Ungekürztes Hörbuch "Unfollow!"
Wie Instagram unser Leben zerstört
Nena Schink ist süchtig. Ihre Droge: Instagram. Alles beginnt mit einem Experiment: Für das Jugendportal vom Handelsblatt soll sie selbst zur Influencerin werden. Nena, die sich sonst wenig um die Meinung anderer schert, bettelt nun bei ihren Freundinnen um Likes und Kommentare. Sie räkelt sich vierzig Minuten lang im Bikini auf einer Wassermelonen-Luftmatratze, die sie nur fürs Foto mit in den Urlaub genommen hat.
All das kostet sie Zeit. Lebenszeit. Zwei Stunden täglich. 14 Stunden wöchentlich. 672 Stunden jährlich. Das sind 28 Tage, ein ganzer Monat. Verschwendet an Instagram. Nena beginnt sich zu fragen: Warum sexualisiert sich eine Generation, die alle Chancen hat, freiwillig? Wieso machen wir uns abhängig von einer virtuellen Scheinwelt? Für die Influencerinnen ist Instagram ein Geschäft. Mehr nicht. Die Währung: Follower und Likes. Aber worin besteht eigentlich ihr Job? Warum investieren große Mode- und Kosmetikfirmen Tausende von Euros in die Mädchen hinter den Accounts?
Nena will es wissen, taucht ein in die funkelnde Instagram-Welt, trifft die Influencerinnen in der Realität, besucht ihre glitzernden Events und beschließt, etwas gegen diese Scheinwelt zu unternehmen. In ihrem Buch zeigt sie auf, warum wir Instagram anders nutzen müssen. Inklusive Lösungsvorschlägen für die eigene Instagram-Nutzung. Ihre Botschaft: Hör auf ein Follower zu sein. Werde zum Influencer deines eigenen Lebens.
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"Regenbogenamsel" ist die Gesamtausgabe von "Lost City 1&2" und ein Spin-off zur "Zauber der Elemente"-Reihe, kann aber unabhängig davon gelesen werden. Eigentlich wollte Yuma nach dem Abi in Frankreich jobben, weit weg von ihrem nervigen Stiefbruder Linus, der die ganze Nacht Games zockt. Doch plötzlich taucht bei ihm Amon auf, ein seltsamer Typ mit türkisen Augen.
Yuma erscheint er bedrohlich, gleichzeitig ist sie fasziniert von ihm. Garantiert machen sie was Illegales und Yuma beschließt, dem auf die Spur zu kommen. Ein schwerer Fehler: Ihre Nachforschungen katapultieren sie in eine unbekannte Welt, die nach riskanten Regeln funktioniert. In einer geheimnisvollen Stadt muss Yuma ums Überleben kämpfen...
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Zauber der Elemente. Gesamtausgabe "Lost City" 1&2
Kathrin Heckmann ist "Fräulein Draußen", Deutschlands bekannteste wandernde Bloggerin. Ihre Leidenschaft fürs Draußensein wurde eines Tages so groß, dass sie ihren Job als Marketing-Managerin aufgab und beschloss, das Wandern und Reisen zu ihrem Beruf und Alltag zu machen. Dabei müssen es aber nicht die höchsten Gipfel oder die weitesten Wege sein. Unterwegs sein, frei sein, glücklich sein ist das, was ihr wirklich wichtig ist. Und das sucht und findet "Fräulein Draußen" auf einer 1.000 km langen Fernwanderung in Australien genauso wie auf einem Kurztrip nach Brandenburg.
Ihr Buch erzählt mitreißend von der Reise einer jungen Frau, die in Wanderschuhen nicht nur zu sich selbst, sondern vor allem auch zur Natur fand. Und alles begann, als sie dem Ruf einer Eule in die nächtliche Wüste folgte...
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Wie ich unterwegs das Große in den kleinen Dingen fand
Charlotte, genannte Charlie, erbt unverhofft das Hutgeschäft samt Mietshaus ihrer Tante Gerda und lässt kurzerhand ihr altes Leben in Berlin hinter sich und zieht zurück nach Bonn, den Ort ihrer Kindheit. Vor zehn Jahren war sie Hals über Kopf von dort weggezogen und seitdem nie mehr zurückgekehrt. Doch Charlie ist fest entschlossen: Sie wird hier ihr eigenes Hutgeschäft eröffnen!
Und tatsächlich ist der Anfang gar nicht so schwer wie gedacht, denn Edita, die rüstige Freundin ihrer Tante, und Sarah, die Besitzerin des Cafés "Frau Holle", stehen ihr mit Rat und Tat und Zimtschnecken zur Seite.
Aber Charlie trifft auch auf ihre einstige große Liebe, den Schuhmacher Leo. Er war der Grund, dass Charlie damals nach Berlin zog und auch jetzt bringt er ihr Herz wieder ins Stolpern. Und dann ist da ja auch noch Frank, Editas Neffe, der Charlie einfach nicht aus dem Kopf gehen will und der für jedes Problem eine charmante Lösung findet.
Als dann auch noch der Anruf einer bekannten Opernsängerin für einen Großauftrag eingeht, ist das Chaos perfekt.
Wege ins Glück 2
Vom Autor des New-York-Times-Bestsellers "Eat that frog".
Niemals hat es für mehr Menschen mehr Chancen gegeben, Firmen zu gründen, Karrieren anzufangen und Erfolg zu haben, als heute. Sie haben mehr angeborene Talente und Fähigkeiten, als Sie in hundert Leben je entwickeln könnten. Es gibt kaum etwas, das Sie nicht erreichen können.
Haben Sie Ihre Ziele noch nicht erreicht? Was stört Sie dabei? Angst vor dem Scheitern? Schlechte Gewohnheiten? Sind Sie sich über Ihre Ziele überhaupt im Klaren?
Weltweit berühmter Berater für Selbstentwicklung Brian Tracy kennt Methoden und Praktiken, die Ihnen helfen, Angst vom Scheitern zu besiegen, neue gute Gewohnheiten zu erlernen und Ihre persönliche Strategieplanung mit klaren und spezifischen Zielen zu erarbeiten.
In diesem Hörbuch erfahren Sie:
- wie man die größten Hindernisse zum Erfolg überwindet;
- wie man sich richtig Ziele setzt und sie erreicht;
- wie man neue gute Gewohnheiten entwickelt.
Es gibt keine Grenzen, außer denen, die Sie selbst sich setzen!
Die Originalausgabe erschien unter dem Titel "Just Shut Up and Do It: 7 Steps to Conquer Your Goals".
Wie Sie in die Gänge kommen und am Ball bleiben
Der Welterfolg zum Trendthema "Micro Habits"!
Das Geheimnis des Erfolgs: "Die 1%-Methode". Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen. Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten - ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören -, mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher. Mit Zusatzmaterial als PDF-Datei. Weiteres Bonusmaterial finden Sie unter: www.goldmann-verlag.de/jamesclear
In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material. Weiteres Bonusmaterial finden Sie unter: www.goldmann-verlag.de/jamesclear
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Mit kleinen Gewohnheiten jedes Ziel erreichen
Eine fesselnder und zutiefst persönlicher Bericht darüber, wie Geschichte geschrieben wird - von dem US-Präsidenten, der uns inspirierte, an die Kraft der Demokratie zu glauben.
In diesem mit Spannung erwarteten ersten Band seiner Präsidentschaftserinnerungen, erzählt Barack Obama die Geschichte seiner unwahrscheinlichen Odyssee vom jungen Mann auf der Suche nach seiner Identität bis hin zum führenden Politiker der freien Welt. In erstaunlich persönlichen Worten beschreibt er seinen politischen Werdegang wie auch die wegweisenden Momente der ersten Amtszeit seiner historischen Präsidentschaft - einer Zeit dramatischer Veränderungen und Turbulenzen.
Obama nimmt die Leser und Leserinnen mit auf eine faszinierende Reise von seinem frühesten politischen Erwachen über den ausschlaggebenden Sieg in den Vorwahlen von Iowa, der die Kraft basisdemokratischer Bewegungen verdeutlichte, hin zur entscheidenden Nacht des 4. Novembers 2008, als er zum 44. Präsidenten der Vereinigten Staaten von Amerika gewählt wurde und als erster Afroamerikaner das höchste Staatsamt antreten sollte.
Sein Rückblick auf seine Präsidentschaft bietet eine einzigartige Reflexion über Ausmaß und Grenzen präsidialer Macht und liefert zugleich außergewöhnliche Einblicke in die Dynamik US-amerikanischer Politik und internationaler Diplomatie. Wir begleiten Obama ins Oval Office und in den Situation Room des Weißen Hauses sowie nach Moskau, Kairo, Peking und viele Orte mehr. Er teilt seine Gedanken über seine Regierungsbildung, das Ringen mit der globalen Finanzkrise, seine Bemühungen, Wladimir Putin einzuschätzen, die Bewältigung scheinbar unüberwindlichen Hindernissen, um das Gesetz für eine allgemeine Gesundheitsversorgung zu verabschieden. Er beschreibt, wie er mit US-Generälen über die amerikanische Strategie in Afghanistan aneinandergerät, die Wall Street reformiert, wie er auf das verheerende Leck der Bohrplattform Deepwater Horizon reagiert und die Operation "Neptune’s Spear" autorisiert, die zum Tode Osama bin Ladens führt.
Ein verheißenes Land ist ungewöhnlich intim und introspektiv - die Geschichte eines einzelnen Mannes, der eine Wette mit der Geschichte eingeht, eines community organizer, dessen Ideale auf der Weltbühne auf die Probe gestellt werden. Obama berichtet offen vom Balanceakt, den es bedeutet, als Schwarzer Amerikaner für das Amt zu kandidieren und damit die Erwartungen einer Generation zu schultern, die Mut aus der Botschaft von "Hoffnung und Wandel" gewinnt, sowie den moralischen Herausforderungen von Entscheidungen auf höchster Ebene zu begegnen. Er spricht freimütig über die Kräfte, die sich ihm in In- und Ausland entgegenstellten, gibt ehrlich Auskunft darüber, wie das Leben im Weißen Haus seine Frau und seine Töchter prägte, und schreckt nicht davor zurück, Selbstzweifel und Enttäuschungen offenzulegen. Und doch verliert er nie den Glauben daran, dass innerhalb des großen, andauernden amerikanischen Experiments Fortschritt stets möglich ist.
In diesem wunderbar geschriebenen und eindrücklichen Hörbuch bringt Barack Obama seine Überzeugung zum Ausdruck, dass Demokratie kein Geschenk des Himmels ist, sondern auf Empathie und gegenseitigem Verständnis gründet und Tag für Tag gemeinsam geschaffen werden muss.
Der Weltbestseller aus Japan.
Ein zutiefst unglücklicher junger Mann trifft auf einen Philosophen, der ihm erklärt, wie jeder von uns in der Lage ist, sein eigenes Leben zu bestimmen, und wie sich jeder von den Fesseln vergangener Erfahrungen, Zweifeln und Erwartungen anderer lösen kann. Es sind die Erkenntnisse von Alfred Adler - dem großen Vorreiter der Achtsamkeitsbewegung - die diesem bewegenden Dialog zugrunde liegen, die zutiefst befreiend sind und uns allen ermöglichen, endlich die Begrenzungen zu ignorieren, die unsere Mitmenschen und wir selbst uns auferlegen.
"Du musst nicht von allen gemocht werden" ist ein zugänglicher wie tiefgründiger und definitiv außergewöhnlicher Lebenshilfe-Ratgeber - Millionen haben ihn bereits gehört und profitieren von seiner Weisheit.
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Vom Mut, sich nicht zu verbiegen
Das Smartphone hat das Leben von vier Milliarden Menschen auf dieser Erde in den letzten zehn Jahren massiv verändert. Viele sehen die positiven Seiten, wenige machen sich Gedanken um die negativen Auswirkungen für unser Denken, Fühlen und Handeln, unsere Gesundheit und unsere Gesellschaft. Es wird höchste Zeit, dem Hype durch Fakten zu begegnen. In den letzten zehn Jahren hat das Smartphone die Welt mit enormer Geschwindigkeit erobert und den Alltag für seine vier Milliarden Nutzer verändert wie keine technische Neuerung zuvor.
Von morgens bis abends, bei der Arbeit und im Privatleben: ohne Smartphone scheint einfach nichts mehr zu gehen. Über die gesundheitlichen Folgen machen sich mittlerweile sogar Investoren und Unternehmer Gedanken. Der Chef von Apple empfiehlt, Smartphones nicht in Schulen zu verwenden, der französische Präsident verbietet sie dort ganz und Süd-Korea hat seit Jahren Gesetze zum Schutz der Jugend vor den schlimmsten Folgen der Handynutzung. Smartphones schaden der Gesundheit, der Bildung und der Gesellschaft insgesamt! Wann wachen wir endlich auf?
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Gefahren für Gesundheit, Bildung und Gesellschaft
In "Untenrum frei" erzählt die Autorin und Spiegel-Online-Kolumnistin Margarete Stokowski, wie es ist, als Mädchen in Deutschland aufzuwachsen. Sie schreibt von unzulänglichem Aufklärungsunterricht, von Gewalterlebnissen, von Sex und von Liebe und zeigt: Noch immer besteht mit Blick auf die Geschlechtergerechtigkeit eine kollektive Schieflage. Für Veränderung im Großen, so Stokowskis These, bedarf es den Blick auf die Details. Ein persönliches, provokantes und befreiendes (Hör-)Buch.
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Das Smartphone zählt unsere Schritte, die Smartwatch misst unsere Herzfrequenz, und das Smart Home detektiert Zigarettenrauch und Schimpfwörter. Endlich gibt es all diese klugen kleinen Helfer, die uns liebevoll behüten und umsorgen, unser Leben erleichtern. Falsch! Adrian Lobe zeigt, wie uns die Digitaltechnik geradewegs in ein Datengefängnis führt, das wir selbst gebaut haben und so bald nicht wieder verlassen werden.
Die schicken Gadgets der großen Tech-Konzerne führen laufend Protokoll über unser Getanes, Gesagtes, Geschriebenes und Gedachtes. Überall installieren wir Mikrofone, Kameras und Sensoren, die uns wie im Strafvollzug 24/7 überwachen. Jedes Speichern ist Arrest, jede biometrische Erkennung eine Festnahme mit darauffolgender erkennungsdienstlicher Behandlung - eine automatisierte Leibesvisitation. Kommissar Technik sperrt uns in ein Gefängnis, das nicht einmal Mauern braucht, denn wir begeben uns freiwillig in den offenen Vollzug. Und mit von der Partie sind Siri, Alexa und Cortana - die freundlichsten Kerkermeister, die die Menschheit je hatte. Adrian Lobe zeichnet anhand von zahlreichen Beispielen aus unserem technisierten Alltag die reale Dystopie einer Gesellschaft im Datengefängnis.
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Die Gesellschaft im Datengefängnis
Anna Funck zeigt uns, was wir tun können, um uns von den täglichen Anforderungen, die Haushalt, Familie, Freunde und Arbeit an uns stellen, nicht aus der Ruhe bringen zu lassen. Denn ganz ehrlich, wer kennt das nicht: Wir schaufeln uns Zeit frei, um mal wieder die Wohnung zu putzen, uns endlich bei der WhatsApp-Gruppe zu melden, die Steuererklärung in Angriff zu nehmen - und schauen dann doch lieber Katzenvideos.
Warum das gar nicht so schlimm ist, erklärt uns Anna Funck. Ihr bewährtes Rezept: Füße hoch! Dann dürfen die Wollmäuse weiter Samba tanzen, der Rasen über sich hinauswachsen und die Glühbirnen so durchgeknallt bleiben wie sie sind.
Denn morgen ist ja auch noch ein Tag. Und das Schönste: Das kann man sich jeden Tag sagen.
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Wer gute Ausreden hat, braucht kein schlechtes Gewissen
In seinem Bestseller "Die Macht der Kränkung" belegte Professor Reinhard Haller, wie zerstörerisch dieses Gefühl wirken kann. Aber wo es ein Gift gibt, gibt es auch ein Gegengift: In diesem Buch zeigt der Autor ebenso eindrucksvoll, wie echte Wertschätzung wahre Wunder wirkt: Sie aktiviert unser Belohnungszentrum im Gehirn und hemmt das Angstzentrum – in kürzester Zeit entfalten sich Kreativität, Motivation und Beziehungsfähigkeit. Wenn dies nachhaltig geschieht, kann dies sogar die Persönlichkeit positiv verändern. Viele Fallbeispiele aus Alltag, Politik und Therapie verdeutlichen lebendig und unterhaltsam, wie wirksam diese "Wundermedizin" ist - in der Erziehung ebenso wie in Partnerschaft und Berufsleben. Praktische Impulse helfen uns, auch selbst immer eine wertschätzende Grundhaltung einzunehmen: So lernen wir, andere stark zu machen und dabei selbst stärker zu werden - denn jede Geste echter Wertschätzung wird mit vielen Gesten der Wertschätzung beantwortet werden.
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Wie wir andere stark machen und dabei selbst stärker werden
Von Schwarmblödheit, Big Data und dem Menschen als Projekt. Fitness, Fremdsprachen, Karriere, Liebe und Dating. Die Möglichkeiten, sein Ich zu perfektionieren sind heute unglaublich groß, und das Beste: Alles ist ganz leicht zu erreichen, nur einen Klick entfernt! Jeder kann es spielend leicht schaffen, im Feierabend Norwegisch zu lernen, seinen Traumpartner zu parshippen, 15-Minuten-Transzendenz in der Meditationsapp zu finden und mit YouTube-Tutorials gelenkig wie ein Yogi zu werden. Selbstoptimierung ist so einfach wie nie zuvor, wir sind süchtig danach.
Längst ist eine Branche daraus geworden und sie bietet das perfekte Ich zum Kauf an. Der Druck von allen Seiten steigt, wir selbst jedoch fordern am meisten von uns. Dabei ist das Besserwerden eine Illusion, denn der durchoptimierte Mensch ist nicht glücklicher als vorher. Wie groß der Wahn der Ich-Konsumenten geworden ist, zeigt uns Isabell Prophet mit Klarsicht und der nötigen Schärfe. Wir sind der Selbstoptimierung verfallen - und es gefällt uns auch noch. Doch wer sein Glück sucht, sollte einen Gang zurückschalten und sich abgrenzen.
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Schluss mit übertriebenen Ansprüchen an uns selbst
Was macht Dänemark zum glücklichsten Land der Welt, und wie erziehen die Dänen glückliche, selbstbewusste und erfolgreiche Kinder? Jessica Joelle Alexander und Iben Dissing Sandahl verraten das Geheimnis der glücklichsten Familien. Mit aufschlussreichen Beispielen und leicht umzusetzenden Ratschlägen erläutern sie die sechs Grundsätze der dänischen Erziehung (G-L-U-E-C-K): Gutes Spiel, Lernorientierung, Umdeuten, Empathie, Coolbleiben und Kuscheliges Zusammensein. Für entspannte, starke und glückliche Kinder!
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Die Erziehungsgeheimnisse des glücklichsten Volks der Welt
Wir kennen ihn alle, den inneren Schweinehund, der uns davon abhält, unangenehme Aufgaben anzupacken oder wichtige Entscheidungen zu treffen. Nun wird unser innerer Schweinehund volljährig, aber dennoch kein bisschen zahmer.
Marco von Münchhausen hat das Verhalten der kleinen Saboteure erforscht:
- In welchen Bereichen des Alltags ist Ihr Schweinehund aktiv?
- Mit welchen Tricks, Taktiken und Sprüchen torpediert er Ihre Vorhaben?
- Und vor allem: Wie machen Sie aus dem ärgsten Feind den besten Freund?
Passend zur Volljährigkeit präsentieren wir eine komplett überarbeitete und ergänzte Auflage, die auch die Themen Disruption und Digitalisierung behandelt.
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Vom ärgsten Feind zum besten Freund
Die Digitalisierung war erst der Anfang. Jetzt startet die größte Revolution der Menschheitsgeschichte.
Flugtaxis, autonome Fahrzeuge, 3D-gedruckte Häuser, Fleisch aus dem Labor - was nach Science-Fiction klingt, ist bereits Realität. Wir stehen an der Schwelle eines neuen Zeitalters: Auf der Basis der Digitalisierung werden Technologien wie künstliche Intelligenz, 3D-Druck, 5G, Quantencomputer und synthetische Biologie unsere Welt tiefgreifend verändern.
Das hat Auswirkungen auf unser Leben und unseren Alltag und beeinflusst auch die wirtschaftliche und politische Zukunft Deutschlands und Europas. Allein die Internet-Ära hat in den USA und China Unternehmen im Wert von über 5 Billionen Dollar hervorgebracht, während hierzulande nicht einmal 100 Milliarden Euro Wert geschaffen wurden.
Das Zeitalter des exponentiellen Fortschritts bringt unfassbare Chancen. Deutschland braucht jetzt dringend eine 10xDNA, um diese Chancen zu ergreifen!
Dieses Hörbuch wird dich inspirieren. Es erklärt verständlich die neuen Technologien und zeigt mit konkreten Beispielen, wie sich unser Leben verändern wird. Es will die Angst vor Neuem nehmen und stattdessen zielführend auf die Zukunft vorbereiten.
Starte dein Leben in 10x!
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Kübra Gümüsay beschreibt wie Sprache unser Denken prägt und unsere Politik bestimmt.
Dieses Buch folgt einer Sehnsucht: nach einer Sprache, die Menschen nicht auf Kategorien reduziert. Nach einem Sprechen, das sie in ihrem Facettenreichtum existieren lässt. Nach wirklich gemeinschaftlichem Denken in einer sich polarisierenden Welt. Kübra Gümüsay setzt sich seit langem für Gleichberechtigung und Diskurse auf Augenhöhe ein. In ihrem ersten Buch geht sie der Frage nach, wie Sprache unser Denken prägt und unsere Politik bestimmt. Sie zeigt, wie Menschen als Individuen unsichtbar werden, wenn sie immer als Teil einer Gruppe gesehen werden - und sich nur als solche äußern dürfen. Doch wie können Menschen wirklich als Menschen sprechen? Und wie können wir alle - in einer Zeit der immer härteren, hasserfüllten Diskurse - anders miteinander kommunizieren?
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Klimakrise, Plastik-Tsunami, Populismus, Fake News...: Fühlen Sie sich auch manchmal einer scheinbar immer absurder werdenden Welt aus Krisen und Chaos ausgeliefert?
Dieses Hörbuch zeigt ebenso eindrucksvoll wie unterhaltsam, dass unsere Welt noch nie perfekt war, dass sie aber heute um so vieles besser ist als das Zerrbild, das die Medien in uns erzeugen. Ralf Senftleben, Gründer der erfolgreichsten deutschen Selbsthilfeplattform, zeigt uns Schritt für Schritt, mit vielen praktischen Anleitungen, wie wir mit schlechten Nachrichten, unseren Sorgen und den Risiken unserer Zeit klüger und gelassener umgehen können. So werden wir immer stärker, robuster und selbstwirksamer und können mit einem Lächeln mit allem umgehen, was das Leben uns vor die Füße kippt. Dieses Hörbuch ist Ihre mentale Unabhängigkeitserklärung von den Absurditäten unserer Zeit - und eine Wunderpille für Ihre seelischen Abwehrkräfte!
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Geniale Strategien für mehr Stärke und Gelassenheit im Alltag
Pauline Harmange hasst Männer - und zwar alle bis auf ihren Ehemann. In ihrem kurzen, pointierten Essay appelliert sie offenherzig, provokativ und nicht ohne Witz an alle Frauen, sich nicht mehr darum zu scheren, was sie in einer männerdominierten Umwelt vorfinden. Dabei ist ihr Buch keineswegs ein Aufruf zur Gewalt, sondern eine Aufforderung zum Umdenken: Frauen sollten das Recht haben, Männern misstrauisch zu begegnen. Denn dieser Perspektivwechsel kann ein emanzipatorischer und freudvoller Umgang mit einer Welt sein, die noch immer von Ungleichheiten in den Geschlechterbeziehungen geprägt ist, eine Möglichkeit der Befreiung in ein selbstbestimmteres Leben, in dem mehr Raum für weibliche Solidarität und mehr Verschwesterung sein sollte.
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Wie können wir unserem inneren Schweinehund die Stirn bieten und unseren Mut wachsen lassen? Constanze Behrends - Mit-Autorin des Bestsellers Hinfallen ist keine Schande, nur Liegenbleiben - verrät in ihrem Ratgeber Brausepulver für die Seele, was wir von Mutmenschen und Angsthasen lernen können.
Gibt es eine Kraft, die uns Krisen überwinden, neue Wege finden und die Seele sprudeln lässt? In ihrem alltagsnahen Ratgeber analysiert die Autorin eigene Erlebnisse und befragt andere mutige Menschen: einen Freeclimber, eine Alleinerziehende, eine Transfrau, eine Krebspatientin und viele weitere Alltagshelden. Was haben sie alle gemeinsam?
Aus den verschiedenen Mut-Biographien leitet Constanze Behrends Praxistipps ab, von denen jede*r profitieren kann. Ein wertvoller Mutmacher und -trainer der Bestseller-Autorin, Regisseurin und Schauspielerin über Mut, Tapferkeit - und ihre Gegenspielerin: die Angst.
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Was wir von Mutmenschen und Angsthasen lernen können
In einem Café mitten im Nirgendwo wird John mit 3 Sinnfragen konfrontiert. "Die Möwe Jonathan für das neue Jahrtausend."
Ein kleines Café mitten im Nirgendwo wird zum Wendepunkt im Leben von John, einem Werbemanager, der stets in Eile ist. Eigentlich will er nur kurz Rast machen, doch dann entdeckt er auf der Speisekarte neben dem Menü des Tages drei Fragen: "Warum bist du hier? Hast du Angst vor dem Tod? Führst du ein erfülltes Leben?" Wie seltsam - doch einmal neugierig geworden, will John mithilfe des Kochs, der Bedienung und eines Gastes dieses Geheimnis ergründen. Die Fragen nach dem Sinn des Lebens führen ihn gedanklich weit weg von seiner Vorstandsetage an die Meeresküste von Hawaii. Dabei verändert sich seine Einstellung zum Leben und zu seinen Beziehungen, und er erfährt, wie viel man von einer weisen grünen Meeresschildkröte lernen kann. So gerät diese Reise letztlich zu einer Reise zum eigenen Selbst. Ein ebenso lebendig geschriebenes, humorvolles wie anrührendes Hörbuch.
Eine Erzählung über den Sinn des Lebens
Die mit Abstand erfolgreichste Methode das Rauchen aufzugeben.
Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen -
Die mit Abstand erfolgreichste Methode das Rauchen aufzugeben.
Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen
Der einfache Weg mit Allen Carrs Erfolgsmethode
In seinem neuen Buch geht Carr auf die Motive, Fragen und Probleme speziell weiblicher Raucher ein und zeigt ihnen den Weg aus der Nikotinsucht.
Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen
Hatten Sie anfänglich immer gute Vorsätze, aber es machte einfach nicht "Klick" im Kopf? Haben Sie schon vieles ausprobiert, sind aber trotzdem immer wieder rückfällig geworden? Ist es Ihr Herzenswunsch, eine leichte, überzeugende Methode zu finden, endlich für immer mit der teuren, gefährlichen und vollkommen sinnlosen Qualmerei Schluss zu machen? Möchten Sie Ihre Zeit nach dem Rauchstopp nicht allein, sondern Online in einer motivierenden Selbsthilfegruppe erleben? Sollten Sie alle Fragen mit "ja" beantwortet haben, dann ist dieses Buch die ultimative Lösung für Sie.
Besiegen Sie den Nikotintyrannen mit der einfachen Technik der Achtsamkeit auf dem Weg des geringsten Widerstandes und Aufwandes. Neben der Aufdeckung der unterbewussten Mechanismen des Rauchens und aller fiesen Nikotinfallen finden Sie u. A. viele nützliche Tipps zur Raucherentwöhnung sowie eine praktische "Notfallapotheke" für brenzlige Momente.
Sie ahnen ja schon, was Sie zurückerhalten, wenn Sie mit dem Rauchen Schluss machen: mehr Gesundheit, mehr Freiheit, mehr Lebensenergie, mehr Lebenszeit, mehr Stärke, mehr Selbstvertrauen und natürlich auch mehr Geld.
Buchbegleitend erwartet Sie eine hilfsbereite Online-Gruppe zur Unterstützung für die, vielleicht wichtigste Entscheidung in Ihrem Leben. Sie sind der Champion, um den es in diesem Buch geht. Bleiben Sie am Ball und gewinnen Sie alles wieder zurück.
Mit Achtsamkeit raus aus dem fiesen Hamsterrad
Let’s talk about drugs, baby! Dr. Andrea Jungaberle ist anerkannte Expertin für Yoga, Tee, LSD und andere bewusstseinserweiternde Mittel. Fachkundig, persönlich und humorvoll plädiert die Notfallmedizinerin in diesem Audible Original für einen vorurteilsfreien Umgang mit psychoaktiven Stoffen.
Zauberpilze gegen Depressionen, Ecstasy für Trauma-Patienten: Neben den bekannten Gefahren bergen psychotrope Substanzen auch großes therapeutisches Potenzial. Die Berliner Ärztin Dr. Andrea Jungaberle forscht seit Jahren intensiv zum Thema Bewusstseinserweiterung - mit und ohne Chemie. Ihr profundes Sachbuch lädt dazu ein, das Tabuthema von einem aufgeklärten Standpunkt aus zu betrachten. Denn wer sich auf psychedelische Erfahrungen einlässt, erlebt seine Innenwelt als wandelbar - und wird so auch aufgeschlossener für die Gedanken- und Lebenswelt anderer Menschen. Eine Horizonterweiterung für alle, die das Tor zum Garten ihres Bewusstseins aufstoßen wollen.
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Über Bewusstseinsveränderung in Wissenschaft und Alltag
Ursprünglich 1939 in den USA als Alcoholics Anonymous erschienen, wurde der Titel auch zum Namensgeber für die Gemeinschaft "Anonyme Alkoholiker‘" Zu diesem Zeitpunkt umfasste die AA-Gemeinschaft 100 Mitglieder. Das Buch hat dazu beigetragen, dass jetzt weltweit über 2 Millionen sagen, dass sie AA-Mitglied sind.
1963 erschien die deutsche Erstausgabe unter dem Titel Anonyme Alkoholiker, bekannt als Blaues Buch - nach der Farbe des Einbands. Mehrere Auflagen sind inzwischen erschienen, nun erstmals auch eine Hörbuch-Fassung. Der Basistext blieb als Fundament der Genesung für die Anonymen Alkoholiker bis heute unverändert.
Die Geschichten der "Pioniere von AA" verbinden den Leser mit den historischen Wurzeln der AA-Gemeinschaft und zeigen zusammen mit zeitnahen Lebensgeschichten aus dem deutschsprachigen Raum, wie Alkoholiker noch heute mithilfe des vorgeschlagenen Genesungsprogrammes nüchtern werden.
Das vorliegende Hörbuch ist textgleich mit der revidierte Auflage 2015 des gedruckten Blaues Buches und entspricht der aktuellen amerikanischen Ausgabe. Es ist von "A.A. World Services Inc." als Hörbuchversion des Buches Anonyme Alkoholiker autorisiert.
Nathalie Stüben ist Anfang 30 und erfolgreich als Journalistin tätig, als sie sich eingestehen muss: Ich bin alkoholabhängig. So kann es nicht mehr weitergehen. In Eigenregie macht sie einen Entzug, beginnt zu recherchieren und stößt auf viele Irrtümer und Ungereimtheiten: Ist Alkohol in Maßen wirklich gesund oder eher ein Nervengift? Muss man jeden Tag trinken, um gefährdet zu sein oder kann man schon früher Probleme bekommen? Und ist ein Leben ohne Alkohol trist und langweilig oder vielleicht sogar um Längen besser als mit?
Vollständige Lesung, gesprochen von der Autorin.
Anhand ihrer eigenen Geschichte räumt die Autorin mit den größten Missverständnissen zum Thema Alkoholabhängigkeit auf. Mit frischem, unbestechlichem Blick beleuchtet sie ein Problem, das längst in der Mitte der Gesellschaft angekommen ist.
Erkenntnisse, die ich gern früher gehabt hätte
Mittags ein Gläschen mit der Freundin, abends mit dem Partner. Immer mehr Alkohol, um endlich loszulassen vom Stress durch Job und Kinder. Doch die Abstürze häufen sich. Nach einem besonders heftigen Wochenende packt Clare Pooley den Wein in den Schrank, kauft Kisten von alkoholfreiem Bier – und kämpft. Mutig und offen lässt sie ihre Hörer_innen teilhaben an den ersten 365 Tagen ohne den Stoff, nach dem sie süchtig ist. Sie erzählt vom Auf und Ab ihrer Gefühle, vom Staunen ihrer Freunde über die neue Clare. Am Ende des Jahres lebt sie ein Leben, das sie sich nie hätte träumen lassen. Eingestreut in Clares herrlich ehrlichen Erfahrungsbericht ist viel praktischer Rat: Woher weiß ich, dass ich zu viel trinke? Wie überstehe ich Partys und Weihnachten? Was richtet der Alkohol in meinem Körper an? Clare Pooleys Humor, ihre positive Haltung und ihre ganz direkte Art machen dieses Werk zum absoluten Hörvergnügen mit ernstem Hintergrund.
MIMI ist schön, begabt und erfolgreich–und aus der deutschen Fernsehlandschaft nicht wegzudenken. Mit ihrer lebenslustigen Art ist sie nicht nur ein beliebter Gast in den Talkshows, sondern auch für viele ein Vorbild. Doch was lange nur wenige wussten: Die sympathische Entertainerin betäubte ihren Schmerz und ihre Schuldgefühle fast 30 Jahre mit Alkohol und verlor regelmäßig die Kontrolle über ihr Leben. Sie wahrte nach außen den Schein–und wurde dabei immer kränker. Heute ist sie trockene Alkoholikerin und erzählt in ihrem Buch schonungslos offen von ihrem Leben mit der Volksdroge–und ihren Dämonen, die sie mit ihm zu bekämpfen glaubte. "Trinkerbelle" ist die berührende und wahre Geschichte einer Frau, die nach jahrelangen Kämpfen endlich nüchtern werden durfte und seit Maria Himmelfahrt 2018 nicht mehr trinken muss.
"Ich habe fast dreißig Jahre zu den klassischen funktionalen Trinkerinnen gehört, wobei der Ausdruck funktional in diesem Zusammenhang immer auch ein bisschen seltsam klingt. Denn so richtig funktioniert hat eigentlich recht wenig in meinem Leben. Ich war vollgetankt und bin trotzdem immer auf Reserve gefahren. Mein Leben war durch die Sucht ein Konstrukt aus Lügen und Vertuschungen, aus körperlichen und seelischen Schmerzen, von denen ich niemandem erzählen konnte–weil ich dann hätte zugeben müssen, woher sie kommen. Ich wollte leben, aber ich wollte so nicht mehr weiterleben." MIMI
- MIMI ist als Mimi Fiedler bekannt aus Film und Fernsehen ("Die Nachtschwestern") und ein beliebter Gast in Talkshows
- Ein berührender Einblick in ihre schwerste Zeit.
- Ein Buch, das Mut macht, sich immer wieder den eigenen Dämonen zu stellen
Mein Leben im Rausch
Welche spektakulären Veränderungen bewirkt der Verzicht auf Alkohol? Inwiefern kannst du von einem Leben ohne Alkohol profitieren – unabhängig davon, ob du gelegentlich, regelmäßig oder jeden Tag, in Gesellschaft oder allein trinkst?
Sean Alexander liefert in seinem Bestseller „Nüchtern auf einem alkoholisierten Planeten - Ohne Alkohol leben“ (Sober On A Drunk Planet: Giving Up Alcohol) in geschickter Art und Weise knallharte Fakten, ohne dass der Humor zu kurz kommt. Er verbindet ernüchternde wissenschaftliche Fakten mit den erstaunlichen Einblicken eines qualifizierten Therapeuten, Krafttrainers und ehemaligen Trinkers.
Ganz gleich, ob aus Sober Curiosity, dem Wunsch, nüchtern zu bleiben, oder ob du endgültig mit dem Alkoholkonsum aufhören möchtest - dieser ungewöhnliche Leitfaden beleuchtet acht entscheidende Lebensbereiche, die sich drastisch verbessern werden, wenn du auf Alkohol verzichtest. Du wirst schockiert entdecken, wie alkoholisiert unsere Gesellschaft tatsächlich ist. Erfahre, wie dich Alkohol bisher ausgebremst hat und welche lebensverändernde Transformation der Verzicht auf Alkohol bewirken wird.
Alexander verpasst der Trinkkultur einen erfrischenden Schlag, der zum Nachdenken anregt. Ebenso bestärkt er dich und motiviert dich dazu, ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen - und zwar nüchtern.
Du erhältst lebensverändernde Antworten darauf:
- Warum du die Idee des „Aufgebens“ aus einer neuen Perspektive betrachten solltest, um den Unterschied zu bewirken, der für deinen Erfolg entscheidend ist
- Weshalb du in kürzester Zeit deine finanzielle Freiheit erreichen kannst, wenn du auf Alkohol verzichtest, und wie kannst du von deinem Sober Bonus (572.412 €) profitieren kannst
- Was du von David Bowie lernen kannst … ob die Anonymen Alkoholiker die richtige Option für dich sind und wie du ohne Alkohol den perfekten Raum für Spiritualität schaffst (mit oder ohne AA)
- Wie du nüchtern auf einem alkoholisierten Planeten zurechtkommst - und warum du das möchtest
- und vieles mehr.
Als Bonus erhalten Sie Buch 2 der Serie - 3 Nüchterne Schritte, das Ihnen hilft, von dem Wissen, dass Sie mit dem Trinken aufhören sollten, zu einer Anleitung zu gelangen, wie Sie mit dem Alkoholkonsum aufhören und nüchtern bleiben können.
In 3 Nüchterne Schritte entdeckst du:
- Wie du deine Selbstwahrnehmung entwickelst und warum dies der Schlüssel zum Verständnis deiner Beziehung zum Alkohol ist;
- Warum Träume ohne Ziele nur Träume sind und wie das Setzen von Zielen der Schlüssel dazu ist, einen Sinn jenseits der Flasche zu finden
- Wie du dich für deine Ziele einsetzt und die schockierende Wahrheit über Motivation
- Warum die Entwicklung deiner Intuition dir helfen wird, deine Nüchternheit zu meistern und wie du sie langfristig aufbauen kannst
- und vieles mehr.
Du kannst dein Leben massiv verbessern, indem du andere Entscheidungen triffst.
2 In 1 Alkoholabstinenz-Ratgeber - So kannst du alkoholfrei leben, gegen Alkoholsucht ankämpfen und dem Alkohol Ade sagen
Dr. Gabor Maté gehört zu den weltweit anerkanntesten Experten der Suchtpsychologie. Seine einschneidenden Erkenntnisse, die er durch seine jahrzehntelange Arbeit als Arzt in der Drogenszene Vancouvers erwarb, verändern unsere Sicht auf menschliche Entwicklung, Trauma und Entwurzelung. In seinem internationalen Bestseller Im Reich der hungrigen Geister nähert er sich mit ganzheitlichem und mitfühlendem Blick der Sucht - sei es nach Alkohol, Heroin, Sex, Tabak oder Glücksspiel. Dabei widerspricht er gängigen Annahmen, Suchtverhalten sei ein Phänomen willensschwacher Menschen oder eine genetische Disposition.
Ganz im Gegenteil: Es durchzieht unsere gesamte Gesellschaft und lässt sich nur als komplexes Zusammenspiel von persönlicher Geschichte, emotionaler Entwicklung und neurochemischen Prozessen verstehen. Auf seine fesselnde Art verwebt Maté die aktuellsten Erkenntnisse der Neurowissenschaften und umfangreiche Sozialstudien mit authentischen Patientengeschichten und gesellschaftlichen Debatten. Dabei bezieht er klare Positionen, beispielsweise zur Legalisierung von Drogen und zur Entkriminalisierung von Süchtigen. Mit Maté lernen wir, dass der erste Schritt zur Heilung in einfühlsamer Selbsterkenntnis liegt. Seine hungrigen Geister werden unseren Blick auf uns selbst, auf unsere Mitmenschen und auf die Welt für immer verändern.
Auf Tuchfühlung mit der Sucht - Stimmen aus Forschung, Praxis und Gesellschaft
Möchtest du deinen Marihuana-Konsum beenden und dabei die Kraft des Schlafes nutzen? Unsere erprobte Einschlaf-Hypnose hilft dir, deinen Geist neu zu programmieren. Sie verankert im Bewusstsein und Unterbewusstsein starke Strategien, Motive und Anker, um selbstbewusst und kontrolliert von Marihuana loszukommen.
Indem du dieses Audio täglich beim Einschlafen über einen Zeitraum von 30 Tagen hörst, wirst du eine spürbare Verbesserung deines Wohlbefindens erleben. Freue dich auf gesteigerte Energie, verbesserte Konzentration und erhöhten Antrieb – ganz ohne Marihuana!
Unsere Anwendung für zuhause basiert auf fortschrittlichen Methoden der modernen Hypnose. Sie schafft auf bewusster und unbewusster Ebene die Grundlage für ein suchtfreies Leben. Professionell entwickelte Hypnosen zeigen eine hohe Wirksamkeit bei der Entwöhnung. Diese Premium-Hypnose kombiniert zahlreiche professionelle Techniken: Beispielsweise Frequenzen, Töne und Schwingungen, die den Entwöhnungsprozess unterstützen und Suchtsymptome lindern.
Dieses Programm umfasst umfasst sämtliche aktuell bekannten Techniken:
- Tiefenhypnose,
- Autosuggestion,
- Multisensorisches Programmieren,
- Neurologisch wirksame Klangwelten,
- Deltawellen-Audio-Processing.
Was du bekommst:
- Eine absolut selbsterklärende, sicher und einfach anzuwendende Hypnose,
- • Eine effektive Anwendung, die Dinge bewegt, die mit anderen Methoden häufig nicht möglich sind,
- • Ein bewährtes Programm, das dir hilft, schnell deine Gewohnheiten zu ändern.
Die zielgerichtete und effektive Hypnose-Anwendung unterstützt dich dabei, alte Verhaltensmuster durch neue zu ersetzen. Sie nutzt wertvolle Techniken für eine erfolgreiche Marihuana-Entwöhnung und erzeugt einen nachhaltigen Effekt, indem sie den kritischen Geist umgeht.
Für optimale Ergebnisse solltest du die Hypnose mindestens 30 Tage lang täglich anhören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, um den Effekt durch die vielschichtigen akustischen Klang-Elemente zu verstärken.
Klicke jetzt auf den KAUFEN-Button, beginne ein neues Kapitel in deinem Leben und lasse diese Phase Deines Lebens endlich hinter dir! Worauf wartest du noch?
HINWEIS: Bitte höre dieses Programm nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Es ersetzt keinen Arztbesuch oder notwendige Medikamente. Hypnose ist generell für körperlich und geistig gesunde Menschen geeignet. Bei therapeutischer Behandlung oder Medikamenteneinnahme konsultiere bitte deinen Arzt vor der Anwendung.
Einschlaf-Hypnose
Ein Glas Rotwein zum Abendessen, ein paar Süßigkeiten, um die Nerven zu beruhigen, oder eine Tablette, um in den Schlaf zu finden. Kein Problem? Oftmals leider doch. Risiken und Nebenwirkungen legaler und illegaler Suchtmittel werden häufig unterschätzt. Immer mehr Menschen geraten in eine Abhängigkeit oder werden durch die regelmäßige Einnahme krank. Höchste Zeit, Klartext zu reden, finden #DerApotheker und Dr. Carsten Schleh. Mit ihrem vereinten pharmazeutischen und toxikologischen Wissen nehmen sie die beliebtesten Drogen unserer Zeit unter die Lupe: Tabak, Alkohol, Zucker werden dabei ebenso durchleuchtet wie Cannabis, Kokain, Ecstasy und mehr.
Überraschende Risiken, unterschätzte Gefahr - Zucker, Alkohol, Cannabis und Co.
Welche spektakulären Veränderungen bewirkt der Verzicht auf Alkohol? Inwiefern kannst du von einem Leben ohne Alkohol profitieren – unabhängig davon, ob du gelegentlich, regelmäßig oder jeden Tag, in Gesellschaft oder allein trinkst?
Sean Alexander liefert in seinem Bestseller „Nüchtern auf einem alkoholisierten Planeten – Ohne Alkohol leben“ (Sober On A Drunk Planet: Giving Up Alcohol) in geschickter Art und Weise knallharte Fakten, ohne dass der Humor zu kurz kommt. Er verbindet ernüchternde wissenschaftliche Fakten mit den erstaunlichen Einblicken eines qualifizierten Therapeuten, Krafttrainers und ehemaligen Trinkers.
Ganz gleich, ob aus Sober Curiosity, dem Wunsch, nüchtern zu bleiben, oder ob du endgültig mit dem Alkoholkonsum aufhören möchtest – dieser ungewöhnliche Leitfaden beleuchtet acht entscheidende Lebensbereiche, die sich drastisch verbessern werden, wenn du auf Alkohol verzichtest. Du wirst schockiert entdecken, wie alkoholisiert unsere Gesellschaft tatsächlich ist. Erfahre, wie dich Alkohol bisher ausgebremst hat und welche lebensverändernde Transformation der Verzicht auf Alkohol bewirken wird.
Alexander verpasst der Trinkkultur einen erfrischenden Schlag, der zum Nachdenken anregt. Ebenso bestärkt er dich und motiviert dich dazu, ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen – und zwar nüchtern.
Wenn du genug von den schädigenden Auswirkungen des Alkoholkonsums hast und erleben möchtest, wie sich alle Bereiche deines Lebens verbessern, hol dir ein Exemplar von Nüchtern auf einem alkoholisierten Planeten - Ohne Alkohol leben
Ohne Alkohol leben. Die unerwartete Abkürzung zu Glück, Gesundheit und finanzieller Freiheit
