Hörbuch-Kategorie "Gesundheit & Wellness" Hörbücher 26-50

Diese Meditation soll dich darin unterstützen, dir deiner eigenen Kräfte und Stärken mehr bewusst zu werden. Gerade wenn der Alltag sehr herausfordernd ist, fällt es uns häufig schwer, einen Ausweg oder eine Lösung zu finden. Dabei sind wir Menschen mit einer unglaublichen Superpower ausgestattet, an die wir uns von Zeit zu Zeit erinnern dürfen. Mit dieser Kraft wieder in Kontakt zu kommen, ist sehr wohltuend und heilsam. Die Meditation ist für Anfänger und für Fortgeschrittene geeignet.

Diese Meditation dient dazu, uns auf die Kraft und die Gefühle einzustimmen, die in unserem Herzen jederzeit präsent sind – und ihre transformierende Energie zu nutzen, um ein neues Leben heranzuziehen. Wir verlieben uns ins Leben – und lieben das Leben, das wir lieben.

Die Meditation beginnt mit der grundlegenden Atemtechnik, um den Geist aus dem Körper zu ziehen. Anschließend üben die Meditierenden den konvergenten und divergenten Fokus, um sich auf das „Nichts“ einzustimmen und das Unbekannte zu betreten – den einzigen Ort, von dem aus schöpferisches Wirken möglich ist.

Es gibt so viele Dinge, die wir uns im Leben wünschen - Freude zu haben, verliebt zu sein, frei zu sein, inspiriert zu sein und dankbar zu sein. Der Fehler, den so viele von uns machen, ist, dass wir darauf warten, dass etwas außerhalb von uns passiert - bevor wir glauben, diese Gefühle erleben zu können.

Durch die Erweckung und Öffnung unseres Herzens, finden wir die Kraft und die Gefühle, die uns jederzeit zur Verfügung stehen, wenn wir nach innen gehen. Liebe. Freude. Frieden. Freundlichkeit. Fürsorge. Ermächtigung. Dankbarkeit. Indem wir uns an diese Gefühle erinnern und sie aufrechterhalten, können wir mit unserer Liebe neue Erfahrungen in unser Leben ziehen - in das neue Leben, das wir zu uns ziehen. Die Kernelemente, die wir jetzt fühlen ... werden die Gefühle des zukünftigen Lebens sein, das wir erschaffen.

Diese 15-minütige Meditation ist für Menschen, die das Gefühl der Freude in ihrem Leben verloren haben. Wenn du feststellst, dass du in ein unbewusstes Programm verfallen bist und in einen Zustand von Traurigkeit, Angst oder Leiden und es dir nicht mehr gelingt, Glück und Schönheit in diesem Geschenk namens Leben zu finden, dann ist es an der Zeit, eine klare Entscheidung zu treffen und deine Energie zu verändern.

Die Meditation dient dazu, innezuhalten, dich daran zu erinnern, dass du der Schöpfer deines Lebens bist, und deine Energie zu verändern. Wenn es dir gelingt, deine Energie während des Tages wirklich zu verändern, werden sich neue Dinge, Umstände und Situationen in deinem Leben zeigen, die ein Gefühl der Freude in dir auslösen.

Diese Meditation dient Paaren dazu, die Liebe der Partner zueinander zu fühlen, diese Liebe zu verstärken und sich mit Hilfe dieser kohärenten Energie ein gemeinsames Leben zu erschaffen. Sie ermöglicht, sich gegenseitig im Herzen zu tragen – sowohl individuell wie auch als gemeinsame Einheit.

Anmerkung Dr Joe Dispenza Deutschland Team:

Die Meditation ist ursprünglich dafür gedacht, dass beide Partner sie gemeinsam durchführen. Viele Menschen verwenden diese Meditation aber auch allein, um sich auf die Liebe zu ihrem Partner bzw. ihrer Partnerin auszurichten und diese Liebe bewusst zu verstärken.

Zu Beginn dieser Meditation richten dein Partner bzw. deine Partnerin und du eure Aufmerksamkeit auf das Herz und fühlt die Liebe, die ihr füreinander empfindet. Anschließend nimmt jeder von euch den geliebten Menschen in das eigene Herz auf – das Zentrum der Einheit – um ein vereintes Bewusstsein zu erzeugen.

Wenn du tiefe Gefühle für jemanden empfindest, schenkst du ihm/ihr deine Liebe, Fürsorge, Güte, Wertschätzung, Dankbarkeit, dein Vertrauen, deine Achtung und Respekt. Du möchtest, dass dieser Mensch voller Freude und Inspiration ist. Du wünschst ihm/ihr das Allerbeste.

Indem ihr die höheren Emotionen, die ihr füreinander empfindet, hervorruft, werdet ihr euch auf einer höheren Frequenz miteinander verbinden – in einer höheren Energie. Nun synchronisiert ihr eure Energie miteinander – so dass ihr jeweils gegenseitig in euren Herzen wohnt.

Eure gemeinsame Vision eures neuen Lebens ist das Signal, das ihr beide in das Feld aussendet. Die Erfahrung wird durch die höhere Amplitude an kohärenter Energie zu euch kommen, die aus euren Herzen kommt, die aufeinander synchronisiert sind – zwei zu einem vereint.

Wenn eure Liebe zueinander sich erhöht, erhöht sich zugleich eure Liebe zum Leben.

Hinweis: Damit ihr euch optimal auf die Meditation einlassen könnt, sind in der deutschen Übersetzung zwei Versionen enthalten – eine für die weibliche Partnerin und eine für den männlichen Partner.

Diese Meditation unterstützt die Übenden darin, zum Alchemisten zu werden – kraftvolle Veränderungen im eigenen Leben zu bewirken.

Als der Alchemist setzen wir Energie frei und führen Veränderungen herbei – wandeln Herausforderungen und Probleme in Lösungen um; verwandeln niedere Elemente in Erfahrungen der Erleuchtung; verwandeln eine alte Existenz... in neues Leben.

Ziel dieser Meditation ist es, Männer darin zu unterstützen, ihr Herzzentrum mutig zu aktivieren und ihr Leben auf eine neue Bewusstseinsebene anzuheben.

Unsere Kultur lehrt Männer, vor allem aus ihren ersten drei Energiezentren heraus zu handeln - mit dem Fokus auf den mächtigen Trieben, sich fortzupflanzen, eine Familie zu gründen, für Stabilität und Sicherheit zu sorgen, etwas zu erreichen und um Erfolg zu kämpfen. Aber wenn wir nur in unseren ersten drei Energiezentren leben, zapfen wir die lebenswichtigen Ressourcen des Körpers an, indem wir nur im Überlebensmodus leben - und infolgedessen bleibt sehr wenig Energie übrig, um unser Herz zu öffnen.

Mit dieser Meditation werden Männer den Mut entwickeln, die Botschaften ihrer äußeren Umgebung zu überwinden - wie man als Mann zu sein hat - und sich gegen tausende von Jahren integrierter Programmierung zu stellen. Sie lernen, die ganze Kraft und Energie ihrer ersten drei Energiezentren zu nutzen und sie nach innen zu wenden. Sie nutzen diese kraftvollen Triebe, um die Energie aus dem ersten Zentrum... in das zweite... dann in das dritte... und schließlich in das vierte Zentrum zu lenken, wo diese Energie transformiert und kanalisiert wird, um ihr Herzzentrum zu aktivieren.

Es erfordert Mut, dass ein Mann sein Herz öffnet - dass er diese Urenergie kanalisiert und sie in Liebe, Freude, Freundlichkeit, Mitgefühl, Fürsorge und Dankbarkeit umwandelt. Mit dieser Umwandlung wird ein ganz neues Leben möglich.

Verstehen Sie all die psychologischen Taktiken, die andere Menschen einsetzen können, um Sie zu manipulieren, zu täuschen und zu kontrollieren.

Haben Sie sich jemals gefragt, was dunkle Psychologie ist?

Möchten Sie herausfinden, warum manche Menschen Manipulationstechniken anwenden?

Haben Sie Interesse daran, mehr über das Prinzip der umgekehrten Psychologie zu erfahren?

Möchten Sie lernen, wie Sie sich am besten vor Manipulationsversuchen schützen können?

Wenn Sie diese Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, sollten Sie sich dieses Buch unbedingt zulegen. Niemand mag es, etwas gegen den eigenen Willen tun zu müssen oder manipuliert zu werden, damit er eine bestimmte Handlung durchführt. Ob Sie es glauben mögen oder nicht, wir alle fallen regelmäßig Manipulation und Täuschung zum Opfer. Die dunkle Psychologie spielt in unserem täglichen gesellschaftlichen, beruflichen und persönlichen Leben eine große Rolle, oft ohne dass wir uns dessen bewusst sind.

Zum Glück erfahren Sie in diesem Leitfaden alles, was Sie über Manipulation und Täuschung wissen müssen, damit Sie sich vor derartigen bösartigen Angriffen schützen können.

Durch die Lektüre dieses Buches werden Sie:

• Herausfinden, was die dunkle Psychologie im Detail ist
• Alles über die verschiedenen Eigenschaften von Manipulatoren erfahren
• Verstehen, warum manche Menschen Manipulationsmethoden anwenden
• Umgekehrte Psychologie und Taktiken der Gehirnwäsche erkunden
• Entdecken, ob Sie bereits zum Opfer von „Gaslighting“ (gezielte psychische Manipulation durch Lügen) oder eines Guilt Trips, dem Einreden von Schulgefühlen, geworden sind
• Lernen, wie Sie sich vor Manipulation schützen können

Klicken Sie jetzt auf „In den Einkaufswagen“ und übernehmen Sie die volle Kontrolle über Ihr Leben.

Dr. med Daniel Illy arbeitet als Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie. Die Ratgeberreihe Hilfe für den Alltag zeichnet sich durch die leichte Verständlichkeit und den psychotherapeutischen Ansatz aus. Mit einfachen Worten erklärt Illy umfassend die jeweiligen Krankheitsbilder und was dagegen am besten hilft. Jedes Kapitel befasst sich mit einem anderen Aspekt der Erkrankungen und bietet therapeutische Hilfe in Form von kurzen Aufgaben an. Das im Rahmen einer Psychotherapie vermittelte Wissen soll in prägnanter Form Betroffenen und Interessierten zur Verfügung stehen. In diesem Doppelpack erhalten Sie zwei Ratgeber die helfen eine für sich sinnvolle Bildschirmzeit zu ermitteln und möglichen Abhängigkeiten vor- bzw. entgegenzuwirken.

Ratgeber Daueronline in Sozialen Netzwerken

Endlos mit Freund*innen chatten Foren durchstöbern keine Minute das Handy aus der Hand legen... Der Ratgeber hilft den Betroffenen und ihren Eltern zu erkennen ob die Handynutzung noch "normal" ist oder ob man vielleicht bereits süchtig ist oder in fragwürdigen Foren "abhängt".

Das Hörbuch ist unterteilt in die Abschnitte "Eltern" und "Kinder und Jugendliche". Es beschäftigt sich mit Fragen wie:

• Was ist Internetabhängigkeit?
• Wie stark ist mein Kind betroffen?
• Ab wann muss ich als Eltern eingreifen?
• Welche Therapiemöglichkeiten gibt es?
• Für die Betroffenen selbst wird besprochen welche Alternativen es gibt und wie man mit seinen Eltern umgeht.
• Was ist mit Freund*innen wenn ich nicht mehr so viel chatte?
• Wie kann ich mich auch ohne Dauerchatten nicht allein fühlen?

Darüber hinaus erklärt das Hörbuch auch die Gefahren wie Mobbing Selbstverletzungsforen Pro-Magersucht-Seiten u.v.m. Es wurde für betroffene Menschen vor allen Mädchen und junge Frauen sowie deren Eltern und Angehörige geschrieben.

Ratgeber Videospiel- und Internetabhängigkeit

Noch Spaß oder schon Sucht? Die Diagnose "Gaming Disorder" wird kontrovers diskutiert. Sie bezeichnet eine Abhängigkeit von der Nutzung sogenannter Neuer Medien.

Dieser Ratgeber beantwortet Fragen wie

• Bin ich schon süchtig?
• Warum ist die virtuelle Welt für mich spannender als das "Real Life"?
• Wieviel surfen/spielen ist noch "normal"?
• Wer und was kann mir helfen meinen Medienkonsum zu reduzieren?

Hier wird das Surfen und Spielen nicht nur negativ gesehen denn die beiden Autoren spielen selbst gerne. Mit viel Verständnis für "Last Hit" "Raid" "Troll" und Co. erklären die Autoren Dr. med. Daniel Illy und Jakob Florack beide Fachärzte für Psychiatrie und Psychotherapie was man selbst tun kann um der Abhängigkeit zu entkommen wie Eltern und Angehörige sich am besten verhalten und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.

Obwohl kaum jemand sagt, Narzissten und Narzisstinnen gut leiden zu können, sind sie oft beliebt, kommen beim Flirten häufig gut an und werden nicht selten in Führungspositionen gewählt. Offensichtlich tun sie Dinge, die uns zumindest auf den ersten Blick gefallen. Mitja Back schlägt eine Brücke zwischen dem anhaltend hohen Interesse am Narzissmus und der aktuellen empirischen Forschung. Er zeigt, dass Narzissmus neben herausfordernden Aspekten für die Mitmenschen auch positive Seiten hat. Ob beim Dating, in der Freundschaft oder im Beruf – Narzissten können andere Menschen begeistern und stoßen in ihrem Drang nach Anerkennung oft Innovationen und Fortschritt an.

Wenn du Narzissmus wirklich verstehen willst, ist dieses Buch genau das Richtige für dich.

Mitja Back, geboren 1977, hat 2007 an der Universität Leipzig promoviert. Seit 2012 ist er Professor für Psychologische Diagnostik und Persönlichkeitspsychologie an der Universität Münster. Er ist Autor von mehr als 180 Artikeln in internationalen Fachzeitschriften und -büchern und international führender Experte in der Erforschung narzisstischer Eigenschaften. Für hervorragende innovative Arbeiten auf dem Gebiet der Persönlichkeits- und Differentiellen Psychologie erhielt er von der Deutschen Gesellschaft für Psychologie den William Stern-Preis. ICH! Die Kraft des Narzissmus ist sein erstes Publikumsbuch.

Inhalt u.a.:

Ein grandioses Selbst auf der Jagd nach sozialem Status

ICH!-Bewunderung: Mit einem Lächeln strahlen

ICH!-Rivalität: Mit Ellbogen kämpfen

ICH!-Gefühle

ICH!-Typen

Das ICH!-Scheitern

Die ICH!-Krankheit: Wenn das narzisstische System zerbricht

Das ICH!-Trauma: Eine Kompensation fehlender Elternliebe

Der ICH!-Zeitgeist und die Rolle sozialer Medien

ICH! Und die Freundschaft

Das ICH!-Paradoxon: Applaus bekommen wollen Leuten, die einen nicht interessieren

Auf den ersten Blick: Ein charmantes ICH!

Auf den zweiten und dritten Blick: Ein zunehmend nervendes und egoistisches ICH!

Den Blick schärfen: Das ICH! Frühzeitig erkennen

Der ICH!-Geschmack. Wer ist mit Narzissten befreundet?

Auf Dauer: Wie ist man mit Narzissten befreundet?

Das ICH!-Date: Die Kunst der Verführung

Der ICH!-Genuss: Sex und Abenteuer mit Narzissten

Die toxische ICH!-Manipulation: Gaslighting und Co

Das ICH!-Gejammer: Strategie und Selbstbetrug beim Beziehungsscheitern

Der ICH!-Aufstieg: Mit Optimismus und Dominanz an die Spitze.

Die charismatische ICH!-Führung: Gemeinsam auf der Überholspur

Die destruktive ICH!-Führung

Der ICH!-Deal: Narzisstische Bosse bändigen und klug einsetzen

ICH!: Die Kraft zum Erschaffen und zum Zerstören

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Deep Trance-Musik in 432 Hertz und der Frequenz von 111 Hertz werden oft mit meditativen und inneren Ausgleichspraktiken in Verbindung gebracht. Diese wohlkomponierte Entspannungsmusik kann zum Meditieren, zum erreichen eines tranceähnlichen Zustands für Heilung, innere Einkehr, Ruhe - also für tiefe Versenkung - verwendet werden. Es verweben sich Klänge und Melodien ineinander, die unmerklich aber gezielt nach und nach unseren Geist beruhigen. Leichter Spannung folgt immer eine ausgedehnte Entspannung in der Harmonie. Eine quasi unendliche Melodie entsteht und im Zustand der Trance angelangt schwebst Du in Resonanz mit den Frequenzen dieser Musik durch das Universum und verbindest dich mit der Schöpfung. Am Besten wirkt diese Deep Trance-Musik mit dem abspielen über Kopfhörer oder einer guten Stereoanlage, bei der du dich zwischen den Stereoboxen im sogenannten Sweetspot befindest. So wirst du am besten in den meditativen Klang eingehüllt. Stelle die Lautstärke so ein, dass sie nicht zu laut oder zu leise für dich wirkt, sie verändert sich nicht und bleibt auf dem gleichen Level, so solltest Du nicht während der Sitzung ständig nachregeln müssen.

Hier noch einige Informationen zu beiden Frequenz Konzepten, bevor wir mit der Musik starten:

1. Deep Trance-Musik in 432 Hz:

Die Frequenz von 432 Hz des Kammertons A wird von einigen Menschen als "natürliche" oder "heilige" Tonhöhe betrachtet, im Gegensatz zur konventionellen heutigen Stimmung von 440 Hz. Die Idee dahinter ist, dass 432 Hz in Einklang mit den natürlichen Schwingungen des Universums steht und eine beruhigende Wirkung auf den Geist haben kann. Anhänger glauben, dass Musik in 432 Hz harmonischer und entspannender klingt, was sie für meditative Praktiken besonders geeignet macht. So sind die indische Musik, tibetische Schalen, alte Flöten und klassische Musik (z.B. Mozart und Verdi) auf diese Frequenz gestimmt, bzw. in dieser Stimmung komponiert worden.

Die Verwendung dieser Deep Trance-Musik in 432 Hz kann dazu beitragen, einen Zustand tiefer Entspannung und Meditation zu fördern. Die langen, sich wiederholenden Klänge in dieser Musik können den Hörer in einen tranceähnlichen Zustand versetzen, was wiederum die Konzentration fördern und den Geist beruhigen kann.

Die Frequenz von 111 Hz wird ebenfalls oft mit meditativen Zuständen in Verbindung gebracht. Einige glauben, dass diese spezifische Frequenz eine transformative Wirkung auf das Bewusstsein haben kann. Sie wird als "Engelston" bezeichnet und steht mit spirituellem Wachstum, innerer Balance und Heilung in Verbindung.

Menschen, die Meditation praktizieren, verwenden manchmal Klänge mit der Frequenz von 111 Hz, um einen tieferen meditativen Zustand zu erreichen. Diese Klänge können als Werkzeug dienen, um die Schwingungen des Körpers und des Geistes zu harmonisieren und so zu einem Gefühl von Gleichgewicht und innerer Ruhe beizutragen.

Du hörst die 111Hz als Kontrapunkt, also als stehenden tiefen Ton, der unter der Musik und den Harmonien das Fundament bildet. Wir bezeichnen ihn auch als Trance generierenden Ton.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirkung von Klängen und Frequenzen auf den Einzelnen subjektiv ist, und nicht jeder erlebt die gleichen Effekte. Einige Menschen finden, dass sie durch die Verwendung von Musik in 432 Hz oder der Frequenz von 111 Hz eine tiefere Meditation, einen Trancezustand erreichen und innere Balance erleben, während es für andere möglicherweise weniger spürbar ist. Letztendlich ist es eine persönliche Vorliebe, und es kann hilfreich sein, verschiedene Ansätze auszuprobieren, um zu sehen, was am besten für einen selbst funktioniert.

Yvonne Diewald ist erfolgreiche Neuro-Coachin mit einer besonderen Geschichte: Ihrem viel zu früh geborenen Sohn Dominic wurde von den Ärzten diagnostiziert, dass er wegen seiner Hirnschädigung niemals gehen, sprechen oder schreiben können würde. Doch ihr gelang, was niemand für möglich hielt: Dominic lebt aufgrund des konsequenten Trainings mit seiner Mutter heute ein glückliches und selbstständiges Leben und ist der beste Beweis, dass unsere Gehirne veränderbar sind.

Die Erfahrungen mit ihrem Sohn, ihr Wissen als Neurowissenschaftlerin und die langjährige Praxis als Transformationsexpertin konzentriert Yvonne Diewald in ihrem lebensverändernden REMIND-Programm. Darin zeigt sie, wie wir unsere Gehirne selbst programmieren und uns so von unseren Problemen befreien können – seien es Depressionen oder Ängste, Schwierigkeiten in Beziehungen oder im Umgang mit Finanzen. Diewald zeigt auf, wie belastende Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster in unserem Gehirn entstehen und dort als neuronale Dauerschleifen aktiv sind.

REMIND® erklärt in sechs Schritten, wie wir uns dieser Muster bewusstwerden, sie unterbrechen und neue förderliche neuronale Programme anlegen und verfestigen können. Damit unser Gehirn auf Gesundheit, Liebe und Erfolg ausgerichtet wird. Klar und verständlich interpretiert von Sandra Voss.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Wenn ich heute in den Spiegel schaue, sehe ich einen gutaussehenden (Mal mehr, mal weniger) jungen Mann. Nicht perfekt. Narben überall am Körper, ein kleines Bäuchlein, Lovehandles, nicht sehr groß oder gar muskulös. Aber ein Anblick der mir gefällt. Das war nicht immer so und der Weg dahin war gepflastert mit Ängsten, Schmerzen, Abscheu, Komplikationen, Depressionen und Hoffnung. Mein Name ist Riyas Hoge und in I did it my way - Maskenball nehme ich euch mit auf meinen Weg in ein freies Leben.

In diesem Hörbuch lernst Du, wie Du Achtsamkeit in Deinen Alltag und mit wenigen Übungen integrieren kannst.

Atem Medikation an der Supermarktkasse...? Kein Problem. Auch ohne 25 Minuten im Lotussitz zu Dir und im Jetzt zu finden.

Red Flags in der Partnerschaft. Und wann Du "Let it go" sagen musst.

Glaube nicht alles was Du denkst.

Und viele Affirmationen, die Dir helfen Dein Leben besser, einfacher und zufriedener zu machen.

"Der Ursprung all unserer Probleme ist unser Unvermögen, loslassen zu können." (Buddha)

• Du fühlst dich gestresst, kommst nicht zur Ruhe und hast Probleme, mit den ständig wachsenden Anforderungen um dich herum klarzukommen?
• Du leidest unter Selbstzweifeln, willst es allen recht machen und schaffst es nicht, dich selbst zu finden und deinen eigenen Weg zu gehen?
• Du kämpfst mit emotionaler Abhängigkeit, Verlustängsten, Eifersucht und treibst die Menschen, die du liebst, immer wieder von dir weg?

Wenn du irgendeine dieser Fragen mit Ja beantwortet hast, dann ist dein Ausweg der Weg des Loslassens.

Der Weg des Loslassens ist mehr als eine Strategie oder eine Technik, um dich kurzzeitig von Problemen im Leben zu befreien, die dann später wieder in geballter Form zurückkommen. Es ist eine grundlegende Fähigkeit, mit der du ein für alle Mal gelassener, zufriedener und glücklicher wirst, weil du damit die wahren Ursachen deiner Probleme erkennst und genau dort ansetzt.

Loslassen ist nicht eine weitere Methode, mit der du versuchst, das Leben auszutricksen – es ist selbst das Grundprinzip des Lebens. Es geht darum, zu verstehen, wie die Mechanismen im Leben wirken und wie du diese Mechanismen für dich arbeiten lassen kannst, anstatt mit aller Anstrengung gegen sie anzukämpfen.

Loslassen ist die Befreiung aus dieser Tretmühle und die Lösung (fast) aller Probleme im Leben.

Mach nicht weiter wie bisher! Warte nicht. Du bist nur einen Klick davon entfernt die Fähigkeit des Loslassens zu lernen, die dich sofort und dauerhaft gelassener, selbstsicherer, glücklicher und sogar attraktiver werden lässt.

Hier setzte ich mir eine persönliche Challenge.

Ich verzichte 30 Tage lang auf Zucker.

Auf diese Reise nehme ich meinen neu geborenen Sohn und meinen Mann mit.

Ich zeige euch wie ich das überstanden habe und gebe euch die besten Rezepte & Tipps & Tricks mit.

Tauchen Sie ein in eine transformative Einschlafmeditation, die speziell darauf ausgerichtet ist, Ihnen zu tiefer innerer Freude und Leichtigkeit zu verhelfen. Diese Meditation ist mehr als nur eine Einschlafhilfe – sie ist ein Wegweiser zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben.

In dieser geführten Meditation werden Sie durch sanfte Anleitungen und beruhigende Klänge in einen Zustand der Entspannung geführt, ideal, um den Tag hinter sich zu lassen und in einen friedvollen Schlaf zu gleiten. Erfahren Sie, wie Sie positive mentale Bilder nutzen können, um Freude in jede Zelle Ihres Körpers zu senden und ein Gefühl des Glücks zu kultivieren, das weit über die Nacht hinaus anhält.

Diese Meditation ist perfekt für alle, die nach einem Weg suchen, um Stress abzubauen, besser zu schlafen und gleichzeitig ihre Lebensfreude zu steigern. Die Affirmationen am Ende der Meditation sind sorgfältig ausgewählt, um tief in Ihr Unterbewusstsein einzudringen und Ihnen zu helfen, Freude in Ihrem täglichen Leben zu manifestieren.

Gönnen Sie sich diese besondere Einschlafmeditation und verwandeln Sie Ihre Nächte in eine Quelle der Freude und des Glücks. Erwachen Sie erfrischt und bereit, die Freuden des Lebens mit offenen Armen zu empfangen. Ihre Reise zu mehr Lebensfreude beginnt hier und jetzt.

Stellen Sie sich vor, Sie wachen jeden Morgen mit einem Gefühl tiefer Zufriedenheit auf, umgeben von den Menschen und Dingen, die Sie lieben. Sie haben einen Partner an Ihrer Seite, der Ihre Träume teilt, genießen einen Lebensstil, den Sie sich immer gewünscht haben, und üben einen Beruf aus, der Sie erfüllt. Klingt dieses Leben wie ein unerreichbares Ideal? Es ist näher, als Sie denken.

"Der Pfad zum inneren Glücksort" enthüllt die inneren Stimmen des Selbstzweifels und die Ängste, die uns lähmen. Er beleuchtet auch die ständige Selbstbewertung, sowie die sozialen Erwartungen, die uns in Formen pressen wollen, die nicht unserer wahren Natur entsprechen. Als eines der herausragenden Persönlichkeitsentwicklung Bücher gibt dieses Werk ein tieferes Verständnis darüber, wie Emotionale Intelligenz und Positive Psychologie harmonisch zusammenwirken.

Es ist eine Reise der Selbstfindung und Selbstentwicklung. Die echten Lebenserfahrungen der Autorin dienen dabei als Kompass.

• Innere Ruhe und Geborgenheit: Finden Sie Ihren eigenen Ankerpunkt inmitten der stürmischen Meere des Lebens
• Praktische Wege der Persönlichkeitsentwicklung: Mit Werkzeugen & Techniken, die Sie näher zu sich selbst bringen und Ihnen helfen, anhaltende Veränderungen zu erleben.
• Jenseits von gesellschaftlichem Druck: Dieses Buch der Selbstfindung handelt von Ihnen - Ihrem echten Ich, das tief unter den Erwartungen und Masken versteckt ist.
• Der Stoppknopf für Ihr Gedankenkarussell: Befreien Sie sich von den negativen Spiralen, die Ihren Geist gefangen halten. Mit praktischen Techniken zur Achtsamkeit innere Ruhe & Klarheit finden
• Selbstmitgefühl und Selbstwertgefühl stärken
• In die Zukunft schauen, ohne die Vergangenheit zu vergessen: Lernen Sie aus der Vergangenheit und leben Sie in der Gegenwart.

Warten Sie nicht auf das "perfekte" Morgen. Beginnen Sie Ihre transformative Reise heute.

Was sind Quanten und wie kannst du Quantenenergie zur Selbstheilung nutzen? Was genau ist Quantenverschränkung und was bringen dir die damit verbundenen Erkenntnisse?

Dieses Hörbuch liefert die Antworten auf diese essentiellen und zukunftsweisenden Fragen. Im ersten Abschnitt werden in allgemeinverständlicher Form alle wichtigen Informationen zu den Grundlagen der Quantentheorie vermittelt, für ein umfassendes Verständnis von Quanten, Frequenztherapie und Heilungsmöglichkeiten.

Im zweiten Teil erwarten dich sensationelle Informationen über die Anwendung dieser neuen Technologie im Rahmen des 90.10. Projektes sowie die Funktionsweise und Nutzung des Medbeds. Und darüber, wie du diesen Prozess mit deinem Bewusstsein steuern kannst.

Das Hörbuch ist quantenenergetisch aufgeladen und unterstützt so aktiv deinen Heilungsprozess. Darüber hinaus erhältst du

• brandaktuelles Wissen im Bereich moderne, ganzheitliche Medizin,
• spannenden, erkenntnisreicher Lesestoff - für deine Selbstheilung,
• sowie Einblicke in die aktuelle Forschung und die neusten Erkenntnisse.

Mit diesem Wissen gelingt es dir, Quantenenergie gezielt für deine Selbstheilung einzusetzen. Jetzt sofort!

Spiritueller Minimalismus als Lebensstil Überall sieht man, dass Menschen in allen Lebensbereichen "minimalistisch" leben und sich von ihren Besitztümern trennen. Doch so aufregend es auch sein mag, die Hälfte seiner Besitztümer wegzuwerfen – macht es wirklich glücklich? Light Watkins sagt: "Wenn du jetzt unglücklich bist, wird sich das nicht ändern, wenn du Minimalist wirst – es sei denn, du tust die innere Arbeit, um das Glück im Inneren zu kultivieren."

Der spirituelle Minimalist und Globetrotter Light Watkins zeigt in seinem inspirierenden Ratgeber, dass es nichts bringt, im Außen aufzuräumen, wenn "innen" Chaos herrscht. Mit seinem Inside-Out-Ansatz zum Minimalismus schreibt er eine "Gebrauchsanweisung für ein einfaches Leben", in der er zeigt, wie wir nur das empfangen und geben im Leben, was wir wirklich wollen, und wie wir bedingungslos unserer Neugier folgen. Watkins hilft uns, einen Sinn für das Wesentliche zu kultivieren und klare Entscheidungen zu treffen.

Light Watkins ist seit mehr als zwanzig Jahren Meditationslehrer und wurde 2018 zum Nomaden. Er lebt aus einem einzigen Rucksack und reist nun um die Welt, um Vorträge über Glück, Achtsamkeit, Inspiration und Meditation zu halten. In Lebe leicht profitieren wir von seiner eigenen Lebensgeschichte, von witzigen Anekdoten und von den vielen praktischen Tipps zur Umsetzung eines achtsamen und spirituellen Lebens. Wie wir von innen heraus minimalistisch und achtsam leben

"Beim spirituellen Minimalismus geht es nicht darum, Dinge loszuwerden. Es geht darum, wie du kommunizierst, wie du eine hilfreiche Seite in dein Leben integrierst, wie du deinen Körper behandelst und die Räume, in denen du dich befindest, und wie du Liebe ausdrückst." Light Watkins

Der umfassende Ratgeber der Seelen-Docs zu Depression, Burn-out und Erschöpfung.

Depressionen, Burn-out und Erschöpfung – was ist normal, und wann sollte ich mich an einen Arzt oder eine Psychotherapeutin wenden? Die Seelen-Docs geben Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um psychische Gesundheit und seelisches Wohlbefinden.

Das umfassende Standardwerk zu Depression, Burn-out und Erschöpfung von den Expert:innen für Psychologie, Psychiatrie und Psychotherapie – mit vielen praktischen Hilfestellungen für Betroffene und Angehörige.

Psychologischer Ratgeber für die Selbsthilfe

Antriebslosigkeit, Hoffnungslosigkeit, innere Leere, Niedergeschlagenheit oder keine Freude mehr am Leben, wer hat das nicht schon mal erlebt? Doch wann wird aus Angst eine Angststörung und aus Konflikten eine Lebenskrise? Welche Therapiemöglichkeiten gibt es, und was kann ich selbst für mich tun, um mein Leben wieder meistern zu können oder gar nicht erst krank zu werden?

Depressionen zählen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Doch nicht nur diese. Auch Burn-out und Erschöpfung sind zunehmend Phänomene unserer Zeit und belasten viele Menschen. Die Seelen-Docs vermitteln in ihrem Hörbuch verständlich und umfassend das wichtigste Grundlagenwissen. Das Kompetenzteam zeigt mögliche Ursachen auf, welche wissenschaftlich gesicherten Therapiemethoden, wie die Verhaltenstherapie, heute helfen, und gibt praxiserprobte individualisierbare Hilfestellungen für den Alltag von Betroffenen und auch für Angehörige.

Das Programm für eine gesunde Psyche!

Die medizinische Expertise der Seelen-Docs basiert auf jahrelanger wissenschaftlicher Tätigkeit und klinischer Erfahrung mit zahlreichen Patient:innen. Sie vermitteln ihr gesammeltes Wissen rund um Gesundheitspsychologie und Psychiatrie einfach und verständlich. Ihr Kompaktprogramm für eine stabile Psyche eignet sich ideal zur begleitenden Behandlung ebenso wie zur Prävention.

Als bei Sophie von Stockhausen mit Anfang dreißig eine unheilbare Augenerkrankung diagnostiziert wird, die zur Erblindung führt, begibt sie sich auf eine emotionale Achterbahnfahrt. Vergeblich bemüht sie sich, die "Netzhautdystrophie" zu ignorieren, ja sogar zu leugnen, was angesichts des unaufhaltsamen Krankheitsverlaufs scheitern muss. Es wird langsam dunkel.

Begleitet von Zuständen lähmender Angst, kräftezehrender Wut und Verzweiflung versucht sie, einen Umgang mit dem Unausweichlichen zu finden. Doch falsche Hoffnungen führen in eine Depression, die sie am Ende nur durch die uneingeschränkte Akzeptanz der Sehbehinderung überwinden wird. Die fünf Phasen der Trauerbewältigung und den Schritt ins neue Leben zeichnet die Autorin anhand von Erlebtem in tragikomischer, (selbst)kritischer und überaus konstruktiver Weise nach. Mit ihrer feinsinnigen Art zu vermitteln, bietet Sophie von Stockhausen viel Raum und Stoff zum Nachdenken darüber, wie ein nachhaltiges Verstehen und Zusammenleben mit eingeschränkten Menschen möglich ist.

Die Diagnose, die den irreversiblen Verlust des Sehvermögens nach sich zieht, traf Sophie von Stockhausen in eben jener Lebensphase, als ihre beruflichen und privaten Ambitionen so richtig Fahrt aufnehmen sollten. Die langsame Erblindung - eine Vollbremsung ihrer Lebensqualität, die jede gelernte Alltagsroutine zur Herausforderung anwachsen lässt. Freiheiten und triviale Handlungen, wie ihre Arbeit, Konzertbesuche oder Fahrradfahren, werden plötzlich kostbar und verändern sich für immer.

Alleinstehend und überwiegend alleinerziehend sah sie sich mit existenziellen Problemen konfrontiert, deren Bewältigung ihr viel abverlangte. Diesen bisweilen harten Weg schildert sie entlang persönlicher Erfahrungen, die auch den gesellschaftlichen Umgang mit beeinträchtigten Menschen verdeutlichen. Neben dem Vertrauen in die eigene Stärke nutzt die Autorin vor allem das verbindende Element des Humors, um ihren Lebenswandel authentisch zu beschreiben.

Wer jemals eine Depression erlebt hat, weiß, dass es ein Gang durch die Hölle ist. Angst, Verzweiflung, Schlaflosigkeit und Perspektivlosigkeit fesseln den Betroffenen bis hin zur völligen Handlungsunfähigkeit. Der Weg aus diesem Loch ist meist lang und steinig. Gott sei Dank gibt es heute im deutschsprachigen Raum umfassende Möglichkeiten zur professionellen Betreuung von Depressionspatienten.

Was es allerdings leider nicht gibt ist eine adäquate Betreuung von Angehörigen und engen Freunden von Patienten. Der Autor des Buches, Bernd Johannsson hat im Laufe seiner Erkrankung erkannt, wie kräfteraubend die Depression nicht nur für den Patienten selbst, sondern vor allem auch für das engste Umfeld ist. Johannsson ist - nach 4 depressiven Episoden - mittlerweile seit 10 Jahren glücklich und völlig symptomfrei.

Die Tatsache, dass nur wenige Ratgeber wirklich von echten Depressionspatienten verfasst werden und auch, dass es meist kaum echte Unterstützung für das engere Umfeld des Betroffenen gibt, haben ihn dazu veranlasst, dieses Buch zu verfassen.

Bernd Johannsson bietet mit diesem Ratgeber für Angehörige einen präzisen Einblick in die Gedankenwelt eines Depressiven, zeigt auf, wie Sie helfen können und gibt Tipps, wie Sie trotzdem nicht auf sich selbst vergessen.

Dieser Ratgeber ist von einem Menschen geschrieben, der den Horror einer Depression selbst mehrmals erlebt hat und genau weiß, wovon er spricht. Und gerade deshalb schafft er es, glaubhaft zu vermitteln, wie man diesen Teufelskreis durchbrechen und als Angehöriger dazu beitragen kann, dass der Betroffene wieder den Weg in ein glückliches Leben findet.

Entschlüssle deine Vergangenheit für eine bessere Zukunft

Wir alle haben im Leben mit Schwierigkeiten zu kämpfen, das weiß auch Dr. Annie Zimmerman – nicht nur als Psychotherapeutin, sondern auch als Betroffene. Basierend auf ihrer jahrelangen Erfahrung zeigt sie, dass psychisches Wohlbefinden möglich ist, wenn wir uns darauf einlassen, unsere Emotionen wirklich zu verstehen und alte Verhaltensweisen loszulassen. Your Pocket Therapist kombiniert praktische Tools und Übungen mit Anekdoten aus der Therapie und gibt den Hörenden mithilfe eines 5-Schritte-Plans das Rüstzeug an die Hand, um sinnvolle Veränderungen vorzunehmen, tiefe Heilung zu bewirken und ihr Leben zu verbessern.

Ein unverzichtbarer Leitfaden für mentale Gesundheit und bessere Beziehungen zu Familie, Freunden und Partnern – gelesen von Ulrike Kapfer.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Erziehung heute: was trägt, was kann weg?

Der renommierte Erziehungsexperte und Kinderarzt Herbert Renz-Polster stellt immer wieder fest: Das Thema Autorität ist ein Knackpunkt, an dem viele Eltern den Eindruck haben, mit der bedürfnisorientierten Erziehung nicht weiterzukommen. Wie aber kann eine andere, menschliche Autorität funktionieren? In diesem Hörbuch macht er fundiert und umsetzbar verständlich, wie sich Achtsamkeit, Respekt und Mitbestimmung mit Klarheit, Führung und Verantwortung verbinden lassen, und vermittelt ein klares Bild von einer guten Kindheit, ohne falsche Leuchttürme und Erziehungstrends.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.