Ungekürztes Hörbuch "Endlich Nichtraucher - für Frauen"
Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen
In seinem neuen Buch geht Carr auf die Motive, Fragen und Probleme speziell weiblicher Raucher ein und zeigt ihnen den Weg aus der Nikotinsucht.
Die mit Abstand erfolgreichste Methode das Rauchen aufzugeben.
Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen
Der einfache Weg mit Allen Carrs Erfolgsmethode
All jenen, die bereit sind, ihre Abhängigkeit von Zucker beenden zu wollen, zeigt dieses Hörbuch den Weg. Mit Allen Carrs sensationeller und weltweit bekannter "Easyway"-Methode kann jeder in wenigen Wochen und ohne übermenschliche Willensanstrengung die körperliche und psychische Zuckersucht überwinden, indem er seinen Konsum kritisch hinterfragt und ihr schließlich aus Überzeugung den Rücken kehrt.
Frankfurt, kurz nach dem Zweiten Weltkrieg. Christa bricht enttäuscht ihr Germanistikstudium ab, weil sie als Frau an der Universität nicht für voll genommen wird. Zunächst aus Verlegenheit fängt sie an, in der Buchhandlung ihres Onkels auszuhelfen.
Doch bald schon wird das Bücherverkaufen zur Passion - und die Buchhandlung zu einem Ort, an dem sich Gleichgesinnte treffen, an dem Freundschaften entstehen und sogar Liebe. Als die Zeiten besser werden und die Menschen plötzlich ihr Geld wieder für vielerlei Begehrlichkeiten ausgeben, hat ausgerechnet die Buchhandlung wenig vom Wirtschaftswunder. Christa muss ihre Klugheit und Tatkraft gegen alle Widerstände einsetzen - und vor der Tür steht die erste Frankfurter Buchmesse...
Die Buchhändlerin 1
Eine starke Frau im Spiegel ihrer Zeit, eine verlorene Welt und eine große Liebe: der bewegende erste Band von Izabelle Jardins Familiensaga um die ostpreußische Familie von Warthenberg.
Königsberg, 1930: Die selbstbewusste Constanze von Warthenberg ist neunzehn Jahre alt, als sie während einer Segelregatta dem weltläufigen Clemens Rosanowski aus Warschau begegnet. Es wird die große Liebe. Trotz einigen Widerstandes in Constanzes Familie heiratet das Paar und lässt sich in Danzig nieder. Die beiden erleben Jahre voller Leichtigkeit.
Doch die politische Lage in der alten Hansestadt wird unter den neuen Machthabern zunehmend schwieriger, und mit Ausbruch des Zweiten Weltkrieges muss Clemens als Soldat der Wehrmacht gegen sein Heimatland Polen kämpfen.
Seine Feldpostbriefe werden immer seltener, und eines Tages erreicht Constanze eine erschütternde Nachricht. Für sie beginnt nun eine dramatische Odyssee Richtung Westen.
>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung wird Ihnen exklusiv von Audible präsentiert und ist ausschließlich im Download erhältlich.
Die Warthenberg-Saga 1
Der Auftakt einer romantischen Reihe von #1 Kindle-Bestsellerautorin Anja Saskia Beyer um wunderbare Freundschaften und die Liebe auf der Sonneninsel Mallorca.
Als Liz auf der Klippe stand und ins tiefblaue Wasser sah, wurde ihr wieder die besondere Magie der Insel bewusst.
Liz' kleiner Feinkostladen in Berlin steht vor dem Aus und sie fühlt sich einsam. Da kommt die Bitte ihres Großonkels, auf Mallorca nach einer alten Finca der Familie zu sehen, gerade recht. Aber wieso wurde um diese Finca all die Jahre so ein Geheimnis gemacht?
Auf der Insel schließt die junge Frau neue Freundschaften und trifft den attraktiven Olivenbauern Cristian, der sich zunächst abweisend verhält. Erstaunt stellt Liz fest, dass Cristian sich nicht nur aufmerksam um das Anwesen und die Feriengäste kümmert, sondern ihnen auch dabei hilft, ihren ganz persönlichen Neuanfang zu wagen. Liz fühlt sich wider Willen zu Cristian hingezogen. Doch der ist ein Mann mit Geheimnissen und scheint sich auf der Finca vor irgendjemandem zu verstecken ...
>> Diese ungekürzte Hörbuch-Fassung genießt du exklusiv nur bei Audible.
Mallorca-Sehnsucht 1
Besser also, wir erklären Günter erst einmal, nach welchen Mechanismen Rauchen funktioniert und warum es so ungesund ist. Hören sie einfach die 100 Tipps - dann haben Sie garantiert schon bald keine Lust mehr auf Zigaretten, und bleiben trotzdem schlank und fröhlich!
Die Autoren:
Dr. med. Stefan Frädrich, Köln, ist Autor und Motivations-Trainer. Während seines Medizinstudiums arbeitete er als freier Moderator und promovierte mit einer Arbeit zu Persönlichkeitsstörungen von Straftätern. Stefan Frädrich führt sehr erfolgreich Nichtraucherseminare durch und übt sich ab und zu als Schauspieler.
Thilo Baum studierte Theaterwissenschaft und Publizistik und arbeitete bei der Boulevardzeitung "Berliner Kurier" als Lokal- und Schlussredakteur. Er unterrichtet an der Journalistenschule "Klara" (ehem. Henri-Nannen-Schule Berlin), wo er Volontäre ausbildet und Seminare wie "Schnell schreiben" gibt. Darüber hinaus gibt Thilo Baum das Nichtraucher-Seminar "Nichtraucher in fünf Stunden".
Die mit Abstand erfolgreichste Methode das Rauchen aufzugeben.
Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen
Das Rauchen gesundheitsschädlich ist, wissen wir nicht erst seit es groß auf der Schachtel zu lesen ist - von den Kosten ganz zu schweigen. Die Zigarette zum Kaffee, die Zigarette nach dem Abendessen, die davor, danach oder die zum runterkommen - Rauchen ist eine unbewusste Reaktion auf verschiedene Auslöser und eine Gewohnheit, die wir uns über einen langen Zeitraum antrainiert haben.
Diesen Teufelskreis können Sie jetzt mit der Hypnose-Anwendung "Get Smoke-Free! Endlich rauchfrei mit Hypnose!" durchbrechen. Denn Hypnose ist ein einfacher, entspannter und wissenschaftlich nachgewiesener Weg endlich zum Nichtraucher zu werden. Ihr Unterbewusstsein entwickelt in der Hypnose neue und hilfreiche Glaubenssätze, die Sie dabei unterstützen nach und nach das Interesse an Zigaretten und das Bedürfnis nach Nikotin zu verlieren. Für den bestmöglichen Effekt, sollten Sie das Programm über einen Zeitraum von mindestens 30 Tagen einmal täglich hören.
Die Autorin und Sprecherin Kim Fleckenstein ist Heilpraktikerin für Psychotherapie mit eigener Praxis in München.
Bitte hören Sie das Programm nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern. Es ersetzt keinen Arztbesuch oder Medikamente, die krankheitsbedingt benötigt werden. Hypnose ist prinzipiell für alle körperlich und geistig gesunden Menschen geeignet. Sollten Sie in therapeutischer Behandlung sein, z.B. aufgrund einer Depression oder Psychose, und/oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, halten Sie bitte vor Anwendung Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt. Das Programm ersetzt keine Behandlung bei krankhaften Angststörungen.
Nichtraucher werden - effektive Raucherentwöhnung!
Der einfache Weg mit Allen Carrs Erfolgsmethode
Aktiv arbeitest du 40 Minuten lang mit, gemeinsam wird mit hoch wirksamen Formeln und Suggestionen dabei das neue Nicht-Raucher-Programm tief in dir verankert und gefestigt. Ausgeklügelte Aufgaben, augenöffnende Informationen und hilfreiche Übungen ergänzen dieses Audioprogramm zu einem rundum effektiven Coaching-Tool, das dir die Kraft und die Klarheit schenkt, damit du von heute auf morgen - bewusst, glücklich und dauerhaft - mit dem Rauchen aufhören kannst. Die Erfolgsquote dieser simplen und doch genialen Methode liegt bei 90 %.
Raucherentwöhnung mit neuem, interaktiven Coaching-Programm
All jenen, die bereit sind, ihre Abhängigkeit von Zucker beenden zu wollen, zeigt dieses Hörbuch den Weg. Mit Allen Carrs sensationeller und weltweit bekannter "Easyway"-Methode kann jeder in wenigen Wochen und ohne übermenschliche Willensanstrengung die körperliche und psychische Zuckersucht überwinden, indem er seinen Konsum kritisch hinterfragt und ihr schließlich aus Überzeugung den Rücken kehrt.
Der einfache Weg, mit Gewichtsproblemen Schluss zu machen
Viele Frauen kennen ihn, den berüchtigten Jo-Jo-Effekt, und möchten endlich dauerhaft abnehmen. Mit der berühmten Easyway-Methode hat Bestsellerautor Allen Carr bereits Millionen von Menschen von ihren Problemen befreit. Nun zeigt er, dass sein leichter und effektiver Weg auch Gewichtsprobleme löst - und das ohne Diät, ohne Schuldgefühle und ohne Medikamente. Mit seinen einfachen Anleitungen erreicht man mühelos eine gesündere Ernährung und langfristigen Gewichtsverlust.
Der einfache Weg, mit Gewichtsproblemen Schluss zu machen
"Endlich Nichtraucher werden - so kommen Sie von den Zigaretten los."
Nur wenige Raucher schaffen den dauerhaften Ausstieg ohne Unterstützung. Hypnotherapie kann diese Unterstützung leisten und wird inzwischen auch von der Gesundheitspolitik anerkannt. Denn sie gehört zu den erfolgreichsten Strategien in der Raucher-Entwöhnung überhaupt. Die hier angewandte Methode kann den Zugang zum Unbewussten frei legen und stärkt Ihre Intention, die Sie schon lange in sich haben: Freiheit, Gesundheit und ein längeres Leben. Diese Überlebensinstinkte werden, so lange man raucht, möglichst tief ins Unbewusste verdrängt. Aber sie sind da und warten nur darauf, entfesselt zu werden. Denn das Unbewusste ist stärker als jede Sucht. Man muss diesen Zugang nur wieder freilegen.
Tanja Kohl gilt als eine der erfolgreichsten Therapeutinnen im deutschsprachigen Bereich. Die Anwendung in diesem Premium-Hörbuch basiert auf den Methoden der modernen Hypnose. Dabei werden auf bewusster und unbewusster Ebene die Anker für ein rauchfreies Leben angelegt und gefestigt.
Inhalt:
- Einführung;
- Anwendung "Nichtraucher werden durch Hypnose.
Was Sie bekommen:
- Eine absolut selbsterklärende Hypnose-Anwendung, die Sie auf eine sichere und einfache Art nutzen können;
- Eine effektive Anwendung, die Dinge bewegt, die mit anderen Methoden häufig nicht möglich sind;
- Ein bewährtes Programm, mit dem Sie in kürzester Zeit zum Nichtraucher werden können.
Nehmen Sie mit dieser über Jahre erprobten Anwendung endgültig Abschied von einer schlechten Angewohnheit. Ihre Gesundheit und ihr verbessertes Körpergefühl werden es Ihnen danken.
Nachhaltige Raucherentwöhnung durch moderne Hypnotherapie
Hatten Sie anfänglich immer gute Vorsätze, aber es machte einfach nicht "Klick" im Kopf? Haben Sie schon vieles ausprobiert, sind aber trotzdem immer wieder rückfällig geworden? Ist es Ihr Herzenswunsch, eine leichte, überzeugende Methode zu finden, endlich für immer mit der teuren, gefährlichen und vollkommen sinnlosen Qualmerei Schluss zu machen? Möchten Sie Ihre Zeit nach dem Rauchstopp nicht allein, sondern Online in einer motivierenden Selbsthilfegruppe erleben? Sollten Sie alle Fragen mit "ja" beantwortet haben, dann ist dieses Buch die ultimative Lösung für Sie.
Besiegen Sie den Nikotintyrannen mit der einfachen Technik der Achtsamkeit auf dem Weg des geringsten Widerstandes und Aufwandes. Neben der Aufdeckung der unterbewussten Mechanismen des Rauchens und aller fiesen Nikotinfallen finden Sie u. A. viele nützliche Tipps zur Raucherentwöhnung sowie eine praktische "Notfallapotheke" für brenzlige Momente.
Sie ahnen ja schon, was Sie zurückerhalten, wenn Sie mit dem Rauchen Schluss machen: mehr Gesundheit, mehr Freiheit, mehr Lebensenergie, mehr Lebenszeit, mehr Stärke, mehr Selbstvertrauen und natürlich auch mehr Geld.
Buchbegleitend erwartet Sie eine hilfsbereite Online-Gruppe zur Unterstützung für die, vielleicht wichtigste Entscheidung in Ihrem Leben. Sie sind der Champion, um den es in diesem Buch geht. Bleiben Sie am Ball und gewinnen Sie alles wieder zurück.
Mit Achtsamkeit raus aus dem fiesen Hamsterrad
Nur wenige Raucher schaffen den dauerhaften Ausstieg ohne konkrete Unterstützung. Hypnotherapie kann dabei helfen und wird inzwischen auch von der Gesundheitspolitik anerkannt.
Unsere Überlebensinstinkte werden, so lange man raucht, tief ins Unbewusste verdrängt. Die von NLP-Hypnose-Coach Tanja Kohl entwickelte 20-Minuten-Methode kann den Zugang zum Unbewussten frei legen und stärkt in einzigartiger Weise die Intention, die Sie schon lange in sich haben: Freiheit, Gesundheit, ein langes Leben - ohne Zigaretten.
Die Anwendung basiert auf den Methoden der modernen Hypnose. Damit werden auf bewusster und unbewusster Ebene die Anker für ein rauchfreies Leben gelegt und gefestigt. Die punktgenaue und höchst wirkungsvolle Hypnose-Anwendung hilft Ihnen dabei alte Verhaltensmuster durch neue Verhaltensweisen zu ersetzen. Auf diese Weise bauen Sie innere Blockaden ab und aktivieren Ressourcen, die Ihr Verhalten nachhaltig beeinflussen.
Was Sie bekommen:
- Eine absolut selbsterklärende Hypnose-Anwendung, die Sie auf eine sichere und einfache Art nutzen können,
- Eine effektive Anwendung, die Dinge bewegt, die mit anderen Methoden häufig nicht möglich sind,
- Ein bewährtes Programm, mit dem Sie in kürzester Zeit zum Nichtraucher werden können.
Die Anwendung umfasst sämtliche aktuell bekannten Mentaltechniken und Autosuggestionsmöglichkeiten, die für eine erfolgreiche, radikale Entwöhnung notwendig sind. Das von Hypnose-Spezialisten Tanja Kohl entwickelte Programm erzeugt einen langanhaltenden Effekt, da es unseren kritischen Geist geschickt umgeht. Während der Sitzung erreichen Sie punktgenaue subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue befreiende Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen. Die enthaltenen Techniken:
- Tiefenhypnose,
- Autosuggestion,
- Multisensorisches Programmieren,
- Deltawellen-Audio-Processing.
Nehmen Sie mit dieser erprobten Anwendung endgültig Abschied von alten Gewohnheiten. Ihre Gesundheit und ihr verbessertes Körpergefühl werden es Ihnen danken. Verpassen Sie nicht die Chance, ein rauchfreies Leben zu führen! Gleich jetzt.
Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge zweimal täglich (früh am Morgen und vor dem Einschlafen) anhören.
Das revolutionäre Hypnose-Programm, um in nur 20 Minuten mit dem Rauchen Schluss zu machen
Vom Raucher zum Nichtraucher ohne Gewichtszunahme. Zehntausende Menschen vor Ihnen haben es durch diese Hypnose-Anwendungen bereits geschafft - weltweit.
Professionell entwickelte Hypnosen haben eine extrem hohe Wirksamkeit bei der Rauchentwöhnung, doch wer die Werke von Ex-Kettenraucher Dr. Jeffrey Thiers kennt, weiß, dass seine Anwendungen noch ein paar Schritte weiter gehen, um die höchst mögliche Wirkung zu erreichen.
Und so bietet dieses 2-in-1-Premium-Bundle weitaus mehr als "nur" professionell entwickelte Premium-Hypnosen. Man weiß nämlich heute, dass bestimmte Frequenzen, Töne & Schwingungen den Entwöhnungsprozess nachhaltig fördern und die Suchtsymptome mindern können. Dieses Hypnose-Programm für zuhause umfasst daher sämtliche aktuell bekannten Techniken:
- Tiefenhypnose,
- Autosuggestion,
- Multisensorisches Programmieren,
- Neurologisch wirksame Hintergrundmusik,
- Deltawellen-Audio-Processing.
Wertvolle Techniken, die für eine erfolgreiche Rauchentwicklung notwendig sind. Die Hypnosen erzeugen einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgehen. Während der Sitzungen erreichen Sie subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue gesunde Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen.
WAS SIE BEKOMMEN:
- Einführung
- Hypnose-Anwendung I: Nichtraucher werden und bleiben: Für immer mit dem Rauchen aufhören (zur Nutzung vor dem Einschlafen, 54 Min.),
- Hypnose-Anwendung II: Nichtraucher werden und bleiben: Für immer mit dem Rauchen aufhören (zur Nutzung am Morgen und über den Tag, mit Rückholung, 22 Min.),
Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie an mindestens 21 Tagen in Folge täglich wechselnd jeweils EINE Anwendung aus diesem Programm anhören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt verstärken.
Klicken Sie jetzt auf den KAUFEN-Button, starten Sie endlich durch und werden Sie für immer Nichtraucher. Führen Sie ein gesünderes, wohlriechenderes und glücklicheres Leben! Worauf warten Sie noch?
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Das revolutionäre Hypnose Programm. 2-In-1-Premium-Bundle
Die Sucht loslassen und rauchfrei mit Hypnose zu werden ist ein Prozess, der angestoßen werden kann. Es wird aber kein Wunder geben. Der Wunsch oder das Verlangen werden im Alltag auch nach dieser Schlaf Hypnose aufkommen und so darf Dein Wunsch "Nicht mehr rauchen" größer sein, mit jedem hören der Tiefschlaf Hypnose mehr.
Du fragst Dich vielleicht, wie Du weniger rauchen kannst, so beginn nun vor jedem Mal bevor Du etwas konsumierst 3-mal bewusst ein- und auszuatmen. 3-mal mit der vollen Konzentration auf dem Atem. Wichtig ist dabei, dass Du nur an den Atem denkst, dies schafft eine Distanz zwischen dem Verlangen/Wunsch und mit jedem Male wirst du merken, auch wenn Du wieder konsumierst, dass es weniger stark ist und mehr und mehr seine Macht über Dich verliert. So kannst du Stück für Stück das Rauchen aufgeben und leicht Rauchen aufhören, vielleicht sogar sofort Rauchen aufhören und zum Nichtraucher werden.
Effektiv das Rauchen loslassen braucht einen starken Willen und einen Glauben. Diese Hypnose kann Dich darin stärken das Dein Unterbewusstsein immer mehr in die Überzeugung und in die Argumente für Deine Gefühle kommt, dass Du das Rauchen wirklich aufgibst.
Diese Hypnose ist für alle Süchte geeignet, die Sucht loszulassen!
Viel Kraft auf dem Weg, ich habe es geschafft und bin jetzt monatelang frei von der Sucht so kannst Du es auch schaffen!!! Der Weg ist das Ziel!!!
Jetzt schnell und einfach mit dem Rauchen aufhören - Die Hypnose um endlich Nichtraucher zu werden
Eine Meditation aus der langjährigen Erfahrung von Dr. Alfred Pöltel.
Die Inhalte:
- 43 Minuten Hypnose zum Einschlafen
- 5 Minuten Hypnose für den Alltag
Aufbau nach der JIPI Methode:
- J - Jetzt (bewusstes Abschalten und Fokussierung auf Entspannung im Jetzt)
- I - Ich will (Öffnung des Willens als Basis für den Erfolg)
- P - Positive Affirmationen (100% bejahende, positive Sätze)
- I - Ich Affirmationen (für eine größere Wirkung)
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Zum Rauchen Aufhören / Aufgeben - Rauchentwöhnung mit Meditation & Entspannung
Rauchentwöhnung mit Hypnose & Visualisierung. In nur wenigen Minuten wirst auch Du zum Nichtraucher, wenn Du willst. Die Methode ist wissenschaftlich erwiesen und hat sich hundertfach bewährt. Denn Rauchen ist eine schlechte Angewohnheit, die sich nicht einfach vergessen oder unterdrücken lässt. Eine Gewohnheit muss man auflösen oder verändern. Hier erweist sich die Hypnose als die effektivste Methode. Sie wirkt schnell, sicher und kommt ohne Nebenwirkungen aus. Mit diesem Hörbuch, erhältst Du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung und geführte Übungen, um Nichtraucher zu werden. Wenn Du mit dem Rauchen aufhören willst und sie aufmerksam anwendest, wirst Du mit ihr Erfolg haben. Das menschliche Gehirn lernt durch Wiederholung. Wende die geführten Übungen so oft an, bis Dein Rauchverlangen komplett verschwunden ist.
In wenigen Minuten zum Nichtraucher
Für Raucher zum Reflektieren und sich befreien.
Für Nichtraucher zum Verstehen warum jemand raucht.
Warum ich zur Zigarette griff und wie ich mich von der Sucht löste. Nichtrauchen schaffen und Nichtraucher bleiben
Der Bestseller im Diät-Dschungel: Was ist gesund, was ist schädlich, wie ernähren wir uns richtig?
Wissenschaftsjournalist Bas Kast bricht, gerade 40-jährig, zusammen. Hat er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Eine Ernährungsumstellung soll helfen. Doch was ist wirklich gesund? Kast geht auf eine Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung: Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich Altersleiden vermeiden? Kann man sich gezielt "jung essen"? Welche Nahrungsmittel halten wir für gesund, obwohl sie uns sogar schaden? Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung
Satyananda Yoga Nidra® ist eine kraftvolle Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik der SATYANANDA YOGA - BIHAR YOGA Tradition, die von Swami Satyananda Saraswati aus dem tantrischen Übungssystem Nyasa entwickelt wurde. Diese systematische Methode ermöglicht bewusst in tiefere Schichten der Persönlichkeit vorzudringen und führt zu körperlicher Vitalität, emotionalem Gleichgewicht und mentaler Entspannung.
Swami Marutdeva Saraswati ist Schüler und Lehrer der SATYANANDA YOGA® Tradition.
Er erklärt in diesem Hörbuch Satyananda Yoga Nidra® grundlegend und führt durch die Übung.
Die Übung kann von jedem ohne weitere Vorkenntnisse ausgeführt werden.
Tiefenentspannung
ABP Verlag präsentiert den internationalen Bestseller Der Glukose-Trick von Jessie Inchauspé (aka Glucose Goddess)!
Besser leben und sich besser fühlen – das wünschen wir uns alle. Dennoch haben viele von uns Probleme mit Gewicht, Schlaf, Heißhunger, Stimmung, Energie und Haut. Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass viele dieser Störungen durch starke Schwankungen des Blutzuckerspiegels verursacht werden können.
Die Biochemikerin Jessie Inchauspé stützt sich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und ihre eigenen bahnbrechenden Forschungsergebnisse und schlägt zehn einfache und überraschende Hacks vor, mit denen Sie Ihren Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht bringen und Ihre Symptome umkehren können, ohne eine Diät einhalten oder auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.
In diesem Hörbuch erfahren Sie:
- wie Sie mühelos abnehmen, wenn Sie die Speisen in der richtigen Reihenfolge essen;
- welche geheime Zutat es Ihnen ermöglicht, ein Dessert zu essen und trotzdem in den Fettverbrennungsmodus zu schalten;
- welche kleine Änderung beim Frühstück Energie freisetzt und Heißhungerattacken reduziert.
Der Glukose-Trick ist voller Tipps, die Ihr Leben verbessern können. Lernen Sie, Ihren Blutzuckerspiegel in den Griff zu bekommen, ohne auf das verzichten zu müssen, was Ihnen schmeckt!
Die Originalausgabe erschien unter dem Titel: Glucose Revolution. The life-changing power of balancing your blood sugar.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Schluss mit Heißhunger, schlechter Haut und Stimmungstiefs – Wie man der Achterbahn des Blutzuckerspiegels entkommt
YOGA NIDRA IST EINE DER WIRKUNGSVOLLSTEN TIEFENENTSPANNUNGSMETHODEN zum Auflösen von körperlichen, emotionalen und mentalen Verspannungen. Seine Wurzeln liegen in Indien und beruhen auf der tantrischen Wissenschaft und jahrtausende alten Schriften, den Yoga Sutras.
YOGA NIDRA ist FÜR JEDEN GEEIGNET. Er sind keine Vorkenntnisse notwendig, weder im Yoga noch in der Meditation. Es gib nichts weiter zu tun als sich in eine bequeme Liegeposition in Rückenlage zu begeben, meiner Stimme zu folgen und dabei in sich hineinzuspüren.
Die KÖRPERREISE, die ATEMMEDITATIONEN, FANTASIEREISEN und VISUALISIERUNGEN sorgen dafür, dass Körper und Geist in eine Art Dämmerschlaf abtauchen. Dies führt zum Rückzug aller Sinne, in die Tiefen des Bewusstseins.
Das gesamte emotionale System entspannt sich. Stress, Schmerzen, Ängste und Wut lösen sich auf. Dies sorgt für tiefe, INNERE RUHE, GLEICHMÄßIGEN ATEM, NEUE ENERGIE, einen frischen, KLAREN GEIST, und verhilft zu einem gesunden und ERHOLSAMEN SCHLAF.
Für die tägliche Entspannung, nach einem anstrengenden Tag oder einfach für zwischendurch, zum Ruhe tanken, empfehle ich:
- Nr. 3 YOGA NIDRA - MIT PARK & TEMPEL DER STILLE oder
- Nr. 4 YOGA NIDRA - MIT WIESE & BACH
Für eine intensive Erholung:
- Nr. 5 YOGA NIDRA - MIT TROPENINSEL UND HEILENDER QUELLE. Zum Auftanken und zur Ruhe kommen.
- Nr. 6 YOGA NIDRA - REISE DURCH DIE 7 CHAKREN, die Hauptenergiezentren im Körper.
Hier werden die Chakren nach und nach aktiviert und energetisiert. Dies sorgt für tiefes Wohlbefinden und wirkt harmonisierend und heilend auf Körper, Seele und Geist.
Zum Einschlafen habe ich zwei SCHLAFMEDITATIONEN eingesprochen:
- Nr. 7 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT MEER und
- Nr. 8 YOGA NIDRA - Zum EINSCHLAFEN MIT SEE.
Begleitet von sanftem Meeresrauschen oder Seegeplätscher in einen tiefen und erholsamen Schlaf sinken.
- Nr. 9 YOGA NIDRA - REISE ZUM HERZEN öffnet und befreit das Herz und schenkt Liebe & Mitgefühl.
ÜBER MICH:
Meine über viele Jahre geschulte Stimme als Sprecherin für Hörbuch & Synchron meine Ausbildung als Schauspielerin und Autorin sowie meine jahrzehntelange Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin und Yogalehrerin, finden sich in all meinen Hörbüchern wieder.
Sie helfen Kindern und Erwachsenen dabei sich besser zu spüren, die eigenen Bedürfnisse kennenzulernen, loszulassen, zur Ruhe zu finden und wunderbar zu schlafen.
Alle Hörbücher werden mit viel Sorgfalt, pädagogischem "Know-how" und Herzblut von mir produziert und eingesprochen. Die Aufnahmen finden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt.
Die geführte Tiefenentspannung für Körper, Seele und Geist
Hörzeit - Radio wie früher ist ein Audiomagazin für Menschen mit Demenz im Radiostil der 1950er Jahre. Jedes Magazin ist etwa 45 Minuten lang. Ihm schließt sich ein ca. 10-15 Minuten langer Teil für Angehörige an: Dort werden Bücher und Spiele, Hilfsangebote, Institutionen und Menschen vorgestellt.
Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.
In den 1950ern wurde Deutschland zum ersten Mal Fußballweltmeister - das Fußballwunder von 1954 gilt für manche als wahre Geburtsstunde der Bundesrepublik. Das Fußballfieber hält bis heute an. Eine Hörzeit über Schiris, Schwalben und Torschüsse.
Hörzeit - Radio wie früher für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen
Bei Menschen mit Demenz findet Erinnerung nicht mehr über kognitive Reize statt, sondern über emotionale. Dem Magazin gelingt diese emotionale Aktivierung durch bekannte Musikstücke, die Verwendung von Sprichworten und Abzählreimen, und eine Moderation, die die Kommunikationstechniken der Validation umsetzt, die also eine echte und tiefe Wertschätzung gegenüber Menschen mit Demenz aufbringt, sie mit ihren Gefühlen und Gemütszuständen ernst nimmt und nicht zu viele Informationen übermittelt. Deswegen sind die Audiomagazine auch bewusst langsam produziert und lassen den Moderationen, der Musik und den Klängen Raum.
Arbeit spielt eine wichtige Rolle in jedem Leben - egal ob innerhalb oder außerhalb der Familie. Eine Hörzeit darüber, gebraucht zu werden und etwas zu schaffen.
Hörzeit - Radio wie früher für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen
Die Originalversionen sind ideal, wenn man viel Zeit hat und evtl. sogar einschlafen möchte. Wenn du nicht so viel Zeit hast oder schnell abschalten kannst, hast du auch die Möglichkeit, die Yoga Version der jeweiligen Wohlfühlreise zu hören. Die Yoga Versionen sind kürzer. Sie haben eine Gesamtlänge von ca. 20 Minuten, inklusive Rückholphase zum wach werden. Die Yogaversionen kann man sehr gut nach einem Sport- oder Yogatreatment zum Entspannen oder in einer Pause hören.
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Der Wohlfühlcode
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Der Wohlfühlcode
Diese Wohlfühlreise hat keine Rückholphase und ist deswegen ideal für abends zum Einschlafen. Mache es dir jetzt so richtig gemütlich und lausche der Musik... und meiner Stimme, die dich von nun an immer mehr entspannen lässt.
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Der Wohlfühlcode
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Der Wohlfühlcode
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Der Wohlfühlcode
Affirmationen: Alles, was ich nicht mehr brauche, kann ich loslassen! Alles, was gut für mich ist, bleibt bei mir! Unsere Technik sorgt dafür, dass alles Wichtige in deinem Unterbewusstsein gespeichert wird und so nachwirken kann. So können unsere Wohlfühlreisen eine optimale Wirkung erzielen.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Der Wohlfühlcode
Feldenkrais mit Christl Schüßler
Wie wirkt mentales Training speziell bei Atemwegserkrankungen? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, völlig frei und mühelos zu atmen. Ein Gefühl von Leichtigkeit und Harmonie stellt sich ein. Mit jedem Atemzug durchströmt der Sauerstoff ruhig und gleichmäßig die Atemwege. Das Luftholen wird wieder zum Genuss. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.
Tracklist:
- Übung 1: Über Einfühlung und Entspannung zum Erfolg (17:56);
- Übung 2: Ich gehe professionell und selbstbewusst mit mir und meiner Krankheit um (20:10);
- Übung 3: Ich befreie mich durch meine eigene Atmungstechnik und Atmungsenergie (14:43);
- Übung 4: Die Kraft des Windes - oder wie ein Sturm von Atmungsenergie mich von meinen Beschwerden befreit (12:55).
Anwendungshinweis: Machen Sie täglich nicht mehr als drei Übungen. Wenden Sie in den ersten drei Wochen vorwiegend Übung 1, 2 und 4 an. Danach wählen Sie frei nach Belieben. Und Sie werden sehen, der Erfolg lässt nicht lange auf sich warten. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Die Hörapotheke 2
Wie wirkt mentales Training speziell bei Nikotinsucht? Dieses Hör-Programm hilft bei regelmäßiger Anwendung, den Druck des Rauchverlangens aufzulösen und dauerhaft abstinent zu bleiben. Durch die Macht der eigenen Vorstellungskraft wird das Nichtrauchen Schritt für Schritt zur Realität. Äußere Einflüsse wie Hektik oder Stress prallen einfach ab. Kraftstrotzend und gesund gelingt es leicht, den Alltag zu meistern. Weitere Effekte: tiefe Entspanntheit und innere Ausgeglichenheit, ein gesteigertes Konzentrations- und Leistungsvermögen sowie allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebensqualität.
Tracklist:
- Übung 1: Die Stärkung meines Selbstbewusstseins (11:06);
- Übung 2: Meine Konzentration (12:03);
- Übung 3: Zeitlimit - warum? (8:49);
- Übung 4: Meine Zerstörung (9:43);
- Übung 5: Das Rauchen (8:02);
- Übung 6: Die Abstinenz ist mein Ziel (9:15).
Anwendungshinweis: Machen Sie zuerst täglich die Übungen 1, 3 und 4 über 3 Wochen. Nun kommen die Übungen 2, 5 und 6 über 3 Wochen zum Einsatz. Danach kommt die Festigungsphase über 3 Wochen, in der Sie die Übungen frei wählen können. Viel Erfolg wünscht Ihnen Volker Sautter.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.
Die Hörapotheke 4
