Ungekürztes Hörbuch "In die Achtsamkeit"

Dieser Vortrag richtet sich an Menschen, die genug Leid in ihren Beziehungen erlebt haben und bereit sind, sich für die Wahrheit der Liebe zu öffnen, alte Wunden heilen zu lassen und sich für Beziehungen in Würde, Freiheit und Wahrhaftigkeit zu entscheiden. Mein größter Wunsch ist, dass sich Frauen wie Männer in Liebe, in Freude und in Freiheit begegnen, sich gegenseitig wertschätzen, ehren, achten und lieben, ohne den anderen oder sich selbst in seiner Freiheit und in seinem Selbst-Ausdruck, seiner Entfaltung auch nur im mindesten einzuschränken. Liebe geht immer mit Freiheit einher.

Sie wissen es vielleicht längst: Negative Gefühle wie Angst, Zorn, Hass oder Mangel sind kontraproduktiv und zeigen Ihnen, dass Sie etwas in Ihrem Leben verändern dürfen. Der erste Schritt dazu, ist mehr Bewusstheit. Oder Sie ahnen, dass sich Ihre Lebensqualität deutlich verbessern würde, wenn Sie Ihre innere Stimme intensiver wahrnehmen und sich von negativen Schwingungen im Außen abgrenzen könnten.

Das Hypnoseprogramm "Get Mindfulness!" kann Ihnen dabei helfen, achtsamer zu werden und ein neues Bewusstsein zu entwickeln, um jeden Tag aufmerksamer für sich selbst zu leben und Ihr seelisches Wachstum zu fördern. Sie lernen, authentisch und ehrlich mit Ihren Gefühlen umzugehen, Ihre Nerven und Ihre Ausstrahlung zu stärken und in Ihrer neuen Bewusstheit eine eigene Kraftquelle zu finden - unabhängig von anderen oder von äußeren Umständen.

Kim Fleckenstein hinterlässt anhand von positiven Affirmationen tiefe, unauslöschliche Eindrücke in Ihrem Unterbewusstsein. So gelingt es ihr, mehr Harmonie und Wertschätzung in Ihr Bewusstsein zu bringen und Ihnen dabei zu helfen, mehr Klarheit über Ihre Ziele und Absichten zu erlangen. Für den bestmöglichen Effekt, sollten Sie das Programm über einen Zeitraum von mindestens 30 Tagen einmal täglich hören.

Bitte hören Sie das Programm nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern. Es ersetzt keinen Arztbesuch oder Medikamente, die krankheitsbedingt benötigt werden. Hypnose ist prinzipiell für alle körperlich und geistig gesunden Menschen geeignet. Sollten Sie in therapeutischer Behandlung sein, z.B. aufgrund einer Depression oder Psychose, und/oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, halten Sie bitte vor Anwendung Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt. Das Programm ersetzt keine Behandlung bei krankhaften Angststörungen.

Das Hörbuch ist so konzipiert, dass Sie den Titel entweder mit einer Aufwachphase (Kapitel 1) oder dieselbe Hypnose mit einer Weiterschlaf-Option (Kapitel 2) hören können.

Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR - Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit diesem Hörbuch lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).

Jeden Tag haben wir die Wahl, in welche Richtung uns unser Leben führt. Doch die Erwartungen an uns selbst und all die Glaubenssätze, die uns schon so lange begleiten, hindern uns daran, unser Leben bewusst zu gestalten.

Der Bestsellerautor und Psychologe Robert Betz versammelt inspirierende Gedanken, Affirmationen und Übungen, die die Kraft haben, unsere Sicht auf das eigene Leben zu verändern. Mit offenem Herzen gehört, werden die klaren Worte ein Wegweiser sein zu erkennen, wer wir wirklich sind.

Diese Hypnose-Anwendung, bestehend aus zwei separaten Hypnose-Versionen, ist auf negative Auslöser für fehlendes Selbstbewusstsein ausgerichtet. Sie hat das Ziel, in der Vergangenheit liegende Auslöser langfristig zu lindern und teilweise zu neutralisieren. Sie beinhaltet neben einer echten Hypnose-Einleitung (in 2 Versionen), auch langzeitlich orientierte Wirksuggestionen. Darüber hinaus beinhaltet diese Hypnose-Anwendung aber auch spezielle Sprachmuster, die auf eine langfristig-orientierte Ursachenheilung abzielen.

Andrea Schulze-Wenders, staatlich geprüfte Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin, führt Sie behutsam und sanft durch diesen entspannenden Prozess der Veränderung. Wir sind stolz darauf, dass wir diese Sprecherin mit ihrer sanften, angenehmen und ruhigen Stimme für dieses Projekt gewinnen und engagieren konnten.

Eine weitere Besonderheit dieser Hypnose-Anwendung ist, dass diese Ihnen in zwei verschiedenen Versionen zur Verfügung steht. Sie erhalten diese Hypnose-Anwendung mit zwei verschiedenen Hypnose-Techniken.

• Einleitungsmethode Version 1: Fokussierung und Fraktionierung (Dave Elman Ausrichtung),
• Einleitungsmethode Version 2: Emphatische Selbsthypnose (Schaltermethode).

Das Ziel beider Versionen ist die Bereinigung von negativen Glaubenssätzen aus der Vergangenheit - bezogen auf Selbstwert und Selbstliebe.

"Konzentration. Fokus. Erfolg."

Hast du Probleme dich länger zu konzentrieren? Längerfristige Aufgaben stellen eine echte Herausforderung für dich dar? Du kannst deine Gedanken nur schlecht einer gewissen Sache widmen? Schon nach ein paar Minuten bist du nicht mehr bei der Sache? Damit bist Du nicht allein. Denn in einer Welt mit immer mehr Informationen, Ablenkungen und Impulsen wirkt schon eine leichte Konzentrationsschwäche, unter der fast alle Menschen leiden, wie ständiger Gegenwind, der dich daran hindert, dein volles Potential zu entfalten und deine Ziele umzusetzen.

Diese bewährte Anwendung gibt dir eine wirkungsvolle Technik an die Hand, die dir dabei helfen wird, mangelnden Fokus in innere Klarheit, Konzentration und kraftvolle Ziele zu verwandeln. Erlebe eine bewährte Methode aus sanfter Hypnose, Visualisierung und NLP, die die erfolgreichsten Menschen der Welt anwenden. Eine einzigartige Technik, mit der du lernen kannst, dich besser zu konzentrieren, zu fokussieren und deine Ziele eindeutig zu definieren!

Patrick Lynen (bekannt aus ARD, SWR3, WDR, VOX, RTL) zählt zu den erfolgreichsten Menschenlehrern im deutschsprachigen Bereich. Mit dieser Anwendung zeigt er dir:

• Wie du auch in komplexen Situationen absolut fokussiert bleibst;
• Wie du deine Konzentrationsfähigkeit zuverlässig steigern und deinen Fokus länger halten kannst;
• Wie du all das direkt für deinen Erfolg nutzt.

Was du bekommst:

• Eine selbsterklärende Anwendung, die du auf eine sichere und einfache Art nutzen kannst;
• Eine kompaktes und hocheffektives Tool, das Dinge bewegt, die mit anderen Methoden häufig nicht möglich sind;
• Eine effektive Methode, mit der du Ablenkungen der Vergangenheit einfach hinter dir lassen kannst.

Fokus und Konzentration sind Macht und Erfolg! Erfahre, wie du innere Klarheit erlangen und damit deine selbst gesetzten Grenzen überwinden kannst.

Werde unaufhaltsam! Dieses Hörbuch handelt von der Kunst, einfach anzufangen, die Aufschieberitis endlich zu besiegen, Blockaden zu überwinden, Ziele zu erreichen.

Setz Dir größere Ziele. Nur wer sich große Ziele setzt, erreicht sie auch! Wer glaubt, die einzigen Wege zum großen Erfolg sind Talent, Intelligenz oder einfach nur Zufall, der irrt. Berühmte Persönlichkeiten und angesehene Unternehmensgründer - so unterschiedlich sie auch sein mögen - haben alle eine entscheidende Sache gemeinsam: Sie streben von Anfang an nach Großem! Und sie bleiben dran, auch wenn es regnet. Es sind Menschen wie Steve Jobs, Joanne K. Rowling, Arnold Schwarzenegger, Lady Gaga, Jim Rogers, Sebastian Fitzek, Karl Lagerfeld oder Coco Chanel, die alle von Anfang an hoch hinaus wollten und es deshalb auch geschafft haben. Glück ist eben kein Zufall, sondern eine Frage der Strategie, der Einstellung und Denkmuster.

Nutze die praxiserprobten Prinzipien der positiven Psychologie, denn Studien zeigen, dass 95 % aller Menschen ihre gesetzten Ziele aus ganz bestimmten Gründen nicht erreichen. Gehörst Du auch dazu? Wenn ja, dann sind NICHT die fehlenden Fähigkeiten, sondern das fehlende SYSTEM dafür verantwortlich.

Dieses Hörbuch ist so konzipiert, dass Du ab sofort am Ball bleibst. Endlich und täglich in die richtige Richtung gehst. Konstant, selbstbestimmt und proaktiv - und zwar dahin, wo Du wirklich hin willst.

Patrick Lynen ist einer der führenden Experten für Potentialentfaltung und Autor zahlreicher Bücher über Persönlichkeitsentwicklung. Er ist ein Mensch, der für Veränderung steht und daraus spannende Materialien und Kurse entwickelt. Seminare, Bücher und Hörbücher, die berühren, inspirieren und das Leben vieler Menschen nachhaltig verändern. Er besitzt die Fähigkeit, in kürzester Zeit die Potentiale in Menschen zu erkennen und freizulegen.

Du interessierst dich für Achtsamkeit, möchtest alle wichtigen Infos und einen genauen Plan, um diese Infos umzusetzen? Dann ist dieses Hörbuch das Richtige für Dich!

Lerne, wie du in einfachen Schritten einen klaren Bewusstseinszustand erreichst und jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei aufnehmen und zulassen kannst.

Das erwartet dich:

• Was genau ist Achtsamkeit?
• Welche Vorteile dir eine achtsame Lebensweise bieten
• Grundsätze der Achtsamkeit
• Achtsamkeit umsetzen im Alltag und am Arbeitsplatz
• 30-Tage-Plan mit Achtsamkeitsübungen
• und vieles mehr...

Kaufe jetzt dieses Hörbuch, damit du möglichst schnell zu einer achtsamen Lebensweise findest und von den Vorteilen profitierst!

"Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit." Dieser berühmte Satz des buddhistischen Mönchs Thich Nhat Hanh macht Mut. Er macht Mut, sich von alten Gefühlen zu befreien, auf den Weg zurück in die Kindheit zu begeben und Wunden aus der Vergangenheit zu heilen. Das ist gar nicht so schwierig! Das innere Kind verfügt über großartige Selbstheilungskräfte und braucht im Grunde nur ein wenig Unterstützung von außen.

Verletzte Gefühle oder gar Traumata aus der Kindheit können im Erwachsenenalter noch gegenwärtig sein - und gelindert werden. Negative Selbstbilder und Emotionen, die Folgen seelischer Verletzungen in der Kindheit wie Angst, Wut und Trauer können überwunden werden, indem man sie bewusst wahrnimmt und durch sanfte Hypnose auflöst.

Wenn du beispielsweise Frieden mit Vater und/oder Mutter machst, weil du dich mit ihnen aussöhnst, wird es dir leichter fallen, Partnerschaften und Freundschaften auf Liebe und Vertrauen statt auf Anpassung oder Kontrolle aufzubauen. Dein inneres Kind zu heilen wird deine Lebensqualität steigern, denn durch die Umprogrammierung der zugrunde liegenden Anker (manchmal auch als NLP bezeichnet) kannst du die Selbstliebe und die innere Kraft in dir entfesseln. Auf diese Weise kannst du künftig selbstbewusster leben, ohne dich selber kleinzumachen oder abzuwerten. Du wirst dein Leben leichter und mit allen Sinnen geniessen können.

Inhalt:

1. Hypnose-Anwendung: "Fragen an das innere Kind" (15 Min.),
2. Hypnose-Anwendung: "Mach Frieden mit Vater und Mutter" (31 Min.).

Mach dich auf den Weg zurück in deine Kindheit und heile alte Wunden. Freue dich jetzt schon auf diese überaus schöne Erfahrung. Deine Reiseleiterin ist NLP-Hypnose-Coach Tanja Kohl. Tanja Kohl (bekannt aus Radio und Fernsehen) gilt als eine der erfolgreichsten Therapeutinnen im deutschsprachigen Bereich. Die Anwendungen in diesem Premium-Hörbuch basieren auf den Methoden der modernen Hypnose.

Ihr Körper ist ein selbstheilendes Instrument. Wenn Sie ihm die Chance geben, tendiert er immer wieder zur gesunden Balance.

Aktivieren Sie mit dieser Selbsthypnose, wann immer Sie es wollen, Ihre verborgenen Quellen innerer Kraft. Gönnen Sie sich eine heilsame Auszeit und sorgen Sie innerhalb kürzester Zeit für eine Regeneration Ihres Körpersystems.

Die absolut selbsterklärende und leicht anwendbare Hypnose leitet Sie an Ihre inneren Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Nutzen Sie das Potential Ihres Unterbewusstseins, erkennen Sie die Kraft der Selbstheilung tief in sich und stärken Sie die eigenen Selbstheilungskräfte. Das Unterbewusste wird dabei gezielt und nachhaltig auf ein neues, gesundes Denken und Fühlen "programmiert".

Die bewährte Hypnose-Anwendung für die abendliche Nutzung zuhause umfasst sämtliche aktuell bekannten Autosuggestionsmöglichkeiten, die eine Heilung bzw. Zellerneuerung anstoßen.

Die von Hypnose-Spezialisten zusammen mit Bestseller-Autor Patrick Lynen ("how to get Gelassenheit") entwickelte Hypnose erzeugt einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgeht. Während der Sitzung erreichen Sie punktgenaue subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue befreiende Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen.

Die enthaltenen Techniken:

• Tiefenhypnose,
• Autosuggestion,
• Deltawellen-Audio-Processing.

Das Programm setzt genau dort an, wo die Unordnung in unserem Körpersystem entsteht: In unserem Denken. Denn alle psychischen und physischen Leiden sind letztendlich wertvolle Botschaften der Seele. Indem wir sie entschlüsseln und den tieferen Sinn hinter Krankheitsbildern sehen, eröffnet sich für jeden von uns ein neuer Weg, sich selbst zu finden.

Durch Hypnose lassen sich die Auslöser für Krankheitsbilder positiv beeinflussen. Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich vor dem Einschlafen anhören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt deutlich verstärken.

Bestseller-Autor Patrick Lynen gilt als einer der bekanntesten Menschenlehrer im deutschsprachigen Bereich. Zusammen mit einem Team aus erfahrenen Hypnose-Spezialisten hat er dieses Premium-Hörbuch entwickelt.

Hürden überwinden...

Worauf begründen sich falsche Einstellungen zu bestimmten Lebenssituationen, Gefühlsausbrüche, die Ihnen nachher leidtun und die Hindernisse, die Ihnen im Weg stehen? Das große Ziel eines jeden Menschen ist doch innere Zufriedenheit. Doch der Weg dorthin ist mit unterschiedlichen Hürden ausgestattet, die es zu bewältigen gilt. Doch was ist eigentlich diese allumfassende Zufriedenheit? Zufriedenheit ist nicht nur eine tolle Eigenschaft, sondern hat viele weitere Fähigkeiten im Gepäck, die sehr hilfreich dabei sind, um ein umfassendes Wohlbefinden zu erlangen.

Zufriedenheit & Glück erlangen...

Um dieses zu erreichen, brauchen Sie eine Prise Achtsamkeit, emotionale Intelligenz, das Zulassen und Regulieren Ihrer Gefühle, um daraus die Essenz zu gewinnen, die Ihnen ein Stück weit Zufriedenheit und Glück beschert. Dazu kommt, dass Sie sich selbst mit Ihren Stärken und Schwächen annehmen, ohne Kompromisse. Ihre Gedanken dürfen nicht mehr nur schwarz oder weiß sein. Wer genau hinschaut, sieht viele Graustufen und sogar helle, leuchtende Farben. Alles, was Sie verändern möchten, beginnt in Ihrem Kopf und führt letztendlich dazu, dass Sie stärker, zufriedener und glücklicher werden.

Achtsamkeit & emotionale Intelligenz...

In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie mehr Achtsamkeit erlangen, emotionale Intelligenz erlernen und Gefühle kontrollieren. Mit den unterschiedlichen Übungen, Tipps und Methoden gelingt es Ihnen, Ihre Gefühle zu kontrollieren, achtsamer zu werden und wie Sie Zufriedenheit erlangen. Als besonderes Extra gibt es den beliebten „emotionale Intelligenz“ Test. Darüber hinaus erhalten Sie Erfolgsfaktoren an die Hand, die im Leben wichtig sind. Jetzt sind Sie an der Reihe!

Fördern, lernen und führen...

Jetzt durchstarten, persönliches Wachstum fördern, emotionale Intelligenz lernen und durch das Wissen und den Erkenntnissen aus diesem Buch, ein achtsameres, zufriedeneres und glücklicheres Leben führen!

"Achtsam leben": Die erfolgreiche Reihe!

Glauben Sie, was Sie über Meditation gehört haben: Sie bringt den Geist zur Ruhe, öffnet das Herz und überrascht uns manchmal durch tiefe Einsichten. Und sie ist nicht kompliziert zu lernen. Tatsächlich finden Sie alles, was Sie dazu brauchen, in diesem kleinen Buch. Der Taschenguide zeigt, wie man auch bei vollem Terminkalender oder Neigung zu Ungeduld meditieren lernen kann.

>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.

Wenn wir im Laufe des Tages unsere innere Mitte verlieren, dann erleben wir Stress. Doch wie soll man Ruhe finden, wenn die Zeit ständig rast und das Leben zunehmend unübersichtlicher wird?

Mit den bewährten Kurzmeditationen in diesem Premium-Hörbuch kannst du dich jederzeit zurückziehen, auf das Hier und Jetzt konzentrieren und wieder in deine eigene innere Mitte finden.

Deine Wahrnehmung schärft sich, du landest wieder in der Gegenwart, fühlst dich klar im Kopf, findest zu dir und lernst dich selbst besser kennen. Je öfter du die kleinen Entspannungsübungen für jede Situation und jede Problemstellung durchführst, desto mehr wirken sich die innere Klarheit, tiefe Entspannung und Zufriedenheit auf alle deine Lebensbereiche aus.

Was du bekommst:

• Absolut selbsterklärende Meditationen für mehr Achtsamkeit im Alltag,
• Effektive Entspannungsinseln, mit denen du in nur 5 Minuten wirklich zur Ruhe kommst,
• Eine einzigartige Sammlung, von der du ein Leben lang profitieren wirst.

Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt. Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit", "Mach Dich mal locker" oder "I.C.H. - einfach verbesserlich!".

Du lernst auf diesem Spaziergang durch die Lavendelfelder der Provence, wieder an dich selbst zu glauben. Selbstsicherheit und Kraft bekommst du ganz nebenbei. Affirmationen: Ich bin toll! Ich stehe zu mir! Ich mag mich! Das Leben ist schön! Dauer dieser Wohlfühlreise ca. 45 Minuten inklusive Musik mit Affirmationen in Track 4. Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Hast du dir vielleicht schon mal gewünscht einfach in ein Bild hinein zu springen und deine Sorgen oder falsche Entscheidungen hinter dir zu lassen? Dazu hast du jetzt die Gelegenheit. Los geht's: Beginne ein Leben, das in der Gegenwart stattfindet.

Affirmationen: Alles, was ich nicht mehr brauche, kann ich loslassen! Alles, was gut für mich ist, bleibt bei mir! Unsere Technik sorgt dafür, dass alles Wichtige in deinem Unterbewusstsein gespeichert wird und so nachwirken kann. So können unsere Wohlfühlreisen eine optimale Wirkung erzielen.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

In dieser Feldenkrais-Lektion "Den Nacken befreien" lernen Sie, in langsamen, einfachen und bewussten Bewegungen mehr über sich und die Art Ihrer Bewegung und vielleicht auch Ihres Lebens kennen. Sie haben bei diesen langsamen Bewegungen die Möglichkeit, DIE Bewegung zu finden, die zu IHREM Körper passt, die sich harmonisch und leicht anfühlt. Gehen Sie dabei sehr behutsam mit sich um, tun Sie nur immer das, was angenehm ist und gehen Sie keinesfalls über Grenzen! Die Lektion beginnt im Stehen. Sie benötigen eine Decke und evtl. ein kleines Kissen, um angenehm zu liegen.

Gesundheit aus der Hörapotheke: Das mentale Training der Hörapotheke unterstützt durch Autosuggestion den Prozess der Gesunderhaltung und Gesundung. Die gesprochenen Texte der Übungen werden von Musik untermalt, sodass die Textpassagen wohltuend in das Bewusstsein einfließen und die Heilung einleiten können.

Wie wirkt mentales Training speziell bei Atemwegserkrankungen? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, völlig frei und mühelos zu atmen. Ein Gefühl von Leichtigkeit und Harmonie stellt sich ein. Mit jedem Atemzug durchströmt der Sauerstoff ruhig und gleichmäßig die Atemwege. Das Luftholen wird wieder zum Genuss. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.

Tracklist:

• Übung 1: Über Einfühlung und Entspannung zum Erfolg (17:56);
• Übung 2: Ich gehe professionell und selbstbewusst mit mir und meiner Krankheit um (20:10);
• Übung 3: Ich befreie mich durch meine eigene Atmungstechnik und Atmungsenergie (14:43);
• Übung 4: Die Kraft des Windes - oder wie ein Sturm von Atmungsenergie mich von meinen Beschwerden befreit (12:55).

Anwendungshinweis: Machen Sie täglich nicht mehr als drei Übungen. Wenden Sie in den ersten drei Wochen vorwiegend Übung 1, 2 und 4 an. Danach wählen Sie frei nach Belieben. Und Sie werden sehen, der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Gesundheit aus der Hörapotheke: Das mentale Training der Hörapotheke unterstützt durch Autosuggestion den Prozess der Gesunderhaltung und Gesundung. Die gesprochenen Texte der Übungen werden von Musik untermalt, sodass die Textpassagen wohltuend in das Bewusstsein einfließen und die Heilung einleiten können.

Wie wirkt mentales Training speziell bei Nikotinsucht? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, den Druck des Rauchverlangens aufzulösen und dauerhaft abstinent zu bleiben. Durch die Macht der eigenen Vorstellungskraft wird das Nichtrauchen Schritt für Schritt zur Realität. Äußere Einflüsse wie Hektik oder Stress prallen einfach ab. Kraftstrotzend und gesund gelingt es leicht, den Alltag zu meistern. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.

Tracklist:

• Übung 1: Die Stärkung meines Selbstbewusstseins (11:06);
• Übung 2: Meine Konzentration (12:03);
• Übung 3: Zeitlimit - warum? (8:49);
• Übung 4: Meine Zerstörung (9:43);
• Übung 5: Das Rauchen (8:02);
• Übung 6: Die Abstinenz ist mein Ziel (9:15).

Anwendungshinweis: Machen Sie zuerst täglich die Übungen 1, 3 und 4 über 3 Wochen. Nun kommen die Übungen 2, 5 und 6 über 3 Wochen zum Einsatz. Danach kommt die Festigungsphase über 3 Wochen, in der Sie die Übungen frei wählen können. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.