Hörbuch-Kategorie "Beziehungen, Elternschaft & persönliche Entwicklung > Persönliche Entwicklung" Hörbücher 1-25

Die Inschrift auf dem Orakel von Delphi lautet: »Nichts im Übermaß«. Das ist leicht gesagt, aber schwer zu praktizieren – und wenn es schon 300 v. Chr. schwer war, so ist es heute fast unmöglich. Und doch ist die Selbstdisziplin die stärkste und wichtigste Tugend, die jeder von uns lernen kann. Ohne sie können wir unsere Lebensziele nicht erreichen.

Ryan Holiday beschreibt im 2. Band der Reihe über die vier stoischen Tugenden, wie wir Willenskraft, Mäßigung und Selbstkontrolle – also Disziplin – in unserem Leben kultivieren können. Von Aristoteles und Mark Aurel bis hin zu Toni Morrison und Königin Elisabeth II. beleuchtet er die großen Vorbilder dieser Praxis und was wir von ihnen lernen können. Bei Mäßigung geht es nicht um Abstinenz, sondern um Selbstachtung, Konzentration und Ausgewogenheit. Ohne sie werden selbst die positivsten Eigenschaften zu Charakterfehlern. Aber mit Mäßigung sind Glück und Erfolg garantiert: Der Schlüssel liegt nicht im Mehr, sondern darin, das richtige Maß zu finden.

Ganzheitliche Revitalisierung bei Erschöpfung und Fatigue.

Immer müde, ständig ausgelaugt, Akku leer. Jede(r) Zweite ist von Symptomen betroffen, die von leichtem Unwohlsein bis zum Burn-out reichen. Die große Erschöpfung hat viele Gründe: Die äußeren Bedrohungen durch Pandemien, Kriege, die Klimakrise und die Inflation. Ein hektischer, zu schneller Lifestyle mit ständiger Erreichbarkeit und vielen Stunden online. Eine einseitige Ernährung, zu wenig Bewegung und Mangel an Liebe.

Ruediger Dahlke zeigt, wie differenziert und vielschichtig die Faktoren sind, die uns täglich Kraft rauben. Sein umfassendes Revitalisierungs-Programm enthält Empfehlungen für eine lebendige Ernährung, energetisierende Atemübungen, Impulse zur Weckung der Kundalini-Energie und Strategien für tiefe Entspannung erholsamen Schlaf. Der Schlüsselfaktor bei der Rückeroberung der eigenen Energiequellen ist es, sich von Fremdbestimmung zu befreien und sein Leben zu beseelen – damit wir endlich zurück zu Kraft und Vitalität finden.

Diese sanfte Einschlafhilfe zur Tiefenentspannung und zum Einschlafen kann Dir helfen, deine Gedanken zu beruhigen und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Während Du mit deinen Gedanken deinen Körper entspannst, gleitest Du langsam mit den Klängen und der Meditationsmusik in 432Hz in einen Trance Zustand. In diesem Trancezustand bist Du entspannt, aber dennoch hoch konzentriert. Das Bewusstsein wird auf innere Gedanken und Vorstellungen gerichtet, während äußere Ablenkungen minimiert werden.

Es folgt eine Atementspannung und schöne positive Affirmationen (auch Suggestionen genannt), um das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen. Diese Suggestionen können dazu dienen, Veränderungen in Verhalten, Gewohnheiten, Einstellungen oder Selbstwahrnehmung zu fördern.

In dieser positiven Stimmung tauchst du dann in deiner Phantasie in einen ruhigen stillen Ort deiner Wahl ein und gleitest so in einen erholsamen Schlaf.

Wenn Du vor dem Ende dieser Einschlafhilfe schon eingeschlafen bist, um so besser. Auch dein Unterbewusstsein hört weiter mit und geleitet dich in deine schöne Traumwelt.

"Das Glück ist mit den Tapferen" – alle großen Führungspersönlichkeiten der Geschichte haben das gewusst und waren erfolgreich, weil sie sich trauten, Risiken einzugehen. Heute jedoch sind so viele Menschen durch Angst vor den Hindernissen und Herausforderungen im Leben wie gelähmt.

Auf der Grundlage der alten stoischen Weisheiten und von Beispielen aus der Geschichte und der ganzen Welt zeigt Ryan Holiday, warum Mut so wichtig ist und wie wir ihn in unserem eigenen Leben einsetzen können. Mut bedeutet nicht nur körperliche Tapferkeit, sondern auch, das Richtige zu tun und für das einzustehen, woran man glaubt; es bedeutet Kreativität, Großzügigkeit und Ausdauer. Und es ist die einzige Möglichkeit, ein außergewöhnliches, erfülltes und effektives Leben zu führen.

Alles im Leben beginnt mit Mut. So auch der erste Band über die vier zeitlosen stoischen Tugenden – Mut, Mäßigung, Gerechtigkeit, Weisheit – von New-York-Times-Bestsellerautor Ryan Holiday. Es ist eine inspirierende Hymne auf die Kraft des Mutes, die dem Hörer hilft, den Mut zu finden, auch die größten Herausforderungen in Angriff zu nehmen.

Erdung: In 7 einfachen Schritten zu einer geerdeten und ausgeglichenen Lebensweise mit ganzheitlichem Wohlbefinden gelangen

Fühlen Sie sich oft unruhig, reizbar und irgendwie nicht recht im Gleichgewicht? Haben Sie den Eindruck, dass Ihnen ein stabiles, sicheres Fundament fehlt? Leiden Sie womöglich unter Beschwerden wie Schlaflosigkeit oder einem schwachen Immunsystem? Dann haben Sie vielleicht einfach den Kontakt zum Mutterboden Erde verloren – und dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie ihn wieder finden!

Erden ist eine denkbar simple und natürliche Angelegenheit, doch im Alltag des modernen Menschen findet sie kaum mehr Platz – und das mit Folgen: Der physikalische Ladungsaustausch für ein gesundes Gleichgewicht im Körper sowie die spirituelle Verbundenheit mit dem Erdboden finden nicht mehr statt. Müdigkeit, Schlafprobleme, Anspannung und mehr können die Folge sein, doch zum Glück gibt es kinderleichte Gegenmaßnahmen, mit denen Sie im Handumdrehen wieder "beide Füße auf den Boden bekommen”. Mit der einfach im Alltag anzuwendenden Strategie in diesem Buch gelangen Sie in sieben Schritten zu mehr Energie, besserem Schlaf, Reduzierung von Entzündungen und Stress, gesteigerter Durchblutung und vielem mehr. Dabei sorgen ganzheitliche Ansätze von Ernährung über Meditationen und Körperübungen bis hin zu Persönlichkeitsentwicklung und zahlreichen weiteren Aspekten für ein umfassendes Erdungserlebnis mit langfristigen positiven Folgen für Ihr Wohlbefinden. Und das funktioniert? Probieren Sie’s aus! Denn die unkomplizierten Übungen sind absolut einsteigerfreundlich und ermöglichen auch spirituell Unerfahrenen einen mühelosen Einstieg in die Erdungspraxis.

Erdungs-Basics: Finden Sie kompakt und verständlich heraus, worum es bei der Erdung in physikalischer und spiritueller Hinsicht geht, und lernen Sie erste Erdungs-Grundübungen kennen.

Fokus auf den Körper: Atemtechniken, Körperübungen, Meditationen und erdverbundene Ernährungsweise bringen Sie Schritt für Schritt in Kontakt mit Mutter Erde.

Geerdete Umgebung: Sorgen Sie mit einfachen Methoden für mehr Erdung in Ihrem Zuhause, im Arbeitsumfeld oder erleben Sie Bodenverbundenheit durch Aktivitäten wie Gärtnern und Waldbaden.

Soziale Komponente: Erfahren Sie, wie zwischenmenschliche Beziehungen, gemeinschaftliche Rituale, das Bekämpfen innerer Widerstände oder Selbstreflexion und Achtsamkeit Ihre Erdung vervollständigen.

Dieser Ratgeber hilft Ihnen, sich fest auf dem Boden zu verankern, und zeigt Ihnen einen alltagstauglichen Weg zu maximaler Erdverbundenheit. Ob Sie bestehende Unausgeglichenheiten beseitigen wollen, ganzheitlich-spirituell interessiert sind oder sich nach mehr Kontakt zum Ursprung unserer menschlichen Natur sehnen – hier entdecken Sie einen inspirierenden Weg zurück zu Ihren Wurzeln.

Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen” und freuen Sie sich auf ein Leben in nie dagewesener Ausgeglichenheit, Stabilität und Wohlbefinden im Einklang mit der Natur!

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Denken ist nichts, was wir lernen können – werden die meisten behaupten. Shane Parrish war Agent bei einem amerikanischen Geheimdienst und musste auf die harte Tour feststellen, dass es gravierende Unterschiede beim Denken gibt. Nach einem Einsatz, der nicht mit dem gewünschten Erfolg endete, begann er, das Denken infrage zu stellen. In welchen Situationen können wir überhaupt klar denken? Wie lässt sich unser reflexartiges Denken verbessern? Sobald wir unter Druck geraten, entfernen wir uns automatisch von unserem eigentlichen Ziel und dem klaren Denken und Entscheiden. Shane Parrish hat in Gesprächen mit diversen Meister:innen des Denkens, wie beispielsweise Daniel Kahnemann, und durch eigene Reflexion herausgefunden, was klares Denken ausmacht. Welche Situationen prädestiniert sind für kluge Entscheidungen und klares Denken und wie wir uns den mentalen Raum dafür nehmen, zeigt Shane Parrish nun in diesem Hörbuch.

Wege der Weisheit: Ein Einblick in den Stoizismus für das moderne LebenIn einer Welt, die von rastlosem Streben, ständiger Unruhe und der endlosen Suche nach mehr gekennzeichnet ist, bietet dieses Buch eine dringend benötigte Rückkehr zu einer der tiefgründigsten Philosophien der Antike – dem Stoizismus. Durch eine einfühlsame und zugängliche Sprache öffnet dieses Buch die Tore zu einer Welt der inneren Ruhe, der Selbstbeherrschung und der unaufgeregten Weisheit, die im Stoizismus eingebettet ist.

Jede Seite dieses erkenntnisreichen Werks führt Sie durch die grundlegenden Prinzipien und Praktiken des Stoizismus, die unverändert seit Jahrhunderten Menschen unterstützt haben, ein erfülltes und zufriedenes Leben zu führen. Die zeitlosen Lektionen, die in den Worten von Seneca, Epiktet, und Marcus Aurelius kodifiziert sind, werden auf eine frische und moderne Art und Weise beleuchtet, die sowohl den Anfänger als auch den versierten Philosophie-Enthusiasten anspricht.

Durch sorgfältige Erklärungen, beispielhafte Geschichten und eine systematische Untersuchung des Stoizismus in Bezug auf andere philosophische und religiöse Systeme, stellt dieses Buch eine Brücke zwischen der antiken Weisheit und den drängenden Fragen unserer Zeit her. Es ist mehr als nur eine theoretische Diskussion; es ist eine Einladung, ein Leben der Praxis und der persönlichen Transformation zu führen.Dieses Buch zeigt nicht nur, wie der Stoizismus in einer globalisierten Welt relevant bleibt, sondern auch, wie er Antworten auf moderne Krisen von Klimawandel, soziale Ungerechtigkeit bis hin zu mentalen Gesundheitsproblemen liefert.

Die meisten kennen ihn: den Traum von Familie. Doch wenn er wahrgeworden ist, entpuppt er sich für viele Elternpaare als Albtraum. Plötzlich streitet man sich über Dinge wie eine gerechte Aufgabenverteilung, unterschiedliche Vorstellungen in Sachen Erziehung, ungleiche Bedürfnisse, wenn es um Themen wie Freiheit und Zweisamkeit, Sex und Zärtlichkeit geht. Das hat die Familienpsychologin und Paartherapeutin Nina Grimm am eigenen Leib erfahren: Sie und ihr Partner lebten zwischen der Geburt ihrer beiden gemeinsamen Kinder ein Jahr getrennt.

In ihrem Buch zeigt sie die 10 größten Fehler auf, die sie und ihr Mann auf dem Weg zur Trennung hingelegt haben. Authentisch und humorvoll beschreibt sie, wie sie und ihr Mann die Kurve gekriegt haben und heute eine glückliche Liebesbeziehung führen. Untermauert mit vielen Beispielen aus ihrer Paarberatung zeigt Nina, wie wir mit psychotherapeutischen Hacks diesen Fehlern vorbeugen können. Oder wie wir sie durchbrechen, falls wir schon mittendrin stecken. Ein Begleitbuch, um die anspruchsvollen Jahre als Elternpaar zu überleben, Konflikte konstruktiv zu lösen und eine langfristig liebevolle Beziehung zu leben.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Erwachen und Aufbruch in ein Zeitalter des Bewusstseins - ein Buch, das Ihre Sicht auf die Welt verändern wird. Der Autor stellt Fragen, die das Fundament unserer Existenz erschüttern, wie zum Beispiel: gibt es ein Leben nach dem Tod? Welchen Einfluss haben dunkle Kräfte auf unsere Welt und wie halten sie die Menschheit von ihrem vollen Potential ab? Entdecken Sie die Antworten auf diese tiefgründigen Fragen und erlangen Sie ein neues Verständnis für das Leben.

Doch es geht nicht nur um das Ergründen tiefgründiger Fragen, sondern auch um das Erwachen unseres Bewusstseins. Der Autor führt uns zurück zur Natur und Schöpfung und zeigt uns, wie wir durch ganzheitliche Heilmethoden aus der Naturheilkunde zu einem erwachten Bewusstsein gelangen können. Denn nur so können wir zur Schaffung einer lichtvollen harmonischen Weltordnung beitragen.

Lesen Sie dieses inspirierende Buch und lassen Sie sich verzaubern von den Möglichkeiten, die es bietet. Entdecken Sie, wie Sie zu einem gesünderen und glücklicheren Leben finden und wie Sie die Welt zu einem besseren Ort machen können. "Erwachen und Aufbruch in ein Zeitalter des Bewusstseins" ist nicht nur ein Buch, sondern ein Wegweiser zu einem neuen Leben. Werden Sie ein Teil dieser Bewegung und befreien Sie Ihren Geist aus der Matrix.

Bedeutet Dicksein automatisch Schwäche, Faulheit, weniger Leistung? Heide Fuhljahn über Körperscham, Body Positivity–und die Frage, wo gesellschaftliche Verantwortung beginnt.

"Früher war alles leichter. Ich zum Beispiel!

Heute bin ich dick. Nicht kurvig, nicht moppelig–dick. Und dafür schäme ich

mich. Aber was, wenn ich es nie mehr schaffe, abzunehmen? Muss ich mich

dann den Rest meines Lebens hässlich finden? Bisher reichen weder mein

feministisches Weltbild noch die Bekennung zu Body Positivity und

Self Love aus, um mich nicht mehr für meinen Körper zu schämen. Was kann ich

ganz konkret tun? Und was muss sich gesellschaftlich ändern?"

In diesem Buch stellt sich Heide Fuhljahn stellvertretend für ihre Leser*innen verschiedenen Mutproben. Sie erzählt von Selbstversuchen wie dem Ausflug an den FKK-Strand, von Reisen in Länder, in denen andere Schönheitsnormen gelten. Und von Begegnungen mit Expertinnen und Experten, die Aufschluss darüber geben, was sich in unserer Gesellschaft ändern muss, damit Glück und Schönheit nicht länger von der Waage abhängen.

Ein längst überfälliges und zeitgemäßes Plädoyer für mehr Offenheit und Toleranz–und eine Einladung, die eigenen unbewussten Vorurteile zu hinterfragen.

Früher war bekanntlich alles besser, richtig? Nein, natürlich nicht. Wenn Sky du Mont mit Freunden seines Alters zusammensitzt, bekommt das Gespräch oft eine nostalgische Note. Ja, die Welt ist kompliziert geworden. Klimawandel, politische Weltlage und die Nationalmannschaft geben uns zu denken. Das Leben hat sich so beschleunigt, dass einem manchmal ist, als würde man aus der Kurve fliegen. Aber man kann die Welt auch ganz anders betrachten! Und das macht Sky du Mont. Er blickt positiv in die Welt und sieht auch all das Gute, was da noch auf uns zukommt. Und was gibt es Schöneres als noch ein bisschen Zukunft ins eigene Leben zu lassen?

Herzlich willkommen zum Hörbuch Achtsamkeit: 3-Wochen-Kurs mit 21 geführten Meditationen. In den nächsten drei Wochen wirst du auf eine transformierende Reise gehen und das wertvolle Geschenk der Achtsamkeit erkunden und kultivieren.

Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und unsere Erfahrungen, Gedanken und Gefühle ohne Urteil wahrzunehmen. Wenn wir achtsam sind, können wir unser Leben bewusster und erfüllter gestalten. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Achtsamkeitspraxis zu einer Verringerung von Stress und Ängsten, einem verbesserten Fokus und einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens führt.

Dieses Hörbuch ist ein 3-Wochen-Kurs, der speziell entwickelt wurde, um dir dabei zu helfen, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Jeden Tag wirst du eine geführte Meditation praktizieren, die zwischen 5 und 15 Minuten dauert. Die Reihenfolge der Meditationen ist flexibel, sodass du den Kurs an deine persönlichen Bedürfnisse anpassen kannst. Solltest du mal einen Tag verpassen, ist das überhaupt kein Problem. Du kannst die Meditation einfach an einem anderen Tag nachholen und deinen Kurs fortsetzen. Es gibt keine Verpflichtungen oder Zwänge – es geht darum, deine persönliche Achtsamkeitspraxis auf eine sanfte und unterstützende Weise aufzubauen.

Die Meditationen in diesem Kurs sind für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet. Sie enthalten einfache Atemtechniken, leicht durchzuführende Körperhaltungen und spezifische Techniken wie Visualisierung oder Mantras. Während jeder Meditation wirst du von einer beruhigenden, motivierenden und bestärkenden Stimme begleitet, die dir hilft, dich auf deine Achtsamkeitspraxis zu konzentrieren.

Du kannst die Meditationen überall durchführen, wo du dich wohl und ungestört fühlst. Ob in deinem Wohnzimmer, Schlafzimmer oder in einem ruhigen Park – das Wichtigste ist, dass du einen Ort findest, der dir ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit vermittelt.

Gemeinsam werden wir auf diesem Weg der Achtsamkeit gehen, um mehr Gelassenheit, Klarheit und Zufriedenheit in unser Leben zu bringen. Lass uns diese Reise beginnen und jeden Tag aufs Neue unsere Achtsamkeitspraxis vertiefen.

Die Menschheit ist in den Bewusstseinszustand der Trennung gefallen und hinter allen menschlichen Handlungen liegt die versteckte Sehnsucht, diesen Zustand wieder zu überwinden. Alles Leid kann letztlich auf die Abtrennung des Bewusstseins vom großen Ganzen zurückgeführt werden, doch durch die bewusste Rückkehr erkennen wir, dass alles scheinbar Getrennte nie wirklich existiert hat. Die letztendliche Wirklichkeit ist das Einssein allen Lebens, und durch das BewusstSein kann uns ein Einblick in diesen Urzustand geschenkt sein. Dieses Buch möchte dich auf eine Entdeckungsreise deines eigenen Bewusstseins einladen und mit dir die inneren Wege erkunden, die geradewegs in das EinsSein des Bewusstseins zurückführen.

In diesem beeindruckenden Hörbuch nimmt uns Malcolm Gladwell mit auf eine intellektuelle Reise durch die Welt der "Outliers" – der Ausreißer –, der Besten und Klügsten, der Berühmtesten und Erfolgreichsten. Außergewöhnliche Personen, die in ihren Fachgebieten so überlegen sind, dass sie ihre eigenen Erfolgskategorien definieren. Er stellt die Frage: Was macht diese hochbegabten Personen anders?

Seiner Ansicht nach achten wir zu sehr darauf, wie erfolgreiche Menschen sich verhalten, und zu wenig darauf, woher sie kommen. Um wirklich zu erfahren, was sie ausmacht, müssen wir ihre Kultur, ihre Familie, ihre Generation und die besonderen Erfahrungen ihrer Erziehung berücksichtigen. Die Geschichte des Erfolgs ist komplexer und viel interessanter, als es auf den ersten Blick scheinen mag. Nebenbei erklärt er die Geheimnisse von Software-Milliardären, was es braucht, um ein guter Fußballspieler zu sein, warum Asiaten gut in Mathematik sind und was die Beatles zur größten Rockband machte.

Brillant und unterhaltsam, ist Outliers ein bahnbrechendes Werk, das gleichzeitig begeistern und erleuchten wird.

Zwischen Kühlhaus und Grabkammer, Feuerbestattung und Verwesungsgeruch – Werden Wasserleichen getrocknet? Wird Toten der Mund zugenäht? Kann ich bei der Einäscherung meiner Oma zusehen? Dürfen Bestatter mit dem Leichenwagen zum Einkaufen fahren? Wie werden die Verstorbenen versorgt? Unterscheidet sich das nach einem Suizid? Was ist eine Baumbestattung? Und sehen Särge immer gleich aus? Fragen gibt es viele, sie zu stellen traut man sich oft nicht. Obwohl er uns alle betrifft, ist der Tod immer noch ein Tabuthema – dem Luis Bauer mit seinem Hörbuch die Schwere nimmt. Denn Berührungsängste mit dem Tod kennt der Jung-Bestatter nicht. Während andere Teenager in seinem Alter sich mit Zeitungen austragen ein paar Euro dazuverdienen, ist Luis Bauer jeden Tag nach der Schule im familieneigenen Bestattungsunternehmen von Toten umgeben. Nun haben er und sein Vater die skurrilsten Geschichten und spannendsten Fakten rund ums Sterben und den Bestatter-Alltag aufgeschrieben.

Die Beziehung scheitert. Der Vermieter meldet Eigenbedarf an. Die Ärztin eröffnet uns eine unerwartete Diagnose. Wer kennt nicht solche Momente, in denen plötzlich vieles ins Wanken gerät? Wie macht man dann weiter?

In diesem Buch erzählen Menschen von einem Umbruch im Leben und ihrer Sehnsucht nach Veränderung. Woher sie den Mut genommen haben, neue Wege einzuschlagen. Wie Altes im Neuen zu leuchten beginnt – und welche Rolle der christliche Glaube dabei spielen kann. Markus lässt mit seiner Familie den Alltag in München hinter sich, um eine ungewöhnliche Geschäftsidee auf Hawaii umzusetzen. Sara ist chronisch krank und kommt dadurch dem Leben auf die Spur, das sie wirklich leben will. Alina erzählt, wie sie als Höhlenforscherin in dunkle Tiefen absteigt und wie es sich anfühlt, einen bislang unbekannten Ort zu betreten.

Die persönlichen Erfahrungen werden flankiert von Interviews mit Expert*innen. Sie erklären, wie man gute Entscheidungen trifft und machen neugierig auf das, was noch kommen könnte. Dieses Hörbuch ermutigt dazu, das Leben in die Hand zu nehmen und neue Freiheit zu gewinnen!

Der Bestseller von Dr. med. Michael Nehls jetzt endlich auch als Hörbuch:

Weltweit sinkt die mentale Leistungsfähigkeit, insbesondere schon bei jungen Menschen, während die Depressionsraten dramatisch steigen. Jeder Vierzigste leidet mittlerweile an Alzheimer, und das bei rapide sinkendem Erkrankungsalter. Doch die Ursachen dafür werden nicht beseitigt, ganz im Gegenteil. Kann das nur Zufall sein? Das indoktrinierte Gehirn präsentiert einen weitgehend unbekannten, wirkmächtigen neurobiologischen Mechanismus, dessen meist unbemerkte, aber mannigfache Störung diesen katastrophalen Entwicklungen zugrunde liegt.

PD. Dr. Michael Nehls, Mediziner und international renommierter Molekulargenetiker, legt im Hörbuch "Die Methusalem-Strategie" eine erschütternde Indizienkette dar, die darauf hinweist, dass sich hinter diesen zahlreichen negativen Einflüssen ein gezielter, meisterhaft ausgeführter Angriff auf unsere Individualität verbirgt, mit dem Ziel, den Menschen ihre Fähigkeit zum selbstständigen Denken zu nehmen. Doch es ist noch nicht zu spät. Indem Nehls diese Gehirn-schädlichen Prozesse aufdeckt und individuell umsetzbare Gegenmaßnahmen beschreibt, bringt er Licht und Hoffnung in dieses schicksalhafte Kapitel der Menschheitsgeschichte. In diesem wird sich nichts Geringeres entscheiden als die Frage, ob unsere Spezies ihre Menschlichkeit und ihre schöpferische Kraft bewahren kann oder ob sie diese unwiederbringlich verlieren wird.

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Keine Angst vor anderen.

Reden halten, Smalltalk auf Partys oder von Fremden nach dem Weg gefragt werden – in diesen Situationen fühlen sich viele Menschen sehr unwohl. Soziale Ängste betreffen 13 Prozent der Menschen in Deutschland und können ihre berufliche Entwicklung, ihre Beziehungen und ihr Selbstvertrauen erheblich beeinträchtigen. Doch das muss nicht so bleiben. In diesem Ratgeber versammelt der international renommierte Experte für soziale Ängste Stefan G. Hofmann die wichtigsten Strategien, um sie zu überwinden. Anschaulich erklärt der Psychologieprofessor Betroffenen, wie ihre sozialen Ängste funktionieren. Schritt für Schritt führt er durch seine Übungen und zeigt, wie Denkfehler behoben werden können und so das Selbstvertrauen wächst. Hofmanns Strategien, Übungen und Tipps helfen, wieder gerne vor die Tür zu gehen und sich im nächsten Teammeeting selbstbewusst zu Wort zu melden.

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Was kann ich als Individuum tun, um angesichts bedrängender Erfahrungen Sicherheit und Zuversicht zu gewinnen? Der bekannte Psychiater und Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch erläutert die Funktionsweise unseres mentalen Immunsystems und zeigt, welche Strategien der Selbstfürsorge funktionieren.

Permanente Krisen, mangelnde Orientierung, Schwarzmalerei, Überhitzung und Empörung: Ungewisse Zeiten sorgen für Angst-Gefühle und Mutlosigkeit. Das mentale Immunsystem und die Psyche werden auf ständig neue Weise herausgefordert. Umso mehr kommt es darauf an, zu verstehen, wie die seelischen Schutz-Mechanismen funktionieren. Das Ziel: Die eigene mentale Gesundheit langfristig zu stärken, zu schützen und zu bewahren.

• Zuversicht für die Zukunft statt Sorgen und Ängste

• Unklarheit ist plötzlich überall – Sicherheit in einer ungewissen Welt finden

• Nur noch schlechte Nachrichten? Die Ansteckung mit Negativem verhindern.

• Gelassenheit statt Gereiztheit

• Heiterkeit als Heilmittel

Wissenschaftlich fundiert und empathisch schildert Volker Busch, wie wir unsere psychischen Batterien aufladen – und wieder festen Boden unter den Füßen gewinnen. Basierend auf eigenen Forschungen und seiner Erfahrung als behandelnder Arzt erklärt der Neurowissenschaftler und Psychiater, was in Geist und Gehirn passiert, wenn es im andauernden Krisenmodus steckt. Zugleich zeigt er Wege auf, die eigene mentale Widerstandskraft zu stärken und sich den Herausforderungen der Gegenwart zu stellen.

"Zum Schutz unserer Psyche haben wir ein mentales Immunsystem. Es rückt die Welt in unserem Kopf gerade, verkleinert oder verhindert Ängste, macht Mut zum Handeln, hilft den Kopf freizubekommen und Dinge hinter sich zu lassen und schafft Freiräume für Lachen und Fröhlichkeit. Aber es ist aktuell stark beansprucht. Daher braucht es Schutz und Pflege, sowie Maßnahmen zur Stärkung, damit es uns in schwierigen Zeiten psychisch gesund und leistungsfähig hält." Volker Busch

Du bist reich wie Buddha, wenn

... du Reichtum nicht mit Besitz verwechselst

... du dich mit lieben Menschen umgibst

... du in Alltagsmomenten dein Glück erkennst

... du Begegnungen wertschätzt

... du auch in stressiger Zeit die wirklich wichtigen Dinge nicht aus den Augen verlierst.

Es sind viele Momente in unserem Leben - so zeigt es uns Bestseller-Autor Bernhard Moestl, in den rund dreißig Kapiteln dieses Lebenshilfe-Ratgebers mit buddhistischen Weisheiten -, in denen ganz alltägliche Erlebnisse uns den Blick für den wahren Reichtum in unserem Leben öffnen können: Ein Wiedersehen mit Freunden zum Beispiel, bei dem bis spät in den Abend Sushi gegessen werden und der Reiswein fließt. Bei dem die Stimmung angesichts der Alltagslage angespannt ist und das Herz dennoch leicht sein darf, weil du beim Abschied erkennst, wie wertvoll die Begegnung war.

Mit seinen Texten eröffnet er einen niedrigschwelligen Zugang zur Welt des Buddhismus.

Der gefeierte Bestseller-Autor und erfahrene Business-Coach Bernhard Moestl bereichert uns in seinem neuen Buch mit lebenspraktischen Einsichten in die asiatische Philosophie und den Zen-Buddhismus. Denn wir erkennen, dass wir gewinnen, wenn wir loslassen. Dass wir mehr besitzen, je weniger wir aufs Materielle achten. Und dass wir mit unserem Blick auf die Dinge mehr verändern, als durch unsere Handlungen. Dann gilt:

"Auch du kannst der Buddha sein und ein richtig gutes Leben führen." Bernhard Moestl

Bernhard Moestl, geboren 1970 in Wien, ist bekannt für leicht umsetzbare Lebenshilfe-Ratgeber mit buddhistischen Weisheiten. Vortragsredner und Business-Coach Bernhard Moestl bereichert mit den Schwerpunkten Bewusstsein und Führung. Er ist Autor erfolgreicher Sachbücher, in denen er die Erfahrungen zugänglich macht, die er bei Aufenthalten in Asien gesammelt hat, wo er u.a. im Shaolin-Kloster die Kampfkunst der Mönche erlernt hat. Diese Erkenntnisse nutzt er für seine Bücher und Seminare.

Was sind Ihre geheimen Träume? Wonach sehnen Sie sich wirklich? Und trauen Sie sich, dafür loszugehen? Barbara Sher hilft mit zahlreichen Übungen, Ihre Visionen und Träume in konkrete Ziele zu verwandeln. Praktische Tipps und konkrete Strategien für alle, die in ihrem privaten oder beruflichen Leben eine neue Richtung einschlagen möchten - um ein Leben zu führen, das Ihren tiefsten Herzenswünschen entspricht. Und das Beste daran: Dazu muss man weder Überflieger sein, noch ein anderer Mensch werden, sondern nur den Mut für den ersten Schritt haben. Die Klassiker der Erfolgsautorin, gelesen von Ulrike Hübschmann.

Dieses Hörbuch enthält:

• Ich könnte alles tun, wenn ich nur wüsste, was ich will
• Wishcraft
• Du musst dich nicht entscheiden, wenn du tausend Träume hast

Das Leben ist voller Möglichkeiten. Bist du bereit, sie zu entdecken?

Dieses Buch ist eine Schatztruhe gefüllt mit inspirierenden Erzählungen, die dir neue Perspektiven eröffnen.

Jede der 52 Kurzgeschichten ist ein kleines Meisterwerk voller Wahrheit und Weisheit . Sie laden dich ein, die Türen zu den unzähligen Chancen des Lebens zu öffnen und sie mit offenen Armen zu empfangen. Was alle Geschichten gemeinsam haben? Sie sind wohlwollend und tun gut.

Es sind kurze Geschichten mit großer Wirkung.

Denn Geschichten berühren, schnell und sehr einfach auf einer tiefen Ebene. Durch sie können wir Botschaften empfangen, die weit über unseren Verstand hinausreichen.

Und das Beste: Sie erinnern uns an die wahren Werte des Lebens.

Nach jeder Geschichte wirst du von Impulsen und Reflexionsfragen begleitet , die dein Denken und Handeln in Frage stellen. So kannst du die Botschaften der Geschichten auf dein Leben übertragen und positive Veränderung bewirken .

Deshalb ist dieses Buch mehr als nur eine Lektüre: Es ist ein hilfreicher Wegweiser und wunderbares Geschenk für das alltägliche Leben - ein Wegbegleiter in guten wie in schlechten Zeiten .

Dieses Buch ist für alle, die nicht nur nach einer Anleitung zum Glücklichsein suchen, sondern ein glückliches Leben führen möchten.

Freu dich auf echten Lesegenuss mit Gänsehaut-Momenten, Geistesblitzen und Aha-Erlebnissen.

Diese Geschichten werden dein Leben bereichern. Schenke es dir selbst und deinen Lieblingsmenschen.

Das Leben steckt voller unentdeckter Möglichkeiten, und dieses Buch ist der Schlüssel, um sie zu erkunden. Bist du bereit für diese Reise? Dann sichere dir jetzt dein Exemplar.

Eigentlich weiß jeder Mensch, was er oder sie zu tun hat, um im Leben voranzukommen. Das Problem ist, dass den meisten Menschen die nötige Selbstdisziplin fehlt, um genau das zu tun. Nicht Geld, Wissen oder Glück ist der Engpass für Erfolg... Selbstdisziplin ist der Engpass. Mit starker Selbstdisziplin können wir langfristig alles erreichen, ohne Selbstdisziplin haben wir keine Chance, selbst wenn wir ansonsten die besten Voraussetzungen mitbringen.

Im Gegensatz zu gewöhnlicher Selbstdisziplin geht es bei Selbstdisziplin 2.0 nicht um Willenskraft, sondern um Motivation. In Selbstdisziplin 2.0 lernst du einige Vorgehensweisen, mit denen du deine Motivation lenken und steigern kannst. Anfänglich mag es viel Willenskraft und Motivation erfordern, um gut in den Vorgehensweisen zu werden. Doch das Investment zahlt sich aus. Du schaffst dir einen riesigen Vorteil, den so gut wie niemand anderes hat. Du brichst aus dem Hamsterrad der Mittelmäßigkeit aus, weil starke Motivation dich antreibt. Du bist konstant motiviert deine wichtigen Aufgaben abzuschließen. Dein Leben wird leicht und erfüllend. Was immer du haben (oder loswerden) möchtest, Selbstdisziplin 2.0 ist der beste Weg dorthin.

Auch wenn sie es nicht so nennen, extrem erfolgreiche Menschen besitzen bereits Selbstdisziplin 2.0. Starke Emotionen treiben sie an, viel mehr zu leisten als andere. Bei weniger erfolgreichen Menschen ist es genau umgekehrt: Starke Emotionen manipulieren sie, Versuchungen nachzugeben und so ihr Potenzial zu verschwenden. Aber ist das wirklich ihre Schuld? Nein, denn es hat ihnen einfach niemand beigebracht, wie sie ihre Motivation lenken und steigern können. In "Selbstdisziplin 2.0" lernst du genau das. Du lernst, wie du dein Gehirn konstant auf deine Seite bringst. Du lernst, wie du es schaffen kannst, dass deine Emotionen dich konstant antreiben, dir genau das Leben deiner Vorstellungen zu erschaffen.

Kopf oder Bauch, auf wen hören Sie eher? Wie können wir in einer Zeit voller Fake News und Verunsicherung wissen, worauf wir uns verlassen können? Wann darf man intuitiv entscheiden, und wie können wir sicher sein, dass wir nicht gefährlichen Irrlehren Glauben schenken? Leichtfüßig und humorvoll beschreibt Florian Aigner, was wissenschaftliches Denken bedeutet und was Fakt von Fakes unterscheidet. In anschaulichen wie erstaunlichen Geschichten unternimmt er eine Reise von der Mathematik über die Physik bis zur Philosophie und zeigt: Gerade weil sich Wissenschaft ständig verändert, können wir uns auf sie verlassen.

Manchmal braucht man einfach mehr Gespür als Verstand: Auch das muss man anerkennen, sagt Aigner. Das heißt aber nicht, dass wir den vielen pseudowissenschaftlichen Blödsinn, der uns erzählt wird, einfach glauben müssen. Im Gegenteil: Wenn wir verstehen, wie Wissenschaft funktioniert und wo ihre Grenzen liegen, sind wir gegen Humbug immun!