Hörbuch-Kategorie "Gesundheit & Wellness" Hörbücher 1-25

Dieses Audiobuch führt Sie auf eine transformative Reise zur Alkoholabstinenz durch die Kraft der Hypnose. Es beginnt mit einer ausführlichen Einleitung zur Hypnose, die Sie in einen Zustand tiefer Entspannung führt. In diesem Zustand sind Sie offen und empfänglich für positive Veränderungen.

Im Hauptteil des Buches werden Sie durch eine Hypnosesitzung geführt, die speziell darauf ausgerichtet ist, die Gedanken an Alkohol loszulassen und die Sucht zu überwinden. Sie werden sich der Schäden bewusst machen, die der Alkohol in Ihrem Körper verursacht hat, und sich dazu entscheiden, diese Schäden nicht mehr zuzulassen. Sie werden sich vorstellen, wie Ihr Körper beginnt, sich zu heilen, und wie Sie jeden Tag ein bisschen mehr Energie haben.

Das Buch endet mit einer Reihe von kraftvollen Affirmationen, die Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Einstellungen positiv zu beeinflussen und Sie auf Ihrem Weg zur Genesung zu unterstützen.

Hypnose zur Freiheit: Dein Weg zur Alkoholabstinenz ist mehr als nur ein Audiobuch - es ist ein Werkzeug zur Selbsthilfe, das Ihnen hilft, die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen und ein erfülltes und glückliches Leben ohne Alkohol zu führen.

40 Wochen dauert es, bis ein menschliches Baby im Bauch der Mutter heranwächst. Anna Blix schaut sich diese Zeitspanne der menschlichen Schwangerschaft an und stellt parallel dazu in jeder dieser Wochen andere Lebewesen vor, die gerade ihre Nachkommen zur Welt bringen. So hat das Bakterium E. coli sich innerhalb von 20 Minuten verdoppelt. Das Graue Riesenkänguru ist nur fünf Wochen schwanger, dann kommt das Baby in der Größe einer Bohne auf die Welt. Warum aber tragen wir als Menschen unsere Babys so lange in unserem Körper? Und gibt es einen Grund dafür, dass wir uns übergeben müssen und uns übel wird? Gibt es vielleicht bessere Möglichkeiten zur Reproduktion? Dieses Buch bietet evolutionären Trost für all die Schwierigkeiten einer menschlichen Schwangerschaft und zugleich eine Erklärung, wie wir bis hierher gekommen sind: als klügste Spezies mit der vielleicht ermüdendsten, aber nicht der schlechtesten Weise, uns zu reproduzieren.

Richard C. Schwartz, der Begründer des Systems der Inneren Familie (IFS), führt leicht verständlich in die grundlegenden Konzepte und Methoden seines therapeutischen Modells ein. Der Durchbruch von IFS besteht in der Erkenntnis, dass jeder Mensch aus unterschiedlichen Persönlichkeitsanteilen, einer »inneren Familie« besteht. Wenn wir diesen inneren Teilen mit Wertschätzung, Neugier, Respekt, Achtsamkeit und Einfühlungsvermögen begegnen, erweitert das unsere Fähigkeit zur Selbstheilung enorm und ermöglicht uns nachhaltige, positive Veränderungen. Fallbeispiele und praktische Tools zeigen, wie jeder einen Weg zu mehr Selbstführung finden kann. Dieses Buch hilft Therapeut:innen, ihr professionelles Verständnis zu vertiefen, und Laien, ihren eigenen therapeutischen Prozess besser zu verstehen.

In der heutigen, durch Reizüberflutung und Überstimulation geprägten Welt leben viele Menschen in einem selbst verursachten mentalen Gefängnis: Sie stecken in unendlichen negativen Gedankenschleifen fest und machen sich damit das Leben im Alltag schwer.

Dieses Buch erklärt, was im Gehirn vorgeht, wenn es zu solchen erschöpfenden Denkmustern kommt, wie man sich der Auslöser dafür bewusst wird und wie man diese Negativspiralen beenden kann. Der renommierte Autor Nick Trenton liefert detaillierte und bewährte Techniken, die helfen, das Gehirn neu zu verdrahten, Gedanken zu kontrollieren und mentale Gewohnheiten zu ändern. Er zeigt, wie man seine inneren Ängste erkennt, Stressattacken überwindet und den Fokus auf Entspannung legen kann. Letztendlich bietet er einen Weg zur Freisetzung neuen Potenzials im Leben.

Gesundheit ist nicht nur ein Zustand, sondern die Grundlage für alle Ziele, die wir im Leben erreichen wollen.

Sie ist das Fundament, auf dem wir aufbauen und der Kern unserer Lebensqualität. Im Lanserhof haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, dieses Fundament zu stärken und zu schützen.

Unsere Lanserhof Kur ist mehr als eine vorübergehende Maßnahme; es ist der Einstieg in eine lebenslange Reise der Selbstfürsorge und des Wohlbefindens. Wir gehen weit über die Symptombehandlung hinaus und bieten einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Dieses Hörbuch ist Ihr persönlicher Reiseführer auf dem Weg zu einer nachhaltigen Gesundheit. Es vereint wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Anleitungen. Es bietet Ihnen die Möglichkeit, die transformative Kraft des Fastens in Ihren Alltag zu integrieren.

Diese Meditationsmusik mit 432 Hertz ist ein kraftvolles Werkzeug, um die Praxis der Meditation zu vertiefen und einen Zustand der geistigen Klarheit, der inneren Ruhe und Harmonie zu erreichen. Es ist eine Einladung, sich selbst zu begegnen und die tiefe Stille des inneren Seins zu erfahren.

Gestimmt ist diese Musik auf meine Lieblings Frequenz von 432 Hertz. Diese Stimmung wird oft als besonders förderlich für meditative Zustände angesehen. Ich habe diese Musik für Meditation so komponiert, damit du nach und nach deinen Geist beruhigen kannst, Gedanken ziehen lässt, Stress abbaust und in eine tiefe heilsame innere Versenkung gelangst.

Ich erzeuge schöne Klangflächen und meditative Melodien mit der Harfe, sanften Streichern, Chören und dem Piano. Mit der Flöte und meinen Klangschalen öffne ich das Tor zur inneren Einkehr. Beruhigende Naturgeräusche (Wiese, Bach, Meer) betten diese Meditationsmusik im Hintergrund ein in eine ursprüngliche Athmosphäre.

Diese Meditationsmusik in 432 Hertz ist mit Alpha Binaurale Beats (10 Herzt) unterlegt, die durch das Zusammenspiel von verschiedenen Frequenzen im Gehirn erzeugt werden. Diese speziellen Beats werden mit einem Ohr auf einer bestimmten Frequenz und mit dem anderen Ohr auf einer leicht unterschiedlichen Frequenz wahrgenommen. Diese Differenz führt dazu, dass das Gehirn eine dritte, sogenannte "Binaurale Beat" -Frequenz erzeugt, und in dieser Musik den Alpha Bereich (8 bis 12 Hertz), der einen Zustand tiefer Entspannung und Meditation simuliert und fördert.

Alpha-Wellen sind eine Art von Gehirnwellen, die normalerweise bei einer Frequenz von etwa 8 bis 12 Hertz (Hz) liegen. Sie werden oft mit einem Zustand der Entspannung, inneren Ruhe und mentaler Klarheit assoziiert.

Wenn man Alpha-Binaurale Beats hört, wird das Gehirn dazu angeregt, Alpha-Wellen zu erzeugen. Dies kann dazu führen, dass man sich entspannter fühlt, die Konzentration verbessert und in einen Zustand der Meditation oder des inneren Friedens gelangt. Diese Beats nutze ich daher als Werkzeug zur Förderung von Entspannung und mentaler Ausgeglichenheit.

Während Du dich mit dieser Meditationsmusik in einen ruhigen Zustand begibts, ist es wichtig, Gedanken einfach ziehen zu lassen, ohne sie festzuhalten oder sie zu bewerten. Diese Musik dient als sanfte Begleitung, um den Geist zu beruhigen und ihn auf die Erfahrung der Stille vorzubereiten. Es geht darum, sich von äußeren Ablenkungen zu lösen und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

In der Stille, die durch die Meditation und die Musik gefördert wird, kann man eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zu seinem inneren Wesen finden. Es ist ein Zustand der inneren Einkehr, der es ermöglicht, sich von äußeren Einflüssen zu lösen und eine tiefe Ruhe und Gelassenheit zu erfahren.

Ich habe diese Musik in sechs Titel unterteilt:

1. Meditationsmusik zum Gedanken ziehen lassen, Ankommen, und die innere Einkehr;
2. Meditationsmusik “In der Stille” mit Klangschalen, Bachrauschen;
3. Om Meditationsmusik: Innerer Tempel, tiefe innere Versenkung, Ich bin Klang;
4. Meditationsmusik und Alpha Binaurale Beats “Hier und Jetzt”;
5. Musik für tiefe Entspannung, Meditation mit Alpha Waves;
6. Abschluss: Harfe und Piano zum Träumen, Rückholen oder Entspannen.

Natürlich kannst Du diese Musik für Meditation auch im Hintergrund bei entspannenden Tätigkeiten oder zum Einschlafen benutzen.

Viel Ruhe, Heilung, Erholung und Spass wünsche ich Dir nun mit meiner Meditationsmusik.

Dein Torsten Abrolat

Ann Weiser Cornell geht davon aus, dass wir eigentlich ganz genau wissen, was wir uns wünschen, was wir wollen, was uns belastet. Wir haben nur verlernt, dieser inneren Stimme, die sich in unseren Körpergefühlen und Empfindungen ausdrückt, zuzuhören und ihre Wahrheiten zu berücksichtigen.

Die Technik des Focusing, die die Autorin in einfachen und anschaulichen Schritten darstellt, lehrt uns, diesen Signalen aufmerksam zu lauschen. So können wir die "Weisheit" unseres gesamten Selbst - nicht nur die Gedanken und Ideen unseres Verstandes - für die persönliche Weiterentwicklung erschließen.

Entdecke den praktischen 2-in-1-Ratgeber für ADHS und Asperger-Autismus bei Erwachsenen!

Dir fällt es schwer, deinen Fokus zu behalten und du leidest an innerer Unruhe? Hast du Probleme damit, Mimik und Gestik richtig zu deuten und reagierst du bei sensorischen Reizen oft überempfindlich? Du vermutest, dass ADHS oder Asperger-Autismus dahinterstecken könnten, bist dir aber über die Bedeutung deiner Symptome noch nicht im klaren?

Wurde bei dir oder einem Angehörigen schon ADHS, das Asperger-Syndrom oder sogar beides diagnostiziert und du möchtest dir einen Überblick über die Störungen sowie über schnelle, unkomplizierte Möglichkeiten zur Selbsthilfe machen?

Der Alltag mit deinen Symptomen ist für dich sehr kräfteraubend und du willst endlich Strategien erlernen, die dir zu mehr Erfolg im Berufs- und Privatleben verhelfen?

Hier findest du jede Menge hilfreiche Infos, praktische Selbsttests, zahlreiche Tipps & Selbsthilfe-Übungen und alles was du rund um ADHS und Asperger-Autismus wissen musst!

Studien mit Kindern kamen zu dem Ergebnis, dass bis zu 80% der Betroffenen mit einer Autismus-Spektrum-Störung auch an ADHS leiden. Andersherum zeigt sich ein ähnliches Bild – bis zu 50% der von ADHS Betroffenen erfüllen auch die Kriterien von (Asperger-)Autismus. Obwohl hier ein genetischer Zusammenhang vermutet wird, erhalten viele Menschen fälschlicherweise nur eine der beiden oder sogar die falsche Diagnose. Die erfahrene Psychologin und Autorin, Svenja Hold, hat mit ihren beiden Ratgebern zu diesen Themen bereits vielen Betroffenen geholfen, die jeweilige Störung in den Griff zu bekommen. In diesem 2-in-1-Buch erhältst du das geballte Wissen aus beiden Ratgebern im Doppelpack!

WAS SIE BEKOMMEN:

• Frequenzbasierte Neuro-Klänge ohne Nebenwirkungen;

• Neuartige Sound-Technologien zur Meisterung des Bewusstsein;

• Die Zukunft des mentalen Trainings: Solfeggio-Musik trifft auf Neurotechnologie;

• Ein doppeltes Delta- und Theta-Wellen-Erlebnis mit binauralen Beats!

• Musik, die Ihr Gehirn liebt!

In unserer schnelllebigen Gesellschaft ist es schwieriger denn je, Momente der Ruhe und Erholung zu finden. Binaurale Beats sind für viele, die ihren Geist in den Zustand tiefer Meditation versetzen möchten, zu einem bevorzugten Werkzeug geworden.

Unsere einzigartige Sammlung haben wir speziell mit Delta- und Theta-Wellen konzipiert, um tiefen, heilsamen Schlaf, ultimative Entspannung, maximalen Stressabbau und gesteigerte Konzentration zu fördern. Unsere wissenschaftlich fundierten, neuro-akustischen Sound-Technologien stimulieren eine ganzheitliche Aktivierung Ihres Gehirns; die sogenannte Gehirnwellen-Synchronisation. Alle Sessions helfen Ihnen dadurch erhöhte mentale, körperliche und emotionale Zustände zu erreichen.

Genießen Sie über 14 Stunden unserer sorgfältig gestalteten Delta- und Theta-Wellen-Klanglandschaften. Sound-Technologien zur Meisterung des Bewusstseins, die ein beruhigendes, angenehmes und selbstregulierendes Erlebnis für Ihren Körper bieten. Einzigartige Biofrequenzanwendungen, die Sie mit Freude in Ihre tägliche Routine integrieren werden – egal, ob Sie Ihre Schlafqualität verbessern, Ihre Lern-Sessions optimieren oder Ihre Produktivität bei der Arbeit steigern möchten.

Wir laden Sie ein, unsere hektischen Welt für eine Weile hinter sich zu lassen, die Kopfhörer aufzusetzen, Ihren Atem zu beruhigen und sich in einen angenehm entspannten Zustand entführen zu lassen. Verbessern Sie noch heute die Energie & Vitalität Ihres Körpers. Entdecken Sie die transformative Kraft unserer Sound-Technologien und beginnen Sie Ihre Reise zu einem ausgeglicheneren Selbst.

Die Hörprobe enthält 5 verschiedene Tracks aus dieser Sammlung, die jeweils kurz gespielt werden.

Ellen Matzdorf kann von sich behaupten, die erste Hebamme in Deutschland zu sein, die zugleich Bestatterin ist. Beruflich ist sie dem Start ins Leben genauso nah wie dem Ende.

Am Anfang dieser ungewöhnlichen Verbindung stand, dass Ellen als Hebamme das Sterben eines Neugeborenen erlebte und sah, wie wenig Unterstützung trauernde Eltern in dieser Extremsituation bekommen. Sie beschloss, das zu ändern.

Beiden Berufen widmet Ellen ihre beeindruckende Wärme, Menschlichkeit und Ernsthaftigkeit. Ihr Credo: Die Menschen sollen selbst bestimmen dürfen.

In ihrem Hörbuch erzählt sie nicht nur vom Wunder der Geburt. Sie macht auch Mut, sich mit dem Gedanken an das eigene Sterben anzufreunden. Beispiel gibt ihre eigene erstaunliche Geschichte, die sie mit Verlust, Tod und Trauer sehr nah in Berührung brachte. Doch Ellen blieb, wie sie selbst sagt, grenzenlose Optimistin.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Die besten Übungen zur Stärkung unserer Muskeln, damit sie Körper und Seele gesund halten

Dieses Workbook enthält die praktische Quintessenz des Bestsellers Muskeln – die Gesundmacher. Es fasst die wichtigsten Übungen und Tipps für alle Über-45-Jährigen zusammen, die ihre Muskulatur trainieren wollen – denn trainierte Muskeln halten fit und gesund. Der alltagstaugliche Ratgeber deckt mit Tests, Tipps und Übungen diesen wichtigen Lebensbereich für mehr Gesundheit ab.

Stimmlich begleitet Froböse-Experte Olaf Pessler durch das Hörbuch.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Fünf-Schritte-Programm in Krisenzeiten.

Egal, ob wir unter Zukunftsängsten, Beziehungsproblemen, einem Todesfall, einer Erkrankung, depressiven Verstimmungen, Existenzsorgen oder anderen schwierigen Umständen leiden – Krisen reißen ein Loch in das bislang funktionierende Leben und nötigen uns körperlich, seelisch und geistig Hochleistungen ab. Ein gutes Krisenmanagement ist das A und O, um während einer miesen Zeit bei klarem Verstand zu bleiben, das Geschehene akzeptieren zu können, Lösungen und Visionen für die Zukunft zu entwickeln und mit der Kraft des positiven Denkens die persönliche Krise zu meistern.

Hilfe in miesen Zeiten bieten Dir Susanne Hühn und Abbas Schirmohammadi: In ihren Meditationen und geführten Entspannungen lernst Du, zur Ruhe zu kommen, die akute Problematik zu verarbeiten, den gestressten inneren Anteil zu erkennen und aufzulösen, verborgene Kraftressourcen zu aktivieren und deine Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.

Beim „Entrümpeln“ wirst Du verstehen, was die Krise dich lehren kann und wie Du sie zu einer Chance für eine bessere Zukunft machst. Neben der Heilung deines Inneren Kindes helfen dir neue Impulse bei der Entscheidungsfindung und auf deinem Weg in ein selbstbewussteres, selbstbestimmteres und glücklicheres Leben.

Du bist nicht allein. Das bewährte Fünf-Schritte-Programm ist für Dich da, wann immer Du es brauchst. Du darfst Dir sicher sein: Alles wird gut!

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Tauche ein in die revolutionäre Klangwelt von mindMAGIXX - 100% Solfeggio. Entdecke eine einzigartige Sammlung mit insgesamt sieben beeindruckenden Solfeggio-Klangwelten.

Eine Sammlung mit allen bekannten Frequenzen, die speziell entwickelt wurde, um deine Chakren zu aktivieren und tiefgreifende Heilungsprozesse in Gang zu setzen. Dieses Album ist mehr als nur Musik – es ist eine Reise in die nächste Generation der Biofrequenzen, die darauf abzielt, die Selbstheilungskräfte deines Körpers zu aktivieren und zu verstärken.

Mit mindMAGIXX - 100% Solfeggio erhältst du Zugang zu diesen heilenden Klangwelten, die sorgfältig komponiert wurden, um Selbstregulation und Transformation zu fördern. Jeder Ton, jede Melodie und jede Frequenz ist darauf abgestimmt, dein Wohlbefinden auf einer tiefen, zellulären Ebene zu unterstützen und zu verbessern.

Egal, ob du nach einer Methode suchst, um Stress abzubauen, deine Meditation zu vertiefen oder einfach einen Weg zur persönlichen Transformation zu finden – 100% Solfeggio bietet dir die perfekte akustische Unterstützung. Die sieben verwendeten Solfeggio-Frequenzen sind seit Jahrhunderten bekannt für ihre heilenden Eigenschaften. mindMAGIXX hat diese alten Klänge in ein moderne Klangwelt verpackt.

WAS DU BEKOMMST:

1. Kurze Einführung
2. 396 Hz – Befreiung von Angst und Schuldgefühlen: Diese Frequenz kann dir helfen, negative Gefühle wie Angst und Schuld zu überwinden und emotionale Blockaden zu lösen.
3. 417 Hz – Resonanz mit den Heilkräften des Universums: Um Veränderungen zu erleichtern und vergangene Traumata und negat

Die Kunst, grundlos glücklich zu sein

Wer zwanghaft nach dem Glück sucht, bringt sich selbst um die Lebensfreude. Denn unser Ego, auf Überlebenssicherung und Kontrolle gepolt, steht dem Erleben purer Freude im Weg. Je mehr wir uns jedoch auf lebensbejahende und freudvolle Momente einlassen, desto gehobener wird unsere Stimmung, sodass sich viele Probleme erst gar nicht einstellen oder von selbst lösen.

Jens Corssen und Stephanie Ehrenschwendner haben eine Stimmungstherapie entwickelt, mit der man Lebensfreude halten kann – auch wenn gerade nicht alles so läuft wie gewünscht. Sie erzählen von fünf Protagonisten, die sich gemeinsam auf den Weg zu größerer Zufriedenheit machen. Ihr emphatisches Miteinander erschafft einen Resonanzboden, auf dem sich ihre Stimmung nach und nach verbessert. Jede und jeder für sich lässt sich auf neue Lebenssituationen ein und erweitert durch mutiges und freudvolles Erleben den eigenen Erfahrungsschatz. Ein unterhaltsames Hörbuch mit der klaren Botschaft: Jeder Mensch kann seine persönliche Lebensfreude selbst erschaffen.

Dies ist ein einzigartiger und gänzlich neuartiger Ansatz zur Heilung des Inneren Kindes. Die bekannte Mentaltrainerin und Bestsellerautorin Melanie Pignitter schafft nicht nur die wissenschaftliche und psychologische Basis, um Wunden aus der Kindheit zu verstehen. Sie zeigt auch wirksame Übungen und Tools für die Heilungsarbeit. Und sie geht noch einen bedeutenden Schritt darüber hinaus, indem sie eine ganz besondere Verbindung zum Leser aufbaut. So spricht sie das innere Kind direkt emotional an. Reparenting - also heilsames Nachbeeltern - kann geschehen. Die so sehr vermisste elterliche Liebe kann direkt beim Lesen erfahren werden.

Ein tiefgreifend veränderndes Hörbuch!

Tauchen Sie ein in die magische Welt von Beltane mit unserer geführten Meditation, die Sie auf eine Reise zur Vereinigung von Himmel und Erde mitnimmt. Diese Meditation ist eine perfekte Möglichkeit, die kraftvolle Energie des Beltane-Festes zu erleben, sei es zum Einschlafen oder zur Anwendung am Tag.

Erleben Sie, wie Sie durch diese Meditation Ihre männlichen und weiblichen Energien ins Gleichgewicht bringen und Ihre schöpferische Kraft entfalten. Lassen Sie sich von den Affirmationen in den Schlaf tragen oder nutzen Sie sie, um Ihren Tag mit positiver Energie und Harmonie zu bereichern.

Diese Meditation ist eine Einladung, die heilige Sexualität und die Ekstase des Beltane zu erkunden und gleichzeitig eine tiefe Verbindung mit der Natur und dem Kosmos zu erfahren. Gönnen Sie sich diese besondere Zeit der Reflexion und des Wachstums, um Ihre innere Balance und Kreativität zu fördern. Verfügbar auf Audible – für fruchtbare und gesegnete Zeiten.

Entdecke den ultimativen Ratgeber für Asperger-Autismus bei Erwachsenen!

Dir fällt es schwer, die Mimik und Gestik deiner Mitmenschen richtig zu deuten und du reagierst bei sensorischen Reizen oft überempfindlich? Du vermutest, dass Asperger-Autismus dahinterstecken könnte, bist dir aber über die Bedeutung deiner Symptome noch nicht im klaren?

Wurde bei dir oder einem Angehörigen sogar schon das Asperger-Syndrom diagnostiziert und du möchtest dir einen Überblick über die Störung sowie über schnelle, unkomplizierte Möglichkeiten zur Selbsthilfe machen?

Der Alltag mit der Autismus-Spektrum-Störung ist für dich sehr kräfteraubend und du willst endlich Strategien erlernen, die dir zu mehr Erfolg im Berufs- und Privatleben verhelfen?

Hier findest du einen umfangreichen Selbsttest, zahlreiche Fallbeispiele, Tipps, Selbsthilfe-Übungen und alles was du rund um Asperger-Autismus im Erwachsenenalter wissen musst!

Im Gegensatz zu anderen Autismus-Subtypen, sind Intelligenz und Sprachentwicklung beim Asperger-Syndrom normal ausgeprägt. Betroffene bleiben deshalb oft bis ins Erwachsenenalter ohne Diagnose und werden einfach als komisch und sonderbar abgetan – mit verheerenden Folgen für deren psychische Entwicklung. Nicht selten leiden Asperger-Betroffene unter vermindertem Selbstwertgefühl und Depressionen. Dabei haben "Aspies" ihre ganz eigenen Stärken, sind oft hochbegabt und in der Regel überdurchschnittlich intelligent. In diesem Buch zeigt dir die erfahrene Psychologin und Autorin, Svenja Hold, wie du den Alltag mit dem Asperger-Syndrom schnell und unkompliziert den Griff bekommst. Ihre eigens dafür entwickelten Tipps & Übungen bieten dir eine einzigartige Möglichkeit zur Selbsthilfe!

Wenn du nach einem entspannenden Weg suchst, um den Alltag hinter dir zu lassen um dich auf deine Träume zu konzentrieren, bist du hier genau richtig. Traumreisen für Erwachsene ist ein Buch mit 36 Meditations- und Einschlafgeschichten, die dich in eine Welt der Fantasie entführen.

Jede Geschichte ist so konzipiert, dass du dich voll und ganz darauf einlassen und den Alltag um dich herum ausblenden kannst. So kannst du dich entspannen, neue Energie tanken und deine Träume verwirklichen.

In einer stillen Ecke sitzen und meditieren ist dir zu langweilig? Keine Angst! Um zu entspannen und mehr Positivität in deinen Alltag zu integrieren, kannst du auch beruhigende Geschichten lesen für mehr innere Ruhe.

YOGA NIDRA IST EINE DER WIRKUNGSVOLLSTEN TIEFENENTSPANNUNGSMETHODEN zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen. Seine Wurzeln liegen in Indien und beruhen auf der tantrischen Wissenschaft und jahrtausende alten Schriften, den Yoga Sutras.

YOGA NIDRA ist FÜR JEDEN GEEIGNET. Er sind keine Vorkenntnisse notwendig, weder im Yoga noch in der Meditation. Es gib nichts weiter zu tun als sich in eine bequeme Liegeposition in Rückenlage zu begeben, meiner Stimme zu folgen und dabei in sich hineinzuspüren.

Die KÖRPERREISE, die ATEMMEDITATIONEN, FANTASIEREISEN und VISUALISIERUNGEN sorgen dafür, dass Körper und Geist in eine Art Dämmerschlaf abtauchen. Dies führt zum Rückzug aller Sinne, in die Tiefen des Bewusstseins.

Das gesamte emotionale System entspannt sich. Stress, Schmerzen, Ängste und Wut lösen sich auf. Dies sorgt für tiefe, INNERE RUHE, GLEICHMÄßIGEN ATEM, NEUE ENERGIE, einen frischen, KLAREN GEIST, und verhilft zu einem gesunden und ERHOLSAMEN SCHLAF.

Für die tägliche Entspannung, nach einem anstrengenden Tag oder einfach für zwischendurch, zum Ruhe tanken, empfehle ich:

• Nr. 3 YOGA NIDRA - MIT PARK & TEMPEL DER STILLE oder
• Nr. 4 YOGA NIDRA - MIT WIESE & BACH

Für eine intensive Erholung:

• Nr. 5 YOGA NIDRA - MIT TROPENINSEL UND HEILENDER QUELLE. Zum Auftanken und zur Ruhe kommen.
• Nr. 6 YOGA NIDRA - REISE DURCH DIE 7 CHAKREN, die Hauptenergiezentren im Körper.

Hier werden die Chakren nach und nach aktiviert und energetisiert. Dies sorgt für tiefes Wohlbefinden und wirkt harmonisierend und heilend auf Körper, Seele und Geist.

Zum Einschlafen habe ich zwei SCHLAFMEDITATIONEN eingesprochen:

• Nr. 7 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT MEER und
• Nr. 8 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT SEE.

Begleitet von sanftem Meeresrauschen oder Seegeplätscher in einen tiefen und erholsamen Schlaf sinken.

• Nr. 9 YOGA NIDRA - REISE ZUM HERZEN öffnet und befreit das Herz und schenkt Liebe & Mitgefühl.

ÜBER MICH:

Meine über viele Jahre geschulte Stimme als Sprecherin für Hörbuch & Synchron meine Ausbildung als Schauspielerin und Autorin sowie meine jahrzehntelange Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin und Yogalehrerin, finden sich in all meinen Hörbüchern wieder.

Sie helfen Kindern und Erwachsenen dabei sich besser zu spüren, die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen, loszulassen, zur Ruhe zu finden und wunderbar zu schlafen.

Alle Hörbücher werden mit viel Sorgfalt, pädagogischem "Know-how" und Herzblut von mir produziert und eingesprochen. Die Aufnahmen finden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt.

Hast du das Gefühl, häufig Dinge aufzuschieben, die du eigentlich erledigen müsstest? Keine Sorge, du bist nicht allein! Prokrastination betrifft fast jeden fünften von uns und kann zu einer echten Belastung werden.

Wenn auch du unter den negativen Auswirkungen von Prokrastination auf deinen Alltag, deine Gesundheit oder Psyche leidest, dann kann dieses Buch eine wertvolle Hilfe sein.

Das Prokrastinator-Handbuch erklärt, wie Prokrastination entsteht und warum sie so schwer zu überwinden ist. Es ist vollgepackt mit 17 erprobten Strategien gegen das chronische Aufschieben. Von der "Eine-Minute-Methode" aus Japan bis hin zur "Pomodoro-Technik" für fokussiertes Arbeiten. Hier findest du alles, was du brauchst, um deine Produktivität zu steigern und deine Ziele zu erreichen. Aber das ist noch nicht alles! Das Buch enthält auch einen Test, der dir zeigt, welche Situationen dein Aufschieben auslösen, sowie praktische Tipps, um mit negativen Emotionen umzugehen, Ängste abzubauen und gute Entscheidungen zu treffen.

Das Prokrastinator-Handbuch liefert dir das Wissen, die Strategien und Werkzeuge, um dein volles Potenzial zu entfalten. Es ist leicht verständlich erklärt und enthält viele praktische Beispiele.

Es ist Zeit, dein volles Potential zu entfalten und deine Ziele zu erreichen. Worauf wartest du noch? Hole es dir jetzt und mach Schluss mit dem Aufschieben!

In diesem Hörbuch geht es nicht um Strategie. Strategien ändern sich wie das Wetter. Hier geht es um etwas viel Dauerhafteres: um die 33 fundamentalen Gesetze des Lebens und der Arbeit, die auch in 100 Jahren noch gültig sein werden. Die Gesetze, die darüber entscheiden, ob Sie große Dinge verwirklichen und selbst zu einer großartigen Persönlichkeit werden. Ganz egal, in welcher Branche Sie sind oder in welcher Position. Die 33 Gesetze beruhen auf Erkenntnissen aus der Psychologie, den Naturwissenschaften und jahrhundertelanger Forschung. Sie wurden validiert durch Umfragen unter zehntausenden Menschen aus der ganzen Welt, jeder Altersklasse und aus allen möglichen Berufszweigen. Und das Schönste ist: Einmal verstanden, sind Sie ganz einfach umzusetzen. Sind Sie bereit, Ihr Leben zu einem großartigen zu machen?

Was als linke Identitätspolitik einst progressiv gedacht war, hat längst die Schwelle zu einer militanten Ideologie überschritten, analysiert die Psychologin Esther Bockwyt. Auf Basis einer pauschalen Einteilung von Menschen in Opfergruppen und Privilegierte wird abgeleitet, wer was wann sagen oder tun darf. So kritisch wie ausgewogen und vor allem fernab der schrillen Tonlagen des Feuilletons erfasst Bockwyt das Thema Wokeness erstmals aus psychologischer Perspektive und fragt: Wie ist eine "woke Psyche" verfasst, wenn Narzissmus, Gewissenhaftigkeit oder Aggression ein gesundes Maß überschreiten? Wie entsteht im Zusammenspiel mit Gruppendynamiken überhöhte Meinungskontrolle, die zur Cancel Culture, also dem Boykott von Personen, Gruppen oder Kultur, führen kann?

Esther Bockwyt studierte Psychologie und Rechtspsychologie an den Universitäten Marburg, Köln und Bonn. Sie arbeitet als selbstständige psychologische Gutachterin und ist Inhaberin des diagnostisch tätigen Gutachterbüros Die Gutachterinnen. Als Autorin schreibt sie psychologische Fach- und Sachbücher. Gastbeiträge von ihr erscheinen periodisch in der Neuen Zürcher Zeitung. Dabei analysiert sie auch gesellschaftliche Entwicklungen aus einer psychologischen Perspektive.

Ein Leitfaden für Eltern, deren Kind intensiver, ausdauernder, fordernder, sensibler und einfühlsamer ist.

Sind Sie Elternteil eines energiegeladenen, gefühlsstarken Kindes?

Fühlen Sie sich überwältigt und unsicher, wie Sie mit der grenzenlosen Energie, Begeisterung und Emotionen Ihres Kindes umgehen sollen?

Gefühlsstarke Kinder sind eine Herausforderung für jeden Elternteil. Sie sind voller Energie und Leidenschaft, haben aber auch eine sensible Natur und reagieren intensiv auf ihre Umgebung. Wenn man sie nicht richtig versteht und fördert, kann das zu Konflikten führen. Aber genau das macht sie auch so besonders. Sie sind kreativ, leidenschaftlich und voller Lebensfreude.

Erfahren Sie, wie Sie das temperamentvolle Wesen Ihres Kindes verstehen und unterstützen können. Dieser Leitfaden bietet praktische Tipps und Strategien für den Alltag, um die Herausforderungen der Erziehung eines gefühlsstarken Kindes zu meistern und wie man eine positive und unterstützende Atmosphäre schafft, in der sich Kinder frei entfalten können. Denn sie haben mehr Freude, mehr Ehrgeiz aber auch mehr Feinfühligkeit, Traurigkeit und Wut.

Vom Umgang mit Hektik und Überforderung bis hin zur Förderung von Selbstregulation und sozialen Fähigkeiten - das Buch ist vollgepackt mit Expertentipps und Beispielen aus dem wirklichen Leben, die Ihnen dabei helfen werden, die Herausforderungen der Erziehung eines gefühlsstarken Kindes zu meistern.

Dieses Buch:

bietet Unterstützung, um das gefühlsstarke Kind glücklich und gesund aufwachsen zu lassen

hilft, liebevoll und bedürfnisorientiert zu begleiten

gibt handfeste Methoden und Lösungen zu typischen alltäglichen Konfliktsituationen

zeigt, wie man die Beziehung zu seinem gefühlsstarken Kind stärkt

unterstützt dabei, wie man Gefühle reguliert und Konflikte löst

Mit diesem Hörbuch erfährst du, wie du Zweifel, Ängste und Unruhe verabschieden, Anspannung loslassen und in dein Vertrauen zurückkehren kannst. Es zeigt dir, auf deine persönliche Situation abgestimmte Möglichkeiten auf, mit neuer Zuversicht vorwärts zu gehen, möglichst bald das grösste Wunder: die Mutterschaft zu erreichen.

Das Hörbuch bietet eine professionelle Hilfe und Unterstützung durch zahlreiche Methoden, die Voraussetzungen für eine Schwangerschaft zu optimieren. Es konzentriert sich darauf, hormonelle Vorgänge zu verbessern, aus der Ohnmacht rauszukommen und nicht länger warten zu müssen. Zudem ermutigt es dich, selbstwirksam zu handeln, das Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen und deinen Zyklus besser zu regulieren.

DU ERHÄLTST ZUSÄTZLICH EINE VOLLSTÄNDIGE MEDITATION AUS DEM DAZUGEHÖRIGEM HÖRBUCH "MEDITATIONEN FÜR DEINE KINDERWUNSCHZEIT"

Die geführten Meditationen helfen dir, gezielt dein Thema zu klären. Sie fördern emotionale Stabilität, bauen Resistenz gegenüber Stress und den vielen Herausforderungen auf. Sie beruhigen deinen Geist und damit auch die körperliche Verfassung.

Das Hörbuch enthält einfache Übungen und viele Affirmationen, um den Prozess zur Schwangerschaft leichter zu gestalten. Es werden Möglichkeiten und Hilfsmittel aufgezeigt bei Hindernissen gegenüber einer Schwangerschaft, wie bspw. der Endometriose, PCOS, Schilddrüse, und weitere Einschränkungen, selbstständig zu handeln. Man erfährt die Zusammenhänge von psychischer Verfassung gegenüber der Verbindung zu den Organen. Sehr schön beschrieben wird die eigene Einflussnahme durch Energieveränderung, damit die Empfangsbereitschaft optimiert werden kann.

Für Frauen mit Kinderwunsch ist dieses Hörbuch, in jeder Hinsicht, eine grossartige Hilfe