Der GU-Verlag (Gräfe und Unzer) verlost drei Exemplare...Lucia Scholz
Nutze die Kraft deiner GefühleDas einfache Ritual für mehr Gelassenheit, innere Freiheit und Lebensfreude
- Kleiner Coach (mit CD/30 Min)
- 128 Seiten, 4 Farbbilder
- Format: 15 x 18 cm.
- Hardcover mit Spiralbindung
Gefühle sind wie Gäste – Gefühle in Klarheit erleben
Unangenehme Gefühle wegschieben, ihre Botschaften ignorieren oder sich ganz von ihnen abschneiden? Sind das tatsächlich Wege, sich besser zu fühlen? Wohl kaum. Ein aufmerksamer Umgang mit allen Gefühlen ist der Königsweg zur persönlichen Weiterentwicklung und innerem Frieden. Alle Gefühle wollen wahrgenommen werden, ihren Raum finden und in das Leben integriert werden.
In Nutze die Kraft deiner Gefühle stellt Autorin Lucia Scholz ihr einzigartiges, dabei höchst einfaches und extrem wirkungsvolles Konzept zum gezielten Umgang mit Emotionen vor: Die sogenannte „Gefühle-sind-wie-Gäste-Methode“. Wie etwa in ein Café kommen und gehen die Gefühle bzw. Gäste in uns. Über manche freut man sich, andere will man am liebsten sofort vor die Tür setzen oder leidet unter ihrer Anwesenheit. Doch je weniger diese Gäste beachtet werden, desto unangenehmer machen sie sich breit, rauben jede Lebensfreude und lähmen einen. Daher ist die Art und Weise, wie wir mit diesen Gästen umgehen, so entscheidend. Sie hat in Form einer unmittelbaren Rückkoppelung einen direkten Einfluss darauf, wie die Gefühle uns traktieren. Jedes einzelne – auch das lästigste – will wahrgenommen und respektvoll behandelt, wie z.B. mit seinem Namen angesprochen werden. Selbst Gefühlsintensitäten lassen sich über das „Gefühle-sind-wie-Gäste-Ritual“ beeinflussen. Mit gut beschriebenen, einfachen Übungen kann jeder für sich sofort damit beginnen, seine Gefühle achtsam in sein Leben zu ziehen und so innere, positiv wirksame Transformationsprozesse anzuschieben.
Auf der beiliegenden CD finden sich die zentralen Übungen des Buchs in Form von geführten Meditationen – so dass nach Belieben mit Buch oder CD der Umgang mit seinen Gefühlen bzw. Gästen geübt werden kann. Ziel ist die eigene Mitte: Der Ort, an dem innere Gelassenheit und eigene Kraft liegen, an dem Verstand und Gefühl als Team zusammenarbeiten und sich so Lösungen für die Lebensthemen auftun. Dürfen Gefühle fließen und da sein, wachsen einem automatisch innere Freiheit, Gelassenheit, Selbstbestimmung und Klarheit zu.
Lucia Scholz ist Juristin und Mediatorin, Meditationslehrerin und Coach. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich mit der Rolle von Emotionen in zwischenmenschlichen Konflikten. Ihr persönlicher Entwicklungsprozess brachte sie zur Spiritualität, und sie absolvierte eine mehrjährige Ausbildung in Energiearbeit (OLHT). Heute leitet sie Meditationsgruppen , ist erfolgreiche Seminarleiterin und bietet Einzel-Coachings mit dem Schwerpunkt „Gefühlsverarbeitung“ an.
Alle Infos zu diesem Buch gibts hier:
www.gu.de