Ungekürztes Hörbuch "...und ständig tickt die Selbstwertbombe"

Positiv bejahende und versichernde Aussagen - Affirmationen genannt - erzeugen in unserem Geist eine Energie, die gegen destruktives Denken arbeitet, mehr Selbstbewusstsein herbeiführt und zu mehr Glück und Erfolg führt. Was wäre also naheliegender als während des Einschlafens sich quasi automatisch positiv zu konditionieren? Unser Unterbewusstsein nimmt diese Konditionierung auf und wir starten dann in den nächsten Tag mit positivem und glücklichen Denken und Fühlen.

Lass dich durch dieses Hörbuch in einen entspannten Schlaf begleiten. Die Klänge und der Text lassen Dich zunächst tief entspannen. Mit den darauf folgenden positiven Affirmationen wirst Du in einen tiefen Schlaf geführt. In dieser Zeit arbeiten die Affirmationen (ab ca. 20 Minuten subliminal - unterschwellig, also kaum hörbar) im Unterbewusstsein weiter gegen negative Gefühle und stärken das Selbstvertrauen und fördern eine tiefe innere Freude.

Mit diesem Hörbuch stärkst Du Dein Selbstwertgefühl und Dein Selbst, Deine Selbstzweifel verschwinden nach und nach und ein positiver Effekt stellt sich für Dein Selbstbewusstsein ein: Tiefenentspannt erhältst Du neue Energie und Kraft. Mit neuer Liebe zum Leben startest Du damit hinein in den nächsten Tag. Die Wirkung verstärkt sich durch die tägliche Anwendung (empfohlen mindestens 7 Tage in Folge).

Machen Sie eigentlich das, was Sie wollen? Wissen Sie überhaupt, was Sie wollen? Falls nicht, sind Sie damit nicht allein.Viele Menschen wissen nicht, was sie wollen. Und es ist auch gar nicht so einfach herauszufinden, was man wirklich will. Oft werden unsere Entscheidungen oder sogar ganze Lebensstile von dem bestimmt, was die Eltern, die Freunde, die Medien oder der Zeitgeist einem zuflüstern. Überall lauern Lebensentwürfe, die wir nicht selbst erfunden haben und die auch nicht zu uns passen. Manchmal sind diese Entwürfe nicht so schlecht, einige haben sogar einen wahren Kern. Oft sind sie aber so falsch, dass sie keinesfalls für uns infrage kommen. Und Tatsache ist: Nur wenn Sie wissen, was Sie wollen und das auch tun, sind Sie zufrieden und frei! In diesem Hörbuch zeigt ein kleiner Wurm, wie Sie Ihr Leben so leben können, dass es zu Ihnen passt.

In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Immer wieder macht man dieselben Fehler, tappt in dieselben Fallen - denn bestimmte Lebensmuster sind hartnäckig und schwer zu verändern. Die Schematherapie hilft, solche Muster zu erkennen und sie so zu verändern, dass man sich besser fühlt und besser für sich und seine Bedürfnisse sorgen kann. Auf dem Hörbuch behandeln Laura Seebauer und Gitta Jacob drei große "Lebensthemen": Wie hat mich die Beziehung zu meinen Eltern geprägt, was habe ich von ihnen übernommen? Wie kann ich lernen, "Nein" zu sagen und Dinge anzupacken? Wie sorge ich gut für mich? Mit Fallbeispielen und Imaginationsübungen zu jedem Bereich.   

• Einführung: Was ist das Moduskonzept?, 
• Andere Wege gehen (Teil I) - Vom Nein-Sagen und Ja-Sagen - wie Sie lernen, sich abzugrenzen und Dinge endlich anzupacken, 
• Einleitung Nein sagen: Warum es so schwer ist, sich abzugrenzen, 
• Übung: Kennenlernen des unterwerfenden Bewältigungsmodus, 
• Den unterwerfenden Bewältigungsmodus reduzieren, 
• Übung: Vor- und Nachteile der unterwerfenden Bewältigung abwägen, 
• Ja zur Verantwortung: Dinge endlich anpacken, 
• Übung: Sich die Konsequenzen der Vermeidung bewusst machen, 
• Übung: Imaginationsübung zum Gesunden-Erwachsenen-Modus (Teil II) - Die eigenen Muster verstehen - Wie haben mich meine Eltern geprägt?, 
• Einleitung: Der fordernde und liebevolle Elternmodus, 
• Übung: Imaginationsübung mit einer belastenden Kindheitserinnerung, 
• Übung: Imaginationsübung mit einer schönen Kindheitserinnerung, 
• Arbeit an den Elternmodi, 
• Übung: Dialog zwischen dem liebevollen und dem fordernden Elternmodus, 
• Die Bewältigungsmodi (Teil III): Für sich selbst sorgen lernen - wie stärke ich den Gesunden-Erwachsenen-Modus?, 
• Einleitung: Welche Hindernisse stehen der Selbstfürsorge im Weg?, 
• Eigene Bedürfnisse wahrnehmen - was braucht das Innere Kind?, 
• Übung: Erkunden der eigenen Bedürfnisse, 
• Eigene Bedürfnisse gegen die anderer abwägen, 
• Selbstfürsorge im Alltag integrieren. 

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Innere Zufriedenheit, Wohlbefinden, einfach ein glückliches Leben - danach streben die meisten Menschen. Nicht selten aber versperren schwierige Gedanken und Gefühle den Weg dorthin und führen in die genau entgegengesetzte Richtung: zu Unzufriedenheit, Leid und Hoffnungslosigkeit. Matthias Wengenroth zeigt, wie Sie auf den für Sie persönlich "richtigen" Weg gelangen: Mithilfe der Erkenntnisse und Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, Ihr Leben nach Ihren individuellen Werten und Zielen auszurichten und sich nicht von negativen Gedanken und Gefühlen bestimmen zu lassen - die letztlich "nur" Gedanken und Gefühle sind. Lassen Sie sich von Ihrem inneren Kompass leiten und machen Sie sich auf den Weg in ein wertebewusstes Leben!

• Einleitung: Der innere Kompass: Vorstellungen vom guten Leben,
• Der Wertekompass,
• Mit Werten in Kontakt kommen - wie geht das?,
• Schließen Sie die Augen und... Akzeptanz,
• Der Kampf gegen unsere Gefühle und die Alternative,
• Schwierige Gedanken und Gefühle akzeptieren - wie geht das?,
• Schließen Sie die Augen und...,
• Abstand zu Gedanken,
• Das Navi in unserem Kopf,
• Gut fahren mit und trotz Navi im Kopf - wie geht das? ,
• Schließen Sie die Augen und… Gegenwärtigkeit,
• Jetzt ist der Moment,
• In der Gegenwart bleiben - wie geht das?,
• Schließen Sie die Augen und... Ein befreites Selbst,
• Wenn unser Selbstbild zum Gefängnis wird - oder zum Ruhekissen,
• Sich aus dem Gefängnis des Selbstbildes zu befreien - wie geht das?,
• Schließen Sie die Augen und...,
• Schluss: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es.

Angststörungen, die für die Betroffenen sehr belastend sind, gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen, etwa 15% aller Menschen sind im Laufe ihres Lebens einmal betroffen. Dabei zählen sowohl die Panikstörung und Agoraphobie als auch die Soziale Phobie und spezifische Phobien zu den behandlungsbedürftigen Ängsten. Die Autorin informiert mit diesem Audio-Ratgeber, welche panischen und phobischen Ängste es gibt und wie sie verhaltenstherapeutisch behandelt werden.

Sie unterstützt die Betroffenen bei der selbstständigen Überwindung von Ängsten anhand vieler Fallbeispiele und Übungen.

Inhalt:

• Ängste loslassen: Was ist Angst?,
• Ängste loslassen: Welche Angststörungen gibt es?,
• Ängste loslassen: Panikstörung,
• Ängste loslassen: Phobie,
• Ängste loslassen: Agoraphobie,
• Ängste loslassen: Trennungsangst,
• Ängste loslassen: Soziale Phobie,
• Ängste loslassen: Generalisierte Angststörung,
• Ängste loslassen: Wie entsteht Angst?,
• Ängste loslassen: Wie können Sie Ihre Angst bewältigen?,
• Ängste loslassen: Prüfen Sie die Wirklichkeit,
• Ängste loslassen: Stellen Sie sich Ihrer Angst,
• Ängste loslassen: Sorgen Sie für Ihre Gesundheit,
• Ängste loslassen: Achten Sie auf Stress,
• Ängste loslassen: Was sind die Schwerpunkte bei der Behandlung?,
• Ängste loslassen: Panikstörung,
• Ängste loslassen: Phobien,
• Ängste loslassen: Generalisierte Angststörung,
• Ängste loslassen: Wir kommen langsam zum Schluss,
• Ängste loslassen: Noch einige Hinweise zur Vorsorge.

Sei es übertriebenes Händewaschen oder Aufräumen, sei es die ständige Kontrolle, ob Türen verschlossen oder Wasserhähne zugedreht sind - zwanghafte Verhaltensweisen und Rituale sind für die betroffenen Personen unangenehm, anstrengend und belasten das tägliche Leben. Mit Kognitiver Verhaltenstherapie lassen sich Zwänge gut behandeln. Das Hörbuch gibt Betroffenen Informationen zur Störung sowie eine genaue Anleitung, wie sie die Zwänge in Selbstbehandlung überwinden können.
 

Auf dem Hörbuch wird anschaulich mit vielen Beispielen auf Zwangsgedanken und Zwangshandlungen eingegangen. Sigrun Schmidt-Traub, eine der führenden Expertinnen in Deutschland, erläutert gut nachvollziehbar die Entstehungsbedingungen von Zwängen, warum die Kognitive Verhaltenstherapie als Behandlungsmethode der Wahl gilt und welche (Selbst-)Behandlungsmöglichkeiten wirklich nutzen.
 

Inhalt:   

• Was sind Zwänge?, 
• Wie äußern sich Zwänge?, 
• Zwangsgedanken, 
• Zwangshandlungen, 
• Wie verbreitet sind Zwänge?, 
• Wie kommt es zu Zwängen?, 
• Wie werden Zwänge überwunden? , 
• Was möchten Sie verändern?, 
• Beobachten Sie Ihren Zwang, 
• Gedankliche Vorarbeit vor der Konfrontation, 
• Führen Sie eine Konfrontation durch, 
• Wenn neue Zwänge auftauchen, 
• Modelllernen, 
• Weitere Möglichkeiten, Zwänge zu überwinden1, 
• Entspannung, 
• Waschzwang, 
• Kontroll- und Wiederholungszwänge, 
• Aufräum- und Sammelzwänge, 
• Peinigende Zwangsgedanken, 
• Falls alle Stricke reißen, 
• Wie können Sie einem Rückfall vorbeugen?

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Die Binge-Eating-Störung (BES) ist durch wiederholte Essanfälle gekennzeichnet. Auslöser können Stress und Frustration, aber auch Einsamkeit oder Trauer sein. Gemeinsam ist allen Betroffenen, dass ihnen die Kontrolle über das Essen entgleitet. Auf diesem Audio-Ratgeber leisten Simone Munsch und Andrea Wyssen "erste Hilfe" bei Essanfällen. Neben der Suche nach den Auslösern stehen vor allem wirksame Übungen zur Vermeidung von Essanfällen sowie dem Aufbau eines positiven Körperbildes im Vordergrund.

Alle Strategien und Übungen sind verhaltenstherapeutisch begründet und stammen aus der jahrelangen therapeutischen Erfahrung der Autorinnen. Sowohl zur Weiterempfehlung in Therapie und Beratung als auch zur Selbsthilfe geeignet.

Inhalt: 

• Einleitung, 
• Essen und Genießen - Überessen oder Essanfälle? (Was löst Essanfälle aus? - Binge Eating bei Männern), 
• Wie eine Binge-Eating-Störung entsteht und warum sie andauert (Ursachen der Binge-Eating-Störung - Wie eine Binge-Eating-Störung verläuft), 
• Hilfe bei Essanfällen - einige Grundlagen (Wirksame Behandlungsmethoden - Wann ist die Zeit reif für eine Behandlung? - Übergewicht: Was nun?), 
• Die Behandlung - Auslöser erkennen und Essanfälle bewältigen lernen (Allgemeines Vorgehen mithilfe verhaltenstherapeutischer Strategien - Selbstbeobachtung des Essverhaltens - Ziele setzen - Regelmäßige Mahlzeiten - Das ABC-Modell - Notfallkärtchen), 
• Wie Gedanken das Verhalten beeinflussen und Ihr Umgang mit dem Körper (Die Macht der Gedanken - Der Umgang mit dem eigenen Körper), 
• Wie sich Essanfälle langfristig vermeiden lassen (Etappen auf dem Weg - Woran erkennen Sie, dass Sie Ihre Essanfälle bewältigt haben? - Wann Sie Unterstützung von einer Fachperson benötigen), 
• Wie Sie Ihr Übergewicht nach der Bewältigung der Essanfälle behandeln (Was gilt es zu beachten? - So können Sie langfristig eine moderate Gewichtsreduktion anstreben), 
• Abschluss - Alles Gute!

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Im Bereich "Geringe Frustrationstoleranz und Aufschieberitis" geht es um Menschen, die darunter leiden, dass sie sich andauernd und heftig über andere, über Ereignisse oder das Schicksal ärgern, weil sie Realitäten nicht akzeptieren können ("Geringe Frustrationstoleranz") oder weil sie sich nicht dazu aufraffen können, das zu tun, was sie eigentlich tun wollten ("Aufschieberitis"). H. H. Stavemann zeigt, in welcher Form sich die Probleme äußern, wie man erkennt, wo sich die geringe Frustrationstoleranz versteckt und welches ihre negativen (vor allem langfristigen) Auswirkungen sind. Jeder für sich soll die Frage beantworten: "Wie motiviere ich mich und überwinde mich, das zu machen, was mir langfristig nützt und gut tut?"

Inhalt:

• 1. Worum geht's hier und für wen ist das gedacht?,
• 2. Geringe Frustrationstoleranz (GFT, Was ist eigentlich GFT? - Wodurch entsteht GFT? - Weshalb ist es so schwer, GFT loszuwerden?),
• 3. Woran erkennt man GFT?,
• 4. Welche Konsequenzen hat GFT?,
• 5. Wie wird man GFT wieder los? (Von der Kurzfrist- zur Langfristperspektive wechseln - Akzeptanz des momentanen Zustands - Den momentanen Zustand auf Veränderbarkeit prüfen - Eigene Verantwortung am momentanen Zustand akzeptieren - Neue, angemessene langfristige Ziele aufstellen - Einsatzbereitschaft für die neuen Ziele zeigen),
• 6. Eigene GFT-Konzepte aufspüren (Bewusste und unbewusste GFT-Konzepte),
• 7. GFT-Konzepte prüfen,
• 8. GFT-Konzepte durch gesunde Konzepte ersetzen (Angemessene Konzepte zur langfristigen Maximierung der Lebensqualität erstellen),
• 9. Die Konstruktion der Arschtrittmaschine (Schritt 1: das Problembewusstsein vertiefen - Schritt 2: das neue Konzept als Zielsetzung - Schritt 3: das konsequente Training des neuen Konzepts),
• 10. Sinnvolle Übungen planen und durchführen (Schritt 1: Vorstellungsübungen mit dem inneren Drehbuch - Schritt 2: Training des neuen Konzepts "live" im Alltag),
• 11. Der innere Schweinehund und andere Stolpersteine.

Mit diesen Selbsthypnosen zu mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstakzeptanz im Alltag und Beruf.

Wenn du endlich selbstbewusster werden möchtest, deine Schüchternheit überwinden und erfolgreicher im Alltag und Beruf sein möchtest, dann bist du hier richtig.

Die zertifizierte NLP-Hypnose-Fachfrau Tanja Kohl und Bestseller-Autor Patrick Lynen haben sich zusammengetan und ein einzigartiges Hörbuch geschaffen, dass dir die Welt aus einem völlig neuen Blickwinkel eröffnet!

Wenn du dich sehr oft ohnmächtig, gehemmt, unsicher, klamm oder ängstlich fühlst, dann kannst du dich mit diesen bewährten Hypnose-Anwendungen aus der Spirale des Selbstzweifels befreien. Das daraus erwachsende gesunde Selbstbewusstsein kann dir helfen, den Alltag besser zu meistern, erfolgreicher zu werden und in deiner Lebenswelt besser klar zu kommen. Befreie dich noch heute von deinen Selbstzweifeln, werde selbstbewusster und meistere deine Herausforderungen in Beruf und Alltag!

Was du bekommst:

• Absolut selbsterklärende Hypnose-Einheiten, die du auf eine sichere und einfache Art nutzen kannst,
• Effektive Anwendungen, die Dinge bewegen, die mit anderen Methoden häufig nicht möglich sind,
• 5 bewährte Selbsthypnosen, mit denen du dein Leben in die Hand nehmen und angehen kannst, was dich bisher ausbremste.

Selbsthypnose ist die menschliche Fähigkeit, in einen Zustand der heilsamen Trance zu gehen. So können wir so alte "innere Programme" in eine positive Richtung lenken. Die punktgenaue und höchst wirkungsvollen Hypnose-Anwendungen helfen dir dabei negative Selbstbilder und Verhaltensmuster durch neue, positivere Anschauungen und Verhaltensweisen zu ersetzen. Auf diese Weise baust du innere Blockaden ab und aktivierst Ressourcen, die dein Selbstbewusstsein stärken. Verpasse nicht die Chance, ein freies, unabhängiges und selbstbestimmtes Leben zu führen! Du hast nur EIN einziges Leben. Mach das Beste daraus! Jetzt.

In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Über 10 Millionen Menschen in Deutschland leiden an krankhafter Angst. 15 prozent der Deutschen befinden sich aufgrund ihrer Ängste in ärztlicher Behandlung.

Leiden auch Sie an den typischen Symptomen wie Herzrasen, Atemnot, Schwitzen, Zittern, Übelkeit oder Schwindel?

Wichtig ist, dass Sie Ihre Ängste nicht verdrängen, sondern sich ihnen stellen. 

Die 42 besten Methoden, um Ängste zu besiegen, teilt Autor Derick Howell jetzt in einem Hörbuch:

• Verstehen Sie, wie gezieltes Achtsamkeitstraining dabei helfen kann, Ihre persönliche Geschichte neu zu justieren.
• In Abschnitt drei erhalten Sie effektive Anweisungen, was zu tun ist, wenn die Angst auftritt. Entschlüsseln Sie endlich die Indikatoren der Angst und setzen Sie gezielte Maßnahmen dagegen. Sofort wirksam!
• Möchten Sie die innere Stimme der quälenden Sorge abschalten? Dann probieren Sie die simple, aber geniale Listentechnik des Autors aus!
• Endlich Schluss mit dem Grübeln: Folgen Sie einem erprobten Leitfaden und steigen Sie aus der Gedankenspirale aus!
• Der Autor lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf bislang zu wenig beleuchtete Ursachen, die Anspannung und Nervosität hervorrufen und teilt die besten Strategien, wie Sie Ruhe und Gelassenheit visualisieren können.
• Kennen Sie schon die besten sanften Mitteln gegen die Angst? Setzen Sie auf die Kraft der Natur, um Ihre Heilung zu unterstützen.

Howells’ Hörbuch ist nicht nur ein unverzichtbarer Leitfaden für alle, die von Ängsten betroffen sind, sondern hilft auch Angehörigen, die Problematik besser zu verstehen. Seine Anleitungen überzeugen mit schneller Umsetzbarkeit und erzielen direkte Erfolge. 

Gehen auch Sie Ihren Angstzuständen auf den Grund und erwecken Sie wieder Ihr Potenzial an positiver Energie! Sichern Sie sich jetzt das Hörbuch!

"Miteinander reden 1" beschreibt Kommunikation als menschliche Begegnung mit vier Schnäbeln und vier Ohren. "Miteinander reden 2" entwickelt daraus Einsichten in unterschiedliche persönliche Kommunikationsstile. Beide Aspekte verbindet "Miteinander reden 3" im Modell des "Inneren Teams", das Sprechen, Handeln und den Aufbau der Persönlichkeit bestimmt. Anhand von Beispielen aus dem beruflichen und privaten Alltag demonstriert Friedemann Schulz von Thun die Arbeitsweise dieses Teams und seines Oberhaupts, das unser Ich vertritt. Wenn wir unsere innere Vielstimmigkeit verstehen lernen und zur inneren Teamentwicklung fähig werden, können wir kraftvoll handeln und stimmig kommunizieren.

Hörwissen für Eilige: audissimo. Das 30-Minuten-Hörbuch  

Kommunikation ist die Basis des Austausches zwischen Menschen. Faire Dialektik hat das Ziel, den Gesprächspartner langfristig zu überzeugen. Der Bessere gewinnt in der Diskussion, ohne dass der andere verliert und die Diskussion macht insbesondere dann Spass, wenn zwei gleich starke Gesprächspartner aufeinandertreffen. 

Über den Autor:
Stéphane Etrillard, Düsseldorf / Montreux, geb. 1966, ist gefragter Kommunikationsexperte und zählt zu den innovativen Wirtschaftstrainern und Coachs der neuen Generation. Seine Schwerpunkte sind anspruchsvolle Kommunikations- und Vertriebsworkshops. Auch mit Privatcoachings sowie offenen Seminaren im Bereich Rhetorik, Dialektik und Selbst-PR ist er branchenübergreifend erfolgreich. Zu seinen Privatklienten zählen Manager aus Top-Unternehmen, mittelständische Unternehmer und Politiker. Er vermittelt Kompetenz "aus der Praxis für die Praxis". Sein bewährtes Know-how ist in den letzten acht Jahren in der Begleitung von über 2.500 Führungskräften und Verkäufern aus unterschiedlichsten Branchen in Intensiv-Workshops entstanden. Seine Seminare führte er bis jetzt in Deutschland, Österreich, in der Schweiz, Belgien, Luxemburg, Frankreich, Italien sowie Russland durch. Durch zahlreiche Publika-tionen und seinen Business-Bestseller "SPITZENGESPRÄCHE" ist er als Fachautor einem breiten Publikum bekannt geworden. 

"Pünktlichkeit ist die Tugend der Könige!" Was für den deutschsprachigen Raum gilt, mag in Finnland durch eine Tasse Kaffee vorab aufgelockert werden. 15 Minuten Smalltalk ist in Frankreich üblich, in Japan gibt immer der Senior das Zeichen zum Start.

In jeder Kultur haben Menschen ihre eigene Art und Weise gefunden, sich auszudrücken. Wie Sie Ihren Umgang mit Menschen anderer Kulturen bei informellen und geschäftlichen Anlässen noch effektiver gestalten, Ihre Wahrnehmungen für Werte und Normen anderer Kulturen schulen, tolerieren und bei Bedarf auch leben können, lesen Sie hier:
Warum Franzosen, Italiener und Spanier immer dazwischen reden und nie zuzuhören scheinen.
Welche Besonderheiten Japaner im Business-Gespräch an den Tag legen.
Was ein Finne für höflich hält, während ein Spanier es für unhöflich hält.

Haben Sie sich auch schon einmal über die Servicewüste Deutschland geärgert? Dabei ist guter Kundenservice gar nicht schwer, wenn Sie im Kundengespräch neben der Inhaltsübermittlung die Gefühlsebene beachten: ein Kunde, der Ihr Unternehmen anruft, möchte mehr als bloße Fakten. Er wünscht sich das Gefühl, dass Sie sein Anliegen verstehen und sich dessen annehmen. Mit Claudia Fischer werden Sie zum Telefonspezialisten. Sie zeigt, wie Sie sich optimal auf das Gespräch vorbereiten, mit verschiedenen Gesprächstypen umgehen und verärgerte Kunden zu Stammkunden machen. Mit der Zauber-Sprache den Kunden begeistern Die Profi-Stufen erfolgreicher Gesprächsführung Von der Reklamation zur Referenz

Viele Unternehmen haben das Online-Conferencing für sich entdeckt, seit vielerorts bei den Dienstreisespesen gespart werden muss und die technischen Möglichkeiten immer besser werden. Die Vorteile liegen auf der Hand: Meetings können schnell und zeitsparend einberufen werden, eine Anreise oder die langwierige Organisation der Meeting-Infrastruktur entfallen. Dafür ist der Moderator hier besonders gefordert. Dieses Hörbuch zeigt Ihnen, wie Sie sich auf eine Online-Moderation vorbereiten, den Ablauf anhand von sechs Moderationsphasen gestalten und technische Schwierigkeiten souverän meistern.

Als James Bowen den verwahrlosten Kater vor seiner Wohnungstür fand, hätte man kaum sagen können, wem von beiden es schlechter ging. James schlug sich als Straßenmusiker durch, er hatte eine harte Zeit auf der Straße hinter sich. Aber dem abgemagerten, jämmerlich maunzenden Kater konnte er einfach nicht widerstehen, er nahm ihn auf, pflegte ihn gesund und ließ ihn wieder laufen. Doch Bob war anders als andere Katzen. Er liebte seinen neuen Freund mehr als die Freiheit und blieb. Heute sind sie eine stadtbekannte Attraktion, ihre Freundschaft geht Tausenden zu Herzen.