Ungekürztes Hörbuch "Low Carb Diät oder Ketogene Diät für Anfänger"
Abnehmen ohne Sport und Abnehmen ohne Hunger leicht gemacht - eine gesunde Ernährung im Alltag!
Low Carb Diät oder Ketogene Diät für Anfänger: Abnehmen ohne Sport und Abnehmen ohne Hunger leicht gemacht - eine gesunde Ernährung im Alltag!
Haben Sie auch schon lange den Wunsch endlich ihr Gewicht zu reduzieren und einen flachen Bauch zu bekommen, einfach abnehmen...konnten sich diesen Wunsch aber noch nicht erfüllen?
Sie schaffen es einfach nicht regelmäßig Sport zu treiben oder eine Diät ordentlich durch zu ziehen?
Wenn sie diese Probleme ab jetzt sofort ändern möchten dann ist genau dieses Hörbuch ihre einmalige Gelegenheit um gezielt zu erfahren wie das alles funktioniert und sie es schaffen werden ihre Ziele zu erreichen.
Dieser erstklassige Ratgeber wird ihnen schnellstmöglich dabei helfen...ihr Gewicht zu reduzieren, einfach abzunehmen ohne viel Sport zu treiben und ihnen die nötige Motivation geben.
Das wird ihnen dieses Buch bieten und lernen:
- Was Low Carb überhaupt ist
- Die Vorteile der Low Carb Ernährung
- Low Carb der Krankheitsbekämpfer
- Der Glykämische Index und seine Bedeutung
- Wie viel Fett sie wirklich benötigen um erfolgreich zu sein
- Die Ketogene Ernährungsform
- Und vieles nützliches mehr!
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Intervallfasten für Anfänger: Intermittierendes Fasten oder Kurzzeitfasten mit der 16 8 Diät oder 5 2 Diät Abnehmen und den gewünschten Traumkörper erreichen!
Träumen sie auch schon viel zu lange davon …. endlich erfolgreich Abzunehmen, eine tolle Figur für den Sommer zu bekommen oder sich einfach vitaler und fitter zu fühlen?
Haben Sie auch dieses eine verdammte Problem: […] Zu jedem Jahresanfang sagen sie sich „dieses Jahr wird es endlich klappen und ich werde abnehmen“ oder „dieses Jahr werde ich eine Strandfigur im Urlaub haben“ aber es dann doch wieder alles schleifen lassen?
Dann ist dieses Buch genau das richtige für SIE, denn damit werden sie die oben genannten Probleme endlich erfolgreich lösen! GANZ SICHER !
Dieses Buch zeigt ihnen wie Sie… in nur kurzer Zeit lernen worauf es beim Intervallfasten oder den verschiedenen Fastenvarianten ankommt und sie endlich erfolgreich ABNEHMEN werden!
In diesem Buch lernen sie nur Dinge die sie wirklich weiter bringen:
- Was Intervallfasten überhaupt bedeutet
- Intervallfasten als effektive Diät
- Die verschiedenen Fasten Variationen und die Praxis
- Leckere Rezept Ideen für alle die es eilig haben
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Lean Management für Einsteiger: Grundlagen des Lean Managements für kleine und mittelständische Unternehmen – mit vielen Praxisbeispielen
Implementierung von Lean Management in Unternehmen.
Kennst Du Die vielversprechenden Vorteile von Lean Management?
Willst Du wissen, wie Lean Management auch für kleine und mittelständische Unternehmen funktionieren kann?
Weißt Du, woran die meisten Unternehmen bei der Einführung von Lean Management scheitern?
Erlerne anhand von Praxisbeispielen, wie Lean Management in Unternehmen wirklich funktioniert.
"Als der Gründer einer indischen Bank sich wunderte, warum immer weniger Kunden Kreditanträge stellten, untersuchte er den Prozess, der den Hypothekenkreditantrag regelt. Präsident Jairam Sridharan fand heraus, dass solch ein Antrag insgesamt durch 30 Hände ging. Kein Wunder, dass niemand so lange warten wollte. Die Axis Bank suchte nach Lösungsansätze und fand sie letztlich nicht in der Technologie, sondern in der Philosophie: dem Lean Management. Diese japanische Produktionsmethode hat es mittlerweile auch ins Management und in die Serviceindustrie geschafft. Kern ist, dass nichts verschwendet werden soll. Das Wort Lean bedeutet schlank, und in den meisten Fällen werden in der Tat Firmen und Unternehmen verschlankt.Dabei spielt die Größe keine Rolle, für kleine und mittlere Unternehmen ist es unter Umständen sogar einfacher, sich zu verschlanken, weil man eben nicht so groß ist. Verschlankung heißt aber nicht zwangsläufig Kosten sparen, Personal entlassen oder outsourcen, oder Geschäftsbereiche schließen. Der Unterschied zwischen der Verschlankung nach klassischem Vorbild und dem Lean-Ansatz ist, dass es prozessorientiert ist. Verschlankt wird nur, wo es notwendig ist, um den Prozess zu verbessern. Eventuell werden auch nur die Prozesse selbst verändert, ohne dass damit wirklich Kosten verbunden sind. "
Lerne in diesem hilfreichen Ratgeber:
- ...was die bemerkenswerte Geschichte des Lean Managements ausmacht
- ...welche interessanten Facetten die Lean Philosophie hat
- ...welche grundlegenden Methoden im Lean Management existieren
- ...die Einsatzbereiche von Lean Management
- ...was sich hinter dem Begriff Lean Leadership verbirgt
- ...was ein Lean-Start-up charakterisiert
- ...wovon Erfolg und Scheitern beim Lean Management abhängen
- ...und vieles, vieles mehr!
Sichere Dir noch heute die Chance und lerne die grundlegenden Schritte zur erfolgreichen Implementierung von Lean Management – erläutert anhand vieler praktischer Beispiele.
Grundlagen des Lean Managements für kleine und mittelständische Unternehmen - mit vielen Praxisbeispielen
Unternehmensführung für Einsteiger: Grundlagen der Unternehmensführung für kleine und mittelständische Unternehmen
Strategisches Management als unternehmerische Erfolgsgrundlage.
Willst Du Unternehmensführung lernen?
Bist Du als Geschäftsführer oder Manager permanent überfordert?
Sind Dir die strategischen Fehler bekannt, welche das Unternehmen zugrunde richten?
Diese Probleme werden ab heute der Vergangenheit angehören. Lerne, wie Du als Manager/Geschäftsführer die Grundlagen der Unternehmensführung kennen, um endlich auch alle personellen und organisatorischen Ressourcen für Dich zu nutzen.
"Ein Unternehmen zu leiten ist eine Herausforderung, der nicht jeder gewachsen ist. Es spielt dabei keine Rolle, ob es große oder kleine Unternehmen sind, die Du führen sollst: Die Aufgabe ist so komplex, dass Du darin schnell untergehen kannst. Nicht jeder, der ein Unternehmen leitet, hat aber Betriebswirtschaft studiert. Du kannst jederzeit selbst eine Firma gründen, sei es als alleiniger Eigentümer oder zum Beispiel in Form einer GmbH, ohne ein Diplom - oder Uniabschluss zu haben. Dennoch wirst Du einige Grundlagen kennen müssen, wie man ein Unternehmen führt, und dieses Hörbuch soll Dir ein Basiswissen in der Unternehmensführung vermitteln. Der Fokus liegt dabei auf dem Management und der Geschäftsführung. Du musst also keine Formeln berechnen oder Finanzpläne aufstellen. Vielmehr sollst Du lernen, welche Bereiche in einem kleinen und mittleren Unternehmen wichtig sind, was ihre Aufgaben sind und wie Du als Unternehmensführer Einfluss nehmen kannst und auch sollst."
Lerne in diesem hilfreichen Ratgeber:
- ...was die wahren Grundlagen der Unternehmensführung sind
- ...wie Du eine attraktive Mission und Leitbild definierst
- ...wie Du eine gute Unternehmenskultur schaffst
- ...was die wichtigsten Bereiche der Unternehmensführung sind
- ...wie Du mühelos das richtige Team für Dein Unternehmen zusammenstellst
- ...wie Du Personal führst statt managst
- ...wertvolle Strategien der operativen/taktischen/strategischen Planung
- ...wie Du aktiv Dein Controlling gestaltest
- ...auf welche besonderen Strategien Du bei der strategischen Planung zurückgreifen kannst
- ...welche unterschätzten Spannungsfelder der Unternehmensführung existieren
- ...und vieles, vieles mehr!
Ergreife noch heute die Chance, die Grundlagen der Unternehmensführung zu lernen.
Grundlagen der Unternehmensführung für kleine und mittelständische Unternehmen
Dieses Persönlichkeitsentwicklung Hörbuch geht ausführlich auf die Macht des Unterbewusstseins, die viele immer noch unterschätzen, ein. NLP steht für Neuro Linguistische Programmierung, die es durch die Anwendung von gezielten Techniken möglich macht, eine bessere Beziehung zu anderen Menschen aufzubauen. Die im Rahmen dieses Hörbuch zur Persönlichkeitsentwicklung vorgestellten Manipulationstechniken können bereits von Anfängern angewandt werden. Neurolinguistisches Programmieren ist nicht nur ein Werkzeug, um die Kommunikations - und Verhandlungsfähigkeiten von Menschen zu fördern, sondern hilft außerdem dabei, einen gesunden sowie attraktiven Körper zu haben.
Anders, als vergleichbare Bücher zur Persönlichkeitsentwicklung, die in der Regel komplexe Formulierungen enthalten und bei denen oft der Bezug zur Praxis fehlt, ist dieses Werk extra für die Bedürfnisse von Anfängern konzipiert und verfasst worden. Zunächst wird das Thema NLP dafür im Detail erläutert und anschließend Fallbeispiele aus der Praxis genutzt, um das Verständnis zu fördern, welches dann im Rahmen von Übungen und Reflexionen selbst angewandt und umgesetzt werden kann. Der Ratgeber zeigt Inspiration Techniken und Hörerinnen und Hörer lernen, wie eine positive und starke Denkweise dabei hilft, dass sich neue spannende Chancen und Möglichkeiten eröffnen. Des Weiteren wird eindrucksvoll gezeigt, wie Gedanken und Gefühle sowie der gesamte Gemütszustand kontrolliert und beeinflusst werden können.
Im Rahmen der Persönlichkeitsentwicklung spielt auch das negative Verhalten eine wichtige Rolle. Das allgemeine Psychologie Kommunikation Hörbuch zeigt auf, wie negativen Gedanken der Kampf angesagt werden kann, wobei auf den Spirit eingegangen wird. Durch das Management des Unterbewussten öffnen sich viele Türen, die noch zuvor als fest verschlossen galten. Das Ziel dieses Hörbuches ist es, den Hörerinnen und Hörer Techniken und Werkzeuge an die Hand zu geben, die diese selbst in der Praxis anwenden können, um durch die bewusste Steuerung des Unterbewusstseins mithilfe der Psychologie die eigene Persönlichkeit zu verbessern und somit im Leben erfolgreicher zu sein. Mit NLP kann das Veränderungspotenzial, das jeder Mensch in sich trägt, abgerufen werden, um sich auf einer abenteuerlichen Reise selbst zu entdecken und besser kennenzulernen.
Unterbewusstsein kontrollieren, Persönlichkeit entwickeln und Ziele erreichen! + inklusive zahlreichen Praxistipps für schnelle Erfolge
Vom Autor des New York Times- und Spiegel-Bestsellers "Dumm wie Brot" Dr. David Perlmutter. Mehr als zwei Millionen verkaufte Exemplare weltweit.
Die Darmflora stellt einen wichtigen Teil unseres Immunsystems dar und beeinflusst womöglich unser Körpergewicht und Verhalten. Aber was hat die Darmflora mit unserem Gehirn zu tun?
Der Neurologe und Bestsellerautor Dr. David Perlmutter zeigt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, dass eine gesunde Darmflora uns vor verschiedenen Krankheiten und sogar vor schweren neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer schützen kann.
Der Autor erläutert sehr überzeugend und detailliert, dass der Zustand unserer Darmflora nicht nur das Risiko für Gehirnerkrankungen und psychische Krankheiten beeinflusst, sondern direkten oder indirekten Einfluss auf verschiedene Organe und Systeme, das Risiko für Krebs, Asthma, Stoffwechselerkrankungen, Fettleibigkeit sowie Autoimmunkrankheiten ausübt.
In diesem Hörbuch erfahren Sie:
- wie eine gesunde Darmflora uns vor Konzentrationsproblemen und Allergien schützen kann,
- wie richtige Organismen zur Erhaltung eines gesunden Gehirns dienen können,
- mit welchen Maßnahmen Sie Ihre Aussicht auf geistige Gesundheit und ein langes, erfülltes Leben deutlich verbessern können.
Dr. David Perlmutter ist praktizierender Neurologe sowie Facharzt für Ernährungsmedizin und damit der einzige Arzt in den USA mit dieser Doppelqualifikation. Er ist Mitbegründer des US-amerikanischen Ärzteverbandes für integrative und ganzheitliche Medizin. Er lebt und praktiziert in Naples, Florida.
Dieses Buch erschien im englischen Original unter dem Titel "Brain Maker: The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain - for Life".
Wie eine gesunde Darmflora unser Hirn fit hält
Ein weit verbreiteter Irrtum lautet: Wer gesund und schlank sein will, sollte sich fettiges Essen verkneifen. Unter dem Fettarm-Dogma hat sich die größte Übergewichtsepidemie aller Zeiten entwickelt und die weltweite Explosion chronischer Krankheiten verursacht.Dr. Anne Fleck, Deutschlands renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin, Pionierin auf dem Gebiet der Ganzheitsmedizin, läuft Sturm gegen veraltetes Wissen und liefert eine leidenschaftliche, wissenschaftlich fundierte Lösung, mit der Sie Ihre Gesundheit revolutionieren können.
Denn Fett, clever eingesetzt, besitzt das geheime Potenzial, chronischen Krankheiten vorzubeugen, sie zu lindern und sogar zu heilen. Dr. Anne Fleck erklärt, wie der Fettschwindel in unsere Köpfe kam und wie wir selbst ganz einfach mit gesundem Fett unseren Körper stärken und heilen können.
Mit einem Vorwort gelesen von der Autorin.
In Ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Heilen mit dem Gesundmacher Fett
Herzgesund und fit!
Es ist so einfach, gesund zu sein: richtig entspannen, fröhlich und regelmäßig bewegen, genussvoll und gesund essen - und verstehen, wie unser Herz funktioniert und was es braucht, um kraftvoll und lange zu schlagen. Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz hat ein wunderbar einleuchtendes und leicht umzusetzendes Herz-Gesundheits-Programm entwickelt, mit dem jeder die Risikofaktoren für Herz- und Gefäßerkrankungen minimieren und nachhaltig senken kann. Klar, verständlich, effektiv.
Fit für ein langes Leben - So halten Sie Ihre Gefäße jung und senken das Herzinfarktrisiko
Ihr Immunsystem ist die beste Abwehr - machen Sie es stärker!
Nichts ist besser geeignet, um Viren und Krankheitserreger zu bekämpfen, als unser Immunsystem - wenn es fit ist. Pillen und Impfungen können dieses System nur unterstützen, mit den täglichen Herausforderungen wird es locker selber fertig. Oft ist es jedoch geschwächt, dann steht das Tor für Krankheitserreger offen. Helfen Sie Ihrem Immunsystem, machen Sie es stärker!
Das geht schneller, als man meint. Alles, was es dazu braucht, sind drei ganz einfache Mittel: Bewegen Sie sich, gönnen Sie Ihrem Körper Vitalstoffe und Ihrem Geist ein paar Glückseinheiten - so werden Sie täglich mehr und mehr immun. Resistent. Die Zutaten: Vitamine, allen voran Vitamin C und Vitamin D. Eiweiß und Antioxidantien. Krafttraining und Entspannung. Guter Schlaf und bewusste Atmung. Und nicht zuletzt: Humor und gute Laune.
Bleiben Sie gesund: Mit den 15 wichtigsten Tipps von Dr. Strunz.
Bleiben Sie gesund!
Ulrich Strunz hat festgestellt, dass stets dieselben wenigen Studien als Beleg für die fragwürdigen Thesen der Vitamin-Gegner herhalten müssen - während gleichzeitig Hunderte anderer Studien über die positive Wirkung von Zusatzvitaminen verschwiegen werden. Dabei ist es in vielen Lebenslagen existenziell wichtig, Defizite auszugleichen. Kaum jemand nimmt beispielsweise genug Folsäure über grünes Gemüse zu sich. Fehlt jedoch Folsäure in der Schwangerschaft, kann es zu Fehlgeburten und Missbildungen kommen. Oder Vitamin D: In weiten Teilen Norddeutschlands scheint die Sonne nicht lange und kräftig genug, damit in der Haut Vitamin D gebildet werden kann - ein wichtiger Schutz vor Krebs, Herzinfarkt oder Multipler Sklerose.
Wissenschaftlich fundiert und für jedermann verständlich erläutert Dr. med. Ulrich Strunz für alle relevanten Vitamine, was sie tatsächlich bewirken, warum wir sie dringend benötigen und wie wir sie am besten zu uns nehmen: Aufklärung für alle, die sich gut informieren wollen!
Wie sie wirken, warum sie helfen
Richtige Ernährung wäre eigentlich ganz einfach: Mund auf, Essen rein, kauen, schlucken, den Rest erledigt der Körper vollautomatisch. Das können alle Lebewesen schon seit Ewigkeiten, ohne darüber nachzudenken - der Mensch aber nicht. Dabei bräuchten wir nur auf die Signale des Körpers zu achten, denn der Körper weiß, wie gesundes Essen geht. Leider sagt er das nicht so genau, deshalb muss man verstehen lernen, was er will und was er nicht will.
Entscheidend ist dabei ein ewiges Duell: Kopf gegen Bauch. Und wer von beiden hat recht? Das erzählt Patric Heizmann - unterhaltsam, einleuchtend, mit viel Witz.
Immer wieder geschehen Heilungen, die es nach Ansicht der Schulmedizin eigentlich gar nicht geben dürfte. Weil Dr. Strunz wissen wollte, wie es dazu kommt, hat er die Erfahrungsberichte seiner Patienten analysiert und systematisiert - und eine bemerkenswerte Übereinstimmung entdeckt: In allen von ihm dokumentierten Fällen führten sieben Schritte zum Erfolg. Sieben Schritte, aus denen sich eine von jedermann anwendbare Strategie der Selbstheilung ergibt. Selbst bei gravierenden Krankheiten haben Betroffene auf diesem Weg erhebliche Verbesserungen erfahren - bis hin zu vollständiger Genesung. Der zentrale Grundsatz dabei: Gib deinem Körper endlich das, was er braucht, und befreie ihn von dem, was ihm schadet.
Medizinisch nachvollziehbar, bemerkenswert effektiv.
Die sieben Schritte zur Gesundheit
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Wenn Du Dich in diesen Fragen wiederfindest und es satt hast Dich durch unzählige Diäten zu quälen, um später doch wieder unzufrieden mit Dir und Deinem Körper zu sein, dann ist hier DIE LÖSUNG für Dich. All das schaffst Du mit keiner Diät! Egal welche Diät Dir das verspricht, Diäten sind immer nur auf den kurzfristigen Erfolg aus und können auf Dauer bewiesenermaßen nicht funktionieren. Wie soll das auch gehen? Du stellst für einen bestimmten Zeitraum Deine Ernährung um, damit Du abnimmst und nach dieser Zeit machst Du weiter wie zuvor. Das Einzige was passiert, ist, dass Du Deinen Stoffwechsel entschleunigst und somit nach einer Diät wieder munter zunimmst. Abnehmen ist nicht schwer! Durch die jahrelange Erfahrung der Autorin als Ernährungsberaterin erfährst Du die ehrliche und bewährte Lösung wie Du gesund abnimmst!
Das konnte die Autorin schon bei hunderten ihrer Klienten unter Beweis stellen und unzählige Leser begeistern. Was Du in diesem Hörbuch lernen wirst: - Warum Diäten nicht funktionieren können - Wie Du nicht in die Falle einer Scheindiät tappst - Die einfache Lösung, wie Du gesund und ohne Stress abnimmst - Wie Du Dein Traumgewicht hältst ohne Deine Bedürfnisse zu unterdrücken - Wie Du Frieden mit Deinem Körper schließt - Und vieles mehr! Profitiere von der jahrelangen und umfassenden Erfahrung der Autorin. Dieses Hörbuch wird das Letzte sein, dass Du über das Abnehmen lesen wirst.
Es beinhaltet DEN SCHLÜSSEL, wie Du garantiert zu Deinem Wunschgewicht kommst und dieses auch hältst. Essen macht einen Großteil unserer Lebensqualität aus, das solltest Du Dir nicht nehmen! Du kannst Freude und Genuss am Essen haben und trotzdem abnehmen. Um das Beste aus diesem Hörbuch herauszuholen brauchst Du keinerlei Vorkenntnisse! Bonus: Du bekommst ein Bonuskapitel mit den besten Tricks wie Du Deinen Stoffwechsel beschleunigst. Du willst endlich den Durchbruch schaffen und die Kontrolle über Dein Gewicht zurückerobern? Verschwende keine Zeit, hole Dir jetzt dieses Hörbuch und lasse uns heute damit anfangen!
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Lerne
- Die Vorteile einer zuckerfreien Ernährung zu verstehen
- Welche Möglichkeiten es gibt um Bauchfett zu verlieren
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Das Gegenteil von Erfolg ist "nichts tun". Sei auch Du erfolgreich und starte in ein erfülltest Leben durch die Kombination der 3 Bücher.
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Vielleicht sagt Ihnen der Begriff Jojo-Effekt etwas? Mein ehemaliger schlimmster Feind. Bis ich auf die ketogene Ernährung gestoßen bin. Ein Freund erzählte mir eines Tages ganz begeistert von dieser Ernährungsform und er hatte mein Interesse sofort geweckt. Ich dachte zwar, ich hätte bereits alle bekannten Diäten ausprobiert, doch diese Ernährung war etwas vollkommen Anderes für mich. Im Gegensatz zu anderen Diäten ist die ketogene Ernährung darauf ausgelegt langfristig durchgeführt zu werden.
Das Ziel ist es nicht ein paar wenige Pfunde zu verlieren, sondern ein gänzlich neues Lebensgefühl zu bekommen Sie müssen wissen bevor ich damit angefangen habe mich ketogen zu ernähren war ich nicht nur übergewichtig, sondern fühlte mich auch andauernd schlapp und müde. Mein Name ist Julia und ich bin begeisterter Keto Fan und leidenschaftliche Köchin. In diesem Buch möchte ich Ihnen von meiner Erfahrung mit der ketogenen Ernährung berichten, welche Veränderungen Sie bei erfolgreicher Anwendung erwarten können und wie Sie die häufigsten Anfängerfehler beim Umstieg auf die Ketose vermeiden können.
Gehen Sie den ersten Schritt hin zu einem gänzlich neuen Lebensgefühl! Sehen Sie mich als Ihren Trainer und Coach, der Ihnen einen Ernährungsplan aufstellt. Sie sind jedoch dafür verantwortlich wie Sie diesen Plan umsetzen. Vor lauter Energie übersprudeln, sich fit und gesund fühlen und ein attraktives Erscheinungsbild haben, das ist für mich wahrer körperlicher Erfolg. Wenn Sie also genauso wie ich an diesen Dingen interessiert sind, dann lesen Sie weiter. In den Kapiteln dieses Buchs werde ich Ihnen vorstellen was die Ketose genau ist, welches Potential diese für Sie bietet und wie Sie den Umstieg auf eine ketogene Ernährungsweise erfolgreich gestalten können.
Gesund ketogen abnehmen und ketogen essen Ketogene Diät - Inkl. Ketogen Lebensmittel Liste
Intervallfasten & Zuckerfrei leben & ketogene Ernährung & Low Carb.
Durch das 4-in-1 Kombibuch zum Traumkörper.
In diesem Buch erfahren Sie:
- Wie Intervallfasten funktioniert
- Welche positiven Auswirkungen Intervallfasten auf die Gesundheit hat
- Wie ein Leben ohne Zucker aussieht
- Welche positiven Auswirkungen ein leben ohne Zucker auf die Gesundheit hat
- Welche gesundheitlichen Effekte ketogene Ernährung hat
- Wie Sie durch Low Carb ihren Traumkörper bekommen
Die richtige Ernährung für einen gesunden Traumkörper darf natürlich nicht fehlen:
- Ketogene und Low Carb Ernährung einfach und praxisorientiert erklärt
- Viele Rezepte zum selbstkochen
- Hintergrundinformationen zu den Ernährungsformen
BONUS: viele Rezepte zum KochenSo können Sie den Ratgeber lesen:
- Als Ebook (mit der kostenlosen Kindle-App für eBooks können Sie dieses eBook auch ohne Kindle-Reader auf dem PC, Smartphone oder Tablet lesen)
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Maximale Gewichtsabnahme mit der Kombilösung aus 4 Bereichen. Inklusive 50 Rezepte zum abnehmen.
Lebensmittelallergie oder Histamin-Intoleranz?
Wusstest du, dass viele diagnostizierten Lebensmittelallergien gar keine sind?
Fast jeder dritte Deutsche hat eine Allergie. Frauen sind statistisch gesehen häufiger betroffen als Männer.
Du ernährst dich ketogen und hast das Gefühl deine Keto-Grippe dauert ewig?
Oder sie ist wesentlich schlimmer als normal? Eine normal verlaufende Keto-Grippe dauert ungefähr 1 Woche. Wie lange hält deine schon an?
Du verträgst bestimmte Medikamente nicht?
Betroffene kennen meistens die Medikamente, die sie nicht vertragen. Wissen allerdings nicht warum!
Es ist möglich deine Unverträglichkeiten fast vollständig verschwinden zu lassen. Was erfährst du in diesem Buch:
- Was ist Histamin?
- Ursachen einer Histamin-Intoleranz
- Lebensmittelallergie / Histamin-Intoleranz - Wo ist der Unterschied?
- Histamin-Intoleranz und die ketogene Ernährung - Was ist zu beachten?
- Wie stellst du fest, ob du Histamin-Intolerant bist?
- Ernährungstipps für den Alltag
- Bonus: Detailierte Lebensmittel- / Medikamentenlisten zum Nachschlagen
- Und vieles mehr!
Hole dir noch heute diesen Ratgeber und beginne den wahren Grund deiner Unverträglichkeiten zu erfahren.
Lebensmittelallergie oder Histaminunverträglichkeit? inkl. Lebensmittel-/Medikamentenlisten. Ketogene Ernährung: Wenn die Ket-Grippe nicht verschwinden will
Wenn Sie endlich ihre Cellulite loswerden oder einfach allgemein ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit verbessern wollen, dann lesen Sie weiter...
In einer 6 monatigen Untersuchung fand man heraus, dass Menschen, die sich an die Keto Diät hielten, mehr Gewicht abnehmen, als Menschen mit anderen Essgewohnheiten (https://www.nejm.org/doi/fu). Ohne zu hungern. Des Weiteren wurde in einer klinischen Studie bewiesen, dass die Ketogene Ernährung das Risiko reduziert einen Herzinfarkt zu erleiden.
Klingt das gut? Es wird noch besser: Schlafen Sie sehr unregelmäßig? Kennen Sie auch diese alltagsbestimmenden Gelenkschmerzen? Fehlende Fitness im Alltag ist auch eine Folge der Ernährung. Die Menschen in Deutschland haben keine Ahnung, dass es eine ganzheitliche Lösung ihrer gesundheitlichen Probleme gibt!
Können auch Sie ein glückliches und gesundes Leben ohne Adipositas und inklusive Traumkörper führen?
Sie sehen also, die meisten Leute wissen nicht, wie Sie ihre Gesundheit schnell und einfach deutlich verbessern können. Wäre es nicht toll, wenn Sie mehr Zeit mit ihren Liebsten verbringen könnten, anstatt mit Migräne im Bett zu liegen?
Vielleicht haben auch Sie eine/n Ex, der Sie verschmähte, weil Sie zu viel auf den Hüften haben. Wie wäre es, wenn der- bzw. diejenige sieht, was er oder sie verloren hat?
Voller Energie und Konzentration für anstehende berufliche Projekte? Das können Sie sein. Jetzt erfahren Sie geheime Informationen und einfach umsetzbare Tipps, die schon sehr viele erfolgreiche Menschen auf der ganzen Welt umsetzen.
Informationen, die die meisten Menschen in Deutschland offensichtlich nicht kennen.
Wie du mit der Keto Diät ohne Sport oder Hunger abnehmen kannst und dich gesünder fühlst als jemals zuvor
Du möchtest endlich nachhaltig abnehmen, ohne an Muskelmasse zu verlieren? Möchtest du gesünder leben und Krankheiten wie beispielsweise Parkinson oder Alzheimer vorbeugen? Oder möchtest du dir einfach etwas Gutes tun und deine Lebensqualität erhöhen? Das geht mit einer Ernährungsform, bei der du fast vollständig auf Kohlenhydrate verzichtest. Wenn dich das jetzt überrascht, da du der Meinung warst, dass man diese zwingend für die Energiegewinnung unseres Körpers benötigt, dann hast du dich geirrt, denn der Körper kann auch aus Fett Energie produzieren.
Wie genau das möglich ist, was dabei in deinem Körper passiert und was du dabei beachten musst, sind nur ein paar Themen, die in diesem Buch angesprochen werden. Auch die gesundheitlichen Vorteile, Tipps und Tricks zur erfolgreichen Umstellung findest du hier. Auch als Vegetarier oder Veganer sollst du nicht zu kurz kommen und erfahren, ob und inwieweit die ketogene Ernährungsform umsetzbar ist.
Der Bestseller im Diät-Dschungel: Was ist gesund, was ist schädlich, wie ernähren wir uns richtig?
Wissenschaftsjournalist Bas Kast bricht, gerade 40-jährig, zusammen. Hat er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Eine Ernährungsumstellung soll helfen. Doch was ist wirklich gesund? Kast geht auf eine Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung: Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich Altersleiden vermeiden? Kann man sich gezielt "jung essen"? Welche Nahrungsmittel halten wir für gesund, obwohl sie uns sogar schaden? Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung
Satyananda Yoga Nidra® ist eine kraftvolle Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik der SATYANANDA YOGA - BIHAR YOGA Tradition, die von Swami Satyananda Saraswati aus dem tantrischen Übungssystem Nyasa entwickelt wurde. Diese systematische Methode ermöglicht bewusst in tiefere Schichten der Persönlichkeit vorzudringen und führt zu körperlicher Vitalität, emotionalem Gleichgewicht und mentaler Entspannung.
Swami Marutdeva Saraswati ist Schüler und Lehrer der SATYANANDA YOGA® Tradition.
Er erklärt in diesem Hörbuch Satyananda Yoga Nidra® grundlegend und führt durch die Übung.
Die Übung kann von jedem ohne weitere Vorkenntnisse ausgeführt werden.
Tiefenentspannung
ABP Verlag präsentiert den internationalen Bestseller Der Glukose-Trick von Jessie Inchauspé (aka Glucose Goddess)!
Besser leben und sich besser fühlen – das wünschen wir uns alle. Dennoch haben viele von uns Probleme mit Gewicht, Schlaf, Heißhunger, Stimmung, Energie und Haut. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass viele dieser Störungen durch starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels verursacht werden können.
Die Biochemikerin Jessie Inchauspé stützt sich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und ihre eigenen bahnbrechenden Forschungsergebnisse und schlägt zehn einfache und überraschende Hacks vor, mit denen Sie Ihren Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht bringen und Ihre Symptome umkehren können, ohne eine Diät einhalten oder auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.
In diesem Hörbuch erfahren Sie:
- wie Sie mühelos abnehmen, wenn Sie die Speisen in der richtigen Reihenfolge essen;
- welche geheime Zutat es Ihnen ermöglicht, ein Dessert zu essen und trotzdem in den Fettverbrennungsmodus zu schalten;
- welche kleine Änderung beim Frühstück Energie freisetzt und Heißhungerattacken reduziert.
Der Glukose-Trick ist voller Tipps, die Ihr Leben verbessern können. Lernen Sie, Ihren Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen, ohne auf das verzichten zu müssen, was Ihnen schmeckt!
Die Originalausgabe erschien unter dem Titel: Glucose Revolution. The life-changing power of balancing your blood sugar.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt
YOGA NIDRA IST EINE DER WIRKUNGSVOLLSTEN TIEFENENTSPANNUNGSMETHODEN zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen. Seine Wurzeln liegen in Indien und beruhen auf der tantrischen Wissenschaft und jahrtausende alten Schriften, den Yoga Sutras.
YOGA NIDRA ist FÜR JEDEN GEEIGNET. Er sind keine Vorkenntnisse notwendig, weder im Yoga noch in der Meditation. Es gib nichts weiter zu tun als sich in eine bequeme Liegeposition in Rückenlage zu begeben, meiner Stimme zu folgen und dabei in sich hineinzuspüren.
Die KÖRPERREISE, die ATEMMEDITATIONEN, FANTASIEREISEN und VISUALISIERUNGEN sorgen dafür, dass Körper und Geist in eine Art Dämmerschlaf abtauchen. Dies führt zum Rückzug aller Sinne, in die Tiefen des Bewusstseins.
Das gesamte emotionale System entspannt sich. Stress, Schmerzen, Ängste und Wut lösen sich auf. Dies sorgt für tiefe, INNERE RUHE, GLEICHMÄßIGEN ATEM, NEUE ENERGIE, einen frischen, KLAREN GEIST, und verhilft zu einem gesunden und ERHOLSAMEN SCHLAF.
Für die tägliche Entspannung, nach einem anstrengenden Tag oder einfach für zwischendurch, zum Ruhe tanken, empfehle ich:
- Nr. 3 YOGA NIDRA - MIT PARK & TEMPEL DER STILLE oder
- Nr. 4 YOGA NIDRA - MIT WIESE & BACH
Für eine intensive Erholung:
- Nr. 5 YOGA NIDRA - MIT TROPENINSEL UND HEILENDER QUELLE. Zum Auftanken und zur Ruhe kommen.
- Nr. 6 YOGA NIDRA - REISE DURCH DIE 7 CHAKREN, die Hauptenergiezentren im Körper.
Hier werden die Chakren nach und nach aktiviert und energetisiert. Dies sorgt für tiefes Wohlbefinden und wirkt harmonisierend und heilend auf Körper, Seele und Geist.
Zum Einschlafen habe ich zwei SCHLAFMEDITATIONEN eingesprochen:
- Nr. 7 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT MEER und
- Nr. 8 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT SEE.
Begleitet von sanftem Meeresrauschen oder Seegeplätscher in einen tiefen und erholsamen Schlaf sinken.
- Nr. 9 YOGA NIDRA - REISE ZUM HERZEN öffnet und befreit das Herz und schenkt Liebe & Mitgefühl.
ÜBER MICH:
Meine über viele Jahre geschulte Stimme als Sprecherin für Hörbuch & Synchron meine Ausbildung als Schauspielerin und Autorin sowie meine jahrzehntelange Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin und Yogalehrerin, finden sich in all meinen Hörbüchern wieder.
Sie helfen Kindern und Erwachsenen dabei sich besser zu spüren, die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen, loszulassen, zur Ruhe zu finden und wunderbar zu schlafen.
Alle Hörbücher werden mit viel Sorgfalt, pädagogischem "Know-how" und Herzblut von mir produziert und eingesprochen. Die Aufnahmen finden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt.
Die geführte Tiefenentspannung für Körper, Seele und Geist
Hörzeit - Radio wie früher ist ein Audiomagazin für Menschen mit Demenz im Radiostil der 1950er Jahre. Jedes Magazin ist etwa 45 Minuten lang. Ihm schließt sich ein ca. 10-15 Minuten langer Teil für Angehörige an: Dort werden Bücher und Spiele, Hilfsangebote, Institutionen und Menschen vorgestellt.
Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.
In den 1950ern wurde Deutschland zum ersten Mal Fußballweltmeister - das Fußballwunder von 1954 gilt für manche als wahre Geburtsstunde der Bundesrepublik. Das Fußballfieber hält bis heute an. Eine Hörzeit über Schiris, Schwalben und Torschüsse.
Hörzeit - Radio wie früher für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen
Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.
Arbeit spielt eine wichtige Rolle in jedem Leben - egal ob innerhalb oder außerhalb der Familie. Eine Hörzeit darüber, gebraucht zu werden und etwas zu schaffen.
Hörzeit - Radio wie früher für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen
Die Originalversionen sind ideal, wenn man viel Zeit hat und evtl. sogar einschlafen möchte. Wenn du nicht so viel Zeit hast oder schnell abschalten kannst, hast du auch die Möglichkeit, die Yoga Version der jeweiligen Wohlfühlreise zu hören. Die Yoga Versionen sind kürzer. Sie haben eine Gesamtlänge von ca. 20 Minuten, inklusive Rückholphase zum wach werden. Die Yogaversionen kann man sehr gut nach einem Sport- oder Yogatreatment zum Entspannen oder in einer Pause hören.
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Der Wohlfühlcode
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Der Wohlfühlcode
Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.
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Der Wohlfühlcode
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Der Wohlfühlcode
Affirmationen: Alles, was ich nicht mehr brauche, kann ich loslassen! Alles, was gut für mich ist, bleibt bei mir! Unsere Technik sorgt dafür, dass alles Wichtige in deinem Unterbewusstsein gespeichert wird und so nachwirken kann. So können unsere Wohlfühlreisen eine optimale Wirkung erzielen.
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Der Wohlfühlcode
Feldenkrais mit Christl Schüßler
Wie wirkt mentales Training speziell bei Atemwegserkrankungen? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, völlig frei und mühelos zu atmen. Ein Gefühl von Leichtigkeit und Harmonie stellt sich ein. Mit jedem Atemzug durchströmt der Sauerstoff ruhig und gleichmäßig die Atemwege. Das Luftholen wird wieder zum Genuss. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.
Tracklist:
- Übung 1: Über Einfühlung und Entspannung zum Erfolg (17:56);
- Übung 2: Ich gehe professionell und selbstbewusst mit mir und meiner Krankheit um (20:10);
- Übung 3: Ich befreie mich durch meine eigene Atmungstechnik und Atmungsenergie (14:43);
- Übung 4: Die Kraft des Windes - oder wie ein Sturm von Atmungsenergie mich von meinen Beschwerden befreit (12:55).
Anwendungshinweis: Machen Sie täglich nicht mehr als drei Übungen. Wenden Sie in den ersten drei Wochen vorwiegend Übung 1, 2 und 4 an. Danach wählen Sie frei nach Belieben. Und Sie werden sehen, der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.
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Die Hörapotheke 2
Wie wirkt mentales Training speziell bei Nikotinsucht? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, den Druck des Rauchverlangens aufzulösen und dauerhaft abstinent zu bleiben. Durch die Macht der eigenen Vorstellungskraft wird das Nichtrauchen Schritt für Schritt zur Realität. Äußere Einflüsse wie Hektik oder Stress prallen einfach ab. Kraftstrotzend und gesund gelingt es leicht, den Alltag zu meistern. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.
Tracklist:
- Übung 1: Die Stärkung meines Selbstbewusstseins (11:06);
- Übung 2: Meine Konzentration (12:03);
- Übung 3: Zeitlimit - warum? (8:49);
- Übung 4: Meine Zerstörung (9:43);
- Übung 5: Das Rauchen (8:02);
- Übung 6: Die Abstinenz ist mein Ziel (9:15).
Anwendungshinweis: Machen Sie zuerst täglich die Übungen 1, 3 und 4 über 3 Wochen. Nun kommen die Übungen 2, 5 und 6 über 3 Wochen zum Einsatz. Danach kommt die Festigungsphase über 3 Wochen, in der Sie die Übungen frei wählen können. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.
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Die Hörapotheke 4