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Ungekürztes Hörbuch "Ernährung in der Schwangerschaft"

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Lina Mauberger: Ernährung in der Schwangerschaft:
Ernährung in der Schwangerschaft
AutorIn: Lina Mauberger
SprecherIn: Annika Gamerad
Dauer: 0 Std. 46 Min.
Erschienen: 19.10.2017
Der Erfolgreiche Ratgeber "Ernährung in der Schwangerschaft" ist jetzt auch als Hörbuch erhältlich.

Schwanger? Was ändert sich auf dem Speiseplan? Die Ernährung ist ein Thema welches die Gesellschaft ganzheitlich beschäftigt. Während der Schwangerschaft gibt es nahrungsbedingte Einzelheiten auf die man achten sollte. "Soll ich für zwei essen?" - "Darf ich so viel essen wie ich möchte?" - Diese und viele Fragen stellen sich Schwangere.

In diesem Hörbuch bekommen Sie wichtige Fragen und Antworten vermittelt, die sich rund um das Thema "Ernährung in der Schwangerschaft" befassen.

Beispielsweise, Schwanger - was ändert sich auf dem Speiseplan, Schritt für Schritt zu einer besseren Ernährung, Auf welche Nährstoffe kommt es besonders an, Schwangerschaft und Gewicht, Allergievorbeugung durch abwechslungsreiche Ernährung.

Dies sind nur einige der wichtigen Themen, die in diesem Hörbuch behandelt werden. Sie werden sehen wie wichtig dieses Thema für Sie und Ihren Nachwuchs sein wird. Leben und ernähren Sie sich gesund, die Anleitung finden Sie in diesem Hörbuch.
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Michael Mittermeier: Achtung Baby!:
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Jahrelang hat Michael Mittermeier auf der Bühne Späße über junge Eltern gemacht. Vor kurzem ist er selbst Vater geworden. Wie seine Tochter sein Leben verändert und worüber er jetzt lacht, erzählt er auf diesem Hörbuch. Es fängt an in der Zeit davor, als Eltern noch die Anderen sind - bemitleidenswerte Wesen, die mit müden Augen und Breiflecken auf der Hose beteuern, dass sie sich auf den Urlaub im Kinderhotel freuen. Und die sich nur für eins interessieren: "Und wann ist es bei euch soweit?"

Die Schwangerschaft wirft für Männer natürlich Fragen auf: Warum darf man schwangeren Frauen nie widersprechen? Woher kommt das fremde Wesen, das nachts den Kühlschrank plündert? Woher haben Schwangere ihren übernatürlichen Geruchssinn? Und: Kann man Hebammen trauen, die keinen Spaß verstehen?

Aber der eigentliche Wahnsinn beginnt nach der Geburt. Denn jetzt dreht sich alles nur noch um das Baby ("Guck mal, es bewegt den Daumen!"). Die Außenwelt verschwindet, das böse Pupsmonster wird zu einem guten Bekannten, und zu den Top-3-Gesprächsthemen gehören kleine Stinker, Schnuller und Schlaflieder.

Michael Mittermeier übersetzt die Direktheit seiner Live-Programme und die Absurdität seiner Bilder in eine Sprache, in der man ihn gestenreich erzählend vor sich sieht. Achtung Baby! ist ein wunderbar selbstironischer und herzzerreißend ehrlicher Bericht über eine Zeit im Leben, in der sich Gefühle von Stolz, Unsicherheit und Glück rasant abwechseln. Eins ist danach klar: Das Leben mit Kindern ist ganz anders als gedacht, nämlich viel lustiger.

Achtung Baby!
AutorIn: Michael Mittermeier
SprecherIn: Michael Mittermeier
Dauer: 5 Std. 01 Min.
Erschienen: 22.09.2010
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Katja Schütz, Anett Schmid: Happy Baby: Entspannung, Glück und Gesundheit für Schwangerschaft & Geburt
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Jede Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. Dieses Audiobook unterstützt Sie dabei Ihre Schwangerschaft bewusst zu erleben und unbeschwert zu genießen. Mit diesen Audio-Anwendungen können Sie viele typische Schwangerschaftsbeschwerden sanft und natürlich "behandeln", sowie vorbeugen. Die angeleiteten Übungen helfen ihnen ihren Körper besser wahrzunehmen und bewusst zu entspannen. Darüber hinaus ist es wichtig bereits in der Schwangerschaft eine liebevolle Verbindung zu Ihrem Kind aufzubauen und sich regelmäßig eine Auszeit zu nehmen. Entspannung hat auch eine beruhigende Wirkung auf Ihr Baby und stärkt auf wunderbare Weise dessen gesunde Entwicklung und Ihre gegenseitige Beziehung.

Jede Mutter möchte nur das Allerbeste für ihr Kind - mit unseren Höranwendungen können Sie einen wichtigen Beitrag für die optimale Entwicklung ihres Babys leisten. Studien beweisen, dass der mentale Zustand der Mutter einen Einfluss auf das ungeborene Kind hat. Ihr Baby spürt die liebevolle Zuwendung schon im Mutterleib, und dies begünstigt die körperliche, seelische und geistige Entwicklung. Sowohl die intellektuellen Fähigkeiten als auch die Resistenz gegen Stress können bereits sehr früh positiv beeinflusst werden. Entspannte & ausgeglichene Mütter bekommen zufriedene Babys. Die Mentaltrainerin Katja Schütz und die Hebamme Anett Schmid haben ihr Wissen vereint und diesen wertvollen Begleiter für eine unbeschwerte Schwangerschaft und eine sanfte Geburt geschaffen.

Dieses Mindstyle Audiobook ist ein harmonisches Zusammenspiel von inspirierenden Texten, bewegenden Stimmen und sanfter Begleitmusik. Alle Anwendungen basieren auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und sind praxiserprobt.

Mit dem Inhalt:

  • Verliebt in dein Baby;
  • Tiefenentspannung & Atemtechnik;
  • Positive Affirmationen;
  • Einführung Beckenbodentraining;
  • Aktivierung des Beckenbodens.

Happy Baby
Entspannung, Glück und Gesundheit für Schwangerschaft & Geburt
AutorIn: Katja Schütz, Anett Schmid
SprecherIn: Carmen Molinar
Dauer: 0 Std. 51 Min.
Erschienen: 01.12.2013
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Daniela Katzenberger: Eine Tussi wird Mama: Neun Monate auf dem Weg zum Katzenbaby
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Deutschlands bekannteste Blondine in einer völlig neuen Rolle: Mutter. Was ihr auf dem Weg dahin so alles passiert ist, beschreibt sie gewohnt trocken, geradlinig und ehrlich in diesem Hörbuch.

"Die Katze" steht für Blondinenwitz und Trinkgeldausschnitt, für Kodderschnauze und viel Schalk im Nacken. Was passiert mit der personifizierten Tussi, wenn sich auf einmal Nachwuchs ankündigt? Wie geht sie um mit Ungewissheit und Übelkeit, mit dem Abschied von der Traumfigur und der heraufziehenden Ahnung von Verantwortung, Schlaflosigkeit und vielem mehr?

Gewohnt direkt und knallhart ehrlich legt Daniela Katzenberger ein Protokoll ihrer Schwangerschaft vor. Was hat mich glücklich gemacht? Was fand ich zum Kotzen? Und: Welche Tipps und Tricks haben mir geholfen? Fragen wie diese beantwortet Deutschlands Tussi Nummer 1 in ihrem neuen Werk.
Eine Tussi wird Mama
Neun Monate auf dem Weg zum Katzenbaby
AutorIn: Daniela Katzenberger
SprecherIn: Daniela Katzenberger
Dauer: 3 Std. 25 Min.
Erschienen: 23.12.2015
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Elena Sonnhofner: Ernährung in der Schwangerschaft: 9 Monate Schwanger, gesunde Ernährung für Schwangere leicht gemacht, wie sie sich richtig ernähren für ein gesundes Baby
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Sie sind Schwanger und wollen nur das beste für Sich und ihrem Baby?

Sie haben aber keinerlei Erfahrungen damit?

In meinem Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie für eine gesunde Ernährung wissen müssen.

Ich erkläre Ihnen, wie Ihr Körper in der ganzen Schwangerschaft reagiert, auf was Sie achten sollten, welche Lebensmittel Sie meiden sollten und vieles weitere mehr um das Thema Ernährung.

Zudem erkläre ich Ihnen wissenswertes über das Thema Diät und Sport in der Schwangerschaft.

Erfahren Sie in meinem Buch, wie wichtig eine ausgewogene und gesunde Ernährung für Sie und ihr Baby ist.

Deine Elena Sonnhofner

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Sophia Seluga: Mama werden leicht gemacht: Dein Buch zur Schwangerschaft
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Dein Hörbuch für eine entspannte und glückliche Schwangerschaft.

Erhalte mit diesem hilfreichen Ratgeber alle Infos, die Du für Dich und Dein Baby während der Schwangerschaft brauchst!

Du möchtest ganz entspannt Mama werden und Antworten auf all Deine Fragen haben?

Du möchtest wissen, wie sich Dein Baby Woche für Woche in Deinem Bauch entwickelt?

Du bist gespannt auf die Geburt und wünschst Dir mehr Informationen über den Ablauf der Geburt?

All das und vieles vieles mehr, erfährst Du in Mama werden leicht gemacht: Deinem Buch zur Schwangerschaft.

Erfahre in diesem Audiobook zu Schwangerschaft und Geburt:

  • Alles über die ersten spannenden Schwangerschaftsanzeichen
  • Wissenswertes über den Verlauf der Schwangerschaft
  • Die beeindruckenden Entwicklungen, die dein Baby Woche für Woche in Deinem Bauch macht
  • Wichtige Infos über die Schwangerschaftsvorsorge und die Dokumentation im Mutterpass
  • Verschiedene Möglichkeiten der Pränataldiagnostik
  • Wie Du Geschwisterkinder optimal auf das neue Baby vorbereiten kannst
  • Wie Du ganz einfach das Familienleben organisieren kannst
  • Was es bei einer Mehrlingsschwangerschaft zu beachten gibt
  • Wie Du gesund und glücklich Deine Schwangerschaft erlebst und wie die Ernährung in der Schwangerschaft aussehen sollte
  • Welche Geburtsvorbereitungen nötig sind und wie eine Geburt verläuft
  • Und vieles vieles mehr!
Mama werden leicht gemacht
Dein Buch zur Schwangerschaft
AutorIn: Sophia Seluga
SprecherIn: Daniela Thelen
Dauer: 3 Std. 30 Min.
Erschienen: 18.07.2019
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Hörbücher in Kategorie Fitness, Diät & Ernährung
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Bas Kast: Der Ernährungskompass: Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung
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Der Bestseller im Diät-Dschungel: Was ist gesund, was ist schädlich, wie ernähren wir uns richtig?

Wissenschaftsjournalist Bas Kast bricht, gerade 40-jährig, zusammen. Hat er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Eine Ernährungsumstellung soll helfen. Doch was ist wirklich gesund? Kast geht auf eine Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung: Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich Altersleiden vermeiden? Kann man sich gezielt "jung essen"? Welche Nahrungsmittel halten wir für gesund, obwohl sie uns sogar schaden? Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

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Swami Marutdeva Saraswati: Yoga Nidra: Tiefenentspannung
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Satyananda Yoga Nidra® ist eine kraftvolle Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik der SATYANANDA YOGA - BIHAR YOGA Tradition, die von Swami Satyananda Saraswati aus dem ­tantrischen Übungssystem Nyasa ­entwickelt wurde. Diese systematische Methode ­ermöglicht bewusst in tiefere Schichten der Persönlichkeit vorzudringen und führt zu ­körperlicher Vitalität, emotionalem Gleichgewicht und mentaler Entspannung.

Swami Marutdeva Saraswati ist Schüler und Lehrer der SATYANANDA YOGA® Tradition.

Er erklärt in diesem Hörbuch Satyananda Yoga Nidra® grundlegend und führt durch die Übung.

Die Übung kann von jedem ohne weitere Vorkenntnisse ausgeführt werden.

Yoga Nidra
Tiefenentspannung
AutorIn: Swami Marutdeva Saraswati
SprecherIn: Swami Marutdeva Saraswati
Dauer: 0 Std. 34 Min.
Erschienen: 13.11.2020
Top #10 Bestseller
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Jessie Inchauspé: Der Glukose-Trick: Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt
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ABP Verlag präsentiert den internationalen Bestseller Der Glukose-Trick von Jessie Inchauspé (aka Glucose Goddess)!

Besser leben und sich besser fühlen – das wünschen wir uns alle. Dennoch haben viele von uns Probleme mit Gewicht, Schlaf, Heißhunger, Stimmung, Energie und Haut. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass viele dieser Störungen durch starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels verursacht werden können.

Die Biochemikerin Jessie Inchauspé stützt sich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und ihre eigenen bahnbrechenden Forschungsergebnisse und schlägt zehn einfache und überraschende Hacks vor, mit denen Sie Ihren Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht bringen und Ihre Symptome umkehren können, ohne eine Diät einhalten oder auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.

In diesem Hörbuch erfahren Sie:

  • wie Sie mühelos abnehmen, wenn Sie die Speisen in der richtigen Reihenfolge essen;
  • welche geheime Zutat es Ihnen ermöglicht, ein Dessert zu essen und trotzdem in den Fettverbrennungsmodus zu schalten;
  • welche kleine Änderung beim Frühstück Energie freisetzt und Heißhungerattacken reduziert.

Der Glukose-Trick ist voller Tipps, die Ihr Leben verbessern können. Lernen Sie, Ihren Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen, ohne auf das verzichten zu müssen, was Ihnen schmeckt!

Die Originalausgabe erschien unter dem Titel: Glucose Revolution. The life-changing power of balancing your blood sugar.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Der Glukose-Trick
Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt
AutorIn: Jessie Inchauspé
SprecherIn: Nina-Carissima Schönrock
Dauer: 6 Std. 00 Min.
Erschienen: 07.06.2023
Top #10 Bestseller
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Stefanie Grabner: Yoga Nidra: Die geführte Tiefenentspannung für Körper, Seele und Geist
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YOGA NIDRA IST EINE DER WIRKUNGSVOLLSTEN TIEFENENTSPANNUNGSMETHODEN zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen. Seine Wurzeln liegen in Indien und beruhen auf der tantrischen Wissenschaft und jahrtausende alten Schriften, den Yoga Sutras.

YOGA NIDRA ist FÜR JEDEN GEEIGNET. Er sind keine Vorkenntnisse notwendig, weder im Yoga noch in der Meditation. Es gib nichts weiter zu tun als sich in eine bequeme Liegeposition in Rückenlage zu begeben, meiner Stimme zu folgen und dabei in sich hineinzuspüren.

Die KÖRPERREISE, die ATEMMEDITATIONEN, FANTASIEREISEN und VISUALISIERUNGEN sorgen dafür, dass Körper und Geist in eine Art Dämmerschlaf abtauchen. Dies führt zum Rückzug aller Sinne, in die Tiefen des Bewusstseins.

Das gesamte emotionale System entspannt sich. Stress, Schmerzen, Ängste und Wut lösen sich auf. Dies sorgt für tiefe, INNERE RUHE, GLEICHMÄßIGEN ATEM, NEUE ENERGIE, einen frischen, KLAREN GEIST, und verhilft zu einem gesunden und ERHOLSAMEN SCHLAF.

Für die tägliche Entspannung, nach einem anstrengenden Tag oder einfach für zwischendurch, zum Ruhe tanken, empfehle ich:

  • Nr. 3 YOGA NIDRA - MIT PARK & TEMPEL DER STILLE oder
  • Nr. 4 YOGA NIDRA - MIT WIESE & BACH

Für eine intensive Erholung:

  • Nr. 5 YOGA NIDRA - MIT TROPENINSEL UND HEILENDER QUELLE. Zum Auftanken und zur Ruhe kommen.
  • Nr. 6 YOGA NIDRA - REISE DURCH DIE 7 CHAKREN, die Hauptenergiezentren im Körper.

Hier werden die Chakren nach und nach aktiviert und energetisiert. Dies sorgt für tiefes Wohlbefinden und wirkt harmonisierend und heilend auf Körper, Seele und Geist.

Zum Einschlafen habe ich zwei SCHLAFMEDITATIONEN eingesprochen:

  • Nr. 7 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT MEER und
  • Nr. 8 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT SEE.

Begleitet von sanftem Meeresrauschen oder Seegeplätscher in einen tiefen und erholsamen Schlaf sinken.

  • Nr. 9 YOGA NIDRA - REISE ZUM HERZEN öffnet und befreit das Herz und schenkt Liebe & Mitgefühl.

ÜBER MICH:

Meine über viele Jahre geschulte Stimme als Sprecherin für Hörbuch & Synchron meine Ausbildung als Schauspielerin und Autorin sowie meine jahrzehntelange Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin und Yogalehrerin, finden sich in all meinen Hörbüchern wieder.

Sie helfen Kindern und Erwachsenen dabei sich besser zu spüren, die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen, loszulassen, zur Ruhe zu finden und wunderbar zu schlafen.

Alle Hörbücher werden mit viel Sorgfalt, pädagogischem "Know-how" und Herzblut von mir produziert und eingesprochen. Die Aufnahmen finden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt.

Yoga Nidra
Die geführte Tiefenentspannung für Körper, Seele und Geist
AutorIn: Stefanie Grabner
SprecherIn: Stefanie Grabner
Dauer: 2 Std. 05 Min.
Erschienen: 22.03.2024
Top #10 Bestseller
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Christine Schön: Der Ball ist rund!: Hörzeit - Radio wie früher für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen
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Hörzeit - Radio wie früher ist ein Audiomagazin für Menschen mit Demenz im Radiostil der 1950er Jahre. Jedes Magazin ist etwa 45 Minuten lang. Ihm schließt sich ein ca. 10-15 Minuten langer Teil für Angehörige an: Dort werden Bücher und Spiele, Hilfsangebote, Institutionen und Menschen vorgestellt.

Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.

In den 1950ern wurde Deutschland zum ersten Mal Fußballweltmeister - das Fußballwunder von 1954 gilt für manche als wahre Geburtsstunde der Bundesrepublik. Das Fußballfieber hält bis heute an. Eine Hörzeit über Schiris, Schwalben und Torschüsse.

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Christine Schön: Arbeit - Beruf und Berufung: Hörzeit - Radio wie früher für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen
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"Hörzeit - Radio wie früher" ist ein Audiomagazin für Menschen mit Demenz im Radiostil der 1950er Jahre. Jedes Magazin ist etwa 45 Minuten lang. Ihm schließt sich ein ca. 10-15 Minuten langer Teil für Angehörige an: Dort werden Bücher und Spiele, Hilfsangebote, Institutionen und Menschen vorgestellt.

Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.

Arbeit spielt eine wichtige Rolle in jedem Leben - egal ob innerhalb oder außerhalb der Familie. Eine Hörzeit darüber, gebraucht zu werden und etwas zu schaffen.
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Maria Lavender: Einfach Blockaden auflösen: Lasse los, was dich beschwert - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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YOGA VERSION vs. WOHLFÜHLREISE in Originallänge: Es gibt alle Wohlfühlreisen in zwei Versionen. Die originale Wohlfühlreise ist die längste Version mit einer Länge von ca. 45 Minuten. Nach der Wohlfühlreise wird hier Musik gespielt, in die die jeweiligen Affirmationen zu deiner ganz persönlichen Wohlfühlreise eingearbeitet sind. So prägen sich die Anweisungen noch besser in dein Unterbewusstsein ein, können dort wirken und später von deinem Bewusstsein verwirklicht werden.

Die Originalversionen sind ideal, wenn man viel Zeit hat und evtl. sogar einschlafen möchte. Wenn du nicht so viel Zeit hast oder schnell abschalten kannst, hast du auch die Möglichkeit, die Yoga Version der jeweiligen Wohlfühlreise zu hören. Die Yoga Versionen sind kürzer. Sie haben eine Gesamtlänge von ca. 20 Minuten, inklusive Rückholphase zum wach werden. Die Yogaversionen kann man sehr gut nach einem Sport- oder Yogatreatment zum Entspannen oder in einer Pause hören.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Einfach Blockaden auflösen: Lasse los, was dich beschwert - Wohlfühlreise
Der Wohlfühlcode
AutorIn: Maria Lavender
SprecherIn: Maria Lavender
Dauer: 0 Std. 49 Min.
Erschienen: 01.01.2018
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Maria Lavender: Einfach glücklich: Glücksbringer - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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Ein verträumtes Städtchen in der Provence... Eine geheimnisvolle Frau... Ein Glücksbringer mit deinem Namen. Du weißt jetzt: Das Glück wartet auf dich. Affirmationen: Ich habe es verdient glücklich zu sein. Ich bin glücklich und zufrieden. Dauer dieser Wohlfühlreise ca. 45 Minuten inklusive Musik mit Affirmationen in Track 4. Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Einfach glücklich: Glücksbringer - Wohlfühlreise
Der Wohlfühlcode
AutorIn: Maria Lavender
SprecherIn: Maria Lavender
Dauer: 0 Std. 49 Min.
Erschienen: 01.01.2018
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Maria Lavender: Einfach gelassen: Am Meer - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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Auf einer traumhaften Insel lernst du ruhig und gelassen zu sein... egal was passiert. Diese Wohlfühlreise beinhaltet ein Arbeitsblatt mit Zusatzinfos. (Gelassenheitspunkt zeigen) Affirmationen: Ich bin und bleibe ruhig und gelassen! Ich kann aus Situationen herausgehen und sie von außen betrachten! Pure Gelassenheit durchströmt mich! Dauer dieser Wohlfühlreise ca. 45 Minuten inklusive Musik mit Affirmationen in Track 4.

Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Einfach gelassen: Am Meer - Wohlfühlreise
Der Wohlfühlcode
AutorIn: Maria Lavender
SprecherIn: Maria Lavender
Dauer: 0 Std. 50 Min.
Erschienen: 01.01.2018
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Maria Lavender: Einfach gesund: Dein Regenbogen - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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Die heilenden Energien in einem verwunschenen Garten umhüllen dich und lassen dich gesund und vital werden. Tanze nach einem Regenschauer auf dem Regenbogen, der nur für dich erscheint. Affirmationen: Ich bin gesund und voller Energie! Mir geht es richtig gut! Ich fühle mich wohl! Ich freue mich zu leben! Dauer dieser Wohlfühlreise ca. 45 Minuten inklusive Musik mit Affirmationen in Track 4. Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Einfach gesund: Dein Regenbogen - Wohlfühlreise
Der Wohlfühlcode
AutorIn: Maria Lavender
SprecherIn: Maria Lavender
Dauer: 0 Std. 49 Min.
Erschienen: 01.11.2017
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Maria Lavender: Einfach an dich glauben: Du bist toll! - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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Du lernst auf diesem Spaziergang durch die Lavendelfelder der Provence, wieder an dich selbst zu glauben. Selbstsicherheit und Kraft bekommst du ganz nebenbei. Affirmationen: Ich bin toll! Ich stehe zu mir! Ich mag mich! Das Leben ist schön! Dauer dieser Wohlfühlreise ca. 45 Minuten inklusive Musik mit Affirmationen in Track 4. Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Einfach an dich glauben: Du bist toll! - Wohlfühlreise
Der Wohlfühlcode
AutorIn: Maria Lavender
SprecherIn: Maria Lavender
Dauer: 0 Std. 49 Min.
Erschienen: 01.01.2018
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Maria Lavender: Einfach frei: Loslassen - Wohlfühlreise: Der Wohlfühlcode
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Hast du dir vielleicht schon mal gewünscht einfach in ein Bild hinein zu springen und deine Sorgen oder falsche Entscheidungen hinter dir zu lassen? Dazu hast du jetzt die Gelegenheit. Los geht's: Beginne ein Leben, das in der Gegenwart stattfindet.

Affirmationen: Alles, was ich nicht mehr brauche, kann ich loslassen! Alles, was gut für mich ist, bleibt bei mir! Unsere Technik sorgt dafür, dass alles Wichtige in deinem Unterbewusstsein gespeichert wird und so nachwirken kann. So können unsere Wohlfühlreisen eine optimale Wirkung erzielen.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Einfach frei: Loslassen - Wohlfühlreise
Der Wohlfühlcode
AutorIn: Maria Lavender
SprecherIn: Maria Lavender
Dauer: 0 Std. 49 Min.
Erschienen: 01.01.2018
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Christl Schüßler: Den Nacken befreien: Feldenkrais mit Christl Schüßler
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In dieser Feldenkrais-Lektion "Den Nacken befreien" lernen Sie, in langsamen, einfachen und bewussten Bewegungen mehr über sich und die Art Ihrer Bewegung und vielleicht auch Ihres Lebens kennen. Sie haben bei diesen langsamen Bewegungen die Möglichkeit, DIE Bewegung zu finden, die zu IHREM Körper passt, die sich harmonisch und leicht anfühlt. Gehen Sie dabei sehr behutsam mit sich um, tun Sie nur immer das, was angenehm ist und gehen Sie keinesfalls über Grenzen! Die Lektion beginnt im Stehen. Sie benötigen eine Decke und evtl. ein kleines Kissen, um angenehm zu liegen.
Den Nacken befreien
Feldenkrais mit Christl Schüßler
AutorIn: Christl Schüßler
SprecherIn: Christl Schüßler
Dauer: 1 Std. 10 Min.
Erschienen: 15.04.2011
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Volker Sautter: Mentales Training: Atemwegserkrankungen: Die Hörapotheke 2
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Gesundheit aus der Hörapotheke: Das mentale Training der Hörapotheke unterstützt durch Autosuggestion den Prozess der Gesunderhaltung und Gesundung. Die gesprochenen Texte der Übungen werden von Musik untermalt, sodass die Textpassagen wohltuend in das Bewusstsein einfließen und die Heilung einleiten können.

Wie wirkt mentales Training speziell bei Atemwegserkrankungen? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, völlig frei und mühelos zu atmen. Ein Gefühl von Leichtigkeit und Harmonie stellt sich ein. Mit jedem Atemzug durchströmt der Sauerstoff ruhig und gleichmäßig die Atemwege. Das Luftholen wird wieder zum Genuss. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.

Tracklist:
  • Übung 1: Über Einfühlung und Entspannung zum Erfolg (17:56);
  • Übung 2: Ich gehe professionell und selbstbewusst mit mir und meiner Krankheit um (20:10);
  • Übung 3: Ich befreie mich durch meine eigene Atmungstechnik und Atmungsenergie (14:43);
  • Übung 4: Die Kraft des Windes - oder wie ein Sturm von Atmungsenergie mich von meinen Beschwerden befreit (12:55).

Anwendungshinweis: Machen Sie täglich nicht mehr als drei Übungen. Wenden Sie in den ersten drei Wochen vorwiegend Übung 1, 2 und 4 an. Danach wählen Sie frei nach Belieben. Und Sie werden sehen, der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Mentales Training: Atemwegserkrankungen
Die Hörapotheke 2
AutorIn: Volker Sautter
SprecherIn: Wolfgang Klar, Kathrin Hildebrand
Dauer: 1 Std. 05 Min.
Erschienen: 17.02.2017
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Volker Sautter: Mentales Training: Nichtraucher: Die Hörapotheke 4
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Gesundheit aus der Hörapotheke: Das mentale Training der Hörapotheke unterstützt durch Autosuggestion den Prozess der Gesunderhaltung und Gesundung. Die gesprochenen Texte der Übungen werden von Musik untermalt, sodass die Textpassagen wohltuend in das Bewusstsein einfließen und die Heilung einleiten können.

Wie wirkt mentales Training speziell bei Nikotinsucht? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, den Druck des Rauchverlangens aufzulösen und dauerhaft abstinent zu bleiben. Durch die Macht der eigenen Vorstellungskraft wird das Nichtrauchen Schritt für Schritt zur Realität. Äußere Einflüsse wie Hektik oder Stress prallen einfach ab. Kraftstrotzend und gesund gelingt es leicht, den Alltag zu meistern. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.

Tracklist:
  • Übung 1: Die Stärkung meines Selbstbewusstseins (11:06);
  • Übung 2: Meine Konzentration (12:03);
  • Übung 3: Zeitlimit - warum? (8:49);
  • Übung 4: Meine Zerstörung (9:43);
  • Übung 5: Das Rauchen (8:02);
  • Übung 6: Die Abstinenz ist mein Ziel (9:15).

Anwendungshinweis: Machen Sie zuerst täglich die Übungen 1, 3 und 4 über 3 Wochen. Nun kommen die Übungen 2, 5 und 6 über 3 Wochen zum Einsatz. Danach kommt die Festigungsphase über 3 Wochen, in der Sie die Übungen frei wählen können. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Mentales Training: Nichtraucher
Die Hörapotheke 4
AutorIn: Volker Sautter
SprecherIn: Nils Hemme Hemmen
Dauer: 0 Std. 58 Min.
Erschienen: 17.02.2017
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