8 Dinge die uns glücklicher machen

Warum sind manche Menschen glücklich, selbst unter widrigen Umständen? Vom plötzlichen Tod um einen geliebten Menschen gebracht, vom Leben immerzu Tiefschläge eingesteckt und trotzdem nie ihr Lächeln verloren, sind sie echte Hauptdarsteller im Film zwischen Geburt und Lebensende. Und warum sind andere von uns unglücklich, wo sie doch scheinbar alles haben?

Laut einer Studie der University of Hertfordshire mit rund 5.000 Teilnehmern wurde aufgedeckt, dass hier die täglichen Gewohnheiten einen großen Unterschied machen – und welche acht täglichen Gewohnheiten besonders zu unserem Glück beitragen.




8 Dinge die uns glücklicher machen

1. Selbstliebe – Uns selbst annehmen, ganz so wie wir sind

Uns selbst annehmen, ganz so wie wir sind. Mit den strähnigen Haaren, dem Hüftgold, und den Stupsnasen. Mit unseren Wunden und Schmerzen. Mit all den Erfahrungen und  Fehlern, die wir gemacht haben, wie jeder, weil wir Menschen nun einmal Fehler machen. Der Buddha sagte einst:  „Du verdienst wie jedes andere Lebewesen im Universum Deine Liebe und Warmherzigkeit“


2. Großzügig geben – Etwas für andere Menschen tun

Etwas für andere Menschen tun. Die wortgewaltige Aphoristikerin W. Pizicha dazu: „Wer die Hand nur offen hält zum Empfangen, wird zum Bettler und steht am Ende mit leeren Händen da.“


3. Mehr Bewegung – um so dem Körper Gutes zu tun

Mehr Bewegung – um so dem Körper Gutes zu tun. Also holt die Yogamatte hervor und plant schon heute einen ausgiebigen Spaziergang ein.


4. Dankbarkeit üben – Das Gute um uns herum sehen

Das Gute um uns herum sehen. Die simple Frage: „Wofür bin ich heute dankbar?“, täglich gestellt, kann uns auf der Glücksskala ein gutes Stück nach oben bringen
.




5. Widerstandsfähigkeit – Resilienz

Widerstandsfähigkeit – Resilienz (von lateinisch resilire abprallen) oder auch psychische Widerstandsfähigkeit ist die Fähigkeit ,immer wieder Krisen zu bewältigen und sie durch unseren Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen. 


6. Das Schöne im Leben sehen und erkennen

Das Schöne im Leben sehen und erkennen. Wer weiß schon, wofür irgendwas gut ist? Wer nur starren Auges sein Ziel verfolgt , sieht  die wunderschönen Blumen am Wegesrand nicht.


7. Neues ausprobieren

Neues ausprobieren. Leben heisst Veränderung. Veränderung fällt uns Menschen oft schwer, aber das heißt nicht, dass sie uns nicht gut tut. Also bucht die nächste Reise, kauft endlich mal eine neue Marmeladensorte, gönn dir den rosa Luftballon oder ziehe in die andere Stadt um einen Neubeginn zu starten.



8. Meditation – Teil von etwas Größerem sein

Meditation – Teil von etwas Größerem sein. Auch, weil wir uns dann in diesem größeren Prinzip aufgehoben fühlen können. Das verschafft unserem Leben Tiefe uns Sinn. Letztlich ist Sinn nichts anderes als ein innerer Zusammenhang und den stärken wir, wenn wir von einer einsamen Insel zum Teil des Ozeans werden.

Unsere Nummer eins, die Selbstliebe, ist eines der Dinge, die den größten Unterschied für unser Glück machen können. Gleichzeitig praktizieren genau das nur wenige Menschen, wie die Forscher erstaunt feststellten.

Dazu empfehlen wir unseren Beitrag zum Thema Selbstliebe.

Wie immer bei unseren Gewohnheiten gilt auch hier: Gute Chancen auf Veränderung haben wir, wenn wir jeweils nur eine Sache angehen, nicht alle auf einmal. Wenn wir sie täglich praktizieren, und sei es nur für fünf Minuten, und uns dafür mindestens einen monat am Stück vornehmen.

Wenn Du mehr darüber lernen möchtest, wie man neue Gewohnheiten ins Leben holt – mit kleinen, machbaren  Schritten und vor allem dauerhaft – empfehlen wir Dir nachfolgendes Buch: