Ungekürztes Hörbuch "Mehr Sex, bitte! Prävention und Stressabbau im Schlafzimmer"
Im Gespräch mit Abbas Schirmohammadi erklärt Susanne, warum uns Sex gesund macht und entspannt, wieso Diät halten und Joggen gehen manchmal einfacher ist als der Liebesakt, und wie Liebe und Sex zusammenhängen, sich gegenseitig stärken und schwächen können. Sie geht der Frage auf den Grund, warum Schuld und Moral immer noch ihr Unwesen treiben, wie man angezogene sexuelle Handbremsen lösen und sexuelle Erfüllung erleben kann, selbst mit dem Partner, mit dem man schon 10, 20 oder 30 Jahre zusammen ist.
Zahlreiche praxisbewährte Coaching-Impulse zum Thema "Lust" und viele Tipps für die praktische Umsetzung ergänzen dieses Hörbuch zum ultimativen, etwas anderen Gesundheitspräventionsprogramm. Ein Hörbuch für alle, die Liebe leben und ihre Sexualität (wieder) genießen wollen. Spannend, höchst informativ, amüsant, wissenschaftlich, frech und mit einer scharfen Prise Lust - so servieren wir Ihnen unser Hörbuch des Jahres: "Mehr Sex, bitte!"
Ein glückliches Privatleben und Erfolg im Geschäft - dass diese beiden Dinge zusammen gehören, leuchtet ein, wird aber so gut wie nie thematisiert. Susanne Wendel bricht das Tabu und spricht über die Erfolgsbeschleuniger Liebe, Sex und Beziehungen, die unsere stärkste Lebenskraft aktivieren oder - wenn sie nicht funktionieren - unsere größten Erfolgsbremsen werden können.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Sales-up-Call
Können wir begehren, was wir schon haben?
Insgeheim kennen viele Paare das Problem: Die Liebe nimmt zu, doch das Begehren schwindet; man teilt den Alltag, doch die heißen Nächte werden weniger. Wieso ist es eigentlich so schwer, Liebe und Leidenschaft unter einen Hut zu bringen?
Die bekannte Beziehungsexpertin und Therapeutin Esther Perel hat mit zahlreichen Paaren gearbeitet und ihre Frustrationen, geheimen Wünsche und Sehnsüchte erforscht. Mit Was Liebe braucht traf sie damit bei Millionen Menschen einen Nerv. Denn ihr Buch hilft uns, unsere widersprüchlichen Bedürfnisse nach Sicherheit und Abenteuer besser zu verstehen und zu vereinen. Sexuelles Verlangen entsteht nämlich gerade nicht durch Nähe und Gewöhnung, sondern durch ein gewisses Maß an Unsicherheit und Distanz.
Spannend und unterhaltsam beschreibt Esther Perel anhand zahlreicher Fallbeispiele, wie es uns gelingt, auch in unserer Sicherheitszone "Beziehung", unserem Wunsch nach Risiko und Abenteuer wieder Raum und der Erotik eine Chance zu geben. - Ein Buch, das Lust auf mehr macht.
Leidenschaftlich lieben - ein Leben lang. Das Buch zeigt, wie's geht!
Liebe, Erotik und Sexualität sind eng miteinander verknüpft. Ohne Erotik wird Liebe schnell zu bloßer Zuneigung und freundschaftlicher Beziehung. Es ist also notwendig, das Phänomen Erotik genauer zu untersuchen. Denn sie entfaltet sich nur in der Freiheit des Seelischen und unterliegt besonderen psychologischen Gesetzmäßigkeiten. Auch ihr Verschwinden aus Beziehungen ist psychologisch erklärbar. Was aber ist genau Erotik? Sind es die Schmetterlinge im Bauch? Wie sind Erotik und Sexualität miteinander vernetzt? Kann man Erotik mit der Ratio herbeidenken? Warum ist sie z. T. immer noch Tabuthema?
Peter Lauster wurde 1940 in Stuttgart geboren und studierte nach dem Abitur Psychologie, Philosophie, Kunst und Anthropologie in Tübingen. Im Januar 1971 begann er in Köln die freiberufliche Tätigkeit als beratender Psychologe und Buchautor. Bekannt wurde er mit dem Bestseller "Die Liebe". Dieses Buch hat mittlerweile eine Auflage von über 1 Million erreicht, als Taschenbuchausgabe stand es 15 Jahre auf der Taschenbuchbestsellerliste. Auf seiner Webseite www.peterlauster.de finden Sie mehr Informationen über seine Bücher.
Seine psychologischen Sachbücher wurden in zwanzig Sprachen übersetzt. Die deutsche Gesamtauflage beträgt über 5 Millionen. In den letzten zwei Jahrzehnten beschäftigte er sich verstärkt mit der Erforschung sozialer Phänomene, die den Menschen neurotisieren. Seine Hobbys sind die Fotografie und die Malerei. Auf seiner Webseite befindet sich eine Community die täglich von ca 1200 Usern besucht wird mit Diskussionsforen (ca 40 300 Beiträge), Blogs und Fotogalerien.
Wenn die Gefühle kälter werden, zu Hause nur noch gestritten wird, Partner sich überfordert fühlen, unter Schlafmangel leiden, nicht mehr miteinander reden können und lieber allein sind als zu zweit, folgt oft die falsche Diagnose: Beziehung am Ende. Schmerzhafte Konsequenz: Trennung oder eine (oft erfolglose) Paartherapie. Doch es geht auch anders. Beziehungscoach Daniela Bernhardt hat schon Hunderte Paare erfolgreich therapiert und zeigt, an welchen Alarmsignalen man einen Beziehungs-Burnout erkennt, wie er sich verhindern lässt und was Paare tun können, die schon mittendrin stecken.
In Ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Erst ich, dann du, dann die Liebe - endlich wieder glücklich sein
Erleben Sie in Trance den perfekten Sex mit all Ihren Sinnen. Tauchen Sie ein in ein Abenteuer vollkommener Lust und Leidenschaft! Erfahren Sie ein sexuelles Szenario voller Lust, Begierde, sexueller Erfüllung und Befriedigung...
Sie werden in Hypnose versetzt und dort angeleitet, den perfekten Sex mit all Ihren Sinnen zu erleben. Auch nach der Hypnose werden Sie sich an alles erinnern können. Mehr noch: Ihr Unterbewusstsein wird angeleitet, Ihre sexuelle Anziehungskraft und Ihr Vermögen den perfekten Sex zu leben - und erleben - um ein vielfaches zu steigern. Erleben Sie in dieser Hypnose Lust, Leidenschaft, Begierde und Befriedigung - und arbeiten zugleich an der Erfüllung Ihres künftigen Sexlebens!
Lassen Sie sich entführen in ein Universum, das im erotischen Bereich viel zu kurz kommt, sich über die bestehende häusliche Stummheit und Einsilbigkeit hinwegsetzt und Ihnen die vielfältige, erotische Auswahl an verbalen Ausdrucksmöglichkeiten aufzeigt. Es ist eine Welt voller spielerischer Phantasie, der keine Grenzen gesetzt sind und die Sie wunderbar umsetzten können, indem Sie dem einfachen Prinzip "learning by doing" folgen.
Dirty Talk
"Make Love" rollt das Thema neu auf und zeigt, dass schöner Sex nichts mit Perfektion zu tun hat. Das Hörbuch ist ein Leitfaden für junge Menschen, Spaß am Sex zu haben, Unsicherheiten zu überwinden, aber auch eigene Grenzen zu definieren. Es gibt den neuesten Forschungsstand wieder und kennt keine Tabus: Welche Masturbationstechniken gibt es? Woran erkenne ich eine Geschlechtskrankheit? Welchen Geschmack hat Sperma? Pornolügen werden aufgedeckt, Ängste thematisiert und Leistungsdruck genommen - frei nach dem Grundsatz "Erregung ist angeboren, Sexualität wird gelernt"!
Ein Aufklärungshörbuch
Die Liebe führt also eine Art Doppelleben in unseren Köpfen. Da gibt es auf der einen Seite die reale Liebe, wie wir sie tagtäglich erleben - mit allen Höhen und Tiefen. Und auf der anderen Seite gibt es unsere Liebesideale, geprägt von Legenden und Klischees. Das romantische Liebesideal beherrscht nach wie vor unser Denken - und allzu oft hat die reale Liebe sich der Romantik zu beugen. Diese Situation ruft nach einem Buch, das Schneisen des Verstehens in das Dickicht aus Mythen und Irrtümern schlägt.
Mit lockerem Ton und einer Portion Selbstironie (immerhin ist der Autor auch ein Mann und hat schon manche Liebesirrung hinter sich gebracht) führt Christian Thiel durch die Abgründe der Vorurteile und Fantasien zu den Gipfeln echter Erkenntnis. Eine unterhaltsame Lektüre, die Sie um viele Illusionen ärmer, aber um einiges klüger macht!
Die populärsten Irrtümer über Beziehungen und Liebe
>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.
Achtsam leben
Die Autorin hat manches Experiment über sich ergehen lassen, die einschlägige Literatur gesichtet und eine Vielzahl von Wissenschaftlern interviewt, um sich den biologischen Grundlagen der Liebe zu nähern. Nach dem Hören wird man die Liebe mit anderen Augen betrachten.
Wie unser Gehirn Liebe, Sex und Partnerschaft beeinflusst
Vorzeitiger Samenerguss - Das muss nicht sein!
Das „zu früh kommen“ hat in unserer Gesellschaft enorme Ausmaße erreicht, die nicht nur dem Mann selbst, sondern auch der Partnerin und somit der Beziehung heftig zusetzen kann. Erschwerend kommt hinzu, dass diese Thematik eines der größten Tabu-Themen der heutigen Zeit ist. Niemand bespricht solche Probleme mit dem besten Freund, den Eltern, einem Facharzt und schon gar nicht mit der Partnerin. Aus diesem Grund beginnt für eine Vielzahl der Männer und für viele Beziehungen ein Teufelskreis, in dem sich die Schlingen immer fester zuziehen, bis womöglich das unvermeidbare droht.
- Leiden Sie oder Ihr Partner unter vorzeitigem Samenerguss?
- Sind sie im Bett von Versagensängsten und Leistungsdruck dominiert?
- Kennen Sie das Schamgefühl, wenn es „schon wieder“ passiert ist?
- Wollen Sie Ihrer Partnerin endlich das geben, was sie verdient?
- Spüren Sie, dass Ihr Partner und Ihre Beziehung leiden?
Dann ist jetzt die Zeit für Veränderung!
Stellen Sie sich vor, wie es wäre, wenn Sie am Steuer sind und entscheiden können, wann es soweit ist. Wie wäre es, wenn Sie statt von Versagensängsten geplagt, im „Hier und Jetzt“ die Nähe zu Ihrem Partner in vollen Zügen genießen können? Wenn Sie spüren, dass das Band Ihrer Beziehung stets fester und fester wird und Sie die Gewissheit haben, dass jeder auf seine Kosten gekommen ist. Wenn Sie sich in die Augen sehen und Ihr Glück nicht in Worte fassen können.
Es wird in Kürze Realität sein.
In diesem Buch erfahren Sie:
- Die Gründe für vorzeitigen Samenerguss und wie Sie diesen Schritt für Schritt eliminieren.
- Wie Sie Druck und Versagensängste für immer hinter sich lassen.
- Wie Sie das Maximum aus Ihrem Körper herausholen und endlich der Mann sind, der Sie immer sein wollten.
- Mit welchen praktischen Übungen Sie spielerisch Ihr Ziel erreichen, egal ob Sie Single oder in einer Beziehung sind.
- Wie Sie durch die Optimierung Ihrer Atmung Ihr Potential vervielfachen und alle Lebensbereiche verbessern.
- Begeben Sie sich während dem Sex wieder in´s „Hier und Jetzt“ und erleben Sie diese Zweisamkeit mit einem ganz neuen Gefühl.
- Erkennen Sie die Chancen und Risiken von diversen „Hilfsmitteln“ und erfahren Sie, wie Sie langfristig „länger können“.
- Nutzen Sie den 10-Tage-Aktionsplan und erreichen Sie Ihr Ziel in Rekordzeit.
- Spüren Sie die Freude und das Glück, wenn Sie sich in die Augen sehen und wissen, dass das Tal endlich überwunden ist.
In meinem Hörbuch "Die Potenzformel" erkläre ich Schritt für Schritt den Weg aus Ihrer ED. Dabei geht es nicht nur um die richtigen Medikamente sondern um das große Ganze: Ernährung, Bewegung, mentale Stärke und wie Du völlig natürlich, ohne Chemie und Nebenwirkungen, Deine Impotenz in den Griff kriegst.
Träumt davon nicht jeder, der unter einer erektilen Dysfunktion leidet? Mentale Stärke: Wie Du Stress oder Angstgefühle reduzieren kannst. Bewegung: Wie die richtige Bewegung Dir helfen kann. Ernährung: Wie ein Wandel in Deiner Lebensweise zum Erfolg im Bett führt.
Steinharte Erektionen wie auf Knopfdruck - ohne Nebenwirkungen & Chemie
Kommunikation in der Ehe und der Partnerschaft: Liebevolle Wortgefechte führen mit der Methode der gewaltfreien Kommunikation
Hast Du Probleme, auf die Wünsche Deines Partners einzugehen?
Fällt es Dir schwer, Deine Bedürfnisse Deinem Partner mitzuteilen?
Fühlst Du Dich selber vernachlässigt und weißt nicht, wie Du es Deinem Partner vermitteln kannst?
"Mit Sicherheit hast Du für Deine Beziehung einen Menschen gewählt, weil Du mit ihm in einer schönen und friedlichen Beziehung leben möchtest. Du wünscht Dir Nähe, Zuwendung und Gemeinsamkeit in Deiner Partnerschaft. Leider enden viele Tage in Beziehungen mit Traurigkeit, Enttäuschung oder sogar Hass - Dir selber oder Deinem Partner gegenüber. Doch warum ist es eigentlich manchmal so schwierig, eine Beziehung mit positiven Inhalten zu füllen? Konflikte, Streit und verbale Gewalt sind oftmals keine böse Absicht des Partners. Sie sind keine Versuche, dem Gegenüber zu schaden. Es ist vielmehr der Versuch, etwas zur Beziehung beizutragen - leider jedoch oftmals auf eine traurige und schädigende Art und Weise".
Was Du in diesem Hörbuch lernst:
- Die zentralen Grundlagen der Kommunikation
- Was gewaltfreie Kommunikation ist
- Was wir unter Konflikten verstehen und welche Funktionen sie erfüllen
- Welche Arten von Konflikten es gibt
- Weshalb eine gesunde Streitkultur wichtig ist
- Die Grundlagen der gewaltfreien Kommunikation
- Wie Du Streit und Ärger auflöst
- Wie Du aktiv auch empathisch zuhörst
- Warum sich gewaltfreie Kommunikation in Beziehungen lohnt
- Und vieles mehr!
Sichere Dir noch heute das Hörbuch und nutze die Macht der Worte, um partnerschaftliche, glückliche Beziehungen zu führen.
Liebevolle Wortgefechte führen mit der Methode der gewaltfreien Kommunikation
Lernen Sie, wie Sie die Gefühle Ihres Partner Ihnen gegenüber nicht nur verstärken, sondern ihn/sie auch nachhaltig für sich gewinnen!
Wir sehen es Tag für Tag: Der Partner schenkt einem wenig Aufmerksamkeit und/oder geht auf Distanz, die Gefühle gehen zur Neige und der Sex wird immer seltener und wird zum Zwang. Ob unwillkürlich oder bewusst - Signale des Partners übermitteln immer eine Botschaft! Wäre es nicht fantastisch, diese Signale Ihres Partners entschlüsseln zu können?
Die Sprache der Liebe ist komplex, facettenreich und gerade in der heutigen Zeit der flüchtigen Beziehungen enorm von Bedeutung. Schritt für Schritt und einfach erklärt, lernen Sie in diesem Hörbuch die Grundlagen der zwischenmenschlichen Kommunikation und erhalten dank wertvoller Profi-Taktiken einmalige Einblicke, die tatsächlichenormen Einfluss haben. Sie werden keinen einfacheren und sichereren Weg finden, um wie Amor mit Pfeil und Bogen Ihren Partner/Ihre Partnerin zu durchschauen und die Gefühle Ihnen gegenüber noch stärker zu machen - mit Sicherheit!
Im Hörbuch Beziehung verbessern - die Traumpaar-Strategie entdecken Sie, wie Sie:
- die typische Beziehungssprache bewusst lesen und verstehen,
- kleinste, zwischenmenschliche Signale richtig deuten und diese zu Ihrem Vorteil nutzen,
- Ihren Partner dank bewährter Strategien stärker in sich verliebt machen,
- und durch Ihre neugewonnene Beziehungsdynamik mehr Attraktivität, Glück und Sex erleben können.
Profitieren Sie von reichhaltigem Praxis-Wissen und essenziellen Erfolgsstrategien, die auch Sie zum Experten der Liebe und wertvollsten Partner machen!
Ihre Fähigkeiten, Ihren Partner in sich verliebt zu machen, mehr Glück in Ihrer Beziehung zu empfinden und ehrlichen, authentischen Sex zu erleben, werden hier auf ein neues Level gehoben - damit auch Sie glücklich in Ihrer Beziehung sein und jede Liebes-Situation souverän meistern!
Wie Sie ein attraktiver Partner werden, eine glückliche Beziehung führen und öfter sowie besseren Sex haben
Von uns Männern wird viel erwartet.
Wir sollen:
- stark sein
- männlich sein
- Beschützer sein
- perfekte Liebhaber sein
- einfühlsam sein
- erfolgreich sein
- Väter sein
- unsere Liebsten ernähren
- perfekt durchtrainiert sein
- wohlhabend sein
- gebildet sein
- Frauenversteher sein
- angstlos sein
- gutaussehend sein
- uns stilvoll kleiden
- uns gepflegt ausdrücken
- die Welt bereist haben
- Problemlöser sein
- und vieles mehr...
Aber müssen wir diese Dinge wirklich alle können und verkörpern?
Florian Höper hat in diesem Hörbuch 38 Eigenschaften zusammengetragen, die einen Mann wirklich zu einem attraktiven Menschen machen. Zu einem Mann, den Frauen lieben, andere Männer bewundern und jedes Kind als Vorbild haben will.
Vielleicht kennst Du Florian Höper bereits aus den Medien. Berichte und Artikel über ihn und seine Arbeit gab es u.a. bei: ARD, ZDF, RTL, Joiz, Die Welt, WDR, NDR, Men´s Health & Women´s Health, Stern TV - und natürlich in seinem eigenen Online Kursen auf Udemy. Finde jetzt heraus, was Dich wirklich zu einem begehrenswerten und attraktiven Mann macht...
Kurz und knackig auf den Punkt gebracht, ohne lange um den heißen Brei zu reden. Bist Du bereit zu dem Mann zu werden, der Du schon immer sein wolltest?
Ein Leitfaden, wie du erfüllte Männlichkeit leben kannst
Du hast Dir schon mal die Frage gestellt, was Frauen wollen?
Du möchtest endlich verstehen, wie Frauen ticken?
Du möchtest endlich wissen, wie Du dafür sorgen kannst, dass Du Frauen glücklich machen kannst?
Du möchtest endlich eine glückliche Beziehung führen?
Du möchtest, dass die Frau Deiner Träume Dich begehrt und niemanden anders intensiver begehrt als Dich?
Vielleicht kennst Du Florian Höper bereits aus den Medien. Berichte und Artikel über ihn und seine Arbeit gab es u.a. bei: ARD, ZDF, RTL, Joiz, Die Welt, WDR, NDR, Men's Health & Women's Health und Stern TV.
Du bist nicht alleine mit der Frage: "Was wollen Frauen?" Wahrscheinlich hat sich diese Frage jeder Mann, der Frauen liebt, schon mal irgendwann in seinem Leben gestellt.
Die meisten Männer haben und werden jedoch niemals eine Antwort auf diese Frage finden...
Es gibt jedoch einen kleinen Kreis von Männern auf dieser Welt, denen dieses Geheimnis bekannt ist. Sie wissen bewusst oder unbewusst genau, was Frauen wollen. Sicher hast Du so einen Mann schon mal getroffen. Einen Mann, der attraktive Frauen nur so anzuziehen scheint. Einen Mann, von dessen Seite die Frauen nicht mehr weichen wollen. Einen Mann, der immer neue Frauen kennenlernt.
Oder aber ein Mann, der nicht viele Frauen an seiner Seite hat, aber dafür eine ganz besondere Beziehung, die absolut magisch zu sein scheint. Eine Beziehung voller Glück, Liebe, Harmonie und sexueller Energie. Stell Dir vor, wie es sich anfühlen wird, einer dieser Männer zu sein...
Als Teil dieser LOVE EDITION bekommst Du nicht nur das Hörbuch zu WAS FRAUEN WOLLEN, sondern es sind zusätzlich noch folgende Hörbücher und Online Kurse als Bonus inklusive, die Dir dabei helfen das Gelernte auch erfolgreich in die Tat umzusetzen:
1. WAS FRAUEN WOLLEN Hörbuch
2. PERFEKTES ERSTES DATE Hörbuch
3. MANN SEIN Hörbuch
4. CHARISMA LERNEN Online Kurs
5. EIFERSUCHT ÜBERWINDEN UND EINE GLÜCKLICHE BEZIEHUNG FÜHREN Online Kurs
(Die Online Kurse findest Du auf Udemy.com - Du kannst Dich dort kostenlos eintragen.)
Frauen glücklich machen, Frauen verstehen, Frauen verführen, Frauen befriedigen, wirklich guter Sex, erfüllte Partnerschaft, eine glückliche Beziehung oder Ehe führen!
Der Bestseller im Diät-Dschungel: Was ist gesund, was ist schädlich, wie ernähren wir uns richtig?
Wissenschaftsjournalist Bas Kast bricht, gerade 40-jährig, zusammen. Hat er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Eine Ernährungsumstellung soll helfen. Doch was ist wirklich gesund? Kast geht auf eine Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung: Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich Altersleiden vermeiden? Kann man sich gezielt "jung essen"? Welche Nahrungsmittel halten wir für gesund, obwohl sie uns sogar schaden? Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung
Satyananda Yoga Nidra® ist eine kraftvolle Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik der SATYANANDA YOGA - BIHAR YOGA Tradition, die von Swami Satyananda Saraswati aus dem tantrischen Übungssystem Nyasa entwickelt wurde. Diese systematische Methode ermöglicht bewusst in tiefere Schichten der Persönlichkeit vorzudringen und führt zu körperlicher Vitalität, emotionalem Gleichgewicht und mentaler Entspannung.
Swami Marutdeva Saraswati ist Schüler und Lehrer der SATYANANDA YOGA® Tradition.
Er erklärt in diesem Hörbuch Satyananda Yoga Nidra® grundlegend und führt durch die Übung.
Die Übung kann von jedem ohne weitere Vorkenntnisse ausgeführt werden.
Tiefenentspannung
ABP Verlag präsentiert den internationalen Bestseller Der Glukose-Trick von Jessie Inchauspé (aka Glucose Goddess)!
Besser leben und sich besser fühlen – das wünschen wir uns alle. Dennoch haben viele von uns Probleme mit Gewicht, Schlaf, Heißhunger, Stimmung, Energie und Haut. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass viele dieser Störungen durch starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels verursacht werden können.
Die Biochemikerin Jessie Inchauspé stützt sich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und ihre eigenen bahnbrechenden Forschungsergebnisse und schlägt zehn einfache und überraschende Hacks vor, mit denen Sie Ihren Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht bringen und Ihre Symptome umkehren können, ohne eine Diät einhalten oder auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.
In diesem Hörbuch erfahren Sie:
- wie Sie mühelos abnehmen, wenn Sie die Speisen in der richtigen Reihenfolge essen;
- welche geheime Zutat es Ihnen ermöglicht, ein Dessert zu essen und trotzdem in den Fettverbrennungsmodus zu schalten;
- welche kleine Änderung beim Frühstück Energie freisetzt und Heißhungerattacken reduziert.
Der Glukose-Trick ist voller Tipps, die Ihr Leben verbessern können. Lernen Sie, Ihren Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen, ohne auf das verzichten zu müssen, was Ihnen schmeckt!
Die Originalausgabe erschien unter dem Titel: Glucose Revolution. The life-changing power of balancing your blood sugar.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt
YOGA NIDRA IST EINE DER WIRKUNGSVOLLSTEN TIEFENENTSPANNUNGSMETHODEN zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen. Seine Wurzeln liegen in Indien und beruhen auf der tantrischen Wissenschaft und jahrtausende alten Schriften, den Yoga Sutras.
YOGA NIDRA ist FÜR JEDEN GEEIGNET. Er sind keine Vorkenntnisse notwendig, weder im Yoga noch in der Meditation. Es gib nichts weiter zu tun als sich in eine bequeme Liegeposition in Rückenlage zu begeben, meiner Stimme zu folgen und dabei in sich hineinzuspüren.
Die KÖRPERREISE, die ATEMMEDITATIONEN, FANTASIEREISEN und VISUALISIERUNGEN sorgen dafür, dass Körper und Geist in eine Art Dämmerschlaf abtauchen. Dies führt zum Rückzug aller Sinne, in die Tiefen des Bewusstseins.
Das gesamte emotionale System entspannt sich. Stress, Schmerzen, Ängste und Wut lösen sich auf. Dies sorgt für tiefe, INNERE RUHE, GLEICHMÄßIGEN ATEM, NEUE ENERGIE, einen frischen, KLAREN GEIST, und verhilft zu einem gesunden und ERHOLSAMEN SCHLAF.
Für die tägliche Entspannung, nach einem anstrengenden Tag oder einfach für zwischendurch, zum Ruhe tanken, empfehle ich:
- Nr. 3 YOGA NIDRA - MIT PARK & TEMPEL DER STILLE oder
- Nr. 4 YOGA NIDRA - MIT WIESE & BACH
Für eine intensive Erholung:
- Nr. 5 YOGA NIDRA - MIT TROPENINSEL UND HEILENDER QUELLE. Zum Auftanken und zur Ruhe kommen.
- Nr. 6 YOGA NIDRA - REISE DURCH DIE 7 CHAKREN, die Hauptenergiezentren im Körper.
Hier werden die Chakren nach und nach aktiviert und energetisiert. Dies sorgt für tiefes Wohlbefinden und wirkt harmonisierend und heilend auf Körper, Seele und Geist.
Zum Einschlafen habe ich zwei SCHLAFMEDITATIONEN eingesprochen:
- Nr. 7 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT MEER und
- Nr. 8 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT SEE.
Begleitet von sanftem Meeresrauschen oder Seegeplätscher in einen tiefen und erholsamen Schlaf sinken.
- Nr. 9 YOGA NIDRA - REISE ZUM HERZEN öffnet und befreit das Herz und schenkt Liebe & Mitgefühl.
ÜBER MICH:
Meine über viele Jahre geschulte Stimme als Sprecherin für Hörbuch & Synchron meine Ausbildung als Schauspielerin und Autorin sowie meine jahrzehntelange Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin und Yogalehrerin, finden sich in all meinen Hörbüchern wieder.
Sie helfen Kindern und Erwachsenen dabei sich besser zu spüren, die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen, loszulassen, zur Ruhe zu finden und wunderbar zu schlafen.
Alle Hörbücher werden mit viel Sorgfalt, pädagogischem "Know-how" und Herzblut von mir produziert und eingesprochen. Die Aufnahmen finden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt.
Die geführte Tiefenentspannung für Körper, Seele und Geist
Hörzeit - Radio wie früher ist ein Audiomagazin für Menschen mit Demenz im Radiostil der 1950er Jahre. Jedes Magazin ist etwa 45 Minuten lang. Ihm schließt sich ein ca. 10-15 Minuten langer Teil für Angehörige an: Dort werden Bücher und Spiele, Hilfsangebote, Institutionen und Menschen vorgestellt.
Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.
In den 1950ern wurde Deutschland zum ersten Mal Fußballweltmeister - das Fußballwunder von 1954 gilt für manche als wahre Geburtsstunde der Bundesrepublik. Das Fußballfieber hält bis heute an. Eine Hörzeit über Schiris, Schwalben und Torschüsse.
Hörzeit - Radio wie früher für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen
Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.
Arbeit spielt eine wichtige Rolle in jedem Leben - egal ob innerhalb oder außerhalb der Familie. Eine Hörzeit darüber, gebraucht zu werden und etwas zu schaffen.
Hörzeit - Radio wie früher für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen
Die Originalversionen sind ideal, wenn man viel Zeit hat und evtl. sogar einschlafen möchte. Wenn du nicht so viel Zeit hast oder schnell abschalten kannst, hast du auch die Möglichkeit, die Yoga Version der jeweiligen Wohlfühlreise zu hören. Die Yoga Versionen sind kürzer. Sie haben eine Gesamtlänge von ca. 20 Minuten, inklusive Rückholphase zum wach werden. Die Yogaversionen kann man sehr gut nach einem Sport- oder Yogatreatment zum Entspannen oder in einer Pause hören.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Der Wohlfühlcode
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Der Wohlfühlcode
Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Der Wohlfühlcode
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Der Wohlfühlcode
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Der Wohlfühlcode
Affirmationen: Alles, was ich nicht mehr brauche, kann ich loslassen! Alles, was gut für mich ist, bleibt bei mir! Unsere Technik sorgt dafür, dass alles Wichtige in deinem Unterbewusstsein gespeichert wird und so nachwirken kann. So können unsere Wohlfühlreisen eine optimale Wirkung erzielen.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Der Wohlfühlcode
Feldenkrais mit Christl Schüßler
Wie wirkt mentales Training speziell bei Atemwegserkrankungen? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, völlig frei und mühelos zu atmen. Ein Gefühl von Leichtigkeit und Harmonie stellt sich ein. Mit jedem Atemzug durchströmt der Sauerstoff ruhig und gleichmäßig die Atemwege. Das Luftholen wird wieder zum Genuss. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.
Tracklist:
- Übung 1: Über Einfühlung und Entspannung zum Erfolg (17:56);
- Übung 2: Ich gehe professionell und selbstbewusst mit mir und meiner Krankheit um (20:10);
- Übung 3: Ich befreie mich durch meine eigene Atmungstechnik und Atmungsenergie (14:43);
- Übung 4: Die Kraft des Windes - oder wie ein Sturm von Atmungsenergie mich von meinen Beschwerden befreit (12:55).
Anwendungshinweis: Machen Sie täglich nicht mehr als drei Übungen. Wenden Sie in den ersten drei Wochen vorwiegend Übung 1, 2 und 4 an. Danach wählen Sie frei nach Belieben. Und Sie werden sehen, der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Die Hörapotheke 2
Wie wirkt mentales Training speziell bei Nikotinsucht? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, den Druck des Rauchverlangens aufzulösen und dauerhaft abstinent zu bleiben. Durch die Macht der eigenen Vorstellungskraft wird das Nichtrauchen Schritt für Schritt zur Realität. Äußere Einflüsse wie Hektik oder Stress prallen einfach ab. Kraftstrotzend und gesund gelingt es leicht, den Alltag zu meistern. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.
Tracklist:
- Übung 1: Die Stärkung meines Selbstbewusstseins (11:06);
- Übung 2: Meine Konzentration (12:03);
- Übung 3: Zeitlimit - warum? (8:49);
- Übung 4: Meine Zerstörung (9:43);
- Übung 5: Das Rauchen (8:02);
- Übung 6: Die Abstinenz ist mein Ziel (9:15).
Anwendungshinweis: Machen Sie zuerst täglich die Übungen 1, 3 und 4 über 3 Wochen. Nun kommen die Übungen 2, 5 und 6 über 3 Wochen zum Einsatz. Danach kommt die Festigungsphase über 3 Wochen, in der Sie die Übungen frei wählen können. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Die Hörapotheke 4
