10 Ideen für mehr Me-Time: Wie du als Frau bewusst Auszeiten schaffst

Angesichts der zunehmenden Verantwortung und Verpflichtungen in Familie, im Beruf und anderen Bereichen unseres Lebens bleibt die "Me-Time" gerade bei Frauen oft auf der Strecke.

Dabei ist es so wichtig, dass wir uns regelmäßig ein paar Minuten Zeit für uns selbst nehmen. Ob wir etwas für unsere Entspannung tun, uns durch sexy BHs noch schöner in unserer Haut fühlen oder einfach mal abschalten - in diesem Artikel findest du 10 Ideen, wie du den Geist und die Seele wirklich auftanken kannst!


Ein digitaler Entzug ist ein erfrischender Weg, um dich von der Flut an Benachrichtigungen, mit denen wir täglich konfrontiert werden, zu erholen. Überlege, welche Aktivitäten dir Ruhe und Freude bringen und fang vielleicht damit an, ein Tagebuch zu schreiben, Mandalas zu malen oder einen kleinen Garten anzulegen.


Jede Woche einen Tag ganz für sich selbst zu reservieren, kann eine erfrischende Erfahrung sein. Mache das Beste aus deinem Tag, indem du das tust, was dir Spaß macht, und gib dir die Chance, neue Energie zu tanken. Räume dir Zeit ein, lies ein gutes Buch, schaue deine Lieblingsserie oder mache einen Einkaufsbummel, um neue Schuhe oder ein Bralette BH zu kaufen. Erlaubt ist alles, was dir Freude bereitet.


Mach einen Spaziergang durch einen nahegelegenen Park und lass dich an die Schönheit unserer Welt erinnern. Lausche dem Rauschen der Bäume, beobachte die kleinen Lebewesen, die unter uns leben, und erfreue dich an den leuchtenden Farben der blühenden Pflanzen. Das wird dir helfen, den Kopf freizubekommen und Klarheit zu schaffen für die Herausforderungen, denen du dich im Leben stellen musst.


Wellness und etwas Selbstfürsorge sind wesentliche Elemente eines gesunden Lebens. Nimm dir eine Auszeit im Spa, lasse dich durch eine Massage verwöhnen oder lass dir ein heißes Bad mit entspannenden Badezusätzen ein.


Reisen stellt eine Gelegenheit dar, etwas Neues zu erforschen, zu entdecken und dabei zu wachsen und sich selbst zu entwickeln. Auch wenn es uns erst mal Angst macht, kann es sehr befreiend und ermutigend sein, unsere Komfortzone zu verlassen. Die Freude, die Welt zu entdecken, führt zu bleibenden Momenten voller Staunen und lässt uns dankbar und gestärkt zurück.


Wann hattest du zuletzt Zeit, innezuhalten und dich, dein Leben und getroffene Entscheidungen zu reflektieren? Angesichts der vielen Dinge, die um uns herum geschehen, kann es als wahrer Luxus erscheinen. Wenn wir uns diese Zeit nehmen, schaffen wir auf natürliche Weise Raum für sinnvolle Überlegungen und nährendes persönliches Wachstum.


Sowohl Achtsamkeit als auch Meditation können Wunder für unser geistiges, emotionales und körperliches Wohlbefinden bewirken. Wenn wir uns in unserem hektischen Leben auch nur 5 Minuten Zeit dafür nehmen, können wir unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen besser wahrnehmen. Es hilft uns, die Herausforderungen des Lebens mit einem ruhigen, klaren Geist zu meistern.


Regelmäßige Bewegung trägt dazu bei, dass wir uns lebendig, gesund und energiegeladen fühlen, stärkt unser Immunsystem und schützt uns vor Krankheiten. Und nicht nur das: Es kann auch die psychische Gesundheit verbessern, da Endorphine freigesetzt werden - Hormone, die Gefühle der Freude und Zufriedenheit auslösen.


Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um eine neue Fertigkeit zu erlernen, oder widme jedes Wochenende etwas Zeit für ein langfristiges Hobby. Erkunde deine kreative Seite und vielleicht findest du neue Leidenschaften und Interessen, die dir Freude bereiten.


Auch wenn es ungewöhnlich klingt, ist Zeit zum Alleinsein und für die Stille eines der größten Geschenke des Lebens. Es gibt uns die Möglichkeit, zu entschleunigen und um mit unserem Inneren in Kontakt zu treten. Manchmal sind es gerade diese Momente, in denen wir unsere tiefsten Einsichten gewinnen.

Das Wichtigste ist und bleibt jedoch: Erkenne rechtzeitig, wann du eine Auszeit brauchst und nimm sie dir!