Ungekürztes Hörbuch "Sixpack - Die sechs Faktoren für deinen Erfolg"

Richtig eingesetzt kann Clean Eating dein Leben verändern und den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen! Wir verirren uns nur allzu gern in den hell und schön erleuchteten Gängen der tollen Supermärkte. Wir sehen geniale Produktbezeichnungen und jedes Nahrungsmittel ruft danach gekauft zu werden. Light, Bio, schnell zubereitet, essentielle Vitamine, glutenfrei und vieles mehr lässt uns manchmal an unserem eigenen Verstand zweifeln. Zurecht fragen wir uns, ob es nicht manchmal auch einfacher geht und ob man wirklich auf so viele Dinge achten muss, wie es heute den Anschein hat.   

• Milch ist krebserregend
• Brot ist ungesund
• Fast Food macht dick
• Bei Eiern auf keinen Fall die Bodenhaltung wählen
• Beim Fleisch musst du genau wissen, wo es herkommt

Mach es dir einfacher, ernähre dich clean! Das Standardwerk für Clean Eating Starter In Clean Eating geht es darum, nicht auf viele leckere Dinge zu verzichten, sondern ganz im Gegenteil zu versuchen, leckere und köstliche Nahrung ins Leben zu holen. Der Begriff „Clean Eating“ verspricht zunächst einmal eine besondere Sauberkeit, Lockerheit und Fitness. Dabei versteckt sich hinter dem Ausdruck eine ganz spezielle Ernährungsmethode. Und diese Methode ist keinesfalls eine aktuelle Trend-Erscheinung. Der Begriff „Clean Eating“ verspricht zunächst einmal eine besondere Sauberkeit, Lockerheit und Fitness. Dabei versteckt sich hinter dem Ausdruck eine ganz spezielle Ernährungsmethode. Und diese Methode ist keinesfalls eine aktuelle Trend-Erscheinung. Im Gegenteil. Die ursprünglich aus den USA stammende Ernährungsweise besitzt schon seit mehr als zwanzig Jahren begeisterte Anhänger. Steigere innerhalb von 30 Tagen dein Wohlbefinden, dein Hautbild und dein Energielevel durch die Eat Clean Diät!

Erziehen ohne Anschreien: Nähe und Respekt für vertrauensvolle Eltern-Kind-Beziehungen (für Kinder ab dem Schulalter von 6-17 Jahren) Kindererziehung ohne auszurasten sollte doch möglich sein, oder? 

Bringt Dich Dein Kind regelmäßig in den Wahnsinn?

Schreist Du im Eifer des Gefechts Dein Kind an, obwohl Du es eigentlich gar nicht möchtest?

"Schreien kann nicht nur das Gehör von Kindern beeinträchtigen, sondern auch das Gehirn. Eine Studie von Psychiatern eines Krankenhauses, das zusammen mit der Harvard Medical School durchgeführt wurde, ergab, dass Schreien erheblich und dauerhaft die Struktur des Gehirns verändern kann. Das Anschreien von Kindern gilt als das ultimative Eltern-Tabu. Es verstößt gegen alle guten Erziehungsmodelle. Dennoch machen es die meisten. Wenn man schreit, signalisiert dies, dass man seine Emotionen nicht unter Kontrolle hat. Fraglich ist, warum es getan wird, denn als Erziehungsmethode funktioniert es fast nie.

Laut einem Artikel der englischen Tageszeitung „The Guardian“, soll die amerikanische Schauspielerin Jennifer Aniston nicht mit ihrer Mutter sprechen, weil diese die Tochter während der Kindheit ständig angeschrien hat.

Ein amerikanisches Sprichwort sagt: „Dein Kind anzuschreien ist so, als würdest Du Dein Auto mit der Hupe lenken“ und hat in etwa denselben Effekt. Einen Haufen Krach ohne wirkungsvolle Lenkung. Wenn Du Deine Kinder anschreist, machst Du es wahrscheinlich nicht, weil Du es für eine gute Erziehungsstrategie hältst, sondern, weil Du die Geduld und die Nerven verloren hast."

Was Du in diesem Hörbuch erfährst:

• Welche Herausforderungen sich Dein Kind stellen muss
• Wie Du Dein Kind bei seiner Entwicklung unterstützen kannst
• Welche Arten von Regeln es gibt und warum sie so wirkungsvoll sind
• Welche gesundheitlichen Auswirkungen Schreien hat
• Grundlagen zum Vertrauensaufbau zum Kind
• Welche Arten von Bindung es gibt und wie Du diese herstellen kannst
• Spezialfall: Vertrauen bei Adoptionskindern und Trennnungs-/Scheidungskindern
• Und vieles mehr!

Sichere dir noch heute das Buch und ebne Deinen Weg für eine harmonische Eltern-Kind-Beziehung.

Wie auch Sie mit einfachen Tipps Ihren Wunsch "Endlich schwanger!" in die Tat umsetzen und eine glückliche Familie bilden.

Wenden Sie die Tricks an und genießen Sie damit Spaß und pure Lebensfreude. Hiermit erfüllen Sie sich nicht nur den Kinderwunsch - Sie werden ein neuer, lebendiger Mensch.

Sie versuchen schon länger, schwanger zu werden? Mit diesen 15 Tipps werden Sie es schaffen!

Die Tipps richten sich nicht nur an die Frau, sondern auch an den Mann - nach dem Motto: Gemeinsam den Kinderwunsch erfüllen Stärken Sie mit den Tipps Ihre Hoffnung auf eine glückliche Familie und nehmen Sie selbst den Druck von sich.

Die ausführlich besprochenen Tipps helfen Ihnen, sich Wochen oder gar Monate vor der Schwangerschaft auf diese einzustellen. Helfen Sie Ihrem Körper, schwanger zu werden und genießen Sie anschließend eine gesunde, harmonische Schwangerschaft. Lernen Sie, womit Sie die Fruchtbarkeit steigern können und lernen Sie ebenfalls, was Sie nicht mehr tun sollten.

Die Tipps richten sich an den Mann und die Frau und helfen dabei, gemeinsam den Wunsch nach einem Baby zu erfüllen. Oft sind es nur Kleinigkeiten, die eine Schwangerschaft verhindern. Wer diese ablegt, wird schon bald das Wunder eines eigenen Babys genießen.

Lernen Sie mit diesem hilfreichen Hörbuch...

• wie Sie Ihre Ernährung umstellen und so Ihrem Körper dabei helfen, schwanger zu werden,
• wie Sie sich als Paar den gemeinsamen Kinderwunsch erfüllen können,
• wie Sie die Fruchtbarkeit bei der Frau und beim Mann steigern können,
• wann der richtige Zeitpunkt ist, um schwanger zu werden,
• welche Aspekte beim Schwanger werden helfen,
• und vieles, vieles mehr!
• Und der beste BONI ist das Mutter-Kind-Programm.

Lassen Sie keine Zeit verstreichen und starten Sie noch heute, Ihre Fruchtbarkeit zu steigern und den Grundstein für eine Schwangerschaft zu legen. Erwerben Sie jetzt dieses tolle Hörbuch zum Sonderpreis!

Vom Autor des Weltbestsellers "Miracle Morning: Die Stunde, die alles verändert".

Über eine Million Kopien weltweit verkauft. Entdecken Sie das Erfolgsgeheimnis der Millionäre!

Von allen Investitionen der Welt, von Immobilien und Renten bis hin zu Börsen und Startups, ist die Investition in sich selbst immer die beste. Miracle Morning ist eine Methode, wie Sie sich selbst zuerst bezahlen können - mit Weisheit, Produktivität und klarem Blick.

In dem bahnbrechenden Wegweiser zum Reichtum "Miracle Morning für Millionäre" erfahren Sie... Dass der Morgen und Reichtum unstrittig zusammenhängen. Stehen Sie jeden Morgen vor acht Uhr auf, widmen Sie eine Stunde lang nur sich selbst und genießen Sie die Vorteile des Geistes von Frühaufstehern:

• Produktivität
• Proaktive Problemlösung
• Höheres Einkommen
• Tagesplanung
• Mehr Energie
• Bessere Laune und höhere Belastbarkeit

Sie können jeden Bereich Ihres Lebens verändern, indem Sie Ihre Morgenroutine ändern, und das schneller, als Sie es sich vorstellen können.

 HAL ELROD ist Coach, Keynote Speaker und Bestsellerautor. Im Alter von 20 Jahren wurde er bei einem Autounfall so schwer verletzt, dass man ihm sagte, er werde nie wieder gehen können. Er beschloss daraufhin, dieses Opferschicksal nicht anzunehmen, und lernte nicht nur das Laufen neu, sondern entwickelte auch seine erfolgreiche Miracle-Morning-Methode. 

DAVID OSBORN ist der Haupteigentümer der sechstgrößten Immobilienfirma in den USA. HONORÉE CORDER ist die Autorin von Dutzenden von Büchern, darunter You Must Write a Book, die The Prosperous Writers-Serie, die Like a Boss-Serie und viele andere.

Im englischen Original erschien unter dem Titel "Miracle Morning Millionaires: What the Wealthy Do Before 8AM That Will Make You Rich".

Vom Autor des New-York-Times-Bestsellers "Eat that frog".

Niemals hat es für mehr Menschen mehr Chancen gegeben, Firmen zu gründen, Karrieren anzufangen und Erfolg zu haben, als heute. Sie haben mehr angeborene Talente und Fähigkeiten, als Sie in hundert Leben je entwickeln könnten. Es gibt kaum etwas, das Sie nicht erreichen können.

Haben Sie Ihre Ziele noch nicht erreicht? Was stört Sie dabei? Angst vor dem Scheitern? Schlechte Gewohnheiten? Sind Sie sich über Ihre Ziele überhaupt im Klaren?

Weltweit berühmter Berater für Selbstentwicklung Brian Tracy kennt Methoden und Praktiken, die Ihnen helfen, Angst vom Scheitern zu besiegen, neue gute Gewohnheiten zu erlernen und Ihre persönliche Strategieplanung mit klaren und spezifischen Zielen zu erarbeiten.  

In diesem Hörbuch erfahren Sie:

• wie man die größten Hindernisse zum Erfolg überwindet;
• wie man sich richtig Ziele setzt und sie erreicht;
• wie man neue gute Gewohnheiten entwickelt.

Es gibt keine Grenzen, außer denen, die Sie selbst sich setzen!

Die Originalausgabe erschien unter dem Titel "Just Shut Up and Do It: 7 Steps to Conquer Your Goals".

Wer unter Übergewicht leidet, sieht sich mit unzähligen Diättheorien konfrontiert, die versuchen, Abhilfe zu schaffen, und schnelle Ergebnisse versprechen - doch der wahre Schlüssel zur langfristigen und gesunden Gewichtsreduktion ist das Hormon Insulin. Das beweist Dr. Jason Fung mit seinem innovativen und von Erfolgen gekrönten Ansatz.

In fünf Schritten führt Dr. Fung durch sein praxiserprobtes Programm. Er erläutert die maßgebliche Rolle von Insulin für die Regulierung des Körpergewichts und erklärt, wie der Insulinhaushalt dauerhaft verändert werden kann, sodass das hormonelle Gleichgewicht wiederhergestellt wird. Dazu gibt er simple Strategien an die Hand, mit denen Sie Übergewicht bekämpfen können. Er zeigt, wie Sie mit Stress umgehen oder Ihre Schlafqualität verbessern können, um die Insulinausschüttung zu kontrollieren. Zudem lernen Sie, Ihren Insulinspiegel durch die richtige Ernährung und intermittierendes Fasten auszugleichen - und zwar ohne die negativen Wirkungen kalorienreduzierter Diäten. Mit Dr. Fungs effektivem Plan können Sie ganz einfach die Basis für lebenslange Gesundheit schaffen!

Der Bestseller im Diät-Dschungel: Was ist gesund, was ist schädlich, wie ernähren wir uns richtig?

Wissenschaftsjournalist Bas Kast bricht, gerade 40-jährig, zusammen. Hat er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Eine Ernährungsumstellung soll helfen. Doch was ist wirklich gesund? Kast geht auf eine Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung: Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich Altersleiden vermeiden? Kann man sich gezielt "jung essen"? Welche Nahrungsmittel halten wir für gesund, obwohl sie uns sogar schaden? Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Satyananda Yoga Nidra® ist eine kraftvolle Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik der SATYANANDA YOGA - BIHAR YOGA Tradition, die von Swami Satyananda Saraswati aus dem ­tantrischen Übungssystem Nyasa ­entwickelt wurde. Diese systematische Methode ­ermöglicht bewusst in tiefere Schichten der Persönlichkeit vorzudringen und führt zu ­körperlicher Vitalität, emotionalem Gleichgewicht und mentaler Entspannung.

Swami Marutdeva Saraswati ist Schüler und Lehrer der SATYANANDA YOGA® Tradition.

Er erklärt in diesem Hörbuch Satyananda Yoga Nidra® grundlegend und führt durch die Übung.

Die Übung kann von jedem ohne weitere Vorkenntnisse ausgeführt werden.

ABP Verlag präsentiert den internationalen Bestseller Der Glukose-Trick von Jessie Inchauspé (aka Glucose Goddess)!

Besser leben und sich besser fühlen – das wünschen wir uns alle. Dennoch haben viele von uns Probleme mit Gewicht, Schlaf, Heißhunger, Stimmung, Energie und Haut. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass viele dieser Störungen durch starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels verursacht werden können.

Die Biochemikerin Jessie Inchauspé stützt sich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und ihre eigenen bahnbrechenden Forschungsergebnisse und schlägt zehn einfache und überraschende Hacks vor, mit denen Sie Ihren Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht bringen und Ihre Symptome umkehren können, ohne eine Diät einhalten oder auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.

In diesem Hörbuch erfahren Sie:

• wie Sie mühelos abnehmen, wenn Sie die Speisen in der richtigen Reihenfolge essen;
• welche geheime Zutat es Ihnen ermöglicht, ein Dessert zu essen und trotzdem in den Fettverbrennungsmodus zu schalten;
• welche kleine Änderung beim Frühstück Energie freisetzt und Heißhungerattacken reduziert.

Der Glukose-Trick ist voller Tipps, die Ihr Leben verbessern können. Lernen Sie, Ihren Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen, ohne auf das verzichten zu müssen, was Ihnen schmeckt!

Die Originalausgabe erschien unter dem Titel: Glucose Revolution. The life-changing power of balancing your blood sugar.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

YOGA NIDRA IST EINE DER WIRKUNGSVOLLSTEN TIEFENENTSPANNUNGSMETHODEN zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen. Seine Wurzeln liegen in Indien und beruhen auf der tantrischen Wissenschaft und jahrtausende alten Schriften, den Yoga Sutras.

YOGA NIDRA ist FÜR JEDEN GEEIGNET. Er sind keine Vorkenntnisse notwendig, weder im Yoga noch in der Meditation. Es gib nichts weiter zu tun als sich in eine bequeme Liegeposition in Rückenlage zu begeben, meiner Stimme zu folgen und dabei in sich hineinzuspüren.

Die KÖRPERREISE, die ATEMMEDITATIONEN, FANTASIEREISEN und VISUALISIERUNGEN sorgen dafür, dass Körper und Geist in eine Art Dämmerschlaf abtauchen. Dies führt zum Rückzug aller Sinne, in die Tiefen des Bewusstseins.

Das gesamte emotionale System entspannt sich. Stress, Schmerzen, Ängste und Wut lösen sich auf. Dies sorgt für tiefe, INNERE RUHE, GLEICHMÄßIGEN ATEM, NEUE ENERGIE, einen frischen, KLAREN GEIST, und verhilft zu einem gesunden und ERHOLSAMEN SCHLAF.

Für die tägliche Entspannung, nach einem anstrengenden Tag oder einfach für zwischendurch, zum Ruhe tanken, empfehle ich:

• Nr. 3 YOGA NIDRA - MIT PARK & TEMPEL DER STILLE oder
• Nr. 4 YOGA NIDRA - MIT WIESE & BACH

Für eine intensive Erholung:

• Nr. 5 YOGA NIDRA - MIT TROPENINSEL UND HEILENDER QUELLE. Zum Auftanken und zur Ruhe kommen.
• Nr. 6 YOGA NIDRA - REISE DURCH DIE 7 CHAKREN, die Hauptenergiezentren im Körper.

Hier werden die Chakren nach und nach aktiviert und energetisiert. Dies sorgt für tiefes Wohlbefinden und wirkt harmonisierend und heilend auf Körper, Seele und Geist.

Zum Einschlafen habe ich zwei SCHLAFMEDITATIONEN eingesprochen:

• Nr. 7 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT MEER und
• Nr. 8 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT SEE.

Begleitet von sanftem Meeresrauschen oder Seegeplätscher in einen tiefen und erholsamen Schlaf sinken.

• Nr. 9 YOGA NIDRA - REISE ZUM HERZEN öffnet und befreit das Herz und schenkt Liebe & Mitgefühl.

ÜBER MICH:

Meine über viele Jahre geschulte Stimme als Sprecherin für Hörbuch & Synchron meine Ausbildung als Schauspielerin und Autorin sowie meine jahrzehntelange Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin und Yogalehrerin, finden sich in all meinen Hörbüchern wieder.

Sie helfen Kindern und Erwachsenen dabei sich besser zu spüren, die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen, loszulassen, zur Ruhe zu finden und wunderbar zu schlafen.

Alle Hörbücher werden mit viel Sorgfalt, pädagogischem "Know-how" und Herzblut von mir produziert und eingesprochen. Die Aufnahmen finden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt.

Hörzeit - Radio wie früher ist ein Audiomagazin für Menschen mit Demenz im Radiostil der 1950er Jahre. Jedes Magazin ist etwa 45 Minuten lang. Ihm schließt sich ein ca. 10-15 Minuten langer Teil für Angehörige an: Dort werden Bücher und Spiele, Hilfsangebote, Institutionen und Menschen vorgestellt.

Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.

In den 1950ern wurde Deutschland zum ersten Mal Fußballweltmeister - das Fußballwunder von 1954 gilt für manche als wahre Geburtsstunde der Bundesrepublik. Das Fußballfieber hält bis heute an. Eine Hörzeit über Schiris, Schwalben und Torschüsse.