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YOGA NIDRA IST EINE DER WIRKUNGSVOLLSTEN TIEFENENTSPANNUNGSMETHODEN zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen. Seine Wurzeln liegen in Indien und beruhen auf der tantrischen Wissenschaft und jahrtausende alten Schriften, den Yoga Sutras.

YOGA NIDRA ist FÜR JEDEN GEEIGNET. Er sind keine Vorkenntnisse notwendig, weder im Yoga noch in der Meditation. Es gib nichts weiter zu tun als sich in eine bequeme Liegeposition in Rückenlage zu begeben, meiner Stimme zu folgen und dabei in sich hineinzuspüren.

Die KÖRPERREISE, die ATEMMEDITATIONEN, FANTASIEREISEN und VISUALISIERUNGEN sorgen dafür, dass Körper und Geist in eine Art Dämmerschlaf abtauchen. Dies führt zum Rückzug aller Sinne, in die Tiefen des Bewusstseins.

Das gesamte emotionale System entspannt sich. Stress, Schmerzen, Ängste und Wut lösen sich auf. Dies sorgt für tiefe, INNERE RUHE, GLEICHMÄßIGEN ATEM, NEUE ENERGIE, einen frischen, KLAREN GEIST, und verhilft zu einem gesunden und ERHOLSAMEN SCHLAF.

Für die tägliche Entspannung, nach einem anstrengenden Tag oder einfach für zwischendurch, zum Ruhe tanken, empfehle ich:

• Nr. 3 YOGA NIDRA - MIT PARK & TEMPEL DER STILLE oder
• Nr. 4 YOGA NIDRA - MIT WIESE & BACH

Für eine intensive Erholung:

• Nr. 5 YOGA NIDRA - MIT TROPENINSEL UND HEILENDER QUELLE. Zum Auftanken und zur Ruhe kommen.
• Nr. 6 YOGA NIDRA - REISE DURCH DIE 7 CHAKREN, die Hauptenergiezentren im Körper.

Hier werden die Chakren nach und nach aktiviert und energetisiert. Dies sorgt für tiefes Wohlbefinden und wirkt harmonisierend und heilend auf Körper, Seele und Geist.

Zum Einschlafen habe ich zwei SCHLAFMEDITATIONEN eingesprochen:

• Nr. 7 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT MEER und
• Nr. 8 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT SEE.

Begleitet von sanftem Meeresrauschen oder Seegeplätscher in einen tiefen und erholsamen Schlaf sinken.

• Nr. 9 YOGA NIDRA - REISE ZUM HERZEN öffnet und befreit das Herz und schenkt Liebe & Mitgefühl.

ÜBER MICH:

Meine über viele Jahre geschulte Stimme als Sprecherin für Hörbuch & Synchron meine Ausbildung als Schauspielerin und Autorin sowie meine jahrzehntelange Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin und Yogalehrerin, finden sich in all meinen Hörbüchern wieder.

Sie helfen Kindern und Erwachsenen dabei sich besser zu spüren, die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen, loszulassen, zur Ruhe zu finden und wunderbar zu schlafen.

Alle Hörbücher werden mit viel Sorgfalt, pädagogischem "Know-how" und Herzblut von mir produziert und eingesprochen. Die Aufnahmen finden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt.

Hier setzte ich mir eine persönliche Challenge.

Ich verzichte 30 Tage lang auf Zucker.

Auf diese Reise nehme ich meinen neu geborenen Sohn und meinen Mann mit.

Ich zeige euch wie ich das überstanden habe und gebe euch die besten Rezepte & Tipps & Tricks mit.

Spiritueller Minimalismus als Lebensstil Überall sieht man, dass Menschen in allen Lebensbereichen "minimalistisch" leben und sich von ihren Besitztümern trennen. Doch so aufregend es auch sein mag, die Hälfte seiner Besitztümer wegzuwerfen – macht es wirklich glücklich? Light Watkins sagt: "Wenn du jetzt unglücklich bist, wird sich das nicht ändern, wenn du Minimalist wirst – es sei denn, du tust die innere Arbeit, um das Glück im Inneren zu kultivieren."

Der spirituelle Minimalist und Globetrotter Light Watkins zeigt in seinem inspirierenden Ratgeber, dass es nichts bringt, im Außen aufzuräumen, wenn "innen" Chaos herrscht. Mit seinem Inside-Out-Ansatz zum Minimalismus schreibt er eine "Gebrauchsanweisung für ein einfaches Leben", in der er zeigt, wie wir nur das empfangen und geben im Leben, was wir wirklich wollen, und wie wir bedingungslos unserer Neugier folgen. Watkins hilft uns, einen Sinn für das Wesentliche zu kultivieren und klare Entscheidungen zu treffen.

Light Watkins ist seit mehr als zwanzig Jahren Meditationslehrer und wurde 2018 zum Nomaden. Er lebt aus einem einzigen Rucksack und reist nun um die Welt, um Vorträge über Glück, Achtsamkeit, Inspiration und Meditation zu halten. In Lebe leicht profitieren wir von seiner eigenen Lebensgeschichte, von witzigen Anekdoten und von den vielen praktischen Tipps zur Umsetzung eines achtsamen und spirituellen Lebens. Wie wir von innen heraus minimalistisch und achtsam leben

"Beim spirituellen Minimalismus geht es nicht darum, Dinge loszuwerden. Es geht darum, wie du kommunizierst, wie du eine hilfreiche Seite in dein Leben integrierst, wie du deinen Körper behandelst und die Räume, in denen du dich befindest, und wie du Liebe ausdrückst." Light Watkins

Sie möchten dauerhaft schlank sein? Haben schon unzählige Diäten ausprobiert? Doch Ihr Idealgewicht haben Sie immer noch nicht erreicht?

Entdecken Sie die hochwertigen mindMAGIXX-Klangwelten mit den fortschrittlichsten Biofrequenzen zur Selbstregulierung Ihres Körpers. Erleben Sie eine neue Dimension der Biofrequenzanwendung für Gesundheit, Selbstheilung und körperliche Transformation.

Was Sie bekommen

Das bioinformative Hypnose-Verfahren bietet Korrektur- und Regulationsimpulse für Körper und Psyche auf allen Ebenen.

Die Philosophie der Selbstregulation

Wir betrachten den Menschen als ein komplexes System, in dem die Vitalität von Körper, Geist und Seele durch die Koordination aller körperlichen Prozesse und die neuronale Signalübertragung bestimmt wird. Die Wiederherstellung dieser Koordination aller Körperfunktionen ist das Hauptziel unseres Projekts.

Die Ursachenebene

Durch den Verlust der biochemischen Homöostase kann die hochintelligente Regulation unseres Körpers beeinträchtigt werden. Viele von uns nehmen dann zu. Die sichtbaren körperlichen Auswirkungen sind oft die letzten Glieder in einer Kette von Ereignissen der Vergangenheit. Selbst bei massiver Gewichtszunahme konzentrieren wir uns bei mindMAGIXX auf die Ursachenebene und beheben die bioenergetischen Störungen in der Kommunikationsübertragung der Zellen auf molekularer Ebene, um die Gesamtregulation und Energetik des Körpers wiederherzustellen.

Das Prinzip der Biofrequenzen

Alles Lebendige in dieser Welt zeichnet sich durch ein ständiges Auf und Ab in der biochemischen Ordnung aus. Diese universelle Energie manifestiert sich in Form von Schwingungen und Mustern, welche wir in dieser Anwendung nutzen, um Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dabei verwenden wir zertifizierte Biofrequenzen in Kombination mit sanfter Hypnose zur holistischen Modulation der körpereigenen Stoffwechselprozesse.

Hypnose trifft auf Neurotechnologie

Jedes System, jedes Organ, sogar jede Zelle, hat eine eigene Frequenz. Durch die Anwendung externer Impulse erzielen wir Bewegung, Korrektur und Anpassung. Die Frequenzen dieser Anwendung bewirken im Zusammenspiel mit den geführten Hypnoseanteilen eine energetische Rückkopplung und damit eine Veränderung der Schwingungen im Körper. Unsere Zellstrukturen synchronisieren sich neu - auf heilsame, lebensbejahende Weise. In der Folge nehmen wir dann fast automatisch ab.

Die Anwendung

Für optimale Ergebnisse hören Sie das Programm bitte täglich über mindestens 21 Tage, einmal direkt nach dem Aufwachen (21 Min.) und einmal beim Einschlafen (95 Min. mit Einschlafbegleitung). Das Unterbewusste und ihr Zellsystem werden dabei gezielt und nachhaltig auf eine gesunde Ernährung "programmiert". Der Hunger nach übermäßigen und ungesunden Nahrungsmitteln verschwindet und die Ernährung findet wieder bewusster statt. Das Programm funktioniert unabhängig davon, ob Sie wach sind oder schlafen, da Ihr Unterbewusstsein stets aktiv ist.

Optimale Ergebnisse

Die renommierte Bestseller-Autorin und Hypnotherapeutin Tanja Kohl hat diese Anwendung zusammen mit anerkannten Spezialisten für Biofrequenzanwendungen (mindMAGIXX) entwickelt. Am besten wirken die frequenzbasierten Sessions, wenn Sie sie über qualitativ hochwertige Kopfhörer anhören und Sie sich währenddessen vollkommen entspannt hinlegen. Bitte hören Sie Anwendung nicht beim Autofahren oder bei anderen Tätigkeiten, die deine uneingeschränkte Aufmerksamkeit erfordern.

Das bewährte Programm ist ein harmonisches Zusammenspiel von inspirierenden Texten, sanfter Stimmführung und frequenzbasierter Audioresonanz. Durch tägliche Nutzung lassen sich Ihre Essgewohnheiten, das Hungergefühl, aber auch die Auslöser für emotionales Essen nachhaltig positiv beeinflussen. Und so werden Sie mit Hilfe dieser frequenzbasierten Anwendungen auf gesunde Weise kontinuierlich abnehmen - bis Ihr Wunschgewicht erreicht ist.

Der radikal ehrliche Bericht von einem, der es geschafft hat, wirklich gesund zu werden.

Geiler Job, liebevolle Familie, durchzockte Nächte mit den Jungs: Work hard, play hard. So ging Jürgen Schmieder lange durchs Leben. Bis ihn ein diabetischer Schock in die Horizontale beförderte. Was folgte, war nicht nur die Not zu einem gesünderen Lebensstil, sondern endlich auch das richtige Mindset: "Wenn ich meinen Sohn aufwachsen sehen möchte, muss ich überleben und gesund werden."

In diesem Hörbuch zeigt Jürgen Schmieder Schritt für Schritt, wie der Einstieg in ein anderes, glücklicheres und gesünderes Leben gelingt, und beschreibt, wie körperliche, mentale und soziale Faktoren zusammenhängen. Sein radikal ehrlicher Bericht von Erfolgen und Rückschlägen auf dem Weg zu echter Gesundheit ist ein Wake-up-Call für alle, die dafür nicht erst auf der Intensivstation landen wollen, und zeigt, dass wir den Moment, in dem wirklicher Wandel beginnt, alle finden können.

Auch in den Wechseljahren ist es möglich, überschüssige Kilos zu verlieren und mit einem besseren Körpergefühl diesen neuen Lebensabschnitt zu genießen.

• Haben sich in den letzten Jahren einige Kilos zu viel angesammelt?
• Du willst gesund und nachhaltig abnehmen?
• Du möchtest erfahren, wie du all dies in deinen Alltag integrieren kannst?

Investiere jetzt Zeit in dich und deine Gesundheit! Mach es dir mit diesem Hörbuch gemütlich und lerne, wie du in ein neues, gesünderes Leben starten kannst.

Dieses Hörbuch richtet sich an Frauen in den Wechseljahren, die trotz Diätversuchen und anfänglicher Motivation oft in alte Gewohnheiten zurückfallen oder vom Jojo-Effekt betroffen sind. Ziel dieses Hörbuches ist es, das Abnehmen ganzheitlicher zu betrachten und dir einen Begleiter an die Hand zu geben, der alle Themenbereiche abdeckt, die relevant sind und zu einer nachhaltigen Gewichtsreduktion führen.

Dieses Hörbuch erklärt dir, …

• welche Auswirkungen die Wechseljahre auf deinen Körper haben
• wie du einen verringerten Stoffwechsel wieder ankurbeln kannst
• wie du deine Ernährung langfristig umstellen kannst, ohne Crash-Diäten
• welche sportlichen Aktivitäten sich am besten in deinen Alltag integrieren lassen
• welche natürlichen Fatburner die Fettverbrennung ankurbeln und wie du Heißhungerattacken verhinderst

Als Bonus verraten wir dir am Ende des Hörbuches noch, wie du mit cleveren Tricks dein Gewicht langfristig halten kannst!

Hole dir jetzt das Hörbuch und genieße dein neues Leben!

Abnehmen ganz ohne Diät!

Barbara Plaschka ist Abnehmcoach, Kautrainerin – und von Beruf aus Genießerin. Auch sie hat lange mit überschüssigen Pfunden gekämpft, sich Essverbote auferlegt und extremen Ausgleichssport gemacht. Bis sie erkannt hat: Wenn wir besser kauen, unseren Geschmackssinn trainieren und MIT statt GEGEN unseren Körper arbeiten, geht es plötzlich ganz einfach. Sie zeigt, wie wir der Diätspirale entkommen und wieder ein genussvolles Leben führen können, in dem sich ein gutes, gesundes Körpergefühl ganz von allein einstellt. Und erklärt nebenbei, was wir über unsere Verdauung und Ernährung wissen müssen.

Sprecherin Sandra Voss nimmt die Hörenden mit auf den Weg, auf dem kleine Schritte zu neuen Gewohnheiten führen.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

DMSO: Wie Sie mit dem unterschätzten Heilmittel schnell und effektiv Schmerzen lindern, Akne bekämpfen und Ihre Gesundheit fördern können

Möchten Sie Ihre gesundheitlichen Probleme endlich nachhaltig und langfristig loswerden? Leiden Sie unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hautproblemen oder Entzündungen? Wollen Sie nicht mehr auf pharmazeutische Medikamente mit risikoreichen Nebenwirkungen zurückgreifen, die Sie nur noch kränker machen?

Dann haben Sie jetzt das perfekte Buch gefunden! Kaum ein anderer Ratgeber wird Sie so umfassend darüber aufklären, wie Sie Dimethylsulfoxid (DMSO) für eine Vielzahl an körperlichen Beschwerden anwenden und Ihre Gesundheit optimal unterstützen können. Erfahren Sie alles über das alternative Heilmittel, das Ihnen die Schulmedizin bisher verschwiegen hat!

Erfahren Sie, was DMSO genau ist und wie es im Körper wirkt. Entdecken Sie, bei welchen Leiden DMSO Ihnen helfen kann:

• Schmerzen und Entzündungen
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems
• Hautprobleme
• Beeinträchtigungen des Bewegungsapparats
• Krebserkrankungen
• Sonnenbrand
• Herpes
• Bakterielle und virale Infektionen
• Magen-Darm-Beschwerden

Lernen Sie alles, was Sie über die sichere Anwendung und die richtige Dosierung wissen müssen, damit DMSO ideal bei Ihnen wirkt!

Finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen wie: Kann DMSO giftig sein? Wo kann ich DMSO kaufen? Ist DMSO verschreibungspflichtig?

Dieser ganz unkompliziert aufbereitete Ratgeber bietet Ihnen wissenschaftlich fundierten Fakten und praxiserprobte Anwendungstipps zu DMSO, mit denen Sie Ihre Gesundheit, die Gesundheit Ihrer Familie und sogar die Ihrer Haustiere auf ein neues Level boosten können! Sparen Sie bares Geld und machen Sie sich unabhängig von der Pharmaindustrie!

Sichern Sie sich jetzt diesen ultimativen Ratgeber und nehmen Sie das hochwirksame DMSO noch heute in Ihre Hausapotheke mit auf! Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!

Morgens schon dicke Augen, nach jedem Essen ein Blähbauch, keine Nacht mehr richtig durchgeschlafen und die Nerven zum Zerreißen gespannt: Viele Frauen sind weit entfernt von ihrem besten Selbst. Die SPIEGEL-Bestsellerautorinnen Anna Funck und Vanessa Blumhagen haben genau das durchgemacht. Die Journalistinnen haben auf der Suche nach Lösungen spannende Ärzte, Heilpraktiker und Gesundheitsexperten interviewt und das gesammelte Wissen in ihrem neuen Buch zusammengetragen. Es ist gar nicht so schwer, wieder zu sich und seiner Natur zurückzufinden, sich großartig zu fühlen und dabei toll auszusehen. Jede Frau kann das.

In diesem unterhaltsamen wie fundierten Hörbuch zeigen die Autorinnen, dass wir uns nicht mit den Problemen abfinden müssen. Und das Beste: Die Umsetzung ist einfach. Denn allein die richtige Reihenfolge beim Essen schützt vor Übergewicht und Erschöpfung, Vitalpilze ohne Nebenwirkungen bringen uns wieder in Balance und ein fitter Darm sorgt für mehr Gelassenheit im Alltag.

Kannst du Süßem kaum widerstehen? In Mit Leichtigkeit aus der Zuckerfalle erklärt Peter Ruck die Problematik mit dem Verlangen nach Süßem und wie die Entwöhnung ganz einfach gelingt. Das Standardwerk zur Zuckerentwöhnung ist bekannt aus Woman, Gesund & Vital, Woche der Frau, Frau mit Herz, Viel Spaß, Die neue Frau, 7 Tage, Reformleben, der Preußischen Allgemeinen Zeitung und den OÖ-Nachrichten.

Süßes ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig. Fällt auch dir der Verzicht trotz Gewissensbissen schwer? Willkommen im Zucker-Dilemma! Betroffene können nie voll und ganz zufrieden sein, nicht mit und nicht ohne ihre kleine Ration Süßes. Sie leiden entweder unter Gewissensbissen oder unter Verzichtsgefühlen!

Peter Ruck weiß das aus eigener Erfahrung. Über Jahrzehnte litt er unter seinem übersteigerten Zuckerkonsum und war frustriert, dass sein Verlangen letztlich immer wieder die Oberhand gewann - ganz egal wie viel Willenskraft er auch einsetzte. Schließlich fand er einen einfachen und dauerhaften Ausweg aus seinem Zuckerdilemma – und das ganz ohne das Gefühl von Entbehrung und Verzicht. Ganz im Gegenteil: Schon bald fühlte er sich deutlich fitter, entspannter und einfach rundum zufrieden. Bereits nach wenigen Wochen erntete er viele Komplimente für sein vitales und frisches Erscheinungsbild und sein Geschmackssinn lief zur absoluten Hochform auf. Seit 2019 gibt er seine Erkenntnisse erfolgreich in Seminaren weiter.

Das Hörbuch basiert auf den umfassenden Erfahrungen des Autors und hinterfragt kritisch aus verschiedenen Blickwinkeln die Gründe, die für den Konsum von Süßem sprechen. Dabei werden viele vermeintliche Wahrheiten mit anschaulichen Beispielen und den Erfahrungen zahlreicher Seminarteilnehmer entlarvt. Sobald du die Zusammenhänge erkannt hast, wirst du dankend auf Süßigkeiten und Softdrinks verzichten und es wird dir sogar große Freude bereiten, weil du reichlich belohnt werden wirst.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Ganz entspannt im Alltag abnehmen

In seinem neuen Gesundheits-Ratgeber stellt Bestsellerautor Dr. med. Carsten Lekutat die besten Methoden des Biohacking vor, um dauerhaft Gewicht zu verlieren.

Das 4-Wochen-Programm um dauerhaft und gesund abzunehmen

In einem 4-Wochen-Programm erklärt er, wie ein kleines bisschen Engagement jeden Tag den wirklich großen Unterschied beim Abnehmen macht: Mit den vorgestellten Bio-Hacks gelingt es ganz einfach, im ganz normalen Alltag das eigene Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Alle Bio-Hacks fußen auf der neuesten Diät- und Stoffwechselforschung. Sie

• bringen Hormone in Balance
• kurbeln den Stoffwechsel an
• heilen Entzündungen
• reduzieren Stress und
• regulieren das Gewicht

Ebenso wirken sie auf mentaler Ebene und nutzen die Neuroplastizität des Gehirns – mit ganz einfachen Maßnahmen!

Wussten Sie z.B., dass man durch kurzes Stehen auf einem DIN-A4-Blatt abnehmen kann? Oder dass ein Joghurt besonders schlank macht, wenn er süß und cremig ist? Und dass es durchaus in Ordnung ist, große Mengen an gesättigten Fetten zu essen?

Entdecken Sie Ihren schlanken Lebensstil!

Die Biohacking-Methoden sind die beste Strategie für einen neuen gesunden Lebensstil. Und das alles mit den Mitteln der Natur und moderner medizinischer Erkenntnisse. Wichtig ist nur, dass es einfach ist und eine Menge Spaß macht – ohne Diäten, ohne Kraftaufwand und ohne Kalorienverzicht.

Die Macht deines Unterbewusstseins ist sehr groß. Wenn du es schaffst, deinem Unterbewusstsein mitzuteilen, dass du abnehmen möchtest, wirst du einfacher dein Wohlfühlgewicht erreichen und nachhaltig halten können.

Wusstest du, dass 90% aller Diäten scheitern? Die meisten Diäten fokussieren sich ausschließlich auf den Körper, was oft zu wenig für einen nachhaltigen Erfolg ist. Wenn du aber zusätzlich dein Unterbewusstsein mit in dein Team holst, kann die Erreichung deines Ziels viel schneller und leichter passieren. Du kannst somit leichter abnehmen.

Diese Sammlung enthält ein Hypnose Audio und ein Audio mit Affirmationen.

Du kannst damit sowohl in Tiefenentspannung, als auch im wachen Zustand, dein Unterbewusstsein "umschulen" und auf dein Wohlfühlgewicht einstellen. Und das ohne zu hungern, Kalorien zu zählen oder harten Sport zu treiben.

Bist du bereit für dein Wohlfühlgewicht?

* Bei körperlichen oder psychischen Beschwerden, spreche bitte vor dem Anhören der Audios mit deinen Ärzt*innen oder Therapeut*innen.

Heutzutage werden unsere Sinne mit Informationen aus den verschiedensten Kanälen überflutet. Am Schluss kann diese Informationsflut auch unserer Gesundheit schädigen. Erfahren Sie in diesem Buch alles über den richtigen Umgang mit sich und Ihrem Umfeld, um Ihre Reise in die chronische Gesundheit zu starten.

Beweglich, kraftvoll und fit zu sein ist elementar, um gesund zu sein und zu bleiben: Denn viele Erkrankungen – von Gelenk- und Haltungsproblemen über Darmerkrankungen bis hin zu Entzündungen im Körper – resultieren aus mangelnder Bewegung. Bestsellerautor und Fitnesspapst Dr. med. Ulrich Strunz belegt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie starke Muskeln und Ausdauer den Weg in ein gesundes und langes Leben ebnen: Mit der richtigen Bewegung und Ernährung, gezielter Entspannung und ausreichend Schlaf steigern wir nicht nur unsere Fitness, sondern aktivieren auch die Selbstheilungskräfte, beugen Krankheiten vor und bleiben jung.

Mit einleuchtenden Fakten, Praxis-Tipps und Selbst-Checks: Dr. Strunz motiviert zu einem gesunden und beweglichen Leben voller Kraft und Ausdauer!

Dr. med. Ulrich Strunz zeigt, wie starke Muskeln und Ausdauer den Weg in ein gesundes und langes Leben ebnen

Mit den wirkungsvollsten Strategien zur Aktivierung der Selbstheilung und vielen Praxistipps und Selbstchecks

Bye bye Diätpillen: Wie Sie endlich erfolgreich und langfristig abnehmen – umfangreiches Wissen und detaillierte Tipps im kompakten Format!

Sie haben schon unzählige Abnehmversuche gestartet, der Erfolg blieb dabei aber immer aus? Sie finden sich im Diäten-Dschungel nicht mehr zurecht und wissen nicht, welche der zahlreichen Ernährungsformen die richtige für Sie und Ihre Bedürfnisse ist? Sie wollen wissen, welche Sportart die wirklich effektivste ist?

Dann haben Sie endlich genau das richtige Buch gefunden! In diesem umfangreichen Ratgeber finden Sie wirklich alles, was Sie schon immer zum Thema Abnehmen wissen wollten und erfahren die besten Abnehmstrategien, mit denen Sie im Handumdrehen überwältigende Abnehmerfolge erzielen werden!

• Die größten Fallen: Welche Fehler Sie unbedingt vermeiden sollten und was Ihrem Abnehmerfolg bisher im Weg gestanden hat

• Die effektivsten Ernährungsmodelle: Alle Details zu beliebten Diäten und Ernährungsformen wie Low Carb, Ketogene Ernährung und Intervallfasten und für wen sie geeignet sind

• Der zielführendste Sport: Welche Sportarten Sie am besten bei der Fettreduktion unterstützen und Ihren Stoffwechsel anregen

• Die größten Mythen: Was von dem, was Sie bisher über Abnehmen zu wissen glaubten ist wirklich wahr – und was nur alteingesessene Halbwahrheit?

• BONUS: Heißhunger – ultimative Erfolgsstrategien, mit denen Sie nie wieder Heißhungerattacken zum Opfer fallen!

Mit den wissenschaftlich fundierten Fakten und praxiserprobten Tipps aus diesem Buch steht Ihrem Wohlfühlgewicht nichts mehr im Wege! Erreichen Sie Ihre körperlichen Ziele in Rekordzeit und lassen Sie Freunde und Familie staunen!

Ab sofort gibt es keine Ausreden mehr! Sichern Sie sich jetzt mit diesem Buch das nötige Wissen, um beinahe mühelos zur besten und schlanksten Version Ihrer selbst zu werden!

Gesichts-Yoga: Auf natürlich-sanfte Weise mit minimalem Aufwand maximalen Anti-Aging-Effekt erzielen

Die ersten Lachfältchen machen sich bemerkbar und Sie möchten etwas dagegen tun? Botox & Co. kommen dabei für Sie aber nicht in Frage? Stattdessen wollen Sie für schöne Konturen lieber auf die Kraft der Natur setzen und Ihrer Haut ganzheitlich etwas Gutes tun? Dann ist Gesichtsyoga Ihr Mittel der Wahl und mit diesem Buch werden Sie in kürzester Zeit zum Yogi!

Wir kommen alle nicht darum herum: Mit dem Alter verliert die Gesichtshaut an Elastizität; Fältchen, schlaffere Haut und fehlende Konturen sind die Folge. Das ist zwar völlig natürlich, gefällt den meisten Menschen aber trotzdem nicht – und zum Glück müssen Sie sich damit auch nicht abfinden! Denn mit den hocheffizienten Übungen des Gesichtsyoga straffen Sie langfristig Ihre Haut, sorgen für optimale Durchblutung und erzielen dank gestärkter Muskulatur einen unschlagbaren Lifting-Effekt. Teure Cremes oder riskante Beauty-Eingriffe brauchen Sie dafür nicht, sondern lediglich ein wenig Zeit, tägliche Routine und die kinderleichten Anleitungen in diesem Buch. Mit spannenden Fakten rund um Gesichtsyoga und seine Wirkung machen Sie sich zunächst mit dem Konzept vertraut, um anschließend mit zahlreichen einfach nachzumachenden und hochwirksamen Übungen für alle Bereiche von Stirn über Augen bis hin zum Hals sofort durchzustarten. Sie haben keinerlei Yoga-Erfahrung? Brauchen Sie nicht! Denn die Übungen sind absolut einsteigerfreundlich und klappen dank präziser Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie anschaulicher Fotos auf Anhieb.

Dieses Praxisbuch verpasst Ihrer Gesichtshaut eine Rundum-Auffrischung und sorgt für ein zauberhaft strahlendes Antlitz. Mit den Rezeptanleitungen im Bonusteil können Sie zudem auf natürlicher Basis Ihre eigenen Gesichtspflegeprodukte herstellen und Ihre Jungbrunnen-Kur optimal abrunden.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Lassen Sie sich nicht von erfolglosen Diätversuchen entmutigen. Oft ist es unsere mentale Haltung, die über den Erfolg einer Gewichtsreduktion entscheidet. Tief verwurzelte Gewohnheiten und unser Unterbewusstsein spielen hier eine zentrale Rolle. Für diejenigen, die im hektischen Alltag die eigene Fürsorge vernachlässigen, bleibt auch die Ernährung auf der Strecke.

Die Hypnotherapie zum Abnehmen öffnet einen neuen Weg, um transformative Gedanken tief in Ihrem Bewusstsein zu verankern und so das Abnehmen zu erleichtern. Sie ist darauf ausgerichtet, Ihr Unterbewusstsein auf eine nährstoffreiche und ausgewogene Ernährung einzustimmen. Die Sehnsucht nach schädlichen Snacks und das Bedürfnis nach ungesunder Nahrung schwinden, während ein bewusstes Essverhalten gefördert wird. Dieses Selbsthilfeprogramm beinhaltet modernste Methoden der Mentaltechnik und Selbstsuggestion, die für einen langfristigen Gewichtsverlust essenziell sind, indem sie den kritischen Verstand clever umgeht. 

In dieser Hypnosesitzung vor dem Einschlafen werden subliminale Botschaften tief in Ihrem Unterbewusstsein verankert, die Sie dabei unterstützen, gesunde neue Routinen und Überzeugungen zu etablieren.Dieses erprobte Hypnoseprogramm zielt direkt auf die Wurzeln des Heißhungers und der Appetitsteuerung ab, insbesondere auf das emotionale Essen. Mit Hypnotherapie können Sie Ihre Essgewohnheiten, Ihr Hungergefühl und selbst die Trigger für emotionales Essen positiv umgestalten. So können Sie mit diesem Vier-Wochen-Programm gesund und stetig abnehmen, bis Sie Ihr ideales Gewicht erreicht haben. Ganz mühelos, jeden Abend vor dem Einschlafen.

Obwohl die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bereits 1974 erkannte, dass die meisten chronischen Erkrankungen durch Vergiftungen entstehen, wird diese Erkenntnis heute immer noch von den meisten Therapeuten, Krankenkassen und Medien ignoriert.

Dieses Buch beabsichtigt nicht, ein weiteres Buch über Schwermetallvergiftungen zu sein, sondern im Mittelpunkt stehen die Möglichkeiten, wie der Körper erfolgreich entgiftet wird. Sie erhalten viele praktische Lösungsmöglichkeiten, wie Sie sich erfolgreich von belastenden Schadstoffen befreien können.

Dabei werden viele Methoden vorgestellt, die man zuhause selbst durchführen kann, aber auch die wichtigsten Entgiftungstherapien, die bei einer schweren chronischen Vergiftung nur von Therapeuten durchgeführt werden dürfen. Denn eine umfangreiche Entgiftung ist ein komplizierter Vorgang, der in professionelle Hände gehört.

Lassen Sie sich in diesem Buch von der bekannten Autorin Sigrid Nesterenko die Augen öffnen, und nutzen Sie Ihre Chance auf mehr Gesundheit. Denn Sigrid Nesterenko weiß, worüber sie schreibt, weil sie aufgrund ihrer chronischen Vergiftung die meisten, der in diesem Buch vorgestellten Entgiftungsmaßnahmen im Laufe von über 10 Jahren selbst ausprobiert hat. Denn dies war ihre einzige Chance, diese schwere Vergiftung überhaupt zu überleben.

Profitieren Sie jetzt von diesem äußerst wertvollen Buch mit vielen persönlichen Empfehlungen von Sigrid Nesterenko getreu ihrem Motto:

"Mit der Nutzung meiner Erfahrungen können andere Menschen ihre Leidenswege möglicherweise abkürzen... Hätte ich vor 15 Jahren meinen heutigen Wissensschatz gehabt, wären mir viele Jahre mit extrem eingeschränkter Lebensqualität erspart geblieben."

Wie Fleischersatz erst den Supermarkt erobert hat und bald die ganze Welt ernährt.

Noch vor zehn Jahren wurde Fleischersatz als teure Obsession in Reformhäusern und Bioläden gehandelt. Heute gehören vegetarische und vegane Produkte zum Mainstream. Maßgeblich beteiligt an dieser Entwicklung ist der traditionsreiche Wurstfabrikant Rügenwalder Mühle. Am Anfang stand auch die Belegschaft dem absurd klingenden Plan einer vegetarischen Produktlinie ablehnend gegenüber. Doch die Überwindung der Startschwierigkeiten sollte sich für eine ganze Branche lohnen. Heute findet man eine breite Palette fleischloser Alternativen in jedem Supermarkt. Und das Angebot wird sich in naher Zukunft noch entscheidend erweitern, denn wenn wir die Welt trotz Bevölkerungswachstum und Klimakrise ernähren wollen, brauchen wir noch mehr neues Essen.

Christian Weymayr erzählt die erfolgreiche Geschichte der Rügenwalder Mühle und woran aktuell in den Food-Laboren der Welt in Sachen fleischloser Ernährung gearbeitet wird.

Wohlbefinden für Rücken und Schulter.

Mit der wirksamen Feldenkrais-Methode lösen Sie gezielt Verspannungen in den Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Rücken und Schultern. Eine der führenden Feldenkrais-Expertinnen zeigt Ihnen in rund 60 Minuten Übungen, durch die Sie sich leicht und frei fühlen. Einfach anhören und sofort spüren, wie Sie sich lockern und entspannen.

• Einleitung: ca. 2 Minuten
• Lektion 1: Starker Beckenboden, bewegliche Lendenwirbel: ca. 15 Minuten
• Lektion 2: Geschmeidige Schultern und Brustwirbel: ca. 28 Minuten
• Lektion 3: Zusammenspiel von Rücken und Schultern: 17 Minuten

Gesamtdauer ca. 62 Minuten

Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Wie Sie endlich schnell und erfolgreich Muskeln aufbauen und Ihren Körper auf das nächste Level bringen.

Sie möchten massiv Muskeln aufbauen und sich den lang ersehnten Traumkörper erschaffen? Sie wollen wissen, welche Fitness-Übungen die wirklich effektivsten für Ihr Vorhaben sind und wie Ernährung Sie dabei am besten unterstützt? Sie hätten gerne feste Vorgaben und konkrete Anleitungen, um diszipliniert am Ball bleiben zu können?

Dann haben Sie gerade genau das richtige Hörbuch gefunden! Dieser ultimative Ratgeber bietet Ihnen praxiserprobtes Experten-Wissen rund um Fitness, Muskelaufbau und Ernährung - kompakt und leicht verständlich aufbereitet! Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Schreiben Sie Ihre Erfolgsgeschichte und erreichen Sie mit den detaillierten Anleitungen aus diesem Buch in kürzester Zeit überwältigende Fitness-Erfolge!

• Muskelphysiologie: Lernen Sie Hintergründe zum Aufbau und der Funktionsweise des Muskels, um zu verstehen, was sich in Ihrem Körper tut
• Die richtige Ernährung: Alle Details zu Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Fette und Proteine), Mikronährstoffen, Wasserzufuhr und Supplements (Nahrungsergänzungsmittel)
• Krafttraining: Ihr ausführlicher und zielführender Trainingsplan mit unkomplizierten Erklärungen, mit dem Sie Ihre körperlichen Ziele im Handumdrehen erreichen werden
• Regeneration: Wieso Sie Ihren Erfolg durch fehlende Regenerationstage schmälern und was Sie tun können, um Ihren Muskelaufbau zu unterstützen

Mit den wissenschaftlich fundierten Fakten und exklusiven Tipps aus diesem Hörbuch werden Sie Ihren Muskelaufbau maximieren! Erreichen Sie Ihre körperlichen Ziele in Rekordzeit und lassen Sie Freunde und Familie staunen! Verschaffen Sie sich einen Vorteil bei der Partnersuche und stellen Sie Ihre Konkurrenz in den Schatten!

Gestalten Sie jetzt Ihr neues ICH! Sichern Sie sich gleich mit diesem Buch das nötige Wissen, um endlich zur besten und stärksten Version Ihrer selbst zu werden!

Positive Glaubenssätze für Gewichtsverlust und Gewichtsabnahme wie im Schlaf - Gewicht verlieren beginnt im Kopf | Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken - Blockaden lösen und sich selbst lieben

Enthülle das Geheimnis deiner inneren Stärke und Selbstliebe! Kraftvolle Affirmationen können dein Unterbewusstsein auf Gewichtsverlust und Selbstakzeptanz neu ausrichten.

„Du bist der Schöpfer deiner eigenen Realität“–Abraham Hicks

Fühlst du dich durch dein Körpergewicht begrenzt oder hadert oft mit deinem Selbstwert?

Du bist nicht allein in diesem Kampf. Viele Menschen sehnen sich nach positiver Selbstwahrnehmung und einem idealen Körpergewicht.

Hier kommt das 2-in-1-Hörbuch ins Spiel, das nicht nur eine bloße Selbsthilfe darstellt, sondern ein wirkungsvolles Instrument, das dein Unterbewusstsein zielgerichtet beeinflusst.

Die sorgfältig kuratierten Affirmationen helfen dabei, mentale Blockaden zu überwinden und eine positive Einstellung zu Körper und Selbst zu fördern.

Stelle dir einen Zustand vor, in dem du vollständige Kontrolle über dein Körpergewicht und Selbstbild hast, und dich dadurch frei und erfüllt fühlst.

Das wird dir das Hörbuch bieten:

- 370+ präzise Affirmationen, die dich zu deinem Wunschgewicht und gestärktem Selbstwertgefühl leiten.

- Effektive Anwendung von Affirmationen und wie man häufige Fehler vermeidet.

- Ein tieferes Verständnis dafür, wie das Unterbewusstsein arbeitet und wie es für persönliches Wachstum genutzt werden kann.

- Ein besonderes Zauberwort, das die Kraft von Affirmationen potenziert.

Die Wirksamkeit von Affirmationen ist wissenschaftlich untermauert und nicht mehr nur ein esoterisches Konzept.

Und das Beste? Sie lassen sich mühelos in den Alltag einbauen.

Ob beim Zähneputzen, Autofahren oder kurz vor dem Schlafen–es sind Momente der Reflexion und des Wachstums.

Möchtest du ein erfüllteres Körpergefühl und gesteigerte Selbstliebe erleben? Dann ist dieses Hörbuch deine nächste Station.

Sie vertragen keinen Rotwein, keine Tomaten, Hefe und kein Sauerkraut?

Dies sind nur einige der extrem histaminhaltigen Nahrungsmittel, die bei einer Histaminintoleranz zu sehr unangenehmen und sogar lebensbedrohlichen Symptomen führen können.

Im Hörbuch Histaminintoleranz - die unentdeckte Krankheit werden wichtige Zusammenhänge deutlich: Was ist Histamin, wie wird es dem Körper zugeführt und wie lässt es sich vermeiden? Und warum gehört zu einer erfolgreichen Therapie der Histaminintoleranz nicht nur das Vermeiden von histaminhaltigen Lebensmitteln?

Die Histaminintoleranz gilt als die komplizierteste Nahrungsmittel-intoleranz, von der man betroffen sein kann. Um tatsächlich be-schwerdefrei zu werden, ist es enorm wichtig, sich mit dem Thema zu beschäftigen und sich die notwendigen Informationen zu beschaffen.

Die Autorin Sigi Nesterenko, gibt Ihnen in Ihrer Publikation Histaminintoleranz - die unentdeckte Krankheit, praktische Tipps aus dem Alltag einer Betroffenen und zeigt Ihnen wichtige Zusammenhänge einer Histaminintoleranz auf, die bisher kaum bekannt sind. Profitieren Sie von diesem wertvollen Erfahrungsschatz, den sie über viele Jahre gesammelt hat.