Ungekürztes Hörbuch "Das Anti-Angst-Buch"
Mehr Belastbarkeit, weniger Panik, starke Nerven
Mit der Mind-Body-Medizin gegen die Angst.
Die Bedrohungen, die wir empfinden, sind real und wir können sie nicht einfach wegdiskutieren. Wir können aber widerstandsfähiger werden – psychisch wie auch körperlich. Der Pionier der Mind-Body-Medizin Prof. Dr. Gustav Dobos vermittelt leicht verständlich Fachwissen und beantwortet alle wichtigen Fragen zum Thema Angst. Seine medizinischen Erfahrungen bündelt er in einem 6-Wochen-Programm, das den Hörer zu mehr emotionaler Gelassenheit, psychischer Stärke und einer dickeren Haut verhilft – ohne viel Aufwand.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien.
Angststörungen zählen zu den häufigsten psychischen Problemen. In diesem Hörbuch erklärt Doris Wolf, wie Ängste entstehen und wie wir sie überwinden können - mit einfachen Techniken und konkreten Übungen.
Essentials. Themen auf den Punkt gebracht
Menschen verfügen über ein plastisches, zeitlebens lernfähiges Gehirn und müssen erst herausfinden, worauf es im Leben ankommt. Deshalb sind und bleiben wir Suchende. Aber allzu leicht können wir uns auf der Suche nach einem glücklichen und sinnerfüllten Leben auch verirren, als Einzelne ebenso wie als ganze Gesellschaft. Sobald wir zu spüren beginnen, dass wir auf Abwege geraten sind, bekommen wir Angst. Und das ist gut so. Die Angst ist unser wachsamster Begleiter. Sie ermöglicht es uns, aus Fehlern zu lernen. Ohne Angst können wir nicht leben.
Mit seiner langjährigen Erfahrung auf dem Gebiet der Angstforschung geht der Neurobiologe Gerald Hüther in diesem Buch der Frage nach, wie sich diese, unser Leben schützende Funktion der Angst mit unserer Sehnsucht nach einem angstfreien Leben vereinbaren lässt. Seine überraschende Antwort: Menschen können auch lernen, berechtigte Ängste zu ignorieren. Sie können sogar die Erfahrung machen, dass sich eine tief in ihnen spürbare Angst durch eine andere, vordergründig ausgelöste und besser kontrollierbare Angst überlagern lässt. Um bestimmte Ziele zu erreichen, sind wir Menschen in der Lage, Angst sowohl zu unterdrücken wie auch zu verstärken - nicht nur bei uns selbst, sondern noch viel wirkmächtiger bei anderen.
Das Schüren oder Beschwichtigen von Angst ist also gezielt zur Durchsetzung eigener Interessen und Absichten einsetzbar. Diese Instrumentalisierung der Angst macht Menschen abhängig und manipulierbar, beraubt sie ihrer Freiheit. Entsprechend beschreibt Gerald Hüther auch nicht, wie wir uns von der Angst befreien, sondern was wir tun können, um nicht zu Getriebenen der von anderen oder Interessengruppen geschürten Ängste zu werden.
Ăśber die Kunst, die Unvorhersehbarkeit des Lebens anzunehmen
Wie können wir unser empfindsamstes Organ schützen? Das Herz reagiert besonders sensibel auf Emotionen, Stress und Überanstrengung - und soll doch drei Milliarden Mal im Laufe eines Lebens schlagen. Was können wir tun, um es zu schützen und zu pflegen? Sehr viel, ist die Botschaft von Professor Gustav Dobos. Basierend auf moderner Naturheilkunde und neuer Forschung zeigt er: 90 Prozent der Infarkte lassen sich durch einen weniger riskanten Lebensstil verhindern. Zum Beispiel indem wir lernen, die Wirkung von Stress abzumildern und mit Gefühlen besser umzugehen. Ein längeres Leben ist möglich.
Was wir tun können, um unser empfindsamstes Organ zu schützen
Ob es das unglaubliche Glück ist, ein Kind zur Welt zu bringen, oder die Trauer beim Verlust eines geliebten Menschen. Ob Wut oder Ohnmacht - Gefühle prägen sich als Körpererinnerung ein. Hinter körperlichen Symptomen, für die es keine rechte physiologische Erklärung gibt, verstecken sich oft Emotionen. Eine Behandlung hat deutlich weniger Erfolgschancen, wenn die seelische Wurzel der Beschwerden nicht aufgedeckt wird. Gustav Dobos zeigt, wie moderne Naturheilkunde dabei helfen kann, unseren Gefühlen auf die Spur zu kommen, damit Seele und Körper heilen können.
Naturheilkunde für Körper und Gefühle
Am Ende des ersten Stücks werden Sie wieder in das Alltagsbewusstsein zurückgeführt - es eignet sich zum Üben von Entspannung tagsüber. Als zweites Stück folgt ein sanfter dreifacher Gong zum Aufwachen. Mit dem dritten Stück werden Sie in normalen nächtlichen Schlaf hinübergeleitet - es kann abends zum Einschlafen gehört werden.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Der Angstexperte Klaus Bernhardt stellt die hierzulande gängigen Therapieformen gegen Angst auf den Prüfstand und gleicht sie mit den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung ab. Sein Ergebnis ist ernüchternd: Die meisten dieser Therapieformen sind seit Jahrzehnten veraltet und neurowissenschaftlich nicht mehr haltbar. Mit seiner Methode stellt er eine völlig neue Art der Angsttherapie vor, die die Verarbeitungsprozesse unseres Gehirns gezielt nutzt, um Angst- und Panikpatienten schnell wieder in ein normales Leben zurückzuführen. Einer bemerkenswert hohen Zahl seiner Patienten hat er mit diesen Übungen und Techniken bereits nach wenigen Wochen die Rückkehr in ein angstfreies Leben ermöglicht.
Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik fĂĽr immer zu besiegen
Hören dieses Hörbuch nicht, wenn du deine Ängste nur “managen” möchtest.
Es gibt einen neuen Weg, Ängste und Panikattacken zu überwinden, doch nur wenige haben davon gehört. Den meisten Menschen wird geraten, entweder zu lernen “mit ihrer Angst zu leben” oder sie mit Medikamenten zu therapieren. Wenn auch du genug davon hast, deine Ängste nur zu “managen”, dann folge dem neuen, bahnbrechenden Ansatz von Barry McDonagh, welchen er in seinem neuesten Hörbuch Dare beschreibt.
Basierend auf fundierter Wissenschaft sowie jahrelanger Erfahrung in der Unterstützung von zahlreichen Menschen, die an Ängsten gelitten haben, hat Barry McDonagh den Weg zur Überwindung von Ängsten perfektioniert und tausenden von Menschen wieder ein erfülltes Leben ermöglicht.
Du kannst dich nun endlich von deiner Angst befreien
In diesem Hörbuch lernst du Schritt für Schritt, wie du:
- Panikattacken und generalisierte Ă„ngste ĂĽberwindest.
- Angstbesetzte Situation meisterst, die du bisher gemieden hast.
- NatĂĽrliche Supplemente nutzen kannst, um Stress zu abzubauen.
- Ängstlichen und sich aufdrängenden Gedanken ein Ende setzt.
- Dein Selbstvertrauen zurückgewinnst und dein Leben mit größerer Erfüllung lebst.
Barry McDonagh ist der Autor des bestverkauften Angstbewältigungsprogramms Panic Away. Er hat bereits unzählige Menschen gecoacht, von Geschäftsführern, TV-Persönlichkeiten bis hin zu Polizeibeamten und Eltern und ihnen beigebracht, wie sie ihre Ängste mit diesem einzigartigen Ansatz überwinden können.
Please note: This audiobook is in German.
Der neue Weg, sich von Ă„ngsten und Panikattacken zu befreien
Kämpfst du mit Sorgen, Ängsten und Panik und alles, was du versucht hast, funktionierte nicht? Bist du einfach nur müde, dass Angst dir folgt, egal wohin du gehst?
Stell dir vor wie es wäre, wenn du stets entspannt wärst, sogar in Situationen, die sonst Angst oder Panik ausgelöst haben? Wie wäre es, wenn du inneren Frieden in jeder Situation hättest?
Amazon-Bestseller-Autor Prof. Dr. Detlef Beeker ist Glücksforscher und Anti-Stress-Experte. In seiner Schritt-für-Schritt-Anleitung lernst du…
- Drei 3-Wochen-Programme, mit denen du Sorgen, Ă„ngste und Panik garantiert in den Griff kriegst.
- Eine spezielle, extrem kraftvolle Anti-Panik-Atmung mit der du Panikattacken garantiert in den Griff kriegst.
- FasterEFT: die schnellste und wirkungsvollste Technik aus der energetischen Psychologie.
- Wie du Stress, Sorgen und Ängste mit einer wissenschaftlich geprüften Technik in Sekunden auflöst.
- Wie du mit C.A.T.S. deine Ă„ngste und Panik abstellst, ohne irgendwelche Techniken anwenden zu mĂĽssen.
- 3 einfache Methoden, die dein gestresstes Nervensystem dauerhaft beruhigen.
- 3 kraftvolle Mindsets, die dich in einen freudvollen und kraftvollen Zustand versetzen.
- 3 ĂĽberraschende Methoden, wie du diese Mindsets in dein Leben integrierst. Du wirst die Welt in einem neuen Licht sehen.
- TheWork Plus: Die geniale Methode "TheWork" um ein Element erweitert, um damit Ängste noch besser bekämpfen zu können.
- 5-Minuten-Chi-Boost, der deiner Energie in wenigen Minuten einen Schub gibt. Er wirkt bei Ă„ngsten, Panik und vielen Krankheiten.
- Blitz-Entspannung: Die schnellste Technik, um zu entspannen.
- Die neue Generation der Gedankenstopp-Techniken kennen. So stoppst du garantiert deine negativen Gedanken sofort.
- Wie du durch die revolutionäre Sedona-Methode deine negativen Emotionen in Sekunden loslässt.
- … und vieles mehr.
Kaufe dieses Hörbuch JETZT, damit du Sorgen, Angst und Panik besiegst und deinen inneren Frieden findest.
Das revolutionäre 3-Wochen-Programm, um Sorgen, Ängste und Panik einfach zu beenden
Willst du dein Leben und dein Glück selbst bestimmen, glücklicher und freier sein? Möchtest du dich von Blockaden aus der Vergangenheit befreien und in Zukunft nur für die Gegenwart und die Zukunft leben? Suchst du nach Wegen, wie du positive Gefühle stärken und negative Gedanken auflösen kannst?
Fragst du dich, wie genau Innere Blockaden entstehen und was darunter überhaupt verstanden wird? Willst du lernen, loszulassen, Tatsachen zu akzeptieren und deine Gefühle besser zu steuern? Suchst du nach positiven Glaubenssätzen, die auch gegen negative Blockaden helfen?
Dann wird dir dieses Hörbuch helfen!
Denn hier findest du alle Informationen rund um das Thema Innere Blockaden und erfährst, was es damit überhaupt auf sich hat. Du lernst, wie du deine Gedanken und Gefühle beeinflussen und dich von Blockaden aus der Vergangenheit lösen kannst. Praktische, einfach umsetzbare Übungen helfen dabei, dass du dein Leben wieder selbst in die Hand nimmst und Verantwortung für alles übernimmst.
In diesem Hörbuch erfährst du:
- Was genau unter inneren Blockaden zu verstehen ist,
- Warum dir positive Glaubenssätze beim Lösen der Blockaden helfen können,
- Wie negative Blockaden ĂĽberhaupt erst entstehen,
- Was mit dem Unterbewusstsein gemeint ist und wie du dieses beeinflussen kannst,
- Zahlreiche Tipps und Ăśbungen um Blockaden zu ĂĽberwinden,
- Wie du Visualisierung nutzen kannst um Blockaden zu lösen,
Warum solltest du genau dieses Hörbuch kaufen?
- Du findest Ideen für neue, positive Glaubenssätze,
- Du findest hilfreiche Tipps fĂĽr die Praxis und fĂĽr mehr Selbstbestimmtheit,
- Du lernst wie du deine Ă„ngste ĂĽberwinden kannst und mehr Selbstvertrauen aufbaust,
- Du erhältst und eine Anleitung um sorgenlos und grübelfrei zu leben,
- Du lernst Entspannungstechniken um gegen innere Unruhe vorzugehen.
Worauf wartest du noch? Möchtest du deine Gedanken steuern und negative Blockaden gezielt lösen? Willst du lernen, wie du positiver denkst, auf dein Unterbewusstsein einwirken kannst und wie richtige Veränderungen möglich sind? Suchst du nach praktischen Tipps, die dir sofort helfen?
Dann lade dir jetzt dieses Hörbuch zum günstigen Spezialpreis direkt auf dein Smartphone, Laptop oder deinen PC herunter!
Wie du es schaffst deine Ängste zu verstehen und zu überwinden, dein Selbstvertrauen zu stärken und deine negativen Gedanken loszuwerden
Angst beherrscht Ihr Leben? Aus dem Nichts heraus bekommen Sie Panikattacken, Herzklopfen? Das kleinste Geräusch lässt Sie zusammenzucken? Sie haben immer wieder vor Augen, was alles schief gehen könnte?
Haben solche Ängste einen bestimmten Schwellenwert erreicht, behindern sie zunehmend die persönliche Entfaltung und torpedieren unser Seelenleben. So entsteht auf Dauer eine seelische Blockade, die nach und nach unsere Lebensqualität in Mitleidenschaft zieht. Wir erleben eine verminderte Schlafqualität, eingeschränkte Herz-Kreislauf-Funktionen (hoher Blutdruck), eine verminderte Magen-Darm-Funktion etc.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken. Mit Hypnose können Sie einen Großteil aller Traumata, Neurosen, Phobien und Angststörungen in wenigen Sitzungen vollständig auflösen. Mit den richtigen Übungen und Techniken ist bereits nach wenigen Wochen die Rückkehr in ein angstfreies Leben möglich. Egal ob Zukunftsangst, Panik, Existenzangst, soziale Phobie, Neurosen, Zwangsstörung, Depression oder Platzangst.
Diese bewährten Hypnosen bietet Ihnen speziell entwickelte Anwendungen, die sowohl eine psychische Neuordnung des Angstgefühls fördern, als auch bewährte Suggestionen für die Langzeitwirkung beinhalten. Die verblüffend hohe Wirksamkeit der verwendeten Techniken kann aus Angst Entspannung machen. Hypnose bietet also eine wundervolle Möglichkeit, die entscheidenden Impulse in Ihrem Kopf zu verankern und dann angstfrei(er) durchs Leben zu gehen. Das Unterbewusste wird dabei gezielt und nachhaltig auf ein neues, gesundes Denken und Fühlen "programmiert". Beklemmende Gefühle verschwinden; das Denken findet wieder bewusster statt.
Die Anwendungen für die abendliche Nutzung zuhause umfassen sämtliche aktuell bekannten Mentaltechniken und Autosuggestionsmöglichkeiten, die für eine erfolgreiche Angstreduktion notwendig sind. Die von Medizinern und Hypnose-Spezialisten zusammen mit Bestseller-Autor Patrick Lynen (Exakt diese Worte) entwickelten Hypnosen erzeugen einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgehen. Während der Sitzung erreichen Sie punktgenaue subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue befreiende Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen.
Die enthaltenen Techniken:
- Tiefenhypnose,
- Autosuggestion,
- Multisensorisches Programmieren,
- Neurologisch wirksame Klangwelten,
- Deltawellen-Audio-Processing.
Dieses Hypnoseprogramm zum Einschlafen, bestehend aus zwei separaten Versionen, ist darauf ausgerichtet, Angstgefühle langfristig zu lindern und beinhaltet neben einer Einleitung zwei verschiedene Anwendungen mit bewährten Hypnose-Techniken.
Als Bonustrack erhalten Sie eine Kurzmeditation zur Tiefenentspannung. Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie eines der beiden Hypnose-Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich vor dem Einschlafen anhören.
Das revolutionäre Hypnose-Programm, um Angst und Panik für immer zu besiegen
Wie du binnen 4 Wochen deine Ängste und Panikattacken vollständig besiegst, selbst wenn jeder bisherige Versuch fehlschlug.
Ob Zuhause oder in der Öffentlichkeit: Unsere Ängste haben einen großen Einfluss auf unser alltägliches Leben. Sie entscheiden, wie wir es gestalten und wahrnehmen. Es gibt bestimmte Momente, Dinge und Situationen, in denen man sich verängstigt und unsicher fühlt. Ständige Angstzustände verursachen innere Unruhe, sodass Betroffene scheinbar niemals glücklich werden können. Angst und Panikattacken müssen jedoch keine ständigen Begleiter unseres Alltages sein! Mit dieser bewährten Selbsthypnose kannst du dein Leben um 180 Grad ändern.
Erlebe wie du Deine Ă„ngste ein fĂĽr alle Mal in den Griff kriegst.
Du lernst Schritt fĂĽr Schritt, wie du:
- Panikattacken, generalisierte Ă„ngste und depressive Verstimmungen ĂĽberwindest.
- Angstbesetzte Situation meisterst, die du bisher gemieden hast.
- Ängstlichen und sich aufdrängenden Gedanken ein Ende setzt.
- Dein Selbstvertrauen zurückgewinnst und dein Leben mit größerer Erfüllung lebst.
WAS DU BEKOMMST:
- Einleitung (8 Minuten)
- Selbsthypnose-Anwendung (16 Minuten)
NLP-Hypnose-Therapeutin Tanja Kohl hat bereits unzähligen Menschen geholfen; ob Geschäftsführern, TV-Persönlichkeiten, Polizeibeamten oder Eltern. Sie hat ihnen beigebracht, wie sie ihre Ängste mit diesem einzigartigen Ansatz überwinden können.
Das Programm setzt genau dort an, wo Ängste und Panikattacken entstehen: In unserem Denken. Durch Hypnose lassen sich deine Gedanken, die Enge, aber auch die Auslöser für Ängste positiv beeinflussen. Für den bestmöglichen Effekt solltest du das Programm an mindestens 30 Tagen in Folge einmal täglich anhören. Bewährt haben sich die Nutzung am frühen Morgen, während der Mittagspause und vor dem abendlichen Einschlafen.
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Bewährte Anwendung für positives Denken & mehr Vertrauen
Endlich ein angstfreies Leben fĂĽhren.
Viele Menschen sind von kleinen Ängsten bis zu weitreichenden Angststörungen betroffen, die sie einschränken. Damit Ihr Leben nicht von der Angst bestimmt wird, habe ich diesen Ratgeber geschrieben.
Lassen Sie sich nicht klein machen! Ich möchte Ihnen Mut machen, Kraft zu schöpfen und den nächsten Schritt zu wagen.
Was hat es eigentlich mit der Angst auf sich?
Kennen Sie das? Sie sehen einem Hochseilartisten zu und Ihnen stockt der Atem? Sie haben Angst. Um den Künstler. Gleichzeitig ist es genau diese Spannung, ob er es schaffen wird, die Sie fesselt. Aber es gibt noch so viele andere Situationen, in denen wir Angst haben. Berechtigte – wie wahrscheinlich bei einem solchen Spektakel. Und unberechtigte – wie beispielsweise vor Spinnen oder Mäusen. An letzterer können wir erkennen, dass ein Schutzmechanismus in uns wirksam ist, der aus Urzeiten stammt und der Menschheit das Überleben gesichert hat.
Der Weg aus der Angst.
Diese Urängste können sich allerdings verselbstständigen und verfolgen uns dann scheinbar ohne ersichtlichen Grund. So kann aus diesem Schutzmechanismus eine Angststörung werden, die therapeutisch behandelt werden sollte. Vor allem dann, wenn sie überhandnimmt, uns die Lebensfreude raubt und wir uns nicht mehr handlungsfähig fühlen. Welche Methoden es gibt, um den Teufelskreis der Angst zu brechen, erfahren Sie in diesem Ratgeber.
- Sie erhalten einen guten Ăśberblick ĂĽber die verschiedenen Formen der Angst
- Sie erfahren, was die Symptome & Ursachen von Angststörungen und Panik sind
- Ihnen werden Therapiemöglichkeiten sowie mehrere Selbsttests vermittelt
- Es erwarten Sie zahlreiche praktische Ăśbungen & Methoden und vieles mehr!
Legen Sie von nun an die Ketten der Angst ab, um endlich ein unbeschwertes Leben zu fĂĽhren.
Effektive Methoden & praktische Tipps gegen Ă„ngste und Panikattacken
Wie wir mit Ängsten und Panikattacken umgehen und Wachstum und Heilung ermöglichen.
Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung. Aus seinem erfolgreichen Weg hat Peter ein hochwirksames Anti-Angst-Achtsamkeitsprogramm entwickelt: Er zeigt, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden. Wir kommen friedvoll im gegenwärtigen Moment an und können unsere Ängste endgültig verwandeln: in unser wertvollstes Potenzial für Wachstum und neues Selbstvertrauen.
Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit
Wer regelmäßig Angst oder Panikattacken erleidet, weiß, wie sehr diese den normalen Alltag beinträchtigen können.
Dieses Hörbuch ist ein idealer Wegbegleiter für alle, die sich ihren Ängsten stellen möchten. Die Autorin beantwortet die dringlichsten Fragen rund ums Thema Angststörungen und zeigt auf, welche Formen von Angststörungen es gibt, was die häufigsten Ursachen und Auslöser für Panikattacken sind und wie Symptome einer Panikstörung frühzeitig erkannt werden können.
Der Hauptteil des Hörbuches ist in Form eines Arbeitsbuches gestaltet, dass dich zum Erforschen der Ursache deiner Ängste einlädt.
Du lernst unter anderen: - wirkungsvolle Soforthilfe-Tipps und Atemtechniken im Fall einer akuten Panikattacke - wie du Angst in herausfordernden Situationen auflösen oder abschwächen kannst - welche Übungen und Anpassungen der Denkweise und des Lebensstils die Rückkehr in ein Leben ohne Panikattacken ermöglichen - warum die Reduktion von Stress und die Unterbrechung bestimmter Denkmuster so wichtig sind, um die Angst du besiegen - wie Katastrophendenken und negative Vorstellungen eliminiert und in positive Gedanken verwandelt werden können - wie du dein Selbstvertrauen zurückgewinnst und wieder Mut im Leben findest
Das Arbeitsbuch enthält nicht nur nützliche Erste Hilfe Strategien, die dir dabei helfen Panikattacken zu überwinden, sondern auch zahlreiche Tipps, wie du Panikattacken vorbeugen – und die Angst regelrecht in Luft auflösen kannst.
Das 3 Wochen Programm mit Angsttagebuch, Arbeitsblättern zum Ausfüllen und zahlreichen Übungen unterstützt dich zudem dabei, dich aktiv mit deinen Ängsten auseinanderzusetzen und diese schrittweise zu entschärfen. Ängste können überwunden werden – Das Arbeitsbuch hilft dir dabei, dich Schritt für Schritt von der Angst zu befreien und so wieder in einen selbstbestimmten Alltag zurückzufinden.
Das Arbeitsbuch zur Selbsthilfe bei Panik & Angst mit vielen Soforthilfe Tipps
Ein umfassend neues Verständnis von Traumata vom Pionier der Traumaforschung – aktualisiert, erweitert und erstmals als Hörbuch auf Deutsch.
Das Trauma in dir erschließt ein faszinierendes neuartiges Verständnis der Ursachen und Folgen von Traumata und schenkt allen, die die zerstörerische Wirkung eines solchen Erlebnisses kennengelernt haben, Hoffnung und Klarheit. Traumata sind eines der großen gesundheitlichen Probleme unserer Zeit, nicht nur weil sie bei Unfall- und Verbrechensopfern eine so große Rolle spielen, sondern auch wegen der weniger offensichtlichen, aber gleichermaßen katastrophalen Auswirkungen sexueller und familiärer Gewalt und der verheerenden Wirkung von Missbrauch, Misshandlung, Vernachlässigung und Substanzabhängigkeiten.
Dieses bahnbrechende Werk erschließt ein neues Verständnis der Ursachen und Folgen von Trauma und zeigt, welche Behandlungsmethoden Heilungsprozesse anstoßen und vollenden können – gelesen von Olaf Pessler.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.
Wie der Körper den Schrecken festhält und wie wir heilen können
Shi Heng Yi eröffnet mit diesem Hörbuch Einsichten in einer bisher unveröffentlichten Form der Shaolin-Tradition – anwendbare Praktiken für das alltägliche Leben, untermauert mit Sichtweisen, um Bekanntes neu zu erkennen.
Shaolin Spirit – Meistere dein Leben!
Wünschst du dir mehr Disziplin, Willensstärke, Mut, Ausdauer und tief empfundene Loyalität? Shi Heng Yi bietet dir auf Basis seines eigenen Lebensweges Werkzeuge, die dein Leben leichter machen – indem du stärker wirst.
Das Geheimnis der inneren Stärke basiert auf den Tugenden der Shaolin. Diese schrittweise in deinem Leben zu kultivieren, ist in Wahrheit so simpel, dass jeder Shi Heng Yis Lehre folgen kann. Lerne deinen Körper kennen und ergründe ihn – bereichere dein Leben mit den Methoden, die seit über 1500 Jahren erfolgreich praktiziert werden.
Praxisteil: Stärke Körper und Geist
Lerne, bewusst zu werden und zu stehen, und spüre, vor welche Herausforderung dich das stellen kann. Begegne und trainiere damit ebenso deine Tugenden. Der begleitende Praxisteil im Hörbuch führt dich über einfache, aber nicht minder effektive Übungen zur Entdeckung deiner inneren Fähigkeiten. Finde zurück auf deinen persönlichen Weg und ergründe, worum es in deinem Leben wirklich geht – denn es ist einzigartig.
Shi Heng Yi lehrt dich in seinem Hörbuch die Essenz der Shaolin-Lehren, entsprungen aus seiner persönlichen Erfahrung. Beherzigst du sie und integrierst die Eindrücke und Praktiken in deinen Alltag, kannst du:
• das Leben auf einer bisher unbekannten und tieferen Ebene in die eigene Hand nehmen;
• lernen, feinfühliger zu werden. Das Zusammenspiel gegensätzlicher Kräfte, wie zum Beispiel Freiheit und Struktur, Spontanität und Planung, Aktivität und Passivität für dich nutzen;
• tiefes Vertrauen in das Leben entwickeln und Antworten entdecken, die nur in ihrem wahren Selbst aufzufinden sind
Du darfst positive Resultate erwarten – doch übe dich in Geduld.
Erfahre wahrhaftige Veränderung
Shi Heng Yi ist überzeugt: Leben mehr Menschen nach den Tugenden der Shaolin, würde sehr viel Leid von den Menschen – und der ganzen Welt – genommen. Indem du dir diese Tugenden aneignest und bewusst lebst, trägst du deinen Teil dazu bei. Es geht um echte Veränderung für dich und dein Leben – und das der Menschen um dich herum.
Lerne noch mehr von Shi Heng Yi
Shi Heng Yi amtiert als leitender Meister des Shaolin Temple Europe, einem buddhistischen Kloster mit Sitz in Deutschland. Er trainiert Shaolin Kung Fu seit seinem vierten Lebensjahr und absolvierte mit achtzehn Jahren die Meisterprüfung. Neben dem Praxisteil im Hörbuch findest du zahlreiche kostenfreie Lernvideos und vertiefende Praktiken auf der offiziellen Präsenz von Shi Heng Yi sowie auf seinem YouTube-Kanal.
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Coverfoto: © Christine Sommerfeldt
Meistere dein Leben
Der Nummer-1-Bestseller der Sunday Times: ein Hörbuch über Erziehung für alle, die keine Erziehungsratgeber mögen.
Kann ich meinen Eltern verzeihen? Darf ich eingestehen, dass ich als Mutter oder Vater einen Fehler gemacht habe? Ja, sagt die erfahrene Psychotherapeutin Philippa Perry. Was Kinder brauchen, sind keine falschen Ideale, sondern wahrhaftige Bezugspersonen.
In ihrem Nr. 1-Bestseller erklärt Philippa Perry, worauf es zwischen Eltern und Kindern wirklich ankommt. Ihr leicht zugängliches und praxisnahes Konzept verrät:
- Wie unsere eigene Erziehung das Verhältnis zu unseren Kindern beeinflusst,
- Wie wir aus Fehlern lernen (und sie wiedergutmachen),
- Wie wir aus negativen Verhaltensmustern ausbrechen,
- Wie wir mit impulsiven GefĂĽhlen umgehen,
- Wie wir lernen, wertschätzend miteinander zu sprechen.
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und deine Kinder werden froh sein, wenn du es gelesen hast
Direkt, echt, lebensnah - die neue Erfolgsautorin in der Lebenshilfe.
Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Selbst- und Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben.
Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem "inneren Kind" entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden.
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Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme
Herrlich durchgeknallt und brutal ehrlich skizziert Hajo Schumacher das tägliche Glücksdrama zwischen Dürfen, Können und Müssen, ob es um Lego oder Computerspiele geht, um Basecaps oder Weihnachtswahn, Allergien, Elternabende oder Schwimmwettkämpfe. Fazit: Erziehung ist keine Einbahnstraße. Irgendwann kommt alles zurück.
Mein schrecklich lustiges Leben als Vater
Weiterhin profitieren wir von einem gesünderen Körper, einem Geist, der weniger Beschränkungen unterliegt, und gewinnen den Zugang zu spirituellen Wahrheiten.
Wie gewöhnliche Menschen das Ungewöhnliche erreichen
Wie ein Reh auf dem Rockkonzert - so beschreibt Eva Lohmann das Gefühl, ein stiller Mensch in einer lauten Familie zu sein. Wie funktioniert der Alltag in einer Familie, wenn einer Ruhe braucht und der andere Input? Was kann man Eltern sagen, die sich sorgen, ihre stillen Kinder könnten in unserer extrovertierten Gesellschaft untergehen? Und was dem Partner, der sich, sobald die Kinder im Bett sind, unterhalten will, während man sich selbst nur noch mit Buch aufs Sofa flüchten möchte? Introvertierte sind oft sehr tiefgründige, nachdenkliche Menschen, gute Zuhörer und noch bessere Beobachter. Zuverlässig und kreativ. Aber sie brauchen Schutzräume und die Ermutigung, so sein zu dürfen, wie sie sind. Und sie müssen Strategien erlernen, sich als stille Menschen in dieser Welt zurechtzufinden. Wie das funktionieren kann, zeigt Eva Lohmann anhand ihrer eigenen Geschichte als Introvertierte mit Hilfe von Expert*inneninterviews und vielen wissenschaftlichen Hintergrundinformationen.
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Die Stärke introvertierter Kinder und Eltern
Das groĂźartige Meisterbuch vom Guru des positiven Denkens Joseph Murphy!
Dieses Hörbuch enthält die wichtigsten Lehren und Erkenntnisse des großen Meister des Positiven Denkens Joseph Murphy, schlüssig und prägnant zusammengefasst.
Dr. Joseph Murphy war einer der erfolgreichsten Autoren der Lebenshilfeliteratur. Durch seine Bücher und seine rege Vortragstätigkeit in der ganzen Welt wurde er zum Wegbereiter des Positiven Denkens.
Im Unterbewusstsein des Menschen hat Murphy den SchlĂĽssel zu einem erfolgreichen und vollkommenen Leben gefunden. Dabei hat er entdeckt, dass das Unterbewusstsein nach klaren, immer gĂĽltigen Gesetzen arbeitet. In seinem Werk offenbart Murphy diese Gesetze.
Mit diesem Hörbuch lernen Sie:
- die Kunst der kreativen Imagination erfolgreich fĂĽr Ihre Ziele einzusetzen,
- mit positiven Visualisierungen und Affirmationen Ihre WĂĽnsche zu verwirklichen,
- Ihr Unterbewusstsein wirksam auf Wohlstand, Gesundheit und GlĂĽck zu programmieren.
Dank diesem Kompendium Murphys Erfolgsmethoden können Sie Verbindung zur unendlichen Intelligenz Ihres Unterbewusstseins aufnehmen, und zu einem glücklichen und harmonischen Leben gelangen!
Die Originalausgabe erschien unter dem Titel: The Best of Dr. Joseph Murphy - Programming your Subconscious Mind for Success.
>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.
Wie Sie alles im Leben erreichen können
Die Kunst, grundlos glĂĽcklich zu sein
Wer zwanghaft nach dem Glück sucht, bringt sich selbst um die Lebensfreude. Denn unser Ego, auf Überlebenssicherung und Kontrolle gepolt, steht dem Erleben purer Freude im Weg. Je mehr wir uns jedoch auf lebensbejahende und freudvolle Momente einlassen, desto gehobener wird unsere Stimmung, sodass sich viele Probleme erst gar nicht einstellen oder von selbst lösen.
Jens Corssen und Stephanie Ehrenschwendner haben eine Stimmungstherapie entwickelt, mit der man Lebensfreude halten kann – auch wenn gerade nicht alles so läuft wie gewünscht. Sie erzählen von fünf Protagonisten, die sich gemeinsam auf den Weg zu größerer Zufriedenheit machen. Ihr emphatisches Miteinander erschafft einen Resonanzboden, auf dem sich ihre Stimmung nach und nach verbessert. Jede und jeder für sich lässt sich auf neue Lebenssituationen ein und erweitert durch mutiges und freudvolles Erleben den eigenen Erfahrungsschatz. Ein unterhaltsames Hörbuch mit der klaren Botschaft: Jeder Mensch kann seine persönliche Lebensfreude selbst erschaffen.
Wie es gelingt, das Leben trotz aller Schwierigkeiten zu bejahen
Julia Knörnschild ist zweifache Mutter, erfolgreiche Unternehmerin, Influencerin und Autorin. Im Sommer 2022 sind ihre Kinder noch sehr klein, als sie mit einer Erschöpfungsdepression in eine Tagesklinik geht. Nichts geht mehr. Es folgt die Diagnose Burnout, ADHS und Angststörung. Und die Erkenntnis: So kann es nicht weitergehen.
Berührend und bei aller Tragik doch lustig klärt Julia Knörnschild in ihrem zweiten Hörbuch über psychische Krankheiten auf. Sie gibt Einblicke in ihre Therapiestunden, in Gruppensitzungen und ihren Alltag als Mutter, die gerade nicht »funktioniert«. Selten wurde so persönlich über psychische Krankheiten und mentale Gesundheit gesprochen, wohl noch nie im Zusammenhang mit Mutterschaft. Ein absolutes Tabu, das es endlich zu brechen gilt, damit Mütter aller Orten endlich die Sichtbarkeit bekommen, die sie verdienen.
Wie ich mir Elternsein nicht vorgestellt habe - Mit Burnout in der Tagesklinik
Erziehung heute: was trägt, was kann weg?
Der renommierte Erziehungsexperte und Kinderarzt Herbert Renz-Polster stellt immer wieder fest: Das Thema Autorität ist ein Knackpunkt, an dem viele Eltern den Eindruck haben, mit der bedürfnisorientierten Erziehung nicht weiterzukommen. Wie aber kann eine andere, menschliche Autorität funktionieren? In diesem Hörbuch macht er fundiert und umsetzbar verständlich, wie sich Achtsamkeit, Respekt und Mitbestimmung mit Klarheit, Führung und Verantwortung verbinden lassen, und vermittelt ein klares Bild von einer guten Kindheit, ohne falsche Leuchttürme und Erziehungstrends.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Wie Erziehung heute gelingt und was eine gute Kindheit ausmacht
"Der Ursprung all unserer Probleme ist unser Unvermögen, loslassen zu können." (Buddha)
- Du fühlst dich gestresst, kommst nicht zur Ruhe und hast Probleme, mit den ständig wachsenden Anforderungen um dich herum klarzukommen?
- Du leidest unter Selbstzweifeln, willst es allen recht machen und schaffst es nicht, dich selbst zu finden und deinen eigenen Weg zu gehen?
- Du kämpfst mit emotionaler Abhängigkeit, Verlustängsten, Eifersucht und treibst die Menschen, die du liebst, immer wieder von dir weg?
Wenn du irgendeine dieser Fragen mit Ja beantwortet hast, dann ist dein Ausweg der Weg des Loslassens.
Der Weg des Loslassens ist mehr als eine Strategie oder eine Technik, um dich kurzzeitig von Problemen im Leben zu befreien, die dann später wieder in geballter Form zurückkommen. Es ist eine grundlegende Fähigkeit, mit der du ein für alle Mal gelassener, zufriedener und glücklicher wirst, weil du damit die wahren Ursachen deiner Probleme erkennst und genau dort ansetzt.
Loslassen ist nicht eine weitere Methode, mit der du versuchst, das Leben auszutricksen – es ist selbst das Grundprinzip des Lebens. Es geht darum, zu verstehen, wie die Mechanismen im Leben wirken und wie du diese Mechanismen für dich arbeiten lassen kannst, anstatt mit aller Anstrengung gegen sie anzukämpfen.
Loslassen ist die Befreiung aus dieser Tretmühle und die Lösung (fast) aller Probleme im Leben.
Mach nicht weiter wie bisher! Warte nicht. Du bist nur einen Klick davon entfernt die Fähigkeit des Loslassens zu lernen, die dich sofort und dauerhaft gelassener, selbstsicherer, glücklicher und sogar attraktiver werden lässt.
Obwohl kaum jemand sagt, Narzissten und Narzisstinnen gut leiden zu können, sind sie oft beliebt, kommen beim Flirten häufig gut an und werden nicht selten in Führungspositionen gewählt. Offensichtlich tun sie Dinge, die uns zumindest auf den ersten Blick gefallen. Mitja Back schlägt eine Brücke zwischen dem anhaltend hohen Interesse am Narzissmus und der aktuellen empirischen Forschung. Er zeigt, dass Narzissmus neben herausfordernden Aspekten für die Mitmenschen auch positive Seiten hat. Ob beim Dating, in der Freundschaft oder im Beruf – Narzissten können andere Menschen begeistern und stoßen in ihrem Drang nach Anerkennung oft Innovationen und Fortschritt an.
Wenn du Narzissmus wirklich verstehen willst, ist dieses Buch genau das Richtige fĂĽr dich.
Mitja Back, geboren 1977, hat 2007 an der Universität Leipzig promoviert. Seit 2012 ist er Professor für Psychologische Diagnostik und Persönlichkeitspsychologie an der Universität Münster. Er ist Autor von mehr als 180 Artikeln in internationalen Fachzeitschriften und -büchern und international führender Experte in der Erforschung narzisstischer Eigenschaften. Für hervorragende innovative Arbeiten auf dem Gebiet der Persönlichkeits- und Differentiellen Psychologie erhielt er von der Deutschen Gesellschaft für Psychologie den William Stern-Preis. ICH! Die Kraft des Narzissmus ist sein erstes Publikumsbuch.
Inhalt u.a.:
Ein grandioses Selbst auf der Jagd nach sozialem Status
ICH!-Bewunderung: Mit einem Lächeln strahlen
ICH!-Rivalität: Mit Ellbogen kämpfen
ICH!-GefĂĽhle
ICH!-Typen
Das ICH!-Scheitern
Die ICH!-Krankheit: Wenn das narzisstische System zerbricht
Das ICH!-Trauma: Eine Kompensation fehlender Elternliebe
Der ICH!-Zeitgeist und die Rolle sozialer Medien
ICH! Und die Freundschaft
Das ICH!-Paradoxon: Applaus bekommen wollen Leuten, die einen nicht interessieren
Auf den ersten Blick: Ein charmantes ICH!
Auf den zweiten und dritten Blick: Ein zunehmend nervendes und egoistisches ICH!
Den Blick schärfen: Das ICH! Frühzeitig erkennen
Der ICH!-Geschmack. Wer ist mit Narzissten befreundet?
Auf Dauer: Wie ist man mit Narzissten befreundet?
Das ICH!-Date: Die Kunst der VerfĂĽhrung
Der ICH!-Genuss: Sex und Abenteuer mit Narzissten
Die toxische ICH!-Manipulation: Gaslighting und Co
Das ICH!-Gejammer: Strategie und Selbstbetrug beim Beziehungsscheitern
Der ICH!-Aufstieg: Mit Optimismus und Dominanz an die Spitze.
Die charismatische ICH!-FĂĽhrung: Gemeinsam auf der Ăśberholspur
Die destruktive ICH!-FĂĽhrung
Der ICH!-Deal: Narzisstische Bosse bändigen und klug einsetzen
ICH!: Die Kraft zum Erschaffen und zum Zerstören
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Was als linke Identitätspolitik einst progressiv gedacht war, hat längst die Schwelle zu einer militanten Ideologie überschritten, analysiert die Psychologin Esther Bockwyt. Auf Basis einer pauschalen Einteilung von Menschen in Opfergruppen und Privilegierte wird abgeleitet, wer was wann sagen oder tun darf. So kritisch wie ausgewogen und vor allem fernab der schrillen Tonlagen des Feuilletons erfasst Bockwyt das Thema Wokeness erstmals aus psychologischer Perspektive und fragt: Wie ist eine "woke Psyche" verfasst, wenn Narzissmus, Gewissenhaftigkeit oder Aggression ein gesundes Maß überschreiten? Wie entsteht im Zusammenspiel mit Gruppendynamiken überhöhte Meinungskontrolle, die zur Cancel Culture, also dem Boykott von Personen, Gruppen oder Kultur, führen kann?
Esther Bockwyt studierte Psychologie und Rechtspsychologie an den Universitäten Marburg, Köln und Bonn. Sie arbeitet als selbstständige psychologische Gutachterin und ist Inhaberin des diagnostisch tätigen Gutachterbüros Die Gutachterinnen. Als Autorin schreibt sie psychologische Fach- und Sachbücher. Gastbeiträge von ihr erscheinen periodisch in der Neuen Zürcher Zeitung. Dabei analysiert sie auch gesellschaftliche Entwicklungen aus einer psychologischen Perspektive.
Dies ist ein einzigartiger und gänzlich neuartiger Ansatz zur Heilung des Inneren Kindes. Die bekannte Mentaltrainerin und Bestsellerautorin Melanie Pignitter schafft nicht nur die wissenschaftliche und psychologische Basis, um Wunden aus der Kindheit zu verstehen. Sie zeigt auch wirksame Übungen und Tools für die Heilungsarbeit. Und sie geht noch einen bedeutenden Schritt darüber hinaus, indem sie eine ganz besondere Verbindung zum Leser aufbaut. So spricht sie das innere Kind direkt emotional an. Reparenting - also heilsames Nachbeeltern - kann geschehen. Die so sehr vermisste elterliche Liebe kann direkt beim Lesen erfahren werden.
Ein tiefgreifend veränderndes Hörbuch!
Wie du die alten Wunden endlich heilst
Hast du das Gefühl, häufig Dinge aufzuschieben, die du eigentlich erledigen müsstest? Keine Sorge, du bist nicht allein! Prokrastination betrifft fast jeden fünften von uns und kann zu einer echten Belastung werden.
Wenn auch du unter den negativen Auswirkungen von Prokrastination auf deinen Alltag, deine Gesundheit oder Psyche leidest, dann kann dieses Buch eine wertvolle Hilfe sein.
Das Prokrastinator-Handbuch erklärt, wie Prokrastination entsteht und warum sie so schwer zu überwinden ist. Es ist vollgepackt mit 17 erprobten Strategien gegen das chronische Aufschieben. Von der "Eine-Minute-Methode" aus Japan bis hin zur "Pomodoro-Technik" für fokussiertes Arbeiten. Hier findest du alles, was du brauchst, um deine Produktivität zu steigern und deine Ziele zu erreichen. Aber das ist noch nicht alles! Das Buch enthält auch einen Test, der dir zeigt, welche Situationen dein Aufschieben auslösen, sowie praktische Tipps, um mit negativen Emotionen umzugehen, Ängste abzubauen und gute Entscheidungen zu treffen.
Das Prokrastinator-Handbuch liefert dir das Wissen, die Strategien und Werkzeuge, um dein volles Potenzial zu entfalten. Es ist leicht verständlich erklärt und enthält viele praktische Beispiele.
Es ist Zeit, dein volles Potential zu entfalten und deine Ziele zu erreichen. Worauf wartest du noch? Hole es dir jetzt und mach Schluss mit dem Aufschieben!
17 sichere und einfache Methoden gegen Prokrastination und chronisches Aufschieben
Audio Hypnosen sind die effizienteste Möglichkeit um persönliche Ziele zu erreichen und / oder schädliche oder negative Glaubenssätze oder Verhaltensweisen loszulassen. Die Vorteile für dich (im Vergleich zu einer Sitzung bei einem Hypnotiseur) sind - sofort verfügbar - im Verhältnis sehr kostengünstig - du kannst die erworbene Audio-Hypnose beliebig oft und lange nutzen - durch die regelmäßige Nutzung wird die Wirkung massiv verstärkt - dein Unterbewusstsein kann das Gehörte so immer besser umsetzen.
Zum Inhalt dieser Audio Hypnose: Diese Hypnose hilft dir dein Gedächtnis zu trainieren! In dieser Audio-Hypnose von Hypnomentalcoach Christian Blümel lernst du dein Gedächtnis zu trainieren. Du lernst was du tun kannst um dein Gedächtnis zu fordern und zu fördern. Es wird ein gedanklicher Ort verankert, in dem all dein Wissen gespeichert ist. Du lernst einfach auf dieses Wissen zuzugreifen. Auf allen Ebenen deines Geistes lernst und verstehst du was zu tun ist um deinem Gedächtnis einen Turbo-Boost zu verleihen.
So ist Gedächtnis Training einfach!
Lern- und PrĂĽfungserfolg
