Hörbuch-Kategorie "Gesundheit & Wellness > Fitness, Diät & Ernährung" Hörbücher 76-100
Die Wahrheit über chronische Erschöpfung, Reizdarm, Gewichtsprobleme, Diabetes und Autoimmunkrankheiten
Heilt die Leber, heilen wir.
Die Leber, unser wichtigstes Entgiftungsorgan, muss tagtäglich Schwerstarbeit verrichten - insbesondere wenn Schadstoffe, Stress und Krankheitskeime sie belasten. Die Folge sind Beschwerden wie Diabetes, Bluthochdruck oder chronische Müdigkeit. Fatalerweise bleibt die wahre Leidensursache dabei meist unentdeckt, denn: Unsere Leber leidet still. Hier setzt Anthony William, das weltbekannte Medical Medium, an: Dank seiner besonderen Gabe entschlüsselt er Wirkmechanismen und Krankheitssymptome, unterzieht gängige Ernährungstrends dem Heil-Check und verrät seinen Detox-Masterplan für die gesunde Leber: passgenaue Heil-Food-Lebensmittel und Rezepte, zugeschnitten auf die jeweilige Krankheit. So heilen wir unsere Leber - und schließlich uns selbst.
Mit 29 Rezepten und 9-Tage-Leber-Resetplan.
In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Warum bleibt es nie bei der Handvoll Chips, dem einen Riegel Schokolade, warum essen wir auch ohne Hunger?
Als Anastasia Zampounidis dem Zucker abschwor, begab sie sich auf eine Odyssee von Ärzten über Motivationsgurus bis zur Kräuterhexe, um die Verbindung zwischen Ernährung und Seele zu verstehen - denn bleibt die hungrig, wird der Körper niemals satt. So kochte sie für ihr inneres Kind, meditierte mit scharfen Messern und plauderte Bäumen, um schließlich nicht nur ihren Körper, sondern auch ihre Emotionen zufriedenzustellen.
Emotionales Essen überwinden und wirklich satt und zufrieden werden
Am Ende des ersten Stücks werden Sie wieder in das Alltagsbewusstsein zurückgeführt - es eignet sich zum Üben von Entspannung tagsüber. Als zweites Stück folgt ein sanfter dreifacher Gong zum Aufwachen. Mit dem dritten Stück werden Sie in normalen nächtlichen Schlaf hinübergeleitet - es kann abends zum Einschlafen gehört werden.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Das Hörbuch bietet viele praktische Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, seine natürlichen Bedürfnisse berücksichtigt, achtsamer genießt und damit den Weg heraus aus der üblichen Diätenfalle findet.
Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht
Mittels meditativer und hypnotherapeutischer Techniken sind Sie in der Lage, sich mental an Ihren optimalen Entspannungsort zu begeben. Eine kleine Blockhütte auf einer schönen Frühlingswiese in den Bergen, ein Haus am Meer unter goldener Sonne - jeder Mensch hat eine andere Vorstellung vom optimalen Entspannungsort. Mit Hilfe dieses Hörbuchs kreieren Sie diesen Ort nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen und können sich wann immer Sie wollen dorthin begeben. Dort haben Sie dann die Möglichkeit, sich zu entspannen, Ihr Immunsystem zu regenerieren und leere Batterien aufzutanken, um gestärkt und erholt den Alltag zu meistern...
Entspannung durch meditative und hypnotherapeutische Techniken
Nach dem Konzept der Resilienz helfen die innere Einstellung und praktische psychische Fähigkeiten dabei, Krisen zu überstehen und an ihnen zu wachsen. Zu den meist genannten Resilienz-Faktoren zählen: Optimismus, Akzeptanz, Verantwortung übernehmen und die Opferrolle verlassen, Lösungsorientierung, Loslassen, Neuorientierung, Eingebunden-Sein/Vernetzung, Glauben. Diese Faktoren kann man trainieren und so hat die Autorin 50 ganz praktische Übungen zusammengestellt, die traumatisierten Menschen helfen sollen, vom Trauma zu genesen und die eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
50 praktische Übungen, die der Seele helfen, vom Trauma zu heilen
Anastasia Zampounidis ist trockener Sugarholic. Jahrzehntelang griff sie zu Süßigkeiten, wenn sie sich beruhigen, trösten oder belohnen wollte und erweckte damit nur neuen Heißhunger. Ein regelrechter Suchtkreislauf aus kurzfristiger Befriedigung und baldigem Verlagen nach mehr entstand. Dann ging sie auf Entzug, mit großartigen Folgen: Sie verlor Gewicht, fühlte sich ausgeglichener und fitter, zudem sieht die Endvierzigerin aus wie Anfang dreißig. Welche Folgen hat Konsum von Zucker also wirklich? Wie wirkt er, wo steckt er überall drin und wie nascht man ohne das süße Gift? Anastasia Zampounidis erzählt von ihrem Weg aus der Zuckerhölle, sie klärt über seine Wirkungsweise auf und verrät Tipps und Rezepte, die zuckerfrei glücklich machen.
In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung wird Ihnen exklusiv von Audible präsentiert und ist ausschließlich im Download erhältlich.
Schlank, gesund und glücklich ohne das süße Gift
Die erstaunlichen Fähigkeiten unseres Gehirns
Unser Gehirn ist nicht - wie lange angenommen - eine unveränderliche Hardware. Es kann sich vielmehr auf verblüffende Weise umgestalten und sogar selbst reparieren - und das bis ins hohe Alter. Diese Erkenntnis ist die wohl sensationellste Entdeckung der Neurowissenschaften.
>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.
Wie sich unser Gehirn selbst repariert
Gewichtsprobleme haben viel mit dem eigenen Bewusstsein zu tun. Menschen, die sich wenig Zeit für ihre eigenen Bedürfnisse nehmen, nehmen sich auch wenig Zeit für eine gesunde Ernährung. Viele Menschen haben sich schlechte Essgewohnheiten antrainiert. Sie haben verlernt auf ihren Bauch "zu hören" und spüren nicht mehr, wann sie satt sind. Egal ob Stress, Sorgen oder unbefriedigte Bedürfnisse, die Ursachen dafür sind vielfältig und wirken meist in unserem Unterbewusstsein.
Mit "Get Slim!" bietet Ihnen Heilpraktikerin für Pychotherapie Kim Fleckenstein eine einfache und wirksame Methode Ihre Wunschfigur in nur 30 Minuten täglich zu erreichen. "Get Slim!" unterstützt Sie dabei, schnell und dauerhaft abzunehmen. Durch die positiven und motivierenden Suggestionen entwickeln Sie nach und nach neue und hilfreiche Gedankenmuster. Sie werden beginnen, Ihre Essgewohnheiten zu verändern und eine neue Einstellung zu sich und Ihrem Körper zu bilden. Verspüren Sie eine neue Lust, sich zu bewegen und fit zu halten. Für den bestmöglichen Effekt, sollten Sie das Programm über einen Zeitraum von mindestens 30 Tagen einmal täglich hören.
Bitte hören Sie das Programm nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern. Es ersetzt keinen Arztbesuch oder Medikamente, die krankheitsbedingt benötigt werden. Hypnose ist prinzipiell für alle körperlich und geistig gesunden Menschen geeignet. Sollten Sie in therapeutischer Behandlung sein, z.B. aufgrund einer Depression oder Psychose, und/oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, halten Sie bitte vor Anwendung Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt. Das Programm ersetzt keine Behandlung bei krankhaften Angststörungen.
Das Hörbuch ist so konzipiert, dass Sie den Titel entweder mit einer Aufwachphase (Kapitel 1) oder dieselbe Hypnose mit einer Weiterschlaf-Option (Kapitel 2) hören können.
Abnehmen beginnt im Kopf!
Darmprobleme sind weit verbreitet, werden aber oft nicht ernst genommen oder erst gar nicht erkannt. Häufig mit schlimmen Folgen: Denn viele chronische Erkrankungen – von Krebs über Alzheimer und Diabetes bis hin zu Gelenk-, Haut- und Depressionserkrankungen – haben ihren Ursprung im Darm. Neben Stress und Bewegungsmangel setzt besonders unsere Ernährung diesem wichtigen Organ zu.
Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz belegt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie Darmprobleme entstehen und wie wir vorbeugend und heilend einwirken können: Mit der richtigen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, gezielter Entspannung und ausreichend Schlaf lassen sich die Selbstheilungskräfte wirksam aktivieren.
Mit einleuchtenden Fakten, Praxis-Tipps und Selbst-Checks: Dr. Strunz motiviert zu einem darmgesunden Lebensstil!
Unser Superorgan stärken und schützen
Mit Hypnose abnehmen ist effektiv und nachhaltig. In mehreren Studien konnte ihre Wirksamkeit bestätigt werden. Teilnehmer von Hypnosen nahmen nicht nur schneller ab, sie konnten ihr Ergebnis auch halten. Während Teilnehmer von Diäten zwar anfangs abnahmen, später dann aber wieder zu ihrem Startgewicht zurückkehrten. Nicht selten kam noch zusätzliches Gewicht dazu. Dabei ist es vollkommen logisch. Hypnose ändert dauerhaft das Essverhalten, während Diäten es nur eine Zeitlang unterdrücken. Damit sich ein gesundes Essverhalten einstellen kann, höre diese Hypnose über einen Zeitraum von 14 Tagen ein Mal täglich. Nutze dafür Augenblicke, in denen Du entspannen kannst.
Ein gesundes Mindset entwickeln
Sie möchten dauerhaft schlank sein? Haben schon unzählige Diäten ausprobiert? Doch Ihr Idealgewicht haben Sie immer noch nicht erreicht?
Sämtliche Diäten der Welt bringen Ihnen nichts, wenn es in Ihrem Kopf nicht "Klick" macht!
Lösen Sie gezielt die Ursachen für Ihr Übergewicht, nutzen Sie Ihre mentale Stärke und verankern Sie die entscheidenden Impulse in Ihren Kopf. Denken Sie sich schlank! Ihr Unterbewusstsein wird dabei gezielt und nachhaltig auf eine gesunde Ernährung "programmiert". Der Hunger nach übermäßigen und ungesunden Nahrungsmitteln verschwindet und Ihre Ernährung findet wieder bewusster statt.
Die drei bewährten Anwendungen für zuhause umfassen sämtliche aktuell bekannten Mentaltechniken und Autosuggestionsmöglichkeiten, die für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion notwendig sind. Die von Hypnose-Spezialisten zusammen mit Bestseller-Autor Patrick Lynen (bekannt aus ARD, ZDF, RTL, VOX, SWR3) entwickelten Hypnose-Anwendungen erzeugen einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgehen. Während der Sitzungen erreichen Sie subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue gesunde Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen.
WAS SIE BEKOMMEN:
- Intro & Einführung (4 Min.)
- Selbsthypnose-Anwendung I für den Tag (mit Rückholung) (44 Min.)
- Selbsthypnose-Anwendung II zum friedvollen Einschlafen am Abend (57 Min.)
- Selbsthypnose-Anwendung III zum friedvollen Einschlafen am Abend (45 Min.)
DIE ENTHALTENEN TECHNIKEN:
- Tiefenhypnose;
- Autosuggestion;
- Multisensorisches Programmieren;
- neurologisch wirksame Hintergrundmusik;
- Deltawellen-Audio-Processing.
Das bewährte Programm ist ein harmonisches Zusammenspiel von inspirierenden Texten, sanfter Stimmführung und stimulierender Begleitmusik. Es setzt genau dort an, wo Heißhunger und Appetit auf dick machende Speisen und Getränke entsteht: Beim emotionalen Essen. Durch Hypnose lassen sich Ihre Essgewohnheiten, das Hungergefühl, aber auch die Auslöser für emotionales Essen positiv beeinflussen. Und so werden Sie mit Hilfe dieser Selbsthypnosen auf gesunde Weise kontinuierlich abnehmen bis Ihr Wunschgewicht endlich erreicht ist.
Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich anhören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt verstärken.
Im Handumdrehen zum Traumgewicht - natürlich, einfach und schnell
Hypnose ist eine Methode welche Ihnen hilft, Ihre unbewussten Ressourcen zu aktivieren. Das Hypnosis Zentrum in München hilft seit vielen Jahren Menschen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Neben unseren Hypnose Sitzungen bilden wir in Hypnose und Hypnotherapie aus. Dieses Hörbuch ist aus den positiven Erfahrungen in der Arbeit mit unseren Klienten entstanden und ist sowohl als Leitfaden für Therapeuten und insbesondere für Menschen mit Schlafschwierigkeiten geeignet.
Das Yoga-Nidra-Übungsprogramm für Körper und Geist
Als einer der renommiertesten deutschen Ernährungsmediziner weiß Dr. Matthias Riedl wie kein anderer, welche Fragen die Menschen beim Thema Ernährung umtreiben. Dabei bemerkt er ein fatales Paradox: Obwohl das Thema gesunde Ernährung bei uns immer mehr in den Fokus der Öffentlichkeit rückt, sind wir in Sachen Ernährungswissen weiterhin ein Entwicklungsland. Daraus resultiert eine Verwirrung, die viele Menschen dazu bringt, sich weiterhin modern westlich zu ernähren - was sie dick und krank macht. Daher war es Dr. Riedl ein persönliches Anliegen, all sein Wissen und seine Erfahrung zu nutzen, um die 100 wichtigsten und meistgestellten Ernährungsfragen sachkundig zu beantworten. Schließlich hat er in der Praxis tausendfach beobachtet: Wer seine Ernährungsfehler entlarvt und die Vorteile einer artgerechten Ernährung kennt, findet auf direktem Weg zu einem gesünderen Alltag. Damit verringert er sein Risiko für Dutzende lebensverkürzende Krankheiten - und lindert oder heilt bestehende Beschwerden. Die Basis der Antworten liefert die aktuelle Forschung: Inzwischen haben Ernährungswissenschaftler sehr präzise Erkenntnisse darüber, was unserem Körper warum genau guttut - und was ihm umgekehrt schadet. Diese Fakten erweitert Dr. Riedl um seine profunde Erfahrung aus der Praxis. Wer sich seine 100 Antworten angehört hat, lässt sich von niemandem mehr etwas vormachen. Er weiß, warum gesund = genussvoll bedeutet. Und vor allem, wie eine artgerechte Ernährung im Alltag leicht umzusetzen ist.
Aktuelle Antworten auf die 100 wichtigsten Ernährungsfragen
Vegan-Klischee ade! räumt auf mit den häufigsten Vorurteilen gegenüber der veganen Ernährung. Wissenschaftlich fundiert, aber allgemein verständlich, beantwortet das Hörbuch wichtige Fragen zur Versorgung mit essentiellen Nährstoffen wie Protein, Eisen, Calcium, B12, Omega 3 und weiteren. Bei richtiger Auswahl und Zubereitung der Lebensmittel kann eine vegane Ernährung gesundheitsförderlich und effektiv in der Prävention chronisch-degenerativer Erkrankungen sein - und dieser Ratgeber zeigt worauf es dabei ankommt. Es wird erläutert, warum manche Ernährungsgesellschaften eine vegane Ernährung für alle Altersgruppen empfehlen, während andere davon abraten.
Das Hörbuch erklärt praxisnah, wie man sich mit den vielfältigen pflanzlichen Lebensmitteln im Alltag bedarfsdeckend vegan ernährt. Klischees werden objektiv auf ihren Wahrheitsgehalt überprüft und, wo nötig, widerlegt. Enthält Soja wirklich Östrogene, die Männer verweiblichen und Brustkrebs bei Frauen begünstigen? Ist zu viel Fruchtzucker durch Obst schädlich und machen kalorienreiche Nüsse dick? Schadet Gluten im Getreide und was hat es mit den angeblich toxischen Antinährstoffen in Hülsenfrüchten auf sich? All diese und viele weitere Vorurteile werden basierend auf der aktuellen Studienlage objektiv und undogmatisch erläutert. Vegan Klischee ade! klärt ernährungswissenschaftlich Interessierte über viele Mythen rund um die vegane Ernährung auf, bietet aber auch vegan lebenden Menschen neue Erkenntnisse.
In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Wissenschaftliche Antworten auf kritische Fragen zu pflanzlicher Ernährung
Zu diesem Hörbuch erhalten Sie das Booklet als pdf-Datei. Es wird nach dem Kauf Ihrer Bibliothek hinzugefügt.
Du bist wichtiger als die Zahl auf der Waage!
Warum scheitern 95% aller Diäten? Weil sie nur das Symptom "Übergewicht" beseitigen, aber nicht die Ursache dafür! Solange das Abnehm-Programm nur eine Anleitung ist, an die man sich stur hält, dringen wir nicht zum Kern der Gewichtsprobleme vor. Denn so ändern wir nie die emotionalen Verknüpfungen und unsere Einstellung zum Essen. Deswegen hat Erfolgsautorin und Moderatorin des Podcasts "LIFESTYLE SCHLANK" Julia Sahm ein Coaching-Konzept entwickelt, das dir hilft, ein liebevolleres und entspannteres Verhältnis zu deinem Körper, deinem Essverhalten und vor allem zu dir selbst zu finden. Damit kannst du für dich das richtige Mindset erschaffen, um nachhaltig abzunehmen – ganz ohne Jojo-Effekt!
- Ernährung und Psyche: Verstehen, welche psychologischen Prozesse zum Plus auf der Waage geführt haben und wie man sein gewohntes Ich verändert
- Emotionales Essen stoppen: Essgewohnheiten durchschauen und verändern
- "Mentales Fitnessstudio": Praktische Übungen, um das Wunschgewicht zu erreichen und zu halten
- Hin zu gesundem Essverhalten durch das Verständnis der Wirkungsweise von Denken und Gefühlen auf das Handeln – ganz ohne Diätratgeber
Nie mehr Jojo-Effekt: Das "LIFESTYLE SCHLANK"-Coaching.
Abnehmen soll kein Kampf gegen sich selbst sein, sondern ein positives Erlebnis mit nachhaltigem Effekt. Kalorien oder Kohlenhydrate zu zählen, ist nicht der Schlüssel zum Erfolg. Deswegen führen reine Ernährungsratgeber so selten zum Erfolg. Viel wichtiger ist es, die eigenen Verhaltensmuster zu verstehen und zu verändern! Deswegen bietet Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst ein erprobtes Konzept für alle, die schon lange mit Übergewicht kämpfen, die entspannt abnehmen, ein normales Verhältnis zu Essen entwickeln möchten und vor allem das neue Gewicht dauerhaft halten wollen.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Befreie dich von emotionalem Essen und lebe mit Leichtigkeit
Vegan zu leben ist die beste Methode, um das Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken. Wissenschaftliche Studien belegen, dass eine vollwertige vegane Ernährung die Abwehrkräfte steigert und die beste Gesundheitsvorsorge ist... Der Bestsellerautor Dr. Ruediger Dahlke erklärt hier im ersten Teil, was man heute in der Wissenschaft weiß. Im zweiten Teil wird anschaulich und einfach aufgezeigt, worauf wir bei einer veganen Ernährung achten müssen und wie wir durch diese Ernährungsweise ganz gezielt unser Immunsystem stärken. Den Abschluss bildet ein veganes Detox-Programm mit Immunbooster-Effekt.
Vegane Ernährung kurz und knapp - mit 24 Rezepten und einer Detox-Kur
Vom Autor des New York Times- und Spiegel-Bestsellers "Dumm wie Brot" Dr. David Perlmutter. Mehr als zwei Millionen verkaufte Exemplare weltweit.
Die Darmflora stellt einen wichtigen Teil unseres Immunsystems dar und beeinflusst womöglich unser Körpergewicht und Verhalten. Aber was hat die Darmflora mit unserem Gehirn zu tun?
Der Neurologe und Bestsellerautor Dr. David Perlmutter zeigt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, dass eine gesunde Darmflora uns vor verschiedenen Krankheiten und sogar vor schweren neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer schützen kann.
Der Autor erläutert sehr überzeugend und detailliert, dass der Zustand unserer Darmflora nicht nur das Risiko für Gehirnerkrankungen und psychische Krankheiten beeinflusst, sondern direkten oder indirekten Einfluss auf verschiedene Organe und Systeme, das Risiko für Krebs, Asthma, Stoffwechselerkrankungen, Fettleibigkeit sowie Autoimmunkrankheiten ausübt.
In diesem Hörbuch erfahren Sie:
- wie eine gesunde Darmflora uns vor Konzentrationsproblemen und Allergien schützen kann,
- wie richtige Organismen zur Erhaltung eines gesunden Gehirns dienen können,
- mit welchen Maßnahmen Sie Ihre Aussicht auf geistige Gesundheit und ein langes, erfülltes Leben deutlich verbessern können.
Dr. David Perlmutter ist praktizierender Neurologe sowie Facharzt für Ernährungsmedizin und damit der einzige Arzt in den USA mit dieser Doppelqualifikation. Er ist Mitbegründer des US-amerikanischen Ärzteverbandes für integrative und ganzheitliche Medizin. Er lebt und praktiziert in Naples, Florida.
Dieses Buch erschien im englischen Original unter dem Titel "Brain Maker: The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain - for Life".
Wie eine gesunde Darmflora unser Hirn fit hält
Jede Krankheit birgt eine Botschaft in uns. Sehen wir sie also nicht als unseren Gegner an, sondern machen wir sie uns zum Verbündeten. Gesundheit beginnt im Inneren eines Menschen, deswegen sollten wir uns auch dahin orientieren. Auf was warten wir noch?
Dieser Live-Mitschnitt ist nicht mit einer Studio-Qualität gleichzusetzen und gerade das macht ihn so einzigartig - natürlich, sympathisch, unverfälscht - Hintergrundgeräusche machen das Seminar lebendig und zu etwas Einzigartigem - als wären Sie mitten drin und voll dabei. Ein Erlebnis der besonderen Art.
Long-Seminar-Classics
- Spannende neue Erkenntnisse über das Mikrobiom.
- Glücksfaktor: Was tut Darm und Psyche gut?
- Expertise: Praxiserfahrener und wissenschaftlich renommierter Autor.
Der Darm ist als Gesprächsthema salonfähig geworden: Laktoseintoleranz, Gluten- Unverträglichkeit und Blähungen treiben uns um. Das Thema birgt aber noch viel mehr Potenzial und geht über das körperliche Befinden hinaus: Das Mikrobiom im Darm könnte gar auch ein Schlüssel zu unserem Glück sein!
Gregor Hasler, Professor für Molekulare Psychiatrie, wandelt schon lange auf den Spuren der Därme beziehungsweise der Ernährung seiner psychisch erkrankten Patienten. Seine Studien geben ebenso wie eine Reihe weiterer Untersuchungen Hinweise darauf, dass psychische Probleme auch mit der Zusammensetzung des Darmmikrobioms einhergehen. Ein Ungleichgewicht im Darm-Hirn-Link kann zu Krankheiten beitragen, die häufig das Wohlbefinden senken und die Lebenszeit verkürzen: Übergewicht, Diabetes, Herzkrankheiten, Essstörungen, Depression, Autismus, posttraumatische Belastungsstörung, Schizophrenie und Demenz. Es ist nun wissenschaftlich plausibel, dass Ernährungsumstellungen, Präbiotika und Antioxidantien über die Darm-Hirn-Connection unsere psychische und körperliche Widerstandskraft stärken.
Auch wenn es keine allgemeine Methode gibt und wir alle unsere individuellen Lösungen finden müssen: Unsere Gesundheit liegt viel mehr in unseren Händen und erstaunlicherweise tatsächlich in unserem Darm, als wir es uns je vorgestellt haben.
Dieses Buch richtet sich an
- Alle, die etwas für ihre psychische und körperliche Gesundheit tun wollen
- Psychiater,
- Psychosomatiker,
- Psychotherapeuten,
- Neurowissenschaftler.
>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung wird Ihnen exklusiv von Audible präsentiert und ist ausschließlich im Download erhältlich.
Revolutionäres Wissen für unsere psychische und körperliche Gesundheit
Weitere Faktoren für eine optimale Ernährung liegen im Gegenpol zur Frische, der Lebenswärme, sowie im Rhythmus. So empfiehlt Dahlke für jeden Monat im Jahreslauf spezielle Superfoods, die uns die größtmögliche Lebensenergie schenken. Und schließlich ist das genetische Alter der Nahrungspflanzen von Bedeutung: Je älter das Erbgut, desto besser - je stärker verändert, desto ungünstiger sind die Pflanzen häufig für uns. Man denke an den stark genetisch veränderten Weizen, der so vielen Menschen durch sein Gluten Schwierigkeiten bereitet. Dahlke sieht in den genannten Faktoren den Schlüssel zu einer neuen Esskultur, die sich von maßloser Quantität und schlechter Qualität verabschiedet zugunsten sorgfältig ausgewählter besserer Nahrung.
Die neue vegane Ernährung
Zu diesem Hörbuch erhalten Sie das Booklet als pdf-Datei. Es wird nach dem Kauf Ihrer Bibliothek hinzugefügt.