Hörbuch-Kategorie "Gesundheit & Wellness > Fitness, Diät & Ernährung" Hörbücher 26-50

Abnehmen ganz ohne Diät!

Barbara Plaschka ist Abnehmcoach, Kautrainerin – und von Beruf aus Genießerin. Auch sie hat lange mit überschüssigen Pfunden gekämpft, sich Essverbote auferlegt und extremen Ausgleichssport gemacht. Bis sie erkannt hat: Wenn wir besser kauen, unseren Geschmackssinn trainieren und MIT statt GEGEN unseren Körper arbeiten, geht es plötzlich ganz einfach. Sie zeigt, wie wir der Diätspirale entkommen und wieder ein genussvolles Leben führen können, in dem sich ein gutes, gesundes Körpergefühl ganz von allein einstellt. Und erklärt nebenbei, was wir über unsere Verdauung und Ernährung wissen müssen.

Sprecherin Sandra Voss nimmt die Hörenden mit auf den Weg, auf dem kleine Schritte zu neuen Gewohnheiten führen.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Das Anti-Stress-Programm der University of Oxford. Es sind nur zwanzig Minuten täglich, aber sie können das Leben verändern. In unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter Erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu finden. Das Zauberwort heißt "Achtsamkeit": kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder.

"Viele Wege führen zur Entspannung. Nur welcher ist der richtige für mich?" Dieses Hörbuch bietet Ihnen sieben abwechslungsreiche Kurzentspannungen für jeden Wochentag. Jeder findet hier etwas, was besonders gut zu ihm passt.

Zu diesem Hörbuch erhalten Sie das Booklet als pdf-Datei. Es wird nach dem Kauf Ihrer Bibliothek hinzugefügt.

Wie kann man effektiv Fett verbrennen am Bauch?

Wie kann man schnell und dauerhaft Bauchfett verlieren?

Wie können Männer und Frauen dies erreichen?

Wie kann man die Fettverbrennung zusätzlich für den ganzen Körper (Beine etc.) aktivieren?

Diese Fragen haben Dr. Alfred Pöltel die letzten 30 Jahren intensiv begleitet. Durch viele Forschungen hat er den Schlüssel gefunden. Und gibt diesen nun in seinem neuartigen Selbsthypnose Programm weiter.

Ein wichtiger Schlüssel für viele Vorgänge im Körper & Geist ist unser Unterbewusstsein. Und dieses können wir positiv beeinflussen und steuern. In dieser Audio Hypnose erleben Sie, wie das geht. Sie müssen aktiv nichts tun. Einfach nur zuhören und die neue Reise genießen.

Eine Meditation (Selbsthypnose) zur Entspannung. Aus der langjährigen Erfahrung von Dr. Alfred Pöltel.

Die Inhalte von diesem Buch bzw. Hörbuch (Hörspiel) sind:

• 43 Minuten Tiefen-Hypnose zum Einschlafen
• 5 Minuten Tiefen-Hypnose für den Alltag

Aufbau nach der JIPI Methode:

• J - Jetzt (bewusstes Abschalten und Fokussierung auf Entspannung im Jetzt)
• I - Ich will (Öffnung des Willens als Basis für den Erfolg)
• P - Positive Affirmationen (100% bejahende, positive Sätze)
• I - Ich Affirmationen (für eine größere Wirkung)

Über den Autor:

Dr. Alfred Pöltel ist seit über 30 Jahren auf tiefenwirksame Hypnosen und Meditationen spezialisiert.

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Syncsouls hat Entspannung "Berge" entwickelt. Dieses sind wohlkomponierte und erprobte Phantasiereisen (je ca 25 min.) an wunderschöne Orte in den Bergen, verbunden mit Techniken des Autogenen Trainings. Durch die ruhige, klare Stimme (2 Stimmen wählbar) und die räumlichen, sanften Klänge gelangen sie schnell in eine tiefe Entspannung. Die Verbindung von Autogenem Training und Phantasiereise unterstützt ihr ganzheitliches Wohlbefinden und fördert/aktiviert besonders ihre Selbstheilungskräfte. Ihre mentalen Ressourcen werden geweckt und das Eintauchen in Visionen und die schönen Bilder ihrer Phantasie ermöglicht ein besseres Abschalten in der Hektik des Alltages. Gehen Sie so oft und wann sie wollen auf ihre eigene Reise, die ihnen Abwechslung, Entspannung und neue Kraft schenkt: Höhenluft und Freiheit genießen auf dem Gipfel. Reichtum mit der Füllhornmethode: hinter dem Berg ins Paradies eintreten. Durch Täler und über die Alm an einen glasklaren See.

Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Desweiteren liegen die Phantasiereisen ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschließende Versionen vor.

5:2-Diät für Anfänger: Mit Intervallfasten zum Traumgewicht. Gesund und langfristig abnehmen ohne zu hungern. 5 Tage essen, 2 Tage fasten. Inklusive Ernährungsratgeber für den Einstieg

Von Diäten haben Sie schon lange die Nase voll. Denn die meisten halten nicht, was sie versprechen. Und wenn es doch mal geklappt hat, schlägt der Jojo-Effekt gnadenlos zu und holt Ihre verlorenen Pfunde gleich doppelt zurück.

• Sie wollen nicht jeden Tag Kalorien zählen?
• Der Verzicht einiger geliebter Lebensmittel fällt Ihnen zu schwer?
• Und trotzdem möchten Sie sich endlich wieder wohl in Ihrem Körper fühlen?

Dann versuchen Sie es mit der Methode in diesem Hörbuch. 5:2 Diät für Anfänger kann auch Ihnen dabei helfen, endlich Ihr Idealgewicht zu bekommen. Hören Sie nicht auf die leeren Versprechungen von Wunderpillen und Co. Intervallfasten heißt das Zauberwort, das Sie zum Erfolg führt. 

• Essen Sie 5 Tage lang, was Sie wollen. Und an 2 Tagen halten Sie sich an die Regeln.
• Erfahren Sie, warum die 5:2 Diät nicht nur zum Abnehmen geeignet ist.
• Hören Sie in diesem Hörbuch, welche Vorteile Intervallfasten gegenüber herkömmlichen Diäten hat.

Finden Sie heraus, warum 5:2 Diät für Anfänger Ihr Garant für den Traumkörper ist, den Sie sich wünschen. Denn auch Sie verdienen es, sich in Ihrer Haut wohl zu fühlen.

Gesundheit ist nicht nur ein Zustand, sondern die Grundlage für alle Ziele, die wir im Leben erreichen wollen.

Sie ist das Fundament, auf dem wir aufbauen und der Kern unserer Lebensqualität. Im Lanserhof haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, dieses Fundament zu stärken und zu schützen.

Unsere Lanserhof Kur ist mehr als eine vorübergehende Maßnahme; es ist der Einstieg in eine lebenslange Reise der Selbstfürsorge und des Wohlbefindens. Wir gehen weit über die Symptombehandlung hinaus und bieten einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Dieses Hörbuch ist Ihr persönlicher Reiseführer auf dem Weg zu einer nachhaltigen Gesundheit. Es vereint wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Anleitungen. Es bietet Ihnen die Möglichkeit, die transformative Kraft des Fastens in Ihren Alltag zu integrieren.

Ursache und Wirkung - Band 1: Übergewicht verstehen

Wie Übergewicht zustande kommt und was man tun kann

Übergewicht ist etwas, das viele Menschen unserer Zeit beschäftigt. Aber Übergewicht ist nicht nur lästig und nagt am Selbstwertgefühl. Es kann auch eine Chance sein! Wer versteht, wie Übergewicht zustande kommt, und wer erkennt, dass mit einfachen Mitteln nachhaltig etwas gegen die überzähligen Pfunde getan werden kann, der lernt nicht nur viel über sich und seine Gesundheit, sondern baut auch etwas auf, das das Leben wertvoll macht: Selbstachtung!

Dieser sechste Teil der Serie «Erfolgreich durchs Leben» zeigt am Beispiel von Übergewicht auf, wie Ursache und Wirkung zusammenspielen. Wer die Ursachen erkennt, der kann bewusst Einfluss auf ihre Wirkung nehmen. Das macht selbstwirksam und erfolgreich! Darum gibt es insgesamt 5 Teile, die sich mit Ursache und Wirkung befassen. Aber alle Bücher der ganzen Serie haben ein Ziel: Über Wissensvermittlung die Menschen dazu befähigen, ihren eigenen Weg zu gehen und dabei glücklich zu werden.

Die ganze Serie "Erfolgreich durchs Leben" im Überblick:

Themenbereich Erfolgreich leben

- Erfolgreich leben 1: Lernen mit Geld umzugehen; Grundwissen über Geld und den Umgang damit als Basis für mehr Selbstwirksamkeit

- Erfolgreich leben 2: Selbstsicherheit aufbauen; Hinstehen und ohne Unsicherheit sich selbst sein dürfen

- Erfolgreich leben 3: Effizient Lernen; Grundsätze des Lernens, die den Wissenserwerb erleichtern helfen

- Erfolgreich leben 4: Sich Ziele setzen können; Warum man Ziele nur erreichen kann, wenn man welche hat

- Erfolgreich leben 5: Absichten durchschauen; Was hinter dem Verhalten anderer Menschen und Institutionen stehtThemenbereich Ursache und Wirkung

- Ursache und Wirkung 1: Übergewicht verstehen; Wie Übergewicht zustande kommt - und was man tun kann

- Ursache und Wirkung 2: Streit entlarven; Warum gestritten wird und wie man Streit vermeidet

- Ursache und Wirkung 3: Trägheit ablegen; Wie man den Weg zu einem aktiv gestalteten Leben findet

- Ursache und Wirkung 4: Überdruss loswerden; Lernen, die Dinge in einem positiven Licht zu erblicken

- Ursache und Wirkung 5: Mangel beheben; Vom inneren Mangel, der zu äusseren Mangelerscheinungen führt Themenbereich Glücklich leben:

- Glücklich leben 1: Freundlichkeit und Anstand; Wie uns freundlicher und guter Umgang die Türen öffnet

- Glücklich leben 2: Dankbarkeit; Warum Dankbarkeit die Grundlage für ein glückliches Leben ist

- Glücklich leben 3: Hilfsbereitschaft; Was unsere Hilfe für andere Menschen bedeutet

- Glücklich leben 4: Nächstenliebe; Warum Nächstenliebe bei Selbstliebe beginnt und uns so das Glück finden lässt

- Glücklich leben 5: Ethik und Moral; Warum die ungeschriebenen Gesetze des Zusammenlebens für unser Glück so wichtig sind

DMSO: Wie Sie mit dem unterschätzten Heilmittel schnell und effektiv Schmerzen lindern, Akne bekämpfen und Ihre Gesundheit fördern können

Möchten Sie Ihre gesundheitlichen Probleme endlich nachhaltig und langfristig loswerden? Leiden Sie unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hautproblemen oder Entzündungen? Wollen Sie nicht mehr auf pharmazeutische Medikamente mit risikoreichen Nebenwirkungen zurückgreifen, die Sie nur noch kränker machen?

Dann haben Sie jetzt das perfekte Buch gefunden! Kaum ein anderer Ratgeber wird Sie so umfassend darüber aufklären, wie Sie Dimethylsulfoxid (DMSO) für eine Vielzahl an körperlichen Beschwerden anwenden und Ihre Gesundheit optimal unterstützen können. Erfahren Sie alles über das alternative Heilmittel, das Ihnen die Schulmedizin bisher verschwiegen hat!

Erfahren Sie, was DMSO genau ist und wie es im Körper wirkt. Entdecken Sie, bei welchen Leiden DMSO Ihnen helfen kann:

• Schmerzen und Entzündungen
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems
• Hautprobleme
• Beeinträchtigungen des Bewegungsapparats
• Krebserkrankungen
• Sonnenbrand
• Herpes
• Bakterielle und virale Infektionen
• Magen-Darm-Beschwerden

Lernen Sie alles, was Sie über die sichere Anwendung und die richtige Dosierung wissen müssen, damit DMSO ideal bei Ihnen wirkt!

Finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen wie: Kann DMSO giftig sein? Wo kann ich DMSO kaufen? Ist DMSO verschreibungspflichtig?

Dieser ganz unkompliziert aufbereitete Ratgeber bietet Ihnen wissenschaftlich fundierten Fakten und praxiserprobte Anwendungstipps zu DMSO, mit denen Sie Ihre Gesundheit, die Gesundheit Ihrer Familie und sogar die Ihrer Haustiere auf ein neues Level boosten können! Sparen Sie bares Geld und machen Sie sich unabhängig von der Pharmaindustrie!

Sichern Sie sich jetzt diesen ultimativen Ratgeber und nehmen Sie das hochwirksame DMSO noch heute in Ihre Hausapotheke mit auf! Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!

Du wiegst zu viel und möchtest abnehmen? Aber dich im Fitnessstudio zu quälen, ist nicht so dein Ding? Du suchst nach einer besseren Lösung?

Wenn du die Fragen mit Ja beantwortet hast, dann ist Abnehmen durch Spazieren das perfekte Buch für dich!

Dieses Buch wird dir dabei helfen, diese Extrapfunde loszuwerden, indem du einfach eine ganz alltägliche Aktivität durchführst, nämlich Spazieren. Kein stundenlanges Schwitzen im Fitnessstudio, keine erbarmungslose Diät, sondern einfach nur Spazieren. Falls du glaubst, dass man so kein Gewicht verlieren kann, dann irrst du dich.

In diesem Buch, wirst Du innerhalb von 30 Minuten folgendes lernen:

• Alles über das Spazieren und die Auswirkung auf die Gewichtsreduktion
• Den Vorteil des Gehens gegenüber dem Laufen
• Tipps & Tricks, die du beim Gehen beachten solltest ...
• ...und wie du dich richtig vorbereitest, um erfolgreich Gewicht zu verlieren.

Du willst mehr erfahren?

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Rundum-Detox mit Yoga in 28 Tagen - das langerwartete Hörbuch der "coolsten Yoga-Lehrerin aller Zeiten" und Bestsellerautorin Tara Stiles.

Jetzt ist die Zeit für den Neustart, wenn Sie sich festgefahren fühlen. Jetzt ist die Zeit für die Vereinfachung, wenn Sie sich zu beschäftigt fühlen. Jetzt ist die Zeit für den Frieden, wenn Sie sich ängstlich fühlen. Die charismatische Yoga-Rebellin Tara Stiles nimmt Sie mit auf eine Detox-Kur. Eine Detox-Kur, mit der wir wirklich frei vom ständigen Kreislauf von Stress, Angst und Unsicherheit werden können. In ihrem brandneuen Lifestyle-Guide fokussiert sie auf die äußere und innere Reinigung, die sich viele von uns wünschen.

Es ist an der Zeit, nach innen zu schauen, sich neu auszurichten und die Energie dorthin zu lenken, wo wir wirklich sein möchten. Dafür bietet Tara Stiles ein 4-wöchiges Programm, das ihr und ihren Schülern geholfen hat, sich besser zu fühlen und wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Es kombiniert uralte Techniken für mehr Entspannung, Gesundheit und Stressbewältigung und wirksame Heilpraktiken des Yoga für das moderne Leben.

In Zeiten des Klimawandels sollten wir endlich damit beginnen, über unseren Tellerrand hinauszuschauen. Vor allem aber auch auf das, was auf dem Teller liegt. Es gibt eine einfache Lösung, um das ganze Bündel an Umwelt- und Klimaherausforderungen in den Griff zu kriegen: den Veganismus. Mit veganer Ernährung könnten 49% des emittierten CO2 eingespart werden.

Das Zauberwort heißt hier Transformation: Wir müssen unsere Nahrung besser und gesünder produzieren und können so unseren Planeten retten! Zum Beispiel den Regenwald, der für Tierfutter gerodet wird. Und unsere Böden, die wir in Glyphosat und Gülle ertränken. Wenn wir die Sache richtig angehen und stärker auf Qualität als auf Quantität setzen, muss am Ende auch niemand verzichten. Im Idealfall leben wir gesünder und essen mit Genuss.

Und das Beste ist: Wir können heute damit anfangen, die Welt zu retten.

Eine Meditation (Selbsthypnose) zur Entspannung. Aus der langjährigen Erfahrung von Dr. Alfred Pöltel.

Die Inhalte:

• 43 Minuten Hypnose zum Einschlafen
• 5 Minuten Hypnose für den Alltag

Aufbau nach der JIPI Methode:

• J - Jetzt (bewusstes Abschalten und Fokussierung auf Entspannung im Jetzt)
• I - Ich will (Öffnung des Willens als Basis für den Erfolg)
• P - Positive Affirmationen (100% bejahende, positive Sätze)
• I - Ich Affirmationen (für eine größere Wirkung)

Es gibt grundsätzlich 7 Methoden in der Selbsthypnose:

1. Autogenes Training
2. Progressive Muskelentspannung
3. Achtsamkeit
4. Die Power Hypnose
5. Bilder Streaming Methode
6. Lichtschalter Methode
7. Autosuggestion (positive Affirmationen)

Welche Gründe sprechen für die Autosuggestion mit positiven Affirmationen?

• Sie ist einfach(er) anzuwenden.
• Es gibt Jahrzehnte Erfahrung auf diesem Gebiet.
• Für die optimale Wirkung braucht man keine (positiven) Gefühle. Und auch keine Erwartungen. Oftmals denken Klienten, dass sie sich "hypnotisiert" fühlen müssten. Das ist bei der Autosuggestion nicht der Fall.
• Es fühlt sich natürlich und vertraut an.
• Anfänger, die diese Art der Selbsthypnose noch nie erlebt haben, erleben diese rasch als positives Ereignis.
• Die Autosuggestion kann man schnell erlernen.
• Sie ist die Grund-Basis für die weiteren Hypnose-Methoden (mit denen man weiterarbeiten kann).
• Der berühmte Émile Coué (1857-1926) war ein französischer Apotheker und Begründer der Autosuggestion. Er sagte, dass es unerheblich sei ob man daran glaube oder nicht, und was man bewusst dabei denke. Der entscheidende Punkt sei, dass die Autosuggestion über die Ohren in den Körper wirken kann.

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1. Vorübungen: finden Sie Ihr Entspannungsverfahren

Entspannen Sie Kiefer und Nacken.

Starren Sie in gebeugter Haltung auf Ihr Smartphone oder knirschen mit den Zähnen? Spannen Sie vor lauter Stress Ihre Kaumuskulatur viel zu sehr an? Mit den Übungen in diesem Hörbuch können Sie einfach hörend in die Entspannung kommen und Ihre Schmerzen in Kiefer und Nacken lindern. Die sechs Übungsprogramme helfen Ihnen, die Verspannungen in Ihren Muskeln aufzulösen und sorgen für einen mentalen Ausgleich für Körper und Seele. Nehmen Sie sich Zeit für sich und genießen Sie das wohlige Gefühl der Ruhe, Gelassenheit und Erholung.

Köstliche Vielfalt in der Küche mit Pilzen aus dem Wald und der eigenen Zucht! Pfifferling, Champignon und Steinpilz – wir alle kennen sie. Wir sind überzeugt von dem wundervollen Geschmack und erkennen diese populären Pilzsorten vermutlich auf den ersten Blick, wenn wir sie im Wald bei einem Spaziergang erblicken. Doch neben diesen drei Berühmtheiten, hat die Welt der Pilze noch so viel mehr zu bieten! In diesem Buch werde ich Ihnen allerlei Rezepte rund um den Pilz vorstellen. Allein dabei soll es aber nicht bleiben. Ich möchte Ihnen zusätzlich auch diejenigen Pilze näherbringen, die weniger bekannt sind und daher häufig einfach übersehen werden. Ich möchte Ihnen auch näher erläutern, warum Pilze für unsere Gesundheit eine solche Bereicherung sind und welche Nährstoffe hierfür verantwortlich sind. Lernen Sie die umfangreiche Pilzküche kennen und kreieren Sie leckere Salate, Suppen, Saucen, Hauptspeisen und auch Desserts mit unserem gesunden Lebensmittel aus dem Wald: dem Pilz! Viel Freude beim Lesen!

Satyananda Yoga Nidra® ist eine kraftvolle Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik der SATYANANDA YOGA - BIHAR YOGA Tradition, die von Swami Satyananda Saraswati aus dem ­tantrischen Übungssystem Nyasa ­entwickelt wurde. Diese systematische Methode ­ermöglicht bewusst in tiefere Schichten der Persönlichkeit vorzudringen und führt zu ­körperlicher Vitalität, emotionalem Gleichgewicht und mentaler Entspannung.

Swami Marutdeva Saraswati ist Schüler und Lehrer der SATYANANDA YOGA® Tradition.

Er erklärt in diesem Hörbuch Satyananda Yoga Nidra® grundlegend und führt durch die Übung.

Die Übung kann von jedem ohne weitere Vorkenntnisse ausgeführt werden.

ABP Verlag präsentiert den internationalen Bestseller Der Glukose-Trick von Jessie Inchauspé (aka Glucose Goddess)!

Besser leben und sich besser fühlen – das wünschen wir uns alle. Dennoch haben viele von uns Probleme mit Gewicht, Schlaf, Heißhunger, Stimmung, Energie und Haut. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass viele dieser Störungen durch starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels verursacht werden können.

Die Biochemikerin Jessie Inchauspé stützt sich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und ihre eigenen bahnbrechenden Forschungsergebnisse und schlägt zehn einfache und überraschende Hacks vor, mit denen Sie Ihren Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht bringen und Ihre Symptome umkehren können, ohne eine Diät einhalten oder auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.

In diesem Hörbuch erfahren Sie:

• wie Sie mühelos abnehmen, wenn Sie die Speisen in der richtigen Reihenfolge essen;
• welche geheime Zutat es Ihnen ermöglicht, ein Dessert zu essen und trotzdem in den Fettverbrennungsmodus zu schalten;
• welche kleine Änderung beim Frühstück Energie freisetzt und Heißhungerattacken reduziert.

Der Glukose-Trick ist voller Tipps, die Ihr Leben verbessern können. Lernen Sie, Ihren Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen, ohne auf das verzichten zu müssen, was Ihnen schmeckt!

Die Originalausgabe erschien unter dem Titel: Glucose Revolution. The life-changing power of balancing your blood sugar.

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Der Bestseller im Diät-Dschungel: Was ist gesund, was ist schädlich, wie ernähren wir uns richtig?

Wissenschaftsjournalist Bas Kast bricht, gerade 40-jährig, zusammen. Hat er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Eine Ernährungsumstellung soll helfen. Doch was ist wirklich gesund? Kast geht auf eine Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung: Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich Altersleiden vermeiden? Kann man sich gezielt "jung essen"? Welche Nahrungsmittel halten wir für gesund, obwohl sie uns sogar schaden? Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.

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Der Millionen-Bestseller: endlich als ungekürzte Hörbuchfassung gelesen von Giulia Enders.

Das schwarze Schaf unter den Organen, das einem doch bisher eher unangenehm war. Aber dieses Image wird sich ändern. Übergewicht, Depressionen und Allergien hängen mit einem gestörten Gleichgewicht der Darmflora zusammen. Das heißt umgekehrt: Wenn wir uns in unserem Körper wohl fühlen, länger leben und glücklicher werden wollen, müssen wir unseren Darm pflegen. Das legen die neuesten Forschungen nahe.

In diesem Hörbuch erklärt die junge Wissenschaftlerin Giulia Enders vergnüglich, welch ein hochkomplexes und wunderbares Organ der Darm ist. Er ist der Schlüssel zu Körper und Geist und eröffnet uns einen ganz neuen Blick durch die Hintertür.