Hörbuch-Kategorie "Gesundheit & Wellness > Sexuelle & reproduktive Gesundheit" Hörbücher 1-25

Ellen Matzdorf kann von sich behaupten, die erste Hebamme in Deutschland zu sein, die zugleich Bestatterin ist. Beruflich ist sie dem Start ins Leben genauso nah wie dem Ende.

Am Anfang dieser ungewöhnlichen Verbindung stand, dass Ellen als Hebamme das Sterben eines Neugeborenen erlebte und sah, wie wenig Unterstützung trauernde Eltern in dieser Extremsituation bekommen. Sie beschloss, das zu ändern.

Beiden Berufen widmet Ellen ihre beeindruckende Wärme, Menschlichkeit und Ernsthaftigkeit. Ihr Credo: Die Menschen sollen selbst bestimmen dürfen.

In ihrem Hörbuch erzählt sie nicht nur vom Wunder der Geburt. Sie macht auch Mut, sich mit dem Gedanken an das eigene Sterben anzufreunden. Beispiel gibt ihre eigene erstaunliche Geschichte, die sie mit Verlust, Tod und Trauer sehr nah in Berührung brachte. Doch Ellen blieb, wie sie selbst sagt, grenzenlose Optimistin.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Mit diesem Hörbuch erfährst du, wie du Zweifel, Ängste und Unruhe verabschieden, Anspannung loslassen und in dein Vertrauen zurückkehren kannst. Es zeigt dir, auf deine persönliche Situation abgestimmte Möglichkeiten auf, mit neuer Zuversicht vorwärts zu gehen, möglichst bald das grösste Wunder: die Mutterschaft zu erreichen.

Das Hörbuch bietet eine professionelle Hilfe und Unterstützung durch zahlreiche Methoden, die Voraussetzungen für eine Schwangerschaft zu optimieren. Es konzentriert sich darauf, hormonelle Vorgänge zu verbessern, aus der Ohnmacht rauszukommen und nicht länger warten zu müssen. Zudem ermutigt es dich, selbstwirksam zu handeln, das Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen und deinen Zyklus besser zu regulieren.

DU ERHÄLTST ZUSÄTZLICH EINE VOLLSTÄNDIGE MEDITATION AUS DEM DAZUGEHÖRIGEM HÖRBUCH "MEDITATIONEN FÜR DEINE KINDERWUNSCHZEIT"

Die geführten Meditationen helfen dir, gezielt dein Thema zu klären. Sie fördern emotionale Stabilität, bauen Resistenz gegenüber Stress und den vielen Herausforderungen auf. Sie beruhigen deinen Geist und damit auch die körperliche Verfassung.

Das Hörbuch enthält einfache Übungen und viele Affirmationen, um den Prozess zur Schwangerschaft leichter zu gestalten. Es werden Möglichkeiten und Hilfsmittel aufgezeigt bei Hindernissen gegenüber einer Schwangerschaft, wie bspw. der Endometriose, PCOS, Schilddrüse, und weitere Einschränkungen, selbstständig zu handeln. Man erfährt die Zusammenhänge von psychischer Verfassung gegenüber der Verbindung zu den Organen. Sehr schön beschrieben wird die eigene Einflussnahme durch Energieveränderung, damit die Empfangsbereitschaft optimiert werden kann.

Für Frauen mit Kinderwunsch ist dieses Hörbuch, in jeder Hinsicht, eine grossartige Hilfe

Hormonfreie Verhütung und alternative VerhütungsmethodenVerhütung ist ein sehr wichtiges Thema, welches beide, sowohl Männer als auch Frauen betrifft. Die passende Verhütungsmethode für sich zu finden ist oft gar nicht so einfach. Am Markt gibt es eine Vielzahl an Verhütungsmittel und die Aufklärung von Fachärzten ist oft nicht besonders gut. Meist wird einfach die Pille oder Kupferspirale verschrieben. Doch genau hier liegt das Problem!

Über Nebenwirkungen der hormonellen Verhütungsmitteln wird viel zu wenig gesprochen. Den wenigsten ist bewusst, welche negativen Auswirkungen und Nebenwirkungen diese auf den Körper haben. Oft sogar mit Langzeitschädigung und der Lustlosgikeit bis hin zur Unfruchtbarkeit!

Aus diesem Grund gibt es dieses Buch und es werden die folgenden Themen behandelt: Gegenüberstellung hormonelle Verhütungsmittel inkl. möglicher Auswirkungen Gegenüberstellung hormonfreie Verhütungsmethoden und die richtige Anwedung Verhütungsmethoden für den Mann (es gibt mehr als nur das Kondom) Nebenwirkungen der hormonellen Verhütungen inkl. möglichen Langzeitfolgen Auswirkungen beim Absetzen von hormonellen Verhütungen Auswirkungen auf Gesundheit und Sexualleben ohne Hormone Auswirkungen hormoneller Verhütungsmethoden auf die Fruchtbarkeit der Frau und den KinderwunschDie verschiedenen möglichen Nebenwirkungen, Langzeitfolgen der hormonellen Verhütungsmethoden werden hier ebenfalls behandelt.

Der Großteil widmet sich der verhütungsfreien Methoden, damit beide wieder Spaß am Liebesleben haben. Denn eines ist klar, ohne Pille gehts auch!Verhütung ist Frauensache?

So hat man(n) bis heute gedacht. Daher wird in diesem Buch auch auf die Möglichkeiten der Verhütung für Männer eingegangen. Neben dem Kondom gibt es noch einige weitere Verhütungsmethoden, auch für den Mann.

Die Autorin Ellen Key (1849-1926) war eine schwedische Reformpädagogin und Schriftstellerin. Sie entwickelte einen ausgeprägten Freiheits- und Gerechtigkeitssinn. Im Jahr 1869 erschienen erste Artikel von ihr in einer damals sehr renommierten Frauenzeitschrift, obwohl Ellen Key erst 20 Jahre alt war. Ab 1875 unterwies sie an einer Art Volkshochschule junge Damen in Geschichte und Literatur. Ihr Engagement für Frauen- und Kinderrechte verstärkte sich. Sie sprach häufig vor Arbeiter- und Frauenvereinen. Sie wurde 1885 Vizepräsidentin einer Stiftung für intellektuell und künstlerisch arbeitende Frauen. 1904 erschien ihr Buch Über Liebe und Ehe.

Alle Denkenden sehen, dass die von den Religionen und Gesetzen des Abendlandes aufrecht erhaltenen Begriffe über die Sittlichkeit des Geschlechtsverhältnisses in unserer Zeit eine eingreifende Neugestaltung erfahren.

Alles, was Eltern über das erste Lebensjahr des Kindes wissen müssen.

Im Zentrum dieses Hörbuchs steht die Entwicklung des Babys auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, angefangen vom ersten bis hin zum zwölften Monat.

Darüber hinaus wird den Müttern in jedem Monat ein eigenes Kapitel gewidmet, ob zu Liebe und Schönheit oder Pflege. Sie wollen außerdem wissen, welche Grundausstattung nötig ist? Wie viel Schlaf das Baby braucht? Wie sich die Partnerschaft mit der Ankunft des Kindes verändert? Dann hören Sie dieses Hörbuch, denn hier finden Sie umfassende Antworten auf alle wichtigen Fragen.

In diesem Hörbuch erfahren Sie:

• ausführliche Informationen zur körperlichen, geistigen und emotionalen Entwicklung sowie viele Anregungen für altersgemäße Spiele und Förderung;
• alle Bereiche der täglichen Pflege, die Schritt für Schritt erklärt werden (stillen, füttern, wickeln, baden, tragen und trösten);
• über die häufigsten Kinderkrankheiten und ihre Behandlung sowie alles zum Thema Impfen;
• Empfehlungen für die mütterliche Rückbildung, Beckenbodengesundheit und Selbstfürsorge;
• was tun, wenn das Baby weint, Schlafen zum Problem wird oder das Stillen schmerzt? (Wissenswertes von der Hebamme und dem Kinderarzt sorgt für Abhilfe);
• wertvolle Anregungen zur Gestaltung der neuen Elternrolle, zur Pflege der Paarbeziehung und zum Ankommen im Leben als Familie.

Annette Nolden arbeitet seit mehr als zehn Jahren als freie Autorin für die Themen Gesundheit, Ernährung und Lebenshilfe. Sie ist Mutter eines Sohnes und lebt in München.

Dr. med. Stephan Heinrich Nolte ist Kinder- und Jugendarzt. Er war leitender Oberarzt an der Universitäts-Kinderklinik Marburg, bevor er sich 1992 in eigener Praxis niederließ, die er bis 2022 leitete. Er lebt in Marburg und ist Vater von fünf erwachsenen Kindern.

Music credits: MusicalSmile

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"Verantwortungsvoll ejakulieren" ist der provokante Debattentext für alle, die keine Angst davor haben, patriarchal geprägte Tabus zu brechen. Gabrielle Blair knöpft sich in diesem New York Times-Bestseller den Mythos vor, dass Verhütung Frauensache sei. In 28 bestechenden Argumenten legt sie dar, warum sich Männer darum kümmern müssen – aus physiologischen ebenso wie aus Gerechtigkeitsgründen. Denn Männer können lebenslang 24/7 Kinder zeugen, während Frauen pro Zyklus nur einen Tag fruchtbar sind. Darüber hinaus können Frauen ihren Eisprung nicht verhindern, während Männer ihren Samen durchaus lenken können – und sei es in ein Kondom.

Blair geht mit dem Status quo von Sex und Verhütung hart ins Gericht und bietet ihren Hörer*innen eine argumentative Grundlage, das Thema in ihrer Beziehung neu auszudiskutieren. Ein schmissig-humorvoll geschriebener Augenöffner dafür, wie sehr unsere intimen Leben vom Patriarchat geprägt sind und dass Sex und Verantwortung zwingend zusammengehören.

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Feminismus! Gleichberechtigung! Vereinbarkeit! Große Worte, die im Alltag so schwer mit Leben zu füllen sind. Auch, weil die gesellschaftlichen Rahmenbedingungen nach wie vor hinterherhinken. Können wir mehr tun, als wütend zu sein oder zu resignieren? Können wir dem Leistungsdruck und der Erschöpfung etwas Nachhaltigeres entgegensetzen als das ewige »Nimm dir Zeit für dich selbst«? Wir können!

Johanna Fröhlich Zapata, Berlins erfolgreichste Feminismus-Coachin, zeigt, wie es gehen kann:

Mit

• alltagserprobten Lösungen für anhaltende Entlastung
• Fehlerfreundlichkeit und ehrlichem Austausch auf Augenhöhe
• einer liebevollen Haltung statt wütender Vorwürfe

In humorvollen Utopien entwickelt die Alltagsfeministin eine Vision davon, wie unser Leben in Zukunft aussehen kann, und sie zeigt auf, wie wir dorthin kommen: in kleinen Schritten und gemeinsam, über die Geschlechtergrenzen und -stereotypen hinweg.

Dieses Hörbuch ist für dich wenn...

• du wissen willst, wie sich Gleichberechtigung im Alltag leben lässt
• du das Gefühl hast, Feminismus ist nur graue Theorie
• du erschöpft bist vom Management des Familienalltags
• die Vereinbarkeit von Job und Familie ein Ding der Unmöglichkeit scheint
• du mehr über die strukturellen Zusammenhänge erfahren willst, die systematisch zu Überforderung von jungen Familien und Paaren führen
• du nicht streiten willst, sondern einen liebevollen Austausch auf Augenhöhe anstrebst
• du gern zusammen mit deinem Partner/deiner Partnerin neue Wege gehen und dich auf die Suche nach Lösungen machen willst, die für euch beide passen

Ein Hörbuch für Frauen*, Mütter, Väter und Männer*. Weil alle ein Recht auf einen glücklichen Alltag haben.

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Starten Sie zuversichtlich in das Abenteuer Mutterschaft mit diesem umfassenden Ratgeber, der alle Ihre Fragen rund um Schwangerschaft, Geburt und die ersten Monate mit Ihrem Baby beantwortet.

Inklusive exklusiver Boni:

BONUS 1: Ein Schwangerschaftstagebuch, um jeden kleinen und großen Moment dieses einzigartigen Erlebnisses festzuhalten.
BONUS 2: Eine vollständige Checkliste für Ihren Krankenhausaufenthalt.
BONUS 3: „Strategien zur Schmerzbewältigung während der Geburt“ von Loredana Zordan, einer Hebammenspezialistin für Akupressur.

Das Gefühl, Mutter zu sein, ist außergewöhnlich, bringt aber auch Unsicherheit und Ängste mit sich. Es ist normal, nach Antworten zu suchen, doch das Internet kann oft verwirrend und beängstigend sein, mit vagen und manchmal falschen Informationen.

Aus diesem Grund habe ich „Zum Ersten Mal Schwanger“ verfasst. Geschrieben von einer Mutter für Mütter, begleitet Sie dieser Ratgeber in jeder Phase Ihrer Schwangerschaft und bietet wertvolle Ratschläge für eine ruhige und sichere Reise.

Sie finden in diesem Ratgeber:

• Ein vierteljährlicher Leitfaden: realistische Erwartungen, Untersuchungen, Veränderungen in Ihrem Körper, und Emotionen, die Sie erleben könnten.
• Ein gesunder Lebensstil während der Schwangerschaft: Empfehlungen zu Nahrungsmitteln, die Sie essen oder meiden sollten, um das Wachstum Ihres Babys im Mutterleib zu fördern.
• Die Psychologie der Schwangerschaft: Umgang mit emotionalen Veränderungen, Trimester für Trimester, einschließlich des vierten Trimesters.
• Ratgeber zur Geburt: Erkennen der Symptome der Wehen und Vorbereitung auf den großen Tag.
• Die ersten Monate mit Ihrem Baby: Stillen, nützliche Accessoires, Bürokratie und wie Sie die ersten gemeinsamen Tage meistern.

Ich verstehe, wie Sie sich gerade fühlen: desorientiert, ängstlich und voller Fragen. Mit „Zum Ersten Mal Schwanger“ können Sie jeder Phase der Schwangerschaft bewusst und gelassen begegnen.

Entscheiden Sie sich für das Beste für Sie und Ihr Baby – klicken Sie jetzt oben auf „Kaufen“.

Du spürst den Wunsch nach einem Baby, und trotz aller Bemühungen will es nicht so recht klappen? Du fühlst dich gehetzt, gestresst und verloren in einem Meer aus Ratgebern und Tipps?

Tanja Kohl präsentiert: Endlich entspannt schwanger werden - eine geführte Meditation, die dich zurück zu deinem inneren Gleichgewicht führt.

Warum diese Meditation?

Tiefe Entspannung: Lerne, den Druck loszulassen und dich selbst zu beruhigen, um in Einklang mit deinem Körper zu sein.

Positive Energie: Stärke das Vertrauen in dich und deinen Körper mit positiven Affirmationen und schaffe so einen liebevollen Raum für neues Leben.

Naturverbundenheit: Finde zurück zu deinen Wurzeln und lass dich von der Kraft der Natur inspirieren und unterstützen.

Entspannende 432 Hz Frequenzen unterstützen dich während der Meditation bei der zellulären & systematischen Selbstregulation. Du erlebst einen Zustand tiefster Ruhe und Entspanntheit, während die Energien deines biologischen Systems neu ausgerichtet werden.

Was dich erwartet:

Sanfte, beruhigende Klänge, die dich auf eine innere Reise mitnehmen.

Wertvolle Affirmationen, die dich stärken und dein Selbstbewusstsein aufbauen.

Ein sicherer Raum, in dem du dich fallen lassen und all deine Sorgen loslassen kannst.

Über die Autorin: Tanja Kohl ist eine renommierte Meditationslehrerin mit jahrzehntelanger Erfahrung im Bereich Achtsamkeit und Entspannung. Ihre Techniken haben bereits Tausenden geholfen, inneren Frieden zu finden und körperliche sowie seelische Blockaden zu lösen.

Bist du bereit für diese Veränderung? Gib dir und deinem Kinderwunsch die Chance, in einer entspannten, liebevollen Umgebung zu gedeihen. Lass Tanja Kohl dich auf diesem besonderen Weg begleiten.

Hol dir jetzt die frequenzbasierte Meditation "Endlich entspannt schwanger werden" und beginne deine Reise zu einem entspannten und erfüllten Mutterglück.

Hinweis: Bitte konsultieren Sie immer einen Arzt oder Fachexperten bezüglich medizinischer oder gesundheitlicher Fragen. Meditation sollte als ergänzendes Hilfsmittel betrachtet werden und nicht als Ersatz für professionelle Beratung oder Behandlung.

Unsere Empfehlung: Hören Sie diese frequenzbasierten Meditation möglichst 1x täglich für insgesamt 28 Tage in Folge.

Der weibliche Zyklus hat keinen guten Ruf, meist wird er mit PMS, Schmerzen und schlechter Laune verbunden. Völlig zu Unrecht, denn in ihm stecken echte Superkräfte! Wie man die nutzt? Durch ein zyklusorientiertes Leben: Der Körper folgt einem natürlichen, hormonellen Rhythmus. Jede Phase bringt eigene Bedürfnisse und besondere Fähigkeiten mit sich. Wird dem Raum gegeben, können sich psychische und physische Leiden auflösen, und die eigene Vielseitigkeit kraftvoll gelebt werden. Miriam Stark erklärt, wie das gelingt, und ermutigt Frauen, Paare, Unternehmen u.v.a., die Bedürfnisse menstruierender Menschen zu achten und so beruflich und privat das volle Potenzial des "Natural Flow" zu nutzen.

Wir müssen zuhören, um zu begreifen. Und wir müssen uns die richtigen Fragen stellen und verstehen, was uns Angst macht. Dabei klar und sachlich aufklären und argumentieren. Das alles tut dieses Hörbuch, das mit Dagmar Pauli eine Psychiaterin verfasst hat, an deren Klinik bereits vor 15 Jahren eine regelmäßige trans-Sprechstunde eingeführt wurde.

Die aktuelle und von den Medien aufgeputschte Debatte über die Rechte von trans Menschen wird polemisch geführt und geht an den eigentlichen Fragen vorbei: Wie können wir Menschen mit diversen Geschlechtern und Geschlechtsidentitäten ein selbstbestimmtes Leben ermöglichen? Wie können wir junge Menschen sorgfältig auf dem Weg begleiten, ihre eigene Identität zu finden und zu leben? Was ist überhaupt das Geschlecht und wie wird es definiert? Und was ist Nicht-Binarität - gibt es das nur in einer binären Welt? Können Menschen und wenn ja ab welchem Alter selbst über ihr Geschlecht entscheiden? Das Hörbuch greift diese Fragen auf und sucht zusammen mit jungen und diversen Menschen nach Antworten. Es ist ein Hörbuch, das der jungen Generation eine Stimme geben und der älteren Generation helfen soll, diese anzuhören - ein Beispiel für den notwendigen Dialog, der Veränderungen möglich macht.

Die moderne Kultur wird zunehmend von Fragen und Antworten rund um die sexuelle Identität beeinflusst – ob im öffentlichen Diskurs oder bei kulturellen Trends. Jedes gesellschaftliche Phänomen hat seine historischen Wurzeln. Von Augustinus, über Rousseau bis hin zu Marx oder Freud sind unterschiedliche Auffassungen des Selbst vorgestellt worden. Im 20. Jahrhundert wurden diese Konzepte des Selbst nicht nur psychologisiert und eng mit der Sexualität verschränkt, sondern unter dem Einfluss von Leuten wie Reich, Marcuse und anderen ebenfalls zu einer politischen Angelegenheit gemacht.

Der Historiker Carl Trueman untersucht in seinem Buch Der Siegeszug des modernen Selbst die Sichtweisen auf das "Selbst", die schlussendlich zur sexuellen Revolution beigetragen haben und seitdem tief in unsere Alltagskultur eingeschrieben sind. Er greift dabei auf Analysen des Philosophen Charles Taylor, des Soziologe Philip Rieff und des Ethikers Alasdair MacIntyre zurück. Trueman gibt einen äußerst hilfreichen Überblick über die Vergangenheit, bringt Klarheit in die Gegenwart und vermittelt Orientierungs- und Argumentationshilfen im Blick auf die Zukunft. Für Christen, die sich in der Kultur einer sich ständig verändernden Suche nach Identität bewegen und bewähren müssen, ist das ein wichtiges Werk.

Du bist nicht allein auf dieser Reise. Die Engel begleiten dich!

Die Macht positiver Affirmationen, insbesondere jener, die von Engeln inspiriert sind, ist unbestreitbar. Wissenschaftliche Studien haben immer wieder den positiven Einfluss von Affirmationen auf unser Wohlbefinden und unsere mentale Stärke bestätigt.

Viele kraftvolle Affirmationen entdecken, die dich zu einer positiven Geburtserfahrung führen, sondern auch spezielle Engel-Affirmationen, die eigens aus der geistigen Welt empfangen wurden, um werdende Mütter durch ihre Schwangerschaft zu begleiten.

Das Beste daran? Du kannst diese Affirmationen jederzeit und überall anhören - sei es beim Zähneputzen, beim Entspannen oder vor dem Schlafengehen.

Wenn du eine Geburt erleben möchtest, die von himmlischer Energie, Selbstvertrauen und Gelassenheit geprägt ist, dann sichere dir noch heute dein Hörbuch Himmlische Begleitung für eine wundervolle Geburt.

Über die Autorin:

Jana von Holstein (geborene Krüger) wurde in einem malerischen Ort in Schleswig-Holstein geboren. Umgeben von satten grünen Feldern und der ruhigen Ostsee, entwickelte sie früh eine Liebe zur Natur und zum geschriebenen Wort. Nachdem sie ihr Studium in Kommunikationswissenschaften an der Universität Hamburg abgeschlossen hatte, begann sie ihre Reise in die Welt der Medien und des Journalismus.

Mit der Geburt ihres ersten Kindes veränderte sich Janas Blick auf die Welt und ihre Prioritäten. Sie war fasziniert von der Tiefe der Mutter-Kind-Bindung und den emotionalen und physischen Veränderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt. Inmitten der Herausforderungen und Freuden des Mutterseins fand Jana ihre wahre Berufung: Sie wollte andere Frauen auf ihrer Reise durch die Schwangerschaft begleiten und unterstützen.

Während ihrer eigenen drei Schwangerschaften bemerkte Jana, dass es wenige Ressourcen gab, die wirklich das emotionale und spirituelle Wachstum einer Frau in dieser Zeit adressierten. Dies inspirierte sie, dieses besondere Hörbuch zu entwickeln. Es ist Teil einer Reihe von Hörbüchern, die ab sofort noch viele werdende Mütter auf ihrem Weg begleiten sollen.

In ihrer Freizeit genießt Jana die Momente mit ihren drei Kindern, ihrem Mann und ihrem treuen Labrador Retriever in ihrem Haus am Meer. Sie glaubt fest daran, dass jede Schwangerschaft eine Reise ist - und sie fühlt sich geehrt, ab sofort für so viele Frauen ein Teil dieser Reise zu sein.

Das Hörbuch zu Psychologie Heute Compact 73 Beziehungsfähig.

Hier finden Sie Antworten auf viele spannende Fragen rund um das Thema Beziehungen: Warum verletzt die Betroffenen Ghosting so sehr? Kann ich mehrere Personen gleichzeitig lieben? Wann werden Sexfantasien zum Problem? Kann Paartherapie meine Beziehung retten?

Im Exklusiv-Interview: die amerikanische Psychotherapeutin, Paartherapeutin und Bestsellerautorin Esther Perel über Affären und Untreue.

Mit Beiträgen von Stefanie Stahl (Psychologin und Spiegel-Bestsellerautorin), Angelika Eck (systemische Paar- und Sexualtherapeutin & Kolumnistin für ZEITmagazin ONLINE), Anne-Ev Ustorf (freie Journalistin mit Schwerpunkt Psychologie und Partnerschaft) u.v.a.

Dies und vieles mehr hören Sie in unserer Audio-Ausgabe.

Liebe werdende Mama! Schön, dass Du da bist.

Tauche ein in diese geführte Meditation, die ich speziell für Dich kreiert habe. Herz an Herz ist mehr als nur eine Einschlafmeditation – es ist Deine Reise durch eine traumhafte, beruhigende Klangwelt mit ermutigenden, bestärkenden Worten. All das wird dir dabei helfen, Dich emotional und mental auf eines der bedeutendsten Ereignisse deines Lebens vorzubereiten: die Geburt Deines Kindes.

Die Meditation hilft Dir dabei, Ängste abzubauen, Vertrauen in deinen Körper zu etablieren und die innige Verbindung zu Deinem ungeborenen Kind zu vertiefen. Lass Dich tragen von einer Welle der Entspannung und finde zu tiefer Ruhe, während Du Dich auf den neuen, wundervollen Lebensabschnitt einstimmst.

Herzliche Grüße,

Deine

Jana Maria Schaefers :)

Über die Autorin:

Jana Maria Schaefers, Atemtherapeutin und Yoga-Ausbilderin auf Mallorca, praktiziert seit vielen Jahren Yoga, gibt Einzel- und Gruppenunterricht und hat sich auf wissenschaftlich validierte Entspannungstechniken, Vinyasa, Yin Yoga, Yogatherapie und die Arbeit mit werdenden Müttern spezialisiert.

Bist du eine werdende Mutter, die nach erholsamen Nächten sucht?

Die Schwangerschaft ist eine wunderschöne, aber oft auch herausfordernde Zeit, besonders wenn es um das Thema Schlaf geht. Diese bewährten Meditationen sind dein Begleiter in den Nächten, wenn Schlaf schwer fällt.

Lerne, wie du:

• Dich mit beruhigenden Gedanken und sanften Entspannungstechniken auf die Nacht einstimmst.
• Die Verbindung zu deinem Baby durch bewusstes Atmen und sanfte Meditation stärkst, um gemeinsam in den Schlaf zu gleiten.
• Dir eine Schlafumgebung schaffst, die Ruhe und Geborgenheit bietet.

Ergänzt mit beruhigenden Klängen, ist dieses Hörbuch die perfekte Einschlafhilfe für jede Schwangere, die sich nach einem tiefen, regenerierenden Schlaf sehnt. Entdecke die Geheimnisse erholsamer Nächte und erlebe eine Schwangerschaft voller Energie, Zuversicht und Wohlbefinden!

WAS DU BEKOMMST: 2 traumhaft schöne Einschlafmeditationen für Dich und Dein Baby, Autorin: Jana von Holstein, Sprecher: Stephan Müller, Länge: 49 und 40 Minuten.

Über die Autorin:

Jana von Holstein (geborene Krüger) wurde in einem malerischen Ort in Schleswig-Holstein geboren. Umgeben von satten grünen Feldern und der ruhigen Ostsee, entwickelte sie früh eine Liebe zur Natur und zum geschriebenen Wort. Nachdem sie ihr Studium in Kommunikationswissenschaften an der Universität Hamburg abgeschlossen hatte, begann sie ihre Reise in die Welt der Medien und des Journalismus.

Mit der Geburt ihres ersten Kindes veränderte sich Janas Blick auf die Welt und ihre Prioritäten. Sie war fasziniert von der Tiefe der Mutter-Kind-Bindung und den emotionalen und physischen Veränderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt. Inmitten der Herausforderungen und Freuden des Mutterseins fand Jana ihre wahre Berufung: Sie wollte andere Frauen auf ihrer Reise durch die Schwangerschaft begleiten und unterstützen.

Während ihrer eigenen drei Schwangerschaften bemerkte Jana, dass es wenige Ressourcen gab, die wirklich das emotionale und spirituelle Wachstum einer Frau in dieser Zeit adressierten. Dies inspirierte sie, dieses besondere Hörbuch zu entwickeln. Es ist der Anfang einer Reihe von Hörbüchern, die ab sofort noch viele werdende Mütter auf ihrem Weg begleiten sollen.

In ihrer Freizeit genießt Jana die Momente mit ihren drei Kindern, ihrem Mann und ihrem treuen Labrador Retriever in ihrem Haus am Meer. Sie glaubt fest daran, dass jede Schwangerschaft eine Reise ist - und sie fühlt sich geehrt, ab sofort für so viele Frauen ein Teil dieser Reise zu sein.

Jede Schwangerschaft ist eine wundervolle Reise. Eine Reise, die uns nicht nur körperlich, sondern auch emotional, geistig und spirituell herausfordert. Es ist eine Zeit, in der zwei Herzen im selben Rhythmus schlagen, eine Zeit, in der wir das Wunder des Lebens in seiner reinsten und authentischsten Form erfahren. Doch oft, inmitten der Vorfreude und Erwartungen, können Unsicherheiten, Ängste und Zweifel auftauchen.

Vielleicht fragst du dich: Werde ich eine gute Mutter sein? Kann ich die Schmerzen der Geburt ertragen? Was erwartet mich, wenn mein Baby da ist? Solche Fragen sind natürlich. Jede werdende Mutter stellt sie sich. Aber in diesen Momenten der Unsicherheit, des Zögerns und des Fragens, ist es von unschätzbarem Wert, einen Ort der Ruhe, des Friedens und der Herzensverbindung zu finden.

Diese Meditation bietet dir einen sicheren Hafen, in dem du dich völlig entspannen kannst, einen Ort, an dem du dich selbst und das wachsende Leben in dir spüren kannst. Ein Ort, an dem du die liebevolle Unterstützung von Generationen von Müttern fühlst, die vor dir gekommen sind und die gleichen Fragen, Ängste und Hoffnungen geteilt haben.

Wähle zwischen zwei Versionen der gleichen Meditation: Lass dich von der beruhigenden Stimme und der harmonischen Atmosphäre entweder langsam ins Tagesbewusstsein zurückführen (Track 1 / 26 Min.) oder sanft in einen erholsamen Schlaf wiegen (Track 2 / 50 Min.).

Über die Autorin:

Jana von Holstein (geborene Krüger) wurde in einem malerischen Ort in Schleswig-Holstein geboren. Umgeben von satten grünen Feldern und der ruhigen Ostsee, entwickelte sie früh eine Liebe zur Natur und zum geschriebenen Wort. Nachdem sie ihr Studium in Kommunikationswissenschaften an der Universität Hamburg abgeschlossen hatte, begann sie ihre Reise in die Welt der Medien und des Journalismus.

Mit der Geburt ihres ersten Kindes veränderte sich Janas Blick auf die Welt und ihre Prioritäten. Sie war fasziniert von der Tiefe der Mutter-Kind-Bindung und den emotionalen und physischen Veränderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt. Inmitten der Herausforderungen und Freuden des Mutterseins fand Jana ihre wahre Berufung: Sie wollte andere Frauen auf ihrer Reise durch die Schwangerschaft begleiten und unterstützen.

Während ihrer eigenen drei Schwangerschaften bemerkte Jana, dass es wenige Ressourcen gab, die wirklich das emotionale und spirituelle Wachstum einer Frau in dieser Zeit adressierten. Dies inspirierte sie beispielsweise, dieses besondere Hörbuch zu entwickeln. Es ist der Anfang einer Reihe von Hörbüchern, die ab sofort noch viele werdende Mütter auf ihrem Weg begleiten sollen.

In ihrer Freizeit genießt Jana die Momente mit ihren drei Kindern, ihrem Mann und ihrem treuen Labrador Retriever in ihrem Haus am Meer. Sie glaubt fest daran, dass jede Schwangerschaft eine Reise ist - und sie fühlt sich geehrt, ab sofort für so viele Frauen ein Teil dieser Reise zu sein.

Diese liebevoll konzipierte Traumreise ist der ideale Begleiter für werdende Mütter, die sich nach einem Moment der Ruhe sehnen und eine tiefere Verbindung zu ihrem ungeborenen Baby aufbauen möchten.

Gönnen Sie sich eine Auszeit und verbinden Sie sich in einzigartiger Weise mit Ihrem heranwachsenden Kind. Dies ist Ihre Gelegenheit, sich vollkommen auf das bevorstehende Abenteuer der Mutterschaft einzulassen.

Sanfte Atemübungen und liebevolle Gedanken fördern eine tiefere Verbindung zu sich selbst und Ihrem Baby. Während der Meditation bereiten Sie sich nicht nur körperlich, sondern auch geistig auf die Geburt vor.

Wählen Sie zwischen zwei Versionen der gleichen Traumreise: Lassen Sie sich von der beruhigenden Stimme und der harmonischen Atmosphäre entweder langsam ins Tagesbewusstsein zurückführen (Track 1) oder sanft in einen erholsamen Schlaf wiegen (Track 2).

Diese Traumreise bietet die perfekte Auszeit für alle werdenden Mütter. Ein wertvolles Geschenk, das ganz wundervoll auf das unvergleichliche Erlebnis der Geburt vorbereitet.

Über die Autorin:

Jana von Holstein (geborene Krüger) wurde in einem malerischen Ort in Schleswig-Holstein geboren. Umgeben von satten grünen Feldern und der ruhigen Ostsee, entwickelte sie früh eine Liebe zur Natur und zum geschriebenen Wort. Nachdem sie ihr Studium in Kommunikationswissenschaften an der Universität Hamburg abgeschlossen hatte, begann sie ihre Reise in die Welt der Medien und des Journalismus.

Mit der Geburt ihres ersten Kindes veränderte sich Janas Blick auf die Welt und ihre Prioritäten. Sie war fasziniert von der Tiefe der Mutter-Kind-Bindung und den emotionalen und physischen Veränderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt. Inmitten der Herausforderungen und Freuden des Mutterseins fand Jana ihre wahre Berufung: Sie wollte andere Frauen auf ihrer Reise durch die Schwangerschaft begleiten und unterstützen.

Während ihrer eigenen drei Schwangerschaften bemerkte Jana, dass es wenige Ressourcen gab, die wirklich das emotionale und spirituelle Wachstum einer Frau in dieser Zeit adressierten. Dies inspirierte sie beispielsweise, dieses besondere Hörbuch zu entwickeln. Es ist der Anfang einer Reihe von Hörbüchern, die ab sofort noch viele werdende Mütter auf ihrem Weg begleiten sollen.

In ihrer Freizeit genießt Jana die Momente mit ihren drei Kindern, ihrem Mann und ihrem treuen Labrador Retriever in ihrem Haus am Meer. Sie glaubt fest daran, dass jede Schwangerschaft eine Reise ist - und sie fühlt sich geehrt, ab sofort für so viele Frauen ein Teil dieser Reise zu sein.

Hast Du Angst vor der Geburt?

Das musst Du nicht, denn eine schmerzfreie, sanfte & natürliche Geburt ist kein Mythos. Dafür gibt es zahlreiche Beweise, z.B. dokumentiert in diversen Videos!

Geburtshypnose und Meditation sind ideale Wege, um sich auf die eigenen Kräfte zu besinnen, anstatt sein Heil im Außen zu suchen.

Wenn Du eine selbstbestimmte Geburt haben möchtest, dann musst Du Dich selbst und Deine innere Mitte finden.

Dieses Meditationshörbuch enthält 11 Meditationen à 15 Minuten, die Du einzeln vor dem Einschlafen hören sollst.

Du erhältst kraftvolle Suggestionen und kannst dann zu Meeresrauschen das Reich der Träume betreten.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Eine unterhaltsame und spannende Entdeckungsreise durch die unbekannte Welt der Urologie.

Peinliche Stille und lieber schnell weg vom Thema... Über "untenrum" wird nicht gern gesprochen. Das hat Dr. Christoph Pies selbst nur allzu oft in seiner Praxis erlebt. Er weiß: Das muss sich ändern! Mit diesem Buch sagt er dem Schweigen den Kampf an. Humorvoll und sympathisch, leicht verständlich und mit größter Kompetenz berichtet er nicht nur aus seinem Praxisalltag, sondern erklärt dem Leser - und der Leserin - neben fachlichem Wissen auch, wie medizinische Behandlungen beim Urologen vonstatten gehen. Denn: Niemand muss Angst vorm Urologen haben.

Frauenkörper ticken anders.

Dieses Hörbuch bietet aktuelle Erkenntnisse aus Medizin, Psychologie, Sport- und Ernährungswissenschaft speziell für Frauen. Denn das Wissen zu Fitness und Gesundheit, nach dem sich unsere Gewohnheiten, Sportpraktiken und Essensvorsätze richten, basieren fast ausschließlich auf Studien mit Männern! Warum der Menstruationszyklus eine Superpower, der Beckenboden ein Hauptdarsteller und Fett eine Notwendigkeit ist: für alle Frauen, die sich in einem fitten, gesunden Körper wohlfühlen wollen – in allen Phasen ihres Lebens.

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Die Möglichkeiten der weiblichen Masturbation sind vielseitig. Dennoch wissen viele Frauen nicht genau, wie sie sich selbst zum Höhepunkt bringen können. Sogar der Anspruch auf einen Orgasmus liegt ihnen fern. Aber warum? Weil die weibliche Lust nach wie vor als Mysterium gilt, das wir kaum bis gar nicht erforschen – vor allem nicht in Bezug auf Techniken. Doch woher soll "frau" wissen, was sie machen soll, wenn niemand darüber spricht, niemand fragt, es erklärt oder vorführt? Die Sexualpädagogin Gianna Bacio weiß: Masturbation muss man lernen und üben. Wie Schwimmen oder Fahrrad fahren. Man muss sich Zeit nehmen und darf den Mut nicht verlieren. Irgendwann klappt es. Nur, wer sich und seine Vorlieben gut kennt, kann ein erfülltes Sexleben führen und das auch an seinen Partner weitergeben.

Alles über das unbekannte Power-Organ: die Gebärmutter! Die Journalistin und Hebamme Leah Hazard ist um die Welt gereist, um alles über ein faszinierendes Organ zu erfahren, über das wir zu wenig wissen: die Gebärmutter. Sie hat mit zahlreichen Frauen und Expert*innen gesprochen, über ihre Erfahrungen rund um Zyklus, Krankheit, Schwangerschaft, Geburt, Abtreibung, über die Meilensteine der Medizin und ihre Auswirkungen, die noch junge wissenschaftliche Erforschung des Uterus und über verblüffende technologische Zukunftsmusik. Sie erzählt auf informative und höchst unterhaltsame Weise Faszinierendes sowie Erschreckendes über den zurückhaltenden bis abwertenden Umgang mit dem Uterus. Leah Hazards Ansatz ist feministisch, und ihre Botschaft ist klar: Die Gebärmutter ist ein Power-Organ!

Wenn du dich nach einem erfüllteren und selbstbewussteren Leben sehnst, dann könnte Das Yoni-Ei das perfekte Hörbuch für dich sein.

Erfahre, wie andere Frauen durch die Yoni-Ei-Praxis eine tiefere Verbindung zu ihrer Weiblichkeit und Sexualität aufbauen konnten und wie auch du davon profitieren kannst. Entdecke, wie du auf eine sanfte und natürliche Weise deine Beckenbodenmuskulatur - und vor allem deinen PC-Muskel, er ist dein Taktgeber, für tiefe und erfüllende Orgasmen - stärken und deine Erotik erwecken kannst.

Die umfassenden Anleitungen und Tipps sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet und bieten dir die Möglichkeit, deine innere Schönheit und Weisheit zu erkennen. Tauche in die Welt der Yoni-Ei-Praxis ein und lass dich inspirieren, dein volles Potential als Frau zu entfalten.