Ungekürztes Hörbuch "Stoffwechsel beschleunigen"

Diese Angewohnheiten und Übungen werden Ihnen dabei helfen, eiserne Entschlossenheit und Selbstdisziplin aufzubauen

Setzen Sie sich Ziele, aber sind dann dennoch entmutigt, wenn Ihre Pläne nicht funktionieren? Wir kennen alle diese Person, die scheinbar in allem erfolgreich ist. Fitness, Gesundheit, Arbeit, sie erreichen alle ihre Ziele. Sie wollen diesen Erfolg auch und wissen, dass Sie ihn erreichen können ... aber wie?

Egal wo sie hinsehen, überall gibt es Hindernisse, die Ihren Weg blockieren. Erfolgreich zu sein bedeutet nicht, diese zu vermeiden, es bedeutet, sich diesen Hindernissen zu stellen und sie zu überwinden. Sie brauchen Selbstdisziplin und Willenskraft, um bis zum Ende durchzuhalten. Sie brauchen die Werkzeuge, die es Ihnen ermöglichen, diese Selbstdisziplin und diese Willenskraft zu entwickeln. Tägliche Selbstdisziplin hat diese Werkzeuge.

Mit Hilfe dieses Buches, werden Sie Methoden lernen, um:

• leistungsstarke Selbstdisziplin zu entwickeln durch den Aufbau eines gesunden Körpers und Verstandes,
• sich Schwierigkeiten, Verlangen, Versuchungen und Unannehmlichkeiten zu stellen und sich dabei gut zu fühlen,
• wichtige Fähigkeiten bezüglich Ihres eigenen Bewusstseins zu entwickeln, um damit Ihre Ziele erreichen zu können,
• eine klare Ansicht zu gewinnen, wie Selbstdisziplin funktioniert die Sie dann dazu befähigen wird immer weiterzumachen, egal was kommt,
• Ihnen die Kraft zu geben, weiterzumachen, wenn nichts richtig zu laufen scheint und sie am Rande des Aufgebens sind.

Jede Seite dieses Buches soll Ihnen dabei helfen, die Selbstdisziplin aufzubauen, die zu der Flexibilität und der mentalen Stärke führt, die Sie täglich benötigen. Einfache alltägliche Übungen und gewohnheitsbildende Praktiken werden Ihnen die Fähigkeiten beibringen, die Sie benötigen, um Hindernisse zu überwinden und sich selbst und Ihrem Weg zum Erfolg zu vertrauen.

Fett weg in 14 Tagen  

Du bist es Leid, dass deine Hosen ständig zu eng sind? Du möchtest am Strand einen Bikini und keinen Badeanzug tragen - und darin eine tolle Figur machen? Du möchtest endlich den Speck weg bekommen, der dir schon seit Jahren die tollsten Klamotten verleidet?

Dann schnapp dir das Buch "Fett weg in 14 Tagen" und beginne sofort damit, dein Fett zu verbrennen. Dieses Buch setzt nicht auf eine herkömmliche Diät sondern zeigt dir, wie du in kurzer Zeit dein Leben gesünder gestalten und dein Gewicht reduzieren kannst - und das ganz ohne hungern, Kalorien zählen und Fitness-Studio. Stattdessen bekommst du eine nachhaltige Lösung inklusive Aktions-Plan an die Hand, mit der du einfach und ganz konkret lernst, wie du für immer abnehmen kannst. Jojo-Effekt adé!

Was du in diesem Buch lernst

Wer auf Dauer kein Fett am Bauch haben will, muss wissen, wie der Körper funktioniert und warum immer wieder die lästigen Rollen am Bauch auftauchen. Und genau dort setzt dieses Buch an. Es bietet dir die gesamte Information, die du brauchst, um endlich den schönen schlanken Körper zu bekommen, den du schon immer haben wolltest - und um ihn auch auf Dauer zu behalten!

Du findest daher in diesem Buch Antworten auf die folgenden Fragen:

Welche Ursachen gibt es dafür, dass immer wieder am Bauch Fett entsteht?

Welche Essgewohnheiten hindern dich daran, dein Fett weg zu kriegen?

Wie kannst du durch andere Ernährung dein Gewicht reduzieren?

Wie hilft dir Bewegung beim Fett verbrennen?

Welche Möglichkeiten hast du, Bewegung unkompliziert und ohne Mühe in deinen Alltag zu integrieren und so deinen Speck weg zu kriegen?

Wie kannst du dauerhaft abnehmen ohne Diät?

Welche Möglichkeiten außer weniger Essen und mehr Sport gibt es noch, wenn du dein Gewicht reduzieren willst?

Nicht nur lesen, auch machen

Dieses Buch bietet jedoch nicht nur umfangreiches Hintergrundwissen, Ernährungstipps und Vorschläge für mehr Bewegung, sondern es hilft dir ganz konkret, dein Verhalten Schritt für Schritt umzuprogrammieren und so sehr schnell gute Erfolge zu erzielen. In 14 Tagen lernst du, wie du mit wenigen Änderungen dein Leben viel gesünder und vor allem schlanker gestaltest. Mit deiner genauen Anleitung schaffst auch du es, endlich einen schlanken und festen Bauch zu haben und deine Figur gerne herzuzeigen.

Dein 14-Tage-Aktionsplan ist ganz leicht umzusetzen und verlangt von dir keinerlei Entbehrungen. Wie nebenbei lernst du, wie du deinen Körper für immer schlank bekommst und stellst dabei deine Ernährung und deine Bewegung um. Das ganze Programm ist so aufgebaut, dass du es leicht in deinen Alltag integrieren kannst und nicht nach ein paar Tagen frustriert wieder aufgeben musst.

Starte jetzt dein persönliches Erfolgsprogramm!

» Gleichzeitig Fett verbrennen und Muskeln aufbauen ?
? Grundlagen für effektive Fettverbrennung und Muskelaufbau 

Mit dem nötigen Grundwissen und Tipps zu Sport, Ernährung und Supplements zur Sommerfigur ?

Inhalt des Ratgebers:

• Wissenschaftliche Grundlagen
• Fettverbrennung
• Muskelaufbau
• Fett verbrennen und Muskeln aufbauen zur gleichen Zeit
• optimale Ernährung für den Muskelaufbau
• Fettverbrennung ankurbeln mit der richtgen Ernährung
• die richtigen Getränke
• Lebensmittel und Getränke, die zu meiden sind

Natürlich gehört Sport zu einem gesunden Lifestyle dazu. Besonders wenn Muskeln aufgebaut werden sollen ist sportliche Aktivität ein MUSS !

• Der Sport
• Ausdauersport
• Kraftsport
• Verschiedene Varianten des Kraftsports
• Alternative Sportarten
   

Heutzutage gibt es jede Menge Nahrungsergänzungsmittel. Was braucht man wirklich und was kann man sich sparen ?

Welche Ernährung macht Sinn um das Ziel des Muskelaufbaus und des Fettabbaus zu erreichen ? Welche Sportarten und Trainingspläne lohnen sich ? Hier gibt es einen Überblick:

• Low Carb Diät
• Paleo Diät
• Intermittierendes Fasten
• HIIT Training
• Splittraining im Kraftsport

Worauf noch warten ? Auf zur Wunschfigur ! 

Wie Du mit dem Gesetz der Anziehung Deine Wünsche wahr werden lässt.

Lerne mit den 11 einfachsten Praxisübungen das Manifestieren und feiere Deinen Erfolg.

• Du willst wissen, wie das Gesetz der Anziehung wirklich funktioniert?
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Dann wird Dich dieser Ratgeber zum Gesetz der Anziehung weiterbringen. Du erhältst Antworten auf diese Fragen und noch viel mehr!

Das Gesetz der Anziehung ist sehr mächtig, doch viel wichtiger ist, dass Du dieses Naturgesetz wirklich für Dich zu nutzen weißt. Egal, ob Du Dich nach mehr Gesundheit sehnst, Dir mehr Geld und Wohlstand wünschst, Deine persönlichen Ziele erreichen willst oder ganz andere Erfolge begehrst - Du kannst alles mit dem Gesetz der Anziehung erreichen, wenn Du es wirklich willst!

Blockiere Dich nicht länger und löse Dich von Deinen alten, negativen Glaubensätzen. Starte mit kraftvollen, positiven Glaubensätze hinein ins Leben und komme in Dein volles Potenzial!

Lerne mit den effektiven Tipps und Praxisübungen aus diesem Ratgeber, wie Du das richtige Manifestieren und positives Denken umsetzt und nutze das Gesetz der Anziehung für Dich, in all Deinen Lebenslagen!

Lass Deine Wünsche jetzt wahr werden!

Du lernst mit diesem hilfreichen Ratgeber:

• was das Universum ist und warum es so wichtig für Dich ist
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Stoffwechsel beschleunigen: Somit Fett verbrennen am Bauch und abnehmen leicht gemacht! Wie sie ab sofort ihren Stoffwechsel anregen und intuitiv abnehmen.

Haben sie auch das Problem...sie versuchen ständig eine neue Trend-Diät aber keine führt zum versprechenden Erfolg???

Sie möchten endlich ihren Traumkörper erreichen: […] aber sie haben es schwer ab zu nehmen und dadurch wird dieser Plan dann doch zu schnell wieder über den Haufen geworfen weil ihre Motivation und Selbstbewusstsein nicht stark genug ist!

Wenn sie diese Probleme ab jetzt sofort ändern möchten dann ist genau dieses Hörbuch ihre einmalige Gelegenheit ihren Stoffwechsel auf ein neues Level zu bringen und endlich ein paar Pfunde los zu werden.

Dieser erstklassige Ratgeber wird ihnen schnellstmöglich dabei helfen...Ihren Stoffwechsel anzukurbeln so dass die ersten Kilos in kürzester Zeit nur so verfliegen.

Das wird ihnen dieses Hörbuch bieten!:

• Sie werden lernen was ein Stoffwechsel überhaupt ist 
• Die verschiedene Stoffwechselarten 
• Die Bedeutung des Stoffwechsels für die Fettverbrennung und den Muskelaufbau 
• Sie lernen die Stoffwechselstörungen kennen 
• Was den Stoffwechsel durcheinander bringt und ihn träge macht 
• Sie lernen die 3 Stoffwechseltypen kennen um heraus zu finden welcher Sie sind 
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Holen Sie sich am besten sofort dieses Hörbuch und verpassen diese einmalige Gelegenheit nicht, denn ihren Körper haben sie nur einmal im Leben. 

Wie Sie durch Beschleunigung des Stoffwechsels die Fettverbrennung steigern und ganz nebenbei dauerhaft abnehmen! Lernen Sie mit diesen Grundlagen zur Stoffwechseloptimierung und zur Fettverbrennung, wie Sie täglich mehr Kalorien verbrauchen und so erfolgreich Gewicht reduzieren!

Sie möchten gerne überschüssiges Fett verbrennen?

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Sie hätten gerne Ihre Wunschfigur und Sie möchten gesund abnehmen ohne zu hungern?

All das ist kein Problem. Lernen Sie, wie Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen können und damit die Fettverbrennung effektiv steigern. Durch die Tipps in diesem Hörbuch können Sie ganz einfach ihren Stoffwechsel anregen und nebenbei abnehmen. Sie müssen keine Kalorien zählen und keine strenge Diät einhalten. Werden Sie schlank und gesund mit den ultimativen Stoffwechsel-Tipps!

Fitness & Sport Ernährung

Für einen gesunden & definierten Körper

Besser abnehmen & mehr Leistungsfähigkeit durch gesunde Ernährung

Rezepte & Ratgeber Buch

Geeignet für Anfänger, Männer & Frauen

Alles geht über die Ernährung

Muskeln aufbauen, Körperfett reduzieren und Ausdauer steigern gelingt Ihnen mit Sport- und Fitnessernährung. Denn die Lebensmittel, die Sie essen, spielen eine große Rolle auf dem Weg zu sportlichen Höchstleistungen. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die gerade erst damit starten möchten, den bisherigen Lebensstil in einen sportlich gesunden zu verwandeln, sind Sie mit diesem Buch bestens ausgestattet. Denn Sie bekommen Einblicke, wie die richtige Ernährung die Effizienz des Trainings unterstützt, Ihr BMI (Body Mass Index) sich verbessert und Erfolge schneller sichtbar werden.

Nährstoffe & Grundumsatz

Sie finden diverse Informationen rund um Nährstoffe, die Ihr Körper zum Zeitpunkt des Trainings, Wettkampfs oder bei der Regeneration benötigt. Doch damit ist nicht genug. Erfahren Sie etwas über den Grundumsatz und Leistungsumsatz, berechnen Sie Ihren Kalorienverbrauch, kurbeln Sie den Stoffwechsel an, dosieren Sie die Kohlenhydrate richtig und stellen Sie sich Ihren eigenen individuellen Ernährungsplan zusammen, der genau auf Ihre Zielsetzung ausgelegt ist.

Sport in Kombination mit Ernährung

Sport in Kombination mit Sport- und Fitnessernährung hilft Ihnen dabei, Ihren Körper in Form zu bringen und sich gesünder und fitter zu fühlen. Diese Form von Ernährung gestaltet sich recht einfach, wenn Sie die wichtigsten Basics kennen und Ihre sportlichen Aktivitäten auf Ihr gestecktes Ziel abstimmen. Muskelaufbau, Muskelerhalt, Definition des Körpers sind alles Dinge, die Sie mit einer gesunden ausgewogenen Sporternährung erreichen können. Genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um sich den langersehnten Wunsch nach einem definierten, muskulösen Körper zu erfüllen und endlich durchzustarten. Im Buch finden Sie die besten Anregungen, um am Ball zu bleiben und den inneren Schweinehund zu überlisten. Indem Sie den richtigen Rhythmus zwischen Ernährung und Sport finden, stimmen Sie Ihr Ziel genau auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse ab und haben dabei auch noch eine schöne Auswahl an Möglichkeiten, wie Sie Ihr Ziel erreichen. Es macht Spaß, etwas Neues und vielleicht Ungewohntes auszuprobieren, in Form zu kommen und gesund zu leben!

Bonus x 5

Kostenlos mit dabei

Ernährungsplan Leitfaden

Tages Ernährungsplan

Lebensmittelliste 30 Low Car Rezepte für Frühstück, Mittagessen & Abendessen

7 essenzielle Motivationsschritte

In diesem Buch bekommen Sie zu 100 % alles Wissenswerte über Fitness & Sport Ernährung u.v.m.

Der letzte Schritt

Entscheiden Sie sich jetzt für dieses Buch und starten Sie durch! Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit zu liebe!

In diesem Hörbuch erfährst du alles Wichtige über das Stresshormon Cortisol und bekommst wertvolle Tipps, um aus der Stressspirale auszusteigen. Stress und Innere Unruhe müssen nicht sein, denn mit diesem Info-Hörbuch hast du einen starken Helfer an deiner Seite.

In den Wechseljahren durchlebt eine Frau viele Veränderungen und dies trifft besonders auf den Stoffwechsel zu. Die ungewohnten veränderten Prozesse des Stoffwechsels führen nicht selten dazu, dass eine ungewünschte Gewichtszunahme eintritt, die sich häufig negativ auf das Wohlbefinden auswirkt. Dabei haben es gerade Frauen im besten Alter verdient sich wohl zu fühlen und ihr Leben zu genießen.

Beginnen Sie perfekt vorbereitet Ihre Reise zu einem besseren Körpergefühl und einem gesteigerten Wohlempfinden!

Profitieren auch Sie von den Kenntnissen der Ernährungsberaterin und Autorin Svenja Huber. Denn Sie hat verstanden, was bei so vielen anderen Ratgebern fälschlicherweise empfohlen wird: Sie benötigen keine Diät, sondern ein spezielles medizinisches Ernährungskonzept! Abnehmen in den Wechseljahren setzt genau hier an und bietet alle Ratschläge und das Fundament, das Ihnen zu Ihrem Glück fehlt. Erfahren Sie wie Sie sich ernähren müssen, um den Stoffwechsel wieder unter Ihre Kontrolle zu bringen und auch wie Sie gleichzeitig die Fettverbrennung erhöhen.

Sie lernen in diesem Buch unter anderem:

• Wie Sie in nur 8 Wochen gesund abnehmen
• Einen einsteigerfreundlichen Schritt-für-Schritt-Plan für Ihre neue individuelle Ernährung,
• Wertvolle Tipps und Tricks für Ihr Mindset und Ihre Motivation,
• Alle Hintergründe zum Hormonhaushalt und der einhergehenden Fettspeicherung,
• Alle Phasen der Wechseljahre: Prämenopause, Menopause, Postmenopause,
• Die richtige Anwendung aller Ernährungs- und Fitnesstipps bezogen auf jede Phase,
• Und vieles mehr!

Dieser Ratgeber ist perfekt für Sie geeignet, wenn unter anderem folgende Dinge auf Sie zutreffen:

• Sie sind unzufrieden mit Ihrer derzeitigen Verfassung und möchten dies grundlegend ändern,
• Sie wollen nicht mehr unnötig Diät halten und Kalorien zählen, aber dennoch abnehmen,
• Sie wollen sich selbst wieder schön finden und Ihr Selbstbewusstsein steigern,
• Sie wollen wieder ohne Bedenken Ihre liebsten Kleidungsstücke tragen können,
• Sie wollen leben und genießen, statt nur stoisch zu verzichten.

Sie wollen sich einfach wohl fühlen und sich wieder auf die schönen Dinge des Lebens konzentrieren statt auf ihren körperlichen Wandel

Sie lernen Schritt für Schritt welche neuen Prozesse in Ihrem Körper ablaufen und wie Sie angemessen damit umgehen. Durch den enorm hohen Praxisbezug sind Erfolge fast schon garantiert. Mit jedem Fortschritt gewinnen Sie wieder an Lebensfreude und Motivation und begeistern nicht nur sich selbst damit, sondern auch Ihr Umfeld. Entscheiden auch Sie sich für dieses Buch und erleben Sie es selbst!

Besser und gesünder leben: Alles, was man zum Stoffwechsel wissen muss.

Unser Stoffwechsel beeinflusst, ob wir dick oder dünn, alt oder jung, vital oder unfit sind. Nur wenn er gut funktioniert, produziert er täglich ausreichend Energie, damit Herz, Leber, Nieren, Verdauung oder Atmung ungestört arbeiten können.

Mit Prof. Dr. Ingo Froböse lernt man die Vorgänge und Auswirkungen des Stoffwechsels richtig zu verstehen und dadurch die Schritte zu ergreifen, um frühzeitige und negative Veränderungen des Körpers zu verhindern.

Ein unverzichtbares Hörbuch, das Wissenslücken schließt und erklärt, warum ein richtiger Umgang mit dem Stoffwechsel lebensnotwendig ist.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Das praktische Workbook zum Bestseller Der Stoffwechsel-Kompass als Hörbuch.

Endlich erscheint das einfache Mitmachprogramm von Bestsellerautor Ingo Froböse. Dieses Hörbuch enthält die praktische Quintessenz des Bestsellers Der Stoffwechsel-Kompass, in dem die wichtigsten Regeln für alle Über-50-Jährigen zusammengefasst sind, die ihren Stoffwechsel verbessern wollen. Der Ratgeber deckt diese wichtigen Lebensbereiche ab: Ernährung (Rezeptbeispiele, Lebensmittellisten, Wochen- und Monatspläne, Checklisten), Bewegung (Übungen, Tipps) und Regeneration (Meditationsübungen, Atmung).

Mit alltagstauglichen Tipps für den optimalen Stoffwechsel – kurzweilig gelesen von Froböse-Kenner Olaf Pessler.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Unsere Muskeln können viel mehr, als uns zu stärken – sie halten Körper und Seele gesund.

Bestsellerautor Ingo Froböse widmet sich in seinem neuen Werk einem bisher kaum bekannten Phänomen: der Heilkraft unserer Muskeln. Nur wenn wir die Arbeitsweise und den Einfluss unserer Muskeln auf den restlichen Körper kennen, können wir aktiv dazu beitragen, gesund zu bleiben oder es zu werden. Denn der Verlust an Muskelmasse, insbesondere in der zweiten Lebenshälfte, ist verantwortlich für viele unterschiedliche Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder Übergewicht. Zu wenig Muskeln sind bei Männern und Frauen über 60 die Hauptursache für viele Krankheitsprozesse. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse erklärt der ausgewiesene Experte, dass und auf welche Weise unsere Muskeln nicht nur enormen Einfluss auf das Immunsystem, den Zucker- und Fett-Stoffwechsel, auf Herz und Kreislauf und die restlichen Organe haben, sondern auch in großem Umfang auf unsere Psyche.

Ein unverzichtbares Hörbuch, das wichtige Wissenslücken schließt und erklärt, warum der richtige Umgang mit unseren Muskeln für uns lebensnotwendig ist.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

• Übung 1: Über Einfühlung und Entspannung zum Erfolg (17:56);
• Übung 2: Ich gehe professionell und selbstbewusst mit mir und meiner Krankheit um (20:10);
• Übung 3: Ich befreie mich durch meine eigene Atmungstechnik und Atmungsenergie (14:43);
• Übung 4: Die Kraft des Windes - oder wie ein Sturm von Atmungsenergie mich von meinen Beschwerden befreit (12:55).

• Übung 1: Die Stärkung meines Selbstbewusstseins (11:06);
• Übung 2: Meine Konzentration (12:03);
• Übung 3: Zeitlimit - warum? (8:49);
• Übung 4: Meine Zerstörung (9:43);
• Übung 5: Das Rauchen (8:02);
• Übung 6: Die Abstinenz ist mein Ziel (9:15).