Ungekürztes Hörbuch "Ostsee Meditation"
Phantasiereise von Timmendorfer Strand nach Sierksdorf & Autogenes Training für einen erholsamen Schlaf
Wir spazieren an einem schönen Sommertag von Timmendorfer Strand, über Scharbeutz und Hafkrug nach Sierksdorf an die Steilküste. Kommen sie mit? In dieser Ostsee Meditation werden Sie mitgenommen auf einen Strandspaziergang entlang der Lübecker Bucht an der Ostsee, begleitet von wunderschöner Entspannungsmusik und dem Originalton des Meeresrauschens dieser Region.
Auf der meditativen, phantasievollen Erzählreise erleben Sie sowohl schöne, bildhafte Natureindrücke, als auch die lebendigen kleinen Badeorte der Region mit ihren typischen Besonderheiten, ebenfalls mit Originalgeräuschen, aufgenommen vor Ort.
Integrierte Entspannungsformeln des Autogenen Trainings leiten Sie in den schönen Beschreibungen immer wieder in einen tiefenentspannten Zustand. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlich und weiblich anleitenden Stimme zu wählen. Zum Schluss können sie ihre eigene Phantasiereise machen mit dem Klang der Ostsee pur.
Genießen Sie mit SyncSouls diesen wunderschönen Spaziergang an einem der schönsten Plätze an der Ostsee, der Lübecker Bucht und gerne gleiten sie hiermit hinüber in einen tiefen Schlaf.
SyncSouls hat hierzu die Audio-Einschlafhilfe "Endlich Einschlafen" nach Grundlagen einer Kombination aus Autogenem Training und der Progressiven Muskelentspannung entwickelt (P&A Methode). Durch diese neuartige Kombination zweier anerkannter Entspannungstechniken und einer Imagination, einer Traumreise an einen schönen Strand, werden Ihr Körper und Geist nach und nach selbstbeeinflussend zur Ruhe gebracht.Dieses geschieht durch ein optimiertes Wechselspiel von leicht aktiver Entspannung (der Progressiven Muskelentspannung) und autosuggestiver Entspannung (Autogenes Training), das wohltuend auf Ihren Körper und Ihre Gedanken wirkt. Das Umherwälzen wird gestoppt und das Gedankenkreisen besiegt.
Die ruhige Hintergrundstimmung des Wellenrauschens und eine speziell komponierte 432 HZ Einschlaf-Musik holt Sie emotional ab und intensiviert Ihr Müdigkeitsgefühl.
Gleiten Sie mit "Endlich Einschlafen" ins Meer Ihrer Träume - und endlich in einen tiefen, festen, gesunden Schlaf.
Traumreise, Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training (P&A Methode)
Diese wohltuende Entspannungsübung von SyncSouls ist ein guter Alltagsbegleiter für die regelmäßige Anwendung des Autogenen Trainings. Sie unterstützt das schnelle Hineinfinden in eine tiefe und umfassende Entspannung. Mit den einfachen und gut einprägsamen Formelsätzen des Autogenen Trainings werden Körperregionen wie Arme, Beine, Bauch und Gesicht tiefenentspannt, die Atmung und der Herzrhythmus werden stabilisiert. Außerdem wird der Fokus auf die Beruhigung der Gedanken und ein entspannendes, tiefes Wohlbefinden gelegt.
Freuen Sie sich auf tiefenentspannende, stressfreie Momente im Alltag. Begleitet werden die Formeln von einer speziellen 432 Hz Entspannungsmusik, die fein abgestimmt auf den Inhalt zusätzlich befreiend und stresslösend wirkt. Für Einsteiger empfehlen wir auch unser Autogenes Training 1.
Das Autogene Training ist ein weltweit anerkanntes Entspannungsverfahren. Es lässt sich auf zwei wesentliche Grundprinzipien zurückführen: Tiefe körperliche Entspannung (Körperwahrnehmung und entspanntere Muskulatur) und seelische/ geistige Entspannung durch Autosuggestion. Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult und verbessert. Mit dem eigenen Bewusstsein, also mit den eigenen autosuggestiven (d.h. selbst beeinflussenden) Kräften kann man seine körperliche und seelische Entspannung hervorrufen.
Dieses Verfahren wird in diesem Hörbuch "Autogenes Training Komplett - Tiefenentspannung für den ganzen Körper" ganz einfach und klassisch den ganzen Körper entlang angewendet. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer weiblichen und männlichen anleitenden Stimme zu wählen.
Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat.
Tiefenentspannung für den ganzen Körper
Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft, Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen. Syncsouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode.
Sie werden in drei Minuten langsam aus dem reellen Jetzt um Sie herum herausgeführt mit einer Imagination / Traumreise herausgeführt. Nach drei Minuten sind Sie in einer tiefen Entspannung, weit weg vom Jetzt angekommen. Diese wirkt dann für sieben Minuten mit all ihren heilenden und stimulierenden Kräften. Bevor Sie eventuell einschlafen oder die Kontrolle über Ihr Bewusstsein verlieren (wie bei der Hypnose), werden Sie eine Minute sanft wieder in das Hier und Jetzt zurückgeführt.
Die Kombination von Phantasiereise mit autogenen Trainingselementen erleichtert vielen Menschen den Einstieg in die Welt der Entspannung. Vielleicht werden Sie dadurch neugierig, einmal ein klassisches Entspannungsverfahren wie das Autogene Training selbstständig zu erlernen. Oder Sie bleiben bei dieser Kombination von Phantasiereise mit formelhafter Unterstützung aus dem Autogenem Training und schaffen sich so eine Einstiegshilfe, um regelmäßig für Entspannung mit diesem Verfahren für sich in Ihrem Leben zu sorgen.
Bei "11 Minuten Tiefenentspannung ganz einfach" haben Sie die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Syncsouls wünscht Ihnen nun mit seiner elf Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach - die 3-7-1 Methode viel Spaß und Erfolg bei Ihrer täglichen Stressbewältigung.
Traumreise & Autogenes Training
Diese wohltuende Entspannungsübung von SyncSouls ist ein guter Alltagsbegleiter für die regelmäßige Anwendung des Autogenen Trainings. Sie unterstützt das schnelle Hineinfinden in eine tiefe und umfassende Entspannung. Mit den einfachen und gut einprägsamen Formelsätzen des Autogenen Trainings werden Körperregionen wie Arme, Beine, Bauch und Gesicht tiefenentspannt, die Atmung und der Herzrhythmus werden stabilisiert. Außerdem wird der Fokus auf die Beruhigung der Gedanken und ein entspannendes, tiefes Wohlbefinden gelegt.
Freuen Sie sich auf tiefenentspannende, stressfreie Momente im Alltag. Begleitet werden die Formeln von einer speziellen 432 Hz Entspannungsmusik, die fein abgestimmt auf den Inhalt zusätzlich befreiend und stresslösend wirkt. Für Einsteiger empfehlen wir auch unser Autogenes Training 1.
Das Autogene Training ist ein weltweit anerkanntes Entspannungsverfahren. Es lässt sich auf zwei wesentliche Grundprinzipien zurückführen: Tiefe körperliche Entspannung (Körperwahrnehmung und entspanntere Muskulatur) und seelische/ geistige Entspannung durch Autosuggestion. Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult und verbessert. Mit dem eigenen Bewusstsein, also mit den eigenen autosuggestiven (d.h. selbst beeinflussenden) Kräften kann man seine körperliche und seelische Entspannung hervorrufen.
Dieses Verfahren wird in diesem Hörbuch "Autogenes Training Komplett - Tiefenentspannung für den ganzen Körper" ganz einfach und klassisch den ganzen Körper entlang angewendet. Sie haben die Möglichkeit zwischen einer weiblichen und männlichen anleitenden Stimme zu wählen.
Gesprochen von Franziska Diesmann und Torsten Abrolat.
Tiefenentspannung für den ganzen Körper
Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft, Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen. Syncsouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode.
Sie werden in drei Minuten langsam aus dem reellen Jetzt um Sie herum herausgeführt mit einer Imagination / Traumreise herausgeführt. Nach drei Minuten sind Sie in einer tiefen Entspannung, weit weg vom Jetzt angekommen. Diese wirkt dann für sieben Minuten mit all ihren heilenden und stimulierenden Kräften. Bevor Sie eventuell einschlafen oder die Kontrolle über Ihr Bewusstsein verlieren (wie bei der Hypnose), werden Sie eine Minute sanft wieder in das Hier und Jetzt zurückgeführt.
Die Kombination von Phantasiereise mit autogenen Trainingselementen erleichtert vielen Menschen den Einstieg in die Welt der Entspannung. Vielleicht werden Sie dadurch neugierig, einmal ein klassisches Entspannungsverfahren wie das Autogene Training selbstständig zu erlernen. Oder Sie bleiben bei dieser Kombination von Phantasiereise mit formelhafter Unterstützung aus dem Autogenem Training und schaffen sich so eine Einstiegshilfe, um regelmäßig für Entspannung mit diesem Verfahren für sich in Ihrem Leben zu sorgen.
Bei "11 Minuten Tiefenentspannung ganz einfach" haben Sie die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Syncsouls wünscht Ihnen nun mit seiner elf Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach - die 3-7-1 Methode viel Spaß und Erfolg bei Ihrer täglichen Stressbewältigung.
Traumreise & Autogenes Training
Das Heilmantra aus dem Kundalini Yoga umfasst die Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Menschen auf der ganzheitlichen Ebene. Verknüpft mit der Kraft der Sonne (Ra), dem Mond (Ma), der Erde (Da), der Unendlichkeit (Sa) dem Du (Say) und dem So Hung (der persönlichen Identität) hat SyncSouls die heilenden Worte mit einer jeweils geleiteten Meditation verbunden, die dich dabei unterstützt, alte Gedankenmuster loszulassen und dein Leben mit einer positiven Lebenskraft neu zu unterstützen und zu betrachten. In jeder Lebenssituation ist dieses Mantra eine stärkende Energie, die dich zu mehr Gelassenheit, Heilung und Liebe führt.
Die Meditationen werden von energetischen Klängen und Musik begleitet und das Heilmantra Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung erklingt. Die heilsamen Schwingungen helfen dir, neue Gedankenmuster zu entwickeln und damit eine positive Einstellung zu deiner Gesundheit zu erhalten. Du fühlst dich nach und nach sicherer und deine Selbstheilungskräfte werden gestärkt.
Die Titel in der Übersicht:
- Einleitung;
- Meditation auf Ra - die Sonne;
- Meditation auf Ma - der Mond;
- Meditation auf Da - die Erde;
- Meditation auf Sa - die Unendlichkeit;
- Meditation auf Say - das Du;
- Meditation auf So Hung - die persönliche Identität;
- Ganzheitliche Meditation Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung;
- Meditations Musik, Chants & Klänge Pur.
Du kannst zwischen einer männlich und weiblich anleitenden Stimme wählen.
Heilende, geführte Meditationen aus dem Kundalini Yoga
Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft, Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen. Syncsouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode.
Sie werden in drei Minuten langsam aus dem reellen Jetzt um Sie herum herausgeführt mit einer Imagination / Traumreise herausgeführt. Nach drei Minuten sind Sie in einer tiefen Entspannung, weit weg vom Jetzt angekommen. Diese wirkt dann für sieben Minuten mit all ihren heilenden und stimulierenden Kräften. Bevor Sie eventuell einschlafen oder die Kontrolle über Ihr Bewusstsein verlieren (wie bei der Hypnose), werden Sie eine Minute sanft wieder in das Hier und Jetzt zurückgeführt.
Die Kombination von Phantasiereise mit autogenen Trainingselementen erleichtert vielen Menschen den Einstieg in die Welt der Entspannung. Vielleicht werden Sie dadurch neugierig, einmal ein klassisches Entspannungsverfahren wie das Autogene Training selbstständig zu erlernen. Oder Sie bleiben bei dieser Kombination von Phantasiereise mit formelhafter Unterstützung aus dem Autogenem Training und schaffen sich so eine Einstiegshilfe, um regelmäßig für Entspannung mit diesem Verfahren für sich in Ihrem Leben zu sorgen.
Bei "11 Minuten Tiefenentspannung ganz einfach" haben Sie die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Syncsouls wünscht Ihnen nun mit seiner elf Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach - die 3-7-1 Methode viel Spaß und Erfolg bei Ihrer täglichen Stressbewältigung.
Traumreise & Autogenes Training
Die erprobten Fantasiereisen können dir beim Einschlafen helfen oder Kraft und Energie für den Tag geben. Sie führen zu innerem Frieden und helfen dir dabei, dich bei Bedarf für wenige Minuten aus dem druckvollen Alltag zurückzuziehen.
Die von Bestseller-Autor Patrick Lynen ("how to get GELASSENHEIT") und Premium-Sprecher Markus Kästle (u.a. SKY, NDR2) entwickelten Fantasiereisen eignen sich ganz wunderbar für anstrengende Tage im Beruf oder im Privatleben.
Tracklist
- 1. Einleitung,
- 2. Saftig grüne Wiese (mit Geräuschen),
- 3. Meine innere Insel (mit Geräuschen),
- 4. Ultraleicht (mit Geräuschen),
- 5. Der Mond (mit Geräuschen),
- 6. Ich kann fliegen (mit Geräuschen),
- 7. Tag am Meer (mit Geräuschen),
- 8. Die Kraft des Waldes (mit Geräuschen),
- 9. Mallorca / Meeresrauschen,
- 10. Saftig grüne Wiese (mit Entspannungsmusik),
- 11. Meine innere Insel (mit Entspannungsmusik),
- 12. Ultraleicht (mit Entspannungsmusik),
- 13. Der Mond (mit Entspannungsmusik),
- 14. Ich kann fliegen (mit Entspannungsmusik),
- 15. Tag am Meer (mit Entspannungsmusik),
- 16. Die Kraft des Waldes (mit Entspannungsmusik).
In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
7 farbenfrohe Fantasiereisen für mehr Ruhe & Gelassenheit im Alltag
Waldspaziergang, aufgenommen mit hochmodernem Equipment in verschiedenen Region von Deutschland, Schweden, Schottland, Südfrankreich, den USA und Kanada. Perfekt geeignet für die Anwendung im Wellness- und Meditationsbereich, für Radio/Film/Fernsehen oder sanfte Hintergrundbeschallung.
Das Hören dieser Aufnahme kann auch bei Tinnitus eine sehr hilfreiche Wirkung erzielen. Friedvolle Waldgeräusche, sanft plätschernde Quellen und die Stimmen der Vögel haben die Menschheit schon immer in ihren Bann gezogen.
Inhalt:
- 1. Die Kraft des Waldes: Meditation und Entspannungshilfe, gesprochen,
- 2. Ein neuer Tag im Wald: Naturgeräusche pur in HD-Stereo,
- 3. Schottischer Sommerwald an einer kristallklaren Quelle: Naturgeräusche pur in HD-Stereo,
- 4. Tiefer Wald in Südfrankreich mit Grillen: Naturgeräusche pur in HD-Stereo,
- 5. Dämmerung an der Quelle, Naturgeräusche pur in HD-Stereo,
- 6. Sanftes Frühlingserwachen im Wald: Naturgeräusche pur in HD-Stereo,
- 7. Abenddämmerung und wundervolles Vogelkonzert: Naturgeräusche pur in HD-Stereo,
- 8. Sanfte Brise zieht durch die Baumkronen: Naturgeräusche pur in HD-Stereo,
- 9. Kleiner Vogel singt sein Solo: Naturgeräusche pur in HD-Stereo,
- 10. Tau und Nebel: Naturgeräusche pur in HD-Stereo.
Naturgeräusche (ohne Musik) zur Entspannung von Körper und Geist
Die gute Nachricht lautet: Wir können uns aus dieser Lage befreien. Was wie eine große Herausforderung klingt, ist in Wahrheit gar nicht so schwer. Mit diesem Hörbuch verfügst du über humorvolle und wissenschaftlich fundierte Denkanstöße für einen entspannten Umgang mit dir selbst.
Inhalt:
- Track 1-5: Meditation, Hypnose, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereise, Einschlafhilfe,
- Track 6-22: Inspirierende Gedanken für mehr Gelassenheit,
- Track 23-25: Traumhafte Entspannungsmusiken (ohne Sprecher).
Das Gegenteil vom stetigen Machen, das Endlich-Mal-Nichts-Tun, das Träume und Treibenlassen, das einfache Da-Sein, hat in der westlichen Gesellschaft seine Bedeutung verloren. Das Leben der meisten Menschen ist - mitten in einer materiellen Wohlstandsgesellschaft - zu einem gehetzten Dasein verkommen. Wir sind zu Gejagten unserer Zeit geworden. Und so machen wir uns ständig Druck, erleben dabei Stress und Anspannung. Die Ruheinseln in diesem Premium-Hörbuch sind das genaue Gegenteil von Schneller-Höher-Weiter-Besser. Sie sind eine Reise zu dir selbst.
Eine liebevolle Einladung, dich für eine Weile zurückzuziehen und wieder in deine eigene innere Mitte zu finden. Deine Wahrnehmung schärft sich, du landest in der Gegenwart, findest zu dir und entspannst. Und je öfter du das tust, desto mehr wirkt sich die wachsende Entspannung auf alle Lebensbereiche aus.
Inhalt:
- Meditation zur Befriedung des täglichen Gedankenkarussells (11 Min.),
- Meditation zur Entlassung von Hetze, Druck, Stress (21 Minuten),
- Meditation: Begegnung mit meinem inneren Antreiber (17 Min.),
- Meditation zum Runterkommen und Abschalten (12 Min.),
- Meditation "Bin in mir - verbunden mit meinem Atem" (13 Min.),
- Traumhafte Entspannungsmusik, ohne Sprecher-Stimme (51 Min.)
Was du bekommst:
- Absolut selbsterklärende Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag,
- Bewährte Entspannungstechniken, mit denen du in wenigen Minuten wirklich zur Ruhe kommst,
- Eine einzigartige Sammlung, von der du ein Leben lang profitieren wirst.
Patrick Lynen (bekannt aus ARD, WDR, SWR3, VOX, RTL) zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit" und "Mach Dich mal locker".
Schluss mit Ärger, Hetze, Druck und Stress - Entspannungsmusik und Meditationen zum Runterkommen und Abschalten
Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Lernen Sie, ängstliche Gedanken und die Anspannung des Tages loszulassen und schlafen Sie ruhig ein, nachdem Sie 1-3 Wochen lang täglich zuhören.
Genießen Sie die entspannenden Hypnosen (Teil 1) und Affirmationen (Teil 2), die von Patrick Lynen (bekannt aus SWR3, WDR, ARD und ZDF) entwickelt und einfühlsam gesprochen werden. Traumhafte Hintergrundmusik, sanfte Naturklänge und positive Affirmationen helfen Ihnen dabei, sich zuverlässig zu entspannen.
Mühelose Veränderung mit mindMAGIXX:
- Ändern Sie Ihre Denkweise durch Zugang zu Ihrem Unterbewussten, um sich darüber auf einen tieferen Schlaf einzustimmen.
- Reduzieren Sie ängstliche Gedanken und damit Ihren Adrenalinspiegel - um auch Ihren Körper auf einen tiefen Schlaf vorzubereiten.
- Schlafen Sie schnell ein und genießen Sie Ihren erholsamen Schlaf. Der integrierte akustische Schlafverstärker versetzt Ihr Gehirn zusätzlich in einen tiefenentspannten Zustand (Thetabereich), den optimalen Zustand für erholsamen Schlaf.
- Hören Sie noch eine Weile sanfte Naturgeräusche, nachdem Ihre Sitzung zu Ende ist.
Track-Liste:
- Geführte Schlafhypnose I mit Schlafverstärker,
- Geführte Schlafhypnose II mit Schlafverstärker,
- Geführte Schlafhypnose III mit Schlafverstärker,
- Positive Affirmationen I mit Schlafverstärker,
- Positive Affirmationen II mit Schlafverstärker,
- Positive Affirmationen III mit Schlafverstärker.
Anmerkung: Für die perfekte Wirkung der schlafverstärkenden Frequenzen empfehlen wir Stereo-Kopfhörer. Auf diese Weise können Sie die intendierte Wirkung voll und ganz genießen. Die Methoden in diesem Hörbuch wurden über Jahre erprobt. Patrick Lynen zählt zu den bekanntesten Entspannungstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit" und "Mach Dich mal locker".
Gut einschlafen mit Hypnose und Schlafverstärker
Dieses Premium-Hörbuch führt Sie zuverlässig in die Entspannung, beinahe spielerisch, und das völlig unabhängig von Religion, Glauben oder Spiritualität. Fantasiereisen (oder Imaginationen) zählen zu den wirkungsvollsten psychologischen Werkzeugen überhaupt. Wenden Sie die bewährte Technik häufiger an, kann Ihr Körper die entstehenden Bilder und Gefühle nach einer Weile mit dem Gefühl der Entspannung verknüpfen. Auf diese Weise können Sie im Alltag tief entspannen, gedankliche Blockaden lösen und durch neue, positive Gedankenmuster ersetzen.
Was Sie bekommen:
- Vier wundervolle Entspannungsinseln, mit denen Sie in wenigen Minuten wirklich zur Ruhe kommen,
- Absolut selbsterklärende Gedankenreisen für mehr Achtsamkeit im Alltag,
- Eine einzigartige Sammlung, von der Sie ein Leben lang profitieren werden.
Zahlreiche neurowissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung von Fantasie - oder Gedankenreisen auf wichtige Areale des Gehirns. Auf diese Weise können Sie einen Ausgleich schaffen, wenn Sie im Laufe des Tages Ihre innere Mitte verlieren. Sie landen wieder in der Gegenwart, fühlen sich klar im Kopf - und je öfter Sie die Entspannungsübungen für jede Situation und jede Problemstellung durchführen, desto mehr wirken sich die tiefe Entspannung, innere Klarheit und Zufriedenheit auf alle Ihre Lebensbereiche aus.
Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt. Tauchen Sie ein in Stille und Frieden und erlauben Sie, dass Ruhe und Entspannung sich in Ihrem ganzen Körper ausbreiten. Genießen Sie die fantasievollen Reisen, die mit großer Ruhe, Klarheit und Feinfühligkeit vom bekannten TV- und Hörfunk-Sprecher Markus Kästle (u.a. SKY, MDR, Antenne Bayern, VOX, ZDF, NDR2) vorgetragen werden.
Entspannungsübungen für Erwachsene
Ganz einfach Meditieren lernen, für mehr Energie, Glück und innere Ruhe
Patrick Lynen, bekannt aus TV, Presse und Radio, zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern auf dem deutschsprachigen Markt!
In diesem Premium-Hörbuch kombiniert er bewährte Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Atementspannung und Visualisierung zu einer höchst effektiven und beliebten Entspannungsform, mit der Sie Ausgeglichenheit finden, Kraft und Konzentration fördern, Stress, Schmerzzustände und Spannungen abbauen, Probleme bearbeiten und die Weichen für eine positive Zukunft stellen können.
Die absolut selbsterklärenden Anwendungen schaffen einen klaren Kopf und lehren Sie, Körper, Geist und Seele allein mit der Kraft Ihrer Gedanken positiv zu beeinflussen. Mit beruhigenden Auto-Suggestionen versetzen Sie sich in einen wohltuenden Zustand hypnotischer Entspannung. Auf diese Weise können Sie Ihr Unterbewusstes gezielt ansprechen und von Stress auf Entspannung und Erholung umschalten. So findet eine Harmonisierung des vegetativen Gleichgewichts statt.
Dieses hochwertige Übungs-Hörbuch mit 10 Einzelübungen, gesprochen von Markus Kästle, einem der besten Sprecher Deutschlands, bietet Ihnen ein wundervolles Entspannungsprogramm, das bewusst auf langwierige Erklärungen und Einleitungen verzichtet - und das Sie jederzeit und überall für sich nutzen können! Mit den kraftvollen Meditationstechniken werden Sie im Nu Stress abbauen und sich voller Energie fühlen.
Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt. Patrick Lynen und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit", "Mach Dich mal locker" oder "I.C.H. - einfach verbesserlich!".
Denn in der Ruhe liegt die Kraft
Leiden Sie unter Panikattacken im Bus oder im Einkaufszentrum? Unter Zittern und Erröten beim Halten von Vorträgen? Verderben Ihnen ständige Sorgen den Tag?
Haben solche Ängste einen bestimmten Schwellenwert erreicht, behindern sie zunehmend die persönliche Entfaltung und torpedieren unser Seelenleben. So entsteht auf Dauer eine seelische Blockade, die nach und nach unsere Lebensqualität in Mitleidenschaft zieht. Wir erleben eine verminderte Schlafqualität, eingeschränkte Herz-Kreislauf-Funktionen (hoher Blutdruck), eine verminderte Magen-Darm-Funktion etc.
Unabhängig davon, ob es sich um eine Panikstörung, um Phobien oder anhaltendes Sich-Sorgen handelt: Ängste schränken unsere Lebensqualität erheblich ein. Sie haben die Tendenz, sich mit der Zeit auszudehnen und chronisch zu werden. Ein Großteil aller Traumata, Neurosen, Phobien und Ängste kann jedoch vollständig aufgelöst werden. Mit den richtigen Übungen und Techniken ist bereits nach wenigen Wochen die Rückkehr in ein angstfreies Leben möglich. Egal ob Zukunftsangst, Panik, Existenzangst, soziale Phobie, Zwangsstörung, Depression oder Platzangst.
Diese bewährte Hypnose bietet Ihnen eine speziell entwickelte Anwendung, die sowohl eine psychische Neuordnung des Angstgefühls fördert, als auch bewährte Suggestionen für die Langzeitwirkung beinhaltet. Die verblüffend hohe Wirksamkeit der verwendeten Techniken kann aus Angst Entspannung machen. Hypnose bietet also eine wundervolle Möglichkeit, die entscheidenden Impulse in Ihrem Kopf zu verankern und dann angstfrei(er) durchs Leben zu gehen. Das Unterbewusste wird dabei gezielt und nachhaltig auf ein neues, gesundes Denken und Fühlen "programmiert". Beklemmende Gefühle verschwinden; das Denken findet wieder bewusster statt.
Diese Anwendung für die abendliche Nutzung zuhause umfasst sämtliche aktuell bekannten Mentaltechniken und Autosuggestionsmöglichkeiten, die für eine erfolgreiche Angstreduktion notwendig sind. Die von Hypnose-Spezialisten zusammen mit Bestseller-Autor Patrick Lynen ("Exakt diese Worte") entwickelte Hypnose erzeugt einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgeht. Während der Sitzung erreichen Sie punktgenaue subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue befreiende Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen.
Die enthaltenen Techniken:
- Tiefenhypnose,
- Autosuggestion,
- Multisensorisches Programmieren,
- Deltawellen-Audio-Processing.
Das Programm setzt genau dort an, wo Ängste, Panikattacken und Phobien entstehen: In unserem Denken. Durch Hypnose lassen sich Ihre Gedanken, die Enge, aber auch die Auslöser für Ängste positiv beeinflussen. Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich vor dem Einschlafen anhören.
Das bewährte Einschlaf-Hypnose-Programm, um Angst und Panik schnell zu beenden
Mit diesem Premium-Hörbuch verfügst Du eine perfekte Kombination:
Morgenmeditation, Abendmeditation sowie eine geführte Tiefenentspannung. Zusammen bieten diese drei Anwendungen eine perfekte Mischung aus Selbstreflexion, Atementspannung, Bodyscan und wegweisenden Gedanken.
- In der Morgenmeditation, wählst Du einen kraftvollen Tages-Gedanken, der Dich wie ein Leuchtturm sicher leiten wird.
- In der Abendmeditation, schaffst Du Dir einen entspannten Fokus der inneren Ruhe, der Dich sanft und bestärkt einschlafen lässt.
- Die geführte Tiefenentspannung ist eine Wohlfühlpause, die nur dir allein gehört. Du gelangst bewusst in meditative Tiefen, die sonst nur durch langjährige Meditationspraxis erreicht werden.
Alle Meditationen stammen von den Bestseller-Autoren Patrick Lynen & Stephan Müller ("Hör auf ein totes Pferd zu reiten") und basieren auf dem neuesten Stand der Forschung.
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Anwendungen für mehr Fokus, Lebensfreude und inneren Frieden
Auf ihrer Suche nach Gerechtigkeit durchquert eine junge Frau die halbe Welt
Nina wird den Blick nie vergessen. Die Frau hatte sie in eine Falle gelockt und wollte sie töten. Nach dem Krieg ist Nina die Einzige, die weiß, wie die Untergetauchte aussieht. Ian Graham, auf der Suche nach der Mörderin seines Bruders, braucht Ninas Hilfe. Gemeinsam setzen sie sich auf die Spur der Frau, die nur die "Jägerin" genannt wird. Sie haben nicht viel Zeit. Denn eine junge Amerikanerin beginnt an der Geschichte ihrer neuen Stiefmutter zu zweifeln und schwebt in höchster Gefahr.
Inspiriert von wahren historischen Ereignissen verbindet Kate Quinn große Weltgeschichte mit einer hinreißenden Liebesgeschichte.
>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung wird Ihnen exklusiv von Audible präsentiert und ist ausschließlich im Download erhältlich.
Wenn wir im Laufe des Tages unsere innere Mitte verlieren, dann erleben wir Stress. Doch wie soll man Ruhe finden, wenn die Zeit ständig rast und das Leben zunehmend unübersichtlicher wird?
Lassen Sie sich von neun magischen Fantasiereisen ans Meer entführen. Sie werden mit einem alten Segelschiff über die Wellen reisen, auf einer tropischen Sonneninsel spazieren gehen, den Duft karibischer Früchte einatmen und wie um Handumdrehen tiefe Entspannung finden.
Mit den bewährten Achtsamkeitsübungen in diesem Premium-Hörbuch können Sie sich jederzeit zurückziehen, auf das Hier und Jetzt konzentrieren und wieder in Ihre eigene innere Mitte finden.
Ihre Wahrnehmung schärft sich, Sie landen wieder in der Gegenwart, fühlen sich klar im Kopf, und lernen sich selbst besser kennen. Je öfter Sie die kleinen Entspannungsübungen für jede Situation und jede Problemstellung durchführen, desto mehr wirken sich die innere Klarheit, tiefe Entspannung und Zufriedenheit auf alle Lebensbereiche aus.
Was Sie bekommen...
- absolut selbsterklärende Entspannungsinseln für mehr Achtsamkeit im Alltag,
- traumhafte Fantasiereisen in verschiedenen Längen, mit denen Sie in wenigen Minuten wirklich zur Ruhe kommen,
- eine einzigartige Sammlung, von der Sie ein Leben lang profitieren werden,
- als Bonustrack: 60 Minuten sanfte Ozeanwellen in bester Audioqualität (ohne Sprecher).
Bestseller-Autor Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Profi-Sprecher Markus Kästle vergoldet mit seiner wunderbar sympathischen Stimme diese Produktion. Er arbeitet seit vielen Jahren für renommierte Radio- und Fernsehsender sowie zahlreiche Hörbuch-Produktionen.
Jetzt müssen Sie eigentlich nur noch Ihre Augen schließen... gebannt zuhören... und sich von den Worten und Wellen davontragen lassen. Na, worauf warten Sie noch?
Achtsam sein, zur Ruhe kommen, neue Kraft tanken
Paalinghus in Ostfriesland: Zwischen weitem Land und Wattenmeer lebt Sarah Teufel mit ihrem amerikanischen Ex-Mann James in einer Windmühle. Gemeinsam betreiben sie das einzige Taxiunternehmen weit und breit - mit einem Original New Yorker Yellow Cab! Bei ihren Fahrten bekommt Sarah so einiges mit. Und da die nächste Polizeistation weit weg ist, ist doch klar, dass Sarah selbst nachforscht, wenn etwas nicht mit rechten Dingen zugeht. Denn hier im hohen Norden wird nicht gesabbelt, sondern ermittelt!
Folge 1:
Es ist kalt und neblig in Paalinghus, als die Taxifahrerin Sarah Teufel frühmorgens am Schiffsanleger auf die Fähre aus Baltrum wartet. Doch der Fahrgast, den sie in Empfang nehmen will, ist tot! Zunächst sieht alles nach Herzversagen aus - aber Sarahs aufmerksamem Auge entgeht nicht, dass es ein paar Ungereimtheiten gibt. Warum wären sonst sein Koffer und sein Handy verschwunden, die er beide noch hatte, als er die Fähre betrat? Mit ihrer besten Freundin Britta und ihrem Ex-Mann James macht Sarah sich auf die Suche nach dem Mörder - und gerät selbst in tödliche Gefahr!
Mord auf Friesisch 1
Mit den bewährten Kurzmeditationen in diesem Premium-Hörbuch kannst du dich jederzeit zurückziehen, auf das Hier und Jetzt konzentrieren und wieder in deine eigene innere Mitte finden.
Deine Wahrnehmung schärft sich, du landest wieder in der Gegenwart, fühlst dich klar im Kopf, findest zu dir und lernst dich selbst besser kennen. Je öfter du die kleinen Entspannungsübungen für jede Situation und jede Problemstellung durchführst, desto mehr wirken sich die innere Klarheit, tiefe Entspannung und Zufriedenheit auf alle deine Lebensbereiche aus.
Was du bekommst:
- Absolut selbsterklärende Meditationen für mehr Achtsamkeit im Alltag,
- Effektive Entspannungsinseln, mit denen du in nur 5 Minuten wirklich zur Ruhe kommst,
- Eine einzigartige Sammlung, von der du ein Leben lang profitieren wirst.
Meditieren lernen für Anfänger - einfach neue Energie, Glück und Freude tanken 1
Der Soundtrack der Natur hat eine ganz erstaunliche Wirkung auf unseren Körper. Er bringt uns zur Ruhe, löst uns aus den Grübelzwängen des Alltags, hilft uns endlich loszulassen. Naturklänge können Empfindungen auslösen, die unseren Pulsschlag senken sowie Körper und Geist nachhaltig entspannen.
Mit diesem Hörbuch verfügen Sie über eine perfekte Mischung aus Naturgeräuschen und traumhafter Entspannungsmusik. Ohne Sprecher, perfekt zum Einschlafen, Runterkommen oder für die Meditation. Profitieren Sie von den sanften Klängen, die Ihre Seele beruhigen. Die richtigen Töne schwingen mit dem Körper in Resonanz, bringen ihn zurück in einen natürlichen Zustand und wirken heilsam und regenerierend.
Inhalt:
- Ozean-Wellen für tiefen Schlaf, Länge: 18 Minuten;
- Beruhigender Regen mit Pianoflüstern, Länge: 15 Minuten;
- Klänge des Waldes, Länge: 24 Minuten;
- Quelle des Lebens, Länge: 23 Minuten;
- Meeres-Serenade, Länge: 22 Minuten;
- Regennacht in Vancouver, Länge: 17 Minuten.
Ozeanwellen, Waldgeräusche, Regentropfen, Vogelstimmen, Entspannungsmusik, Einschlafmusik
Sie befinden sich auf einer Wanderung mitten in der Provence. Der blühende Lavendel lässt Sie zur Ruhe kommen. Weiter geht Ihre heilsame Wanderung einen kleinen Berg hinauf und am Schluss genießen Sie den atemberaubenden Ausblick auf das blaue Meer in der Ferne... herrlich! Sie fühlen sich frei und voller neuem Lebensmut. Der Tag kann kommen!
Gesprochen wird diese hypnotische Fantasiereise von der angenehmen, ruhigen Stimme von Andreas Fingas. Da kann ja nichts mehr schief gehen! Sie finden Ihr inneres Gleichgewicht wieder und Ihr Blick auf das Leben kann wieder positiv sein. Friede breitet sich in Ihnen aus, Heilung kann geschehen. Positive Affirmationen unterstützen die wohltuende Wirkung dieser Fantasiereise. Die Traummelodie spielt nach der Fantasiereise noch ca. 20 min. weiter.
Endlich frei sein
Mit Hilfe dieser Fantasiereise lösen Sie Ihre Probleme und Sorgen einfach auf. Sie lassen alles hinter sich, was Sie beschwert. In einer Höhle voller funkelnder Edelsteine begegnen Sie einem Druiden, der mit Hilfe einer Meditation eine Auflösung Ihrer Sorgen und Ängste durchführt. Am Schluss trinken Sie einen heilsamen Trank, der Sie regeneriert und zuversichtlich stimmt. Das Leben kann so schön sein!
Diese Heilreise ist unterlegt mit meditativer Musik, die die Entspannung zusätzlich fördert. Gesprochen wird diese hypnotische Fantasiereise von der angenehmen, ruhigen Stimme von Andreas Fingas. Da kann ja nichts mehr schief gehen! Sie finden Ihr inneres Gleichgewicht wieder und Ihr Blick auf das Leben kann wieder positiv sein. Positive Affirmationen unterstützen die wohltuende Wirkung dieser Fantasiereise. Die Traummusik spielt nach der Fantasiereise noch weiter.
Endlich frei sein
Gesprochen wird diese hypnotische Fantasiereise von der angenehmen, ruhigen Stimme von Andreas Fingas. Da kann ja nichts mehr schief gehen! Sie finden Ihr inneres Gleichgewicht wieder und Ihr Blick auf das Leben ist positiv und Sie kehren voller Energie aus diesem Erlebnis zurück. Positive Affirmationen unterstützen die wohltuende Wirkung dieser Fantasiereise. Die Traummelodie spielt nach der Fantasiereise noch ca. 20 min. weiter.
Endlich frei sein
Öffnen Sie sich für das Schöne und was Ihnen wirklich gut tut. Aktivieren Sie Ihre innewohnenden Kräfte und nutzen Sie sie für sich. Frieden, Harmonie und die Aktivierung Ihrer Regeneration sind der Lohn. Genießen Sie Ihre ganz persönliche Reise auf Ihre Insel im Meer.
Gesprochen wird diese hypnotische Fantasiereise von der angenehmen, ruhigen Stimme von Andreas Fingas. Da kann ja nichts mehr schief gehen! Spüren Sie die heilenden und regenerierenden Energien durch Ihren Körper strömen. Friede breitet sich in Ihnen aus, Heilung und Regeneration kann geschehen. Positive Affirmationen unterstützen die wohltuende Wirkung dieser Fantasiereise. Die Musik spielt nach der Fantasiereise noch weiter.
Endlich frei sein
Durch Trancereisen Kraft, Ruhe und innere Gelassenheit finden.
Hypnose.
Die Hypnose ist so alt, wie die Menschheit selbst. Trance-Zustände spielten nicht nur bei spirituellen Zeremonien, sondern auch bei der Heilarbeit aller alten Kulturen eine wesentliche Rolle. In den letzten Jahrzehnten wurde die Bedeutung veränderter Bewusstseinszustände nicht nur zunehmend wieder erkannt, sondern auch wissenschaftlich bewiesen.
Trance.
Ein Trance-Zustand führt zu einer veränderten, nach innen gerichteten Bewusstseinslage, die es uns ermöglicht Bilder aus unserem Unbewussten zu empfangen, mit unserem Unbewussten zu kommunizieren, wie auch offen für Heilungsimpulse zu sein. Ziel ist es, ein aktiver Mit-Gestalter unseres Trance- und Heilungsprozesses zu sein. So bietet uns diese Trance-Reise einerseits eine Reiseroute, andererseits jedoch lässt sie uns genügend Erlebens-Freiraum, um uns selbst dabei zu begegnen.
Entdecke Deinen Kraftplatz.
Diese erste Reise führt Dich zu Deinem sicheren und stärkenden Kraftplatz. Hier kannst Du Dich entspannen, alle Deine Sinne öffnen oder einfach Energie tanken. Doch auch alte Gewohnheiten und schwächende Energien kannst Du hier ausatmend aus Deinem System verabschieden, um so erfrischt, gestärkt und erholt zu Deinem Alltag zurückzukehren.
Anleitung:
Wähle eine Zeit, in der Du mindestens 45 Minuten nicht gestört wirst. Lege Dich bequem, wenn nötig mit einer Decke und einem Kissen, auf eine weiche Unterlage.
Idealerweise hörst Du diese Aufnahme mit einem Kopfhörer.
Viel Freude und Gute Reise!
Diese Trance-Reise ist die erste Anleitung zu dem Buch "Trance-Brücke zwischen den Welten " von Petra Heinrich
Achtung:
Hören Sie diese Aufnahme nicht während des Autofahrens!
Falls Sie schwere körperliche oder psychische Krankheiten haben, halten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Trance-Reise machen.
Trancereise 1
Die Art, wie du die Dinge machst, hat dich bis genau hierher gebracht. Aber eben auch nicht weiter? Für ein neues Level müsstest du anders denken und handeln. Was wie eine große Herausforderung klingt, ist in Wahrheit gar nicht so schwer. Patrick Lynen zeigt dir ganz konkrete Strategien auf, wie du Chancen besser nutzen kannst, damit sie nicht für andere reserviert bleiben. Ganz nach dem Motto: clever denken, klüger handeln, gelassener leben.
Patrick Lynen ist 49 Jahre alt, arbeitet als Autor, Trainer, TV-Produzent und Referent für zahlreiche Universitäten und Akademien - darunter die renommierte ARD.ZDF Medienakademie. Er besitzt die Fähigkeit, in kürzester Zeit die Potentiale in Menschen zu erkennen und freizulegen. Selbst die heikelsten Themen und Impulse bringt er humorvoll und wertschätzend auf den Punkt. Seine unvergleichliche Klarheit verleihen seiner Arbeit Tiefe, Kraft und Authentizität. Seine Bücher über die Themen Persönlichkeitsentwicklung, Veränderung und Gelassenheit sind Bestseller.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
I.C.H. - einfach verbesserlich 1
"Reise durch den Körper 2" nutzt den Zustand tiefer, angenehmer Entspannung, um Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und stressbedingte Anspannung zu reduzieren. So können sich Körper und Geist optimal von den Belastungen in Beruf und Alltag erholen und Sie tanken Kraft und Zuversicht für neue Aufgaben.
Die Zweipunkt-Technik unterstützt Sie dabei, Anspannung bewusst zu machen und loszulassen und Bewusstsein und Körper in intensiven Kontakt zu bringen. Eine Reise, die das Wohlbefinden und die Aufmerksamkeit für Ihren Körper steigert - wie immer in professioneller Studioqualität.
Stress und Anspannung abbauen und tief entspannen
Das Autogene Training ist die bekannteste Methode für ein gezieltes Training der persönlichen Entspannung. Im Teil 2 des Kurses zum Autogenen Training vertiefen Sie die Grundlagenübungen und lernen die weiteren Übungen, wie zum Beispiel die Herzübung oder die Atemübung, kennen. Mit diesen Übungen erweitern Sie Ihre persönliche Toolbox für Ihre gezielte Entspannung und Körperwahrnehmung. Sie eignen sich für alle Menschen, die privat, im Beruf oder im Sport großen Anspannungen ausgesetzt sind.
Autogenes Training 2
Unser Verdauungssystem leistet täglich Großes. Doch wie funktioniert es eigentlich? Dr. Med. Caroline Neumann beschreibt allgemeinverständlich die wichtigsten Bausteine unseres Körpers. Mit dabei: Ein Trainingsplan für die Bauchmuskulatur, Yoga-Übungen sowie Anleitungen zur progressiven Muskelentspannung!
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Gesund und glücklich 3
Dieser Teil des Kurses zum Autogenen Training sollte erst praktiziert werden, wenn Sie mit dem Autogenen Training vertraut sind bzw. Teil 1 und Teil 2 des Kurses absolviert haben.
Autogenes Training 3
In Teil 3 greift Bestseller-Autor Patrick Lynen das Thema Kommunikation auf - die "DANN" von Erfolg in Beziehungen, Schule, Familie und Beruf. Es geht um die alltäglichen Dialoge, Konflikte und Energieräuber, die es uns manchmal so schwer machen, unseren Horizont zu erweitern. Und es geht darum, wie wir andere Menschen für unsere Ziele gewinnen können.
Über 55 spannende Einblicke in die moderne Kommunikationsforschung. Erhellend und motivierend, für jeden Menschen nachvollziehbar und vor allem - leicht umsetzbar. Das alles ganz ohne Defizitdiskussionen oder erhobenen Zeigefinger.
I.C.H. - einfach verbesserlich 3
Unser Immunsystem - der Wächter und Beschützer unserer Gesundheit. Doch wie funktioniert es eigentlich? Dr. Med. Caroline Neumann beschreibt allgemeinverständlich eines der wichtigsten Systeme unseres Körpers. Mit dabei: Mentalübungen für die innere Balance sowie eine Gedankenreise. Entspannung und Wohlbefinden für die Kräftigung des Immunsystems!
Gesund und glücklich 4
