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Mit dem Drahtesel zu mehr Ausgeglichenheit

Manch einer behauptet ja, das Fahrrad sei die letzte große Erfindung des Menschen für den Menschen gewesen. Es ist mechanisch, das Prinzip ist für jeden durchschaubar und auch Reparaturen sind problemlos in Eigenregie möglich sofern es mal zu einer Panne kommen sollte. Das Fahrrad hat der breiten Masse von Menschen einen enormen Zugewinn an Mobilität gegeben, lange bevor ein jeder mit dem Auto unterwegs war.

Fitness und Gesundheit

Ob das Fahrrad nun wirklich diese letzte große Erfindung für den Menschen gewesen ist, darüber lässt sich freilich streiten. Das es jedoch neben dem reinen Mobilitätsaspekt weitere Vorteile für den Fahrrad-fahrenden Menschen gibt ist hingegen klar. So ist zum Beispiel unbestritten, dass regelmäßiges Fahrradfahren positive Auswirkungen auf die Gesundheit und körperliche Fitness hat. Dabei werden die Gelenke weitaus weniger beansprucht als sie es etwa beim Joggen werden. Zudem sind Fahrradtouren in der Natur und damit an der frischen Luft nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist eine wahre Wohltat, bei der man zwar nicht die Beine wohl aber mal die Seele baumeln lassen kann.

Positive Effekte

Radfahren ist dabei nicht nur eine simple, sondern zugleich äußerst umweltschonende Art und Weise sich körperlich fit zu halten. Folgende positiven Auswirkungen hat das Radeln auf unseren Körper:

Ausdauer
Wer regelmäßig in die Pedale tritt steigert langfristig seine körperliche Ausdauer. Neben Schwimmen und Joggen ist Radfahren eine der effektivsten Ausdauersportarten.
Gelenke
Durch die typischen Bewegungsabläufe beim Fahrradfahren werden zudem die Knie und Hüftgelenke auf eine besonders schonende Art und Weise "geschmiert".
Muskulatur
Radfahren kräftigt weiterhin insbesondere die Oberschenkel-, Waden- und Gesäßmuskulatur, aber auch andere Muskelgruppen. Voraussetzung für diese Wirkungen ist selbstverständlich immer ein optimal auf den jeweiligen Körper eingestelltes Fahrrad.
Fettverbrennung
Wer etwas mehr als nur Radeln möchte und ein wenig intensiver Fahrrad fährt, regt die Fettverbrennung an. Da beim Radfahren sehr viele Muskelgruppen beteiligt sind, zählt Fahrradfahren zu den effektivsten Sportarten zur Fettverbrennung neben Schwimmen.

Die körperliche Beanspruchung gepaart mit den gesundheitsfördernden Auswirkungen sorgen bei regelmäßigem Radeln für mehr innere Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Gerade Personen die eigentlich kaum Sport treiben können mit dem Fahrrad fahren etwas Gutes für ihre Gesundheit und auch ihre Seele tun.

Die richtige Ausstattung

Natürlich sind ein paar Dinge notwendig um auch sicher sowie komfortabel unterwegs zu sein. Neben einem verkehrssicheren Fahrrad selbst, mit Beleuchtung und auf den eigenen Körper abgestimmten Größe, ist zunächst einmal ein Helm unerlässlicher Bestandteil der Fahrradausrüstung

. Heute gibt es zahllose Modelle in unterschiedlichen Preiskategorien. Ausschlaggebend ist jedoch in erster Linie die Passform. Im besten Fall geht man zu diesem Zweck in ein Fachgeschäft und lässt sich beraten. So hat man die Möglichkeit einzelne Helme auf ihren Tragekomfort hin zu testen. Allgemein sollte man beim Helm Kauf wie bei allen Sicherheitsaspekten nicht am falschen Ende sparen.

Fahrradnavis und Bordcomputer

Ein Fahrradcomputer bringt ferner gewisse Vorteile ist aber kein Muss. So lassen sich einfach die gefahrenen Kilometer nachsehen oder die aktuelle Geschwindigkeit überprüfen. Mehr und mehr Personen entscheiden sich heute auch für ein Fahrradnavigationsgerät. Mit einem solchen Navigationsgerät hat man besonders bei langen, ausgedehnten Touren viele Vorteile. Zum Einen spart man sich die Karte, zum Anderen bietet ein solches Fahrradnavi Funktionen, die über die Funktionen eines Fahrradcomputers hinausgehen. So lassen sich Touren aus dem Internet auf das Navi laden und können dann unkompliziert abgefahren werden. Weiterhin kann man mit vielen Geräten seine Herzfrequenz, den Puls sowie weitere Körperfunktionen überprüfen.

Dabei muss ein Fahrradnavigationsgerät gar nicht teuer sein. Einsteigergeräte sind schon für etwas mehr als 100 Euro zu haben. Wer regelmäßig lange Touren unternimmt sollte sich die Möglichkeiten solcher Navigationsgeräte einmal genauer ansehen. Hier findet man ausführliche Informationen rund um das Thema Fahrradnavigationsgeräte

, anhand derer man sich gut orientieren kann,

Ordnungsgemäßen Zustand des Rads sicherstellen

Ein Fahrrad ist nur dann verkehrssicher, wenn es regelmäßig gewartet wird. Eigentlich kann man Dies durchaus selber machen, wer 2 linke Hände hat sollte sein Fahrrad regelmäßig in einer Fachwerkstatt überprüfen lassen. Nur so lässt sich garantieren auch jederzeit sicher unterwegs zu sein. In diesem Sinne: Gute Fahrt!

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