Ungekürztes Hörbuch "Klarheit und Liebe im Herzen"
Entspannung - Heilsame Worte - Affirmationen
Nehmen Sie sich gleich zu Beginn des Tages etwas Zeit für sich selbst. Elemente des Autogenen Trainings begleiten Sie Anfangs in eine tiefe Entspannung hinein. Fühlen Sie sich stark wie ein Baum. Spüren Sie Ihre Kraft und starten Sie mit positiven Affirmationen frisch und wach in den Tag.
Mit Elementen aus dem Autogenen Training
Diese Meditation kann dich zusätzlich zu anderen Methoden unterstützen, schon bald klare Träume zu erleben oder diese zu intensivieren.
Durch tiefe Entspannung kannst du schneller einschlafen und die Affirmationen wirken direkt vor dem Einschlafen tief in deinem Unterbewusstsein und regen so das Traumerleben an.
Lass deinen Alltag los, entspanne dich bis an die Grenze zum Schlaf und sinke dann mit einem wundervollen Gefühl von Geborgenheit ins Traumland hinein.
Du hast die Möglichkeit diese Meditation mit oder ohne begleitende Entspannungsmusik zu hören.
- Kurze Einleitung,
- Meditation: Einschlafen und Klarträumen - Tiefe Entspannung und Affirmationen (mit Musik),
- Meditation: Einschlafen und Klarträumen - Tiefe Entspannung und Affirmationen (ohne Musik),
- Bonus-Meditation: Einschlafen und Klarträumen - Eine Fantasiereise in den Kosmos (inkl. Affirmationen).
Als Bonus ist diesem Hörbuch eine passende Fantasiereise beigefügt. Du fliegst in den Kosmos, um von dort aus einige wirkungsvolle Affirmationen zu hören und sie still in dir zu wiederholen, ehe du anschließend in deinen Körper zurückkehrst und weiter in einen angenehmen Schlaf sinkst.
Um eine bestmögliche Wirkung zu erzielen, werden alle Affirmationen in diesem Hörbuch 3 Mal wiederholt. Um Klarträume zu erleben, wird empfohlen, die Affirmationen regelmäßig vor dem Einschlafen zu hören.
Tiefe Entspannung und wirkungsvolle Affirmationen für guten Schlaf und klare (luzide) Träume
Nehmen Sie sich gleich zu Beginn des Tages etwas Zeit für sich selbst. Elemente des Autogenen Trainings begleiten Sie Anfangs in eine tiefe Entspannung hinein. Fühlen Sie sich stark wie ein Baum. Spüren Sie Ihre Kraft und starten Sie mit positiven Affirmationen frisch und wach in den Tag.
Mit Elementen aus dem Autogenen Training
Diese Meditation kann dich zusätzlich zu anderen Methoden unterstützen, schon bald klare Träume zu erleben oder diese zu intensivieren.
Durch tiefe Entspannung kannst du schneller einschlafen und die Affirmationen wirken direkt vor dem Einschlafen tief in deinem Unterbewusstsein und regen so das Traumerleben an.
Lass deinen Alltag los, entspanne dich bis an die Grenze zum Schlaf und sinke dann mit einem wundervollen Gefühl von Geborgenheit ins Traumland hinein.
Du hast die Möglichkeit diese Meditation mit oder ohne begleitende Entspannungsmusik zu hören.
- Kurze Einleitung,
- Meditation: Einschlafen und Klarträumen - Tiefe Entspannung und Affirmationen (mit Musik),
- Meditation: Einschlafen und Klarträumen - Tiefe Entspannung und Affirmationen (ohne Musik),
- Bonus-Meditation: Einschlafen und Klarträumen - Eine Fantasiereise in den Kosmos (inkl. Affirmationen).
Als Bonus ist diesem Hörbuch eine passende Fantasiereise beigefügt. Du fliegst in den Kosmos, um von dort aus einige wirkungsvolle Affirmationen zu hören und sie still in dir zu wiederholen, ehe du anschließend in deinen Körper zurückkehrst und weiter in einen angenehmen Schlaf sinkst.
Um eine bestmögliche Wirkung zu erzielen, werden alle Affirmationen in diesem Hörbuch 3 Mal wiederholt. Um Klarträume zu erleben, wird empfohlen, die Affirmationen regelmäßig vor dem Einschlafen zu hören.
Tiefe Entspannung und wirkungsvolle Affirmationen für guten Schlaf und klare (luzide) Träume
Was die Seele stark macht.
Jeder kennt sie: die kleinen und großen Stürme des Lebens. Doch wie können wir damit umgehen, wenn wir uns dem hektischen Alltag nicht gewachsen fühlen? Cheryl Rickman verspricht: Egal, vor welchen Herausforderungen wir stehen - wir können sie meistern. Alles, was wir brauchen, ist in uns angelegt. Mithilfe einfacher Übungen lernen wir, unsere seelischen Abwehrkräfte zu stärken: Indem wir Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten gewinnen, Veränderungen offen begegnen und lernen, sie als natürlichen Teil unseres Lebens anzunehmen.
Ein liebevoller Wegweiser für mehr Zuversicht und innere Stärke.
Die besten Übungen für Resilienz und Zuversicht
20 Affirmationen und Suggestionen in Hypnose.
Nachdem Sie in den wundervollen Zustand einer natürlichen Hypnose geführt wurden, vermittelt Ihnen der Hypnosesprecher positive Affirmationen und Suggestionen, die - an Ihrem Verstand vorbei - direkt in Ihrem Unterbewusstsein verankert werden. So gelangen die liebevollen Botschaften direkt dorthin, wo diese für Sie wirken sollen - in Ihr Gefühl!
Über die liebevolle Art und Sprechweise hinaus, wurde bei diesem Hypnosekonzept auch an das Problem der Schlaflosigkeit vieler Menschen gedacht. Aus diesem Grund erhalten Sie diese Hypnose in zwei Versionen. Eine Version dient der Anwendung am Tag, die andere Version leitet Sie nach der Hypnose in einen sanften und geruhsamen Schlaf. Welche der Versionen Sie hören, wird Ihnen direkt zu Beginn der Hypnose mitgeteilt. Sie brauchen sich nun um nichts mehr kümmern - außer um eine wundervolle und tiefe Entspannung in der Hypnose.
Version 1: Komplette Hypnose mit Rücknahme der Hypnose (42 min.)
Version 2: Hypnose mit Übergang in einen gesunden Schlaf (42 min.)
Komplette Hypnose + extra Schlaf-Version
Mehr Energie und Motivation mit dem magischen Morgenritual
Oft haben wir morgens keine Lust aufzustehen, einfach weil wir wissen, wie viel Stress, Arbeit und unangenehme Dinge auf uns warten. "MAGIC MORNING" ist wie ein Morgenkaffee: Der Motivationskick für Deinen Tag. Ein wundervoller Anker, ein Morgenbegleiter, der Dir in schwierigen Momenten zuflüstert: "Hey, das wird! Mach einfach weiter! Du kannst das! Halte durch!"
66 überraschende Gründe morgens aufzustehen, ein mentaler Energy-Drink für jeden Tag, ein liebevoller Begleiter, mit dem du morgens aufwachen, lachen und Deinen Tag versüßen kannst. Fünf kraftvolle Morgenminuten, um den Kopf frei zu bekommen und Dich anschließend auf das Wesentliche zu konzentrieren. Ganz einfach.
Patrick Lynen (bekannt aus WDR, SWR, VOX, RTL, ZDF) ist einer der führenden Experten für Potenzialentfaltung und Autor zahlreicher Bücher über Persönlichkeitsentwicklung. Er ist ein Mensch, der für Veränderung steht und daraus spannende Materialien und Kurse entwickelt. Seminare, Bücher & Hörbücher die berühren, inspirieren und das Leben vieler Menschen nachhaltig verändern.
Wer die Herzatmung regelmässig ausführt, verspürt mehr Energie, innere Stabilität, Selbstliebe und kann besser bei sich bleiben. Davon profitieren nicht nur Hochsensible, sondern auch all jene, die regelmässig Stress oder starken Veränderungen ausgesetzt sind.
Die Herzatmung ist ein sehr hilfreiches Tools, um neue Energie zu tanken und gleichzeitig die innere Welt zu harmonisieren. Dahinter steckt allerdings viel mehr als eine Atemtechnik. Unser Energiezentrum in der Mitte unserer Brust, das Herzchakra, ist unser stärkster Energie-Transformator. Negative Gefühle und energetische Blockaden an dieser Stelle können den Energiefluss im gesamten System ins Stocken bringen. Das kann sich in einem diffusen Unwohlsein manifestieren.
Mit der Herz- bzw. Lichtatmung können solche Hindernisse transformiert werden. Unsere Energien können dann wieder fliessen, Leichtigkeit und ein kräftigendes Wohlbefinden setzen ein. Die Herzatmung schenkt uns alles, was es für eine liebevolle und kraftvolle Transformation braucht: Eine Verbindung von oben und unten, innen und aussen, Kraft und Leichtigkeit, Liebe und Selbstliebe. Wenn wir die Herzatmung ausführen, wird der Raum um uns herum automatisch positiv aufgeladen. Auf diese Weise entsteht ein positives Kraftfeld. Der Raum lädt sich positiv auf und jeder Anwesende ist mehr in seiner Kraft.
Inhalt:
- Herzatmung (16 Minuten),
- Lichtatmung (16 Minuten).
Wir empfehlen die Herz- und Lichtatmung ein bis zwei Mal pro Tag durchzuführen.
Wie du jeden Tag neue Energie tanken und dein innere Mitte finden kannst / Aura & Herzchakra öffnen
Die Herzmeditation ist ein wunderbarer Weg, Zugang zu sich selbst und seinen Herzenswünschen zu finden. Öffnen Sie Ihr Herz für sich und andere. Betreten Sie Schritt für Schritt den heiligen Raum in Ihrem Inneren und erfahren Sie zugleich die Fähigkeit, alte Verletzungen Stück für Stück loszulassen. Die Herz-Meditation ist eine spirituelle Technik, die in früherer Zeit nur durch mündliche Überlieferung weitergegeben und von den chinesischen Schamanen praktiziert wurde. Sie stärkt unsere Kraft, seelisch, geistig oder spirituell miteinander zu verschmelzen.
Die Autoren, zwei der bekanntesten Menschenlehrer im deutschsprachigen Bereich, zeigen, wie wir Kontakt mit unserem Herzen aufnehmen. Wir lernen mit ihm zu kommunizieren und Freundschaft mit uns selbst zu schließen, bevor wir uns anderen zuwenden. Wir üben mitfühlend uns selbst anzunehmen und zu akzeptieren, wie wir sind. Auf der weiteren Reise erkunden wir universelle Werte wie Dankbarkeit, Vertrauen, Großzügigkeit, Vergebung, Mitgefühl, Verbundenheit, Freude und Gelassenheit. Auf diese Weise dehnen wir unser Wohlwollen immer weiter aus - auch auf Menschen, mit denen wir Schwierigkeiten haben, bis wir die gesamte Existenz mit Liebe und Mitgefühl berühren. Und so wünschen wir letztendlich allen Menschen Glück, Geborgenheit, Gesundheit und ein unbeschwertes Leben.
Alle drei Meditationen (Herzmeditation, Herzöffnung und Lichtatmung) sind besonders für Anfänger geeignet, aber auch für eine intensive Praxis. Die sanfte Musik unterstützt während der Anwendungen die Ausdehnung des Bewusstseins in die Grenzenlosigkeit des Seins.
Inhalt: Drei geführte Meditationen um das Herz zu heilen und wieder aufrichtig zu lieben
- Herzmeditation (12 Min.)
- Herzöffnung (16 Min.)
- Lichtatmung (17 Min.)
Living & Feeling Reinvented
Sei ganz herzlich gegrüßt zur Meditation URVERTRAUEN und GEBORGENHEIT.
Wir alle haben Stress und müssen auch schon mal unangenehme Situationen meistern. Vielleicht kennst du das Gefühl von Kraftlosigkeit, innerem Druck, einem Gefühl der Überforderung und dem Wunsch nach Rückzug? Sehnst du dich auch manchmal nach Ruhe und innerem Frieden?
Mit dieser Meditation erfährst du Wärme, Schutz, Liebe, Vertrauen und Zuversicht. Nimm dir eine Auszeit, lass deinen Stress und deine Sorgen los. Entspanne dich tief, atme durch und tanke neue Kraft. Lass dich in tiefen Frieden einhüllen und tauche ein, in wärmende Wogen der Geborgenheit.
Diese Meditation gibt es in 4 verschiedenen Versionen.
- Morgen-Meditation Urvertrauen und Geborgenheit - mit Musik,
- Morgen-Meditation Urvertrauen und Geborgenheit - ohne Musik,
- Abend-Meditation Urvertrauen und Geborgenheit - mit Musik,
- Abend-Meditation Urvertrauen und Geborgenheit - ohne Musik.
Die Morgen-Meditation entspannt dich tief und weckt dich anschließend auf, um frisch und wach in den Tag zu starten. Die Abend-Meditation führt dich nach tiefer Entspannung anschließend in einen wunderbaren Schlaf.
Tiefe Entspannung und heilsame Affirmationen - Erlebe inneren Frieden, Vertrauen, Liebe, Zuversicht, Kraft, Sicherheit und Schutz
Die 7-teilige Meditation „Erdung, Bewegung, Entspannung“ ist eine Mischung aus Sitz-, Steh-, Geh-, Schüttel- und Tanzmeditation und wer mag, einer Meditation im Liegen. Jede Einheit dauert ca. 7 Minuten und enthält wichtige, zu jeder Übung passende positive Affirmationen. Jede einzelne Übung wird in den ersten beiden Minuten angeleitet. Anschließend werden die Affirmationen gelegentlich wiederholt. Jede Übung wird mit einer passenden Musik unterstützt, die dich führen und motivieren kann, dich noch tiefer auf die Meditation einzulassen. Dich erwartet entspannende Musik, Trommelmusik, Klänge und Stille.
Die Meditation erdet, hilft in der Gegenwart mehr präsent zu sein, Stress loszulassen, Klarheit zu finden, sowie innerlich ruhig zu werden.
- Übung 1: Setze dich hin und schaue ins Kerzenlicht und komme ganz bei dir selbst an - "Ich bin wichtig und ich genieße den Augenblick."
- Übung 2: Stelle dich hin und spüre deine Füße - "Ich stehe mit meinen beiden Füßen fest auf dem Boden und ich weiß, was ich will."
- Übung 3: Stampfe oder laufe achtsam durch den Raum und atme - "Ich spüre meine Füße und ich gehe meinen ureigensten Weg."
- Übung 4: Tanze wild, befreie dich - "Ich zeige mich, ich bin wild und ich befreie mich - ich zeige mich, ich bin wild und frei."
- Übung 5: Tanze und werde in dir klar - "Ich bin stark und voller Klarheit und ich tanze mit Freude durch mein Leben."
- Übung 6: Setze dich hin, komme zur Ruhe, lass dich von deinem Herzen leiten - "Ich bin ganz bei mir, mein Herz zeigt mir den Weg."
- Übung 7: Setze oder lege dich hin und entspanne noch tiefer - "Ich bin ruhig, entspannt und geborgen."
Folge deinem Körper, deinem Atem und deinem Herzen und erlebe tiefe innere Geborgenheit. Genieße die Mischung aus Achtsamkeit, Erdung, Wildheit, Bewegung und Entspannung.
7 angeleitete Meditationseinheiten mit Musik und Affirmationen
Vielleicht hast du es in deinem Leben schon gespürt - das Gefühl der Frustration - nicht zu wissen, warum sich die Umstände nicht zu deinen Gunsten entfalten. Vielleicht hast du dich gefragt: "Warum ich? Warum IMMER ich?" Sehr wenige Menschen stellen sich die weitaus wichtigere Frage: "Inwieweit bin ich für diese Umstände verantwortlich?"
Verantwortung für unser Denken und Handeln zu übernehmen, ist für die meisten gar nicht so einfach. Es ist nämlich leichter, sich in die Mentalität des Opfers hineinzuversetzen, wenn die Dinge nicht so laufen, wie man es möchte. Ok, die Welt kann einem wie ein unbarmherziger Ort zum Leben erscheinen. Das stimmt aber nicht. Denn Fakt ist, dass du die Realität um dich herum mit jedem Gedanken selbst kreierst.
Deine Gedanken schaffen einen Filter, durch den du die Welt um dich herum wahrnimmst. Dieser Filter erzeugt deine Perspektive im Leben, er beeinflusst dein Handeln, deinen Erfolg. Um man sollte sich als Mensch immer wieder fragen: Was für eine Perspektive möchte ich, wie viel Zufriedenheit, Erfolg und Reichtum in meinem Leben möchte ich?
Möchtest du weiter in einer Welt der Angst, des Zorns, der Frustration und des Scheiterns leben? Oder möchtest du lieber in einer Welt voller Begeisterung, Humor, Gesundheit, Fülle und Wohlstand leben? Es ist deine Entscheidung.
Erlaube den kraftvollen Affirmationen und Impulsen in diesem Premium-Hörbuch, deine Gedankenmuster zu ändern. Nimm die Idee an, eine optimistische, zufriedene und gleichzeitig äußerst erfolgreiche Person zu werden. Du wirst feststellen, dass sich dein Leben zum Guten verändert, wenn sich deine Gedanken zum Besseren wenden, wenn du Empathie, Antizipation und erfolgreiches Denken in dir vereinst.
In diesem Moment ziehst du auch die richtigen Leute in dein Leben. Das wiederum beeinflusst andere auf positive Weise. Du wirst kraftvoller, überzeugender und erfolg-reicher. Du wirst dich gesünder, weiser und stärker fühlen. Exakt das sind die Bausteine, um dein volles Potenzial auszuschöpfen. Alles beginnt IMMER mit deinen Gedanken. Immer.
Dieses Hörbuch garantiert dir mehr positives Denken und positive Gefühle und eine offenere Sichtweise auf dich selbst. Als Bonus-Tracks erhält du drei beliebte Einschlaf-Meditationen zum nachhaltigen Manifestieren deiner positiven Gedanken.
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300 Affirmationen für positives Denken
Sie befinden sich auf einer Wanderung mitten in der Provence. Der blühende Lavendel lässt Sie zur Ruhe kommen. Weiter geht Ihre heilsame Wanderung einen kleinen Berg hinauf und am Schluss genießen Sie den atemberaubenden Ausblick auf das blaue Meer in der Ferne... herrlich! Sie fühlen sich frei und voller neuem Lebensmut. Der Tag kann kommen!
Gesprochen wird diese hypnotische Fantasiereise von der angenehmen, ruhigen Stimme von Andreas Fingas. Da kann ja nichts mehr schief gehen! Sie finden Ihr inneres Gleichgewicht wieder und Ihr Blick auf das Leben kann wieder positiv sein. Friede breitet sich in Ihnen aus, Heilung kann geschehen. Positive Affirmationen unterstützen die wohltuende Wirkung dieser Fantasiereise. Die Traummelodie spielt nach der Fantasiereise noch ca. 20 min. weiter.
Endlich frei sein
Mit Hilfe dieser Fantasiereise lösen Sie Ihre Probleme und Sorgen einfach auf. Sie lassen alles hinter sich, was Sie beschwert. In einer Höhle voller funkelnder Edelsteine begegnen Sie einem Druiden, der mit Hilfe einer Meditation eine Auflösung Ihrer Sorgen und Ängste durchführt. Am Schluss trinken Sie einen heilsamen Trank, der Sie regeneriert und zuversichtlich stimmt. Das Leben kann so schön sein!
Diese Heilreise ist unterlegt mit meditativer Musik, die die Entspannung zusätzlich fördert. Gesprochen wird diese hypnotische Fantasiereise von der angenehmen, ruhigen Stimme von Andreas Fingas. Da kann ja nichts mehr schief gehen! Sie finden Ihr inneres Gleichgewicht wieder und Ihr Blick auf das Leben kann wieder positiv sein. Positive Affirmationen unterstützen die wohltuende Wirkung dieser Fantasiereise. Die Traummusik spielt nach der Fantasiereise noch weiter.
Endlich frei sein
Gesprochen wird diese hypnotische Fantasiereise von der angenehmen, ruhigen Stimme von Andreas Fingas. Da kann ja nichts mehr schief gehen! Sie finden Ihr inneres Gleichgewicht wieder und Ihr Blick auf das Leben ist positiv und Sie kehren voller Energie aus diesem Erlebnis zurück. Positive Affirmationen unterstützen die wohltuende Wirkung dieser Fantasiereise. Die Traummelodie spielt nach der Fantasiereise noch ca. 20 min. weiter.
Endlich frei sein
Öffnen Sie sich für das Schöne und was Ihnen wirklich gut tut. Aktivieren Sie Ihre innewohnenden Kräfte und nutzen Sie sie für sich. Frieden, Harmonie und die Aktivierung Ihrer Regeneration sind der Lohn. Genießen Sie Ihre ganz persönliche Reise auf Ihre Insel im Meer.
Gesprochen wird diese hypnotische Fantasiereise von der angenehmen, ruhigen Stimme von Andreas Fingas. Da kann ja nichts mehr schief gehen! Spüren Sie die heilenden und regenerierenden Energien durch Ihren Körper strömen. Friede breitet sich in Ihnen aus, Heilung und Regeneration kann geschehen. Positive Affirmationen unterstützen die wohltuende Wirkung dieser Fantasiereise. Die Musik spielt nach der Fantasiereise noch weiter.
Endlich frei sein
Durch Trancereisen Kraft, Ruhe und innere Gelassenheit finden.
Hypnose.
Die Hypnose ist so alt, wie die Menschheit selbst. Trance-Zustände spielten nicht nur bei spirituellen Zeremonien, sondern auch bei der Heilarbeit aller alten Kulturen eine wesentliche Rolle. In den letzten Jahrzehnten wurde die Bedeutung veränderter Bewusstseinszustände nicht nur zunehmend wieder erkannt, sondern auch wissenschaftlich bewiesen.
Trance.
Ein Trance-Zustand führt zu einer veränderten, nach innen gerichteten Bewusstseinslage, die es uns ermöglicht Bilder aus unserem Unbewussten zu empfangen, mit unserem Unbewussten zu kommunizieren, wie auch offen für Heilungsimpulse zu sein. Ziel ist es, ein aktiver Mit-Gestalter unseres Trance- und Heilungsprozesses zu sein. So bietet uns diese Trance-Reise einerseits eine Reiseroute, andererseits jedoch lässt sie uns genügend Erlebens-Freiraum, um uns selbst dabei zu begegnen.
Entdecke Deinen Kraftplatz.
Diese erste Reise führt Dich zu Deinem sicheren und stärkenden Kraftplatz. Hier kannst Du Dich entspannen, alle Deine Sinne öffnen oder einfach Energie tanken. Doch auch alte Gewohnheiten und schwächende Energien kannst Du hier ausatmend aus Deinem System verabschieden, um so erfrischt, gestärkt und erholt zu Deinem Alltag zurückzukehren.
Anleitung:
Wähle eine Zeit, in der Du mindestens 45 Minuten nicht gestört wirst. Lege Dich bequem, wenn nötig mit einer Decke und einem Kissen, auf eine weiche Unterlage.
Idealerweise hörst Du diese Aufnahme mit einem Kopfhörer.
Viel Freude und Gute Reise!
Diese Trance-Reise ist die erste Anleitung zu dem Buch "Trance-Brücke zwischen den Welten " von Petra Heinrich
Achtung:
Hören Sie diese Aufnahme nicht während des Autofahrens!
Falls Sie schwere körperliche oder psychische Krankheiten haben, halten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Trance-Reise machen.
Trancereise 1
Die Art, wie du die Dinge machst, hat dich bis genau hierher gebracht. Aber eben auch nicht weiter? Für ein neues Level müsstest du anders denken und handeln. Was wie eine große Herausforderung klingt, ist in Wahrheit gar nicht so schwer. Patrick Lynen zeigt dir ganz konkrete Strategien auf, wie du Chancen besser nutzen kannst, damit sie nicht für andere reserviert bleiben. Ganz nach dem Motto: clever denken, klüger handeln, gelassener leben.
Patrick Lynen ist 49 Jahre alt, arbeitet als Autor, Trainer, TV-Produzent und Referent für zahlreiche Universitäten und Akademien - darunter die renommierte ARD.ZDF Medienakademie. Er besitzt die Fähigkeit, in kürzester Zeit die Potentiale in Menschen zu erkennen und freizulegen. Selbst die heikelsten Themen und Impulse bringt er humorvoll und wertschätzend auf den Punkt. Seine unvergleichliche Klarheit verleihen seiner Arbeit Tiefe, Kraft und Authentizität. Seine Bücher über die Themen Persönlichkeitsentwicklung, Veränderung und Gelassenheit sind Bestseller.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
I.C.H. - einfach verbesserlich 1
"Reise durch den Körper 2" nutzt den Zustand tiefer, angenehmer Entspannung, um Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und stressbedingte Anspannung zu reduzieren. So können sich Körper und Geist optimal von den Belastungen in Beruf und Alltag erholen und Sie tanken Kraft und Zuversicht für neue Aufgaben.
Die Zweipunkt-Technik unterstützt Sie dabei, Anspannung bewusst zu machen und loszulassen und Bewusstsein und Körper in intensiven Kontakt zu bringen. Eine Reise, die das Wohlbefinden und die Aufmerksamkeit für Ihren Körper steigert - wie immer in professioneller Studioqualität.
Stress und Anspannung abbauen und tief entspannen
Das Autogene Training ist die bekannteste Methode für ein gezieltes Training der persönlichen Entspannung. Im Teil 2 des Kurses zum Autogenen Training vertiefen Sie die Grundlagenübungen und lernen die weiteren Übungen, wie zum Beispiel die Herzübung oder die Atemübung, kennen. Mit diesen Übungen erweitern Sie Ihre persönliche Toolbox für Ihre gezielte Entspannung und Körperwahrnehmung. Sie eignen sich für alle Menschen, die privat, im Beruf oder im Sport großen Anspannungen ausgesetzt sind.
Autogenes Training 2
Unser Verdauungssystem leistet täglich Großes. Doch wie funktioniert es eigentlich? Dr. Med. Caroline Neumann beschreibt allgemeinverständlich die wichtigsten Bausteine unseres Körpers. Mit dabei: Ein Trainingsplan für die Bauchmuskulatur, Yoga-Übungen sowie Anleitungen zur progressiven Muskelentspannung!
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Gesund und glücklich 3
Dieser Teil des Kurses zum Autogenen Training sollte erst praktiziert werden, wenn Sie mit dem Autogenen Training vertraut sind bzw. Teil 1 und Teil 2 des Kurses absolviert haben.
Autogenes Training 3
In Teil 3 greift Bestseller-Autor Patrick Lynen das Thema Kommunikation auf - die "DANN" von Erfolg in Beziehungen, Schule, Familie und Beruf. Es geht um die alltäglichen Dialoge, Konflikte und Energieräuber, die es uns manchmal so schwer machen, unseren Horizont zu erweitern. Und es geht darum, wie wir andere Menschen für unsere Ziele gewinnen können.
Über 55 spannende Einblicke in die moderne Kommunikationsforschung. Erhellend und motivierend, für jeden Menschen nachvollziehbar und vor allem - leicht umsetzbar. Das alles ganz ohne Defizitdiskussionen oder erhobenen Zeigefinger.
I.C.H. - einfach verbesserlich 3
Unser Immunsystem - der Wächter und Beschützer unserer Gesundheit. Doch wie funktioniert es eigentlich? Dr. Med. Caroline Neumann beschreibt allgemeinverständlich eines der wichtigsten Systeme unseres Körpers. Mit dabei: Mentalübungen für die innere Balance sowie eine Gedankenreise. Entspannung und Wohlbefinden für die Kräftigung des Immunsystems!
Gesund und glücklich 4
