Hörbuch-Serie "Sanfte Wege in den Schlaf" Hörbücher 1-2 (von 2)
Sanfte Wege in den Schlaf - XXL-Deluxe-Edition
Dies ist die erweiterte Neuauflage des Bestsellers "Sanfte Wege in den Schlaf", mit insgesamt 9 leicht anwendbaren und hoch wirksamen Instrumenten zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens.
Während Sie den gesprochenen Anleitungen und beruhigenden Klangwelten folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Hypnose, Visualisierung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und Gedankenkaskaden hinter sich. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körpertonus sowie positive innere Bilder werden in die Schlafphasen übernommen.
Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Schlafposition und genießen Sie die entspannenden Stücke, die von den beliebten Hörfunk- und TV-Sprechern Markus Kästle und Patrick Lynen (u.a. NDR2, Antenne Bayern, ARD, ZDF, SKY) einfühlsam vorgetragen werden.
Inhalt:
- Intro,
- Visualisierung: Seereise in die Nacht,
- Geführte Hypnose-Meditation (mit traumhafter Musik),
- Geführte Hypnose-Meditation (mit Unterwassergeräuschen),
- Autogenes Training & Atementspannung (mit sanften Naturgeräuschen),
- Hypnose I (mit Deltawellen-Einschlafverstärker),
- Hypnose II (mit Deltawellen-Einschlafverstärker),
- Hypnose III (mit Deltawellen-Einschlafverstärker),
- Beruhigende Walgeräusche (non-verbales Programm),
- Grillenzirpen bei Nacht (non-verbales Programm).
Für einen erholsamen Schlaf müssen mehrere Phasen durchlaufen werden. Mit jeder Phase wird unser Schlaf tiefer, unser Körper entspannt sich mehr und unsere Gehirnwellenmuster verlangsamen sich. Wir leben unsere tiefste Schlafphase, wenn unser Gehirn den Deltawellenzustand erreicht. Dieses Hörbuch erhöht nachweislich die Aktivität von Deltawellen in Ihrem Gehirn. Es hat bereits vielen Menschen geholfen, einen regelmäßigen und erholsamen Schlaf zu finden.
Genießen Sie die entspannenden Stücke, die von den beliebten Hörfunk- und TV-Sprechern Markus Kästle (u. a. NDR2, Antenne Bayern, SKY) und Patrick Lynen (u.a. SWR3, ARD und ZDF) einfühlsam gesprochen werden. Beim Anhören vor dem Schlafen ist dieses vielfältige Hörbuch eine wirksame Einschlafhilfe: Das entstehende Wohlgefühl geht innerhalb kurzer Zeit zuverlässig in einen gesunden, erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, sowie positive innere Bilder werden in den Schlaf übernommen und führen auch hier zu größerer Erholung und Regeneration.
Inhalt:
- 1. Geführte Hypnose-Meditation zum friedvollen Einschlafen (mit entspannender Musik, Länge: 39 Minuten);
- 2. Geführte Hypnose-Meditation zum friedvollen Einschlafen (mit echten Walgeräuschen, Länge: 60 Minuten);
- 3. Autogenes Training & Atementspannung (mit sanften Naturgeräuschen, Länge: 8 Minuten);
- 4. Muskelentspannung & Fantasiereise (mit sanften Naturgeräuschen, Länge: 12 Minuten);
- 5. Entspannende Walgesänge, echte Unterwasseraufnahme (Länge: 60 Minuten).
Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt. Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit", "Mach Dich mal locker" oder "I.C.H. - einfach verbesserlich!".
Sanfte Wege in den Schlaf 1
DEEP:SLEEP ist so konzipiert, dass Sie schneller einschlafen, in den Folgephasen nicht gestört oder aufgeweckt werden und vital wieder aufstehen. Dies alles gelingt über geschickt komponierte Klangwelten, die sich perfekt Ihren natürlichen Schlafphasen anpassen und Ihnen das Gefühl einer sicheren Umgebung schenken. Der Zyklus beginnt mit einer gesprochenen Hypnose-Meditation und verändert sich über die folgenden Stunden permanent - hin zu sphärischen Traumwelten, sanftem Meeresrauschen und einem vitalisierenden Morgenritual zum Aufstehen. Kurz vor dem Aufwachen kommen Ihre Körperfunktionen also wieder in Schwung, Sie starten erholt und regeneriert in den neuen Tag.
Anmerkung: Laptop-Lautsprecher sind für gewöhnlich zu klein, um das volle Klangspektrum zu übertragen. Für die perfekte Wirkung empfehlen wir daher externe Lautsprecher oder einen Kopfhörer. Falls Ihr Wiedergabegerät über eine automatische Lautstärkeanpassung verfügt; schalten Sie diese besser aus. Auf diese Weise können Sie die hochwertige Audioqualität und die von uns intendierte Wirkungsweise voll und ganz genießen.
Anwendung: Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig. Starten Sie den Zyklus kurz bevor Sie im Begriff sind, Ihren Kopf auf das Kissen zu legen. Der Track dauert 8 Stunden und ist so konzipiert, dass er die ganze Nacht in sanfter Lautstärke (!) durchgehört wird.
Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit", "Mach Dich mal locker" oder "I.C.H. - einfach verbesserlich!". Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt.
Sanfte Wege in den Schlaf 2