Hörbuch-Serie "Die Sirene des Körpers" Hörbücher 1-0 (von 0)

Die Strukturen des Körpers richten sich nach den entsprechenden Aufgaben. Dann würden nämlich Gelenke und Muskeln Funktionen übernehmen müssen, für die sie nicht gemacht sind. Das Gehirn kann negative Muster durchbrechen und die chemischen Stoffe erzeugen die die Pharmaindustrie im Labor synthetisiert. Je länger man eine Aktivität oder Denkweise einübt, desto mehr Netzwerke bilden sich. Neuroplastizität, die Fähigkeit des Gehirns zur Adaption kann man nicht durch Tabletten fördern.

Der Nacebo Effekt, wenn Du permanent glaubst, etwas wäre nicht möglich oder dies oder das wäre nicht gut, dann schaltest Du eben auch diese neuronalen Netze... Und die Gedanken im Zweifelsfall nicht nur das Angstzentrum befeuern sondern zu echten Einschränkungen und Schmerzen führen. Wir können durch die Kontrolle des Atmens unseren Körper beherrschen. 

Dieses Hörbuch ist ein Kapitel aus der Themenreihe "Die Sirene des Körpers" - Fühlen und gefühlt werden. Höre was dein Körper dir sagt! Nimm Körpersignale wahr und handle achtsam!

Wir wollen vermitteln, kurz, knapp und interessant: Aspekte zu Gesundheit, Körper, Geist, Ernährung, Bewegung mit aktuellen Fakten und komprimiertem Wissen.

Es geht darum zu fühlen, zu spüren und genau hinzusehen, was der Körper an Signalen sendet. Es geht um Wahrnehmungsfähigkeit und um das achtsame Handeln, um Körper und Geist nicht nur näher zu bringen sondern als Eins-Sein zu betrachten. Lerne Dich kennen! Regelmäßig erhältst Du zu Themen, die sowohl den Körper als auch den Geist betreffen, kompaktes Wissen zur Verfügung gestellt aus den Bereichen des Inneren, der Ernährung, der Bewegung des gesamten Körpers und wie Du mit Dir umgehst.

Du bist verantwortlich für Deinen Körper, Du bist verantwortlich für Dich selbst, Dein Körper ist eine erstaunliche Symphonie. Du bist der Besitzer und Dirigent deines Körpers und deines Geistes.

Mit der Diskussion um Obst geht vor allem das Thema Zucker einher und das ist wahrscheinlich das Trügerische und führt zu einem Mythos.

Aber Fruktose ist eben nicht gleich Frucht.

Du kannst gar nicht so viel Obst essen, wie Du müsstest, um das Maß an Fruktose zu Dir zu nehmen, welches in den industriegefertigten Produkten enthalten ist.

Einzelne Obstsorten und Früchte betrachtet: Wirkung und Anwendung.

Obst hat so viele Antioxidantien wie sonst nur noch Gemüse - wenn überhaupt.

Der Mixer zerstört die Struktur der Frucht und der konzentrierte Zucker schießt in den Körper.

Ein Kilo Zucker ist ein Kilo Zucker - ein Kilo Obst aber eben nicht.

Die Anti Obst Welle rollt seit 2012 und wir haben einen 40 Prozentigen Einbruch an Verzehr im Vergleich zu 2000.

Vor allem wild wachsende Beeren sind wahre Kraftpakete was Krankheitsabwehr, Anti-Aging und belebende Wirkung betrifft.

Dieses Hörbuch ist ein Kapitel aus der Themenreihe Die Sirene des Körpers - Fühlen und gefühlt werden. Höre was dein Körper dir sagt! Nimm Körpersignale wahr und handle achtsam!

Wir wollen vermitteln, kurz, knapp und interessant: Aspekte zu Gesundheit, Körper, Geist, Ernährung, Bewegung mit aktuellen Fakten und komprimiertem Wissen.

Es geht darum zu fühlen, zu spüren und genau hinzusehen, was der Körper an Signalen sendet. Es geht um Wahrnehmungsfähigkeit und um das achtsame Handeln, um Körper und Geist nicht nur näher zu bringen sondern als Eins-Sein zu betrachten. Lerne Dich kennen! Regelmäßig erhältst Du zu Themen, die sowohl den Körper als auch den Geist betreffen, kompaktes Wissen zur Verfügung gestellt aus den Bereichen des Inneren, der Ernährung, der Bewegung des gesamten Körpers und wie Du mit Dir umgehst.

Du bist verantwortlich für Deinen Körper, Du bist verantwortlich für Dich selbst, Dein Körper ist eine erstaunliche Symphonie. Du bist der Besitzer und Dirigent deines Körpers und deines Geistes.

Gewürze begleiten die Menschen schon eine sehr lange Zeit. Es gibt Nachweise, dass Gewürze bereits in der Jungsteinzeit verwendet wurden und sie wurden im Laufe der Zeit zum Luxusgut. Wir behandeln in dieser Folge aber ebenso die wundervollen Kräuter und ihre Wirkungsweisen auf unseren Körper. 

Einen kleinen sehr interessanten geschichtlichen Ausflug wollen wir ebenfalls nicht vorenthalten. Schon vor mehreren tausend Jahren wurde Handel mit Gewürzen getrieben das wurde bei Ausgrabungen im vorderasiatischen Raum entdeckt. Hildegard von Bingen, die große Heilerin des 12. Jahrhunderts erkannte als Erste die Bedeutung und Wirkung der heilenden Gewürze und Kräuter. Viele hundert Jahre lebte die damalige Medizin von ihren Erkenntnissen und Rezepten. Irgendwann geriet sie in Vergessenheit bis sie um 1970 wieder entdeckt wurde. Von diesem Zeitpunkt an ging es wieder los Gewürz- und Kräuterheilkunde veränderten sich massiv. Heute beziehen sehr viele Ärzte die heilende Kraft von Gewürzen und Kräutern in ihre Therapien mit ein. 

Wir erfahren in dieser Folge viel über die Wirkung der Inhaltsstoffe und Tipps, welche Gewürze und Kräuter besonders gut bei verschiedenen Krankheitsbildern und Beschwerden sind. Wir sprechen über Bärlauch, Chili, Ingwer, Koriander, Basilikum, Kreuzkümmel und Kurkuma. Wir machen auch nicht halt vor Boxhornklee und Minze, Rosmarin und Muskat. Auch über Safran, Oregano, Anis, Vanille, Majoran, Lorbeer, Piment und Kardamom gibt es einiges zu berichten.

Nicht weniger als 25 Gewürze und Kräuter werden behandelt. Ein lohnenswerter Ausflug mit viel komprimiertem Wissen über antivirale, antibakterielle, antientzündliche Wirkung und vieles mehr.

In der 7. Folge der Sirene des Körpers widmen wir uns dem Gemüse und den Wildpflanzen, das sind dann die letzten der als heilige 4 bezeichneten Lebensmittel. Wir hatten Obst, wir hatten Gewürze und Kräuter und in dieser Folge im Doppelpack Gemüse und Wildpflanzen. Natürlich isst jeder Mensch anders und wir empfinden sicher auch anders, haben ein unterschiedliches Ernährungsverständnis basierend auf unseren Vorlieben, vielleicht folgt der ein oder andere auch strikt einer bestimmten Ernährungslehre die vielleicht bestimmte Arten von Obst, Gemüse, Wildpflanzen, Gewürzen und Kräutern verbietet, aber über die Wirkungsweise gibt es sehr schöne, gestochen scharfe Analysen und Aussagen. Wir sprechen über die Möglichkeit, die wir durch Gemüse und Wildpflanzen haben, um die Viren und andere Pathogene zu attackieren. Wir sprechen über Lebensmittel, die antiviral und antibakteriell wirken und damit die Heilung unterstützen. In dieser Folge erfährst du viel über die einzelnen Gemüsesorten wie die Avocado, die eigentlich eine Frucht ist, über die Artischocke aber auch über Aubergine, Blattgemüse, Brokkoli, Gurken, Kartoffeln, Keimlinge und Sprossen, Paprika, Rettich, Radieschen, Spargel, Staudensellerie, Süsskartoffel, Zucchini, Aloe Vera, Algen und Tang, Brennnessel, Hagebutten, Klettenwurzel, Schafgarbe, Johanniskraut und Beifußkraut.

Wir geben wertvolle Tipps, wenn es um enthaltene Vitamine, Mineralstoffe oder sekundäre Pflanzenstoffe oder Antioxidantien geht. Hilfreiche Tipps gegen Krankheiten und Symptome wie Müdigkeit, Depression, Fibromyalgie (also Körperschmerzen), Gürtelrose, Herpes, Ischias, Reizdarm, Schlafstörungen, Bauchkrämpfen, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Hautausschlägen, Muskelschmerzen, Völlegefühl und Rückenschmerzen, Eisenmangel, Brustenge, Entzündungen, Gewichtszunahme, Gleichgewichtsstörungen, trockener Haut, Muskelkrämpfen, Übersäuerung, Schwinde, Sodbrennen Asthma, Bluthochdruck, Bronchitis, verminderte Nährstoffaufnahme, rheumatische Arthritis, Schilddrüsenerkrankungen, Lungenprobleme, Benommenheit, Augenringe, Atembeschwerden, Erschöpfung, Summen oder Vibrieren im Körper, Gleichgewichtsstörungen, Husten, Migräne, Nackenschmerzen, Ohrenschmerzen, Schultersteife und auch Schwermut und wandernde Schmerzen.

In dieser Folge Die Sirene des Körpers geht es um das Thema Atmung.

Der Verbrauch von Sauerstoff und die Produktion von Kohlendioxid sind lebensnotwendige Vorgänge, denn um seine lebenswichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten, muss der Körper genügend Energie produzieren. Daraus folgt, dass der Körper des Menschen über ein Organsystem für die Abgabe von Kohlendioxid aus dem zirkulierenden Blut und der Aufnahme von Sauerstoff aus der Atmosphäre verfügen muss.

In dieser Folge geht es um Informationen hinsichtlich des Atmungssystem und dessen Aufbau. Du bekommst erläutert, was genau beim Atmen passiert. Ebenso sprechen wir über Atemsteuerung, Atemfrequenz und die Auswirkungen der Atmung auf die Psyche. Denn Atmung und Psyche hängen sehr eng zusammen. Je mehr Du über die Zusammenhänge weißt, umso leichter kannst du steuern. Du erfährst wie dir die Atmung bei Stress, Angst oder Sorgen helfen kann dein Gleichgewicht wieder zu erlangen.

Ebenso erhältst du wissenschaftliche Informationen zum Thema Atmung, ebenso wie einige Übungen die dir helfen Konzentrationsfähigkeit und Energie zu steigern.

Wir sprechen über die die Unterschiede der Nasen- und Mundatmung, die Wirkung auf die Gehirnleistung und du erfährst warum „Seufzen“ wichtig ist. Wir sprechen über Bauchatmung, das Zwerchfell und die Wirkung auf Sympathikus und Parasympathikus.

Auszüge aus der Folge: 

Diese Energie wird mittels Oxidation, das ist das Verbrennen von Molekülen aus Nahrungsmitteln durch Verbindung mit Sauerstoff, produziert.

Der rechte Lungenflügel besteht aus drei und der linke aus zwei Lungenlappen.

Atmung wirkst sich aber auch auf die Psyche aus: Bei Stress, Angst und Sorgen werden die Atemzüge allerdings flacher und schneller, Stress und Sorgen schnürt uns regelrecht „die Kehle zu“ und wir verkrampfen die Muskeln an unserem Oberkörper.

Die Besonderheit ist aber, dass wir die Atmung im Gegensatz zu allen anderen Funktionen des vegetativen Nervensystems bewusst steuern können, wenn wir wollen.

Interessant ist, dass sich der Effekt tatsächlich nur bei der Atmung durch die Nase nachweisen lässt. Die Mundatmung bringt keine gesteigerte Gedächtnisleistung.

Kurz gesagt: Seufzen ist ein lebensnotwendiger Reflex!

Das können fünf Minuten zwischendurch sein (4-7-8 Atmung, Poweratmung, Wechselatmung) oder eben Atemmeditationen mehrmals die Woche.