Und es werde Licht - so wichtig ist Helligkeit und Sonne für unser Seelenheil und die Gesundheit

Grundsätzlich ist es bei jeder Wohnung oder jedem Haus das Highlight, wenn sich ein Raum offenbart, der mit Licht und großen Fensterfronten nur so durchflutet wird. Desto heller ein Raum erschient, umso freundlicher und einladender wirkt er auf uns. Deshalb spielen nicht nur viele Fenster in Räumen und auch die Größe der Fenster eine wesentliche Rolle, sondern auch die Anordnung. Denn clever eingebracht und zur richtigen Sonnenausrichtung erstrahlt jeder Raum durch genügend Helligkeit und Sonnenlicht. Mittlerweile ist die Auswahl an unterschiedlichen Fenstermodellen gigantisch und selbst für kleinste Räume wie Bad und WC oder Flur, gibt es die passenden Fenster. Auch Modelle für Dachschrägen und Winkel gibt es in Hülle und Fülle wie sie beispielsweise in allen Variationen unter https://www.fensterhandel.de/ zu finden sind. Große Fenster, die bis zum Boden ragen und mit Schiebeelementen sind nicht nur in Wohnzimmern zur Terrasse hin Gang und Gäbe. Auch für andere Räume gibt es die großen Fensterfronten, die für den richtigen Durchblick sorgen können.


Sobald die ersten Herbsttage den nahenden Winter einläuten, sind die folgenden Monate mit viel Regen und Schnee, Sturm und Wind gefüllt. Da sind Sonnentage rar und jeder helle Tag sollte umso mehr genutzt werden, dennoch vor die Türe gehen zu können. Denn das Vitamin D muss nicht zwangsläufig nur an Sonnentagen uns reich beschenken und unseren Körper damit versorgen. Auch das Tageslicht selbst hat genügend Vitamin D an Bord.

Also: Auch wenn es regnet oder der Himmel dunkel und unfreundlich erscheint, kann und sollte man dennoch raus an die frische Luft und bei einem Spaziergang Sauerstoff und Vitamin D tanken. Nur bei ausreichender Versorgung mit Sonnenlicht kann der Körper den wichtigen Mineralstoff bilden. Vitamin D dient zur Aufnahme von Kalzium, einem Nährstoff, der für die Bildung und Stabilität der Knochen unverzichtbar für uns ist. Das hebt die Stimmung, lässt uns glücklicher und zufriedener werden. Umso schöner ist es dann, am Nachmittag oder Abend wieder ins warme Heim zurückzukehren und sich auf einen schönen gemütlichen Abend zu freuen.

Übrigens: Bis zu 100.000 Lux wirken im Sommer bei blauem und wolkenlosen Himmel auf den Körper ein. Im Winter und bei bedecktem Himmel sind es nur um die 3.500 Lux, also nur ein winziger Bruchteil dessen. Noch kleiner und geringer wird die Lichtmenge, wenn man sich in Gebäuden und dauerhaft in künstlichem Licht aufhält. Welches übrigens auf Dauer nicht wirklich gut für den Körper ist.


Licht dient auch als gute und sichere Quelle für gute Sicht. Denn wer sich im Halbschatten und unklarer Sicht bewegt der weiß, wie sehr man sich dabei nach nur einer winzigen Lichtquelle sehnt. Dunkelheit liegt nicht in der Natur des Menschen, sich darin zurechtzufinden. Da der Mensch kein nachtaktives Individuum ist, ist Tageslicht für uns von größter Wichtigkeit, um uns im Alltag zurechtfinden und orientieren zu können. Das Licht beeinflusst auch körpereigene Botenstoffe und stellt unsere innere Uhr ein. Helligkeit lässt uns wach werden, Dunkelheit müde. Zu helles Licht am Arbeitsplatz kann wiederum unsere Augen ebenso schädigen, wie zu wenig Licht und in den Abendstunden, z.B. im Garten, sollte man auf dezente Beleuchtung setzen (Infos).