Bei diesen Aktivitäten ist die Lebensfreude am größten

Der Mensch ist ein soziales Wesen. Niemand kann nur für sich selbst leben, sondern wir sind alle auf unsere Mitmenschen angewiesen. Deswegen tut es uns gut und steigert es unsere Lebensqualität, wenn wir für andere da sein und ihnen helfen können. Daher ist es eine gute Idee, sich ehrenamtlich zu engagieren, um so für andere Menschen da zu sein und gleichzeitig das eigene Lebensglück zu steigern.

Es gibt vielfältige Möglichkeiten, wie man sich ehrenamtlich engagieren kann. Einige Menschen helfen in Suppenküchen aus, andere besuchen Menschen im Altersheim oder lesen Waisenkindern etwas vor. Andere bringen sich unter anderem in Clubs und Vereinen ein. Hier kann man kostenlose Kurse anbieten und ein Theaterstück auf die Beine stellen oder einen Fußballclub leiten. Je besser man die eigenen Talente und Erfahrungen bei der ehrenamtlichen Tätigkeit in die Waagschale werfen kann, desto größer ist die Lebensfreude, die man erfährt.


Eine weitere gute Möglichkeit, um viel Lebensfreude zu erfahren, sind Reisen. Hier befreit man sich ganz vom Alltag und den Zwängen, die diesen prägen. Man bricht aus, entdeckt neue Horizonte und beschäftigt sich mit Menschen, Kulturen, Landschaften und vielem mehr, was man von zu Hause nicht kennt. Hierdurch lernt man eine Menge und sammelt Erfahrungen, die für das eigene Leben ausgesprochen kostbar sind.

Unterschiedliche Menschen begeistern sich für eine jeweils andere Art von Urlaub. Während einige im Zillertal eine schöne Lodge buchen und es sich gut gehen lassen, wollen andere möglichst viele Abenteuer erleben und besuchen daher eine Safari oder einen Abenteuerurlaub. Wieder anderen geht es darum, möglichst viel Wellness und Entspannung auf Reisen zu bekommen oder zahlreiche Kulturdenkmäler zu besuchen. Es ist wichtig, die eigenen Ferien auf die persönlichen Vorlieben anzupassen, damit man eine größtmögliche Freude an ihnen hat.


Besonders glücklich sind wir meist dann, wenn wir uns mit Menschen umgeben, die wir lieben und denen wir vertrauen. Deswegen sind Aktivitäten mit Freunden hervorragend dazu geeignet, die eigene Lebensqualität zu steigern. Man erlebt etwas Schönes, kann sich unterhalten, lacht viel, spielt und verbringt einfach gemeinsam eine gute Zeit. Hierbei profitiert man davon, dass man viele schöne gemeinsame Erinnerungen hat und gleichzeitig die Gegenwart genießt und sich auf die Zukunft freut.

Viele Aktivitäten bieten sich dazu an, gemeinsam mit Freunden eine gute Zeit zu haben. Einige bleiben gerne zu Hause, spielen Gesellschaftsspiele, schauen Filme, kochen zusammen und genießen die heimische Atmosphäre. Andere begeistern sich eher für Clubs und Partys und wollen gerne tanzen oder Karaoke singen. Ebenso ist es möglich, Kulturveranstaltungen zu besuchen und in Museen, Theatern oder Opern neue Inspirationen zu bekommen. Wenn man sich regelmäßig mit guten Freunden trifft, steigert das die Lebensqualität erheblich.


Sport ist hervorragend dazu geeignet, die Lebensfreude steigen zu lassen. Während Sporteinheiten werden Endorphine ausgeschüttet, die ein Glücksgefühl auslösen. Besonders das sogenannte Runner’s High ist hier bekannt. Aber auch bei anderen Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Teamsportarten ist es möglich, den eigenen Körper so zu fordern, dass er dies mit Glückshormonen belohnt.

Das funktioniert unter anderem deshalb so gut, weil unser Alltag stark von sitzenden Aktivitäten geprägt ist. Sowohl beim Arbeiten als auch während des Feierabends sitzen wir viel, worauf der Körper evolutionsbiologisch gar nicht vorbereitet ist. Er möchte rennen, sich an der frischen Luft bewegen, Sonnenstrahlen abbekommen und Teil der Natur sein. Durch Sport ist es möglich, ihm all das zu geben und hierbei glücklich zu sein.


Ebenfalls ein guter Weg, um seine Lebensqualität zu steigern, besteht darin, verschiedenen Hobbys nachzugehen. Es bereitet Freude, sich einer neuen Aufgabe zu widmen und die grundlegenden Fähigkeiten zu erlernen. Ganz gleich, ob man Vokabeln für eine Fremdsprache lernt, Gitarrengriffe einübt, Flaschenschiffe bastelt oder auf andere Weise kreativ tätig wird, es erfüllt einen mit Stolz und Freude, neue Fähigkeiten zu erlernen und dann anzuwenden.

Es bietet sich an, ein Hobby zu wählen, das mit den sonstigen Aktivitäten im Alltag nicht oder nur indirekt verbunden ist. Wer beispielsweise im Beruf viele wiederkehrende Aufgaben erledigt, die den Geist nicht sonderlich herausfordern, sollte Hobbys wählen, die kreativ sind und die Fantasie anregen. Wer hingegen im Alltag stark geistig gefordert ist, kann körperlich aktiv werden und beispielsweise Heimwerkeraufgaben erledigen oder ein Baumhaus für die Kinder bauen. Solche Hobbys helfen dabei, die eigene Lebensqualität hochzuhalten.


Unser Alltag ist oft von Stress geprägt. Wir hetzen von einem Termin zum anderen, sind häufig einem hohen Druck ausgesetzt und müssen die Erwartungen erfüllen, die an uns gestellt werden. Das kann schnell zu einer großen Belastung werden. Deswegen empfinden es viele Menschen als besonders erholsam, erfrischend und beglückend, wenn sie diesen Stress einmal komplett hinter sich lassen und ganz zur Ruhe kommen können.

Das ist zum Beispiel mit Meditationsübungen möglich. Diese kann man entweder in einer Pause auf der Arbeit durchführen oder sie in den Feierabend integrieren. Man bekommt bei solchen Übungen ein gutes Gespür für sich selbst, den eigenen Körper, die Seele und die Bedürfnisse, die man hat. So weiß man genau, wie es einem geht und an welchen Stellen Veränderungen nötig sind, um glücklich zu werden. Ebenso bietet es sich an, regelmäßig Wellness-Aktivitäten nachzugehen. So kann man ein Schaumbad nehmen, sich massieren lassen, in eine Sauna gehen oder andere Maßnahmen nutzen, die einem Erholung und Entspannung bieten.