Ungekürztes Hörbuch "Selbstdisziplinierter Diäter"
Wie man trotz Heißhunger und schwacher Willenskraft Gewicht verliert und gesünder lebt
Wie man Gewicht verliert und gesund wird mit der Hilfe von Selbstdisziplin
Wie oft haben Sie schon versucht, Gewicht zu verlieren oder gesünder zu essen, nur um frustriert zu Ihren alten, schlechten Angewohnheiten zurückzukehren? Was, wenn ich Ihnen sagen würde, dass es Dinge gibt, die es leichter machen können als Sie denken?
Selbstdisziplinierter Diäter hat die Geheimnisse dies zu verändern und den Kreislauf - Diät, Frustration, Gewichtzunahme und erneute Diät – zu durchbrechen.
Im Inneren werden Sie erfahren:
- wie Sie die am häufigsten auftretenden Hindernisse überwinden (oder vollständig beseitigen!), die Ihre Diät entweder zu einem Erfolg oder Misserfolg machen können,
- welche täglichen Gewohnheiten zu Rückschlägen beitragen und wie man sie durch bessere Alternativen ersetzen kann, um einen gesunden Lebensstil zu entwickeln,
- wie man mit Gelüsten und Versuchungen fertig wird (einschließlich eines morbiden, aber äußerst effektiven Tricks für Ihren Verstand),
- wie man gesunde Lebensmittel genauso gerne oder vielleicht sogar noch lieber mag, als ungesunde Lebensmittel,
- wie man das Sättigungsgefühl erhöht, um sich besser an eine Diät halten zu können (die richtigen Nahrungsmittel können bis zu sieben mal sättigender wirken),
- und wie gesundes Essen tatsächlich günstiger sein kann, als das Essen vom Fast-Food-Menü.
Die Tipps im Inneren sind wissenschaftlich bewiesene (und unterstützte) Strategien und Hilfsmittel, um die Belastung der Willenskraft zu verringern und Ihnen zu helfen, Ihre Gewichtsabnahmeziele endlich zu erreichen.
Sie möchten Ihr Leben zum Besseren verändern. Zusammen können wir Ihnen helfen, diese zusätzlichen Pfunde loszuwerden - und sie fernzuhalten - während Sie Ihren Blick von kurzfristigen Frustrationen zu langfristigen Ergebnissen und lebenslanger Gesundheit verlagern.
Wie Sie Selbstdisziplin entwickeln, Versuchungen widerstehen und Ihre langfristigen Ziele erreichen können
Wenn Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben machen wollen und Ihre langfristigen Ziele erreichen möchten, kann ich mir keinen besseren Weg vorstellen als zu lernen, wie Sie selbstdisziplinierter werden können.
Die Wissenschaft hat viele interessante Aspekte über Selbstdisziplin und Willenskraft herausgefunden, aber die meisten dieser Erkenntnisse sind tief in langen und langweiligen wissenschaftlichen Studien vergraben.
Wenn Sie von diesen Studien profitieren möchten, ohne sie wirklich zu lesen, ist dieses Buch genau richtig für Sie. Ich habe die Arbeit für Sie erledigt und die nützlichsten und tragfähigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse recherchiert, die Ihnen dabei helfen werden Ihre Selbstdisziplin zu verbessern.
Hier sind nur ein paar Dinge, die Sie in diesem Buch lernen werden:
- was ein Bankräuber mit Zitronensaft im Gesicht Ihnen über Selbstdisziplin beibringen kann. Sie werden über diese Geschichte laut lachen, aber die Auswirkungen werden Sie dazu bringen zweimal über Ihre Fähigkeit Verlangen zu kontrollieren nachzudenken.
- wie 50 Euro teure Schokolade Sie dazu motivieren kann weiterzumachen, wenn Sie mit einer überwältigenden Versuchung aufzugeben konfrontiert werden.
- was Dopamin ist und warum es so wichtig ist seine Rolle, im Brechen von schlechten Angewohnheiten zu verstehen, um dann gute Angewohnheiten zu bilden.
- warum die Status quo Tendenz Ihre Ziele gefährdet und was Sie tun können, um diesen Effekt zu reduzieren.
- warum und wann das Nachgeben auf Versuchungen Ihnen sogar helfen kann Ihre Selbstdisziplin aufzubauen. Ja, Sie können sich vollstopfen (ab und zu) und trotzdem Gewicht verlieren.
Auch Sie können die Kunst der Selbstdisziplin meistern und lernen wie Sie Versuchungen widerstehen können.
Versuchungen widerstehen und langfristige Ziele erreichen
Diese Angewohnheiten und Übungen werden Ihnen dabei helfen, eiserne Entschlossenheit und Selbstdisziplin aufzubauen
Setzen Sie sich Ziele, aber sind dann dennoch entmutigt, wenn Ihre Pläne nicht funktionieren? Wir kennen alle diese Person, die scheinbar in allem erfolgreich ist. Fitness, Gesundheit, Arbeit, sie erreichen alle ihre Ziele. Sie wollen diesen Erfolg auch und wissen, dass Sie ihn erreichen können ... aber wie?
Egal wo sie hinsehen, überall gibt es Hindernisse, die Ihren Weg blockieren. Erfolgreich zu sein bedeutet nicht, diese zu vermeiden, es bedeutet, sich diesen Hindernissen zu stellen und sie zu überwinden. Sie brauchen Selbstdisziplin und Willenskraft, um bis zum Ende durchzuhalten. Sie brauchen die Werkzeuge, die es Ihnen ermöglichen, diese Selbstdisziplin und diese Willenskraft zu entwickeln. Tägliche Selbstdisziplin hat diese Werkzeuge.
Mit Hilfe dieses Buches, werden Sie Methoden lernen, um:
- leistungsstarke Selbstdisziplin zu entwickeln durch den Aufbau eines gesunden Körpers und Verstandes,
- sich Schwierigkeiten, Verlangen, Versuchungen und Unannehmlichkeiten zu stellen und sich dabei gut zu fühlen,
- wichtige Fähigkeiten bezüglich Ihres eigenen Bewusstseins zu entwickeln, um damit Ihre Ziele erreichen zu können,
- eine klare Ansicht zu gewinnen, wie Selbstdisziplin funktioniert die Sie dann dazu befähigen wird immer weiterzumachen, egal was kommt,
- Ihnen die Kraft zu geben, weiterzumachen, wenn nichts richtig zu laufen scheint und sie am Rande des Aufgebens sind.
Jede Seite dieses Buches soll Ihnen dabei helfen, die Selbstdisziplin aufzubauen, die zu der Flexibilität und der mentalen Stärke führt, die Sie täglich benötigen. Einfache alltägliche Übungen und gewohnheitsbildende Praktiken werden Ihnen die Fähigkeiten beibringen, die Sie benötigen, um Hindernisse zu überwinden und sich selbst und Ihrem Weg zum Erfolg zu vertrauen.
Tägliche Gewohnheiten und Übungen um Selbstdisziplin aufzubauen und um Ihre Ziele zu erreichen
Wie man Selbstdisziplin aufbaut um Sport zu treiben: Entdecken Sie bewährte Strategien, um endlich für den Rest Ihres Lebens fit zu werden und regelmäßig zu trainieren
Wie man Selbstdisziplin aufbaut um Sport zu treiben ist ein übersichtlicher und praktischer Ratgeber, wie man sportliche Aktivitäten in sein Leben einführen und beibehalten kann. Im Inneren dieses Buches lernen Sie:
- warum die häufigste Art von Motivation, die Menschen zum Trainieren benutzen, in der Regel nicht funktioniert (und welche Arten von Motivation viel wirksamer sind),
- das falsche "P", das Sie zum Aufgeben bringt, sobald Sie auf Hindernisse stoßen,
- wie man Zögern überwindet und schließlich anfängt zu trainieren - einschließlich eines leicht unbequemen Tricks, der dafür sorgt, dass man viel Bewegung bekommt,
- wie man Zeit findet, trotz eines hektischen Zeitplans zu trainieren (und eine überraschende Aufrechnung, die beweist, dass man tatsächlich Zeit verliert, wenn man sich keine Zeit für Bewegung nimmt),
- praktische Tricks und Tipps, um trotz Hindernissen für immer motiviert zu bleiben,
- wie man Sport genießen kann, während man trotzdem die größten Vorteile daraus erhält (Hinweis: wenn Ihr Training "Arbeit" beinhaltet, ist es kein gutes Training),
- wie man mit anderen Menschen, falschen Erwartungen und Negativität umgeht (in Ihrem Umfeld und von sich selbst in Form von Selbstkritik oder Selbstzweifel).
In ihrem Zusammenhang werden die sechs Kapitel dieses Buches - unterstützt von mehr als 80 Referenzen von wissenschaftlichen Studien und glaubwürdigen Experten - Ihnen dabei helfen, eine neue Gewohnheit zu entwickeln und eine der wichtigsten Veränderungen vorzunehmen, die Sie jemals in Ihrem Leben machen werden, falls Sie sich diese zu Herzen nehmen.
Kaufen Sie das Buch jetzt und erfahren Sie, wie Sie Ihr Leben verbessern können.
Praktische Techniken und Strategien zur Entwicklung lebenslanger Trainingsgewohnheiten
Wie Sie Selbstdisziplin entwickeln, Versuchungen widerstehen und Ihre langfristigen Ziele erreichen können
Wenn Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben machen wollen und Ihre langfristigen Ziele erreichen möchten, kann ich mir keinen besseren Weg vorstellen als zu lernen, wie Sie selbstdisziplinierter werden können.
Die Wissenschaft hat viele interessante Aspekte über Selbstdisziplin und Willenskraft herausgefunden, aber die meisten dieser Erkenntnisse sind tief in langen und langweiligen wissenschaftlichen Studien vergraben.
Wenn Sie von diesen Studien profitieren möchten, ohne sie wirklich zu lesen, ist dieses Buch genau richtig für Sie. Ich habe die Arbeit für Sie erledigt und die nützlichsten und tragfähigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse recherchiert, die Ihnen dabei helfen werden Ihre Selbstdisziplin zu verbessern.
Hier sind nur ein paar Dinge, die Sie in diesem Buch lernen werden:
- was ein Bankräuber mit Zitronensaft im Gesicht Ihnen über Selbstdisziplin beibringen kann. Sie werden über diese Geschichte laut lachen, aber die Auswirkungen werden Sie dazu bringen zweimal über Ihre Fähigkeit Verlangen zu kontrollieren nachzudenken.
- wie 50 Euro teure Schokolade Sie dazu motivieren kann weiterzumachen, wenn Sie mit einer überwältigenden Versuchung aufzugeben konfrontiert werden.
- was Dopamin ist und warum es so wichtig ist seine Rolle, im Brechen von schlechten Angewohnheiten zu verstehen, um dann gute Angewohnheiten zu bilden.
- warum die Status quo Tendenz Ihre Ziele gefährdet und was Sie tun können, um diesen Effekt zu reduzieren.
- warum und wann das Nachgeben auf Versuchungen Ihnen sogar helfen kann Ihre Selbstdisziplin aufzubauen. Ja, Sie können sich vollstopfen (ab und zu) und trotzdem Gewicht verlieren.
Auch Sie können die Kunst der Selbstdisziplin meistern und lernen wie Sie Versuchungen widerstehen können.
Versuchungen widerstehen und langfristige Ziele erreichen
Diese Angewohnheiten und Übungen werden Ihnen dabei helfen, eiserne Entschlossenheit und Selbstdisziplin aufzubauen
Setzen Sie sich Ziele, aber sind dann dennoch entmutigt, wenn Ihre Pläne nicht funktionieren? Wir kennen alle diese Person, die scheinbar in allem erfolgreich ist. Fitness, Gesundheit, Arbeit, sie erreichen alle ihre Ziele. Sie wollen diesen Erfolg auch und wissen, dass Sie ihn erreichen können ... aber wie?
Egal wo sie hinsehen, überall gibt es Hindernisse, die Ihren Weg blockieren. Erfolgreich zu sein bedeutet nicht, diese zu vermeiden, es bedeutet, sich diesen Hindernissen zu stellen und sie zu überwinden. Sie brauchen Selbstdisziplin und Willenskraft, um bis zum Ende durchzuhalten. Sie brauchen die Werkzeuge, die es Ihnen ermöglichen, diese Selbstdisziplin und diese Willenskraft zu entwickeln. Tägliche Selbstdisziplin hat diese Werkzeuge.
Mit Hilfe dieses Buches, werden Sie Methoden lernen, um:
- leistungsstarke Selbstdisziplin zu entwickeln durch den Aufbau eines gesunden Körpers und Verstandes,
- sich Schwierigkeiten, Verlangen, Versuchungen und Unannehmlichkeiten zu stellen und sich dabei gut zu fühlen,
- wichtige Fähigkeiten bezüglich Ihres eigenen Bewusstseins zu entwickeln, um damit Ihre Ziele erreichen zu können,
- eine klare Ansicht zu gewinnen, wie Selbstdisziplin funktioniert die Sie dann dazu befähigen wird immer weiterzumachen, egal was kommt,
- Ihnen die Kraft zu geben, weiterzumachen, wenn nichts richtig zu laufen scheint und sie am Rande des Aufgebens sind.
Jede Seite dieses Buches soll Ihnen dabei helfen, die Selbstdisziplin aufzubauen, die zu der Flexibilität und der mentalen Stärke führt, die Sie täglich benötigen. Einfache alltägliche Übungen und gewohnheitsbildende Praktiken werden Ihnen die Fähigkeiten beibringen, die Sie benötigen, um Hindernisse zu überwinden und sich selbst und Ihrem Weg zum Erfolg zu vertrauen.
Tägliche Gewohnheiten und Übungen um Selbstdisziplin aufzubauen und um Ihre Ziele zu erreichen
Wie man Selbstdisziplin aufbaut um Sport zu treiben: Entdecken Sie bewährte Strategien, um endlich für den Rest Ihres Lebens fit zu werden und regelmäßig zu trainieren
Wie man Selbstdisziplin aufbaut um Sport zu treiben ist ein übersichtlicher und praktischer Ratgeber, wie man sportliche Aktivitäten in sein Leben einführen und beibehalten kann. Im Inneren dieses Buches lernen Sie:
- warum die häufigste Art von Motivation, die Menschen zum Trainieren benutzen, in der Regel nicht funktioniert (und welche Arten von Motivation viel wirksamer sind),
- das falsche "P", das Sie zum Aufgeben bringt, sobald Sie auf Hindernisse stoßen,
- wie man Zögern überwindet und schließlich anfängt zu trainieren - einschließlich eines leicht unbequemen Tricks, der dafür sorgt, dass man viel Bewegung bekommt,
- wie man Zeit findet, trotz eines hektischen Zeitplans zu trainieren (und eine überraschende Aufrechnung, die beweist, dass man tatsächlich Zeit verliert, wenn man sich keine Zeit für Bewegung nimmt),
- praktische Tricks und Tipps, um trotz Hindernissen für immer motiviert zu bleiben,
- wie man Sport genießen kann, während man trotzdem die größten Vorteile daraus erhält (Hinweis: wenn Ihr Training "Arbeit" beinhaltet, ist es kein gutes Training),
- wie man mit anderen Menschen, falschen Erwartungen und Negativität umgeht (in Ihrem Umfeld und von sich selbst in Form von Selbstkritik oder Selbstzweifel).
In ihrem Zusammenhang werden die sechs Kapitel dieses Buches - unterstützt von mehr als 80 Referenzen von wissenschaftlichen Studien und glaubwürdigen Experten - Ihnen dabei helfen, eine neue Gewohnheit zu entwickeln und eine der wichtigsten Veränderungen vorzunehmen, die Sie jemals in Ihrem Leben machen werden, falls Sie sich diese zu Herzen nehmen.
Kaufen Sie das Buch jetzt und erfahren Sie, wie Sie Ihr Leben verbessern können.
Praktische Techniken und Strategien zur Entwicklung lebenslanger Trainingsgewohnheiten
Warum scheitern die meisten Diäten? Weil Abnehmen im Kopf beginnt! Bestsellerautor und Coach Thomas Hohensee zeigt, wie man gewohnte Denkmuster und Verhaltensweisen so verändert, dass man sein Wunschgewicht erreicht und hält. An sich selbst glauben, sich seinen freien Willen klarmachen und sein schlankes Selbst deutlich vor sich sehen sind die wichtigsten Schritte, um entspannt, mit Achtsamkeit und Freude sein Ziel zu erreichen. Die Ideen in diesem Buch sind kein auf ein paar Wochen ausgelegter Diätplan. Sie helfen, individuelle Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln für ein dauerhaft leichteres Leben.
Ändere dein Denken und du wirst schlank
Talent vs. Willenskraft, eine hilfreiche Gegenüberstellung!
Talent ist kein unwichtiger Faktor, allerdings wird darauf doch oft zu viel Wert gelegt. All die Dinge, die zu Talent gehören - Wissen, Körperkraft, Intelligenz, Geschicklichkeit - reichen maximal für 20% des Erfolgs. Wenn man sich stattdessen jedoch auf das konzentriert, was man wirklich möchte, kommt man deutlich weiter. Dieses Werk hilft zu erkennen, was sich alles mit Willen erreichen lässt und welch positive Effekte Willenskraft auf das Leben haben kann. Denn du kannst, was du willst!
Autor Christian Bischoff hat es sich zum Ziel gesetzt, Menschen dazu zu bringen, autark zu denken und nach einem selbstbestimmten Leben zu streben. Denn für ihn besitzt jeder Mensch die Fähigkeit, erfolgreich zu sein. Der ehemalige Basketball-Profi und Bundesliga-Trainer Deutschlands, arbeitet heute als Coach und Redner und will so Menschen dabei helfen, das richtige Selbstvertrauen aufzubauen, um Erfolg zu haben.
Warum Talent gnadenlos überschätzt wird
In diesem fröhlichen Mutmacher erzählt Elena Uhlig, wie sie es geschafft hat, sich vom Diät- und Fitnesswahn zu befreien. Nebenbei verrät sie kleine, aber wirkungsvolle Tricks: Mit Bauchweghosen, einem Kleid, das die Kurven nicht betont, sondern umschmeichelt und der richtigen Pose wird der Traum von der perfekten Figur für jede Frau wahr.
Wie Sie Selbstdisziplin entwickeln, Versuchungen widerstehen und Ihre langfristigen Ziele erreichen können
Wenn Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben machen wollen und Ihre langfristigen Ziele erreichen möchten, kann ich mir keinen besseren Weg vorstellen als zu lernen, wie Sie selbstdisziplinierter werden können.
Die Wissenschaft hat viele interessante Aspekte über Selbstdisziplin und Willenskraft herausgefunden, aber die meisten dieser Erkenntnisse sind tief in langen und langweiligen wissenschaftlichen Studien vergraben.
Wenn Sie von diesen Studien profitieren möchten, ohne sie wirklich zu lesen, ist dieses Buch genau richtig für Sie. Ich habe die Arbeit für Sie erledigt und die nützlichsten und tragfähigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse recherchiert, die Ihnen dabei helfen werden Ihre Selbstdisziplin zu verbessern.
Hier sind nur ein paar Dinge, die Sie in diesem Buch lernen werden:
- was ein Bankräuber mit Zitronensaft im Gesicht Ihnen über Selbstdisziplin beibringen kann. Sie werden über diese Geschichte laut lachen, aber die Auswirkungen werden Sie dazu bringen zweimal über Ihre Fähigkeit Verlangen zu kontrollieren nachzudenken.
- wie 50 Euro teure Schokolade Sie dazu motivieren kann weiterzumachen, wenn Sie mit einer überwältigenden Versuchung aufzugeben konfrontiert werden.
- was Dopamin ist und warum es so wichtig ist seine Rolle, im Brechen von schlechten Angewohnheiten zu verstehen, um dann gute Angewohnheiten zu bilden.
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Auch Sie können die Kunst der Selbstdisziplin meistern und lernen wie Sie Versuchungen widerstehen können.
Versuchungen widerstehen und langfristige Ziele erreichen
Die Binge-Eating-Störung (BES) ist durch wiederholte Essanfälle gekennzeichnet. Auslöser können Stress und Frustration, aber auch Einsamkeit oder Trauer sein. Gemeinsam ist allen Betroffenen, dass ihnen die Kontrolle über das Essen entgleitet. Auf diesem Audio-Ratgeber leisten Simone Munsch und Andrea Wyssen "erste Hilfe" bei Essanfällen. Neben der Suche nach den Auslösern stehen vor allem wirksame Übungen zur Vermeidung von Essanfällen sowie dem Aufbau eines positiven Körperbildes im Vordergrund.
Alle Strategien und Übungen sind verhaltenstherapeutisch begründet und stammen aus der jahrelangen therapeutischen Erfahrung der Autorinnen. Sowohl zur Weiterempfehlung in Therapie und Beratung als auch zur Selbsthilfe geeignet.
Inhalt:
- Einleitung,
- Essen und Genießen - Überessen oder Essanfälle? (Was löst Essanfälle aus? - Binge Eating bei Männern),
- Wie eine Binge-Eating-Störung entsteht und warum sie andauert (Ursachen der Binge-Eating-Störung - Wie eine Binge-Eating-Störung verläuft),
- Hilfe bei Essanfällen - einige Grundlagen (Wirksame Behandlungsmethoden - Wann ist die Zeit reif für eine Behandlung? - Übergewicht: Was nun?),
- Die Behandlung - Auslöser erkennen und Essanfälle bewältigen lernen (Allgemeines Vorgehen mithilfe verhaltenstherapeutischer Strategien - Selbstbeobachtung des Essverhaltens - Ziele setzen - Regelmäßige Mahlzeiten - Das ABC-Modell - Notfallkärtchen),
- Wie Gedanken das Verhalten beeinflussen und Ihr Umgang mit dem Körper (Die Macht der Gedanken - Der Umgang mit dem eigenen Körper),
- Wie sich Essanfälle langfristig vermeiden lassen (Etappen auf dem Weg - Woran erkennen Sie, dass Sie Ihre Essanfälle bewältigt haben? - Wann Sie Unterstützung von einer Fachperson benötigen),
- Wie Sie Ihr Übergewicht nach der Bewältigung der Essanfälle behandeln (Was gilt es zu beachten? - So können Sie langfristig eine moderate Gewichtsreduktion anstreben),
- Abschluss - Alles Gute!
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Neue Exklusive Inhalte:
- Das effektivste Fett-Weg-Workout in unter 10 Minuten
- Doppelt so viel Inhalt
- Geheime Hormonaktivierung zur Fettverbrennung
- Und noch viele mehr!
Du willst endlich überschüssiges Bauchfett loswerden?
Du willst Dich endlich wieder richtig wohl in deinem Körper fühlen?
Du willst endlich Fett verbrennen ohne viel Sport und super-strikten Ernährungsplan?
Du willst endlich dein Traumgewicht haben?
Dann ist dieses Buch das richtige für Dich!
Hallo! Mein Name ist Sjard und ich bin internationales Fitnessmodel. In diesem Buch möchte ich dir mein Wissen vermitteln, dass schon hunderten anderen Menschen zu einem neuem Leben verholfen hat. In meinem Buch präsentiere ich dir die neusten und effizientesten Strategien um leicht und nachhaltig reines Fett loszuwerden!
Der beste Weg dazu liegt in der Beschleunigung deines eigenen Stoffwechsel. So wirst du ganz nebenbei effektiv Fett verlieren und sichtbar abnehmen.
Leider haben nur die Wenigsten das nötige Wissen, um wirklich ihre Traumfigur zu erreichen!
Deshalb ist dieses Buch das richtige für Dich.
In meinem Buch mache ich Schluss mit gängigen Mythen und zeige dir nur, was wirklich funktioniert. Dieses Buch hilft dir effektiv beim Abnehmen und das ohne große Ernährungsumstellung oder stundenlangem Sport. Wenn man nur an ein paar Schrauben bei sich dreht, wird der Körper ganz von alleine Fett verlieren und du wirst dich lebendiger und vitaler fühlen.
Bei erfolgreicher Umsetzung erwartet dich:
- Wöchentlicher Fettverlust
- Gewohnheiten, die deinen Stoffwechsel ordentlich ankurbeln
- Gewichtsabnahme im Schlaf
- Mehr Kraft und Vitalität
- Mehr Selbstbewusstsein durch einen schönen Körper
- und noch Vieles mehr!
Alte Gewohnheiten ablegen - Erfolgsgewohnheiten lernen
Meistere deine Gewohnheiten und werde automatisch zum Erfolg!
Bist Du unzufrieden mit deinen aktuellen Resultaten und Ergebnissen?
Hast du das Gefühl, dass nichts wirklich vorwärts geht?
Fragst du dich auch, warum es nur wenigen Menschen gelingt massive Resultate im Leben zu erzielen?
Willst du wissen, wie Du deine alten Laster hinter Dir lassen kannst und endlich erfolgreich wirst?
Dann entdecke die Macht der Gewohnheiten!
Hi - Mein Name ist Sjard. Ich bin Gründer der Six-Pack-Akademie, NLP-Trainer und internationales Fitnessmodel. Zur Zeit bereise ich die Welt und stelle mich den großen und kleinen Abenteuern des Lebens - und manage nebenbei meine eigene Firma ...
Leider war das nicht immer so! Vor einigen wenigen Jahren war ich Sklave meiner eigenen schlechten Gewohnheiten und ich lenkte mein Leben sicher in den Ruin. Pleite und ohne jegliche Hoffnung fand ich mich auf dem Boden der Tatsachen wieder: Hoch verschuldet und ohne Aussicht auf eine Besserung ...
Mein Leben änderte sich von dem Tage an, als ich meine alten Gewohnheiten ablegt und ich mir die universellen Erfolgsgewohnheiten aneignete! Von da an hob mein Leben ab !
Deshalb ist dieses Buch das Richtige für Dich Nachdem ich beinahe bei einem folgenschweren Motorradunfall mein Leben verlor, schwor ich mir nie wieder mein Leben durch meine schlechten Gewohnheiten zu verschwenden. Doch das sollte sich als schwieriger herausstellen, als zuerst gedacht.
Ich probierte zig Methoden und Programme aus, studierte Bücher und doch wollte es nicht wirklich vorwärts gehen ...Ich drehte mich nur im Kreis.
Kurz bevor ich wieder aufgab, stoß ich auf die sogenannten Erfolgsgewohnheiten. Dies sind universelle und zeitlose Gewohnheiten, die Menschen zu jedem Zeitpunkt in der Lage sie zum Erfolg zu führen - und so sollte es auch bei mir sein. Die Einfachheit und Simplizität ließ mich zuerst stutzig werden, doch schon sehr bald stellten sich die ersten Resultate ein ...
- Heute weiß ich: Es gibt diese Erfolgsgewohnheiten und sie warten nur darauf genutzt zu werden!
- Bei erfolgreicher Umsetzung erwartet dich:
- Ein erfolgreiches Leben
- Gewohnheiten, die dich automatisch Tag für Tag nach vorne bewegen
- Mehr Disziplin
- und noch VIELES mehr ...!
Amüsant und amourös geht’s zu bei Stefan Schwarz, die Lach- und Lernkurven erreichen wieder Höchstwerte.
Mit humoristischer Präzision berichtet er vom wankenden Alltag nicht mehr ganz so junger Männer:
Wer hat mehr vom spontanen Stehsex? Die Liebste oder die Bandscheiben-Operateure? Was tun, wenn man als Vater warnende Worte zum Thema Alkohol sprechen muss? Ein treuherziger Kumpel plötzlich mit seiner Eroberung prahlt?
Nach seinem erfolgreichen Roman "Oberkante - Unterlippe" jetzt die neuen vom Autor gelesenen Geschichten mit allerlei Offenbarungen, die auch seine größten Fans überraschen dürfte.
Ein Hörbuch für alle in der Lebensmitte, klüger als etliche Regalmeter Ratgeberliteratur.
Sie möchten aufgeben? Hier lernen Sie, wie Sie durchhalten können
Wenn man sich Interviews mit einigen der erfolgreichsten Menschen auf der Welt anschaut, stößt man immer wieder auf den gleichen Ratschlag, der von praktisch jedem geteilt wird: Geben Sie niemals Ihre großen Ziele auf.
Die Forschung zeigt, dass Durchhaltevermögen ein besserer Prädiktor für Erfolg ist, als jeder andere Faktor. Die Fähigkeit, trotz Rückschlägen weiterzumachen, ist wichtiger als Ihr IQ, Ihr Charakter oder andere externe Faktoren wie Ihre Erziehung oder Ihr Umfeld.
Aber was bedeutet es wirklich, "niemals aufzugeben"? Wie machen Sie weiter, wenn Sie am Rand der Erschöpfung sind und all Ihre harte Arbeit noch nicht belohnt wurde?
Hier sind nur ein paar Dinge, die Sie in dem Buch lernen werden:
- Ein entscheidender Ratschlag, den man von den ersten Menschen, die den Südpol erreichten, lernen kann ist: Wenn Sie die falsche Entscheidung treffen, werden Sie einen Burn-out erleben.
- Was eine Studie mit Top-Musikern, Athleten, Schauspielern und Schachspielern Ihnen über das Erreichen von Ergebnissen und die Entwicklung von Durchhaltevermögen beibringen kann.
- Fünf der häufigsten Wege, die zu Selbstsabotage führen. In der Regel sind Sie sich noch nicht einmal bewusst, wie viele Ihrer Bemühungen zu nichts führen, einfach nur wegen der fünf Dinge, die ich in meinem Buch beschreibe.
- Studien zu Folge, ist diese eine Eigenschaft stark mit Durchhaltevermögen und Hartnäckigkeit verbunden. Erfahren Sie, was dieses ist und wie man es auf fünf verschiedene Arten entwicklen kann.
- Wie das Jammern von anderen einen Teil Ihres Gehirns schrumpfen lässt und Ihre Fähigkeit durchzuhalten beeinflusst, wenn Sie mit Rückschlägen konfrontiert werden.
Erfahren Sie, wie Sie sicherstellen können, dass Sie Ihre Ziele erreichen.
All jenen, die bereit sind, ihre Abhängigkeit von Zucker beenden zu wollen, zeigt dieses Hörbuch den Weg. Mit Allen Carrs sensationeller und weltweit bekannter "Easyway"-Methode kann jeder in wenigen Wochen und ohne übermenschliche Willensanstrengung die körperliche und psychische Zuckersucht überwinden, indem er seinen Konsum kritisch hinterfragt und ihr schließlich aus Überzeugung den Rücken kehrt.
Diese Angewohnheiten und Übungen werden Ihnen dabei helfen, eiserne Entschlossenheit und Selbstdisziplin aufzubauen
Setzen Sie sich Ziele, aber sind dann dennoch entmutigt, wenn Ihre Pläne nicht funktionieren? Wir kennen alle diese Person, die scheinbar in allem erfolgreich ist. Fitness, Gesundheit, Arbeit, sie erreichen alle ihre Ziele. Sie wollen diesen Erfolg auch und wissen, dass Sie ihn erreichen können ... aber wie?
Egal wo sie hinsehen, überall gibt es Hindernisse, die Ihren Weg blockieren. Erfolgreich zu sein bedeutet nicht, diese zu vermeiden, es bedeutet, sich diesen Hindernissen zu stellen und sie zu überwinden. Sie brauchen Selbstdisziplin und Willenskraft, um bis zum Ende durchzuhalten. Sie brauchen die Werkzeuge, die es Ihnen ermöglichen, diese Selbstdisziplin und diese Willenskraft zu entwickeln. Tägliche Selbstdisziplin hat diese Werkzeuge.
Mit Hilfe dieses Buches, werden Sie Methoden lernen, um:
- leistungsstarke Selbstdisziplin zu entwickeln durch den Aufbau eines gesunden Körpers und Verstandes,
- sich Schwierigkeiten, Verlangen, Versuchungen und Unannehmlichkeiten zu stellen und sich dabei gut zu fühlen,
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- eine klare Ansicht zu gewinnen, wie Selbstdisziplin funktioniert die Sie dann dazu befähigen wird immer weiterzumachen, egal was kommt,
- Ihnen die Kraft zu geben, weiterzumachen, wenn nichts richtig zu laufen scheint und sie am Rande des Aufgebens sind.
Jede Seite dieses Buches soll Ihnen dabei helfen, die Selbstdisziplin aufzubauen, die zu der Flexibilität und der mentalen Stärke führt, die Sie täglich benötigen. Einfache alltägliche Übungen und gewohnheitsbildende Praktiken werden Ihnen die Fähigkeiten beibringen, die Sie benötigen, um Hindernisse zu überwinden und sich selbst und Ihrem Weg zum Erfolg zu vertrauen.
Tägliche Gewohnheiten und Übungen um Selbstdisziplin aufzubauen und um Ihre Ziele zu erreichen
Wie man Selbstdisziplin aufbaut um Sport zu treiben: Entdecken Sie bewährte Strategien, um endlich für den Rest Ihres Lebens fit zu werden und regelmäßig zu trainieren
Wie man Selbstdisziplin aufbaut um Sport zu treiben ist ein übersichtlicher und praktischer Ratgeber, wie man sportliche Aktivitäten in sein Leben einführen und beibehalten kann. Im Inneren dieses Buches lernen Sie:
- warum die häufigste Art von Motivation, die Menschen zum Trainieren benutzen, in der Regel nicht funktioniert (und welche Arten von Motivation viel wirksamer sind),
- das falsche "P", das Sie zum Aufgeben bringt, sobald Sie auf Hindernisse stoßen,
- wie man Zögern überwindet und schließlich anfängt zu trainieren - einschließlich eines leicht unbequemen Tricks, der dafür sorgt, dass man viel Bewegung bekommt,
- wie man Zeit findet, trotz eines hektischen Zeitplans zu trainieren (und eine überraschende Aufrechnung, die beweist, dass man tatsächlich Zeit verliert, wenn man sich keine Zeit für Bewegung nimmt),
- praktische Tricks und Tipps, um trotz Hindernissen für immer motiviert zu bleiben,
- wie man Sport genießen kann, während man trotzdem die größten Vorteile daraus erhält (Hinweis: wenn Ihr Training "Arbeit" beinhaltet, ist es kein gutes Training),
- wie man mit anderen Menschen, falschen Erwartungen und Negativität umgeht (in Ihrem Umfeld und von sich selbst in Form von Selbstkritik oder Selbstzweifel).
In ihrem Zusammenhang werden die sechs Kapitel dieses Buches - unterstützt von mehr als 80 Referenzen von wissenschaftlichen Studien und glaubwürdigen Experten - Ihnen dabei helfen, eine neue Gewohnheit zu entwickeln und eine der wichtigsten Veränderungen vorzunehmen, die Sie jemals in Ihrem Leben machen werden, falls Sie sich diese zu Herzen nehmen.
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Praktische Techniken und Strategien zur Entwicklung lebenslanger Trainingsgewohnheiten
Der einfache Weg, mit Gewichtsproblemen Schluss zu machen
Viele Frauen kennen ihn, den berüchtigten Jo-Jo-Effekt, und möchten endlich dauerhaft abnehmen. Mit der berühmten Easyway-Methode hat Bestsellerautor Allen Carr bereits Millionen von Menschen von ihren Problemen befreit. Nun zeigt er, dass sein leichter und effektiver Weg auch Gewichtsprobleme löst - und das ohne Diät, ohne Schuldgefühle und ohne Medikamente. Mit seinen einfachen Anleitungen erreicht man mühelos eine gesündere Ernährung und langfristigen Gewichtsverlust.
Der einfache Weg, mit Gewichtsproblemen Schluss zu machen
Wie man die Selbstdisziplin entwickelt, um ein erfolgreicher Unternehmer zu werden und zu bleiben
Unternehmertum ist eine wilde Achterbahnfahrt. Es wird Ihre Willenskraft und Ausdauer immer wieder testen, wie sonst nichts anderes. Machen Sie sich bereit für diese Fahrt, indem Sie Selbstdisziplin für Unternehmer lesen.
Hier sind nur einige der Dinge, die Sie lernen werden:
- Drei Arten von Motivation und warum eine davon viel schwächer ist, als Sie denken.
- Wie Sie das Gleichgewicht halten und mental gesund bleiben, während Sie an Ihrem Geschäft arbeiten. Wenn Sie langfristigen Erfolg haben wollen, ist Zukunftsfähigkeit der Schlüssel.
- Entdecken Sie die stärksten Veränderungen von Charaktereigenschaften, Gewohnheiten oder Denkweisen, die notwendig sind, um Ihre Entschlossenheit als Unternehmer zu stärken.
- Die häufigsten Herausforderungen für Menschen, die ein Unternehmen gründen möchten. Entdecken Sie, wie Sie einige der häufigsten Stolpersteine überwinden können.
- Häufige Herausforderungen bezüglich der Selbstdisziplin für erfahrene Unternehmer. Sobald Sie einen guten Anfang gemacht haben und falls Sie als Unternehmer erfolgreich bleiben wollen, müssen Sie unbedingt herausfinden, wie Sie mit diesen Herausforderungen umgehen können.
- Finden Sie heraus, wie Sie selbstdiszipliniert bleiben können, wenn Sie sich entmutigt fühlen, Ihr Selbstvertrauen stärken, wenn das Geschäft nicht gut läuft, die Willenskraft finden, an Ihrem Geschäft zu arbeiten, wenn Sie noch einen weiteren Job und/oder andere Verpflichtungen haben und vieles mehr.
Das Leben eines Unternehmers kann beschwerlich sein. Lassen Sie dieses Buch Ihnen dabei helfen sich auf diese Herausforderungen vorzubereiten und werden Sie erfolgreich, ganz gleich, was Ihnen in Ihrem unternehmerischen Leben begegnet.
Die ehrliche und wahre Lösung wie Du genussvoll und gesund abnimmst und Dein Traumgewicht langfristig hältst! Befreie Dich von Deinen überflüssigen Pfunden und fühle Dich endlich richtig wohl in Deinem Körper. Du hast schon einige Diäten gemacht und früher oder später warst Du doch wieder bei Deinem Ausgangsgewicht? Du bist es leid Dir alle gut schmeckenden Lebensmittel zu verbieten? Sobald Du Dir etwas gönnst, hast Du ein schlechtes Gewissen und kannst es deshalb nicht genießen? Es ist Dein größter Wunsch abzunehmen und Dich endlich richtig wohl in Deinem Körper zu fühlen? Essen bedeutet für Dich Lebensqualität, auf die Du nicht verzichten willst?
Wenn Du Dich in diesen Fragen wiederfindest und es satt hast Dich durch unzählige Diäten zu quälen, um später doch wieder unzufrieden mit Dir und Deinem Körper zu sein, dann ist hier DIE LÖSUNG für Dich. All das schaffst Du mit keiner Diät! Egal welche Diät Dir das verspricht, Diäten sind immer nur auf den kurzfristigen Erfolg aus und können auf Dauer bewiesenermaßen nicht funktionieren. Wie soll das auch gehen? Du stellst für einen bestimmten Zeitraum Deine Ernährung um, damit Du abnimmst und nach dieser Zeit machst Du weiter wie zuvor. Das Einzige was passiert, ist, dass Du Deinen Stoffwechsel entschleunigst und somit nach einer Diät wieder munter zunimmst. Abnehmen ist nicht schwer! Durch die jahrelange Erfahrung der Autorin als Ernährungsberaterin erfährst Du die ehrliche und bewährte Lösung wie Du gesund abnimmst!
Das konnte die Autorin schon bei hunderten ihrer Klienten unter Beweis stellen und unzählige Leser begeistern. Was Du in diesem Hörbuch lernen wirst: - Warum Diäten nicht funktionieren können - Wie Du nicht in die Falle einer Scheindiät tappst - Die einfache Lösung, wie Du gesund und ohne Stress abnimmst - Wie Du Dein Traumgewicht hältst ohne Deine Bedürfnisse zu unterdrücken - Wie Du Frieden mit Deinem Körper schließt - Und vieles mehr! Profitiere von der jahrelangen und umfassenden Erfahrung der Autorin. Dieses Hörbuch wird das Letzte sein, dass Du über das Abnehmen lesen wirst.
Es beinhaltet DEN SCHLÜSSEL, wie Du garantiert zu Deinem Wunschgewicht kommst und dieses auch hältst. Essen macht einen Großteil unserer Lebensqualität aus, das solltest Du Dir nicht nehmen! Du kannst Freude und Genuss am Essen haben und trotzdem abnehmen. Um das Beste aus diesem Hörbuch herauszuholen brauchst Du keinerlei Vorkenntnisse! Bonus: Du bekommst ein Bonuskapitel mit den besten Tricks wie Du Deinen Stoffwechsel beschleunigst. Du willst endlich den Durchbruch schaffen und die Kontrolle über Dein Gewicht zurückerobern? Verschwende keine Zeit, hole Dir jetzt dieses Hörbuch und lasse uns heute damit anfangen!
Die ehrliche und langfristige Lösung zum Abnehmen - Der 7-Schritte-Guide!
Erfahren Sie, wie Sie Ihren Geist entfesseln, um disziplinierter, erfolgreicher und glücklicher zu werden. Bestsellerautor und Erfolgscoach Michael Leister erklärt in diesem Kurzratgeber die Grundlagen der Disziplin und Willenskraft. Lernen Sie mithilfe von 12 einfachen und praktischen Maßnahmen, wie Sie Ihren inneren Schweinehund konkret und nachhaltig überwinden können, um endlich Ihre Ziele zu erreichen! Dieses Hörbuch ist für alle, die endlich mehr vom Leben wollen und müde davon sind, in der Komfortzone festzustecken. Nutzen Sie die Anregungen aus diesem Kurzratgeber, um wirklich etwas zu verändern!
Wie Sie Ihre Disziplin einfach, sofort und nachhaltig stärken
Schon wieder eine Diät gemacht, die nicht den gewünschten Erfolg hatte? Alle Diäten auf dieser Welt bringen Ihnen nichts, wenn es im Kopf nicht "klick" macht. Erst mit der richtigen mentalen Einstellung steht und fällt der Erfolg einer jeden Diät. Gewichtsprobleme haben viel mit unserem Unterbewussten zu tun. Menschen, die sich zu wenig Zeit für die eigenen Bedürfnisse nehmen, nehmen sich auch wenig Zeit für die eigene Ernährung.
Hypnose bietet eine wundervolle Möglichkeit, die entscheidenden Impulse in Ihren Kopf zu verankern und dann mit Leichtigkeit abzunehmen. Das Unterbewusste wird dabei gezielt und nachhaltig auf eine gesunde Ernährung "programmiert". Der Hunger nach übermäßigen und ungesunden Nahrungsmitteln verschwindet und die Ernährung findet wieder bewusster statt. Diese Anwendung für zuhause umfasst sämtliche aktuell bekannten Mentaltechniken und Autosuggestionsmöglichkeiten, die für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion notwendig sind. Die von Hypnose-Spezialisten zusammen mit Bestseller-Autor Patrick Lynen entwickelte Hypnose erzeugt einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgeht. Während der Sitzung erreichen Sie subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue gesunde Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen.
Die enthaltenen Techniken:
- Tiefenhypnose;
- Autosuggestion;
- Multisensorisches Programmieren;
- Deltawellen-Audio-Processing.
Das bewährte Programm setzt genau dort an, wo Heißhunger und Appetit auf dick machenden Speisen und Getränke entsteht: Beim emotionalen Essen. Durch Hypnose lassen sich Ihre Essgewohnheiten, das Hungergefühl, aber auch die Auslöser für emotionales Essen positiv beeinflussen. Und so werden Sie mit Hilfe dieser Selbsthypnose auf gesunde Weise kontinuierlich abnehmen bis Ihr Wunschgewicht erreicht ist.
Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich anhören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt verstärken. Patrick Lynen (bekannt aus ARD, RTL, VOX) ist einer der bekanntesten Menschenlehrer Deutschlands. Zusammen mit einem Team aus erfahrenen Hypnose-Spezialisten hat er dieses Premium-Hörbuch entwickelt.
Das bewährte Einschlaf-Hypnose-Programm für zuverlässigen Gewichtsverlust
Neigen Sie dazu, die Dinge vor sich herzuschieben? Manchmal viel länger, als es eigentlich gut ist? Und Sie finden immer wieder eine Ausrede dafür? Keine Panik - es gibt wirksame Hilfe!
Aufschieberits oder Prokrastination ist ein weit verbreitetes Phänomen. In der heutigen Zeit locken jede Menge Ablenkungen - und statt sich den anstehenden Aufgaben zu widmen, werden diese beharrlich vor sich hergeschoben. Bequemlichkeit, alte Gewohnheiten und Frustration gewinnen die Oberhand.
"Aufschieberitis Kurieren Mit Hypnose" zeigt Ihnen den Ausweg aus dem schlechtem Gewissen, aus Chaos und Stress. Lernen Sie die Dinge voller Freude, Lust und Motivation anzugehen. Verinnerlichen Sie Ihr neues Lebensmotto: "Nicht später, sondern jetzt!"
Die bewährte Hypnose-Anwendung hilft Ihnen:
- selbst an schlechten Tagen Aufgaben ganz konkret anzugehen,
- Ihre ablenkenden Gedanken einfach zu stoppen,
- in kurzer Zeit deutlich produktiver zu sein,
- eine hilfreiche Routine aufzubauen, die Sie dabei unterstützt,
- ... und vieles mehr!
Hypnose nutzt dabei die schon vorhandenen Fähigkeiten des Gehirns: In tiefer Entspannung bauen Sie neue Routinen auf und verankern ein neues und stabiles Mindset in Ihrem Unterbewussten. Schon nach kurzer Zeit werden Sie feststellen, dass Sie viel fokussierter agieren. Sie werden Dinge konsequent umzusetzen und etablieren ein Stopp-Schild für aufschiebende Gedanken in Ihrem Kopf! Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm über einen Zeitraum von mindestens 21 Tagen einmal täglich hören.
Produktivität, Motivation, Selbstmotivation, Prokastination, Selbstdisziplin
Der Nummer-1-Bestseller der Sunday Times: ein Hörbuch über Erziehung für alle, die keine Erziehungsratgeber mögen.
Kann ich meinen Eltern verzeihen? Darf ich eingestehen, dass ich als Mutter oder Vater einen Fehler gemacht habe? Ja, sagt die erfahrene Psychotherapeutin Philippa Perry. Was Kinder brauchen, sind keine falschen Ideale, sondern wahrhaftige Bezugspersonen.
In ihrem Nr. 1-Bestseller erklärt Philippa Perry, worauf es zwischen Eltern und Kindern wirklich ankommt. Ihr leicht zugängliches und praxisnahes Konzept verrät:
- Wie unsere eigene Erziehung das Verhältnis zu unseren Kindern beeinflusst,
- Wie wir aus Fehlern lernen (und sie wiedergutmachen),
- Wie wir aus negativen Verhaltensmustern ausbrechen,
- Wie wir mit impulsiven Gefühlen umgehen,
- Wie wir lernen, wertschätzend miteinander zu sprechen.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
und deine Kinder werden froh sein, wenn du es gelesen hast
Direkt, echt, lebensnah - die neue Erfolgsautorin in der Lebenshilfe.
Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Selbst- und Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben.
Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem "inneren Kind" entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden.
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Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme
Herrlich durchgeknallt und brutal ehrlich skizziert Hajo Schumacher das tägliche Glücksdrama zwischen Dürfen, Können und Müssen, ob es um Lego oder Computerspiele geht, um Basecaps oder Weihnachtswahn, Allergien, Elternabende oder Schwimmwettkämpfe. Fazit: Erziehung ist keine Einbahnstraße. Irgendwann kommt alles zurück.
Mein schrecklich lustiges Leben als Vater
Weiterhin profitieren wir von einem gesünderen Körper, einem Geist, der weniger Beschränkungen unterliegt, und gewinnen den Zugang zu spirituellen Wahrheiten.
Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen
Wie ein Reh auf dem Rockkonzert - so beschreibt Eva Lohmann das Gefühl, ein stiller Mensch in einer lauten Familie zu sein. Wie funktioniert der Alltag in einer Familie, wenn einer Ruhe braucht und der andere Input? Was kann man Eltern sagen, die sich sorgen, ihre stillen Kinder könnten in unserer extrovertierten Gesellschaft untergehen? Und was dem Partner, der sich, sobald die Kinder im Bett sind, unterhalten will, während man sich selbst nur noch mit Buch aufs Sofa flüchten möchte? Introvertierte sind oft sehr tiefgründige, nachdenkliche Menschen, gute Zuhörer und noch bessere Beobachter. Zuverlässig und kreativ. Aber sie brauchen Schutzräume und die Ermutigung, so sein zu dürfen, wie sie sind. Und sie müssen Strategien erlernen, sich als stille Menschen in dieser Welt zurechtzufinden. Wie das funktionieren kann, zeigt Eva Lohmann anhand ihrer eigenen Geschichte als Introvertierte mit Hilfe von Expert*inneninterviews und vielen wissenschaftlichen Hintergrundinformationen.
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Die Stärke introvertierter Kinder und Eltern
Das großartige Meisterbuch vom Guru des positiven Denkens Joseph Murphy!
Dieses Hörbuch enthält die wichtigsten Lehren und Erkenntnisse des großen Meister des Positiven Denkens Joseph Murphy, schlüssig und prägnant zusammengefasst.
Dr. Joseph Murphy war einer der erfolgreichsten Autoren der Lebenshilfeliteratur. Durch seine Bücher und seine rege Vortragstätigkeit in der ganzen Welt wurde er zum Wegbereiter des Positiven Denkens.
Im Unterbewusstsein des Menschen hat Murphy den Schlüssel zu einem erfolgreichen und vollkommenen Leben gefunden. Dabei hat er entdeckt, dass das Unterbewusstsein nach klaren, immer gültigen Gesetzen arbeitet. In seinem Werk offenbart Murphy diese Gesetze.
Mit diesem Hörbuch lernen Sie:
- die Kunst der kreativen Imagination erfolgreich für Ihre Ziele einzusetzen,
- mit positiven Visualisierungen und Affirmationen Ihre Wünsche zu verwirklichen,
- Ihr Unterbewusstsein wirksam auf Wohlstand, Gesundheit und Glück zu programmieren.
Dank diesem Kompendium Murphys Erfolgsmethoden können Sie Verbindung zur unendlichen Intelligenz Ihres Unterbewusstseins aufnehmen, und zu einem glücklichen und harmonischen Leben gelangen!
Die Originalausgabe erschien unter dem Titel: The Best of Dr. Joseph Murphy - Programming your Subconscious Mind for Success.
>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.
Wie Sie alles im Leben erreichen können
Die Kunst, grundlos glücklich zu sein
Wer zwanghaft nach dem Glück sucht, bringt sich selbst um die Lebensfreude. Denn unser Ego, auf Überlebenssicherung und Kontrolle gepolt, steht dem Erleben purer Freude im Weg. Je mehr wir uns jedoch auf lebensbejahende und freudvolle Momente einlassen, desto gehobener wird unsere Stimmung, sodass sich viele Probleme erst gar nicht einstellen oder von selbst lösen.
Jens Corssen und Stephanie Ehrenschwendner haben eine Stimmungstherapie entwickelt, mit der man Lebensfreude halten kann – auch wenn gerade nicht alles so läuft wie gewünscht. Sie erzählen von fünf Protagonisten, die sich gemeinsam auf den Weg zu größerer Zufriedenheit machen. Ihr emphatisches Miteinander erschafft einen Resonanzboden, auf dem sich ihre Stimmung nach und nach verbessert. Jede und jeder für sich lässt sich auf neue Lebenssituationen ein und erweitert durch mutiges und freudvolles Erleben den eigenen Erfahrungsschatz. Ein unterhaltsames Hörbuch mit der klaren Botschaft: Jeder Mensch kann seine persönliche Lebensfreude selbst erschaffen.
Wie es gelingt, das Leben trotz aller Schwierigkeiten zu bejahen
Julia Knörnschild ist zweifache Mutter, erfolgreiche Unternehmerin, Influencerin und Autorin. Im Sommer 2022 sind ihre Kinder noch sehr klein, als sie mit einer Erschöpfungsdepression in eine Tagesklinik geht. Nichts geht mehr. Es folgt die Diagnose Burnout, ADHS und Angststörung. Und die Erkenntnis: So kann es nicht weitergehen.
Berührend und bei aller Tragik doch lustig klärt Julia Knörnschild in ihrem zweiten Hörbuch über psychische Krankheiten auf. Sie gibt Einblicke in ihre Therapiestunden, in Gruppensitzungen und ihren Alltag als Mutter, die gerade nicht »funktioniert«. Selten wurde so persönlich über psychische Krankheiten und mentale Gesundheit gesprochen, wohl noch nie im Zusammenhang mit Mutterschaft. Ein absolutes Tabu, das es endlich zu brechen gilt, damit Mütter aller Orten endlich die Sichtbarkeit bekommen, die sie verdienen.
Wie ich mir Elternsein nicht vorgestellt habe - Mit Burnout in der Tagesklinik
Erziehung heute: was trägt, was kann weg?
Der renommierte Erziehungsexperte und Kinderarzt Herbert Renz-Polster stellt immer wieder fest: Das Thema Autorität ist ein Knackpunkt, an dem viele Eltern den Eindruck haben, mit der bedürfnisorientierten Erziehung nicht weiterzukommen. Wie aber kann eine andere, menschliche Autorität funktionieren? In diesem Hörbuch macht er fundiert und umsetzbar verständlich, wie sich Achtsamkeit, Respekt und Mitbestimmung mit Klarheit, Führung und Verantwortung verbinden lassen, und vermittelt ein klares Bild von einer guten Kindheit, ohne falsche Leuchttürme und Erziehungstrends.
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Wie Erziehung heute gelingt und was eine gute Kindheit ausmacht
"Der Ursprung all unserer Probleme ist unser Unvermögen, loslassen zu können." (Buddha)
- Du fühlst dich gestresst, kommst nicht zur Ruhe und hast Probleme, mit den ständig wachsenden Anforderungen um dich herum klarzukommen?
- Du leidest unter Selbstzweifeln, willst es allen recht machen und schaffst es nicht, dich selbst zu finden und deinen eigenen Weg zu gehen?
- Du kämpfst mit emotionaler Abhängigkeit, Verlustängsten, Eifersucht und treibst die Menschen, die du liebst, immer wieder von dir weg?
Wenn du irgendeine dieser Fragen mit Ja beantwortet hast, dann ist dein Ausweg der Weg des Loslassens.
Der Weg des Loslassens ist mehr als eine Strategie oder eine Technik, um dich kurzzeitig von Problemen im Leben zu befreien, die dann später wieder in geballter Form zurückkommen. Es ist eine grundlegende Fähigkeit, mit der du ein für alle Mal gelassener, zufriedener und glücklicher wirst, weil du damit die wahren Ursachen deiner Probleme erkennst und genau dort ansetzt.
Loslassen ist nicht eine weitere Methode, mit der du versuchst, das Leben auszutricksen – es ist selbst das Grundprinzip des Lebens. Es geht darum, zu verstehen, wie die Mechanismen im Leben wirken und wie du diese Mechanismen für dich arbeiten lassen kannst, anstatt mit aller Anstrengung gegen sie anzukämpfen.
Loslassen ist die Befreiung aus dieser Tretmühle und die Lösung (fast) aller Probleme im Leben.
Mach nicht weiter wie bisher! Warte nicht. Du bist nur einen Klick davon entfernt die Fähigkeit des Loslassens zu lernen, die dich sofort und dauerhaft gelassener, selbstsicherer, glücklicher und sogar attraktiver werden lässt.
Obwohl kaum jemand sagt, Narzissten und Narzisstinnen gut leiden zu können, sind sie oft beliebt, kommen beim Flirten häufig gut an und werden nicht selten in Führungspositionen gewählt. Offensichtlich tun sie Dinge, die uns zumindest auf den ersten Blick gefallen. Mitja Back schlägt eine Brücke zwischen dem anhaltend hohen Interesse am Narzissmus und der aktuellen empirischen Forschung. Er zeigt, dass Narzissmus neben herausfordernden Aspekten für die Mitmenschen auch positive Seiten hat. Ob beim Dating, in der Freundschaft oder im Beruf – Narzissten können andere Menschen begeistern und stoßen in ihrem Drang nach Anerkennung oft Innovationen und Fortschritt an.
Wenn du Narzissmus wirklich verstehen willst, ist dieses Buch genau das Richtige für dich.
Mitja Back, geboren 1977, hat 2007 an der Universität Leipzig promoviert. Seit 2012 ist er Professor für Psychologische Diagnostik und Persönlichkeitspsychologie an der Universität Münster. Er ist Autor von mehr als 180 Artikeln in internationalen Fachzeitschriften und -büchern und international führender Experte in der Erforschung narzisstischer Eigenschaften. Für hervorragende innovative Arbeiten auf dem Gebiet der Persönlichkeits- und Differentiellen Psychologie erhielt er von der Deutschen Gesellschaft für Psychologie den William Stern-Preis. ICH! Die Kraft des Narzissmus ist sein erstes Publikumsbuch.
Inhalt u.a.:
Ein grandioses Selbst auf der Jagd nach sozialem Status
ICH!-Bewunderung: Mit einem Lächeln strahlen
ICH!-Rivalität: Mit Ellbogen kämpfen
ICH!-Gefühle
ICH!-Typen
Das ICH!-Scheitern
Die ICH!-Krankheit: Wenn das narzisstische System zerbricht
Das ICH!-Trauma: Eine Kompensation fehlender Elternliebe
Der ICH!-Zeitgeist und die Rolle sozialer Medien
ICH! Und die Freundschaft
Das ICH!-Paradoxon: Applaus bekommen wollen Leuten, die einen nicht interessieren
Auf den ersten Blick: Ein charmantes ICH!
Auf den zweiten und dritten Blick: Ein zunehmend nervendes und egoistisches ICH!
Den Blick schärfen: Das ICH! Frühzeitig erkennen
Der ICH!-Geschmack. Wer ist mit Narzissten befreundet?
Auf Dauer: Wie ist man mit Narzissten befreundet?
Das ICH!-Date: Die Kunst der Verführung
Der ICH!-Genuss: Sex und Abenteuer mit Narzissten
Die toxische ICH!-Manipulation: Gaslighting und Co
Das ICH!-Gejammer: Strategie und Selbstbetrug beim Beziehungsscheitern
Der ICH!-Aufstieg: Mit Optimismus und Dominanz an die Spitze.
Die charismatische ICH!-Führung: Gemeinsam auf der Überholspur
Die destruktive ICH!-Führung
Der ICH!-Deal: Narzisstische Bosse bändigen und klug einsetzen
ICH!: Die Kraft zum Erschaffen und zum Zerstören
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Was als linke Identitätspolitik einst progressiv gedacht war, hat längst die Schwelle zu einer militanten Ideologie überschritten, analysiert die Psychologin Esther Bockwyt. Auf Basis einer pauschalen Einteilung von Menschen in Opfergruppen und Privilegierte wird abgeleitet, wer was wann sagen oder tun darf. So kritisch wie ausgewogen und vor allem fernab der schrillen Tonlagen des Feuilletons erfasst Bockwyt das Thema Wokeness erstmals aus psychologischer Perspektive und fragt: Wie ist eine "woke Psyche" verfasst, wenn Narzissmus, Gewissenhaftigkeit oder Aggression ein gesundes Maß überschreiten? Wie entsteht im Zusammenspiel mit Gruppendynamiken überhöhte Meinungskontrolle, die zur Cancel Culture, also dem Boykott von Personen, Gruppen oder Kultur, führen kann?
Esther Bockwyt studierte Psychologie und Rechtspsychologie an den Universitäten Marburg, Köln und Bonn. Sie arbeitet als selbstständige psychologische Gutachterin und ist Inhaberin des diagnostisch tätigen Gutachterbüros Die Gutachterinnen. Als Autorin schreibt sie psychologische Fach- und Sachbücher. Gastbeiträge von ihr erscheinen periodisch in der Neuen Zürcher Zeitung. Dabei analysiert sie auch gesellschaftliche Entwicklungen aus einer psychologischen Perspektive.
Dies ist ein einzigartiger und gänzlich neuartiger Ansatz zur Heilung des Inneren Kindes. Die bekannte Mentaltrainerin und Bestsellerautorin Melanie Pignitter schafft nicht nur die wissenschaftliche und psychologische Basis, um Wunden aus der Kindheit zu verstehen. Sie zeigt auch wirksame Übungen und Tools für die Heilungsarbeit. Und sie geht noch einen bedeutenden Schritt darüber hinaus, indem sie eine ganz besondere Verbindung zum Leser aufbaut. So spricht sie das innere Kind direkt emotional an. Reparenting - also heilsames Nachbeeltern - kann geschehen. Die so sehr vermisste elterliche Liebe kann direkt beim Lesen erfahren werden.
Ein tiefgreifend veränderndes Hörbuch!
Wie du die alten Wunden endlich heilst
Hast du das Gefühl, häufig Dinge aufzuschieben, die du eigentlich erledigen müsstest? Keine Sorge, du bist nicht allein! Prokrastination betrifft fast jeden fünften von uns und kann zu einer echten Belastung werden.
Wenn auch du unter den negativen Auswirkungen von Prokrastination auf deinen Alltag, deine Gesundheit oder Psyche leidest, dann kann dieses Buch eine wertvolle Hilfe sein.
Das Prokrastinator-Handbuch erklärt, wie Prokrastination entsteht und warum sie so schwer zu überwinden ist. Es ist vollgepackt mit 17 erprobten Strategien gegen das chronische Aufschieben. Von der "Eine-Minute-Methode" aus Japan bis hin zur "Pomodoro-Technik" für fokussiertes Arbeiten. Hier findest du alles, was du brauchst, um deine Produktivität zu steigern und deine Ziele zu erreichen. Aber das ist noch nicht alles! Das Buch enthält auch einen Test, der dir zeigt, welche Situationen dein Aufschieben auslösen, sowie praktische Tipps, um mit negativen Emotionen umzugehen, Ängste abzubauen und gute Entscheidungen zu treffen.
Das Prokrastinator-Handbuch liefert dir das Wissen, die Strategien und Werkzeuge, um dein volles Potenzial zu entfalten. Es ist leicht verständlich erklärt und enthält viele praktische Beispiele.
Es ist Zeit, dein volles Potential zu entfalten und deine Ziele zu erreichen. Worauf wartest du noch? Hole es dir jetzt und mach Schluss mit dem Aufschieben!
17 sichere und einfache Methoden gegen Prokrastination und chronisches Aufschieben
Audio Hypnosen sind die effizienteste Möglichkeit um persönliche Ziele zu erreichen und / oder schädliche oder negative Glaubenssätze oder Verhaltensweisen loszulassen. Die Vorteile für dich (im Vergleich zu einer Sitzung bei einem Hypnotiseur) sind - sofort verfügbar - im Verhältnis sehr kostengünstig - du kannst die erworbene Audio-Hypnose beliebig oft und lange nutzen - durch die regelmäßige Nutzung wird die Wirkung massiv verstärkt - dein Unterbewusstsein kann das Gehörte so immer besser umsetzen.
Zum Inhalt dieser Audio Hypnose: Diese Hypnose hilft dir dein Gedächtnis zu trainieren! In dieser Audio-Hypnose von Hypnomentalcoach Christian Blümel lernst du dein Gedächtnis zu trainieren. Du lernst was du tun kannst um dein Gedächtnis zu fordern und zu fördern. Es wird ein gedanklicher Ort verankert, in dem all dein Wissen gespeichert ist. Du lernst einfach auf dieses Wissen zuzugreifen. Auf allen Ebenen deines Geistes lernst und verstehst du was zu tun ist um deinem Gedächtnis einen Turbo-Boost zu verleihen.
So ist Gedächtnis Training einfach!
Lern- und Prüfungserfolg