Ungekürztes Hörbuch "Das Schwere wird leicht"

"Da sind Berge von Kissen, samtweich leuchtende, kleine und große. Und du legst dich hinein."

In dieser Reise geht es um die zarte, berührende Umarmung. Einzusinken und hinein zu gleiten in ein angenehmes Fühlen, in ein Streicheln und Berühren. Die sinnliche Erfahrung ist ein wesentlicher Zugang zu uns selbst. Neben Worten, Gedanken und Emotionen ist die tastende Wahrnehmung eine der wichtigsten Erfahrungen, um uns selbst bewusst zu sein. Jeder weiß, wie das ist, die Hände voll zu tun zu haben oder einen Gegenstand zu halten.

Eine Hand zu halten. Kommen neue Gegenstände oder Menschen dazu, lösen wir unseren Griff und ergreifen die neuen Dinge. Das ist auch wie eine fortwährende mentale Bewegung. So nehmen wir auch neue Gedanken in uns auf und lassen andere Gedanken los. Aber alles loslassen? Auf keinen Fall! Wollen wir doch nichts verlieren und halten bis zur Erschöpfung an allem fest. Wir wissen nicht mehr, wie es ist, loszulassen. Frei zu sein von dem, was einem viel zu viel ist.

"Wer kennt denn wirklich, wie es in dir aussieht?"

In jedem von uns ist ein Raum, ein innerer Raum, den wir gestalten können. Ein Garten mit einem Baum, mit einem Teich und darin mit einem großen Fisch. Jeder kann so einen schönen, sicheren inneren Garten erschaffen. Diese tiefe innere Beziehung zu einer eigenen Tiefe wird in dieser Reise thematisiert.

Empathie ist die Fähigkeit sich in die emotionale Situation eines anderen Wesens zu begeben. Mitfühlen mit dir selbst über die Gestalt eines mythischen Wesens wie es ein großer Fisch ist. Berühren und sich berühren lassen durch die neugierige Betrachtung. Ohne alles wirklich mit dem Verstand verstehen zu müssen.

Durch Beobachtung auch anzuerkennen und zu akzeptieren, im Leben gibt es viele unergründliche Geheimnisse. Voller Schönheit, Magie und Wunder.

"Glauben wir an die eigene Kraft, dann erschüttert uns, wenn diese nicht mehr ist."

Herauszufinden, woran du glaubst, wenn deine Überlebensstrategie versagt, ist der Kern dieser Reise. Der Glaube an die Medizin oder die Technik, der Glaube an die Sicherheit einer Arbeit oder an die eigene Leistungskraft kann erschüttert werden. Alles kann erschüttert werden und uns Angst machen, wenn dieser Glaube durch Veränderungen oder Schicksalsschläge auf die Probe gestellt wird.

Die große Metapher einer Insel und eines brodelnden, unterirdischen Vulkans beschreibt ein Leben im Dauerstress. Stress macht krank. Da geht jeder unterschiedlich mit um. Jeder kann eine notwendige Veränderung entweder leugnen, gestalten oder selbst einleiten. Achtsamkeit ist eine mögliche Haltung zu diesen zahllosen Veränderungen, dieser wahnsinnigen Raserei, die in unserer Welt herrscht. "Größer, schneller, weiter" kann nicht das Mantra einer gesunden Zukunft und Lebensgestaltung sein. Jemand muss auf den roten Knopf drücken, auf dem "Stopp!" steht, bevor die Konsequenzen des eigenen Handelns unbeherrschbar werden. Jeder in sich hat diesen einen roten Knopf.

"Ich möchte mich tastend und behutsam selber verändern."

Kennst du das, wenn eine längere depressive und energielose Phase nicht verschwinden will? In dieser Fantasiereise erkunden wir was innerlich los ist, wenn sich auf die Psyche die Schwermut niedergelassen hat. Dabei helfen wir uns selbst. Die helfenden inneren Anteile unseres Selbst sind wie ein Team für uns da.

Ein Boot, das uns über das Meer führt. Ein Segel, dass sich im Wind aufspannt. Eine Reise über den Ozean der Gefühle. Langsam baut sich die Reise auf, aus der Tiefe der Gefühle hin zu den Möglichkeiten emotionaler Entwicklung des Selbst. Veränderungen der inneren und der äußeren Welt akzeptieren. Loslassen und durch das nicht Veränderbare hindurchgleiten, statt daran festzuhalten.

Mit einer neuen Geschichte die schlechten zu überschreiben. Ein neues, besseres Ende finden für die eigene Geschichte. Und die ungünstig gebundene Energie für dein Leben befreien. Mit der Einsicht, dass jeder selbst die Veränderung ist.

"Sei in einem guten Kontakt mit deinen Erinnerungen. Später, aus der Erinnerung."

Erinnerungen sind oft tief in uns verschüttet und neu zusammengesetzt, auch die besonders traurigen, schmerzhaften Erinnerungen. Mit dieser Reise bekommen diese schwer erreichbaren Erinnerungen eine Gestalt. Ohne in die Details schmerzlicher Erinnerungen zu versinken, wird eine erzählerische Form gefunden, emotional aus der Distanz damit umzugehen.

In Form eines schwarzen Schmetterlings ist die Berührung mit der inneren Trauer möglich. Ein Leben gemeinsam gelebt, ein Leben geteilt. Dankbarkeit, aus der Erinnerung. Oder eine schwierige Geschichte irgendwie gut abschließen. Das Leben ist die Einheit von Gegensätzen und die Zeit der Trauer wird einen nie so ganz verlassen. Statt in überwältigender Trauer zu verharren, wird ein besseres, ein versöhnliches Ende gefunden.

Der Narzissmus-Doc meldet sich zum Dienst! In Gestatten, ich bin ein Arschloch. hat er erklärt, wie Narzisst*innen ticken. Im zweiten Buch wird es konkret: Wie reagiert man, ohne sich selbst dabei kaputtzumachen? Anhand anschaulicher Beispiele entwirft Pablo Hagemeyer ein Panorama der perfiden Spiele von Narzisst*innen, die ihren Opfern das Leben schwer machen. Er schildert, wie sie sich in Liebesbeziehungen immer tiefer in die Seele fressen, um das Objekt der Begierde wehrlos zu machen. Auch im Job manipulieren sie gewieft ihr Gegenüber, um das eigene Ego zu stärken. Von der Aufschlüsselung dieser komplexen Spiele handelt das zweite Buch des netten Narzissten. Psychiater und bekennender Narzisst Pablo Hagemeyer bietet entnervten Opfern Aufklärung, Anleitung zur Gegenwehr und die Hoffnung auf Selbstbestimmung. Jedes Beispiel mündet in einer Analyse der Beziehungsmuster und in einer konkreten Handlungsanweisung für die Betroffenen. So wird ihnen das Handwerkszeug gereicht, um sowohl privat als auch beruflich konstruktiv mit ihren ganz persönlichen Narzisst*innen umzugehen. Denn zu einem Spiel gehören immer zwei Seiten...

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Unser Inneres Kind ist der Teil von uns, der alles tut, um geliebt zu werden. Dadurch können wir in die Co-Abhängigkeit gleiten: Das Neinsagen fällt uns schwer, wir opfern uns für andere auf, verharren in schädlichen Beziehungen. Mit den einfühlsamen Meditationen auf diesem Hörbuch können wir aus der Co-Abhängigkeit aussteigen. Wir begegnen unserem Inneren Kind und bauen zu ihm und damit zu uns selbst eine liebevolle Beziehung auf. Dadurch können wir unsere eigenen Grenzen wahren und für andere in einem gesunden Maß da sein.

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Überlebenstipps für den Umgang mit Narzissten.

Narzissmus hat viele Gesichter. Prof. Dr. Reinhard Haller, Psychiater und Psychotherapeut mit über 30 Jahren klinischer Erfahrung, kennt die offensichtlichen und die verdeckten Symptome einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung. Er weiß: Wer sich umschaut, findet im eigenen Umfeld garantiert Menschen mit narzisstischen Merkmalen, die einem das Leben unnötig schwer machen.

Doch was ist Narzissmus? Inwiefern besitzen wir vielleicht sogar selbst narzisstische Züge? Und vor allem: Wie geht man mit Menschen um, deren übersteigerte Selbstachtung keinen Platz für die Gefühle und Befindlichkeiten anderer lässt?

Haller, der als renommierter Gutachter in spektakulären Kriminalfällen bekannt wurde, ist sich sicher: Der rücksichtslose Egoist begegnet uns immer häufiger. Mittlerweile ist die narzisstische Persönlichkeit salonfähig geworden und beeinflusst über Social Media und Casting Shows die gesellschaftliche Grundstimmung.

Mit seinem Buch zeigt Reinhard Haller, wie wir jede Form von Narzissmus erkennen und ichbezogenen Zeitgenossen den Wind aus den Segeln nehmen können.

Raus aus der Narzissten-Falle: Diese wirksamen Methoden helfen Ihnen, dem Teufelskreis zu entkommen.

Sie glauben, dass Sie mit einem Narzissten zusammen sind?

• Die Wahrscheinlichkeit einem Narzissten zu begegnen ist hoch: Psychiater und Therapeuten schätzen, dass über 5 Millionen Deutsche eine narzisstische Persönlichkeitsstörung haben.
• Kommt Ihnen diese Verhalten bekannt vor? Narzissten kritisieren, stellen ihre Angehörigen öffentlich bloß und verzerren die Realität mit Lügen und größenwahnsinnigem Verhalten. Das rücksichtslose Verhalten von Narzissten hinterlässt bei Angehörigen und Partnern eine emotionale Schneise der Verwüstung.

Besonders freundliche und empathische Menschen werden leicht zu Marionetten im Psychospiel des Narzissten: Verletzende Beleidigungen, falsche Versprechen und Erniedrigung führen paradoxerweise dazu, sich immer mehr in die Abhängigkeit zum Narzissten zu begeben. Oft fällt es schwer, die toxische Beziehung aus eigener Kraft zu beenden.

Sigmund Ambrosius hat diesen gefährlichen Persönlichkeitstyp genau studiert. Durch seine Erkenntnisse hat er bereits vielen Menschen geholfen, sich von narzisstischem Missbrauch zu befreien.

In diesem Ratgeber verrät er 117 Warnzeichen und Methoden, wie Sie den Kreislauf der emotionalen Abhängigkeit durchbrechen, traumatische Erfahrungen aus narzisstischen Beziehungen aufarbeiten und zukünftig vermeiden können.

Es ist leicht, auf einen Narzissten hereinzufallen und umso schwerer ist es, sich aus der toxischen Beziehung zu lösen, nachdem er einen Platz in Ihrem Herzen gefunden hat.

Lassen Sie sich nicht länger in seine Spiele hineinziehen. Sagen Sie Nein, schützen Sie Ihre Grenzen, stellen Sie sich und Ihr eigenes Wohlbefinden an die erste Stelle.

Machen Sie sich mithilfe dieses Buches frei von giftigen Einflüssen eines Narzissten und erlangen Sie Ihre emotionale Freiheit zurück.

Stelle dir folgende Fragen:

• Hast du es satt, dass du immer wieder ausgenutzt wirst?
• Hast du es satt, dass du immer wieder an die falschen, toxischen Partner gerätst?
• Und hast du es endlich satt, dass das Leben immer gegen statt für dich zu sein scheint?

Dann ist dieses Buch dein lang ersehnter Ausweg!

Es wird dir zeigen, wie du deine selbstschädigenden Verhaltensmuster erkennst, sie verlässt und neue positive Verhaltensmuster an den Tag legst.

Das Geheimnis dabei:

Die Welt wird sich zügig ins Positive ändern, wenn du dich selbst änderst!

Dieser lebensverändernde Ratgeber ist für dich geschrieben, wenn du…

• endlich deine Opferrolle verlassen und ein proaktives Leben leben willst
• Schluss mit emotionalem Missbrauch machen möchtest
• auf Negativität und Toxizität keine Lust mehr hast
• endlich gute, positive Beziehungen führen möchtest
• ab sofort selbstbewusst Grenzen setzen willst
• kein Opfer mehr sein willst!

Sei auf eine spannende Transformation gespannt!

Sei es dir selbst wert!

Mach es für dich!

Transformiere dich und dein Leben wird sich Schritt für Schritt in ein erfülltes, reiches Leben ändern.

Ganz ohne emotionalen Missbrauch, Gejammer, Negativität und Narzissten!

Lass dich mit diesem Ratgeber in kleinen und machbaren Schritten zu deinem neuen Ich begleiten!

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

In seinem dritten Buch geht Bestsellerautor Pablo Hagemeyer dem Ursprung des bösartigen Narzissmus auf den Grund. Er erklärt anhand konkreter Fallbeispiele aus der psychiatrischen Praxis, wann und wie aus einem narzisstischen Charakter ein*e bösartige*r Narzisst*in wird. Da ist die Frau, die schon als Baby die verachtenden Blicke und den nonverbalen Liebesentzug ihrer Mutter spürte. Das wirkt sich wiederum auf die Beziehung zu ihrem späteren Partner aus. Oder ein Mann, der abwertend und kalt agiert, weil er selbst als Kind ausgegrenzt und verachtet wurde.

Auch seine eigene narzisstische Seite stellt Dr. med. Pablo Hagemeyer wieder auf den Prüfstand. Und er gibt Hoffnung, denn er weiß: Jede*r hat die Möglichkeit, sich zu verändern. Gekonnt verknüpft der Experte anschauliche Beispiele mit fachkundigen Erklärungen und gibt ganz konkrete Tipps, wie man mit bösartigen Narzisst*innen umgehen und das Bösartige aus dem eigenen Narzissmus vertreiben kann.

Du bist mit einem Narzissten zusammen und willst unbedingt wissen, ob die Beziehung noch Sinn macht!

Erfahre in diesem Hörbuch, wie Du lernst, das Herz eines Narzissten zu öffnen, um eine Beziehung mit ihm einzugehen.

Oder Dich konsequent zu trennen, falls die Beziehung keinen Sinn mehr macht.

Narzissmus ist eher eine Frage der Ausprägung und nicht des generellen Typs.

Was Du in diesem Buch erfahren wirst: Die effektivsten Strategien & Tipps im Umgang mit Narzissten, die sich in der Praxis besonders bewährt haben. Du erkennst, wie ausgeprägt der Narzissmus Deines Partners ist und erhältst dadurch eine sichere Entscheidungsgrundlage, ob die Beziehung noch Sinn macht oder nicht.

Nicht jede narzisstische Ausprägung ist hoffnungslos für eine glückliche Beziehung. Du verstehst, was Deine Bindungsmuster (Co-Narzissmus) mit der Anziehung auf narzisstische Partner zu tun haben. Und wie Du diese Anziehung nachhaltig veränderst.

Das Hörbuch richtet sich an Betroffene (Partner) von Narzissten sowie an Menschen, die an sich selbst gewisse narzisstische Züge entdeckt haben und sich davon befreien wollen. Ein differenzierter, fundierter und menschlicher Blick auf ein Phänomen unserer Zeit. Jenseits der üblichen Opfer-Täter-Spiralen. Ein Wegweiser für ein tieferes und ehrlicheres Verständnis von Narzissmus! Und Dir selbst.

Björn Diemel wird von seiner Frau gezwungen, ein Achtsamkeits-Seminar zu besuchen, um seine Ehe ins Reine zu bringen, sich als guter Vater zu beweisen und die unausgeglichene Work-Life-Balance wieder herzustellen. Denn als erfolgreicher Anwalt hat Björn sehr wenig Zeit für seine Familie.

Der Kurs trägt Früchte und Björn kann das Gelernte sogar in seinen Job integrieren, allerdings anders als gedacht. Denn als sein Mandant, ein brutaler und mehr als schuldiger Mafiaboss, beginnt, ihm ernstliche Probleme zu bereiten, bringt er ihn einfach um - und zwar nach allen Regeln der Achtsamkeit.

Mörderisch entspannt gelesen von Matthias Matschke.

Unser Immunsystem - der Wächter und Beschützer unserer Gesundheit. Doch wie funktioniert es eigentlich? Dr. Med. Caroline Neumann beschreibt allgemeinverständlich eines der wichtigsten Systeme unseres Körpers. Mit dabei: Mentalübungen für die innere Balance sowie eine Gedankenreise. Entspannung und Wohlbefinden für die Kräftigung des Immunsystems!