Hörbuch-Kategorie "Gesundheit & Wellness > Seelische & Geistige Gesundheit" Hörbücher 1-25

Richard C. Schwartz, der Begründer des Systems der Inneren Familie (IFS), führt leicht verständlich in die grundlegenden Konzepte und Methoden seines therapeutischen Modells ein. Der Durchbruch von IFS besteht in der Erkenntnis, dass jeder Mensch aus unterschiedlichen Persönlichkeitsanteilen, einer »inneren Familie« besteht. Wenn wir diesen inneren Teilen mit Wertschätzung, Neugier, Respekt, Achtsamkeit und Einfühlungsvermögen begegnen, erweitert das unsere Fähigkeit zur Selbstheilung enorm und ermöglicht uns nachhaltige, positive Veränderungen. Fallbeispiele und praktische Tools zeigen, wie jeder einen Weg zu mehr Selbstführung finden kann. Dieses Buch hilft Therapeut:innen, ihr professionelles Verständnis zu vertiefen, und Laien, ihren eigenen therapeutischen Prozess besser zu verstehen.

In der heutigen, durch Reizüberflutung und Überstimulation geprägten Welt leben viele Menschen in einem selbst verursachten mentalen Gefängnis: Sie stecken in unendlichen negativen Gedankenschleifen fest und machen sich damit das Leben im Alltag schwer.

Dieses Buch erklärt, was im Gehirn vorgeht, wenn es zu solchen erschöpfenden Denkmustern kommt, wie man sich der Auslöser dafür bewusst wird und wie man diese Negativspiralen beenden kann. Der renommierte Autor Nick Trenton liefert detaillierte und bewährte Techniken, die helfen, das Gehirn neu zu verdrahten, Gedanken zu kontrollieren und mentale Gewohnheiten zu ändern. Er zeigt, wie man seine inneren Ängste erkennt, Stressattacken überwindet und den Fokus auf Entspannung legen kann. Letztendlich bietet er einen Weg zur Freisetzung neuen Potenzials im Leben.

Ann Weiser Cornell geht davon aus, dass wir eigentlich ganz genau wissen, was wir uns wünschen, was wir wollen, was uns belastet. Wir haben nur verlernt, dieser inneren Stimme, die sich in unseren Körpergefühlen und Empfindungen ausdrückt, zuzuhören und ihre Wahrheiten zu berücksichtigen.

Die Technik des Focusing, die die Autorin in einfachen und anschaulichen Schritten darstellt, lehrt uns, diesen Signalen aufmerksam zu lauschen. So können wir die "Weisheit" unseres gesamten Selbst - nicht nur die Gedanken und Ideen unseres Verstandes - für die persönliche Weiterentwicklung erschließen.

Entdecke den praktischen 2-in-1-Ratgeber für ADHS und Asperger-Autismus bei Erwachsenen!

Dir fällt es schwer, deinen Fokus zu behalten und du leidest an innerer Unruhe? Hast du Probleme damit, Mimik und Gestik richtig zu deuten und reagierst du bei sensorischen Reizen oft überempfindlich? Du vermutest, dass ADHS oder Asperger-Autismus dahinterstecken könnten, bist dir aber über die Bedeutung deiner Symptome noch nicht im klaren?

Wurde bei dir oder einem Angehörigen schon ADHS, das Asperger-Syndrom oder sogar beides diagnostiziert und du möchtest dir einen Überblick über die Störungen sowie über schnelle, unkomplizierte Möglichkeiten zur Selbsthilfe machen?

Der Alltag mit deinen Symptomen ist für dich sehr kräfteraubend und du willst endlich Strategien erlernen, die dir zu mehr Erfolg im Berufs- und Privatleben verhelfen?

Hier findest du jede Menge hilfreiche Infos, praktische Selbsttests, zahlreiche Tipps & Selbsthilfe-Übungen und alles was du rund um ADHS und Asperger-Autismus wissen musst!

Studien mit Kindern kamen zu dem Ergebnis, dass bis zu 80% der Betroffenen mit einer Autismus-Spektrum-Störung auch an ADHS leiden. Andersherum zeigt sich ein ähnliches Bild – bis zu 50% der von ADHS Betroffenen erfüllen auch die Kriterien von (Asperger-)Autismus. Obwohl hier ein genetischer Zusammenhang vermutet wird, erhalten viele Menschen fälschlicherweise nur eine der beiden oder sogar die falsche Diagnose. Die erfahrene Psychologin und Autorin, Svenja Hold, hat mit ihren beiden Ratgebern zu diesen Themen bereits vielen Betroffenen geholfen, die jeweilige Störung in den Griff zu bekommen. In diesem 2-in-1-Buch erhältst du das geballte Wissen aus beiden Ratgebern im Doppelpack!

Die Kunst, grundlos glücklich zu sein

Wer zwanghaft nach dem Glück sucht, bringt sich selbst um die Lebensfreude. Denn unser Ego, auf Überlebenssicherung und Kontrolle gepolt, steht dem Erleben purer Freude im Weg. Je mehr wir uns jedoch auf lebensbejahende und freudvolle Momente einlassen, desto gehobener wird unsere Stimmung, sodass sich viele Probleme erst gar nicht einstellen oder von selbst lösen.

Jens Corssen und Stephanie Ehrenschwendner haben eine Stimmungstherapie entwickelt, mit der man Lebensfreude halten kann – auch wenn gerade nicht alles so läuft wie gewünscht. Sie erzählen von fünf Protagonisten, die sich gemeinsam auf den Weg zu größerer Zufriedenheit machen. Ihr emphatisches Miteinander erschafft einen Resonanzboden, auf dem sich ihre Stimmung nach und nach verbessert. Jede und jeder für sich lässt sich auf neue Lebenssituationen ein und erweitert durch mutiges und freudvolles Erleben den eigenen Erfahrungsschatz. Ein unterhaltsames Hörbuch mit der klaren Botschaft: Jeder Mensch kann seine persönliche Lebensfreude selbst erschaffen.

Dies ist ein einzigartiger und gänzlich neuartiger Ansatz zur Heilung des Inneren Kindes. Die bekannte Mentaltrainerin und Bestsellerautorin Melanie Pignitter schafft nicht nur die wissenschaftliche und psychologische Basis, um Wunden aus der Kindheit zu verstehen. Sie zeigt auch wirksame Übungen und Tools für die Heilungsarbeit. Und sie geht noch einen bedeutenden Schritt darüber hinaus, indem sie eine ganz besondere Verbindung zum Leser aufbaut. So spricht sie das innere Kind direkt emotional an. Reparenting - also heilsames Nachbeeltern - kann geschehen. Die so sehr vermisste elterliche Liebe kann direkt beim Lesen erfahren werden.

Ein tiefgreifend veränderndes Hörbuch!

Entdecke den ultimativen Ratgeber für Asperger-Autismus bei Erwachsenen!

Dir fällt es schwer, die Mimik und Gestik deiner Mitmenschen richtig zu deuten und du reagierst bei sensorischen Reizen oft überempfindlich? Du vermutest, dass Asperger-Autismus dahinterstecken könnte, bist dir aber über die Bedeutung deiner Symptome noch nicht im klaren?

Wurde bei dir oder einem Angehörigen sogar schon das Asperger-Syndrom diagnostiziert und du möchtest dir einen Überblick über die Störung sowie über schnelle, unkomplizierte Möglichkeiten zur Selbsthilfe machen?

Der Alltag mit der Autismus-Spektrum-Störung ist für dich sehr kräfteraubend und du willst endlich Strategien erlernen, die dir zu mehr Erfolg im Berufs- und Privatleben verhelfen?

Hier findest du einen umfangreichen Selbsttest, zahlreiche Fallbeispiele, Tipps, Selbsthilfe-Übungen und alles was du rund um Asperger-Autismus im Erwachsenenalter wissen musst!

Im Gegensatz zu anderen Autismus-Subtypen, sind Intelligenz und Sprachentwicklung beim Asperger-Syndrom normal ausgeprägt. Betroffene bleiben deshalb oft bis ins Erwachsenenalter ohne Diagnose und werden einfach als komisch und sonderbar abgetan – mit verheerenden Folgen für deren psychische Entwicklung. Nicht selten leiden Asperger-Betroffene unter vermindertem Selbstwertgefühl und Depressionen. Dabei haben "Aspies" ihre ganz eigenen Stärken, sind oft hochbegabt und in der Regel überdurchschnittlich intelligent. In diesem Buch zeigt dir die erfahrene Psychologin und Autorin, Svenja Hold, wie du den Alltag mit dem Asperger-Syndrom schnell und unkompliziert den Griff bekommst. Ihre eigens dafür entwickelten Tipps & Übungen bieten dir eine einzigartige Möglichkeit zur Selbsthilfe!

Hast du das Gefühl, häufig Dinge aufzuschieben, die du eigentlich erledigen müsstest? Keine Sorge, du bist nicht allein! Prokrastination betrifft fast jeden fünften von uns und kann zu einer echten Belastung werden.

Wenn auch du unter den negativen Auswirkungen von Prokrastination auf deinen Alltag, deine Gesundheit oder Psyche leidest, dann kann dieses Buch eine wertvolle Hilfe sein.

Das Prokrastinator-Handbuch erklärt, wie Prokrastination entsteht und warum sie so schwer zu überwinden ist. Es ist vollgepackt mit 17 erprobten Strategien gegen das chronische Aufschieben. Von der "Eine-Minute-Methode" aus Japan bis hin zur "Pomodoro-Technik" für fokussiertes Arbeiten. Hier findest du alles, was du brauchst, um deine Produktivität zu steigern und deine Ziele zu erreichen. Aber das ist noch nicht alles! Das Buch enthält auch einen Test, der dir zeigt, welche Situationen dein Aufschieben auslösen, sowie praktische Tipps, um mit negativen Emotionen umzugehen, Ängste abzubauen und gute Entscheidungen zu treffen.

Das Prokrastinator-Handbuch liefert dir das Wissen, die Strategien und Werkzeuge, um dein volles Potenzial zu entfalten. Es ist leicht verständlich erklärt und enthält viele praktische Beispiele.

Es ist Zeit, dein volles Potential zu entfalten und deine Ziele zu erreichen. Worauf wartest du noch? Hole es dir jetzt und mach Schluss mit dem Aufschieben!

In diesem Hörbuch geht es nicht um Strategie. Strategien ändern sich wie das Wetter. Hier geht es um etwas viel Dauerhafteres: um die 33 fundamentalen Gesetze des Lebens und der Arbeit, die auch in 100 Jahren noch gültig sein werden. Die Gesetze, die darüber entscheiden, ob Sie große Dinge verwirklichen und selbst zu einer großartigen Persönlichkeit werden. Ganz egal, in welcher Branche Sie sind oder in welcher Position. Die 33 Gesetze beruhen auf Erkenntnissen aus der Psychologie, den Naturwissenschaften und jahrhundertelanger Forschung. Sie wurden validiert durch Umfragen unter zehntausenden Menschen aus der ganzen Welt, jeder Altersklasse und aus allen möglichen Berufszweigen. Und das Schönste ist: Einmal verstanden, sind Sie ganz einfach umzusetzen. Sind Sie bereit, Ihr Leben zu einem großartigen zu machen?

Was als linke Identitätspolitik einst progressiv gedacht war, hat längst die Schwelle zu einer militanten Ideologie überschritten, analysiert die Psychologin Esther Bockwyt. Auf Basis einer pauschalen Einteilung von Menschen in Opfergruppen und Privilegierte wird abgeleitet, wer was wann sagen oder tun darf. So kritisch wie ausgewogen und vor allem fernab der schrillen Tonlagen des Feuilletons erfasst Bockwyt das Thema Wokeness erstmals aus psychologischer Perspektive und fragt: Wie ist eine "woke Psyche" verfasst, wenn Narzissmus, Gewissenhaftigkeit oder Aggression ein gesundes Maß überschreiten? Wie entsteht im Zusammenspiel mit Gruppendynamiken überhöhte Meinungskontrolle, die zur Cancel Culture, also dem Boykott von Personen, Gruppen oder Kultur, führen kann?

Esther Bockwyt studierte Psychologie und Rechtspsychologie an den Universitäten Marburg, Köln und Bonn. Sie arbeitet als selbstständige psychologische Gutachterin und ist Inhaberin des diagnostisch tätigen Gutachterbüros Die Gutachterinnen. Als Autorin schreibt sie psychologische Fach- und Sachbücher. Gastbeiträge von ihr erscheinen periodisch in der Neuen Zürcher Zeitung. Dabei analysiert sie auch gesellschaftliche Entwicklungen aus einer psychologischen Perspektive.

Ein Leitfaden für Eltern, deren Kind intensiver, ausdauernder, fordernder, sensibler und einfühlsamer ist.

Sind Sie Elternteil eines energiegeladenen, gefühlsstarken Kindes?

Fühlen Sie sich überwältigt und unsicher, wie Sie mit der grenzenlosen Energie, Begeisterung und Emotionen Ihres Kindes umgehen sollen?

Gefühlsstarke Kinder sind eine Herausforderung für jeden Elternteil. Sie sind voller Energie und Leidenschaft, haben aber auch eine sensible Natur und reagieren intensiv auf ihre Umgebung. Wenn man sie nicht richtig versteht und fördert, kann das zu Konflikten führen. Aber genau das macht sie auch so besonders. Sie sind kreativ, leidenschaftlich und voller Lebensfreude.

Erfahren Sie, wie Sie das temperamentvolle Wesen Ihres Kindes verstehen und unterstützen können. Dieser Leitfaden bietet praktische Tipps und Strategien für den Alltag, um die Herausforderungen der Erziehung eines gefühlsstarken Kindes zu meistern und wie man eine positive und unterstützende Atmosphäre schafft, in der sich Kinder frei entfalten können. Denn sie haben mehr Freude, mehr Ehrgeiz aber auch mehr Feinfühligkeit, Traurigkeit und Wut.

Vom Umgang mit Hektik und Überforderung bis hin zur Förderung von Selbstregulation und sozialen Fähigkeiten - das Buch ist vollgepackt mit Expertentipps und Beispielen aus dem wirklichen Leben, die Ihnen dabei helfen werden, die Herausforderungen der Erziehung eines gefühlsstarken Kindes zu meistern.

Dieses Buch:

bietet Unterstützung, um das gefühlsstarke Kind glücklich und gesund aufwachsen zu lassen

hilft, liebevoll und bedürfnisorientiert zu begleiten

gibt handfeste Methoden und Lösungen zu typischen alltäglichen Konfliktsituationen

zeigt, wie man die Beziehung zu seinem gefühlsstarken Kind stärkt

unterstützt dabei, wie man Gefühle reguliert und Konflikte löst

Verstehen Sie all die psychologischen Taktiken, die andere Menschen einsetzen können, um Sie zu manipulieren, zu täuschen und zu kontrollieren.

Haben Sie sich jemals gefragt, was dunkle Psychologie ist?

Möchten Sie herausfinden, warum manche Menschen Manipulationstechniken anwenden?

Haben Sie Interesse daran, mehr über das Prinzip der umgekehrten Psychologie zu erfahren?

Möchten Sie lernen, wie Sie sich am besten vor Manipulationsversuchen schützen können?

Wenn Sie diese Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, sollten Sie sich dieses Buch unbedingt zulegen. Niemand mag es, etwas gegen den eigenen Willen tun zu müssen oder manipuliert zu werden, damit er eine bestimmte Handlung durchführt. Ob Sie es glauben mögen oder nicht, wir alle fallen regelmäßig Manipulation und Täuschung zum Opfer. Die dunkle Psychologie spielt in unserem täglichen gesellschaftlichen, beruflichen und persönlichen Leben eine große Rolle, oft ohne dass wir uns dessen bewusst sind.

Zum Glück erfahren Sie in diesem Leitfaden alles, was Sie über Manipulation und Täuschung wissen müssen, damit Sie sich vor derartigen bösartigen Angriffen schützen können.

Durch die Lektüre dieses Buches werden Sie:

• Herausfinden, was die dunkle Psychologie im Detail ist
• Alles über die verschiedenen Eigenschaften von Manipulatoren erfahren
• Verstehen, warum manche Menschen Manipulationsmethoden anwenden
• Umgekehrte Psychologie und Taktiken der Gehirnwäsche erkunden
• Entdecken, ob Sie bereits zum Opfer von „Gaslighting“ (gezielte psychische Manipulation durch Lügen) oder eines Guilt Trips, dem Einreden von Schulgefühlen, geworden sind
• Lernen, wie Sie sich vor Manipulation schützen können

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Obwohl kaum jemand sagt, Narzissten und Narzisstinnen gut leiden zu können, sind sie oft beliebt, kommen beim Flirten häufig gut an und werden nicht selten in Führungspositionen gewählt. Offensichtlich tun sie Dinge, die uns zumindest auf den ersten Blick gefallen. Mitja Back schlägt eine Brücke zwischen dem anhaltend hohen Interesse am Narzissmus und der aktuellen empirischen Forschung. Er zeigt, dass Narzissmus neben herausfordernden Aspekten für die Mitmenschen auch positive Seiten hat. Ob beim Dating, in der Freundschaft oder im Beruf – Narzissten können andere Menschen begeistern und stoßen in ihrem Drang nach Anerkennung oft Innovationen und Fortschritt an.

Wenn du Narzissmus wirklich verstehen willst, ist dieses Buch genau das Richtige für dich.

Mitja Back, geboren 1977, hat 2007 an der Universität Leipzig promoviert. Seit 2012 ist er Professor für Psychologische Diagnostik und Persönlichkeitspsychologie an der Universität Münster. Er ist Autor von mehr als 180 Artikeln in internationalen Fachzeitschriften und -büchern und international führender Experte in der Erforschung narzisstischer Eigenschaften. Für hervorragende innovative Arbeiten auf dem Gebiet der Persönlichkeits- und Differentiellen Psychologie erhielt er von der Deutschen Gesellschaft für Psychologie den William Stern-Preis. ICH! Die Kraft des Narzissmus ist sein erstes Publikumsbuch.

Inhalt u.a.:

Ein grandioses Selbst auf der Jagd nach sozialem Status

ICH!-Bewunderung: Mit einem Lächeln strahlen

ICH!-Rivalität: Mit Ellbogen kämpfen

ICH!-Gefühle

ICH!-Typen

Das ICH!-Scheitern

Die ICH!-Krankheit: Wenn das narzisstische System zerbricht

Das ICH!-Trauma: Eine Kompensation fehlender Elternliebe

Der ICH!-Zeitgeist und die Rolle sozialer Medien

ICH! Und die Freundschaft

Das ICH!-Paradoxon: Applaus bekommen wollen Leuten, die einen nicht interessieren

Auf den ersten Blick: Ein charmantes ICH!

Auf den zweiten und dritten Blick: Ein zunehmend nervendes und egoistisches ICH!

Den Blick schärfen: Das ICH! Frühzeitig erkennen

Der ICH!-Geschmack. Wer ist mit Narzissten befreundet?

Auf Dauer: Wie ist man mit Narzissten befreundet?

Das ICH!-Date: Die Kunst der Verführung

Der ICH!-Genuss: Sex und Abenteuer mit Narzissten

Die toxische ICH!-Manipulation: Gaslighting und Co

Das ICH!-Gejammer: Strategie und Selbstbetrug beim Beziehungsscheitern

Der ICH!-Aufstieg: Mit Optimismus und Dominanz an die Spitze.

Die charismatische ICH!-Führung: Gemeinsam auf der Überholspur

Die destruktive ICH!-Führung

Der ICH!-Deal: Narzisstische Bosse bändigen und klug einsetzen

ICH!: Die Kraft zum Erschaffen und zum Zerstören

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Yvonne Diewald ist erfolgreiche Neuro-Coachin mit einer besonderen Geschichte: Ihrem viel zu früh geborenen Sohn Dominic wurde von den Ärzten diagnostiziert, dass er wegen seiner Hirnschädigung niemals gehen, sprechen oder schreiben können würde. Doch ihr gelang, was niemand für möglich hielt: Dominic lebt aufgrund des konsequenten Trainings mit seiner Mutter heute ein glückliches und selbstständiges Leben und ist der beste Beweis, dass unsere Gehirne veränderbar sind.

Die Erfahrungen mit ihrem Sohn, ihr Wissen als Neurowissenschaftlerin und die langjährige Praxis als Transformationsexpertin konzentriert Yvonne Diewald in ihrem lebensverändernden REMIND-Programm. Darin zeigt sie, wie wir unsere Gehirne selbst programmieren und uns so von unseren Problemen befreien können – seien es Depressionen oder Ängste, Schwierigkeiten in Beziehungen oder im Umgang mit Finanzen. Diewald zeigt auf, wie belastende Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster in unserem Gehirn entstehen und dort als neuronale Dauerschleifen aktiv sind.

REMIND® erklärt in sechs Schritten, wie wir uns dieser Muster bewusstwerden, sie unterbrechen und neue förderliche neuronale Programme anlegen und verfestigen können. Damit unser Gehirn auf Gesundheit, Liebe und Erfolg ausgerichtet wird. Klar und verständlich interpretiert von Sandra Voss.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Wenn ich heute in den Spiegel schaue, sehe ich einen gutaussehenden (Mal mehr, mal weniger) jungen Mann. Nicht perfekt. Narben überall am Körper, ein kleines Bäuchlein, Lovehandles, nicht sehr groß oder gar muskulös. Aber ein Anblick der mir gefällt. Das war nicht immer so und der Weg dahin war gepflastert mit Ängsten, Schmerzen, Abscheu, Komplikationen, Depressionen und Hoffnung. Mein Name ist Riyas Hoge und in I did it my way - Maskenball nehme ich euch mit auf meinen Weg in ein freies Leben.

"Der Ursprung all unserer Probleme ist unser Unvermögen, loslassen zu können." (Buddha)

• Du fühlst dich gestresst, kommst nicht zur Ruhe und hast Probleme, mit den ständig wachsenden Anforderungen um dich herum klarzukommen?
• Du leidest unter Selbstzweifeln, willst es allen recht machen und schaffst es nicht, dich selbst zu finden und deinen eigenen Weg zu gehen?
• Du kämpfst mit emotionaler Abhängigkeit, Verlustängsten, Eifersucht und treibst die Menschen, die du liebst, immer wieder von dir weg?

Wenn du irgendeine dieser Fragen mit Ja beantwortet hast, dann ist dein Ausweg der Weg des Loslassens.

Der Weg des Loslassens ist mehr als eine Strategie oder eine Technik, um dich kurzzeitig von Problemen im Leben zu befreien, die dann später wieder in geballter Form zurückkommen. Es ist eine grundlegende Fähigkeit, mit der du ein für alle Mal gelassener, zufriedener und glücklicher wirst, weil du damit die wahren Ursachen deiner Probleme erkennst und genau dort ansetzt.

Loslassen ist nicht eine weitere Methode, mit der du versuchst, das Leben auszutricksen – es ist selbst das Grundprinzip des Lebens. Es geht darum, zu verstehen, wie die Mechanismen im Leben wirken und wie du diese Mechanismen für dich arbeiten lassen kannst, anstatt mit aller Anstrengung gegen sie anzukämpfen.

Loslassen ist die Befreiung aus dieser Tretmühle und die Lösung (fast) aller Probleme im Leben.

Mach nicht weiter wie bisher! Warte nicht. Du bist nur einen Klick davon entfernt die Fähigkeit des Loslassens zu lernen, die dich sofort und dauerhaft gelassener, selbstsicherer, glücklicher und sogar attraktiver werden lässt.

Stellen Sie sich vor, Sie wachen jeden Morgen mit einem Gefühl tiefer Zufriedenheit auf, umgeben von den Menschen und Dingen, die Sie lieben. Sie haben einen Partner an Ihrer Seite, der Ihre Träume teilt, genießen einen Lebensstil, den Sie sich immer gewünscht haben, und üben einen Beruf aus, der Sie erfüllt. Klingt dieses Leben wie ein unerreichbares Ideal? Es ist näher, als Sie denken.

"Der Pfad zum inneren Glücksort" enthüllt die inneren Stimmen des Selbstzweifels und die Ängste, die uns lähmen. Er beleuchtet auch die ständige Selbstbewertung, sowie die sozialen Erwartungen, die uns in Formen pressen wollen, die nicht unserer wahren Natur entsprechen. Als eines der herausragenden Persönlichkeitsentwicklung Bücher gibt dieses Werk ein tieferes Verständnis darüber, wie Emotionale Intelligenz und Positive Psychologie harmonisch zusammenwirken.

Es ist eine Reise der Selbstfindung und Selbstentwicklung. Die echten Lebenserfahrungen der Autorin dienen dabei als Kompass.

• Innere Ruhe und Geborgenheit: Finden Sie Ihren eigenen Ankerpunkt inmitten der stürmischen Meere des Lebens
• Praktische Wege der Persönlichkeitsentwicklung: Mit Werkzeugen & Techniken, die Sie näher zu sich selbst bringen und Ihnen helfen, anhaltende Veränderungen zu erleben.
• Jenseits von gesellschaftlichem Druck: Dieses Buch der Selbstfindung handelt von Ihnen - Ihrem echten Ich, das tief unter den Erwartungen und Masken versteckt ist.
• Der Stoppknopf für Ihr Gedankenkarussell: Befreien Sie sich von den negativen Spiralen, die Ihren Geist gefangen halten. Mit praktischen Techniken zur Achtsamkeit innere Ruhe & Klarheit finden
• Selbstmitgefühl und Selbstwertgefühl stärken
• In die Zukunft schauen, ohne die Vergangenheit zu vergessen: Lernen Sie aus der Vergangenheit und leben Sie in der Gegenwart.

Warten Sie nicht auf das "perfekte" Morgen. Beginnen Sie Ihre transformative Reise heute.

Der umfassende Ratgeber der Seelen-Docs zu Depression, Burn-out und Erschöpfung.

Depressionen, Burn-out und Erschöpfung – was ist normal, und wann sollte ich mich an einen Arzt oder eine Psychotherapeutin wenden? Die Seelen-Docs geben Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um psychische Gesundheit und seelisches Wohlbefinden.

Das umfassende Standardwerk zu Depression, Burn-out und Erschöpfung von den Expert:innen für Psychologie, Psychiatrie und Psychotherapie – mit vielen praktischen Hilfestellungen für Betroffene und Angehörige.

Psychologischer Ratgeber für die Selbsthilfe

Antriebslosigkeit, Hoffnungslosigkeit, innere Leere, Niedergeschlagenheit oder keine Freude mehr am Leben, wer hat das nicht schon mal erlebt? Doch wann wird aus Angst eine Angststörung und aus Konflikten eine Lebenskrise? Welche Therapiemöglichkeiten gibt es, und was kann ich selbst für mich tun, um mein Leben wieder meistern zu können oder gar nicht erst krank zu werden?

Depressionen zählen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Doch nicht nur diese. Auch Burn-out und Erschöpfung sind zunehmend Phänomene unserer Zeit und belasten viele Menschen. Die Seelen-Docs vermitteln in ihrem Hörbuch verständlich und umfassend das wichtigste Grundlagenwissen. Das Kompetenzteam zeigt mögliche Ursachen auf, welche wissenschaftlich gesicherten Therapiemethoden, wie die Verhaltenstherapie, heute helfen, und gibt praxiserprobte individualisierbare Hilfestellungen für den Alltag von Betroffenen und auch für Angehörige.

Das Programm für eine gesunde Psyche!

Die medizinische Expertise der Seelen-Docs basiert auf jahrelanger wissenschaftlicher Tätigkeit und klinischer Erfahrung mit zahlreichen Patient:innen. Sie vermitteln ihr gesammeltes Wissen rund um Gesundheitspsychologie und Psychiatrie einfach und verständlich. Ihr Kompaktprogramm für eine stabile Psyche eignet sich ideal zur begleitenden Behandlung ebenso wie zur Prävention.

Als bei Sophie von Stockhausen mit Anfang dreißig eine unheilbare Augenerkrankung diagnostiziert wird, die zur Erblindung führt, begibt sie sich auf eine emotionale Achterbahnfahrt. Vergeblich bemüht sie sich, die "Netzhautdystrophie" zu ignorieren, ja sogar zu leugnen, was angesichts des unaufhaltsamen Krankheitsverlaufs scheitern muss. Es wird langsam dunkel.

Begleitet von Zuständen lähmender Angst, kräftezehrender Wut und Verzweiflung versucht sie, einen Umgang mit dem Unausweichlichen zu finden. Doch falsche Hoffnungen führen in eine Depression, die sie am Ende nur durch die uneingeschränkte Akzeptanz der Sehbehinderung überwinden wird. Die fünf Phasen der Trauerbewältigung und den Schritt ins neue Leben zeichnet die Autorin anhand von Erlebtem in tragikomischer, (selbst)kritischer und überaus konstruktiver Weise nach. Mit ihrer feinsinnigen Art zu vermitteln, bietet Sophie von Stockhausen viel Raum und Stoff zum Nachdenken darüber, wie ein nachhaltiges Verstehen und Zusammenleben mit eingeschränkten Menschen möglich ist.

Die Diagnose, die den irreversiblen Verlust des Sehvermögens nach sich zieht, traf Sophie von Stockhausen in eben jener Lebensphase, als ihre beruflichen und privaten Ambitionen so richtig Fahrt aufnehmen sollten. Die langsame Erblindung - eine Vollbremsung ihrer Lebensqualität, die jede gelernte Alltagsroutine zur Herausforderung anwachsen lässt. Freiheiten und triviale Handlungen, wie ihre Arbeit, Konzertbesuche oder Fahrradfahren, werden plötzlich kostbar und verändern sich für immer.

Alleinstehend und überwiegend alleinerziehend sah sie sich mit existenziellen Problemen konfrontiert, deren Bewältigung ihr viel abverlangte. Diesen bisweilen harten Weg schildert sie entlang persönlicher Erfahrungen, die auch den gesellschaftlichen Umgang mit beeinträchtigten Menschen verdeutlichen. Neben dem Vertrauen in die eigene Stärke nutzt die Autorin vor allem das verbindende Element des Humors, um ihren Lebenswandel authentisch zu beschreiben.

Wer jemals eine Depression erlebt hat, weiß, dass es ein Gang durch die Hölle ist. Angst, Verzweiflung, Schlaflosigkeit und Perspektivlosigkeit fesseln den Betroffenen bis hin zur völligen Handlungsunfähigkeit. Der Weg aus diesem Loch ist meist lang und steinig. Gott sei Dank gibt es heute im deutschsprachigen Raum umfassende Möglichkeiten zur professionellen Betreuung von Depressionspatienten.

Was es allerdings leider nicht gibt ist eine adäquate Betreuung von Angehörigen und engen Freunden von Patienten. Der Autor des Buches, Bernd Johannsson hat im Laufe seiner Erkrankung erkannt, wie kräfteraubend die Depression nicht nur für den Patienten selbst, sondern vor allem auch für das engste Umfeld ist. Johannsson ist - nach 4 depressiven Episoden - mittlerweile seit 10 Jahren glücklich und völlig symptomfrei.

Die Tatsache, dass nur wenige Ratgeber wirklich von echten Depressionspatienten verfasst werden und auch, dass es meist kaum echte Unterstützung für das engere Umfeld des Betroffenen gibt, haben ihn dazu veranlasst, dieses Buch zu verfassen.

Bernd Johannsson bietet mit diesem Ratgeber für Angehörige einen präzisen Einblick in die Gedankenwelt eines Depressiven, zeigt auf, wie Sie helfen können und gibt Tipps, wie Sie trotzdem nicht auf sich selbst vergessen.

Dieser Ratgeber ist von einem Menschen geschrieben, der den Horror einer Depression selbst mehrmals erlebt hat und genau weiß, wovon er spricht. Und gerade deshalb schafft er es, glaubhaft zu vermitteln, wie man diesen Teufelskreis durchbrechen und als Angehöriger dazu beitragen kann, dass der Betroffene wieder den Weg in ein glückliches Leben findet.

Entschlüssle deine Vergangenheit für eine bessere Zukunft

Wir alle haben im Leben mit Schwierigkeiten zu kämpfen, das weiß auch Dr. Annie Zimmerman – nicht nur als Psychotherapeutin, sondern auch als Betroffene. Basierend auf ihrer jahrelangen Erfahrung zeigt sie, dass psychisches Wohlbefinden möglich ist, wenn wir uns darauf einlassen, unsere Emotionen wirklich zu verstehen und alte Verhaltensweisen loszulassen. Your Pocket Therapist kombiniert praktische Tools und Übungen mit Anekdoten aus der Therapie und gibt den Hörenden mithilfe eines 5-Schritte-Plans das Rüstzeug an die Hand, um sinnvolle Veränderungen vorzunehmen, tiefe Heilung zu bewirken und ihr Leben zu verbessern.

Ein unverzichtbarer Leitfaden für mentale Gesundheit und bessere Beziehungen zu Familie, Freunden und Partnern – gelesen von Ulrike Kapfer.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Erziehung heute: was trägt, was kann weg?

Der renommierte Erziehungsexperte und Kinderarzt Herbert Renz-Polster stellt immer wieder fest: Das Thema Autorität ist ein Knackpunkt, an dem viele Eltern den Eindruck haben, mit der bedürfnisorientierten Erziehung nicht weiterzukommen. Wie aber kann eine andere, menschliche Autorität funktionieren? In diesem Hörbuch macht er fundiert und umsetzbar verständlich, wie sich Achtsamkeit, Respekt und Mitbestimmung mit Klarheit, Führung und Verantwortung verbinden lassen, und vermittelt ein klares Bild von einer guten Kindheit, ohne falsche Leuchttürme und Erziehungstrends.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Das Hörbuch zu Psychologie Heute Compact 75 Selbstfürsorge.

Selbstfürsorge - oder englisch self-care - ist die liebevolle Beschäftigung mit sich selbst. Wer sich ständig nur um das Wohlergehen anderer kümmert, statt sich auch mit den eigenen Bedürfnissen zu beschäftigen, kann langfristig kein gesundes und zufriedenes Leben führen.

Aber wie ist Selbstfürsorge eigentlich definiert? Wie grenzt sie sich von Wellness ab? Wie können wir sie in den Alltag integrieren? Und wie bei der Arbeit, insbesondere in sozialen Berufsfeldern?

Wie komme ich zu mehr Gelassenheit im Alltag? Meditationslehrerin Nicole Stern über den Wert von Muße. Welchen Stellenwert hat das Atmen? Thomas Loew, Professor für Psychosomatik und Psychotherapie an der Universität Regensburg (Buch Langsamer atmen, besser leben), spricht im Interview über die Effekte und Gefahren von Atemtraining und Atemübungen. Und kann mir Achtsamkeit helfen? Astrid Schütz, Professorin für Persönlichkeitspsychologie an der Universität Bamberg, erklärt die Grenzen des Konzepts.

Ein Hörbuch zu den vielen Facetten von Selbstfürsorge, verständlich und unterhaltsam präsentiert.

Bist du eine Frau, die die Herausforderungen von ADHS bewältigt? Fühlst du dich oft missverstanden oder überwältigt von gesellschaftlichen Erwartungen? Entdecke, wie du ADHS in deine Superkraft verwandeln kannst mit diesem essenziellen Hörbuch. Erhalte einen tiefen Einblick in ADHS bei Frauen, erkunde die einzigartigen Herausforderungen und die unglaublichen Stärken. Du wirst lernen:

• Die Bedeutung des Erkennens, wie hormonelle Schwankungen ADHS beeinflussen.
• 7 einzigartige Stärken von Frauen mit ADHS und wie man sie nutzt.
• Praktische Strategien, um Organisation zu meistern, Beziehungen zu verbessern und in verschiedenen Lebensbereichen zu gedeihen.
• Die Wichtigkeit der Selbstakzeptanz und effektive Kommunikationstechniken, um deine Bedürfnisse auszudrücken.

Dieses Hörbuch ist mehr als nur ein Leitfaden; es ist ein Aktionsplan, basierend auf wissenschaftlichen Lösungen, speziell für erwachsene Frauen entwickelt. Bist du bereit, Herausforderungen in Stärken umzuwandeln und bedeutungsvolle Beziehungen zu pflegen? Akzeptiere dein ADHS und beginne heute deine Transformationsreise mit unserem Hörbuch