Christiane Schlüter
Der Jakobsweg für zu Hause
In 52 Schritten auf dem Weg zu mir selbst
Gewinnen Sie diesen Tischaufsteller
Auf dem Weg zum Ich
Seit fast einem Jahrtausend übt der berühmte Jakobsweg nach Santiago de Compostela eine besondere Faszination auf die Menschen aus.
Nicht zuletzt seit Hape Kerkelings Bestseller Ich bin dann mal weg erlebt die Pilgerstraße eine Renaissance, steht sie doch für eine tiefgreifende Erfahrung, die dem Leben neue Impulse geben kann. Doch nicht jeder kann oder will sich auf die weite, beschwerliche Reise machen. Der Jakobsweg für zu Hause von Dr. Christiane Schlüter bietet all jenen, denen der Gang entlang des Pilgerwegs verwehrt bleibt, die Möglichkeit, sich mit meditativen Bildern, anregenden Zitaten und praktischen übungen auf ihren inneren Jakobsweg zu begeben.
Aufgeteilt in 52 übungen ist dieser praktische und liebevoll gestaltete Tischkalender mit stimmigen Fotos, inspirativen Zitaten ein idealer spiritueller Begleiter für das ganze Jahr. Die übungen sind thematisch aufeinander abgestimmt und ergänzen sich in drei Kategorien: Meditationsübungen, um sich in ein Thema zu vertiefen, Praxisübungen, um die Spiritualität in den Alltag zu integrieren und Reflexionsübungen zum Innehalten und Nachdenken. So findet sich jederzeit die Möglichkeit auf ganz individuelle Weise mehr Ruhe, Entschleuni-gung und inneren Frieden im Alltag zu entdecken. Dabei muss der Jakobsweg für zu Hause nicht der Reihe nach durchlaufen werden, denn der GU Tischaufsteller und die übungen im Anhang sind nach zentralen Lebensthemen wie Aufbruch, Freiheit, Abschied, Lebensfreude oder Achtsamkeit geordnet. Dabei entspricht jedes Thema auch einer Station auf dem Pilgerweg. Dank seiner hochwertigen Gestaltung und stimmiger Umsetzung ist Der Jakobsweg für zu Hause ist auch ein ideales Geschenk für Menschen, die auf der Suche nach ihrem inneren, wahren Selbst sind.
Ilona Daiker
Buddhas 3 Fragen
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Buddhas drei Fragen für ein glückliches Leben für einen Alltag voller Achtsamkeit sind: 1. Wofür bin ich heute dankbar? 2. Was konnte ich heute schenken? Und 3. Wer war heute mein Lehrer? Das Buch beinhaltet eine Tagebuch-Funktion zum täglichen Beantworten dieser drei Fragen!
Drei buddhistische Fragen führen zum Glück.
1. Wofür bin ich heute dankbar? Diese Frage lenkt die Aufmerksamkeit auf die Geschenke, die uns das Leben täglich macht und schult so den Blick für das Positive.
2. Was konnte ich heute schenken? Hier geht es um die eigene Großzügigkeit bzw. die Fähigkeit, unser Herz zu öffnen und uns mitfühlend mit anderen zu verbinden.
Und 3. Wer war heute mein Lehrer? Diese Frage verwandelt Probleme in Herausforderungen, Hindernisse in Lernaufgaben. Sie lässt uns auch schwierige Lebenssituationen annehmen und mutig voranschreiten. So können wir wachsen und unser Potenzial entwickeln.
Somit lassen uns Buddhas drei Fragen bewusster und achtsamer durchs Leben gehen. Vertieft wird dieser Prozess durch die Tagebuch-Funktion des Buches. Wer jeden Tag seine Antworten notiert, der kann in Momenten des Zweifels, des Haderns oder gar Scheiterns auf die im Tagebuch dokumentierten Ressourcen zurückgreifen und daraus neue Kraft schöpfen.
Clemens Kuby
Selbstheilung - gesund aus eigener Kraft
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Wer die Ursache für seine Krankheit aufdeckt, der kann sie auch heilen. Das ist das Credo von Clemens Kuby, für den Selbstheilung zum Lebensthema wurde.
Es beschreibt, wie man zielsicher die krankheitsauslösende Situation aufspürt - und damit den Schlüssel zur Heilung in die eigene Hand bekommt.
Wer die Ursache für seine Krankheit aufdeckt, der kann sie auch heilen. Das ist das Credo von Clemens Kuby, für den Selbstheilung zum Lebensthema wurde.
In seinem neuen Buch -Selbstheilung - gesund aus eigener Kraft- beschreibt er pointiert und praxisorientiert, wie man mittels Seelenschreiben, einer von ihm entwickelten Methode, zielsicher die krankheitsauslösende Situation aufspürt. Diese ist der Schlüssel zur Heilung, das bestätigt Kubys eigene spektakuläre Heilungsgeschichte ebenso wie die Erfolge zahlreicher Menschen, mit denen er seit vielen Jahren Heilungsarbeit macht.
Peter Bergholz
Dynamische Entspannung
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Wie Sie mit einer neuen Form der Progressiven Muskelentspannung selbstbewusst und entspannt im Alltag agieren zeigt Die neue Progressive Muskelentspannung von Peter Bergholz.
Die Dynamische Entspannung basiert auf der Erkenntnis der modernen Hirnforschung, dass eine Entspannungstechnik nur dann wirkungsvoll sein kann, wenn sie auf die Kraft der positiven Emotionen setzt.
Deshalb beginnt eine übungssequenz dieser Methode mit An- und Entspannung - klassisch nach dem Prinzip der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson - und geht dann über zu den sog. Einklangsbewegungen. Das sind kleine, fließende Bewegungen, die sich aus sich selbst heraus entwickeln und direkt das emotionale Gehirn erreichen.
Die Dynamische Entspannung kann auf diese Weise bei bestimmten Themen eingesetzt werden, wie z.B. Stärkung des Selbstbewusstseins, Gelassenheit, Neinsagen etc. und geht damit weit über eine herkömmliche Entspannungsmethode hinaus. Im Praxiskapitel des Buches gibt es verschiedene übungsprogramme, mit denen der Leser an konkreten Anliegen arbeiten kann. Besonders hilfreich: die beigelegte CD, durch die der Leser mit der passenden übungsmusik angeleitet wird.
Susanne Seethaler
Schenk dir eine Atempause
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Mit diesem Tischaufsteller schenken Sie sich eine Atempause im Alltag. 52 Meditationen und übungen - für jede Woche eine - lassen Sie gelassen durchs Jahr kommen und sorgen für Momente wahrer Entspannung.
Wie können wir mit unserer Zeit bewusster umgehen, wenn der Alltag aus dem schwierigen Balanceakt besteht, in möglichst kurzer Zeit soviel an Arbeit zu schaffen und in der verbleibenden Zeit die wenige Freizeit zu genießen? Der Tischaufsteller verschafft eine Atempause in der Routine des Alltags, denn wahre Entspannung erreichen wir erst, wenn es uns regelmäßig gelingt, Momente der Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
Diese Tatsache hat sich der Tischaufsteller zum Programm gemacht: Mit Hilfe von Meditationen, Körper- und Achtsamkeitsübungen und Reflexionen schafft sich der Leser Raum für seine Bedürfnisse und Wünsche und legt den Fokus auf sein Selbst. Körpermeditationen und übungen durchbrechen das übliche Einerlei und helfen, sich für einen Moment auf einer Ruheinsel vom Alltag zu entspannen.
Um direkt zu den einzelnen Büchern zu gelangen, klicken Sie bitte auf die Bilder.
Für weitere Informationen besuchen Sie bitte www.gu.de