Ungekürztes Hörbuch "Gesichtsyoga - Mit 12 Minuten täglich jünger aussehen, Stress abbauen, Migräne, Akne und Schnarchen lindern"

Qualitative Inhaltsanalyse: Mit einfachen, universell anwendbaren und effizienten Techniken Texte aller Art systematisch erfassen und analysieren.

Lange Sätze, fachspezifische Sprache, komplexe Gedankengänge oder mangelnde Klarheit: Es gibt Texte, zu denen findet man trotz aller Mühe keinen Zugang – dumm nur, wenn man das Buch dann nicht einfach zur Seite legen kann. Denn gerade als Student kommen Sie um so manchen Text nicht herum und wie Sie im Notfall auch die komplizierteste Satzakrobatik sinnvoll, konkret und wissenschaftlich fundiert knacken, das zeigt Ihnen dieser Ratgeber.

Ob Habermas oder Kant, die neueste Sozialstatistik oder Standardwerke zu ökonomischen Theorien: Nicht wenige Schriftstücke stecken zwar voll wertvoller Informationen, geben diese aber leider nicht so leicht preis. Doch mit der Technik der qualitativen Inhaltsanalyse nehmen Sie auch dem komplexesten Konstrukt seinen Schrecken und erschließen sich systematisch Inhalt, Gedankengänge und Schlussfolgerungen. Von unterschiedlichen Herangehensweisen und Zielsetzungen über Analysetechniken und Überprüfungsmethoden bis hin zu Interpretation und Auswertung werden hier die entscheidenden Maßnahmen auf konkret anwendbare und leicht nachvollziehbare Schritte heruntergebrochen, die Ihnen ein Universaltool für jeden Text zur Verfügung stellen. Das klingt nach trockener Theorie? Ganz im Gegenteil! Die praxisnahen Erläuterungen auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft ermöglichen Ihnen, Ihre neuen Fähigkeiten Step by Step anzuwenden, und zahlreiche Fallbeispiele gestalten die Lektüre motivierend, anschaulich und informativ zugleich.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Nordischer Schamanismus: Einen einzigartigen Weg zur Verbundenheit mit dem Universum entdecken und uralte Magie im Alltag nutzen

Die Idee der Seelenreise fasziniert Sie schon lange? Runen, Rituale & alte Gottheiten üben eine magische Anziehung auf Sie aus? Und jetzt möchten Sie die Geheimnisse des nordischen Schamanismus endlich selbst ergründen? Dann schlagen Sie dieses Buch auf und machen Sie sich auf eine unvergessliche Reise zu den Ursprüngen des Seins!

Yggdrasil, Heilrituale, Gottheiten: Die Elemente alter nordischer Lehren klingen für moderne Ohren ebenso rätselhaft wie geheimnisvoll – und doch können auch Sie ganz einfach Ihren persönlichen Zugang zu der einzigartigen Spiritualität finden. Dieser Ratgeber nimmt Sie an der Hand und führt Sie verständlich, einfühlsam und praxisnah durch die magischen Welten des nordischen Schamanismus und zeigt Ihnen, wie die uralte Weisheit in Ihrem täglichen Leben eine kostbare Rolle spielen kann. Lernen Sie zunächst die Grundlagen kennen, um sich anschließend mit wichtigen Inhalten wie der berühmten Traumreise, Heilritualen, Traumarbeit, Zauber & Gottheiten vertraut zu machen. Mit einfachen Anleitungen können Sie dann Ihre eigenen ersten Praxiserfahrungen sammeln und den nordischen Schamanismus Schritt für Schritt in Ihr Leben integrieren. Sie sind absoluter Neuling? Kein Problem! Denn dieses Buch führt Sie systematisch und umfassend an die vielfältigen Lehren und Überzeugungen heran, sodass Sie auch ganz ohne spirituelle Erfahrung mühelos in den Schamanismus einsteigen können.

Im Schatten Yggdrasils: Geschichte, Glaubenssystem, Kosmologie, zentrale Konzepte und ethische Prinzipien – erfahren Sie in Kürze alles, was Sie über nordischen Schamanismus wissen müssen.

Spirituelles Wachstum: Finden Sie heraus, wie Seelenreisen, Heilrituale und Traumarbeit funktionieren und wie Sie die besonderen Praktiken ganz einfach selbst durchführen können.

Magische Welten: In Zeremonien rund um den Jahreskreis praktizieren Sie schamanische Rituale, machen sich mit der nordischen Dichtkunst vertraut und entdecken, wie Sie selbst schamanischen Zauber wirken können.

Hohe Weisheit: Lernen Sie die Welt der nordischen Gottheiten kennen und werden Sie zum kundigen Leser der mächtigen Runenzeichen.

Dieses Hörbuch weiht Sie in die Geheimnisse des nordischen Schamanismus ein und zeigt Ihnen einen alltagstauglichen Weg, die einzigartige Spiritualität selbst im Alltag zu erfahren. Ob Sie sich für die altnordische Mythologie interessieren, fasziniert von Seelenreisen & Traumarbeit sind oder einfach eine Möglichkeit kennenlernen wollen, Bewusstsein und Horizont zu erweitern – hier entdecken Sie unvergleichliche Inspirationen.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Dimethylsulfoxid – das klingt nach Chemieunterricht und dazu noch irgendwie giftig? Weit gefehlt! Denn die Schwefelverbindung ist zwar als Hausmittel etwas in Vergessenheit geraten, präsentiert sich jedoch als wahres Wundermittel gegen allerhand Alltagsleiden, und wie Sie DMSO ganz einfach selbst anwenden, zeigt Ihnen dieses Buch.

Die natürliche organische Schwefelverbindung DMSO ist ein altbewährtes Heilmittel mit vielfältiger positiver Wirkung: Entzündungshemmend, durchblutungsfördernd, juckreizhemmend, das zentrale Nervensystem beruhigend, abschwellend, schmerzlindernd und auf viele Arten mehr kann es gegen zahlreiche weitverbreitete Leiden eingesetzt werden. Ob Akne, Allergien, Bauchspeicheldrüsenentzündung, Burnout, Migräne, Nagelpilz, Sportverletzung, Zahnschmerzen, Migräne oder Durchblutungsstörungen – es gibt kaum ein Beschwerdebild, bei dem Sie nicht mit DMSO gegensteuern können, und dazu ist die Anwendung kinderleicht. Erfahren Sie in diesem Ratgeber zunächst alles, was Sie über das Hausmittel wissen müssen, und machen Sie sich anschließend mit seinen Einsatzgebieten vertraut. Dank genauer Anleitung können Sie schließlich problemlos in die Praxisanwendung einsteigen und in Eigenregie verschiedene Leiden behandeln. Chemie war nie ihr Lieblingsfach? Keine Sorge, für die Verwendung von DMSO benötigen Sie keinerlei Vorkenntnisse und mit den sorgfältig zusammengestellten Hinweisen zu Darreichung, Wechselwirkungen und Gegenanzeigen klappt die Anwendung auch bei Anfängern.

Entdecken Sie mit diesem Ratgeber die ganze Bandbreite der positiven Wirkung von DMSO und erweitern Sie mühelos Ihre persönlichen Behandlungsfähigkeiten. Zusätzliches Bonusmaterial zum Erwerb von DMSO sowie der Anwendung bei Haustieren ermöglicht es Ihnen, noch umfangreicher von der Wirkung des Wundermittels zu profitieren und sich bei verschiedensten Beschwerden selbst zu helfen.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Der Bestseller im Diät-Dschungel: Was ist gesund, was ist schädlich, wie ernähren wir uns richtig?

Wissenschaftsjournalist Bas Kast bricht, gerade 40-jährig, zusammen. Hat er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Eine Ernährungsumstellung soll helfen. Doch was ist wirklich gesund? Kast geht auf eine Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung: Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich Altersleiden vermeiden? Kann man sich gezielt "jung essen"? Welche Nahrungsmittel halten wir für gesund, obwohl sie uns sogar schaden? Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Satyananda Yoga Nidra® ist eine kraftvolle Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik der SATYANANDA YOGA - BIHAR YOGA Tradition, die von Swami Satyananda Saraswati aus dem ­tantrischen Übungssystem Nyasa ­entwickelt wurde. Diese systematische Methode ­ermöglicht bewusst in tiefere Schichten der Persönlichkeit vorzudringen und führt zu ­körperlicher Vitalität, emotionalem Gleichgewicht und mentaler Entspannung.

Swami Marutdeva Saraswati ist Schüler und Lehrer der SATYANANDA YOGA® Tradition.

Er erklärt in diesem Hörbuch Satyananda Yoga Nidra® grundlegend und führt durch die Übung.

Die Übung kann von jedem ohne weitere Vorkenntnisse ausgeführt werden.

ABP Verlag präsentiert den internationalen Bestseller Der Glukose-Trick von Jessie Inchauspé (aka Glucose Goddess)!

Besser leben und sich besser fühlen – das wünschen wir uns alle. Dennoch haben viele von uns Probleme mit Gewicht, Schlaf, Heißhunger, Stimmung, Energie und Haut. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass viele dieser Störungen durch starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels verursacht werden können.

Die Biochemikerin Jessie Inchauspé stützt sich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und ihre eigenen bahnbrechenden Forschungsergebnisse und schlägt zehn einfache und überraschende Hacks vor, mit denen Sie Ihren Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht bringen und Ihre Symptome umkehren können, ohne eine Diät einhalten oder auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.

In diesem Hörbuch erfahren Sie:

• wie Sie mühelos abnehmen, wenn Sie die Speisen in der richtigen Reihenfolge essen;
• welche geheime Zutat es Ihnen ermöglicht, ein Dessert zu essen und trotzdem in den Fettverbrennungsmodus zu schalten;
• welche kleine Änderung beim Frühstück Energie freisetzt und Heißhungerattacken reduziert.

Der Glukose-Trick ist voller Tipps, die Ihr Leben verbessern können. Lernen Sie, Ihren Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen, ohne auf das verzichten zu müssen, was Ihnen schmeckt!

Die Originalausgabe erschien unter dem Titel: Glucose Revolution. The life-changing power of balancing your blood sugar.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

YOGA NIDRA IST EINE DER WIRKUNGSVOLLSTEN TIEFENENTSPANNUNGSMETHODEN zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen. Seine Wurzeln liegen in Indien und beruhen auf der tantrischen Wissenschaft und jahrtausende alten Schriften, den Yoga Sutras.

YOGA NIDRA ist FÜR JEDEN GEEIGNET. Er sind keine Vorkenntnisse notwendig, weder im Yoga noch in der Meditation. Es gib nichts weiter zu tun als sich in eine bequeme Liegeposition in Rückenlage zu begeben, meiner Stimme zu folgen und dabei in sich hineinzuspüren.

Die KÖRPERREISE, die ATEMMEDITATIONEN, FANTASIEREISEN und VISUALISIERUNGEN sorgen dafür, dass Körper und Geist in eine Art Dämmerschlaf abtauchen. Dies führt zum Rückzug aller Sinne, in die Tiefen des Bewusstseins.

Das gesamte emotionale System entspannt sich. Stress, Schmerzen, Ängste und Wut lösen sich auf. Dies sorgt für tiefe, INNERE RUHE, GLEICHMÄßIGEN ATEM, NEUE ENERGIE, einen frischen, KLAREN GEIST, und verhilft zu einem gesunden und ERHOLSAMEN SCHLAF.

Für die tägliche Entspannung, nach einem anstrengenden Tag oder einfach für zwischendurch, zum Ruhe tanken, empfehle ich:

• Nr. 3 YOGA NIDRA - MIT PARK & TEMPEL DER STILLE oder
• Nr. 4 YOGA NIDRA - MIT WIESE & BACH

Für eine intensive Erholung:

• Nr. 5 YOGA NIDRA - MIT TROPENINSEL UND HEILENDER QUELLE. Zum Auftanken und zur Ruhe kommen.
• Nr. 6 YOGA NIDRA - REISE DURCH DIE 7 CHAKREN, die Hauptenergiezentren im Körper.

Hier werden die Chakren nach und nach aktiviert und energetisiert. Dies sorgt für tiefes Wohlbefinden und wirkt harmonisierend und heilend auf Körper, Seele und Geist.

Zum Einschlafen habe ich zwei SCHLAFMEDITATIONEN eingesprochen:

• Nr. 7 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT MEER und
• Nr. 8 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT SEE.

Begleitet von sanftem Meeresrauschen oder Seegeplätscher in einen tiefen und erholsamen Schlaf sinken.

• Nr. 9 YOGA NIDRA - REISE ZUM HERZEN öffnet und befreit das Herz und schenkt Liebe & Mitgefühl.

ÜBER MICH:

Meine über viele Jahre geschulte Stimme als Sprecherin für Hörbuch & Synchron meine Ausbildung als Schauspielerin und Autorin sowie meine jahrzehntelange Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin und Yogalehrerin, finden sich in all meinen Hörbüchern wieder.

Sie helfen Kindern und Erwachsenen dabei sich besser zu spüren, die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen, loszulassen, zur Ruhe zu finden und wunderbar zu schlafen.

Alle Hörbücher werden mit viel Sorgfalt, pädagogischem "Know-how" und Herzblut von mir produziert und eingesprochen. Die Aufnahmen finden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt.

Hörzeit - Radio wie früher ist ein Audiomagazin für Menschen mit Demenz im Radiostil der 1950er Jahre. Jedes Magazin ist etwa 45 Minuten lang. Ihm schließt sich ein ca. 10-15 Minuten langer Teil für Angehörige an: Dort werden Bücher und Spiele, Hilfsangebote, Institutionen und Menschen vorgestellt.

Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.

In den 1950ern wurde Deutschland zum ersten Mal Fußballweltmeister - das Fußballwunder von 1954 gilt für manche als wahre Geburtsstunde der Bundesrepublik. Das Fußballfieber hält bis heute an. Eine Hörzeit über Schiris, Schwalben und Torschüsse.