei einem Kleinkind kann die Schlafdauer bis zu 16 Stunden in seiner ersten Woche nach der Geburt betragen und nimmt im Laufe des Lebens ab. Das ist auch die Erkenntnis der bereits genannten Studie: Demnach gehen 20- bis 24-Jährige um 0: 20 Uhr ins Bett. Senioren ab 65 suchen das Bett etwa eine Stunde früher auf.

Bett und Matratze wirken sich auf den Schlaf aus

Die Studie von Withings zeigt, dass das Schlafmuster von vielen verschiedenen Dingen abhängig ist:

Alter
Geschlecht
Wochentag
Feiertage
Jahreszeit

Worauf die Studie jedoch nicht eingeht, ist das Bett und die Matratze, die aber beide den Schlaf beeinflussen und leider immer wieder von Verbrauchern ignoriert wird. Ein großer Fehler, schließlich schlafen wir von den 24 Stunden eines Tages sieben bis acht - also ein Drittel und somit 33 Prozent unseres Lebens.

Diese Erkenntnis sollte zeigen, dass nicht nur der Zeitpunkt, wann wir schlafen gehen wichtig ist, sondern auch, wie wir diese Zeit im Bett verbringen. Dem Bettenkauf sollte man also viele Gedanken schenken, um möglichst angenehm und korrekt zu schlafen.

Design: Das Auge schläft mit - ein Bett sollte natürlich optisch ansprechend sein und den Verbrauchern gefallen. Wie die Designerbetten von Stilartmöbel zeigen, ist das moderne Bett inzwischen in vielen verschiedenen Formen erhältlich, die sowohl zum Rest des Schlafzimmers als auch Geschmack des Verbrauchers passen. Trotz ansprechendem, modernen Design muss niemand Kompromisse beim Komfort machen.
Größe: 90 Zentimeter, 140 Zentimeter oder 200 Zentimeter - die Breite des Bettes hängt zunächst davon ab, wie viele Personen im Bett schlafen und wie viel Platz im Schlafzimmer zur Verfügung steht. Grundsätzlich ist es sinnvoll, sich immer für eine größere Liegefläche zu entscheiden. Mehr Platz sorgt in der Regel für mehr Komfort, insbesondere dann, wenn der Partner einen unruhigen Schlaf besitzt.
Lattenrost: Dieses essenzielle Teil eines Bettes gibt es in verschiedenen Ausführungen: Die schlichte Variante lässt sich nicht verstellen. Dabei ist die individuelle Einstellung des Lattenrostes von großer Wichtigkeit, schließlich nimmt jeder Mensch eine unterschiedliche Schlafposition ein und belastet dabei Schulter und Becken auf verschiedene Weisen.
Matratze: Bei der Matratze wurde bis dato immer empfohlen, dass sie möglichst hart sein sollte - das sei gesund. Dabei handelt es sich aber um ein Vorurteil, welches nicht der Wahrheit entspricht. Matratzen gibt es inzwischen aus verschiedenen Materialien und in unterschiedlichen Härtegraden, sodass jeder Mensch etwas Passendes für sich findet.

Wer diese Punkte beim Bettenkauf beachtet und gleichzeitig an seinen Schlafgewohnheiten arbeitet, der wird mit Sicherheit ausgeruht in den neuen Tag starten.

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