Hörbuch-Kategorie "Sport & Freizeit" Hörbücher 51-75

Im folgenden Ratgeber zur gesteuerten Steigerung der Spielintelligenz im Fußball bei Kindern und Jugendlichen unterschiedlicher Altersklassen werden Sie thematisch darin eintauchen, was die beschriebene Spielintelligenz im Kern ausmacht, welche unbestrittenen Vorteile und Siegesgaranten sie mit sich bringt und wie sie Schritt für Schritt im jungen Alter trainiert werden und welchen Tücken man dort als aufstrebende/r Trainer/in begegnen kann und wird, beziehungsweise mit welchen Feinheiten sich solche auseinandersetzen sollten. Viele von Ihnen, die genauso Fußball-verrückt geboren wurden wie ich, haben bestimmt schon zahllose Male in egal welchem Ambiente "The Beautiful Game" geguckt und von dem einen oder anderen mehr oder weniger Fußball-taktisch, aber gleichermaßen begeisterten Fan Sprüche gehört wie "Unglaublich, wie er diese Situation gelesen hat!", "Die Absprachen und Zuordnungen dahinten sind schlau abgeregelt", oder "Mit seinen Laufwegen hat er den anderen eine Menge voraus!" Doch nicht nur bei Spielern und Profis des Sports spiegeln sich ausgeprägte Spielintelligenzen in üppigem Erfolg wider, auch die Macher und vielleicht auch Sie, die gerade lesen, die berühmten Trainer dieser Welt auf der größten Bühne zeichnen sich teilweise durch ihr schier unbändiges Wissen über die Abläufe und jede kleinste und doch entscheidungsmögliche Einzelheit des Spiels aus und wie sie mit ihrer Mannschaft dieses lenken können.

Zuallererst fallen mir dahin gehend Namen wie Pep Guardiola, Marcelo Bielsa, aber auch Thomas Tuchel ein, die aufgrund ihrer Art, Spielintelligenz zu entwickeln und zu fördern, von der Fußballwelt bereits als Fußballphilosophen angesehen werden. Wie es dann auf dem Platz aussehen kann, wenn überragende Spielintelligenz in funktionierenden Teams zutage kommt, zeigen uns Legenden wie Manuel Neuer oder Xavi. Auf all dies werde ich jedoch später eingehen. Der Fokus wird auf der Möglichkeit der Entwicklung der Spielintelligenz im Kindesalter liegen, denn in diesem Zeitraum lernt der Mensch am besten, hat die Liebe zum Sport frischer denn je entdeckt und es kann einen Unterschied zur Konkurrenz machen, da der Förderung der Spielintelligenz im Jugendbereich seit jeher im Vergleich zu anderen Attributen deutlich weniger Aufmerksamkeit beigepflichtet wurde und alles dafür spricht, einen Trend in die andere Richtung zu starten.

In der Reihe Bleib am Ball! bekommst Du von unserem staatlich geprüften und erfolgreichen Tennistrainer ganz locker viele gute Tipps, Ansätze, Fakten zu gezielten Themen aus der Tennistheorie für dein nächstes Tennismatch. Unser Tennistrainer greift auf 20 Jahre Trainer Erfahrung mit Profis und Tennisspielern aus dem Breitensport zurück. Seine analytische und praxisorientierte Art zu coachen macht ihn zu einem viel gefragten Trainer und Mental Coach.

Heute: Das Doppel Spiel - Alles zum Tennis Doppel

1. Grundlegendes zum Spiel zu zweit, auch Beachtenswertes zur Aufstellung im Medenspiel
2. Doppel Spielen ist Teamsport und fordert Teamgeist
3. Der Return im Doppel: Wie und wohin spiele ich ihn?
4. Alles über den richtigen Volley (Flugball) im Doppel
5. Die richtigen Entscheidungen fällen im Doppel Spiel

Doppel Special (für Fortgeschrittene):

1. Das Kreuzen
2. Aufstellungsvarianten beim Aufschlag
3. Aufstellungsvariante beide Hinten
4. Aufstellungsvariante Netzspieler in der Mitte
5. Vier Augen sehen mehr als zwei
6. Immer wieder: Variantenreiches Spiel gewinnt!

Bleibt am Ball und wir wünschen ein erfolgreiches nächstes Tennismatch und natürlich viel Spass beim schönen Tennissport!

Achtung - dies ist eine wahre Geschichte.

Sie schildert die verrückte und ungeplante Reise eines Mannes nach Rio de Janeiro vor dem Hintergrund des Titelgewinns der deutschen Fußball-Nationalmannschaft im Jahre 2014. Es ist eine Odyssee mit unzähligen Hindernissen, in der ihr Protagonist von einem Abenteuer ins nächste stolpert.

Obwohl im eigentlichen Sinne kein Fußballfan, verfolgt er doch beharrlich sein Ziel, im Maracanã Stadion dabei zu sein, wenn Deutschland zum vierten Mal Fußballweltmeister wird. Permanent mit einem schlechten Gewissen behaftet, weil er auf das Wohlwollen anderer Menschen angewiesen ist, lernt er auf seiner Reise zufällig bekannte Persönlichkeiten aus dem TV-Business kennen, die ihn bei der Umsetzung seines Traums unterstützen.

Die vielen skurrilen und zum Teil grotesken, in unfreiwillige Situationskomik mündende Momente erinnern ein wenig an die Abenteuer des Taugenichts von Eichendorff oder des Hochstaplers Felix Krull von Thomas Mann. Am Ende steht die Hauptbotschaft: Nie aufgeben. Niemals. Aufgeben ist keine Option. Du kannst alles schaffen...

Die Terra Nova Expedition war eine Expedition in die Antarktis, die zwischen 1910 und 1913 stattfand. Unter der Leitung von Kapitän Robert Falcon Scott hatte die Expedition verschiedene wissenschaftliche und geografische Ziele. Scott wollte die wissenschaftliche Arbeit fortsetzen, die er bereits während seiner Discovery Expedition von 1901 bis 1904 begonnen hatte und wollte zudem als Erster den geografischen Südpol erreichen. Er und vier Gefährten erreichten den Südpol am 17. Januar 1912, wo sie allerdings feststellten, dass bereits ein norwegisches Team unter der Leitung von Roald Amundsen 34 Tage vor ihnen den Pol erreicht hatte. Auf der dramatischen Rückreise vom Südpol zur Küste verstarben Kapitän Scott und vier seiner Begleiter. Ihre Leichen, Tagebücher und Fotos wurden acht Monate später von einem Suchtrupp gefunden. Die Tagebuchaufzeichnungen Kapitän Scotts sind die textliche Grundlage dieses Hörbuchs.

Von Fernweh und Meersucht: Segelgeschichten zum Träumen und Staunen.

Herbe Abenteurer, harte Regatta- und Einhandsegler, einfache Hobbyskipper mit dem ersten eigenen Boot – kaum ein Sport bringt so viele unterschiedliche Charaktere, Altersklassen und Biografien zusammen wie das Segeln.

In seinem neuen Buch versammelt Marc Bielefeld die Geschichten der unterschiedlichsten Segelpersönlichkeiten. Eine exzentrische Baronin aus dem 19. Jahrhundert steht hier neben dem jungen Matthias Sierck, der statt des Traumjobs nach dem Studium lieber das Ruder in die Hand nimmt. Berühmte Segler wie Bernard Moitessier sind ebenso Teil der Sammlung wie die windverrückte Suzanne van der Veeken, die mit "Hitchsailing" um die Welt trampt. Was all diese Erfahrungsberichte eint, ist ihre tiefe Leidenschaft für Wind, Wellen und flatterndes Segeltuch.

• Ein inspirierendes Buch über wahre Begebenheiten und die einzigartige Liebe zum Segeln
• Porträts außergewöhnlicher Segler und Seglerinnen über verschiedene Epochen und Biografien hinweg
• Bekannte Regattasegler und einfache Abenteurer erzählen, was sie mit dem Segelsport verbinden
• Ein besonderes Geschenk für alle Segler und Weltenbummler, die es aufs Meer zieht 
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  Geschichten, die das Segeln schreibt: Die bunten Facetten der Segelwelt.

Ein altes Segelboot und ein Sommer auf dem Wasser: So fing für Marc Bielefeld alles an. Der Autor kennt die Leidenschaft für das Segeln nur allzu gut. Er tauscht regelmäßig seinen festen Wohnsitz gegen das Schaukeln auf den Wellen. Überall begegnet er Menschen, die seine Faszination für das Segeln teilen. In diesem einzigartigen Segelbuch versammelt er Geschichten von spektakulären Törns und Reiseberichte von Weltumsegelungen, die die Lust wecken, selbst die Segel zu setzen. Lassen auch Sie sich von der Leidenschaft für Wind und Meer anstecken!

Haben Sie auch schon oft Bewunderung für "Pferdeprofis'" wie Bernd Hackl, den man aus VOX kennt, empfunden und würden Sie am liebsten selbst mit Pferden flüstern? Oder haben Sie mit alltäglichen Problemen mit Ihrem Pferd zu kämpfen, die sie endgültig der Vergangenheit angehören lassen wollen? Dann ist dieser Ratgeber der erste Schritt für Sie in diese Richtung.

Als begeisterter Pferdemensch oder Neuling in der Pferdewelt erhalten Sie grundlegende Kenntnisse über die Herkunft des Pferdes. Dabei sollen Sie unter anderem erfahren, wie es sich im Lauf der Evolution entwickelt hat und warum. Außerdem erhalten Sie einen Einblick in die Geschichte, wie Mensch und Pferd zueinandergefunden haben und wie sich deren Verhältnis zueinander im Lauf der Zeit verändert hat.

Mit einem Esel nach Portugal reisen? Für Lotta Lubkoll kein Problem! Sie hat ihren Bus so umgebaut, dass ihr bester Kumpel Jonny mitfahren kann. Für die beiden geht es einmal um die Iberische Halbinsel, wo Lotta früher mit ihrer Familie überwintert hat. Mithilfe eines Fotos will sie sich auf die Suche nach einem fast vergessenen Ort ihrer Kindheit machen. Auf dem Weg dorthin erleben die zwei Freunde allerhand Abenteuer, von Schießübungen des französischen Militärs bis hin zu einem heftigen Sturm in Spanien. Sie treffen auf begeisterte Bulli- und Eselfans und finden ihren ganz eigenen Rhythmus on the road.

Wie Fußball zum großen Geschäft wurde.

Fantasie-Ablösesummen und -Gehälter für Superstars. Vereine in den Händen von Oligarchen, Scheichs und Hedgefonds. Gebührenexplosion bei Bezahlsendern. Die WM in Katar... Im Jahr 1992 ändert sich im Fußball alles: Die Champions League wird gegründet. In Deutschland startet mit "ran" das neue Zeitalter des Fernsehfußballs. In England entsteht die Premier League, die heute global erfolgreichste Fußballliga. Es beginnt das Goldene Zeitalter des modernen Fußballs. In neuen Stadien spielen Super-Teams mit Super-Spielern unter der Anleitung visionärer Super-Trainer für ein global wachsendes Publikum. Doch die Erfolgsgeschichte ist von Beginn an durchsetzt von großem Unbehagen und Entfremdung. Alles wird zur Ware: Vereine und Ligen, Spieler und selbst die Emotionen der Fans. Derweil erodiert der sportliche Wettbewerb und bringt die immer gleichen Seriensieger hervor. Nach drei Jahrzehnten gipfelt die Entwicklung 2021 im Versuch, eine exklusive "Super League" zu gründen. Der Krieg in der Ukraine offenbart die geopolitischen Verstrickungen des Fußballs, und die Weltmeisterschaft im Winter 2022 in Katar offenbart den moralischen Ausverkauf des Weltfußballverbandes FIFA. Christoph Biermann legt die Abgründe und Widersprüche einer Blütezeit offen, in der sich der Fußball inzwischen komplett verfangen hat. Und er versucht, Wege aus dem Dilemma zu zeigen.

Wandern ist nicht nur Freizeitvergnügen, sondern blanke Notwendigkeit – in seiner Unverzichtbarkeit höchstens mit Essen, Schlafen und Atmen vergleichbar. In Wigald Bonings persönlicher Weltsicht ist der Mensch in erster Linie ein gehendes Wesen, Ohrensessel genießt er am liebsten nach ausführlichem Langgang. In Der Fußgänger geht er alle Varianten durch: Vom ziellosen Flanieren und Arbeitswegen mit Aktentasche über burschikose Torkeleien, Stechschritt und Gehumpel bis zum von Ehrgeiz durchwalkten Grenzgang durch Fels und Firn. In seinem Hörbuch stellt er den Menschen, der mitunter den Boden unter den Füßen verloren zu haben scheint, wieder auf dieselben und begeht gemeinsam mit seinen Lesern einen reizvollen Trampelpfad ins Glück.

Allein in der Wildnis und Sie kennen den Rückweg nicht? Sie laufen immer weiter und verirren sich bloß immer mehr? Sie haben seit einer gefühlten Ewigkeit keine anderen Menschen gesehen und auch kein Zeichen von Zivilisation? Sie haben nicht genug Wasser eingepackt, um längere Zeit davon leben zu können?

Für viele Menschen ein Horrorszenario. Fernab jeglichen Komforts, völlig auf sich gestellt, wirkt die Welt auf uns oft komplett anders, als wir es gewohnt sind. Ohne die Hilfe von GPS, Kompass und Karte scheinen alle Richtungen gleich auszusehen. Doch das muss nicht so sein. Mit den richtigen Techniken und Methoden können Sie lernen, sich auch abseits der Wege zurechtzufinden.

Oft ist es gar nicht so schwer, zurück in die Zivilisation zu finden, an Wasser zu kommen und selbst in kritischen Situationen nicht den Kopf zu verlieren – wenn man weiß, wie es geht. Am besten ist es natürlich, man hat alles vorher schon einmal getestet. Denn je sicherer Sie sich fühlen, umso besser wird Ihnen im Ernstfall gelingen, was vorher noch Spaß war. Also schnappen Sie sich dieses Hörbuch, gehen Sie nach draußen in die Natur und probieren Sie es einfach mal aus. Aber Achtung! Möglicherweise möchten Sie danach gar nicht wieder zurück in die Zivilisation!

Der berühmte Bergsteiger und Aktivist über den Sinn des Lebens.

Reinhold Messner erzählt von dem, was seine Erfolge ausmacht: die Fähigkeit, Ballast abzuwerfen, Verzicht statt Konsum. Was hat ihn aus der Enge eines Bauerndorfs in den Dolomiten auf die höchsten Gipfel der Welt geführt? Welche Werte haben ihn auf seinem Weg geleitet? Aber Messner stellt sich nicht nur den Fragen nach seinem Leben. Fragen, die uns alle betreffen, stehen im Mittelpunkt: Nachhaltigkeit, Klimawandel und Generationengerechtigkeit. Auch sehr Privatem weicht er nicht aus und spricht offen von Krisen und Enttäuschungen, von Trennung und Neuanfang in der Liebe. Eine wichtige Rolle kommt dabei seiner Frau Diane zu, die ihren eigenen Blick auf ihren berühmten Mann hat – und hier erstmals davon erzählt.

Diese Hypnosesitzung soll dir dabei helfen mentale Blockaden zu lösen, um dein individuelles und dein Mannschaftsspiel auf deiner Position zu verbessern.

Bayern hat die Zugspitze, Hessen die Wasserkuppe, aber hat Hamburg einen höchsten Berg? Ja, und zwar den Hasselbrack, 116,2 Meter hoch! Der Radiomoderator und Journalist Achim Bogdahn hat sich auf eine Reise quer durch Deutschland gemacht und die höchsten Berge aller 16 Bundesländer erklommen. Begleitet wird er auf seinen Wanderungen von bekannten Persönlichkeiten aus der jeweiligen Region, darunter Margot Käßmann, Rocko Schamoni und Manuel Andrack.

Humorvoll, feinfühlig und anekdotenreich erzählt Bogdahn von diesen Begegnungen und Gesprächen, von den Menschen, vom Leben und von Deutschland.

Im Alter von 12 Jahren wurde Sabine Dardenne am 28. Mai 1996 entführt und befand sich mehr als 80 Tage in der Gewalt des Sexualstraftäters und Serienmörders Marc Dutroux. In ihrer Autobiografie Ihm in die Augen sehen schildert sie rückblickend die Zeit ihrer Gefangenschaft. Ein trauriger Bericht einer starken Frau über den Verlust ihrer Kindheit, mit dem Sabine Dardenne aber auch erreichen möchte, dass sich solch grausame Taten nicht noch einmal ereignen...

Erfahrung hilft jedem Segler sich die richtigen Vorgehensweisen einzuprägen. Was kann ich aber machen, wenn ich Anfänger bin oder nicht so oft an Bord komme, um Erfahrungen zu sammeln? Die Macht der Vorstellung kann da helfen. Wenn ich mir Abläufe unter den verschiedensten Bedingungen vorstellen kann, dann muss ich es nur oft genug denken, um eine automatisierte Reaktion hervorzurufen. Wie mir mentales Training beim Segeln hilft, und wie ich dabei vorgehe, davon handelt dieses Buch.

Abenteuer Tour de France: Hinter den Kulissen des größten Radrennens der Welt.

Der eine berichtet seit 25 Jahren auf Eurosport von den großen Rundfahrten, der andere begann Anfang der 1990er-Jahre seine Sport-Berichterstattung für die Stuttgarter Zeitung. Gemeinsam erzählen sie nun in einem Hörbuch ihre Geschichten von der Straße und werfen einen Blick hinter die Kulissen des größten Radrennens der Welt. Wie sieht eigentlich der Journalisten-Alltag während der drei Wochen in Frankreich aus? Welche logistischen Herausforderungen gilt es zu meistern? Was waren ihre schönsten und schrägsten Erlebnisse mit Fahrern und Teamchefs? Welche Tour war für sie die spannendste und warum? Wie haben sie den Doping-Skandal 1998 erlebt?

Diese und viele andere Geschichten erzählen die altgedienten Radsport-Reporter Karsten Migels und Jürgen Löhle mit viel Erfahrung und Humor. Mit Insider-Blick berichten sie über die eisigen Höhen und begleiten die Fahrer durch frustrierende Tiefen wie Doping, Wolkenbrüche und Massenstürze. Pikante Begegnungen mit der Polizei (zu schnell gefahren!) und den Tour-Kommissären (viel zu langsam gefahren!!!) inbegriffen. Hauptsache man hat ein Hotelzimmer oder sonst ein Plätzchen, wo man die kurzen Nächte liegenden verbringen kann...

• Fachkundiger Blick hinter die Kulissen der Tour de France von Radsport-Insidern.
• Zwei Sportjournalisten erzählen, was Fans der Tour de France nur selten zu sehen bekommen.
• Humorvolle Geschichten aus dem Journalisten-Alltag: Skurrile Erlebnisse, logistische Herausforderungen und heitere Begebenheiten mit Tour-de-France-Fahrern und Teamchefs.
• Mit persönlichen Einblicken der Sportredakteure.

Zwei Journalisten, eine Tour, viele Geschichten: Lustige Anekdoten von der Tour de France.

Karsten Migels und Jürgen Löhle sind alte Hasen im Sportjournalismus. Der eine berichtet seit 25 Jahren auf Eurosport von allen namhaften Fahrradrennen und ist als Sprecher des Podcasts "Windkante" bekannt. Der andere begann Anfang der 90er-Jahre seine Tour-Berichterstattung für die Stuttgarter Zeitung und andere deutsche Tageszeitungen und Magazine. Für dieses einmalige Hörbuch haben sie sich zusammengetan und erzählen mit viel Sachkenntnis und noch viel mehr Humor die besten Anekdoten aus ihrer persönlichen Tour-de-France-Geschichte – zum Staunen, Schmunzeln und Amüsieren!

1922: Seit fünf Jahren sucht der Archäologe Howard Carter im Tal der Könige nach dem Grab des Pharao Tutanchamun (ursprünglich auch Tut-ench-Amun genannt). Ohne Erfolg. Die Zeit der großen Entdeckungen im Tal der Könige scheint da eigentlich schon lange vorbei. In den drei Jahrtausenden zuvor haben hier zahllose Grabräuber, Priester, Forscher und Schatzsucher gewütet. Das Tal ist voller aufgetürmter Schuttberge zwischen freigelegten Gräbern. Jedes Sandkorn ist bereits mehrfach gesiebt worden. Howard Carter aber zeigt sich davon unbeirrt. Im Herbst des Jahres steht der Engländer dennoch kurz vor der Aufgabe; nur einen Winter will er noch graben. Da entdeckt er unter einem Hang im Schutt eine Treppe. Und am Ende der Treppe eine Tür. Verbirgt sich dahinter das Grab des Pharao? Carter beschließt, Spezialisten aus aller Welt um Hilfe zu bitten. Im November 1922 entdecken schließlich der Brite und sein internationales Team das erste und einzige fast vollständig intakte ägyptische Königsgrab: die Totenstätte des Pharao Tutanchamun.

Die Entdeckung der Grabkammern des Tutanchamun gilt als einer der bedeutendsten Momente in der Geschichte der Archäologie. Bis heute ranken sich zahlreiche Mythen um das Leben und den Tod des kindlichen Pharaos, der als Sohn des umstrittenen Königs Echnaton von zirka 1332 bis 1323 v. Chr. regierte. Dies ist der sachlich gehaltene Bericht über die Entdeckungsgeschichte des - neben den Pyramiden von Gizeh - berühmtesten Grabmals Ägyptens. In die wissenschaftliche Darstellung bringt Carter immer wieder seine eigenen Erlebnisse und Eindrücke mit ein. Nicht ohne Stolz berichtet er, wie er ab 1907/08 anhand mehrerer Funde US-amerikanischer Archäologen im Tal der Könige zur Überzeugung gelangte, dass das Grabmal von König Tut-ench-Amun noch seiner Entdeckung harrte. Doch erst als sein Auftraggeber Lord Carnarvon 1915 eine Grabungslizenz erhält, beginnt Carter selbst systematisch im vermuteten Gebiet zu suchen. Er stellt die eigentliche Entdeckungsgeschichte sowie die langwierige Bergung der zahlreichen Funde ausführlich dar und lockert seine Ausführungen durch fachliche und historische Erläuterungen immer wieder auf.

Dieser spannende und abenteuerliche Bericht ist nun erstmals in deutscher Übersetzung als Hörbuch erhältlich und basiert auf der deutschen Erstausgabe: Howard Carter und John Cruttenden Mace: Das Grab des Tut-ench-Amun. Ein ägyptisches Königsgrab. Entdeckt von Earl of Carnarvon und Howard Carter.

Verlag: Leipzig, Brockhaus, 1924. Coverabbildung: unter Verwendung einer Nahaufnahme der goldenen Totenmaske des Pharaos Tutanchamun. Foto: De Agostini Picture Library, G. Dagli Orti, Bridgeman Images. Coverschrift gesetzt aus der Clarendon. Ein besonderes Dankeschön geht an Frau Ann-Katrin Gill vom Ägyptischen Museum in Leipzig, die bei der richtigen Aussprache der Pharaonennamen und ägyptischen Gottheiten dem Sprecher hilfreich zur Seite stand.

Über den Sprecher:

Ingolf Kloss, geb. 1973, kam 1994 als Co-Moderator zu Radio Leipzig, später Moderator und Produzent bei Radio Energy; seit 2000 ist er fest angestellter Moderator, Produzent und Musikredakteur bei Radio SAW, dort auch für alle Künstler-Interviews verantwortlich (u. a. Paul McCartney, Depeche Mode, Lenny Kravitz, Herbert Grönemeyer), seit 2003 hat er seine eigene tägliche Nachmittagsshow. Er lebt in Leipzig und Magdeburg. Nach seinen umfangreichen Romanlesungen Der große Gatsby und Zärtlich ist die Nacht von F. Scott Fitzgerald folgten etliche weitere Literaturinterpretationen.

Ein halbes Jahr Auszeit wollen sich Ulli und Lena nehmen und von Hamburg nach Südafrika fahren, den Kontinent entdecken, aber auch sich selbst wiederfinden. In Südafrika kommen sie nie an. Stattdessen reisen sie in ihrem alten Land Rover und einem 40 Jahre alten Dachzelt zwei Jahre durch Westafrika. Es geht um einiges. Darum, in sich selbst hinein zu hören, sich selbst bewusst zu werden und sich wieder zu spüren. Und nicht eher umzudrehen, bis sich an der eigenen Einstellung am Leben etwas grundlegend geändert hat. Über die Höhen und Tiefen der Reise, die Begegnung mit sich selbst und mit den Menschen auf dem 46000 km langen Weg erzählt Lena in diesem Hörbuch. Und sie erzählt ihre und Ullis Geschichte, eine spannungsvolle Story zweier, die eine gemeinsame Reise unterschiedlicher nicht hätten erleben können.

Das Buch zum Film Reiss aus - Zwei Menschen. Zwei Jahre. Ein Traum.

Schlägt Ihnen der Alltagstrott aufs Gemüt und Sie sehnen sich nach Abwechslung? Und für spannende Herausforderungen und zusammenschweißende Erlebnisse wollen Sie nicht immer auf den nächsten Urlaub warten? Fehlt in Ihrem Leben der Kick und den möchten Sie ihm von nun an verleihen?

Dann ist ein Mikroabenteuer genau das, was Sie jetzt brauchen, und mit diesem Buch wird’s ein voller Erfolg! Unvergessliche Erfahrungen lauern hinter jeder Ecke und ab sofort wird aus Ihrem Alltag eine Abfolge aufregender Unternehmungen.

Sie sind unkompliziert, spontan, familientauglich und kosten oft noch nicht einmal Geld: Mikroabenteuer, die mitreißenden Mini-Ausflüge in eine Welt jenseits von Büro, Hausarbeit und Alltagsstress. Ob Sie in die Wunder der Natur eintauchen möchten, auf sich allein gestellt die Wildnis bezwingen, geheimnisvolle Kraftorte erkunden, vielfältige Survival-Fähigkeiten trainieren oder einfach atemberaubende Sehenswürdigkeiten bestaunen – unzählige Möglichkeiten für eine spannende Auszeit liegen direkt vor Ihrer Nase. In diesem Buch finden Sie sorgfältig ausgewählte Unternehmungen für Einzelkämpfer oder für die ganze Familie und Sie werden mit kinderleichten Schritt-für Schritt-Anleitungen im Handumdrehen zum Experten für Feuermachen, Lagerbau, Navigation und vieles mehr. Und mit den wichtigsten Survival-Tricks sowie Expertentipps zu Ausrüstung und Vorbereitung wird schon Ihr erstes Abenteuer zum Erlebnis der Extraklasse!

Dieses Buch entführt Sie in ein aufregendes Paralleluniversum, das direkt vor Ihrer Haustür wartet. Entdecken Sie Spannendes, Herausforderndes und Überraschendes abseits der ausgetretenen Pfade und genießen Sie dank der kompetenten Notfall-Tipps im Bonusteil das gute Gefühl, auch in misslichen Lagen effizient und gezielt aktiv werden zu können.

Sichern Sie sich jetzt Ihren ganz persönlichen Abenteuer-Guide und freuen Sie sich darauf, Ihren Alltag ab sofort mit unvergesslichen und einzigartigen Erlebnissen aufzupeppen!

Dieser Ratgeber gibt dem Hörer in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand. Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung und Gesundheit/Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um spannende Fallstudien aus der Coachingpraxis. Hier oder da hilft ein kleiner Exkurs in die Wissenschaft, um die Gründe für bestimmte Vorgehensweisen zu verstehen. Aber stets bleiben die Praxis und direkte Anwendung des Know-hows im Fokus. Abseits marktschreierischer Versprechungen wird der Leser angeleitet, auf der Basis einer persönlichen Standortbestimmung einen individuell zugeschnittenen mentalen Trainingsplan zu entwickeln und in den sportlichen Alltag zu integrieren.

Das Hörbuch präsentiert auf einmalige Weise die Erfahrungen und das Know-how eines sportpsychologischen Experten, der zahlreiche Läufer und andere Ausdauersportler psychologisch coacht, darüber hinaus zu psychologischen Aspekten im Laufsport forscht, regelmäßig über seine Arbeit in Vorträgen, auf wissenschaftlichen Kongressen und in Zeitschriftenartikeln berichtet und selbst wiederholt bei internationalen (Extrem-)Läufen TOP-10-Platzierungen erzielt.

Zielgruppe:

• Läufer & Triathleten aller Leistungsstufen.
• Lauftrainer, Personal Trainer, (Sport-) Psychologen, Mentaltrainer.
• Nichtläufer, die sich für den Einsatz mentaler Strategien in anderen (Ausdauer-) Sportarten sowie im Beruf und Alltag interessieren.

Triathlon ist der härteste Ausdauersport der Welt. Der Ironman Hawaii ist der wichtigste Wettbewerb, der Gewinner darf sich Weltmeister nennen. 3,8 km Schwimmen, 180 km auf dem Rad, 42 km Laufdistanz – was für eine Anstrengung! Patrick Lange gewann das Rennen bereits zweimal, er zählt zur absoluten Weltspitze der Triathleten. Sein autobiografischer Bericht erzählt von seinem sportlichen Werdegang, vom Traum von der Hawaiiteilnahme, von ersten Erfolgen, aber auch Rückschlägen. Zugleich liefert er wertvolle Einblicke in seinen Trainingsalltag und zeigt, wie wir die nötige Motivation und mentale Stärke entwickeln, um unsere Ziele zu erreichen.

Suchen Sie nach einem Weg, mit Ihrem Pferd in Kontakt zu treten? Nach einem Weg, der sanft, aber bestimmt das Verhältnis zwischen Ihnen und Ihrem Pferd verbessern kann und mit dem Sie ein Leben lang weiterlernen können? Dann werden Sie in diesem Buch fündig werden. Wer mit einem Pferd arbeitet, weiß, dass es verschiedene Stadien der Ausbildung und der Kommunikation gibt. Dass es Tage gibt, an denen man gut arbeiten kann, und Tage, an denen das Pferd nervös oder aufgeregt ist.

Natural Horsemanship zeigt nun schon seit vielen Jahren einen Weg auf, bei dem immer mit und nie gegen das Pferd gearbeitet wird. In den vergangenen Jahren wurde immer deutlicher, wie wichtig es ist, sanft mit einem Pferd zu arbeiten. Während man die Pferde früher 'gebrochen' hat, wollen wir heute mit ihnen gemeinsam einen friedlichen Weg durch das Leben finden. Als Pferdehalter wissen Sie, wie viel auch wir als Menschen von unserem Pferd lernen können. Natural Horsemanship zeigt Ihnen, wie Sie diesen friedlichen Weg mit Ihrem Pferd beschreiten können.

Das erwartet Sie:

• Was versteht man unter Natural Horsemanship?
• Hintergrund und Geschichte
• Die Grundprinzipien
• Der Check-Up, bevor Sie starten
• Ihr Drei-Wochen-Übungsplan
• und vieles mehr ...

Eine lange Reise nach Norden zum Hören: Von Kopenhagen am Öresund führt diese Fahrt die schwedische Westküste hinauf entlang der Schären im Kattegat und Göteborg in den Oslofjord. Zurück geht es über die jütländische Küste.

Eine lange Reise durch Städte, Schären und die Literatur: Schon in der dänischen Hauptstadt machen die Segler an der kleinen Meerjungfrau fest. Wer unter Segeln Schloss Kronborg am Ausgang des Öresunds passiert, trifft auf Hans Christian Andersens Holger Danske und auf Hamlet, den Prinzen von Dänemark. So wird dieser Segeltörn auch zu einer Reise durch Werke der skandinavischen Literatur: In Schweden begegnen die Segler den Büchern von Selma Lagerlöf und Astrid Lindgren. Als sie den Oslofjord hinaufsegeln, kommen sie Hendrik Ibsens Peer Gynt näher.

Das Buch ist ein Tornbericht von einer Segelreise, mit Tipps zu Landgangen in Kopenhagen, Goteborg und Oslo. Es ist aber auch eine Reise durch die Literatur auf einer Nordlandfahrt unter Segeln.

Dieses Buch, gelesen vom Autoren, enthält: den Bericht der Segelreise von Dänemark über Schweden nach Norwegen / umfangreiche Landgänge in Kopenhagen, Göteborg, Oslo und Aarhus / einen Streifzug durch Klassiker der skandinavischen Literatur, teils mit Inhaltsangaben / ein Kapitel über den schwedischen Yachtbau auf der Insel Orust

Sie möchten mit dem Laufen durchstarten, aber statt Runner's High war bei der ersten Joggingrunde eher Hecheln angesagt? Im Park gucken Sie neidvoll auf die Athleten, die mühelos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als ebenfalls fit und voll im Flow Runde um Runde drehen zu können?

Damit Muskelkater, Seitenstechen und vorzeitige Erschöpfung Ihnen nicht den Start in Ihr neues Hobby verhageln, kommt hier die perfekte Anleitung für gesundes, entspanntes Laufen mit unbegrenzter Möglichkeit zur Leistungssteigerung. Führen Sie Ihren Körper zunächst mit Grundlagentraining perfekt abgestimmt an die Belastung heran und finden Sie heraus, worauf es für Einsteiger wirklich ankommt. Entdecken Sie dann Techniken, mit denen Sie Ihre Leistungsfähigkeit kontinuierlich steigern und erfahren Sie, wie Sie mit ergänzenden Trainingsmethoden das Maximum aus sich herausholen können. Also schnappen Sie sich Ihre Turnschuhe und los geht's!

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.