ANZEIGE
Schlank ohne Diät: 7 stressfreie Tipps für ihre Traumfigur
Schlanke Menschen essen zumeist ganz normal. Aber sie verfügen häufig über eine Art Geheimwissen. Hier erfahren Sie 7 wirkungsvolle Tipps, an die sich alle Menschen mit einer guten Figur halten.
1. Regelmäßig essen
Grundregel: Überspringen Sie keine Mahlzeit ! Besonders schlecht für die schlanke Linie ist es, auf das Frühstück zu verzichten. Über Nacht verlangsamt sich der Stoffwechsel um ca. 7 Prozent und bleibt dann bis zur nächsten Mahlzeit auf einem niedrigen Level. Fehlt der "Input" am Morgen, arbeitet der Körper allerdings weiterhin auf Sparflamme. So kommt die Fettverbrennung nicht in Schwung.
Für den optimalen Fatburner-Effekt empfiehlen wir dreimal täglich zu essen - im Abstand von je fünf Stunden. So hat Ihr Körper lange Phasen mit einem niedrigem Insulinspiegel, in denen er Fett abbauen kann.
2. Schlankmacher Eiweiß
Essen Sie zu jeder Mahlzeit eine Portion Eiweiß. Proteine setzen das Hormon Cholecystokinin frei, das Ihnen das Signal "Ich bin satt" quasi ins Gehirn schickt. Die Folge ist : deutliche weniger Hunger und ein längeres Sättigungsgefühl. Ihre ideale Tagesdosis: 1 g pro Kilo Körpergewicht, d. h. 70 g bei einer Frau von 70 Kilo. Das entspricht z. B. 1 Ei, 1 Jogurt, 100 g Mozzarella, 1 Glas Sojamilch.
LEBE-LIEBE-LACHE Tipp: Über Fisch oder Geflügel Zitrone träufeln. Durch das Vitamin C kann der Körper Eiweiß besser verwerten.
3. Wasser
Das schnellste Mittel, um ihren Stoffwechsel anzukurbeln, ist stilles Wasser. Gewöhnen Sie sich daran, jeden Morgen gleich nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser zu trinken. Deutlich verstärkt wird der Detox- Effekt durch einen Spritzer Zitrone, -oder nach Ayurveda-Tradition durch Ingwer (bitte lauwarm trinken).
4. Nachtruhe
Sie sind Langschläfer? Dann haben Sie ab jetzt eine wunderbare Entschuldigung, um sich noch mal umzudrehen. Eine Studie der Stanford University in Kalifornien zufolge sind jene Menschen, die mindestens sieben Stunden im Bett bleiben, schlanker als die, die breits nach fünf oder sechs Stunden aufstehen. Der plausible Grund: Je kürzer unser Schlaf, desto mehr wird das appetitanregenden Hormons Ghrelin im Blut gebildet.
5. Bewegung
Nicht nur die regelmäßige Yogapraxis macht schlank, sondern auch ganz banale Alltagsbeschäftigungen. Das beweist eine Studie der Mayo Clinic in Rochester. So verbrennen Sie Kalorien nebenbei (in je 30 Minuten): beim Einkaufen (mit schweren Tüten) 190, Treppensteigen 200, Klavierspielen 75, Kochen 70.
6. Die ideale Diät für Faule
Der Traum aller figurbewussten Menschen : Endlich eine Diät ohne Kalorienzählen, Einkaufen,oder komplizierte Rezepte. Hier ist sie: nu³ bietet schmackhafte clow carb Wochenpakete an.
7. Arganöl
Der beste natürliche Appetitzügler überhaupt: Kostbares Arganöl aus Marokko. Einen Teelöffel davon zum Frühstück genießen (schmeckt nussig) - und Sie erleben in den nächsten Stunden garantiert keinen Heißhunger.
Magst Du, was wir bei LEBE-LIEBE-LACHE schreiben? Willst Du uns helfen, Menschen zu erreichen, denen das auch gefallen könnte? Wie? Ganz einfach: "teilen". Wir freuen uns sehr über Deine Wertschätzung.
ANZEIGE
Weitere Artikel:
Cunard: Neue Queen Anne sticht in Kürze in See
Von innen strahlen: Ernährungstipps für mehr Energie und Lebensfreude
Gelassen durch den Alltag: Entspannung will gelernt sein
10 Dinge, die Sie vor Ihrer Reise nach Thailand wissen sollten
Frühlingsfrisch statt Frühlingstief mit natürlichen Produkten von Sonnentor
So gesund ist Bockshornklee
Brahmi – ayurvedisches Superfood für mehr Konzentration
Tipps für mehr Entspannung im Alltag
Was ist Gesundheit?
Das Boudoir - Vom Schmollwinkel zur Machtzentrale
Absolute Mood - Die exklusive Kollektion aus der Duftmanufaktur 4711
Für mehr Ausgeglichenheit sorgen: Mit regelmäßigem Sport
Die Ökologie des Lernens
Die Wärmedecke – das Multitalent mit dem Entspannungsfaktor
Platz für alle: Tolle Ferienhäuser für die ganze Familie bei BestFewo
Lebe-Liebe-Lache.com
ANZEIGE
Neueste Artikel:
Unsere Autoren
Unsere TOP Hotel-Empfehlungen
Diese Hotels haben wir für Sie besucht
Nicht verpassen: