Ungekürztes Hörbuch "Intervallfasten für Einsteiger & Profis"

Willst du nicht hunderte von Euros für Kosmetik ausgeben? Willst du gesunde und natürliche Kosmetik in deinem Bad stehen haben? Willst du wissen welche Inhaltsstoffe in deinem Shampoo, deiner Creme oder deinem Make Up vorkommen? Dann ist Naturkosmetik selber machen genau das richtige Buch für dich! Selber machen statt kaufen! Mit Naturkosmetik selber machen kannst du deine eigene natürliche Kosmetik herstellen und erfährst warum das Vorteile für Gesundheit, Geldbeutel und Gewissen hat!

Please note: This audiobook is in German.

Kenn Sie dieses Problem? Sie fühlen sich unwohl, wollen nicht gerne alles von ihrem Körper zeigen? Gäbe es doch nur nicht diese eine Problemzone? Warum lagert sich das Fett immer genau an dieser Stelle ab? Bauchfett ist lästig! Sie wollen lernen was Schauspieler, Politiker und mächtige Menschen schon seit langer Zeit wissen? Noch nie gehört, wie sie das Bauchfett endgültig loswerden können? Du willst die beste Methode erfahren um deine Problemzone und den Rest deines Körpers in den Griff zu bekommen? Dann ist Fett verbrennen am Bauch schnell und dauerhaft: Einfach & effektiv abnehmen ohne zu hungern. Schlank und fit glücklich werden - Fett verlieren und Fettlogik überwinden leicht gemacht! Inklusive Rezepte! genau das richtige Hörbuch für dich! Erfahre die unglaubliche Wahrheit, wie die Problemzone Bauch funktioniert und wie du das leidige Fett ein für alle mal los wirst!

Kennen Sie dieses Problem? Sie fühlen sich unwohl, Ihr Körper möchte nicht, wie Sie wollen? Warum fühle ich mich tagtäglich so schlapp? Warum nehme ich ständig zu? Sie wollen lernen was Schauspieler, Politiker und mächtige Menschen schon seit langer Zeit wissen? Noch nie gehört, wie sie das Bauchfett im Speziellen und Fett allgemein endgültig loswerden können? Du willst die beste Methode erfahren um deine Problemzone und den Rest deines Körpers in den Griff zu bekommen? Gesundheit ist dir mit das wichtigste Gut überhaupt?

Dann ist Stoffwechsel beschleunigen & anregen: Gesundheit ankurbeln leicht gemacht! Die besten Tricks, um die Fettlogik zu überwinden & Fett zu verbrennen am Bauch und gesamten Körper Inklusive Stoffwechseldiät genau das richtige Hörbuch für dich!

Erfahre die unglaubliche Wahrheit, wie der Stoffwechsel funktioniert, du ihn beschleunigen kannst und wie du dadurch ein rundum gesundes Leben führen kannst!

Du willst erfolgreich sein? Gesundheit soll selbstverständlich werden? Findest du nicht die Frau bzw den Mann fürs Leben? Wie machen das nur die erfolgreichsten Personen auf der Welt? Du weißt nicht wie das funktioniert? Dann ist Visualisierung: Visualisierung mit der Kraft der Gedanken - wie du die Macht der Affirmation und das Gesetz der Anziehung nutzen kannst, um dein Leben selbst zu gestalten genau das richtige Buch für dich! Erfahre die Technik, die erfolgreiche Menschen bereits seit Jahrhunderten anwenden und die auch dir ganz einfach zu einem neuen und lebenswerten Leben verhelfen wird! Inklusive einfacher Übungen und Ratschläge!

Please note: This audiobook is in German.

PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.

Das Große 4 in 1 Hörbuch vom Bestsellerautor Julius Loewenstein!

Wer sich in der heutigen Welt behaupten möchte, muss die Kunst der Kommunikation beherrschen und selbstbewusst auftreten! Mit Charisma und einer guten Rhetorik kann man Menschen für sich gewinnen und seine Ziele besser erreichen.

Julius Loewenstein ist einer der führenden Experten im Bereich Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung. Mit seinem Wissen und seinen Strategien hat er Tausenden von Menschen geholfen, ihr Selbstbewusstsein und ihre Redekünste nachhaltig zu verbessern. 

Dieser Klassiker umfasst seine vier Dauer-Bestseller (Rhetorik, Smalltalk, Schlagfertigkeit und Selbstbewusstsein). In diesem Hörbuch werden essenzielle Erfolgsstrategien gebündelt und ungekürzt in vollem Umfang wiedergegeben. Damit Sie das ganze Paket der Persönlichkeitsentwicklung für Ihren Erfolg aus einer Quelle beziehen und dabei kostengünstig auf wertvolles Praxis-Wissen zugreifen!

Schritt für Schritt erlernen Sie die Grundlagen der Rhetorik, bekommen bewährte Schlagfertigkeits-Techniken sowie hilfreiche Gesprächsverläufe für aufregenden Smalltalk an die Hand und erhalten außerdem nützliche Tipps für ein starkes Selbstvertrauen. Unzählige Beispiele aus der Praxis und erstklassige Ratschläge eines absoluten Top-Experten garantieren Ihren persönlichen Erfolg.

Sie lernen in diesem Hörbuch, wie Sie:

Reden halten wie ein Profi und Menschen von sich begeistern,

Freunde gewinnen und sich nachhaltig beliebt machen,

die Kunst der Schlagfertigkeit meistern und in jeder Situation souverän kontern,

und natürlich wie Sie selbstbewusst Auftreten und zu einer durchsetzungsstarken Persönlichkeit werden.

Das Beste aus Persönlichkeitsentwicklung, Erfolgspsychologie und selbstbewusstem Auftreten wird in diesem Hörbuch einfach auf den Punkt gebracht.

Profitieren Sie von Hunderten von Praxis-Tipps, bewährten Methoden und zahlreichen Beispielen aus dem echten Leben. Legen Sie jetzt und noch heute den Grundstein für ein erfolgreiches und erfülltes Leben. Das ist "Das Große 4 in 1 Hörbuch" von Julius Loewenstein!

Rhetorik und Schlagfertigkeit

Bei Rhetorik und Schlagfertigkeit gibt es viele verschiedene Aspekte, die großen Einfluss darauf haben, wie Gespräche verlaufen. So gibt es bestimmte Regeln, Methoden und spezielle Fragen, die für die Gesprächsführung von großer Bedeutung sind. Dazu gehören auch sogenannte Totschlagargumente, auf die eine entsprechende Reaktion erfolgen muss. Seien Sie sich bewusst, dass Sie beim Reden immer Sub Botschaften übermitteln, mit denen Sie auf den Verlauf des Gesprächs Einfluss nehmen.

Auf das Ziel hinarbeiten

Mit unterschiedlichen Techniken gelingt es Ihnen, auf ein bestimmtes Ziel hinzuarbeiten. Um das zu bewerkstelligen, ist Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit gefragt. Haben Sie ein ausgeprägtes Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und schaffen Sie es, selbstsicher Gespräche zu führen?

Sich wehren lernen

Dieses Buch zeigt Ihnen genau, wie Sie es schaffen, sich gegen Verbalattacken zu wehren, was Eristik bedeutet und das Angriff in vielen Fällen die bessere Strategie ist, als sich zurückzuziehen und nichts zu sagen.

1. 11 Praxistipps für eine gelungene Gesprächsführung
2. Schlagfertigkeit und Körpersprache lernen
3. selbstsicher Gespräche führen
4. Die Macht von Eristik
5. Sich gegen Verbalattacken
6. Richtig auf Killerargumente reagieren
7. Systematische Fragen, mit denen Sie die Gesprächsführung übernehmen
8. Grundlagen für Selbstsicherheit
9. 7 Trainingsmöglichkeiten für mehr Selbstsicherheit
10. Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein
11. Ursachenforschung betreiben und daran arbeiten
12. Stärken und Schwächen kennenzulernen

Freuen Sie sich auf obige Kapitel und noch auf viele weitere spannende Inhalte in diesem Buch!

Jetzt alles über Rhetorik lernen!

Wer unter Übergewicht leidet, sieht sich mit unzähligen Diättheorien konfrontiert, die versuchen, Abhilfe zu schaffen, und schnelle Ergebnisse versprechen - doch der wahre Schlüssel zur langfristigen und gesunden Gewichtsreduktion ist das Hormon Insulin. Das beweist Dr. Jason Fung mit seinem innovativen und von Erfolgen gekrönten Ansatz.

In fünf Schritten führt Dr. Fung durch sein praxiserprobtes Programm. Er erläutert die maßgebliche Rolle von Insulin für die Regulierung des Körpergewichts und erklärt, wie der Insulinhaushalt dauerhaft verändert werden kann, sodass das hormonelle Gleichgewicht wiederhergestellt wird. Dazu gibt er simple Strategien an die Hand, mit denen Sie Übergewicht bekämpfen können. Er zeigt, wie Sie mit Stress umgehen oder Ihre Schlafqualität verbessern können, um die Insulinausschüttung zu kontrollieren. Zudem lernen Sie, Ihren Insulinspiegel durch die richtige Ernährung und intermittierendes Fasten auszugleichen - und zwar ohne die negativen Wirkungen kalorienreduzierter Diäten. Mit Dr. Fungs effektivem Plan können Sie ganz einfach die Basis für lebenslange Gesundheit schaffen!

Kurzes Fasten, langes Leben. So einfach lassen sich die erstaunlichen Gesundheitsvorteile zusammenfassen, die stunden- oder tageweises Fasten uns verschaffen. Beim Kurzzeitfasten wird die Nahrungsaufnahme auf einige Stunden pro Tag begrenzt. Dabei müssen Sie weder Kalorien zählen noch auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten und nehmen trotzdem ab. Außerdem verbessern Sie Ihre Gesundheit nachhaltig. Daniel Roth beschreibt in diesem Hörbuch ausführlich, warum die Methode des Kurzzeitfastens so effektiv wirkt.

Neben unterhaltsam aufbereiteten Erkenntnissen aus der medizinischen Forschung sowie seinen eigenen Erfahrungen bietet er in diesem Ratgeber leicht verständliche Anleitungen und viele hilfreiche Tipps, sodass jeder die für sich perfekte Fastenmethode finden kann - egal ob mit oder ohne Ernährungsumstellung und Fitnessprogramm. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie über die verschiedenen Methoden des Kurzzeitfastens wissen müssen, um ohne belastende Diäten dauerhaft gesund und schlank zu werden.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Lerne Jetzt die geheimen Strategien eines Fitnessmodels zu einem schlanken und gesunden Körper kennen!

JETZT ZUM AKTIONSPREIS SICHERN!!! Befreie Dich von überschüssigem Fett und bring Dich Jetzt in Topform!

• Hast du es satt, dass immer nur die anderen ihren Traumkörper erreichen?
• Willst du endlich dein lästiges Fett loswerden?
• Und bist du es leid, immer wieder Diäten ohne Erfolg auszuprobieren?

Dann ist dieses Hörbuch das Richtige für Dich! Hallo! Mein Name ist Sjard und ich bin internationales Fitnessmodel und ich kann mich noch genau an meine ersten Diäten erinnern: Stets plagte mich der Hunger und ich konnte im Grunde nur ans Essen denken. So war es kein Wunder, dass eine Diät nach der anderen scheiterte und ich nie einen echten Waschbrettbauch bekam …

Heute sieht mein Leben glücklicherweise anders aus! Nach endlosen Recherchen und Selbstversuchen habe ich die beste und einfachste Strategie gefunden um leicht und nachhaltig das lästige Fett loszuwerden. Ich fand das Intermittierende Fasten Deshalb ist dieses Hörbuch das Richtige für Dich? Ich selber scheiterte an sämtlichen Diäten und weiß genau, wie frustrierend das sein kann. Doch alles änderte sich, als ich die positiven Eigenschaften des Intermittierenden Fasten entdeckte. Plötzlich war das Abnehmen ein Kinderspiel. Weder musste ich an Hunger leiden, noch fühlte ich träge. Und es ging nicht nur mir so. Ich empfahl und testete erfolgreich das Intermittierende Fasten bei vielen meiner Klienten. Erfolge wurden nicht nur planbar, sie kamen auch viel schneller als sie es für möglich hielten …

Jeder hat es verdient seine Ziele zu erreichen und mit diesem Wissen erhält Du eine Strategie, die schon tausenden Menschen zur Traumfigur verholfen hat. Jetzt bist Du an der Reihe!

Der Bestseller im Diät-Dschungel: Was ist gesund, was ist schädlich, wie ernähren wir uns richtig?

Wissenschaftsjournalist Bas Kast bricht, gerade 40-jährig, zusammen. Hat er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Eine Ernährungsumstellung soll helfen. Doch was ist wirklich gesund? Kast geht auf eine Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung: Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich Altersleiden vermeiden? Kann man sich gezielt "jung essen"? Welche Nahrungsmittel halten wir für gesund, obwohl sie uns sogar schaden? Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.

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Satyananda Yoga Nidra® ist eine kraftvolle Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik der SATYANANDA YOGA - BIHAR YOGA Tradition, die von Swami Satyananda Saraswati aus dem ­tantrischen Übungssystem Nyasa ­entwickelt wurde. Diese systematische Methode ­ermöglicht bewusst in tiefere Schichten der Persönlichkeit vorzudringen und führt zu ­körperlicher Vitalität, emotionalem Gleichgewicht und mentaler Entspannung.

Swami Marutdeva Saraswati ist Schüler und Lehrer der SATYANANDA YOGA® Tradition.

Er erklärt in diesem Hörbuch Satyananda Yoga Nidra® grundlegend und führt durch die Übung.

Die Übung kann von jedem ohne weitere Vorkenntnisse ausgeführt werden.

ABP Verlag präsentiert den internationalen Bestseller Der Glukose-Trick von Jessie Inchauspé (aka Glucose Goddess)!

Besser leben und sich besser fühlen – das wünschen wir uns alle. Dennoch haben viele von uns Probleme mit Gewicht, Schlaf, Heißhunger, Stimmung, Energie und Haut. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass viele dieser Störungen durch starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels verursacht werden können.

Die Biochemikerin Jessie Inchauspé stützt sich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und ihre eigenen bahnbrechenden Forschungsergebnisse und schlägt zehn einfache und überraschende Hacks vor, mit denen Sie Ihren Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht bringen und Ihre Symptome umkehren können, ohne eine Diät einhalten oder auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.

In diesem Hörbuch erfahren Sie:

• wie Sie mühelos abnehmen, wenn Sie die Speisen in der richtigen Reihenfolge essen;
• welche geheime Zutat es Ihnen ermöglicht, ein Dessert zu essen und trotzdem in den Fettverbrennungsmodus zu schalten;
• welche kleine Änderung beim Frühstück Energie freisetzt und Heißhungerattacken reduziert.

Der Glukose-Trick ist voller Tipps, die Ihr Leben verbessern können. Lernen Sie, Ihren Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen, ohne auf das verzichten zu müssen, was Ihnen schmeckt!

Die Originalausgabe erschien unter dem Titel: Glucose Revolution. The life-changing power of balancing your blood sugar.

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YOGA NIDRA IST EINE DER WIRKUNGSVOLLSTEN TIEFENENTSPANNUNGSMETHODEN zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen. Seine Wurzeln liegen in Indien und beruhen auf der tantrischen Wissenschaft und jahrtausende alten Schriften, den Yoga Sutras.

YOGA NIDRA ist FÜR JEDEN GEEIGNET. Er sind keine Vorkenntnisse notwendig, weder im Yoga noch in der Meditation. Es gib nichts weiter zu tun als sich in eine bequeme Liegeposition in Rückenlage zu begeben, meiner Stimme zu folgen und dabei in sich hineinzuspüren.

Die KÖRPERREISE, die ATEMMEDITATIONEN, FANTASIEREISEN und VISUALISIERUNGEN sorgen dafür, dass Körper und Geist in eine Art Dämmerschlaf abtauchen. Dies führt zum Rückzug aller Sinne, in die Tiefen des Bewusstseins.

Das gesamte emotionale System entspannt sich. Stress, Schmerzen, Ängste und Wut lösen sich auf. Dies sorgt für tiefe, INNERE RUHE, GLEICHMÄßIGEN ATEM, NEUE ENERGIE, einen frischen, KLAREN GEIST, und verhilft zu einem gesunden und ERHOLSAMEN SCHLAF.

Für die tägliche Entspannung, nach einem anstrengenden Tag oder einfach für zwischendurch, zum Ruhe tanken, empfehle ich:

• Nr. 3 YOGA NIDRA - MIT PARK & TEMPEL DER STILLE oder
• Nr. 4 YOGA NIDRA - MIT WIESE & BACH

Für eine intensive Erholung:

• Nr. 5 YOGA NIDRA - MIT TROPENINSEL UND HEILENDER QUELLE. Zum Auftanken und zur Ruhe kommen.
• Nr. 6 YOGA NIDRA - REISE DURCH DIE 7 CHAKREN, die Hauptenergiezentren im Körper.

Hier werden die Chakren nach und nach aktiviert und energetisiert. Dies sorgt für tiefes Wohlbefinden und wirkt harmonisierend und heilend auf Körper, Seele und Geist.

Zum Einschlafen habe ich zwei SCHLAFMEDITATIONEN eingesprochen:

• Nr. 7 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT MEER und
• Nr. 8 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT SEE.

Begleitet von sanftem Meeresrauschen oder Seegeplätscher in einen tiefen und erholsamen Schlaf sinken.

• Nr. 9 YOGA NIDRA - REISE ZUM HERZEN öffnet und befreit das Herz und schenkt Liebe & Mitgefühl.

ÜBER MICH:

Meine über viele Jahre geschulte Stimme als Sprecherin für Hörbuch & Synchron meine Ausbildung als Schauspielerin und Autorin sowie meine jahrzehntelange Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin und Yogalehrerin, finden sich in all meinen Hörbüchern wieder.

Sie helfen Kindern und Erwachsenen dabei sich besser zu spüren, die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen, loszulassen, zur Ruhe zu finden und wunderbar zu schlafen.

Alle Hörbücher werden mit viel Sorgfalt, pädagogischem "Know-how" und Herzblut von mir produziert und eingesprochen. Die Aufnahmen finden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt.

Hörzeit - Radio wie früher ist ein Audiomagazin für Menschen mit Demenz im Radiostil der 1950er Jahre. Jedes Magazin ist etwa 45 Minuten lang. Ihm schließt sich ein ca. 10-15 Minuten langer Teil für Angehörige an: Dort werden Bücher und Spiele, Hilfsangebote, Institutionen und Menschen vorgestellt.

Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.

In den 1950ern wurde Deutschland zum ersten Mal Fußballweltmeister - das Fußballwunder von 1954 gilt für manche als wahre Geburtsstunde der Bundesrepublik. Das Fußballfieber hält bis heute an. Eine Hörzeit über Schiris, Schwalben und Torschüsse.