Ungekürztes Hörbuch "Lass deine Angst los und lebe!"
Meditation für innere Freiheit und Lebensenergie
Um Angst oder andere unerwünschte Gefühle zu stoppen, ist es wenig aussichtsreich, sich dagegen anzustemmen. Besser ist es, wenn einen der Strudel der Angst erfasst und nach unten zieht, wie ein geübter Schwimmer in den Strudel einzutauchen, um vom Grund aus wieder nach oben zu schwimmen.
In dieser Meditation werden Sie erfahren, wie Sie die Angst oder andere unerwünschte Gefühle oder Gedanken in unterstützende Kräfte verwandeln können. Sie erhalten eine Anleitung, wie Sie in vier einfachen Schritten erst einmal in die Angst hineintauchen, sie annehmen und sie anschließend gehen lassen können. So löst sich die Angst auf und kann durch kraftvolle und lebensbejahende Alternativen ersetzt werden. Wolfgang Brylla ist Verfasser verschiedener Bücher und CDs zum Thema Persönlichkeitsentwicklung und arbeitet seit vielen Jahren in eigener Praxis als systemischer Coach und NLP-Trainer.
Ausschlaggebend dafür, wie wir als Erwachsene mit den Herausforderungen unseres Lebens umgehen, sind meist die Erfahrungen, die wir in unserer Kindheit gemacht haben. Die Folgen seelischer Verletzungen unterschiedlichster Art bestimmen oft das Erwachsenenleben.
Deshalb ist es wichtig und sehr hilfreich, als Erwachsener Kontakt zu den verletzten inneren Kindern aufzunehmen und ihnen im Nachhinein das zu geben, was sie einst vermissen mussten. Wenn Sie ihnen die Sicherheit und Geborgenheit geben, die sie brauchen, bieten sich zahlreiche Möglichkeiten, Ihre Kreativität, Lebensfreude und Vitalität zurückzugewinnen um so Ihr volles Potenzial entfalten zu können.
Mit der folgenden Meditation möchte ich Sie einladen, mit Ihren inneren Kindern Kontakt aufzunehmen. Schon bald werden Sie bemerken, wie sich Ängste, Unsicherheit und Übererregbarkeit beginnen, aufzulösen, wie sich Stress in innere Gelassenheit verwandelt und sich Ihr Leben mit neuen Wahlmöglichkeiten füllt.
Meditation für Ruhe, Kraft und innere Freiheit
Sie wollen Ihren Weg gehen, Ihr Ding machen, Ihre Träume leben? Oft erfordert der erste Schritt eine Entscheidung. Es ergeben sich Fragen: "Gehe ich nach links, nach rechts oder gehe ich geradeaus? Soll ich jetzt gehen oder später? Wann ist der richtige Zeitpunkt? Will ich es wirklich, mein Ding machen, oder alles lassen wie es ist?"
Wolfgang Brylla arbeitet seit vielen Jahren in eigener Praxis als systemischer Coach und NLP-Trainer. Damit Sie Ihre Entscheidungen, die kleinen ebenso wie die großen, in Zukunft leichter treffen können, um endlich Ihr Ding zu machen, bietet er Ihnen die folgende Meditation "Entscheide dich und mach dein Ding". Sie werden durch diese Meditation eine starke und wirkungsvolle Unterstützung erfahren, die Ihnen hilft, Ihren Weg zu gehen und Ihre inneren Schätze zu aktivieren. Dabei ist es völlig gleich, vor welcher Entscheidung Sie sich befinden, in welcher Phase und was Sie bisher unternommen haben.
Meditation für mehr Ruhe, Kraft und Lebensglück
Ausschlaggebend dafür, wie wir als Erwachsene mit den Herausforderungen unseres Lebens umgehen, sind meist die Erfahrungen, die wir in unserer Kindheit gemacht haben. Die Folgen seelischer Verletzungen unterschiedlichster Art bestimmen oft das Erwachsenenleben.
Deshalb ist es wichtig und sehr hilfreich, als Erwachsener Kontakt zu den verletzten inneren Kindern aufzunehmen und ihnen im Nachhinein das zu geben, was sie einst vermissen mussten. Wenn Sie ihnen die Sicherheit und Geborgenheit geben, die sie brauchen, bieten sich zahlreiche Möglichkeiten, Ihre Kreativität, Lebensfreude und Vitalität zurückzugewinnen um so Ihr volles Potenzial entfalten zu können.
Mit der folgenden Meditation möchte ich Sie einladen, mit Ihren inneren Kindern Kontakt aufzunehmen. Schon bald werden Sie bemerken, wie sich Ängste, Unsicherheit und Übererregbarkeit beginnen, aufzulösen, wie sich Stress in innere Gelassenheit verwandelt und sich Ihr Leben mit neuen Wahlmöglichkeiten füllt.
Meditation für Ruhe, Kraft und innere Freiheit
Sie wollen Ihren Weg gehen, Ihr Ding machen, Ihre Träume leben? Oft erfordert der erste Schritt eine Entscheidung. Es ergeben sich Fragen: "Gehe ich nach links, nach rechts oder gehe ich geradeaus? Soll ich jetzt gehen oder später? Wann ist der richtige Zeitpunkt? Will ich es wirklich, mein Ding machen, oder alles lassen wie es ist?"
Wolfgang Brylla arbeitet seit vielen Jahren in eigener Praxis als systemischer Coach und NLP-Trainer. Damit Sie Ihre Entscheidungen, die kleinen ebenso wie die großen, in Zukunft leichter treffen können, um endlich Ihr Ding zu machen, bietet er Ihnen die folgende Meditation "Entscheide dich und mach dein Ding". Sie werden durch diese Meditation eine starke und wirkungsvolle Unterstützung erfahren, die Ihnen hilft, Ihren Weg zu gehen und Ihre inneren Schätze zu aktivieren. Dabei ist es völlig gleich, vor welcher Entscheidung Sie sich befinden, in welcher Phase und was Sie bisher unternommen haben.
Meditation für mehr Ruhe, Kraft und Lebensglück
Ein Hörbuch über Mütter und Töchter und das, was manchmal zwischen ihnen steht.
Als Kate jung schwanger wurde, floh sie vor der Enge des irischen Landlebens nach London. Mit ihren Eltern hat sie seitdem kein Wort gewechselt. Doch nun, Jahre später, wachsen ihr die Probleme als alleinerziehende Mutter über den Kopf und sie schickt ihre sechzehnjährige Tochter Sabine für eine Weile zu den Großeltern. Nur langsam schließt Sabine die raue irische Landschaft und ihre strengen Großeltern Joy und Edward ins Herz. Auf einem ihrer Streifzüge durch das Haus entdeckt sie ein altes Foto. Es zeigt ihre Mutter Kate als junges Mädchen zusammen mit einem kleinen chinesischen Jungen. Die Erinnerungen der Großmutter an eine glanzvolle Zeit werden lebendig, als sie mit ihrem Mann in der Kronkolonie Hongkong lebte. Aber ihr Glück war nur von kurzer Dauer, und über das, was dann geschah, hat Joy ein Leben lang nicht sprechen können. Erst als Edward auf dem Sterbebett liegt und auch Kate auf Kilcarrion eintrifft, findet Joy die Kraft, das Geheimnis um den kleinen chinesischen Jungen zu lüften...
>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.
Loszulassen fällt nicht jedem leicht. Dabei sehnt man sich oft danach, sich freimachen zu können von Ängsten, Vorurteilen, Problemen, Ärger, Stress und einem negativen Selbstbild. Kurt Tepperwein zeigt den Weg zu mehr Harmonie und Ausgeglichenheit und macht Mut, das Leben neu zu ordnen. Meditationen machen es möglich, den persönlichen Fortschritt zu kontrollieren und sich auf das zu konzentrieren, wovon künftig das Leben bestimmt sein soll.
Der Weg zur inneren Freiheit
Angst lebt von der Enge, ja sie ist Enge, im Atem, im Hals und im Leben. Meditation bietet über die Ausweitung des Bewusstseins die ideale Antwort. In einem Zustand von weiter Offenheit, wie er auf dieser Reise entsteht, hat Angst keine Chance. In ihm kann man bedenkenlos auf die Suche nach den eigenen Ängsten gehen und lernt, ganz nebenbei, sie zu meistern. In der Weite lösen sie sich auf wie Dunkelheit im Licht.
Meditationen zu Gesundheit für Körper und Seele
Dieses Hypnoseprogramm, bestehend aus zwei separaten Hypnose-Versionen, ist darauf ausgerichtet, Angstgefühle langfristig zu lindern und beinhaltet neben einer echten Hypnose-Einleitung (2 Versionen), auch langzeitlich orientierte Wirksuggestionen. Darüber hinaus beinhaltet diese Hypnose-Anwendung aber auch spezielle Sprachmuster, die auf eine langfristig - orientierte Ursachenbehebung abzielen.
Andrea Schulze-Wenders, staatlich geprüfte Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin, führt Sie behutsam und sanft durch diesen entspannenden Prozess der Veränderung. Wir sind stolz darauf, dass wir diese außergewöhnliche Sprecherin mit ihrer sanften, angenehmen und ruhigen Stimme für dieses Projekt gewinnen und engagieren konnten.
Eine weitere Besonderheit dieser CD ist, dass diese Ihnen in zwei verschiedenen Versionen zur Verfügung steht. Sie erhalten diese Hypnoseanwendung mit zwei verschiedenen Hypnose-Techniken bereitgestellt.
Jeder Mensch befindet sich täglich mehrmals in einem tiefen und entspannten Geisteszustand, einer Trance. Diese Trance erleben wir zum Beispiel beim Tagträumen oder beim Lesen eines fesselnden Buches, wenn wir tief versunken sind, in einen uns zu Tränen rührenden Roman. Es ist genau dieser Zustand, in dem unser Gehirn bestimmte Wellenmuster produziert, für gesunde Botschaften Ihres Hypnotiseurs von außen zugänglich ist und das Verhalten und unsere Gefühle mittels Suggestionen oder anderer Mentaltechniken positiv beeinflusst werden kann.
Geführte Anwendung in 2 Versionen
Ihr Körper ist ein selbstheilendes Instrument. Wenn Sie ihm die Chance, geben tendiert er immer wieder zur gesunden Balance. Aktivieren Sie, wann immer Sie es wollen, Ihre verborgenen Quellen innerer Kraft, Ausgeglichenheit und Ruhe. Gönnen Sie sich mal wieder eine Auszeit und erleben Sie innerhalb kürzester Zeit vollständige Entspannung für Körper, Geist und Seele, die Ihnen hilft, Situationen im Alltag gelassen und mit positiver Energie gegenüber zu treten.
Mit diesem Premium-Hörbuch lernen Sie, Ihre Energie über den Tag zu bewahren und Erschöpfungszustände zu vermeiden. Stresssituationen werden Sie gelassen begegnen können. Eine angenehme männliche Stimme führt Sie durch zwei Entspannungsprogramme mit einer Länge von 20 und 22 Minuten. Das ist Ihre Zeit abseits der Alltagshektik, eine Wohlfühlpause, die nur Ihnen allein gehört. Sie gelangen bewusst in meditative Tiefen, die sonst nur durch langjährige Meditationspraxis erreicht werden.
Entspannungsfachmann Patrick Lynen (bekannt aus WDR, HR, RTL, SWR, Bayern 3) nutzt in diesem Premium-Hörbuch beruhigende, schwebende Kompositionen und punktgenaue Botschaften, um Ihren Körper über das Hören mit Schallgeschwindigkeit zurück in die Balance zu ziehen. Dabei kombiniert er künstlerische Inspiration, Sensitivität, modernste Entspannungstechniken und exzellente Soundqualität in 3D-Stereo. Alle Stücke schwingen in perfekter Resonanz mit dem Körper und bringen Sie in einen Zustand tiefster Entspannung.
Inhalt: Geführtes Tiefenentspannungsprogramm in zwei Teilen, wunderschön anzuhören, absolut selbsterklärend und deswegen sofort anzuwenden.
- 1. Geführte Tiefenentspannung I mit traumhafter Musik (20 Min.);
- 2. Geführte Tiefenentspannung II mit traumhafter Musik (22 Min.);
- 3. Traumhafte Entspannungsmusik mit indischem Flötenspieler (60 Minuten).
Erleben Sie eine hypnotische Klangreise zu Ihrem innersten Selbst. Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt.
Das Programm für mehr Selbstbewusstsein, Lebensfreude, Selbstliebe und inneren Frieden
Geführte Chakra-Schlafmeditation mit hypnotischer Unterstützung, perfekt für den Abschluss eines langen und harten Tages.
Themen: Ängste, Beziehungsprobleme, Schlafprobleme, Selbstbewusstsein, Selbstvergebung, Selbsterkenntnis.
In dieser Chakra-Meditation werden auch Anfänger dazu angeleitet, auf einfache und sanfte Art ihre sieben Chakren zu aktivieren. Lassen Sie sich vom Sprecher mit Hilfe einer meditativen Atementspannung in einen angenehmen Entspannungszustand führen. Lassen Sie sich einfach führen - in einen Zustand, vom Außen ins Innen. Mittels hypnotischer Botschaften werden Sie dann dazu angeleitet, die sieben Energiezentren des Körpers visuell zu stimulieren und heilende Energien freizusetzen.
Diese Chakra-Meditation ist neben der Aktivierung der Chakren auch auf einen gesunden Schlaf und wiederholte Anwendung ausgerichtet. Sie werden nach der Aktivierung Ihrer Energiezentren daher nicht aus dem meditativen Zustand heraus geleitet. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, den meditativen/hypnotischen Zustand zu nutzen und sich in einen erholsamen Schlaf sinken zu lassen. Die Hintergrundmusik ist speziell für meditative Anwendungen komponiert worden. Bei der Produktion dieser Meditation wurde große Aufmerksamkeit darauf gerichtet, dass ausreichend lange Sprechpausen zur Umsetzung und Visualisierung während der Meditation bestehen.
Als kleinen Bonus erhalten Sie diese Meditation in zwei Versionen:
- Geführte Anwendung mit Musik,
- Geführte Anwendung ohne Musik.
Verwendete Meditationsmethoden:
- Atementspannung,
- Hypnotische Vertiefung,
- Visualisierung.
Besonderheiten:
- Zum Einschlafen geeignet,
- Zur wiederholten Anwendung geeignet,
- Speziell für Meditationen komponierte Musik.
Geführte Seelische Entlastung
Leiden Sie unter Panikattacken im Bus oder im Einkaufszentrum? Unter Zittern und Erröten beim Halten von Vorträgen? Verderben Ihnen ständige Sorgen den Tag?
Haben solche Ängste einen bestimmten Schwellenwert erreicht, behindern sie zunehmend die persönliche Entfaltung und torpedieren unser Seelenleben. So entsteht auf Dauer eine seelische Blockade, die nach und nach unsere Lebensqualität in Mitleidenschaft zieht. Wir erleben eine verminderte Schlafqualität, eingeschränkte Herz-Kreislauf-Funktionen (hoher Blutdruck), eine verminderte Magen-Darm-Funktion etc.
Unabhängig davon, ob es sich um eine Panikstörung, um Phobien oder anhaltendes Sich-Sorgen handelt: Ängste schränken unsere Lebensqualität erheblich ein. Sie haben die Tendenz, sich mit der Zeit auszudehnen und chronisch zu werden. Ein Großteil aller Traumata, Neurosen, Phobien und Ängste kann jedoch vollständig aufgelöst werden. Mit den richtigen Übungen und Techniken ist bereits nach wenigen Wochen die Rückkehr in ein angstfreies Leben möglich. Egal ob Zukunftsangst, Panik, Existenzangst, soziale Phobie, Zwangsstörung, Depression oder Platzangst.
Diese bewährte Hypnose bietet Ihnen eine speziell entwickelte Anwendung, die sowohl eine psychische Neuordnung des Angstgefühls fördert, als auch bewährte Suggestionen für die Langzeitwirkung beinhaltet. Die verblüffend hohe Wirksamkeit der verwendeten Techniken kann aus Angst Entspannung machen. Hypnose bietet also eine wundervolle Möglichkeit, die entscheidenden Impulse in Ihrem Kopf zu verankern und dann angstfrei(er) durchs Leben zu gehen. Das Unterbewusste wird dabei gezielt und nachhaltig auf ein neues, gesundes Denken und Fühlen "programmiert". Beklemmende Gefühle verschwinden; das Denken findet wieder bewusster statt.
Diese Anwendung für die abendliche Nutzung zuhause umfasst sämtliche aktuell bekannten Mentaltechniken und Autosuggestionsmöglichkeiten, die für eine erfolgreiche Angstreduktion notwendig sind. Die von Hypnose-Spezialisten zusammen mit Bestseller-Autor Patrick Lynen ("Exakt diese Worte") entwickelte Hypnose erzeugt einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgeht. Während der Sitzung erreichen Sie punktgenaue subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue befreiende Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen.
Die enthaltenen Techniken:
- Tiefenhypnose,
- Autosuggestion,
- Multisensorisches Programmieren,
- Deltawellen-Audio-Processing.
Das Programm setzt genau dort an, wo Ängste, Panikattacken und Phobien entstehen: In unserem Denken. Durch Hypnose lassen sich Ihre Gedanken, die Enge, aber auch die Auslöser für Ängste positiv beeinflussen. Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich vor dem Einschlafen anhören.
Das bewährte Einschlaf-Hypnose-Programm, um Angst und Panik schnell zu beenden
Diese Meditation (22 Minuten) ist für die Stärkung des Immunsystems und für Deine Selbstheilung anzuwenden. Du wirst durch die Meditation eine biologische Reaktion in Deinem Körper auslösen, das Stresshormon Cortisol senken und durch den Abbau der Stressbelastung werden biologische Ressourcen für die Zellreparatur, die Immunabwehr und weitere positive Funktionen freigesetzt.
Dein Körper besteht aus 37 Billionen Zellen. Dein Körper verjüngt sein System und ersetzt Zellen in einem unvorstellbar rasenden Tempo. Ständig sterben alte Zellen ab und werden durch neue ersetzt - mehr als 810.000 pro Sekunde. Nutze die Zeit und dein Bewusstsein um deine Zellregeneration bewusst zu steuern. Verändere deine Gehirnwellen und verbinde deinen bewussten Geist mit deinen unbewussten Ressourcen. Nutze diesen Zustand der Meditation.
Verbinde Dich mit der kosmischen Energie - spüre diese warme und helle heilende Energie, wie sie sich in deinem Körper ausbreitet. Diese kosmische Energie ist jederzeit da, Du kannst dich jederzeit mit ihr verbinden - Du musst Dich nur dafür öffnen und sie durch dich hindurch fließen lassen.
Dein Vagusnerv, der Selbstheilungsnerv wird stimuliert und alle Fremdkörper und Schadstoffe in Deinem Körper werden beseitigt. Jeder Schmerz, jede Verspannung, jede Verklebung der Muskeln, jedes Unwohlsein der Gelenke wird erreicht.
Die natürliche Tätigkeit Deines Körpers wird angeregt und alles ordnet und reinigt sich. Jede Funktion wird gestärkt, jede Zelle wird gereinigt. Das Gleichgewicht in Deinem Körper wird auf natürliche Weise wieder hergestellt, Du nutzt die Kraft der Energie und Deines bewussten Atmens.
Nach der angeleiteten Meditation liegt eine Version ohne Sprecher mit reinen Klängen vor, für das eigene Timing oder als Einschlafhilfe.
Die Atmung ist ein wundervolles Mittel, um kontrolliert Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Homöostase (Gleichgewichtszustand durch Selbstregulation) zu fördern.
Wir atmen etwa 12-20 mal in der Minute ein und aus. Dadurch versorgen wir die Zellen mit Sauerstoff und scheiden Abfallprodukte wie Kohlendioxid aus. Unsere Atmung steuern wir in der Regel nicht bewusst, das mach das vegetative Nervensystem. Doch wir können durch die Kontrolle des Atmens unseren Körper beherrschen, denn wir können das Nervensystem über die Atmung beeinflussen.
Bei der Einatmung fließt Blut zu Herz und Lunge um deren Funktion zu unterstützen. Rezeptoren registrieren den erhöhten Druck und antworten mit einem Signal, um die Aktivität des Sympathikus kurzfristig zu erhöhen. Bei der Ausatmung ist der Parasympathikus aktiver und das Herz entspannter. Der Parasympathikus wird auch als Ruhenerv oder Erholungsnerv bezeichnet, da er dem Stoffwechsel, der Erholung und dem Aufbau körpereigener Reserven dient. So erklärt sich die beruhigende Wirkung bei verlängerter Ausatmung.
Die bewusste Atmung hat einen positiven Einfluss auf Deine allgemeine Erholung, deinen Blutdruck, deinen Muskeltonus und auch die Versorgung jeder Zelle mit den notwendigen Nährstoffen.
Diese Meditation dient Dir, Dein vegetatives Nervensystem zu beeinflussen, eine heilende Wirkung zu erzielen und ineffiziente Atmung ausgleichen, die durch Stress und schlechte Körperhaltung entsteht. Wenn wir den Atem kontrollieren, kontrollieren wir den Geist. Bewusst eingesetzt, können wir so unsere Neurotransmitteraktivität fördern.
Pro Tag produziert dein Wunderwerk Körper eine Billion neue rote Blutkörperchen. Sie kreisen durch die Venen und Arterien und transportieren auf diese Weise Sauerstoff und Nährstoffe in jede Körperzelle. Indem wir mentale, emotionale und spirituelle Felder erzeugen, schaffen wir ein gesundes energetisches Ökosystem, in dem unser Körper sich regenerieren kann. Das bewusste Atmen hilft Dir dabei einen energetischen Zustand zu erreichen, der Dein vegetatives Nervensystem beruhigt und zur Sympathikusregulierung beiträgt.
Die Meditation sollte kontinuierlich angewendet werden um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen.
Nach der angeleiteten Meditation (15 Minuten) liegt eine Version ohne Sprecher mit reinen Klängen vor, für das eigene Timing oder als Entspannungshilfe.
Angstzustände, soziale Ängste, negatives Denken, Panikattacken und Stress für immer beenden: Entdecken Sie jetzt die vielen Geheimnisse, die dieser Sammelband zu bieten hat!
Möchten Sie Ihr Glück zurückgewinnen und Ihren inneren Frieden finden?
Wollen Sie verschiedene Techniken beherrschen, die Ihren Stress, Ihre Nervosität und Angst verschwinden lassen?
Dann ist dieses 5-in-1-Hörbuch genau das Richtige für Sie. Es umfasst alle derzeit erschienenen Titel des Autors Derick Howell. So erhalten Sie kostengünstig - mit dem Kauf eines einzigen Hörbuches - sofortigen Zugriff auf alle 5 Bücher.
Sie werden alle notwendigen Kenntnisse und Fähigkeiten erwerben und die wichtigsten Techniken beherrschen, um sozialer zu werden, mit Ihrem Stress besser umzugehen, Ihr negatives Denken zu beseitigen und Panikattacken zu stoppen.
Hier ist, was Sie in diesem erstaunlichen 5-in-1-Buch entdecken werden:
- Alles, was Sie wissen müssen, um Ihre Angst besiegen zu können
- Tipps zum Umgang mit den Ihren Panikattacken zugrunde liegenden Ursachen
- Entspannungstechniken, die während einer Panikattacke sofortige Entspannung bieten
- Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Aufbau positiver Denkgewohnheiten
- Bewältigen Sie Ihre sozialen Ängste mit einfachen, umsetzbaren Life Hacks
- Wertvolle Strategien zur Bewältigung von chronischem Stress
- Intelligente und einfache Techniken zur Stressvermeidung
- Und noch viel mehr...
Sind Sie bereit, Ängste bei Seite zu legen und eine bessere Version von sich selbst zu werden? Starten Sie jetzt mit dem Hörbuch in ein neues Leben ohne Angst!
Ängste Effektiv Besiegen | Positiv Denken | Panik Stoppen | Soziale Ängste Uberwinden | Stress Abbauen - Resilienz Aufbauen
Der Soundtrack der Natur hat eine ganz erstaunliche Wirkung auf unseren Körper. Er bringt uns zur Ruhe, löst uns aus den Grübelzwängen des Alltags, hilft uns endlich loszulassen. Naturklänge können Empfindungen auslösen, die unseren Pulsschlag senken sowie Körper und Geist nachhaltig entspannen.
Mit diesem Hörbuch verfügen Sie über eine perfekte Mischung aus Naturgeräuschen und traumhafter Entspannungsmusik. Ohne Sprecher, perfekt zum Einschlafen, Runterkommen oder für die Meditation. Profitieren Sie von den sanften Klängen, die Ihre Seele beruhigen. Die richtigen Töne schwingen mit dem Körper in Resonanz, bringen ihn zurück in einen natürlichen Zustand und wirken heilsam und regenerierend.
Inhalt:
- Ozean-Wellen für tiefen Schlaf, Länge: 18 Minuten;
- Beruhigender Regen mit Pianoflüstern, Länge: 15 Minuten;
- Klänge des Waldes, Länge: 24 Minuten;
- Quelle des Lebens, Länge: 23 Minuten;
- Meeres-Serenade, Länge: 22 Minuten;
- Regennacht in Vancouver, Länge: 17 Minuten.
Ozeanwellen, Waldgeräusche, Regentropfen, Vogelstimmen, Entspannungsmusik, Einschlafmusik
Der Nummer-1-Bestseller der Sunday Times: ein Hörbuch über Erziehung für alle, die keine Erziehungsratgeber mögen.
Kann ich meinen Eltern verzeihen? Darf ich eingestehen, dass ich als Mutter oder Vater einen Fehler gemacht habe? Ja, sagt die erfahrene Psychotherapeutin Philippa Perry. Was Kinder brauchen, sind keine falschen Ideale, sondern wahrhaftige Bezugspersonen.
In ihrem Nr. 1-Bestseller erklärt Philippa Perry, worauf es zwischen Eltern und Kindern wirklich ankommt. Ihr leicht zugängliches und praxisnahes Konzept verrät:
- Wie unsere eigene Erziehung das Verhältnis zu unseren Kindern beeinflusst,
- Wie wir aus Fehlern lernen (und sie wiedergutmachen),
- Wie wir aus negativen Verhaltensmustern ausbrechen,
- Wie wir mit impulsiven Gefühlen umgehen,
- Wie wir lernen, wertschätzend miteinander zu sprechen.
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und deine Kinder werden froh sein, wenn du es gelesen hast
Direkt, echt, lebensnah - die neue Erfolgsautorin in der Lebenshilfe.
Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Selbst- und Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben.
Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem "inneren Kind" entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden.
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Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme
Herrlich durchgeknallt und brutal ehrlich skizziert Hajo Schumacher das tägliche Glücksdrama zwischen Dürfen, Können und Müssen, ob es um Lego oder Computerspiele geht, um Basecaps oder Weihnachtswahn, Allergien, Elternabende oder Schwimmwettkämpfe. Fazit: Erziehung ist keine Einbahnstraße. Irgendwann kommt alles zurück.
Mein schrecklich lustiges Leben als Vater
Weiterhin profitieren wir von einem gesünderen Körper, einem Geist, der weniger Beschränkungen unterliegt, und gewinnen den Zugang zu spirituellen Wahrheiten.
Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen
Wie ein Reh auf dem Rockkonzert - so beschreibt Eva Lohmann das Gefühl, ein stiller Mensch in einer lauten Familie zu sein. Wie funktioniert der Alltag in einer Familie, wenn einer Ruhe braucht und der andere Input? Was kann man Eltern sagen, die sich sorgen, ihre stillen Kinder könnten in unserer extrovertierten Gesellschaft untergehen? Und was dem Partner, der sich, sobald die Kinder im Bett sind, unterhalten will, während man sich selbst nur noch mit Buch aufs Sofa flüchten möchte? Introvertierte sind oft sehr tiefgründige, nachdenkliche Menschen, gute Zuhörer und noch bessere Beobachter. Zuverlässig und kreativ. Aber sie brauchen Schutzräume und die Ermutigung, so sein zu dürfen, wie sie sind. Und sie müssen Strategien erlernen, sich als stille Menschen in dieser Welt zurechtzufinden. Wie das funktionieren kann, zeigt Eva Lohmann anhand ihrer eigenen Geschichte als Introvertierte mit Hilfe von Expert*inneninterviews und vielen wissenschaftlichen Hintergrundinformationen.
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Die Stärke introvertierter Kinder und Eltern
Das großartige Meisterbuch vom Guru des positiven Denkens Joseph Murphy!
Dieses Hörbuch enthält die wichtigsten Lehren und Erkenntnisse des großen Meister des Positiven Denkens Joseph Murphy, schlüssig und prägnant zusammengefasst.
Dr. Joseph Murphy war einer der erfolgreichsten Autoren der Lebenshilfeliteratur. Durch seine Bücher und seine rege Vortragstätigkeit in der ganzen Welt wurde er zum Wegbereiter des Positiven Denkens.
Im Unterbewusstsein des Menschen hat Murphy den Schlüssel zu einem erfolgreichen und vollkommenen Leben gefunden. Dabei hat er entdeckt, dass das Unterbewusstsein nach klaren, immer gültigen Gesetzen arbeitet. In seinem Werk offenbart Murphy diese Gesetze.
Mit diesem Hörbuch lernen Sie:
- die Kunst der kreativen Imagination erfolgreich für Ihre Ziele einzusetzen,
- mit positiven Visualisierungen und Affirmationen Ihre Wünsche zu verwirklichen,
- Ihr Unterbewusstsein wirksam auf Wohlstand, Gesundheit und Glück zu programmieren.
Dank diesem Kompendium Murphys Erfolgsmethoden können Sie Verbindung zur unendlichen Intelligenz Ihres Unterbewusstseins aufnehmen, und zu einem glücklichen und harmonischen Leben gelangen!
Die Originalausgabe erschien unter dem Titel: The Best of Dr. Joseph Murphy - Programming your Subconscious Mind for Success.
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Wie Sie alles im Leben erreichen können
Die Kunst, grundlos glücklich zu sein
Wer zwanghaft nach dem Glück sucht, bringt sich selbst um die Lebensfreude. Denn unser Ego, auf Überlebenssicherung und Kontrolle gepolt, steht dem Erleben purer Freude im Weg. Je mehr wir uns jedoch auf lebensbejahende und freudvolle Momente einlassen, desto gehobener wird unsere Stimmung, sodass sich viele Probleme erst gar nicht einstellen oder von selbst lösen.
Jens Corssen und Stephanie Ehrenschwendner haben eine Stimmungstherapie entwickelt, mit der man Lebensfreude halten kann – auch wenn gerade nicht alles so läuft wie gewünscht. Sie erzählen von fünf Protagonisten, die sich gemeinsam auf den Weg zu größerer Zufriedenheit machen. Ihr emphatisches Miteinander erschafft einen Resonanzboden, auf dem sich ihre Stimmung nach und nach verbessert. Jede und jeder für sich lässt sich auf neue Lebenssituationen ein und erweitert durch mutiges und freudvolles Erleben den eigenen Erfahrungsschatz. Ein unterhaltsames Hörbuch mit der klaren Botschaft: Jeder Mensch kann seine persönliche Lebensfreude selbst erschaffen.
Wie es gelingt, das Leben trotz aller Schwierigkeiten zu bejahen
Julia Knörnschild ist zweifache Mutter, erfolgreiche Unternehmerin, Influencerin und Autorin. Im Sommer 2022 sind ihre Kinder noch sehr klein, als sie mit einer Erschöpfungsdepression in eine Tagesklinik geht. Nichts geht mehr. Es folgt die Diagnose Burnout, ADHS und Angststörung. Und die Erkenntnis: So kann es nicht weitergehen.
Berührend und bei aller Tragik doch lustig klärt Julia Knörnschild in ihrem zweiten Hörbuch über psychische Krankheiten auf. Sie gibt Einblicke in ihre Therapiestunden, in Gruppensitzungen und ihren Alltag als Mutter, die gerade nicht »funktioniert«. Selten wurde so persönlich über psychische Krankheiten und mentale Gesundheit gesprochen, wohl noch nie im Zusammenhang mit Mutterschaft. Ein absolutes Tabu, das es endlich zu brechen gilt, damit Mütter aller Orten endlich die Sichtbarkeit bekommen, die sie verdienen.
Wie ich mir Elternsein nicht vorgestellt habe - Mit Burnout in der Tagesklinik
Erziehung heute: was trägt, was kann weg?
Der renommierte Erziehungsexperte und Kinderarzt Herbert Renz-Polster stellt immer wieder fest: Das Thema Autorität ist ein Knackpunkt, an dem viele Eltern den Eindruck haben, mit der bedürfnisorientierten Erziehung nicht weiterzukommen. Wie aber kann eine andere, menschliche Autorität funktionieren? In diesem Hörbuch macht er fundiert und umsetzbar verständlich, wie sich Achtsamkeit, Respekt und Mitbestimmung mit Klarheit, Führung und Verantwortung verbinden lassen, und vermittelt ein klares Bild von einer guten Kindheit, ohne falsche Leuchttürme und Erziehungstrends.
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Wie Erziehung heute gelingt und was eine gute Kindheit ausmacht
"Der Ursprung all unserer Probleme ist unser Unvermögen, loslassen zu können." (Buddha)
- Du fühlst dich gestresst, kommst nicht zur Ruhe und hast Probleme, mit den ständig wachsenden Anforderungen um dich herum klarzukommen?
- Du leidest unter Selbstzweifeln, willst es allen recht machen und schaffst es nicht, dich selbst zu finden und deinen eigenen Weg zu gehen?
- Du kämpfst mit emotionaler Abhängigkeit, Verlustängsten, Eifersucht und treibst die Menschen, die du liebst, immer wieder von dir weg?
Wenn du irgendeine dieser Fragen mit Ja beantwortet hast, dann ist dein Ausweg der Weg des Loslassens.
Der Weg des Loslassens ist mehr als eine Strategie oder eine Technik, um dich kurzzeitig von Problemen im Leben zu befreien, die dann später wieder in geballter Form zurückkommen. Es ist eine grundlegende Fähigkeit, mit der du ein für alle Mal gelassener, zufriedener und glücklicher wirst, weil du damit die wahren Ursachen deiner Probleme erkennst und genau dort ansetzt.
Loslassen ist nicht eine weitere Methode, mit der du versuchst, das Leben auszutricksen – es ist selbst das Grundprinzip des Lebens. Es geht darum, zu verstehen, wie die Mechanismen im Leben wirken und wie du diese Mechanismen für dich arbeiten lassen kannst, anstatt mit aller Anstrengung gegen sie anzukämpfen.
Loslassen ist die Befreiung aus dieser Tretmühle und die Lösung (fast) aller Probleme im Leben.
Mach nicht weiter wie bisher! Warte nicht. Du bist nur einen Klick davon entfernt die Fähigkeit des Loslassens zu lernen, die dich sofort und dauerhaft gelassener, selbstsicherer, glücklicher und sogar attraktiver werden lässt.
Obwohl kaum jemand sagt, Narzissten und Narzisstinnen gut leiden zu können, sind sie oft beliebt, kommen beim Flirten häufig gut an und werden nicht selten in Führungspositionen gewählt. Offensichtlich tun sie Dinge, die uns zumindest auf den ersten Blick gefallen. Mitja Back schlägt eine Brücke zwischen dem anhaltend hohen Interesse am Narzissmus und der aktuellen empirischen Forschung. Er zeigt, dass Narzissmus neben herausfordernden Aspekten für die Mitmenschen auch positive Seiten hat. Ob beim Dating, in der Freundschaft oder im Beruf – Narzissten können andere Menschen begeistern und stoßen in ihrem Drang nach Anerkennung oft Innovationen und Fortschritt an.
Wenn du Narzissmus wirklich verstehen willst, ist dieses Buch genau das Richtige für dich.
Mitja Back, geboren 1977, hat 2007 an der Universität Leipzig promoviert. Seit 2012 ist er Professor für Psychologische Diagnostik und Persönlichkeitspsychologie an der Universität Münster. Er ist Autor von mehr als 180 Artikeln in internationalen Fachzeitschriften und -büchern und international führender Experte in der Erforschung narzisstischer Eigenschaften. Für hervorragende innovative Arbeiten auf dem Gebiet der Persönlichkeits- und Differentiellen Psychologie erhielt er von der Deutschen Gesellschaft für Psychologie den William Stern-Preis. ICH! Die Kraft des Narzissmus ist sein erstes Publikumsbuch.
Inhalt u.a.:
Ein grandioses Selbst auf der Jagd nach sozialem Status
ICH!-Bewunderung: Mit einem Lächeln strahlen
ICH!-Rivalität: Mit Ellbogen kämpfen
ICH!-Gefühle
ICH!-Typen
Das ICH!-Scheitern
Die ICH!-Krankheit: Wenn das narzisstische System zerbricht
Das ICH!-Trauma: Eine Kompensation fehlender Elternliebe
Der ICH!-Zeitgeist und die Rolle sozialer Medien
ICH! Und die Freundschaft
Das ICH!-Paradoxon: Applaus bekommen wollen Leuten, die einen nicht interessieren
Auf den ersten Blick: Ein charmantes ICH!
Auf den zweiten und dritten Blick: Ein zunehmend nervendes und egoistisches ICH!
Den Blick schärfen: Das ICH! Frühzeitig erkennen
Der ICH!-Geschmack. Wer ist mit Narzissten befreundet?
Auf Dauer: Wie ist man mit Narzissten befreundet?
Das ICH!-Date: Die Kunst der Verführung
Der ICH!-Genuss: Sex und Abenteuer mit Narzissten
Die toxische ICH!-Manipulation: Gaslighting und Co
Das ICH!-Gejammer: Strategie und Selbstbetrug beim Beziehungsscheitern
Der ICH!-Aufstieg: Mit Optimismus und Dominanz an die Spitze.
Die charismatische ICH!-Führung: Gemeinsam auf der Überholspur
Die destruktive ICH!-Führung
Der ICH!-Deal: Narzisstische Bosse bändigen und klug einsetzen
ICH!: Die Kraft zum Erschaffen und zum Zerstören
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Was als linke Identitätspolitik einst progressiv gedacht war, hat längst die Schwelle zu einer militanten Ideologie überschritten, analysiert die Psychologin Esther Bockwyt. Auf Basis einer pauschalen Einteilung von Menschen in Opfergruppen und Privilegierte wird abgeleitet, wer was wann sagen oder tun darf. So kritisch wie ausgewogen und vor allem fernab der schrillen Tonlagen des Feuilletons erfasst Bockwyt das Thema Wokeness erstmals aus psychologischer Perspektive und fragt: Wie ist eine "woke Psyche" verfasst, wenn Narzissmus, Gewissenhaftigkeit oder Aggression ein gesundes Maß überschreiten? Wie entsteht im Zusammenspiel mit Gruppendynamiken überhöhte Meinungskontrolle, die zur Cancel Culture, also dem Boykott von Personen, Gruppen oder Kultur, führen kann?
Esther Bockwyt studierte Psychologie und Rechtspsychologie an den Universitäten Marburg, Köln und Bonn. Sie arbeitet als selbstständige psychologische Gutachterin und ist Inhaberin des diagnostisch tätigen Gutachterbüros Die Gutachterinnen. Als Autorin schreibt sie psychologische Fach- und Sachbücher. Gastbeiträge von ihr erscheinen periodisch in der Neuen Zürcher Zeitung. Dabei analysiert sie auch gesellschaftliche Entwicklungen aus einer psychologischen Perspektive.
Dies ist ein einzigartiger und gänzlich neuartiger Ansatz zur Heilung des Inneren Kindes. Die bekannte Mentaltrainerin und Bestsellerautorin Melanie Pignitter schafft nicht nur die wissenschaftliche und psychologische Basis, um Wunden aus der Kindheit zu verstehen. Sie zeigt auch wirksame Übungen und Tools für die Heilungsarbeit. Und sie geht noch einen bedeutenden Schritt darüber hinaus, indem sie eine ganz besondere Verbindung zum Leser aufbaut. So spricht sie das innere Kind direkt emotional an. Reparenting - also heilsames Nachbeeltern - kann geschehen. Die so sehr vermisste elterliche Liebe kann direkt beim Lesen erfahren werden.
Ein tiefgreifend veränderndes Hörbuch!
Wie du die alten Wunden endlich heilst
Hast du das Gefühl, häufig Dinge aufzuschieben, die du eigentlich erledigen müsstest? Keine Sorge, du bist nicht allein! Prokrastination betrifft fast jeden fünften von uns und kann zu einer echten Belastung werden.
Wenn auch du unter den negativen Auswirkungen von Prokrastination auf deinen Alltag, deine Gesundheit oder Psyche leidest, dann kann dieses Buch eine wertvolle Hilfe sein.
Das Prokrastinator-Handbuch erklärt, wie Prokrastination entsteht und warum sie so schwer zu überwinden ist. Es ist vollgepackt mit 17 erprobten Strategien gegen das chronische Aufschieben. Von der "Eine-Minute-Methode" aus Japan bis hin zur "Pomodoro-Technik" für fokussiertes Arbeiten. Hier findest du alles, was du brauchst, um deine Produktivität zu steigern und deine Ziele zu erreichen. Aber das ist noch nicht alles! Das Buch enthält auch einen Test, der dir zeigt, welche Situationen dein Aufschieben auslösen, sowie praktische Tipps, um mit negativen Emotionen umzugehen, Ängste abzubauen und gute Entscheidungen zu treffen.
Das Prokrastinator-Handbuch liefert dir das Wissen, die Strategien und Werkzeuge, um dein volles Potenzial zu entfalten. Es ist leicht verständlich erklärt und enthält viele praktische Beispiele.
Es ist Zeit, dein volles Potential zu entfalten und deine Ziele zu erreichen. Worauf wartest du noch? Hole es dir jetzt und mach Schluss mit dem Aufschieben!
17 sichere und einfache Methoden gegen Prokrastination und chronisches Aufschieben
Audio Hypnosen sind die effizienteste Möglichkeit um persönliche Ziele zu erreichen und / oder schädliche oder negative Glaubenssätze oder Verhaltensweisen loszulassen. Die Vorteile für dich (im Vergleich zu einer Sitzung bei einem Hypnotiseur) sind - sofort verfügbar - im Verhältnis sehr kostengünstig - du kannst die erworbene Audio-Hypnose beliebig oft und lange nutzen - durch die regelmäßige Nutzung wird die Wirkung massiv verstärkt - dein Unterbewusstsein kann das Gehörte so immer besser umsetzen.
Zum Inhalt dieser Audio Hypnose: Diese Hypnose hilft dir dein Gedächtnis zu trainieren! In dieser Audio-Hypnose von Hypnomentalcoach Christian Blümel lernst du dein Gedächtnis zu trainieren. Du lernst was du tun kannst um dein Gedächtnis zu fordern und zu fördern. Es wird ein gedanklicher Ort verankert, in dem all dein Wissen gespeichert ist. Du lernst einfach auf dieses Wissen zuzugreifen. Auf allen Ebenen deines Geistes lernst und verstehst du was zu tun ist um deinem Gedächtnis einen Turbo-Boost zu verleihen.
So ist Gedächtnis Training einfach!
Lern- und Prüfungserfolg
