Interview mit Dr. Frank Wassmuth: Warum Gesundheit im Kopf beginnt und durch den Körper geht
„Gesundheit entsteht aus vielen kleinen Einzelteilen“, so lautet das Credo von Dr. med. Frank Wassmuth. Doch was passiert, wenn diese Teile nicht mehr ineinandergreifen? Wenn der Körper Symptome zeigt, die medizinisch schwer fassbar scheinen, oder wenn unbewusste Regeln das Leben in einem erschöpfenden Hamsterrad gefangen halten?
Im nachfolgenden Interview steht ein Mediziner Rede und Antwort, der die Brücke zwischen tiefem neurobiologischem Verständnis und einer erfrischenden Prise Humor schlägt. Dr. med. Frank Wassmuth beleuchtet in seinem aktuellen Werk "DIE SPINNEN, DIE NEURONEN" die These, dass wahre Heilung erst dort beginnt, wo das Zusammenspiel zwischen der eigenen Persönlichkeit und der körperlichen Biologie verstanden wird.
Es erwartet uns ein fundierter Deep Dive in die Kunst, das Leben nach eigenen Regeln neu zu gestalten und die Balance zwischen Belastung und Erholung wiederzufinden. Denn eines steht fest: Das Leben ist ernst genug – es ist Zeit, die eigene Gesundheit mit Leichtigkeit und Wissen neu zu definieren.
Im nachfolgenden Interview steht ein Mediziner Rede und Antwort, der die Brücke zwischen tiefem neurobiologischem Verständnis und einer erfrischenden Prise Humor schlägt. Dr. med. Frank Wassmuth beleuchtet in seinem aktuellen Werk "DIE SPINNEN, DIE NEURONEN" die These, dass wahre Heilung erst dort beginnt, wo das Zusammenspiel zwischen der eigenen Persönlichkeit und der körperlichen Biologie verstanden wird.
Es erwartet uns ein fundierter Deep Dive in die Kunst, das Leben nach eigenen Regeln neu zu gestalten und die Balance zwischen Belastung und Erholung wiederzufinden. Denn eines steht fest: Das Leben ist ernst genug – es ist Zeit, die eigene Gesundheit mit Leichtigkeit und Wissen neu zu definieren.
Annette Maria Böhm im Interview mit Dr. Frank Wassmuth
© Oliver Vosshage
LEBE-LIEBE-LACHE: Herr Dr. Wassmuth, der Titel „Die Spinnen, die Neuronen“ ist sehr plakativ. Was war der Moment, in dem Sie dachten: „Ich muss dieses biologische Chaos in unserem Kopf endlich mal für Laien erklären“?
Dr. med. Frank Wassmuth: Das muss der Moment gewesen sein, als mir klar wurde, dass ich bis zur Rente nicht mehr alle therapieren kann. Und bemerkt habe, dass es jedes Jahr mehr Patienten wurden, die alle die gleichen Symptome haben. Also habe ich versucht, all die Therapiestunden in ein Buch ohne Fremdwörter zu stecken. Da ich in der Therapie gerne lache ist es zufälligerweise auch noch lustig geworden. Ich bin immer noch der einzige, der die ganzheitliche Psychotherapie verwendet. Also körperliche Symptome mit Vitalstoffen zusätzlich. Anstatt die letzten Glückshormone mit Medikamenten herauszuquetschen bringe ich den Körper wieder dazu, seine eigenen Glückshormone zu produzieren.
LEBE-LIEBE-LACHE: Warum fällt es uns oft so schwer, logisch zu handeln, obwohl wir uns für rationale Wesen halten?
Dr. med. Frank Wassmuth: Tut das jemand? In den 60er Jahren angeführt von Spock dem Vulkanier dachten wir, der Mensch sollte nur nach seinem Verstand handeln. Auch heute noch werden Menschen vor Gericht weniger bestraft, wenn sie aus ihrem Gefühl jemanden umbringen statt aus dem Verstand. In der Schule wird uns der Gebrauch des Verstandes beigebracht und Gefühle unterdrückt. Spontane Freude im Unterricht, Ärger, Wut, Traurigkeit, all das hat im Unterricht nichts verloren. Solange man weiß, wann sich zwei Autos treffen, die mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten aufeinander zufahren. Völlig realitätsfern, weil eines davon bestimmt ein E-Auto ist und den Treffpunkt gar nicht erreicht. Wir müssen stattdessen lernen, unser gesamtes Gehirn zu verwenden. Dazu gehört unser Gefühl, Instinkt, Angewohnheiten, Moral, Loyalitäten, Lerneffekte und vieles mehr. In der ganzheitlichen Psychotherapie schauen wir zuerst, in welchem Gehirnbereich ein Symptom steckt und behandeln es da. Hat die beste Ehefrau von allen also Angst vor Spinnen, liegt das Symptom im Alarmsystem. Erkläre ich ihr rational, dass die Spinne mehr Angst vor ihr als andersherum hat, hilft ihr das nicht. Der Spinne übrigens auch nicht, die hat wahrscheinlich gar kein Alarmsystem im Gehirn.
Dr. med. Frank Wassmuth: Das muss der Moment gewesen sein, als mir klar wurde, dass ich bis zur Rente nicht mehr alle therapieren kann. Und bemerkt habe, dass es jedes Jahr mehr Patienten wurden, die alle die gleichen Symptome haben. Also habe ich versucht, all die Therapiestunden in ein Buch ohne Fremdwörter zu stecken. Da ich in der Therapie gerne lache ist es zufälligerweise auch noch lustig geworden. Ich bin immer noch der einzige, der die ganzheitliche Psychotherapie verwendet. Also körperliche Symptome mit Vitalstoffen zusätzlich. Anstatt die letzten Glückshormone mit Medikamenten herauszuquetschen bringe ich den Körper wieder dazu, seine eigenen Glückshormone zu produzieren.
LEBE-LIEBE-LACHE: Warum fällt es uns oft so schwer, logisch zu handeln, obwohl wir uns für rationale Wesen halten?
Dr. med. Frank Wassmuth: Tut das jemand? In den 60er Jahren angeführt von Spock dem Vulkanier dachten wir, der Mensch sollte nur nach seinem Verstand handeln. Auch heute noch werden Menschen vor Gericht weniger bestraft, wenn sie aus ihrem Gefühl jemanden umbringen statt aus dem Verstand. In der Schule wird uns der Gebrauch des Verstandes beigebracht und Gefühle unterdrückt. Spontane Freude im Unterricht, Ärger, Wut, Traurigkeit, all das hat im Unterricht nichts verloren. Solange man weiß, wann sich zwei Autos treffen, die mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten aufeinander zufahren. Völlig realitätsfern, weil eines davon bestimmt ein E-Auto ist und den Treffpunkt gar nicht erreicht. Wir müssen stattdessen lernen, unser gesamtes Gehirn zu verwenden. Dazu gehört unser Gefühl, Instinkt, Angewohnheiten, Moral, Loyalitäten, Lerneffekte und vieles mehr. In der ganzheitlichen Psychotherapie schauen wir zuerst, in welchem Gehirnbereich ein Symptom steckt und behandeln es da. Hat die beste Ehefrau von allen also Angst vor Spinnen, liegt das Symptom im Alarmsystem. Erkläre ich ihr rational, dass die Spinne mehr Angst vor ihr als andersherum hat, hilft ihr das nicht. Der Spinne übrigens auch nicht, die hat wahrscheinlich gar kein Alarmsystem im Gehirn.
Dr. Frank Wassmuth (Autor)
Die spinnen, die Neuronen
Warum wir tun, was wir tun: Ganzheitliche Psychotherapie - Körper, Verhalten und Persönlichkeit im Einklang
Jeder Mensch hat eine einzigartige Persönlichkeit, die unser Verhalten im Alltag prägt. Doch genau dieses Verhalten entscheidet, wie gesund wir körperlich und geistig sind. Wer seine Symptome verstehen und nachhaltig verändern möchte, braucht deshalb einen ganzheitlichen Ansatz.
Es gilt, genauer hinzuschauen: Was ist im Körper aus der Balance geraten? Wie kann man im Alltag mehr Regeneration als Belastung schaffen? Und welche unbewussten Regeln steuern das Leben?
Dr. med. Frank Wassmuth zeigt in diesem unterhaltsam und persönlich erzählten Ratgeber auf, was die geistigen Kräfte schwächt und was hilft, diese wieder aufzufüllen. Denn erst, wenn Körper und Geist durch gesunde Ernährung, Vitamine, Entspannung und Bewegung gestärkt sind, haben wir die Kraft, uns wirklich mit unserem Leben auseinanderzusetzen – und es nach den eigenen Regeln neu zu gestalten.
„Gesundheit entsteht aus vielen kleinen Einzelteilen. Alle Teile schauen wir und an und verbessern sie. Egal, ob sie im Körper, im Alltag oder tief in der Persönlichkeit verborgen sind. Und das machen wir mit Humor. Also habt Spaß beim Lesen, das Leben ist ernst genug.“
Korrektur aus gegebenem Anlass: Leider hat sich im Buch ein Fehler eingeschlichen. Auf Seite 78 steht, das Männer 56.000 Einheiten Vitamin D brauchen. Das ist natürlich falsch. Richtig sind 5.000 Einheiten. In der nächsten Auflage wird dieser Fehler selbstverständlich korrigiert.
Es gilt, genauer hinzuschauen: Was ist im Körper aus der Balance geraten? Wie kann man im Alltag mehr Regeneration als Belastung schaffen? Und welche unbewussten Regeln steuern das Leben?
Dr. med. Frank Wassmuth zeigt in diesem unterhaltsam und persönlich erzählten Ratgeber auf, was die geistigen Kräfte schwächt und was hilft, diese wieder aufzufüllen. Denn erst, wenn Körper und Geist durch gesunde Ernährung, Vitamine, Entspannung und Bewegung gestärkt sind, haben wir die Kraft, uns wirklich mit unserem Leben auseinanderzusetzen – und es nach den eigenen Regeln neu zu gestalten.
„Gesundheit entsteht aus vielen kleinen Einzelteilen. Alle Teile schauen wir und an und verbessern sie. Egal, ob sie im Körper, im Alltag oder tief in der Persönlichkeit verborgen sind. Und das machen wir mit Humor. Also habt Spaß beim Lesen, das Leben ist ernst genug.“
Korrektur aus gegebenem Anlass: Leider hat sich im Buch ein Fehler eingeschlichen. Auf Seite 78 steht, das Männer 56.000 Einheiten Vitamin D brauchen. Das ist natürlich falsch. Richtig sind 5.000 Einheiten. In der nächsten Auflage wird dieser Fehler selbstverständlich korrigiert.
LEBE-LIEBE-LACHE: Inwiefern „spinnen“ unsere Neuronen im Alltag mehr, als uns lieb ist?
Dr. med. Frank Wassmuth: Ich schreibe aktuell an „Die spinnt die Welt“ und habe dafür sehr viele Statistiken untersucht: Angststörungen stiegen bei Frauen seit 2008 um 133%, Depressionen sind seit 1990 um 88% gestiegen, 22% aller Deutschen empfinden sich aktuell als depressiv. Von Burnout will ich gar nicht erst sprechen. Die Zahlen wachsen so dramatisch an, dass ich von einer Psycho Pandemie spreche, deren finanzielle Auswirkungen durch Arbeitsunfähigkeit und Frühberentung jede Corona Pandemie blass aussehen lässt. Jeder dritte Arzt ist in Europa psychisch krank. Das ist viel mehr, als uns lieb sein kann. Aber jeder kann mit einfachen Maßnahmen zu seiner eigenen psychischen Gesundheit beitragen. Durch eine bestimmte Ernährung, Bewegung und Regeneration. Aber viel mehr durch Analyse und Veränderung unseres Alltags und unserer Persönlichkeit. „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“ Persönlichkeiten passen in die 90er Jahre, aber nicht in die 2020er.
LEBE-LIEBE-LACHE: Herr Dr. Wassmuth, Sie weisen im Buch auf die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Hirn hin. Wenn wir über Persönlichkeit und ‚unbewusste Regeln‘ sprechen: Inwieweit ist unser ‚Bauchgefühl‘ eigentlich ein biochemisches Signal unserer Darmflora, und kann eine sanierte Darmgesundheit tatsächlich dazu führen, dass wir psychisch wieder die Kraft finden, unsere alten Lebensmuster überhaupt erst infrage zu stellen?
Dr. med. Frank Wassmuth: Alle Kraft des Menschen geht vom Darm aus. Viel mehr als die Frage was wir essen, sollten wir uns damit beschäftigen, ob wir das Essen verarbeiten können. Dafür sind die Darmbakterien verantwortlich und die fehlen oftmals. Viele Patienten mit chronischen Depressionen haben keine Lactobazillen. Diese holen uns das Tryptophan aus der Nahrung und das wiederum ist der Grundbaustein unseres Glückshormons Serotonin. Ohne Darmsanierung kann ich hier jahrelang erfolglos Therapie machen. Wir bauen die Kräfte des Körpers erst einmal auf, bevor wir uns an die anstrengende Arbeit machen, unser Leben zu verändern. Fast jeden Monat gibt es neue Erkenntnisse, wie uns die Darmbakterien beeinflussen. Eine dicke Maus bekommt Bakterien von einer dünnen und wird selbst dünn. Eine depressive Maus bekommt Bakterien von einer glücklichen und wird selbst glücklich. Ja, es gibt wohl depressive Mäuse. Liebe geht wohl doch durch den Magen, wusste schon meine Oma.
LEBE-LIEBE-LACHE: Sie betonen die Wichtigkeit von Vitaminen und Ernährung. Gibt es einen "Quick-Fix" für die Nerven, wenn der Alltag uns mal wieder überrollt?
Dr. med. Frank Wassmuth: Es gibt Pflanzen wie Rhodiola oder Ashwaghanda, die dem Körper helfen, besser mit Stress umzugehen. Tryptophan zum Schlafen kann eine gute Idee sein. Es gibt Geräte für den Hausgebrauch, die den Entspannungsnerv mit Strom aktivieren. Das geht dann Quick, mir ist aber die gründliche Arbeit an den Ursachen für Stress im Alltag und in unserer Persönlichkeit lieber.
LEBE-LIEBE-LACHE: Welche Persönlichkeitstypen neigen besonders dazu, ihre körperlichen Warnsignale zu ignorieren?
Dr. med. Frank Wassmuth: Das sind immer die Menschen, die Arbeit und Leistung höher priorisieren als Regeneration. Also jeder, der vor 1990 geboren wurde. Das ist so, als wäre mir Geld ausgeben wichtiger als Geld verdienen. Noch schlimmer wird es, wenn wir Leistung und Selbstwert verbinden. Dann habe ich nur zwei Möglichkeiten. Ich arbeite wenig und werde depressiv oder ich arbeite viel und bekomme Burnout. Dazwischen ist sehr wenig Platz. Daher bekommen die Menschen als erstes Burnout, die ihren Job lieben und besonders gute Arbeit machen. Wie die Mitarbeiter von LEBE-LIEBE-LACHE. (lacht)
LEBE-LIEBE-LACHE: Wie viel Mut erfordert es wirklich, sich mit seiner eigenen Persönlichkeit auseinanderzusetzen, um gesund zu werden?
Dr. med. Frank Wassmuth: Gar keinen, es macht sogar Spaß! Manche Patienten haben Angst, ihre Persönlichkeit zu verlieren und jemand anderes zu werden. Ich erkläre hier immer, dass man sich jederzeit entscheiden kann, wieder der Alte zu werden. Es gibt nur keinen Grund dafür. Wenn ich eine Fremdsprache erlerne, verlerne ich ja nicht automatisch meine Muttersprache. Wenn ich endlich verstanden habe, wer ich bin und wie ich mit anderen umgehen muss und plötzlich gemocht werde. Warum sollte ich das wieder ändern wollen? Ein Trainer zeigt uns den richtigen Tennisschwung, ein Architekt wie man ein Haus baut, der Elektriker wo die Kabel verlegt werden müssen und der Mechaniker montiert den neuen Auspuff. Nur bei unserem Sozialverhalten wissen wir alles selbst am besten. Das entscheidet ja auch nur unseren beruflichen Erfolg, unsere Beziehung und ob wir Freunde finden.
LLL-Essentials:
- LEBE: Wie lautet Ihr Lebensmotto?
Es ist nie zu spät für Veränderungen. Ein 60 jähriger Rektor sagte zu mir, seine Mutter hätte ihn an die Hand genommen, sei mit ihm zum Gartenzaun gegangen und habe zu ihm gesagt: „So Jürgen, jetzt sag mal dem Nachbarn ordentlich guten Tag!“. Da wusste er, es ist Zeit für eine Therapie. - LIEBE: Welche war Ihre letzte Liebestat?
Das Buch „Die Spinnen die Neuronen“ zu schreiben. Zwei Jahre Arbeit für bisher 150 Euro. Das muss Liebe sein. Liebe zum Schreiben. Aber auch Liebe zum Helfen. - LACHE: Worüber haben Sie zuletzt von Herzen gelacht?
Als ich aus dem Weihnachtsurlaub nach Hannover kam und unser Wetter gesehen habe. Wir sollten uns immer fragen: Bin ich depressiv oder wohne ich nur am falschen Ort?
Direkt zur Praxis Homepage: www.psychotherapeutische-praxis-hannover.de