Ungekürztes Hörbuch "Stoffwechsel anregen und Fett verbrennen"
Das große Stoffwechsel Hörbuch - Schnell, effektiv und nachhaltig Abnehmen mit der Stoffwechseldiät inkl. leckerer Rezepte
Ihr Begleiter auf dem Weg zur gesunden Traumfigur: Lernen Sie, wie Sie mit nur wenigen notwendigen Umstellungen erfolgreich abnehmen und Ihr Wunschgewicht beibehalten!
Obwohl unzählige Menschen von einer gesunden, erfolgreichen Gewichtsabnahme ohne Jo-Jo-Effekt und ihrer Wunschfigur träumen, setzen nur die wenigsten dieses Ziel in die Tat um. Meistens scheitert es schlicht daran, dass sie nicht über das notwendige Wissen verfügen und so lauter Fehler begehen, die das Abnehmen schlichtweg verhindern. Viele Menschen vergessen dabei, dass der Stoffwechsel einen maßgeblichen Einfluss auf das eigene Körpergewicht hat. Der Autor Nick Lange weiß aus eigener Erfahrung, dass man sich deshalb erst einmal grundlegend mit diesem Thema beschäftigen sollte, um langfristig sein Wunschgewicht zu erreichen. Mit dem richtigen Ratgeber erhalten Sie alle erforderlichen Informationen und werden zusätzlich mit Tipps und Tricks versorgt, die Ihnen im Kampf gegen überschüssige Pfunde und Krankheiten hilfreich sein werden.
Sie lernen in diesem Hörbuch unter anderem:
- Die Ursachen für Ihre Gewichtszunahme und Schwierigkeiten beim Abnehmen
- Die Grundlagen und Bedeutung des Stoffwechsels
- Einen einsteigerfreundlichen, individuellen Schritt-für-Schritt-Plan zur rasanten Beschleunigung Ihres Stoffwechsels
- Wertvolle Tipps und Tricks gegen Heißhungerattacken
- Welche Lebensmittel die Fettverbrennung regelrecht ankurbeln und welche hinderlich sind
- Wie Sie sogar im Schlaf abnehmen
- Und vieles mehr!
Dieser Ratgeber ist perfekt für Sie geeignet, wenn unter anderem folgende Dinge auf Sie zutreffen:
- Sie sind unzufrieden mit Ihrer derzeitigen körperlichen Verfassung und möchten dies grundlegend ändern
- Sie wollen bewusst abnehmen und keinen Jo-Jo-Effekt
- Sie wollen bis ins hohe Alter gesund und schlank bleiben
- Sie wollen mit mehr Energie, Selbstbewusstsein und Lebensfreude in jeden Tag starten
- Sie wollen den Körper, den Sie sich schon immer erträumt haben
Dem Autor Nick Lange ist es gelungen, einen besonders einsteigerfreundlichen Ratgeber zu schaffen, der die Basis für Ihr Wohlbefinden und Ihre Wunschfigur bildet. Sie lernen Schritt für Schritt, wie Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen und somit langfristig gesund und einfach abnehmen können. Mit jedem Fortschritt gewinnen Sie wieder an Lebensfreude und Motivation und begeistern nicht nur sich selbst damit, sondern auch Ihr Umfeld.
Warten Sie also nicht länger und entdecken auch Sie die Vorteile der Stoffwechseldiät!
Mach dir dein leben leichter!
Mehr zeit, mehr geld und mehr freiheit warten auf dich. Herrscht bei dir auch immer Unordnung, obwohl du ständig aufräumst?
Ärgerst du dich über Problemzonen im Haushalt?
Gemeinsam beseitigen wir das Chaos, vereinfachen deinen Alltag und schaffen Platz.
In diesem Hörbuch findest du Inspiration, motivation und Informationen, um dem täglichen Chaos den Kampf anzusagen. Ein aufgeräumtes Zuhause ist der perfekte Rückzugsort, um neue Kraft zu tanken, ein Ort der Ruhe und Erholung. Ich helfe dir dein Leben und dein Zuhause zu entrümpeln und Ordnung zu schaffen. Wage jetzt einen neuanfang und ändere dein Leben! Hier bekommst du eine praktische anleitung, zahlreiche methoden und klare TIPPS zum Ausmisten und Loslassen. Sie helfen dir endlich mehr Platz und Ordnung zu schaffen und garantieren dir dauerhaften Erfolg! Das erwartet dich: Weniger Kram. Mehr Leben, Methoden zum Ausmisten, Entrümpeln: Basics, Organisation und Chaosbewältigung, Bewusster Konsum, Ein Kleiderschrank nur mit Lieblingsteilen, Ruhe und Klarheit im Wohnraum, Emotionalen Ballast loswerden uvm.Entrümpeln und Ausmisten ohne Stress und mit Struktur - mit diesem Ratgeber gewinnst du den Kampf gegen das tägliche Chaos. Auf was wartest du noch?
Mit nur einem Klick zu mehr Ordnung und Klarheit!
Die Geschenkidee für angehende Minimalisten und chaotische Freunde!
Alles in Ordnung. Mach´s einfach!
Weihnachtsgeschichten für Kinder! 18 besinnliche Kurzgeschichten rund um das Weihnachtsfest!
Ein wundervoll dekorierter Weihnachtsbaum umringt von Geschenken und freudestrahlenden Kinderaugen ist wohl das Schönste an der gesamten Weihnachtszeit. Natürlich dürfen in genau diesen unvergesslichen Situationen die passenden Weihnachtsgeschichten nicht fehlen! Mit diesem tollen Hörbuch erhalten Sie 18 spannende und besinnliche Weihnachtsgeschichten für Kinder, die sich perfekt eignen, um Ihr Kind auch schon in der Vorweihnachtszeit in Weihnachtsstimmung zu versetzen. Beim Hören ist die Vorfreude aufs Weihnachtsfest schon fast garantiert! Die Geschichten werden Ihr Kind immer wieder erneut in ihren magischen Bann ziehen!
In diesem Hörbuch werden wichtige Werte auf eine unterhaltsame Art und Weise verpackt, die Ihrem Kind Mut machen und ihm gleichzeitig unvergessliche Stunden der Heiterkeit bereiten.
Das Hörbuch verfügt über eine übersichtliche Struktur und besticht durch seinen besonders kindgerechten Schreibstil. Jede der unvergleichlichen Kurzgeschichten erzählt das Abenteuer eines neuen sympathischen Protagonisten, der sich anfangs noch in einer misslichen Lage befindet. Doch mit Durchhaltevermögen, Zusammenhalt, Mut und Einsatzbereitschaft gelingt es den Elfen, Kindern, Rentieren und Co. jedes Mal die Herausforderung mit Bravour zu meistern und das Weihnachtsfest zu retten! So wird Ihr Kind von den mitreißenden Handlungen nicht nur fantastisch unterhalten, sondern setzt sich gleichzeitig mit wichtigen Werten und Themen auseinander.
Das erwartet Sie und Ihr Kind in diesem Hörbuch:
- Eine besonders kindgerechte Schreibweise und Struktur
- 18 spannende und lehrreiche Weihnachtsgeschichten
- Metaphorische Erzählungen, die man auf viele Situationen anwenden kann
- Sympathische Protagonisten, mit denen sich Ihr Kind identifizieren kann
- Vorfreude aufs Weihnachtsfest
- Und vieles mehr!
Legen Sie sich dieses Buch zu, wenn folgende Aspekte auf Sie zutreffen:
- Sie suchen lehrreiche und kindgerechte Geschichten, die wiederholt zum Lesen einladen
- Sie möchten Erzählungen, die das Weihnachtsfest erst so richtig abrunden und Kinder in Weihnachtsstimmung versetzen
- Sie wollen Ihr Kind mit mitreißenden Geschichten unterhalten und ihm gleichzeitig wertvolle Inhalte vermitteln
- Sie wünschen sich ein perfektes Weihnachtsfest für die gesamte Familie
Also worauf warten Sie noch? Tauchen Sie gemeinsam ein in die faszinierenden Weihnachtsabenteuer und genießen Sie Weihnachtszeit in vollen Zügen!
Das Hörbuch eignet sich natürlich auch hervorragend als Geschenk!
Das große Weihnachtshörbuch für Kinder - 18 besinnliche Kurzgeschichten rund um Weihnachten
Der Krieg ist vorüber. Die Deutschen träumen von einer besseren Zukunft, als Berlin plötzlich durch Kontrollstellen geteilt wird. Nicht alle finden sich damit ab. Der Wunsch, gegen die Maßnahmen aufzubegehren, spaltet auch Augustas Familie.
Gleichzeitig entfacht ein erbitterter Kampf der Geheimdienste. Es geht um einen Bunker, in dem geheime Pläne der Nazis für eine nukleare Superbombe lagern sollen. Offensichtlich war Oberst Wartenberg einer der Wenigen, die den Standort kannten. Doch Wartenberg ist tot. Damit bleiben nur noch Augusta und Gitta Riefenbach, die ermordet im Park aufgefunden wird. Die Spur führt zu Hauptscharführer Brandt.
Während Michel und Andrej alles versuchen, Augusta zu schützen, holt sie die Vergangenheit ein und stellt sie vor die entscheidende Frage: Wem kann sie trauen in einer Zeit des Umbruchs und der Spionage?
Die Sternenpflückerin 3
Ein weit verbreiteter Irrtum lautet: Wer gesund und schlank sein will, sollte sich fettiges Essen verkneifen. Unter dem Fettarm-Dogma hat sich die größte Übergewichtsepidemie aller Zeiten entwickelt und die weltweite Explosion chronischer Krankheiten verursacht.Dr. Anne Fleck, Deutschlands renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin, Pionierin auf dem Gebiet der Ganzheitsmedizin, läuft Sturm gegen veraltetes Wissen und liefert eine leidenschaftliche, wissenschaftlich fundierte Lösung, mit der Sie Ihre Gesundheit revolutionieren können.
Denn Fett, clever eingesetzt, besitzt das geheime Potenzial, chronischen Krankheiten vorzubeugen, sie zu lindern und sogar zu heilen. Dr. Anne Fleck erklärt, wie der Fettschwindel in unsere Köpfe kam und wie wir selbst ganz einfach mit gesundem Fett unseren Körper stärken und heilen können.
Mit einem Vorwort gelesen von der Autorin.
In Ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Heilen mit dem Gesundmacher Fett
Wer unter Übergewicht leidet, sieht sich mit unzähligen Diättheorien konfrontiert, die versuchen, Abhilfe zu schaffen, und schnelle Ergebnisse versprechen - doch der wahre Schlüssel zur langfristigen und gesunden Gewichtsreduktion ist das Hormon Insulin. Das beweist Dr. Jason Fung mit seinem innovativen und von Erfolgen gekrönten Ansatz.
In fünf Schritten führt Dr. Fung durch sein praxiserprobtes Programm. Er erläutert die maßgebliche Rolle von Insulin für die Regulierung des Körpergewichts und erklärt, wie der Insulinhaushalt dauerhaft verändert werden kann, sodass das hormonelle Gleichgewicht wiederhergestellt wird. Dazu gibt er simple Strategien an die Hand, mit denen Sie Übergewicht bekämpfen können. Er zeigt, wie Sie mit Stress umgehen oder Ihre Schlafqualität verbessern können, um die Insulinausschüttung zu kontrollieren. Zudem lernen Sie, Ihren Insulinspiegel durch die richtige Ernährung und intermittierendes Fasten auszugleichen - und zwar ohne die negativen Wirkungen kalorienreduzierter Diäten. Mit Dr. Fungs effektivem Plan können Sie ganz einfach die Basis für lebenslange Gesundheit schaffen!
Warum Insulin und nicht Kalorien der entscheidende Faktor beim Abnehmen ist
Kurzes Fasten, langes Leben. So einfach lassen sich die erstaunlichen Gesundheitsvorteile zusammenfassen, die stunden- oder tageweises Fasten uns verschaffen. Beim Kurzzeitfasten wird die Nahrungsaufnahme auf einige Stunden pro Tag begrenzt. Dabei müssen Sie weder Kalorien zählen noch auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten und nehmen trotzdem ab. Außerdem verbessern Sie Ihre Gesundheit nachhaltig. Daniel Roth beschreibt in diesem Hörbuch ausführlich, warum die Methode des Kurzzeitfastens so effektiv wirkt.
Neben unterhaltsam aufbereiteten Erkenntnissen aus der medizinischen Forschung sowie seinen eigenen Erfahrungen bietet er in diesem Ratgeber leicht verständliche Anleitungen und viele hilfreiche Tipps, sodass jeder die für sich perfekte Fastenmethode finden kann - egal ob mit oder ohne Ernährungsumstellung und Fitnessprogramm. In diesem Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie über die verschiedenen Methoden des Kurzzeitfastens wissen müssen, um ohne belastende Diäten dauerhaft gesund und schlank zu werden.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Wie Sie Ihre Ernährung selbst bestimmen und ganz ohne Diät abnehmen
Mit dieser provokanten These macht er auf die Schnittstelle zwischen unterbewussten Gefühlen und dem körperlichen Stoffwechsel aufmerksam - ein Zusammenhang, für den Medizin und Diätindustrie nahezu taub sind! Winter stellt klar: Mit übermäßiger Nahrungsaufnahme kann man zwar zunehmen, muss dies aber nicht - und man kann jederzeit mühelos abnehmen. Denn drei verborgene Gründe sorgen für die hartnäckigen Fettpolster...
Die Zahlen beweisen seinen Erfolg: Hunderte Frauen und Männer, die den Hintergrund ihres Übergewichts kennengelernt haben, konnten bereits nach kurzer Zeit ihr Gewicht kontrollieren. Weder Disziplin noch Enthaltsamkeit war dabei notwendig - sie konnten essen, was und wie viel immer sie wollten.
Lassen Sie sich auf eine spannende tiefenpsychologische Analyse ein, die bisherige Ansätze auf den Kopf stellt. Provokant, eindringlich und mit wissenschaftlicher Gründlichkeit erklärt die aktualisierte Hörbuch-Ausgabe des Klassikers, wie jede/r Übergewichtige mühelos dauerhaft schlank werden kann. Zusätzlich enthält das Hörbuch ein Starthilfe-Coaching und ein Begleitcoaching für die Abnehmphase: Die beiden Traumreisen helfen dabei, das zuvor Gehörte mit den emotionalen Hirnregionen zu verarbeiten und damit besser umzusetzen. So wird der Stoffwechsel unterbewusst auf das Abnehmen eingestellt.
Inhalt:
- Tiefenpsychologische Analyse: Gründe des Übergewichts und deren Auflösung (ca. 100 Min.);
- Starthilfe-Coaching zur Umprogrammierung des Stoffwechsels (ca. 17:30 Min.);
- Begleitcoaching für die Abnehmphase (ca. 15:30 Min.).
Neue Exklusive Inhalte:
- Das effektivste Fett-Weg-Workout in unter 10 Minuten
- Doppelt so viel Inhalt
- Geheime Hormonaktivierung zur Fettverbrennung
- Und noch viele mehr!
Du willst endlich überschüssiges Bauchfett loswerden?
Du willst Dich endlich wieder richtig wohl in deinem Körper fühlen?
Du willst endlich Fett verbrennen ohne viel Sport und super-strikten Ernährungsplan?
Du willst endlich dein Traumgewicht haben?
Dann ist dieses Buch das richtige für Dich!
Hallo! Mein Name ist Sjard und ich bin internationales Fitnessmodel. In diesem Buch möchte ich dir mein Wissen vermitteln, dass schon hunderten anderen Menschen zu einem neuem Leben verholfen hat. In meinem Buch präsentiere ich dir die neusten und effizientesten Strategien um leicht und nachhaltig reines Fett loszuwerden!
Der beste Weg dazu liegt in der Beschleunigung deines eigenen Stoffwechsel. So wirst du ganz nebenbei effektiv Fett verlieren und sichtbar abnehmen.
Leider haben nur die Wenigsten das nötige Wissen, um wirklich ihre Traumfigur zu erreichen!
Deshalb ist dieses Buch das richtige für Dich.
In meinem Buch mache ich Schluss mit gängigen Mythen und zeige dir nur, was wirklich funktioniert. Dieses Buch hilft dir effektiv beim Abnehmen und das ohne große Ernährungsumstellung oder stundenlangem Sport. Wenn man nur an ein paar Schrauben bei sich dreht, wird der Körper ganz von alleine Fett verlieren und du wirst dich lebendiger und vitaler fühlen.
Bei erfolgreicher Umsetzung erwartet dich:
- Wöchentlicher Fettverlust
- Gewohnheiten, die deinen Stoffwechsel ordentlich ankurbeln
- Gewichtsabnahme im Schlaf
- Mehr Kraft und Vitalität
- Mehr Selbstbewusstsein durch einen schönen Körper
- und noch Vieles mehr!
Fett weg in 14 Tagen
Du bist es Leid, dass deine Hosen ständig zu eng sind? Du möchtest am Strand einen Bikini und keinen Badeanzug tragen - und darin eine tolle Figur machen? Du möchtest endlich den Speck weg bekommen, der dir schon seit Jahren die tollsten Klamotten verleidet?
Dann schnapp dir das Buch "Fett weg in 14 Tagen" und beginne sofort damit, dein Fett zu verbrennen. Dieses Buch setzt nicht auf eine herkömmliche Diät sondern zeigt dir, wie du in kurzer Zeit dein Leben gesünder gestalten und dein Gewicht reduzieren kannst - und das ganz ohne hungern, Kalorien zählen und Fitness-Studio. Stattdessen bekommst du eine nachhaltige Lösung inklusive Aktions-Plan an die Hand, mit der du einfach und ganz konkret lernst, wie du für immer abnehmen kannst. Jojo-Effekt adé!
Was du in diesem Buch lernst
Wer auf Dauer kein Fett am Bauch haben will, muss wissen, wie der Körper funktioniert und warum immer wieder die lästigen Rollen am Bauch auftauchen. Und genau dort setzt dieses Buch an. Es bietet dir die gesamte Information, die du brauchst, um endlich den schönen schlanken Körper zu bekommen, den du schon immer haben wolltest - und um ihn auch auf Dauer zu behalten!
Du findest daher in diesem Buch Antworten auf die folgenden Fragen:
Welche Ursachen gibt es dafür, dass immer wieder am Bauch Fett entsteht?
Welche Essgewohnheiten hindern dich daran, dein Fett weg zu kriegen?
Wie kannst du durch andere Ernährung dein Gewicht reduzieren?
Wie hilft dir Bewegung beim Fett verbrennen?
Welche Möglichkeiten hast du, Bewegung unkompliziert und ohne Mühe in deinen Alltag zu integrieren und so deinen Speck weg zu kriegen?
Wie kannst du dauerhaft abnehmen ohne Diät?
Welche Möglichkeiten außer weniger Essen und mehr Sport gibt es noch, wenn du dein Gewicht reduzieren willst?
Nicht nur lesen, auch machen
Dieses Buch bietet jedoch nicht nur umfangreiches Hintergrundwissen, Ernährungstipps und Vorschläge für mehr Bewegung, sondern es hilft dir ganz konkret, dein Verhalten Schritt für Schritt umzuprogrammieren und so sehr schnell gute Erfolge zu erzielen. In 14 Tagen lernst du, wie du mit wenigen Änderungen dein Leben viel gesünder und vor allem schlanker gestaltest. Mit deiner genauen Anleitung schaffst auch du es, endlich einen schlanken und festen Bauch zu haben und deine Figur gerne herzuzeigen.
Dein 14-Tage-Aktionsplan ist ganz leicht umzusetzen und verlangt von dir keinerlei Entbehrungen. Wie nebenbei lernst du, wie du deinen Körper für immer schlank bekommst und stellst dabei deine Ernährung und deine Bewegung um. Das ganze Programm ist so aufgebaut, dass du es leicht in deinen Alltag integrieren kannst und nicht nach ein paar Tagen frustriert wieder aufgeben musst.
Starte jetzt dein persönliches Erfolgsprogramm!
Die Leber ist DAS Stoffwechselorgan schlechthin - das heißt, sie reguliert den gesamten Stoffwechsel, somit auch den Fettstoffwechsel. Gerade aber Kohlenhydrate machen der Leber schwer zu schaffen. Entzündungen und höchst stoffwechselaktives Bauchfett sind die Folge.
Dadurch wiederum sendet die Körpermitte falsche Signale - der Teufelkreis beginnt! Das neue Abnehmprogramm von Sarah Schocke setzt auf die Aktivierung der Leber - mit Nährstoffen, die die Leber anregen, ihr Fett abzugeben. Es gilt: Erst der Bauch, dann der Po! Der Weg zur Wunschfigur geht über die Leber!
>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.
Wie die Leber zu einer schlanken Körpermitte verhilft
In den Wechseljahren durchlebt eine Frau viele Veränderungen und dies trifft besonders auf den Stoffwechsel zu. Die ungewohnten veränderten Prozesse des Stoffwechsels führen nicht selten dazu, dass eine ungewünschte Gewichtszunahme eintritt, die sich häufig negativ auf das Wohlbefinden auswirkt. Dabei haben es gerade Frauen im besten Alter verdient sich wohl zu fühlen und ihr Leben zu genießen.
Beginnen Sie perfekt vorbereitet Ihre Reise zu einem besseren Körpergefühl und einem gesteigerten Wohlempfinden!
Profitieren auch Sie von den Kenntnissen der Ernährungsberaterin und Autorin Svenja Huber. Denn Sie hat verstanden, was bei so vielen anderen Ratgebern fälschlicherweise empfohlen wird: Sie benötigen keine Diät, sondern ein spezielles medizinisches Ernährungskonzept! Abnehmen in den Wechseljahren setzt genau hier an und bietet alle Ratschläge und das Fundament, das Ihnen zu Ihrem Glück fehlt. Erfahren Sie wie Sie sich ernähren müssen, um den Stoffwechsel wieder unter Ihre Kontrolle zu bringen und auch wie Sie gleichzeitig die Fettverbrennung erhöhen.
Sie lernen in diesem Buch unter anderem:
- Wie Sie in nur 8 Wochen gesund abnehmen
- Einen einsteigerfreundlichen Schritt-für-Schritt-Plan für Ihre neue individuelle Ernährung,
- Wertvolle Tipps und Tricks für Ihr Mindset und Ihre Motivation,
- Alle Hintergründe zum Hormonhaushalt und der einhergehenden Fettspeicherung,
- Alle Phasen der Wechseljahre: Prämenopause, Menopause, Postmenopause,
- Die richtige Anwendung aller Ernährungs- und Fitnesstipps bezogen auf jede Phase,
- Und vieles mehr!
Dieser Ratgeber ist perfekt für Sie geeignet, wenn unter anderem folgende Dinge auf Sie zutreffen:
- Sie sind unzufrieden mit Ihrer derzeitigen Verfassung und möchten dies grundlegend ändern,
- Sie wollen nicht mehr unnötig Diät halten und Kalorien zählen, aber dennoch abnehmen,
- Sie wollen sich selbst wieder schön finden und Ihr Selbstbewusstsein steigern,
- Sie wollen wieder ohne Bedenken Ihre liebsten Kleidungsstücke tragen können,
- Sie wollen leben und genießen, statt nur stoisch zu verzichten.
Sie wollen sich einfach wohl fühlen und sich wieder auf die schönen Dinge des Lebens konzentrieren statt auf ihren körperlichen Wandel
Sie lernen Schritt für Schritt welche neuen Prozesse in Ihrem Körper ablaufen und wie Sie angemessen damit umgehen. Durch den enorm hohen Praxisbezug sind Erfolge fast schon garantiert. Mit jedem Fortschritt gewinnen Sie wieder an Lebensfreude und Motivation und begeistern nicht nur sich selbst damit, sondern auch Ihr Umfeld. Entscheiden auch Sie sich für dieses Buch und erleben Sie es selbst!
Stoffwechsel anregen, Fett verbrennen und gesund abnehmen + Anti Aging Ernährung
Fällt es dir schwer, beim Abnehmen am Ball zu bleiben? Kannst du an stressigen Tagen der Schokolade oder den Chips einfach nicht widerstehen? Hast du schon viele Abnehm-Versuche gestartet, aber trotzdem verfällst du immer wieder in alte Gewohnheiten?
Falls du mindestens eine dieser Fragen mit "Ja" beantworten kannst, ist dieses Hörbuch perfekt für dich. In Klick im Kopf findest du leider keine neue Wunder-Diät, mit der du in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren kannst; stattdessen zeigt Tim Gelhausen in seinem Hörbuch die wahren Gründe auf, warum wir immer wieder zum Essen greifen und uns selbst sabotieren.
Es gibt einen Weg, um beim Abnehmen dauerhaft am Ball zu bleiben, sodass du deinen Traumkörper erreichst und auch auf Dauer hältst.
Genau diesen Weg findest du in Klick im Kopf.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Beende abendliche Essanfälle, ständiges Neuanfangen und den Jo-Jo Effekt und werde die schlankste und gesündeste Version deiner selbst
Stoffwechsel beschleunigen: Abnehmen, Gesundheit fördern und körperliches Wohlbefinden stärken!
Sie wollen ohne Jojo-Effekt abnehmen? Sie möchten nachhaltig Ihren Stoffwechsel anregen und suchen dafür sinnvolle und effiziente Tipps?
Dann hören Sie dieses Hörbuch! Ein zu langsamer Stoffwechsel verursacht Krankheiten wie Diabetes und ist häufig der Grund für Übergewicht und wenig Energie im Alltag. Beugen Sie eine Stoffwechselstörung vor oder finden Sie die Lösung diese wirksam zu bekämpfen. Verabschieden Sie sich von Fettablagerungen, Schlafstörungen und vielen weiteren Problemen!
Gesunde Veränderung für Körper und Geist:
- Ganz einfach Ihren Stoffwechsel beschleunigen
- Wirksame Fatburner für Ihr Wunschgewicht
- Stress bewältigen, Schlafmangel in den Griff bekommen und Motivation für mehr Bewegung oder Aktivitäten sammeln
- Nachhaltige Ernährungsumstellung
- Und vieles mehr...!
Das Rund-um-Sorglos Paket mit zusammengefasstem Expertenwissen:
- Unbekannte Fettverbrenner
- Einfach zuckerfrei ernähren
- Persönlicher Ernährungskompass
- Informationen über weitere Möglichkeiten zum Abnehmen wie Keto Burn, Intervallfasten, Stoffwechselkur - inkl. Vor- und Nachteilen
- Mit Ihrer Traumfigur zu mehr Selbstliebe und selbstbewusster Ausstrahlung
Fühlen Sie sich endlich wohl in Ihrer Haut und beseitigen Sie ein für alle Mal all Ihre Probleme, die ein langsamer Stoffwechsel mit sich bringt! Drücken Sie dafür auf "JETZT KAUFEN"! und entscheiden Sie sich mit diesem Buch für ein neues Lebensgefühl, jüngere Haut, aktiv & fit zu werden und all das mit Ihrer neuen Strandfigur auch nach außen zu zeigen!
Stoffwechsel anregen und effektiv Fett verbrennen ohne Hunger & Verzicht! Mit Stoffwechselkur und richtiger Ernährung zum maximalen Abnehmerfolg und mehr Energie im Alltag
Wie Sie mit effektiven Fatburner Methoden schnell und langfristig Fett am Bauch verbrennen und sich Ihren Traumkörper gestalten.
Sie habe schon unzählige Diäten und Sportarten ausprobiert, das lästige Bauchfett sind Sie aber bis jetzt nie losgeworden? Sie möchten nicht einfach nur abnehmen, sondern wollen gezielt das ungesunde Fett am Bauch verbrennen, um ihn zu straffen oder ein definiertes Sixpack zu bekommen? Sie würden dabei gerne Ihre Gesundheit fördern und Ihr Risiko für Krankheiten minimieren?
Dann haben Sie jetzt genau das perfekte Hörbuch gefunden! In diesem umfangreichen Ratgeber finden Sie die smartesten und effektivsten Erfolgsstrategien sowie überraschende Tipps, mit denen Sie Ihr gefährliches Bauchfett ein für alle Mal loswerden!
- Erkennen Sie das Risiko: Erfahren Sie, wieso viszerales Fett (unteres Bauchfett) so gefährlich ist und wieso Sie unbedingt handeln sollten, um Ihre Gesundheit zu schützen!;
- Fett ist nicht gleich Fett: Weshalb nicht alle Nahrungsfette schlecht sind und welche Fette Sie bei Ihrem Vorhaben, den Bauch weg zu bekommen, sogar auch noch unterstützen!;
- Starten Sie die gezielte Fettverbrennung: Welche Fatburner Lebensmittel und Sportarten Ihren Stoffwechsel anregen und die ungeliebten Fettpolster sofort schmelzen lassen!;
- Motivations-Booster: So bleiben Sie garantiert am Ball und lassen Sich auf dem Weg zu Ihrer Traumfigur nicht aufhalten!;
- Detox: Aktivieren Sie körpereigene Reinigungsprozesse und beschleunigen Sie Ihren Abnehmerfolg durch Entgiftungskuren massiv!
Mit den wissenschaftlich fundierten Fakten und praxiserprobten Tipps aus diesem Hörbuch steht Ihrem Traumkörper nichts mehr im Wege! Erreichen Sie mit diesem Bauch weg Programm Ihre körperlichen Ziele in Rekordzeit und beeindrucken Sie Familie, Freunde und Ihren Partner mit Ihrem neuen Beach-Body!
Ab sofort gibt es keine Ausreden mehr! Sichern Sie sich jetzt mit diesem Hörbuch das nötige Wissen, um dem Bauchfett endlich den Kampf anzusagen und schlank zu werden!
Stoffwechsel auf Hochtouren bringen und gezielt Bauchfett loswerden
Endlich Orientierung im Dschungel der Ernährungsprinzipien.
Keto, Paleo, Sirtfood – im Dschungel der Diäten kann man leicht den Überblick verlieren. Aber welche ist denn nun die beste? Und vor allem: Welche passt zu mir und meinem Leben? Deutschlands Top-Ernährungsexperte Dr. Matthias Riedl geht all diesen Fragen auf den Grund und zeigt auf Basis aktueller wissenschaftlicher Studien, wie abnehmen wirklich funktioniert. Anschaulich erklärt er, wie wir unsere Organe zu wahren Schlankheitskraftwerken machen, welche Lebensmittel das Abnehmen unterstützen und was man sich von bekannten Ernährungsprinzipien abschauen kann, um erfolgreich Kilos loszuwerden. Mit diesem Wissen lässt sich der Körper spielend leicht auf schlank programmieren!
Aus 30 Jahren Praxis - Die Erfolgsstrategien hinter meinen kniffligsten Fällen
Besser und gesünder leben: Alles, was man zum Stoffwechsel wissen muss.
Unser Stoffwechsel beeinflusst, ob wir dick oder dünn, alt oder jung, vital oder unfit sind. Nur wenn er gut funktioniert, produziert er täglich ausreichend Energie, damit Herz, Leber, Nieren, Verdauung oder Atmung ungestört arbeiten können.
Mit Prof. Dr. Ingo Froböse lernt man die Vorgänge und Auswirkungen des Stoffwechsels richtig zu verstehen und dadurch die Schritte zu ergreifen, um frühzeitige und negative Veränderungen des Körpers zu verhindern.
Ein unverzichtbares Hörbuch, das Wissenslücken schließt und erklärt, warum ein richtiger Umgang mit dem Stoffwechsel lebensnotwendig ist.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Was uns in der zweiten Lebenshälfte fit, schlank und wach hält
Von der beliebten TV-Ärztin – bekannt aus Die Ernährungs-Docs.
Der Bestseller der erfolgreichen Doc Fleck Methode nun als als Lesung! Dr. med. Anne Fleck, renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin, gelingt, woran viele scheitern: Ihre Methode lässt überflüssige Fettpolster kontinuierlich schmelzen. Mit einer kohlenhydratarmen und antientzündlichen Ernährung wird die Darmflora neu aufgebaut und inneres Bauchfett bekämpft. Zudem sinken die Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Demenz und Krebs. Die Doc Fleck Methode beruht auf neuesten Erkenntnissen der Ernährungsforschung und ist einfach umzusetzen. Funktioniert bei 3 Kilo Übergewicht genauso wie bei 40!
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Die Grundlagen - So werden Sie auch das innere Bauchfett los
Das praktische Workbook zum Bestseller Der Stoffwechsel-Kompass als Hörbuch.
Endlich erscheint das einfache Mitmachprogramm von Bestsellerautor Ingo Froböse. Dieses Hörbuch enthält die praktische Quintessenz des Bestsellers Der Stoffwechsel-Kompass, in dem die wichtigsten Regeln für alle Über-50-Jährigen zusammengefasst sind, die ihren Stoffwechsel verbessern wollen. Der Ratgeber deckt diese wichtigen Lebensbereiche ab: Ernährung (Rezeptbeispiele, Lebensmittellisten, Wochen- und Monatspläne, Checklisten), Bewegung (Übungen, Tipps) und Regeneration (Meditationsübungen, Atmung).
Mit alltagstauglichen Tipps für den optimalen Stoffwechsel – kurzweilig gelesen von Froböse-Kenner Olaf Pessler.
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Fit, schlank und gesund in wenigen Schritten
Haben a schon eine Vielzahl von Diäten ausprobiert, ohne dass es Ihnen gelungen ist, Gewicht zu verlieren, oder, was noch schlimmer ist, Sie neigen dazu, mehr Gewicht wieder zuzunehmen, als Sie abgenommen haben, wenn Sie eine Diät abbrechen?
Wissenschaftliche Studien der Harvard-Universität haben ergeben, dass das intermittierende Fasten positive Auswirkungen auf mehrere Aspekte hat, die sich auf unsere Gesundheit beziehen.
Es wurde nachgewiesen, dass das intermittierende Fasten und seine verschiedenen Prozesse wie die Leberreinigung oder die Entgiftung der Leber-Methode unsere Gesundheit erheblich verbessern. Zu den Verbesserungen gehören unter anderem eine gesunde und dauerhafte Gewichtsabnahme, eine Verlangsamung des Alterungsprozesses, eine Senkung des Blutdrucks und eine Verringerung des Cholesterinspiegels.
Wenn Sie diese Methoden verstehen und anwenden, können Sie in wenigen Tagen Gewicht verlieren, Ihr Energieniveau erhöhen und Ihre allgemeine Gesundheit wiederherstellen - und das alles auf natürliche Weise.
Hier ist ein Vorgeschmack auf das, was Sie in diesem Buch erfahren werden:
- Klare Erklärungen, um das Intervallfasten besser zu verstehen.
- Die verschiedenen Arten des Fastens und wie man sie praktiziert.
- Was passiert in Ihrem Körper während des Fastens?
- Warum Experten das Intervallfasten empfehlen.
- Die wesentliche Rolle der Leberreinigung beim intermittierenden Fasten.
- Wie man eine Darmreinigung und eine Leberreinigung durchführt.
- Wie Sie schmerzhafte Erkrankungen wie Gallensteine behandeln können.
- Ein einwöchiges Menü für den Beginn des intermittierenden Fastens und der Leberreinigung.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie in der Vergangenheit andere Diäten ausprobiert haben, ohne die gewünschten Ergebnisse zu erzielen: Intervallfasten ist keine Diät, es ist eine Lebensweise.
Wie Sie schnell abnehmen, gesund und schlank werden durch Intervallfasten 16:8, Ihren Körper entgiften und Ihre Leber reinigen können
Der Bestseller im Diät-Dschungel: Was ist gesund, was ist schädlich, wie ernähren wir uns richtig?
Wissenschaftsjournalist Bas Kast bricht, gerade 40-jährig, zusammen. Hat er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Eine Ernährungsumstellung soll helfen. Doch was ist wirklich gesund? Kast geht auf eine Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung: Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich Altersleiden vermeiden? Kann man sich gezielt "jung essen"? Welche Nahrungsmittel halten wir für gesund, obwohl sie uns sogar schaden? Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung
Satyananda Yoga Nidra® ist eine kraftvolle Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik der SATYANANDA YOGA - BIHAR YOGA Tradition, die von Swami Satyananda Saraswati aus dem tantrischen Übungssystem Nyasa entwickelt wurde. Diese systematische Methode ermöglicht bewusst in tiefere Schichten der Persönlichkeit vorzudringen und führt zu körperlicher Vitalität, emotionalem Gleichgewicht und mentaler Entspannung.
Swami Marutdeva Saraswati ist Schüler und Lehrer der SATYANANDA YOGA® Tradition.
Er erklärt in diesem Hörbuch Satyananda Yoga Nidra® grundlegend und führt durch die Übung.
Die Übung kann von jedem ohne weitere Vorkenntnisse ausgeführt werden.
Tiefenentspannung
ABP Verlag präsentiert den internationalen Bestseller Der Glukose-Trick von Jessie Inchauspé (aka Glucose Goddess)!
Besser leben und sich besser fühlen – das wünschen wir uns alle. Dennoch haben viele von uns Probleme mit Gewicht, Schlaf, Heißhunger, Stimmung, Energie und Haut. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass viele dieser Störungen durch starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels verursacht werden können.
Die Biochemikerin Jessie Inchauspé stützt sich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und ihre eigenen bahnbrechenden Forschungsergebnisse und schlägt zehn einfache und überraschende Hacks vor, mit denen Sie Ihren Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht bringen und Ihre Symptome umkehren können, ohne eine Diät einhalten oder auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.
In diesem Hörbuch erfahren Sie:
- wie Sie mühelos abnehmen, wenn Sie die Speisen in der richtigen Reihenfolge essen;
- welche geheime Zutat es Ihnen ermöglicht, ein Dessert zu essen und trotzdem in den Fettverbrennungsmodus zu schalten;
- welche kleine Änderung beim Frühstück Energie freisetzt und Heißhungerattacken reduziert.
Der Glukose-Trick ist voller Tipps, die Ihr Leben verbessern können. Lernen Sie, Ihren Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen, ohne auf das verzichten zu müssen, was Ihnen schmeckt!
Die Originalausgabe erschien unter dem Titel: Glucose Revolution. The life-changing power of balancing your blood sugar.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt
YOGA NIDRA IST EINE DER WIRKUNGSVOLLSTEN TIEFENENTSPANNUNGSMETHODEN zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen. Seine Wurzeln liegen in Indien und beruhen auf der tantrischen Wissenschaft und jahrtausende alten Schriften, den Yoga Sutras.
YOGA NIDRA ist FÜR JEDEN GEEIGNET. Er sind keine Vorkenntnisse notwendig, weder im Yoga noch in der Meditation. Es gib nichts weiter zu tun als sich in eine bequeme Liegeposition in Rückenlage zu begeben, meiner Stimme zu folgen und dabei in sich hineinzuspüren.
Die KÖRPERREISE, die ATEMMEDITATIONEN, FANTASIEREISEN und VISUALISIERUNGEN sorgen dafür, dass Körper und Geist in eine Art Dämmerschlaf abtauchen. Dies führt zum Rückzug aller Sinne, in die Tiefen des Bewusstseins.
Das gesamte emotionale System entspannt sich. Stress, Schmerzen, Ängste und Wut lösen sich auf. Dies sorgt für tiefe, INNERE RUHE, GLEICHMÄßIGEN ATEM, NEUE ENERGIE, einen frischen, KLAREN GEIST, und verhilft zu einem gesunden und ERHOLSAMEN SCHLAF.
Für die tägliche Entspannung, nach einem anstrengenden Tag oder einfach für zwischendurch, zum Ruhe tanken, empfehle ich:
- Nr. 3 YOGA NIDRA - MIT PARK & TEMPEL DER STILLE oder
- Nr. 4 YOGA NIDRA - MIT WIESE & BACH
Für eine intensive Erholung:
- Nr. 5 YOGA NIDRA - MIT TROPENINSEL UND HEILENDER QUELLE. Zum Auftanken und zur Ruhe kommen.
- Nr. 6 YOGA NIDRA - REISE DURCH DIE 7 CHAKREN, die Hauptenergiezentren im Körper.
Hier werden die Chakren nach und nach aktiviert und energetisiert. Dies sorgt für tiefes Wohlbefinden und wirkt harmonisierend und heilend auf Körper, Seele und Geist.
Zum Einschlafen habe ich zwei SCHLAFMEDITATIONEN eingesprochen:
- Nr. 7 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT MEER und
- Nr. 8 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT SEE.
Begleitet von sanftem Meeresrauschen oder Seegeplätscher in einen tiefen und erholsamen Schlaf sinken.
- Nr. 9 YOGA NIDRA - REISE ZUM HERZEN öffnet und befreit das Herz und schenkt Liebe & Mitgefühl.
ÜBER MICH:
Meine über viele Jahre geschulte Stimme als Sprecherin für Hörbuch & Synchron meine Ausbildung als Schauspielerin und Autorin sowie meine jahrzehntelange Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin und Yogalehrerin, finden sich in all meinen Hörbüchern wieder.
Sie helfen Kindern und Erwachsenen dabei sich besser zu spüren, die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen, loszulassen, zur Ruhe zu finden und wunderbar zu schlafen.
Alle Hörbücher werden mit viel Sorgfalt, pädagogischem "Know-how" und Herzblut von mir produziert und eingesprochen. Die Aufnahmen finden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt.
Die geführte Tiefenentspannung für Körper, Seele und Geist
Hörzeit - Radio wie früher ist ein Audiomagazin für Menschen mit Demenz im Radiostil der 1950er Jahre. Jedes Magazin ist etwa 45 Minuten lang. Ihm schließt sich ein ca. 10-15 Minuten langer Teil für Angehörige an: Dort werden Bücher und Spiele, Hilfsangebote, Institutionen und Menschen vorgestellt.
Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.
In den 1950ern wurde Deutschland zum ersten Mal Fußballweltmeister - das Fußballwunder von 1954 gilt für manche als wahre Geburtsstunde der Bundesrepublik. Das Fußballfieber hält bis heute an. Eine Hörzeit über Schiris, Schwalben und Torschüsse.
Hörzeit - Radio wie früher für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen
Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.
Arbeit spielt eine wichtige Rolle in jedem Leben - egal ob innerhalb oder außerhalb der Familie. Eine Hörzeit darüber, gebraucht zu werden und etwas zu schaffen.
Hörzeit - Radio wie früher für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen
Die Originalversionen sind ideal, wenn man viel Zeit hat und evtl. sogar einschlafen möchte. Wenn du nicht so viel Zeit hast oder schnell abschalten kannst, hast du auch die Möglichkeit, die Yoga Version der jeweiligen Wohlfühlreise zu hören. Die Yoga Versionen sind kürzer. Sie haben eine Gesamtlänge von ca. 20 Minuten, inklusive Rückholphase zum wach werden. Die Yogaversionen kann man sehr gut nach einem Sport- oder Yogatreatment zum Entspannen oder in einer Pause hören.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Der Wohlfühlcode
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Der Wohlfühlcode
Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.
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Der Wohlfühlcode
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Der Wohlfühlcode
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Der Wohlfühlcode
Affirmationen: Alles, was ich nicht mehr brauche, kann ich loslassen! Alles, was gut für mich ist, bleibt bei mir! Unsere Technik sorgt dafür, dass alles Wichtige in deinem Unterbewusstsein gespeichert wird und so nachwirken kann. So können unsere Wohlfühlreisen eine optimale Wirkung erzielen.
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Der Wohlfühlcode
Feldenkrais mit Christl Schüßler
Wie wirkt mentales Training speziell bei Atemwegserkrankungen? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, völlig frei und mühelos zu atmen. Ein Gefühl von Leichtigkeit und Harmonie stellt sich ein. Mit jedem Atemzug durchströmt der Sauerstoff ruhig und gleichmäßig die Atemwege. Das Luftholen wird wieder zum Genuss. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.
Tracklist:
- Übung 1: Über Einfühlung und Entspannung zum Erfolg (17:56);
- Übung 2: Ich gehe professionell und selbstbewusst mit mir und meiner Krankheit um (20:10);
- Übung 3: Ich befreie mich durch meine eigene Atmungstechnik und Atmungsenergie (14:43);
- Übung 4: Die Kraft des Windes - oder wie ein Sturm von Atmungsenergie mich von meinen Beschwerden befreit (12:55).
Anwendungshinweis: Machen Sie täglich nicht mehr als drei Übungen. Wenden Sie in den ersten drei Wochen vorwiegend Übung 1, 2 und 4 an. Danach wählen Sie frei nach Belieben. Und Sie werden sehen, der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.
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Die Hörapotheke 2
Wie wirkt mentales Training speziell bei Nikotinsucht? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, den Druck des Rauchverlangens aufzulösen und dauerhaft abstinent zu bleiben. Durch die Macht der eigenen Vorstellungskraft wird das Nichtrauchen Schritt für Schritt zur Realität. Äußere Einflüsse wie Hektik oder Stress prallen einfach ab. Kraftstrotzend und gesund gelingt es leicht, den Alltag zu meistern. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.
Tracklist:
- Übung 1: Die Stärkung meines Selbstbewusstseins (11:06);
- Übung 2: Meine Konzentration (12:03);
- Übung 3: Zeitlimit - warum? (8:49);
- Übung 4: Meine Zerstörung (9:43);
- Übung 5: Das Rauchen (8:02);
- Übung 6: Die Abstinenz ist mein Ziel (9:15).
Anwendungshinweis: Machen Sie zuerst täglich die Übungen 1, 3 und 4 über 3 Wochen. Nun kommen die Übungen 2, 5 und 6 über 3 Wochen zum Einsatz. Danach kommt die Festigungsphase über 3 Wochen, in der Sie die Übungen frei wählen können. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.
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Die Hörapotheke 4
